महिलाओं के टिप्स

उत्पाद जो दांतों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं, मैरी क्लेयर

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मानव भोजन न केवल शरीर को पोषक तत्वों के साथ पोषण करता है, बल्कि पाचन तंत्र के सभी हिस्सों को प्रभावित करता है, जो मुंह में शुरू होता है। दांतों और मसूड़ों के रोग, एक अप्रिय गंध की उपस्थिति, तामचीनी संवेदनशीलता का विकास या इसका काला पड़ना - यह सब पोषण की ख़ासियत से निकटता से संबंधित है। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो मुंह में बैक्टीरिया के वनस्पतियों के एक मजबूत प्रजनन के लिए नेतृत्व करते हैं। और सबसे अधिक बार इस श्रेणी में भोजन शामिल होता है, बहुमत से प्रिय। लेकिन दांतों के लिए उपयोगी उत्पाद भी हैं, तामचीनी को मजबूत करना और पट्टिका की उपस्थिति को रोकना।

भोजन के साथ दांतों और मसूड़ों के रोगों का संबंध

वे सभी उत्पाद जो लोग उपभोग करते हैं, न केवल शरीर को, बल्कि मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया को भी खिलाते हैं। यदि भोजन में कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा है, खासकर चीनी, तो सूक्ष्मजीवों के लिए एक अनुकूल वातावरण बनाया जाता है। जीवन की प्रक्रिया में वे चीनी को एसिड में बदल देते हैं, जो दाँत तामचीनी से खनिज धोता है। नतीजतन, तामचीनी संवेदनशीलता विकसित होती है। फिर उस पर दरारें दिखाई देती हैं, जिसके माध्यम से बैक्टीरिया घुस जाते हैं। कैरिज, पल्पाइटिस और पीरियोडोंटाइटिस विकसित होते हैं। उत्पाद मसूड़े के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ पेय या फलों, कोरोड ऊतक में निहित एसिड, मसूड़े की सूजन के लिए अग्रणी, स्टामाटाइटिस, घाव।

लेकिन ऐसे उत्पाद हैं जो दांतों के लिए उपयोगी हैं। वे पट्टिका को हटाने, मालिश करने और मसूड़ों को मजबूत करने, रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने, बैक्टीरिया को नष्ट करने और तामचीनी खनिज को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको उन्हें अपने आहार में रोजाना शामिल करना चाहिए।

हानिकारक कार्बोहाइड्रेट क्या हैं

मानव शरीर में ऊर्जा के उत्पादन के लिए कार्बोहाइड्रेट आवश्यक हैं। वे मुंह में विभाजन शुरू करते हैं। और जो बैक्टीरिया वहां रहते हैं, वे ग्लूकोज पर भोजन करते हैं। ऐसे उत्पाद विशेष रूप से दांतों के लिए हानिकारक होते हैं, जिनमें परिष्कृत चीनी होती है। ये कन्फेक्शनरी, मिठाई हैं। यह ये मिठाइयाँ हैं, इसलिए बहुतों से प्यार है, दाँतों को नष्ट करते हैं।

इसके अलावा, दांतों के लिए कार्बोहाइड्रेट उत्पाद हानिकारक हैं क्योंकि वे नरम होते हैं। दाँत तामचीनी के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करते हैं, यह आवश्यक है कि वे नियमित रूप से लोड के अधीन हों। यह मसूड़ों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। और कार्बोहाइड्रेट (पेस्ट्री, ब्रेड, पेस्ट्री, पास्ता) से युक्त भोजन बहुत नरम है।

क्या दाँत तामचीनी को नष्ट कर देता है

दांतों को एक पतली फिल्म - दाँत तामचीनी की मदद से बाहरी प्रभावों से बचाया जाता है। इसकी एक छिद्रपूर्ण संरचना है, इसलिए खनिज पदार्थ इसे मजबूत कर सकते हैं, दांतों को मजबूत कर सकते हैं। लेकिन अगर भोजन में हानिकारक तत्व होते हैं, तो तामचीनी नष्ट हो जाती है। ऐसे अन्य कारक हैं जो उसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

  • हर समय कुछ न कुछ चबाने या पीने से तामचीनी ठीक नहीं होने देती। आखिरकार, यह प्रक्रिया भोजन के बीच के अंतराल में होती है। और मुंह में भोजन की निरंतर उपस्थिति बैक्टीरिया और क्षरण के प्रसार की ओर जाता है।
  • कार्बोनेटेड पेय या कुछ फलों के रस में निहित एसिड दाँत तामचीनी पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। उसी समय, तथाकथित गैर-गंभीर विनाश विकसित होता है।
  • दांतों के लिए हानिकारक बहुत गर्म और बहुत ठंडा भोजन है। खासकर अगर वे एक भोजन में वैकल्पिक। तामचीनी दरारों पर तेज तापमान की गिरावट के कारण बनते हैं।

दांतों के लिए कौन से उत्पाद हानिकारक हैं

यह माना जाता है कि 90% मौखिक स्वास्थ्य उस भोजन पर निर्भर करता है जो एक व्यक्ति खाता है। कोई भी भोजन न केवल आवश्यक और अनावश्यक पदार्थों के साथ शरीर को आपूर्ति करता है, बल्कि मसूड़ों, दाँत तामचीनी को भी प्रभावित करता है। इसलिए, कम उत्पादों का सेवन करना बेहतर होता है जो दांतों के लिए हानिकारक होते हैं:

  • कॉफी और अन्य कैफीनयुक्त पेय कैल्शियम के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं, निर्जलीकरण को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, कॉफी के अत्यधिक उपयोग के साथ, दाँत तामचीनी पीले रंग की हो जाती है।
  • अजीब लग सकता है क्योंकि साधारण काली चाय दांतों के लिए हानिकारक हो सकती है। अक्सर इसकी पत्तियों में फ्लोराइड की उच्च सांद्रता होती है।
  • कार्बोनेटेड पेय में बहुत अधिक चीनी, एसिड, रंजक और अन्य हानिकारक तत्व होते हैं जो दांतों को नष्ट करते हैं।
  • सफेद ब्रेड, पास्ता, मफिन, चिप्स और स्टार्च युक्त अन्य उत्पाद, पट्टिका के संचय और बैक्टीरिया के प्रसार का नेतृत्व करते हैं।
  • मादक पेय लार के स्राव को कम करते हैं और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं।

दांतों के लिए क्या अच्छा है

बचपन में दांतों के सामान्य गठन के लिए, और फिर उन्हें स्वस्थ स्थिति में बनाए रखने के लिए, विटामिन और खनिज आवश्यक हैं:

  • कैल्शियम कॉटेज पनीर, समुद्री मछली, तिल, किशमिश, सोयाबीन, अखरोट, में पाया जाता है।
  • फ्लोरीन उबले आलू, एक प्रकार का अनाज, पूरे गेहूं का आटा, साग, से प्राप्त किया जा सकता है
  • विटामिन बी 12 का स्रोत, स्वस्थ मसूड़ों के लिए आवश्यक है, मांस है,
  • विटामिन सी मसूड़ों से खून बहने और दांतों को नुकसान से बचाता है, यह नींबू, सेब, करंट, सौकरकूट में बहुत होता है।

इसके अलावा, दांतों को लोड करने की आवश्यकता होती है। मोटे-रेशे वाले भोजन की नियमित खपत रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण में योगदान करती है। ताजी सब्जियां चबाना, जैसे कि गाजर, दांतों की सतह को पट्टिका से साफ करने में मदद करता है।

डेयरी उत्पाद

यह लंबे समय से माना जाता है कि कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत दूध है। लेकिन अब यह राय सामने आई है कि यह इतना उपयोगी नहीं है, खासकर अगर यह औद्योगिक रूप से निर्मित हो। और दाँत तामचीनी के लिए आधुनिक मीठे डेयरी उत्पाद केवल हानिकारक हैं। चीनी कैल्शियम के अवशोषण को रोकती है, इसलिए कॉकटेल, फल दही और आइसक्रीम कम उपयोग करना बेहतर होता है।

पनीर दांतों के लिए अच्छा होता है। इसमें कैसिइन और फॉस्फेट बहुत सारे होते हैं। यह माना जाता है कि चबाने वाली चीज दाँत तामचीनी को बहाल करने और क्षरण के विकास को रोकने में मदद करती है। पनीर में कैल्शियम की एक बड़ी मात्रा निहित होती है। इसके अलावा, फास्फोरस है, इसकी क्रिया को बढ़ाता है।

सब्जियां और फल

पौधों के खाद्य पदार्थ दांतों और मसूड़ों के लिए सबसे फायदेमंद उत्पाद हैं। सब्जियों और फलों में मौखिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कई विटामिन और खनिज होते हैं। कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, फ्लोरीन और अन्य ट्रेस तत्वों के साथ तामचीनी को समृद्ध करने के अलावा, सब्जियों और फलों पर एक व्यापक प्रभाव पड़ता है। वे मसूड़ों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने और नरम पट्टिका के दांतों को साफ करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, कड़ी सब्जियां और फल चबाने से लार का स्राव उत्तेजित होता है। लेकिन यह इसकी कमी से ठीक है कि मौखिक गुहा के कई रोग विकसित होते हैं। सभी फल और सब्जियां दांतों के लिए अच्छी होती हैं, खासकर जब ताजा:

  • साग विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। यह रक्त वाहिकाओं और ब्लीच तामचीनी को मजबूत कर सकता है। उदाहरण के लिए, डिल सांस को ताज़ा करता है और बैक्टीरिया को मारता है।
  • जामुन में पेक्टिन, कार्बनिक एसिड और अन्य ट्रेस तत्व होते हैं। उनमें से कुछ क्षरण के विकास को रोक सकते हैं, जैसे कि क्रैनबेरी और अंगूर।
  • अस्पष्ट रवैये पर साइट्रस डॉक्टरों द्वारा। ऐसा माना जाता है कि अंगूर रक्तस्राव मसूड़ों को कम करता है और सूजन को कम करता है, और चूना क्षय को रोकता है। वे बैक्टीरिया को नष्ट करने और मसूड़ों को मजबूत करने में सक्षम हैं। इसी समय, सभी खट्टे फलों में बड़ी मात्रा में कार्बनिक अम्ल होते हैं जो तामचीनी को नष्ट कर सकते हैं।

सीफ़ूड

यह दांतों के लिए भी बहुत उपयोगी उत्पाद है। सभी सीफूड में बहुत सारा कैल्शियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम, विटामिन डी और बी 1 होता है। अर्थात्, ये माइक्रोलेमेंट्स हड्डी के ऊतकों के निर्माण और मजबूती का एक स्रोत हैं। इसलिए, इस तरह के भोजन का उपयोग दांतों की बीमारी को रोकने में मदद करता है। ऐसे उत्पाद विशेष रूप से उपयोगी होते हैं:

  • चिंराट आसानी से पचने योग्य कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, फ्लोरीन का एक स्रोत है, इसलिए वे तामचीनी के विनाश को रोकते हैं,
  • कोई भी मछली सेलेनियम, कैल्शियम, आयोडीन और फ्लोरीन से भरपूर होती है, जो दांतों को क्षय से बचाती है,
  • समुद्री काल में बहुत सारे आयोडीन और फायदेमंद अमीनो एसिड होते हैं।

अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए क्या पीएं

शरीर में सभी प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ आवश्यक है। मौखिक स्वास्थ्य पर इसकी कमी को दर्शाता है। सबसे पहले, इस वजह से, बहुत कम लार का उत्पादन होता है। मौखिक गुहा सूख जाता है, बैक्टीरिया सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देते हैं। लार तामचीनी को मजबूत करने और क्षरण से बचाने का एक बहुत महत्वपूर्ण साधन है।

सादे साफ पानी पीना सबसे अच्छा है। यह एक ऐसी संरचना के साथ लार के निर्माण में योगदान देता है जो तामचीनी को विनाश से बचाता है और इसे खनिजों के साथ पोषण करता है।

दांतों के लिए पानी के अलावा यह हर्बल चाय पीने के लिए उपयोगी है। यदि वे चीनी के बिना सेवन किए जाते हैं, तो लार के गठन को प्रोत्साहित करने और मौखिक गुहा को साफ करने के अलावा, उनके पास एक चिकित्सा प्रभाव होता है जिसके आधार पर जड़ी बूटियों से शराब बनाई जाती है। वे सूजन, सूजन और दर्द से राहत देते हैं, तामचीनी को मजबूत करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं। सबसे उपयोगी कैमोमाइल, पेपरमिंट, सेंट जॉन पौधा, अजवायन के फूल, ऋषि, कैलसुला से चाय हैं।

दंत स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा उत्पाद

यदि आप विविध खाते हैं, तो जंक फूड से इनकार करते हुए, मौखिक गुहा को स्वस्थ रखा जा सकता है। लेकिन फिर भी यह सुनिश्चित करने की सिफारिश की जाती है कि दांतों के लिए उपयोगी उत्पादों को दैनिक आहार में शामिल किया जाए:

  • कच्ची सब्जियां - गाजर, बीट्स, कद्दू, गोभी, मूली और अन्य न केवल आवश्यक पोषक तत्वों के साथ दांतों और मसूड़ों के ऊतकों को प्रदान करते हैं। इन उत्पादों को चबाते समय, मसूड़ों की मालिश और दांतों की सतह से पट्टिका की सफाई प्रदान की जाती है।
  • चिकन अंडे में स्वास्थ्य के लिए आवश्यक लगभग सभी सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं। वे विशेष रूप से विटामिन डी से भरपूर होते हैं। यह दांतों को विनाश से बचाने और मसूड़ों को मजबूत करने में उनकी मदद करता है।
  • शहद विटामिन और खनिजों में समृद्ध है। इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जिससे यह मुंह की बीमारियों का इलाज कर सकता है।
  • दांतों को मजबूत बनाने के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ हैं। विटामिन और खनिजों के अलावा, उनमें कई आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। काजू दांत तामचीनी को मजबूत करता है और बैक्टीरिया को नष्ट करता है, पाइन नट्स सेल पुनर्जनन को तेज करता है और तंत्रिका तंतुओं की स्थिति को सामान्य करता है।

दांतों को सफेद करने के बेहतरीन उत्पाद

समय के साथ, दाँत तामचीनी कम हो सकती है। विशेष रूप से अक्सर यह कॉफी और काली चाय प्रेमियों के साथ, धूम्रपान करने वालों के साथ और शराब के दुरुपयोग के साथ होता है। तामचीनी को हल्का करने के लिए मुश्किल है, कई उपकरण आक्रामक हैं और यहां तक ​​कि इसे नष्ट कर देते हैं। लेकिन दांतों की सफेदी के लिए उत्पाद हैं। यदि आप उन्हें नियमित रूप से उपयोग करते हैं, तो एक सुरक्षित तामचीनी चमक होगी। बेशक, दंत प्रक्रियाओं के समान प्रभाव इस तरह से हासिल करना मुश्किल है, लेकिन आप अंधेरे और पीलेपन से छुटकारा पा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, दांतों को सफेद करने के लिए सर्वोत्तम उत्पादों का उपयोग करें:

  • नाल पट्टिका और दाग से तामचीनी साफ
  • सेब के पास न केवल यंत्रवत् दांतों को साफ करने के लिए संपत्ति है, बल्कि नियमित उपयोग के साथ 1-2 टन तक उन्हें हल्का करने के लिए संपत्ति है,
  • स्ट्रॉबेरी में एसिड होते हैं जो तामचीनी पर अंधेरे कोटिंग को नष्ट करते हैं,
  • गाजर रक्त परिसंचरण में वृद्धि और लार में वृद्धि में योगदान देता है,
  • अजवाइन बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करता है और प्रभावी रूप से एक अंधेरे पेटिना के साथ सामना करता है,
  • ब्रोकोली अपने प्राकृतिक सफेदी के लिए दांत वापस करने में सक्षम है।

बिलबेरी, ब्लैकबेरी, करंट, चेरी आदि।

हां, हम जानते हैं कि वे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं और अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हैं, लेकिन इन बेरीज के लाभों के अलावा रंग रंजक की एक उच्च सामग्री भी विशेषता है, जो दांतों को विभिन्न प्रकार के रंगों को दे सकती है। एक सरल, यद्यपि अजीब नियम है, यदि आप जानते हैं कि इस उत्पाद से कपड़े से दाग को हटाना मुश्किल होगा, तो याद रखें कि यह दांतों पर एक उज्ज्वल अमिट निशान छोड़ देगा।

रेड वाइन दांतों की सुंदरता को इतना स्वास्थ्य नहीं देता है। यह तामचीनी को एक ग्रे टिंट देता है, जिससे छुटकारा पाना आसान नहीं होगा। लेकिन इसके विपरीत सफेद शराब, दांतों की सतह पर निशान नहीं छोड़ेगी, लेकिन यह तामचीनी को बहुत नुकसान पहुंचाएगी। क्योंकि दांत संवेदनशील, भंगुर हो जाएंगे और अस्वास्थ्यकर भूरे रंग की छाया बन जाएंगे - पतले तामचीनी के माध्यम से अंधेरे डेंटिन दिखाई देंगे।

सूखे मेवे

कई लोगों के लिए, सूखे फल लंबे समय तक विभिन्न मिठाइयों का एक उपयोगी विकल्प रहे हैं। वे कई विटामिन और खनिज होते हैं, लेकिन वे दांतों के स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

तथ्य यह है कि सूखे फल में चीनी होती है, और सूखे खुबानी, prunes और अन्य सूखे फल की चबाने की बनावट शाब्दिक रूप से इस चीनी को अपने दांतों पर चिपकती है, तामचीनी के विनाश और क्षरण के गठन को भड़काती है। इससे बचने के लिए, इन उत्पादों को खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करने की कोशिश करें।

साइट्रस

उचित पोषण से जुड़े खाद्य पदार्थों का एक और वर्ग खट्टे फल और रस है। विटामिन सी की एक उच्च सामग्री शरीर के स्वास्थ्य का समर्थन करती है, लेकिन एसिड जो साइट्रस दांत तामचीनी को नष्ट करने में समृद्ध है।

आपके द्वारा संतरे या अंगूर खाने के बाद, किसी भी स्थिति में अपने दाँत ब्रश न करें, अन्यथा आप सभी तामचीनी को साफ करने का जोखिम उठाते हैं। अपने मुंह को पानी से धोना और 20-30 मिनट तक कुछ भी नहीं खाना सबसे अच्छा है। इस प्रकार, एसिड को दांतों को नुकसान पहुंचाए बिना, बेअसर करने का समय होगा।

और एक और अति सूक्ष्म अंतर। यदि आप खट्टे का रस पीते हैं, तो एक स्ट्रॉ का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यह नींबू के साथ कई प्यार पानी पर भी लागू होता है, जिसमें बहुत सारे एसिड भी होते हैं।

सफेद शराब

जब दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले दांतों की बात आती है, तो कॉफी और रेड वाइन पहले सूची में हैं। वे तामचीनी के रंग में बदलाव का कारण बनते हैं, लेकिन वे इसे सफेद शराब से उतना नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, उदाहरण के लिए।

इसमें विभिन्न एसिड होते हैं जो दाँत तामचीनी के विनाश में योगदान करते हैं। इसके अलावा, किसी भी मादक पेय मौखिक गुहा के निर्जलीकरण का कारण बनता है, और कम लार निकलता है, अधिक भोजन के टुकड़े दांतों पर और उनके बीच रहते हैं।

अपने दांतों को अधिकतम करने के लिए, हम आपको प्रत्येक ग्लास वाइन के बाद एक गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। यह एसिड को बाहर निकालने में मदद करेगा और लार के गाढ़ा होने से बचाएगा, स्वस्थ दांत और मौखिक गुहा बनाए रखेगा।

कार्बोनेटेड पेय

पेय की इस श्रेणी को आहार से पूरी तरह से खत्म करना बेहतर है, क्योंकि मीठे सोडे से कोई लाभ नहीं है। और यह मत मानो कि प्रकाश के साथ चिह्नित पेय कम हानिकारक हैं। वे समान पेय के क्लासिक संस्करणों के रूप में दंत स्वास्थ्य पर समान नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

टमाटर की चटनी

सभी प्रकार के टमाटर सॉस दांतों के स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं। उनके अम्लीय पीएच दांत तामचीनी को नष्ट कर देता है, और एक अमीर लाल वर्णक जल्दी से इसे घुसना करता है, जिससे दांत काले हो जाते हैं। टमाटर सॉस को बहुत मीटेड खाने की कोशिश करें, उन्हें तटस्थ खाद्य पदार्थों जैसे मछली, मांस या सब्जियों के साथ मिलाएं।

एक गर्म दिन पर, अपने आप को एक शांत पेय के साथ लाड़ प्यार करना अच्छा है, बर्फ के छोटे टुकड़ों पर चबाना जो आपके मुंह में आते हैं। लेकिन, सबसे पहले, बहुत ठंडा बर्फ अत्यधिक दांत संवेदनशीलता का कारण बन सकता है। और दूसरी बात, बर्फ की ठोस संरचना आसानी से तामचीनी में दांतों और दरारों को काटने के लिए नेतृत्व करेगी। हम आपको सलाह देते हैं कि ऐसे प्रयोगों से बचना चाहिए और कॉकटेल से बर्फ नहीं चबाना चाहिए।

नट और बीज

नट्स और बीजों के साथ, हम उन लोगों के लिए विशेष रूप से सावधान रहने की सलाह देते हैं जिन्हें पहले से ही अपने दांतों की समस्या है। उनकी घनी संरचना के कारण, ये उत्पाद दांतों की कतरन और मौजूदा भराव और मुकुट को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप वर्तमान में ब्रेसिज़ पहन रहे हैं, तो नट और बीज पूरी तरह से समाप्त हो जाना चाहिए।

चिप्स और पटाखे

क्रैकर्स और चिप्स तेज कार्बोहाइड्रेट से बने लोकप्रिय स्नैक्स हैं, जो लार के प्रभाव में ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाते हैं, जो दांतों के लिए हानिकारक है। इसमें एक चिपचिपा बनावट और एक प्रकार का "आटा" खिलता है, जो इन उत्पादों को खाने के बाद दांतों की सतह पर रहता है।

विभिन्न वाणिज्यिक स्नैक्स से नुकसान को कम करने के लिए, हमेशा अपने दांतों को ब्रश करने की कोशिश करें या उन्हें खाने के बाद अपना मुंह कुल्ला करें। यह पट्टिका को हटाने और मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।

पॉपकॉर्न लगभग पटाखे के साथ चिप्स के रूप में हमारे दांतों पर काम करता है। हालांकि, यह एक और खतरा भी है। तथ्य यह है कि जो मकई अनाज पॉपकॉर्न पकाने की प्रक्रिया में नहीं फटे हैं, वे दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, साथ ही मौजूदा भराव और मुकुट भी, इसलिए सावधान रहें।

सिफारिशें

कुछ उपयोगी सिफारिशें जो आपको अपने पसंदीदा उत्पादों को नहीं छोड़ने और आपके दांतों के स्वास्थ्य और आकर्षक प्राकृतिक रंग को संरक्षित करने की अनुमति देंगी:

  • इन उत्पादों के आहार से बाहर रखा जाना इसके लायक नहीं है, लेकिन उनकी खपत को कम करने के लिए वांछनीय है।
  • दांतों पर कुछ खाद्य पदार्थों के नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए, खाने के बाद आपको अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए, खासकर यदि आपने संभावित हानिकारक उत्पादों का उपयोग किया है। लेकिन बहुत बार की जाने वाली सफाई तामचीनी को पतला कर सकती है, इसलिए यह प्रक्रिया कभी-कभी विशेष कुल्ला का उपयोग करके कुल्ला के साथ बदलने के लायक है।
  • यदि आप वास्तव में खट्टे रस या जामुन पसंद करते हैं, तो उन्हें पीने के लिए खुश रहें। लेकिन एक स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें। इस तरह के एक सरल उपकरण तरल को जीभ की जड़ और ग्रसनी को तुरंत निर्देशित करेगा, लेकिन व्यावहारिक रूप से दांतों पर कुछ भी नहीं मिलेगा।
  • खट्टे खाद्य पदार्थ और पेय मुंह में देरी नहीं होनी चाहिए, अन्यथा उनका नकारात्मक प्रभाव बढ़ जाएगा।
  • तामचीनी सतह से सभी संभावित हानिकारक पदार्थों को हटाने के लिए सोने से पहले दैनिक रूप से अपने दांतों को ब्रश करना सुनिश्चित करें।
  • यदि आप वास्तव में निषिद्ध कुछ खाना पसंद करते हैं, तो इसे अधिक उपयोगी उत्पादों के साथ मिलाएं। Например, вино желательно пить с сыром, так как, во-первых, он впитает в себя часть вредных веществ, во-вторых, содержит полезный для зубов кальций. Ещё обеспечивают нейтрализацию кислот и прочих агрессивных веществ, а также прекрасно очищают зубы хлеб, овощи, мясо, картофель.
  • Старайтесь не есть на ночь, это вредно не только для вашей фигуры, но и для зубов. और यह इस तथ्य के कारण है कि लार, जो मौखिक गुहा में कुछ खाद्य घटकों को विभाजित करती है और जिससे दांतों की रक्षा होती है, दोपहर में कम मात्रा में उत्पन्न होती है। और लार के धीमे होने के कारण, दांत अधिक कमजोर हो जाते हैं।
  • यदि आप वास्तव में चॉकलेट से प्यार करते हैं, तो कड़वा, अर्थात् काला और निश्चित रूप से प्राकृतिक चुनें। इसमें थियोब्रोमाइन होता है, जो न केवल तामचीनी को नष्ट करता है, बल्कि आपको इसे मजबूत करने की भी अनुमति देता है। लेकिन आप दूध चॉकलेट के बारे में निश्चित रूप से नहीं कह सकते, यह हानिकारक है।
  • कोशिश करें कि बहुत बार न खाएं। भोजन के बीच का अंतराल कम से कम तीन घंटे होना चाहिए। यह ऐसी अवधि के दौरान है कि मौखिक गुहा के एसिड-बेस संतुलन को बहाल किया जाएगा, जो दाँत तामचीनी को नकारात्मक प्रभाव से बचाएगा।

अब आप जानते हैं कि अपने दांतों को सुंदर और स्वस्थ रखने के लिए किन उत्पादों से बचना चाहिए।

मोटी मछली

बहुत से लोग जानते हैं कि वसायुक्त मछली अपने ओमेगा -3 फैटी एसिड के लिए प्रसिद्ध है। कई अध्ययनों से पता चला है कि ये एसिड हड्डियों और दांतों को मजबूत करने में मदद करते हैं, जो इस उत्पाद को और अधिक मूल्यवान बनाता है।


आंकड़ों के अनुसार, उन देशों के निवासी जहां लोगों के आहार में बहुत सारी मछलियां हैं वे अन्य देशों के निवासियों की तुलना में 20% कम दंत रोगों से पीड़ित हैं।

पनीर में बहुत सारा फ्लोराइड और कैल्शियम होता है। लार, फ्लोराइड और कैल्शियम के साथ संयुक्त कई बैक्टीरिया के नकारात्मक प्रभावों को बेअसर करता है। इसलिए, अपने आहार में पनीर के कुछ स्लाइस शामिल करें।

बादाम का दांतों पर थोड़ा अलग प्रभाव पड़ता है। बादाम का निरंतर उपयोग अल्सर से मौखिक गुहा की रक्षा करने में मदद करता है। इसके अलावा, बादाम विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो समग्र स्थिति में सुधार करते हैं।

डार्क चॉकलेट

एक दिन में 15 ग्राम डार्क चॉकलेट आपके दांतों को अच्छी स्थिति में रख सकता है। ये नतीजे जापानी वैज्ञानिकों के सामने आए। 70% से अधिक कोको सामग्री वाले डार्क चॉकलेट को अक्सर फ्लोरोनेटेड टूथपेस्ट के साथ बराबर किया जाता है।

ताजा साग में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट कर देंगे और स्वस्थ मसूड़ों को बढ़ावा देंगे। इसके अलावा, हरी शरीर में विटामिन के संतुलन को फिर से भरने में मदद करता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

रेड वाइन

रेड वाइन दांतों के स्वास्थ्य को इतना प्रभावित नहीं करेगा जितना कि एक भद्दा ग्रे टिंट देगा.

यहां सब कुछ सरल है: तेजी से कार्बोहाइड्रेट से बने चिप्स लार के प्रभाव में ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाते हैं, और इससे दांतों के सड़ने का खतरा होता है, लेकिन खतरनाक दांत सड़ जाते हैं। और चिप्स के बाद भी, एक विशेष "आटा" खिलता है, और यदि आप नहीं चाहते हैं कि उसके बाद एक दंत पट्टिका दिखाई दे, तो एक स्नैक होने पर, पानी से अपना मुंह कुल्ला करें।

च्यूइंग गम

ऐसा लगता है, अगर चीनी मुक्त गम, यह दांतों को क्या नुकसान पहुंचा सकता है? लेकिन च्युइंग गम का मुख्य खतरा इसकी मिठास में नहीं है, और भराव, मुकुट और पुलों पर विनाशकारी यांत्रिक प्रभाव। इसके अलावा, चबाने के दौरान लार बढ़ जाती है, और यह क्षार के गठन से भरा होता है, जो बदले में, सभी समान भराव और तामचीनी को खुद से दूर कर देता है।

फिल्म में और पॉपकॉर्न के बिना? यह इस बारे में सोचने लायक है, क्योंकि प्रत्येक पैकेज में नोप्नो मकई के दाने आते हैं, मुकुट और कमजोर दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, एक मीठे उपचार में तेज कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो मुंह में एक बार, दांतों के लिए विनाशकारी ग्लूकोज बनाते हैं।

साइट्रस की तरह, टमाटर में उच्च अम्लता होती है, और यह न केवल ताजे फल, बल्कि विभिन्न सॉस, सूप और स्टॉज की भी चिंता करता है। एसिड बेहद नकारात्मक रूप से तामचीनी को प्रभावित करता है और दांतों की संवेदनशीलता को काफी बढ़ाता है। आपको सावधान रहना चाहिए कि बहुत बार व्यंजन नहीं खाना चाहिए, जिसमें टमाटर का प्रभुत्व है।

ब्रेड, पास्ता और आलू

जिन उत्पादों में स्टार्च की एक बड़ी मात्रा होती है, जब चबाने, दांतों से चिपकते हैं और लंबे समय तक मुंह में रहते हैं। चिपके हुए टुकड़े पट्टिका के लिए एक पोषक माध्यम के गठन को भड़काने। इसके अलावा, लार के साथ बातचीत करते हुए, स्टार्चयुक्त पदार्थ चीनी में परिवर्तित हो जाते हैं, जिनमें से एक क्षरण की ओर जाता है, और न केवल।

बोनस: समस्याओं के बारे में पता करें कि किन अंगों में दर्द की रिपोर्ट है

कुछ डॉक्टरों का कहना है कि रोगग्रस्त दांत और व्यक्तिगत अंगों के काम के बिगड़ने के बीच संबंध का पता लगाना संभव है। उदाहरण के लिए, अगर नुकीला दर्द होता है, तो यह कोलेलिस्टाइटिस के लिए जाँच के लायक है, और साथ में इंसुलेटर से दिल और पेट को चोट पहुँच सकती है। इस तरह के रिश्ते को साबित करना मुश्किल है, लेकिन अगर आप यह याद रखना चाहते हैं कि कौन सा दांत किस अंग के लिए जिम्मेदार है, तो बस हमारी योजना को देखें।

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