महिलाओं के टिप्स

वजन घटाने के लिए विटामिन: क्या वे वजन घटाने में मदद करते हैं?

Pin
Send
Share
Send
Send


वजन घटाने के लिए उपयोग किए जाने वाले आहार, एक नियम के रूप में, विटामिन की कमी को पूरा करते हैं, जैसे कि उन्हें युक्त उत्पादों तक सीमित है।

आहार की कठोरता के आधार पर, विटामिन हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण अलग-अलग डिग्री में व्यक्त किए जाते हैं। अंगों और प्रणालियों के शिथिलता के अलावा, यह उपस्थिति, सामान्य और मनो-भावनात्मक स्थिति में तेज गिरावट का कारण बन सकता है।

वजन घटाने के लिए विटामिन की कार्रवाई का तंत्र

इनके सेवन में तेज कमी के कारण विटामिन की कमी का उल्टा असर हो सकता है: वसा की परत जलने के बजाय नाटकीय रूप से बढ़ने लगेगी। यह शरीर को विटामिन के आगे के नुकसान के खिलाफ बीमा करने के प्रयास के कारण है। इसी कारण से, भूख में वृद्धि, क्रमशः लापता विटामिन को भरने और तत्वों का पता लगाने के लिए भाग को बढ़ाती है। यह सब आहार को जटिल बनाता है, अक्सर इसकी रुकावट की ओर जाता है।

इससे बचने के लिए, वजन घटाने के लिए विटामिन हैं, सुधारात्मक पोषण के लिए आवश्यक समय का अनुपालन करने में मदद करते हैं। लेकिन यहां तक ​​कि खेल भार और शक्ति प्रतिबंध के बिना उनमें से सर्वश्रेष्ठ का अपेक्षित प्रभाव नहीं होगा।

वजन घटाने के लिए विटामिन की कार्रवाई का तंत्र उनकी कमी की भरपाई करने के अलावा है:

• चयापचय को गति देने के लिए,

ये लक्ष्य और तंत्र पूरी तरह से बी विटामिन के अनुरूप हैं। शर्करा को शरीर में प्रवेश करने के लिए वसा ऊतकों में जमा नहीं किया जाता है, लेकिन ऊर्जा को छोड़ने के लिए उपयोग किया जाता है, एस्कॉर्बिक एसिड आवश्यक है। अप्रत्यक्ष रूप से तृप्ति की भावना में योगदान देता है, जो आहार का एक आवश्यक तत्व है, विटामिन डी।

इस प्रकार, वजन घटाने के लिए विटामिन समूह बी के विटामिन हैं, साथ ही - सी, डी। वे चयापचय दर को विनियमित करते हैं, जो कि कमी होने पर काफी कम हो जाते हैं। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि भोजन का अवशोषण भी धीमा हो जाता है, वसा ऊतकों में जमा हो जाता है, व्यक्ति सुस्त और कमजोर महसूस करता है।

चूंकि विटामिन कोएंजाइम हैं, वे पाचन तंत्र के एंजाइमों की गतिविधियों को विनियमित करने में शामिल हैं। विटामिन की कमी के साथ, एंजाइमों की अपर्याप्त संश्लेषण होता है, पेट में भोजन स्थिर हो जाता है, इसकी पाचन प्रक्रिया परेशान होती है, जिससे वसा का जमाव होता है।

वजन घटाने के लिए विटामिन - समूह बी

विटामिन बी 1 (थायमिन) - विभिन्न पाचन विकारों के लिए महत्वपूर्ण, मल त्याग को उत्तेजित करता है। एक प्रकार का अनाज और दलिया, मूंगफली, फलियां, गोमांस में शामिल हैं।

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) - थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि को नियंत्रित और सामान्य करता है, जो शरीर के चयापचय में महत्वपूर्ण है। यह मुख्य चयापचय को गति देता है, जिससे अतिरिक्त कैलोरी जलती है।

बी 3 (निकोटिनिक एसिड, विटामिन पीपी, नियासिन) - थायरॉयड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन के निर्माण में भाग लेता है, और रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को सामान्य करता है। इसकी अपर्याप्त मात्रा से थायरॉयड ग्रंथि का विघटन होता है और चयापचय धीमा हो जाता है। यह शरीर के अप्रयुक्त ऊर्जा के कारण वसा ऊतक में वृद्धि के कारण वजन बढ़ाने में योगदान देता है। नियासिन भूख को कम करता है, जो वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद करता है।

B4 (choline) - आंतों के कार्य को उत्तेजित करता है, जिगर में विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने की प्रक्रिया में भाग लेता है, सामान्य वसा चयापचय सुनिश्चित करता है, जिसके कारण अतिरिक्त वसा जल जाता है। वे समस्या क्षेत्रों में अतिरिक्त वसा के जमाव को रोकते हैं। Choline की कमी से यकृत का वसायुक्त अध: पतन होता है।

बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) - शरीर में सामान्य चयापचय को प्रभावित करता है, ऊर्जा की एक महत्वपूर्ण राशि जारी करता है, वसा और कार्बोहाइड्रेट के टूटने को तेज करता है, उनके जल्दी उपयोग और अतिरिक्त वसा के जलने में योगदान देता है।

विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) - चयापचय को नियंत्रित करता है और थायराइड हार्मोन के निर्माण में शामिल है, जैसे निकोटिनिक एसिड (विटामिन बी 3),

बी 7 (बायोटिन) - परोक्ष रूप से रक्त में शर्करा का स्तर सामान्य संख्या में लाता है, इंसुलिन जैसा प्रभाव प्रदान करता है, फैटी एसिड और ऊर्जा चयापचय के गठन को प्रभावित करता है। बायोटिन सीधे ग्लूकोकाइनेज के संश्लेषण में शामिल होता है, एक एंजाइम जो रक्त में शर्करा के आदान-प्रदान को उत्तेजित करता है। चूंकि ग्लूकोज मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए भोजन है, इसलिए इसका निम्न स्तर थकान, उदासीनता, ऊर्जा की कमी से प्रकट होता है। ग्लूकोकाइनेज प्रोटीन के चयापचय को भी तेज करता है। उनके जैव रासायनिक परिवर्तनों के साथ, ऊर्जा जारी की जाती है, जो रक्त में ग्लूकोज की सामान्य मात्रा के साथ मिलकर, सामान्य शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक स्थिति का समर्थन करती है।

बी 8 (इनोसिटोल) - ऊर्जा क्षमता को बढ़ाता है, वसा चयापचय की प्रक्रिया में शामिल है - उनके जलने।

बी 9 (फोलिक एसिड) - क्षतिग्रस्त ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है और पोषण करता है, न्यूक्लिक एसिड और प्रोटीन के आदान-प्रदान में भाग लेता है। यह इस समूह में अन्य विटामिनों के सामान्य अवशोषण और अवशोषण को बढ़ावा देता है। बी 9 की कमी के साथ, समूह बी के शेष विटामिन की तैयारी की स्वचालित रूप से कमी है।

बी 12 (जिंकोबालमिन) - वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में भाग लेता है, वसा और कार्बोहाइड्रेट के उपयोग की प्रक्रिया में सुधार करता है। ऊर्जा बढ़ाता है, लंबे समय तक काम करने की क्षमता प्रदान करता है, इसलिए, वजन घटाने के लिए विटामिन में से एक है।

एस्कॉर्बिक एसिड - वजन घटाने के लिए विटामिन में से एक

एस्कॉर्बिक एसिड चीनी के चयापचय में शामिल है, इसे ऊर्जा में परिवर्तित करता है, जिसके माध्यम से वसा का टूटना होता है।

विटामिन सी वजन कम करने की प्रक्रिया के लिए अपरिहार्य है, यह देखते हुए कि यह अधिवृक्क ग्रंथियों के हार्मोन में से एक के गठन में भाग लेता है - नोरेपेनेफ्रिन। यह हार्मोन वसा के भंडारण की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है, थकान को काफी कम करता है, जिससे किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि प्रभावित होती है, जिससे वजन बढ़ने से रोका जाता है।

काले currant, अजमोद, जंगली गुलाब, साइट्रस में निहित।

कैल्सीफेरोल और टोकोफेरोल - स्लिमिंग विटामिन

विटामिन डी (कैल्सीफेरॉल) संतृप्ति के लिए जिम्मेदार है, आहार के दौरान भूख की भावना को खत्म करना आवश्यक है, क्योंकि यह पूरी तरह से भूख को कम करता है। यह वृद्धि और विकास के लिए एक सार्वभौमिक पदार्थ है। वजन घटाने के लिए विटामिन को संदर्भित करता है। मक्खन, चीज, तैलीय मछली में शामिल।

मानव वजन का एक महत्वपूर्ण नियामक हार्मोन है। इसकी स्थिति विटामिन और ट्रेस तत्वों से प्रभावित होती है। महिलाओं में, एस्ट्रोजेन (महिला सेक्स हार्मोन) की मात्रा वजन, वसा की परत की मोटाई, मासिक धर्म की नियमितता पर निर्भर करती है। एस्ट्रोजन का उत्पादन टोकोफेरोल (विटामिन ई) की भागीदारी के साथ किया जाता है।

यदि भोजन के साथ विटामिन की अपर्याप्त मात्रा है, और वे उनके लिए शरीर की मौजूदा जरूरतों को कवर नहीं कर सकते हैं, और अतिरिक्त जटिल दवाएं नहीं ली जाती हैं, तो भूख बहुत बढ़ जाती है। विटामिन की विकासशील कमी की भरपाई किए बिना लगातार सख्त आहार लेने से चयापचय संबंधी विकार होते हैं। उसकी वसूली, यहां तक ​​कि सही आहार के साथ, बहुत समय और प्रयास लगेगा।

समूह बी के वजन घटाने के लिए विटामिन के स्रोत हैं: कठिन चीज, अंडे, यकृत, ताजे फल और सब्जियां, नट। चूंकि विटामिन की आवश्यकता पूरी तरह से खाद्य उत्पादों से पूरी तरह से कवर नहीं की जा सकती है, इसलिए बड़ी संख्या में तैयार स्लिमिंग विटामिन हैं, जिन्हें अगर लिया जाए, तो शरीर का वजन सफलतापूर्वक कम किया जा सकता है। इनमें शामिल हैं: कॉम्पीटविट, वर्णमाला, विट्रम, प्रत्यक्ष - वजन घटाने के लिए विटामिन। इनमें माइक्रोलेमेंट्स वाले विटामिन होते हैं। दवा, सही खुराक और प्रवेश की अवधि एक डॉक्टर की सिफारिश करेंगे।

वजन घटाने के लिए विटामिन

* "भेजें" बटन पर क्लिक करके, मैं गोपनीयता नीति के अनुसार अपने व्यक्तिगत डेटा के प्रसंस्करण के लिए अपनी सहमति देता हूं।

आहार के दौरान, आहार अक्सर तेज कमी के अधीन होता है। इस समय, भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्वों, मैक्रो-, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और विटामिन की सूची काफी कम हो जाती है। इसके दो कारण हैं:

  1. आवश्यक पदार्थों की कमी विभिन्न प्रणालियों और अंगों के काम में गंभीर अवरोधों को भड़काने, रोगों की शुरुआत कर सकती है। इसके अलावा, अनिवार्य रूप से खराब स्वास्थ्य, उपस्थिति की गिरावट और मनो-भावनात्मक स्थिति।
  2. वजन कम करने के लिए विटामिन की कमी एक उलटा तंत्र के रूप में काम करती है: जब पोषण के इन घटकों की आपूर्ति में तेजी से कमी होती है, तो वसा की परत जलने के बजाय फिर से भरना शुरू कर देती है। इस प्रकार, शरीर विटामिन की कमी के आगे बढ़ने के खिलाफ खुद का बीमा करने की कोशिश करता है। इसके अलावा, यह परिस्थिति भूख को तेज करने और आवश्यक तत्वों के संतुलन को बहाल करने के लिए भागों को बढ़ाने के लिए मजबूर करती है। यह सब आहार को बनाए रखने में मदद करता है, और अक्सर आपको समय से पहले वजन कम करना बंद कर देता है।

ऐसे मामलों में, स्थिति के स्थिरीकरण को सुधारात्मक पोषण के दौरान विशेष विटामिन-खनिज परिसरों के सेवन से सहायता मिलती है।

वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले विटामिन के गुण

शरीर में शारीरिक और रासायनिक प्रतिक्रियाओं की घटना के लिए विटामिन की उपस्थिति एक शर्त है। और हालांकि वजन घटाने में मुख्य भूमिका उनकी नहीं है, लेकिन उनका अप्रत्यक्ष प्रभाव स्पष्ट है। चयापचय में तेजी लाने के लिए, भोजन के साथ या पूरे विटामिन परिसरों के साथ उनके सेवन की दैनिक दर की सही गणना करना आवश्यक है। कुछ विटामिन की उपस्थिति चयापचय के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं है, जबकि अन्य चयापचय को तेज करने में विशेष रूप से प्रभावी हैं।

वजन घटाने के लिए सबसे सक्रिय विटामिन की सूची इस प्रकार है:

  • बी 2 - थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को नियंत्रित करता है। जब यह सुव्यवस्थित मोड में काम करता है, तो चयापचय प्रक्रियाएं वजन कम करने के लिए एक इष्टतम गति से होती हैं। स्रोत: क्लोरोफिल की एक उच्च सामग्री के साथ हार्ड चीज, पूरे दूध, बादाम अखरोट, चिकन अंडे, जिगर, गुर्दे, सब्जियां और फल।
  • बी 3 - इस तथ्य के अलावा कि यह विटामिन थायरॉयड ग्रंथि द्वारा हार्मोन के उत्पादन को समन्वित करने में शामिल है, यह रक्त में शर्करा की मात्रा के स्तर को भी नियंत्रित करता है, और यह भूख को कम करने में मदद करता है। स्रोत: टूना, सामन, मैकेरल, चिकन, टर्की मांस, यकृत, अंडे, मांस, पनीर, ब्राउन चावल, prunes, सूखे खुबानी, गेहूं की भूसी, दलिया।
  • बी 4 - कोलीन, वसा चयापचय की प्रक्रियाओं में एक नियामक कार्य करता है। रक्त में इसकी उपस्थिति वसा के टूटने और रूपांतरण के लिए जिम्मेदार हार्मोन की एकाग्रता के लिए आनुपातिक है। विटामिन का स्रोत: अंडे की जर्दी, जिगर, मूंगफली, खीरे, फूलगोभी, गाजर, टमाटर, पालक, वनस्पति तेल, खमीर।
  • बी 5 - पैन्थेनॉल (पैंटोथेनिक एसिड) वसा के उपयोग के तंत्र को उत्प्रेरित करता है, फैटी एसिड की बातचीत और वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। स्रोत: मछली रो, मटर, हेज़लनट्स, एक प्रकार का अनाज, दलिया, चिकन, दिल, जिगर, गुर्दे, अंडे की जर्दी, फूलगोभी, खमीर।
  • बी 6 - पाइरिडोक्सिन कार्रवाई में विटामिन बी 3 के बहुत करीब है: यह थायराइड हार्मोन उत्पादन के संतुलन को सुनिश्चित करने और शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। स्रोत: गेहूं के दाने, एक प्रकार का अनाज, अखरोट, एवोकैडो, कस्तूरी, कॉड लिवर तेल, मवेशी जिगर, दूध, अंडे की जर्दी, मक्का, सरसों, सोयाबीन, गेहूं के बीज, आलू, छलनी।
  • बी 8 - अतिरिक्त वसा के जलने में योगदान देता है, जिसे शरीर को लगातार ज़रूरत नहीं होती है। स्रोत: खट्टे फल, नट्स, अंकुरित गेहूं के दाने, साबुत अनाज, तिल के बीज, फलियां, तरबूज, सूअर का मांस, मछली कैवियार (विशेष रूप से काला), स्तन का दूध, वील, यकृत और बीफ़ दिमाग।
  • बी 12 - सायनोकोबलामिन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण के चक्र के उचित पाठ्यक्रम में योगदान देता है, विटामिन बढ़ी हुई दक्षता और गतिविधि प्रदान करता है। स्रोत: खमीर, हॉप, केल्प, मछली का मांस, मैकेरल, सीप, दूध, पनीर, गुर्दे, यकृत, सोया, चिकन अंडे।
  • ई - टोकोफेरोल एसीटेट थायरॉयड ग्रंथि को नियंत्रित और सामान्य करता है और प्रजनन प्रणाली की ग्रंथियां होती हैं। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली में भाग लेता है और शरीर की सुरक्षा बढ़ाता है। विटामिन के स्रोत: गेहूं के रोगाणु, कपास, सोयाबीन, मकई का तेल, क्लोरोफिल, मूंगफली, बादाम, सन बीज, दलिया, अंडे की जर्दी, गुलाब, जई, रास्पबेरी पत्ते, बिछुआ, अल्फाल्फा, सिंहपर्णी से भरपूर सब्जियां।
  • सी - एस्कॉर्बिक एसिड रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और ग्लूकोज को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। इसके अलावा, वसा जलने वाले तंत्र में विटामिन बी 8 एक साथ मुख्य तत्व है। शरीर में इसकी उपस्थिति वसा के टूटने और रूपांतरण के लिए जिम्मेदार हार्मोन की एकाग्रता के लिए आनुपातिक है। विटामिन सी का स्रोत: लाल और हरी मिर्च, सहिजन, फूलगोभी और सॉकरक्राट, कूल्हों, स्ट्रॉबेरी, काले करंट, मूली, संतरा, नींबू, लाल करंट।
  • डी - कोलेकल्सीफेरोल भूख की भावना को सुस्त करने में सक्षम है। वह एक विशेष पदार्थ - लेप्टिन की उपस्थिति के लिए सीधे जिम्मेदार है, जो खाने के बाद परिपूर्णता की भावना प्रदान करता है। यह एक वसा में घुलनशील घटक है जो कैल्शियम अवशोषण के तंत्र में शामिल है। स्रोत: अल्फाल्फा, अजमोद, घोड़े की पूंछ, बिछुआ, मछली का तेल, चिकन अंडे की जर्दी, मक्खन, कैवियार, हार्ड पनीर, डेयरी उत्पाद, मैकेरल, सामन, टूना।

शायद ही कभी आवाज उठाई जाती है कि अपने आप में विटामिन की कमी अतिरिक्त वजन का एक सेट भड़काती है, क्योंकि भोजन को बनाने के लिए भागों को बड़ा और अधिक बार बनाने के लिए बलों की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने के प्रयास में शरीर। उचित रूप से तैयार किया गया राशन पूरी तरह से गढ़वाले भोजन में शरीर की आवश्यकताओं को शामिल करता है, लेकिन इसके लिए विशिष्ट ज्ञान, भोजन की निरंतर निगरानी और पर्याप्त सामग्री की आवश्यकता होती है।

आहार विशेषज्ञ वजन घटाने के इस रहस्य को जानते हैं, इसलिए एक, विशेषज्ञों से सबसे आम सिफारिश, उचित रूप से चयनित विटामिन - खनिज खनिज परिसरों को लेना है।

मल्टीविटामिन स्लिमिंग ड्रग्स लेने वाले प्लसस

  1. इन आवश्यक तत्वों की कमी वसा जमा के टूटने की दर को प्रभावित कर सकती है और चयापचय को धीमा कर सकती है।
  2. उनमें विटामिन का एक संतुलित सेट होता है, जिसमें औसत व्यक्ति की दैनिक आवश्यकता भी शामिल है।
  3. इन परिसरों में माइक्रो- और मैक्रोलेमेंट्स होते हैं, जिनके सेवन की कमी उनकी भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
  4. उपर्युक्त पदार्थों के अलावा, मल्टीविटामिन तैयारियों की संरचना में आवश्यक एसिड शामिल हैं, जो अन्य खाद्य तत्वों के साथ युगल में, गहन वजन घटाने में योगदान करते हैं।
  5. रचना में अक्सर थर्मोजेनिक्स शामिल होते हैं - पदार्थ जो गर्मी की वृद्धि में योगदान करते हैं, जो शरीर के अधिकांश ऊर्जा भंडार का उपभोग करते हैं, जिससे शरीर में वसा जमा सक्रिय रूप से संसाधित होता है और धीरे-धीरे नष्ट हो जाता है।

तर्कसंगत दवा चयन के सिद्धांत

वजन घटाने को बढ़ावा देने वाली एक विटामिन-खनिज दवा का चयन करने के लिए, सबसे पहले, आपको आहार पर ध्यान देने और यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि इस आहार में कौन से पदार्थ कम से कम आते हैं या पूरी तरह से अनुपस्थित हैं। इस जानकारी के आधार पर, आप किसी विशेष मामले में सबसे प्रभावी चुन सकते हैं, मानव चयापचय के लिए जटिल। इन दवाओं में से अधिकांश विटामिन बी, एंटीऑक्सिडेंट और थर्मोजेनिक्स से बने होते हैं।

सामग्री क्षमताओं के अनुसार, आप एक दवा वर्ग "प्रीमियम" या अर्थव्यवस्था-विकल्प चुन सकते हैं। वे सभी रचना में भिन्न होते हैं, लेकिन विटामिन के समान समूहों की मात्रात्मक सामग्री अक्सर सबसे अलग होती है। उन्हें निर्देशों के अनुसार कड़ाई से लिया जाना चाहिए, यह खुराक से अधिक करने के लिए कड़ाई से निषिद्ध है, क्योंकि यह हाइपरविटामिनोसिस की घटना के साथ धमकी देता है, जिसमें गंभीर नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ हैं।

स्लिमिंग कॉम्प्लेक्स

सबसे अच्छा चयापचय परिसरों को गंभीर आहार प्रतिबंधों के दौरान शरीर की मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना आहार को अंत तक बनाए रखने में मदद करता है।

वजन घटाने के लिए सभी विटामिन मुफ्त खुदरा में हैं। उन्हें डॉक्टर के पर्चे के बिना फार्मेसियों या ऑनलाइन स्टोर पर खरीदा जा सकता है।

एक ही समय में कई यूनिडायरेक्शनल मल्टीविटामिन लेना असंभव है: यह नाटकीय रूप से साइड इफेक्ट्स और ओवरडोज की संभावना को बढ़ाता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दवा में विटामिन और खनिजों की दैनिक खुराक का 80% से अधिक नहीं होना चाहिए ताकि वजन कम करने के साधनों की आवश्यकताओं को पूरा किया जा सके।

किसी भी विटामिन के हाइपरविटामिनोसिस के साथ, इन परिसरों का उपयोग सख्त वर्जित है।

आहार के दौरान आपको कौन से विटामिन पीने की ज़रूरत है, यह तय करने के लिए, आपको मुख्य लोगों के साथ अधिक विस्तार से परिचित होना होगा।

निर्माता - यूनिपार्म (यूएसए)।

ऐसे घटक होते हैं जो हृदय प्रणाली के अंगों के कामकाज को सामान्य करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली के स्तर और तंत्रिका तंत्र की प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं। जो लोग सख्त आहार का पालन करते हैं, उनके लिए यह परिसर सबसे अच्छा है, क्योंकि इसके अवयवों का लिपिड चयापचय पर सीधा प्रभाव पड़ता है, कार्बोहाइड्रेट का विभाजन, शरीर की थर्मल-ऊर्जा प्रक्रियाओं को अधिक तीव्र बनाता है।

दवा के घटकों, तपेदिक, सारकॉइडोसिस, गाउट, रीनल डिसफंक्शन और टेरियोटोकसिको के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया में दूषित।

फॉर्म रिलीज - एक जार में गोलियां, 30, 60, 100 या 130 टुकड़े। В одной таблетке содержится суточная норма потребления витаминов для взрослого человека.

Показания к применению:

  1. В периоды повышенной потребности организма в витаминах (во время восстановительного периода после тяжёлых заболеваний, при резком ограничении рациона, при интенсивных физических или психоэмоциональных перегрузках).
  2. Ослабление защитных механизмов иммунной системы.
  3. Период реконвалесценции.
  4. При отсутствии сбалансированного питания, дисфункции пищеварительной системы и нарушениях усваивания питательных веществ (полная или частичная потеря аппетита, тошнота, понос).
  5. सहायक चिकित्सा, सर्जरी के बाद वसूली और सक्रिय ऊतक पुनर्जनन की अवधि।
  6. पुरानी बीमारियों के विस्तार के दौरान।
  7. एंटीबायोटिक थेरेपी और कीमोथेरेपी।

कैसे लें: प्रति दिन 1 टैबलेट, अधिमानतः 1-2 महीने के लिए भोजन के साथ। खूब सारा पानी पीना सुनिश्चित करें।

लागत: "विट्रम" नंबर 30 - 437-531 रूबल, "विट्रम" नंबर 60 - 640–832 रूबल।, "विट्रम" नंबर 100 - 990–1285 रूबल।, "विट्रम" नंबर 130 - 1616-2079 रूबल।

सामग्री 1 गोली:

  • विटामिन ए (रेटिनॉल एसीटेट) - 1.42 मिलीग्राम,
  • बीटा कैरोटीन - 300 mcg,
  • ई (टोकोफेरोल एसीटेट) - 30 मिलीग्राम,
  • डी 3 (कोलेकल्सीफेरोल) - 10 माइक्रोग्राम,
  • K1 (फाइटोनाडियन) - 25 माइक्रोन,
  • सी (एस्कॉर्बिक एसिड) - 60 मिलीग्राम,
  • बी 1 (थायमिन मोनोनिट्रेट) - 1.5 मिलीग्राम,
  • बी 2 (राइबोफ्लेविन) - 1, 7 मिलीग्राम,
  • बी 6 (पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड) - 2 मिलीग्राम,
  • बी 12 (सायनोकोबलामिन) - 6 माइक्रोग्राम,
  • पैंटोथेनिक एसिड (कैल्शियम पैंटोथेनेट) - 10 मिलीग्राम,
  • बायोटिन - 30 एमसीजी,
  • कैल्शियम (कैल्शियम फॉस्फेट) - 162 )g,
  • फास्फोरस (कैल्शियम फॉस्फेट) - 125 मिलीग्राम,
  • निकोटिनामाइड - 20 मिलीग्राम,
  • पोटेशियम (पोटेशियम क्लोराइड) - 40 मिलीग्राम,
  • मैग्नीशियम (मैग्नीशियम ऑक्साइड) - 100 मिलीग्राम,
  • क्लोराइड (पोटेशियम क्लोराइड) - 36.3 mg,
  • तांबा (कॉपर ऑक्साइड) - 2 mg,
  • जस्ता (जस्ता ऑक्साइड) - 15 मिलीग्राम,
  • लोहा (आयरन फर्माटेरेट) - 18 mg,
  • मैंगनीज (मैंगनीज सल्फेट) - 2.5 मिलीग्राम,
  • मोलिब्डेनम (सोडियम मोलिब्डेट) - 25 माइक्रोन,
  • आयोडीन (पोटेशियम आयोडाइड) - 150 assiumg,
  • सेलेनियम (सोडियम सेलेनट) - 25 माइक्रोग्राम,
  • टिन (टिन क्लोराइड) - 10 µg,
  • क्रोमियम (क्रोमियम क्लोराइड) - 25 माइक्रोग्राम,
  • निकल (निकेल सल्फेट) - 5 माइक्रोग्राम,
  • सिलिकॉन (कोलाइडयन सिलिकॉन डाइऑक्साइड) - 10 माइक्रोग्राम,
  • वैनेडियम (सोडियम मेटावानडेट के रूप में) - 10 माइक्रोग्राम,
  • फोलिक एसिड - 400 एमसीजी,
  • excipients (स्टीयरिक एसिड, माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज, मैग्नीशियम स्टीयरेट, आदि)।

निर्माता - व्याथ फार्मास्युटिकल, न्यूयॉर्क यूएसए।

ऑस्ट्रिया में विकसित यह विटामिन-खनिज परिसर, चयापचय प्रक्रियाओं में प्रतिभागियों का आपूर्तिकर्ता है, मानव गतिविधि को बढ़ाता है, एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव को सक्रिय करता है और मांसपेशियों के भार के तहत प्राकृतिक कामकाज का समर्थन करता है। इसके अलावा, हड्डी की कोशिकाओं को मजबूत करता है और त्वचा, बाल और नाखून प्लेट की स्थिति में सुधार करता है। दवा का अनुकूलित सूत्र शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने, आकर्षण के बाहरी संकेतों और स्वास्थ्य के एक सभ्य स्तर को बनाए रखने में योगदान देता है।

कॉम्प्लेक्स को कई दवाओं द्वारा दर्शाया गया है: "सेंट्रम चिल्ड्रन प्रो", "सेंट्रम से ए टू ज़्नन", "सेंट्रम सिल्वर", "सेंट्रम सिल्वर विद ल्यूटिन" और "सेंट्रम मैटरना"। कॉम्प्लेक्स जो वजन घटाने में सबसे अधिक योगदान देता है, वह है "ए से ज़ेन तक सेंट्रम"।

दवा लेना किसी भी सामग्री के लिए गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं में contraindicated है।

फॉर्म रिलीज - एक जार में गोलियां, 30, 60 या 100 टुकड़े।

उपयोग के लिए संकेत:

  1. पॉलीपीओविटामिनोसिस की रोकथाम।
  2. खाद्य तत्वों का अपर्याप्त सेवन (मौसमी विटामिन की कमी)।
  3. त्वचा के सुरक्षात्मक कार्यों का संरक्षण।
  4. प्रतिरक्षा में वृद्धि।

कैसे लें: नाश्ते के बाद, 1 गोली, पानी से धोया गया। रिसेप्शन का कोर्स 30 दिनों का है।

सामग्री 1 गोली:

लागत: "A से Zn का सेंट्रम" नंबर 30 - 514–673 रगड़ें। "A से Zn का सेंट्रम" नंबर 60-709-894 रगड़ें। "A से Zn का सेंट्रम" नंबर 100 - 1024–1461 रगड़ें।

निर्माता BIOrganik, मोल्दोवा, Chisinau और Leovit - Nutrio LLC, मास्को है।

स्विस इंस्टीट्यूट ऑफ फार्माकोलॉजी द्वारा विकसित फैट बर्निंग मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स। तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देता है और कमर, कूल्हों, नितंबों की मात्रा को कम करने और सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों के खिलाफ लड़ाई के उद्देश्य से प्रक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला को ले जाने में सहायता के रूप में उपयोग किया जाता है। प्राप्त किए गए स्तर पर आहार के बाद प्रतिधारण प्रदान करता है और वजन को फिर से लौटने से रोकता है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के प्रत्येक अनुभाग के काम को समायोजित करता है, भूख की भावना को समाप्त करता है और सूक्ष्म पोषक तत्वों को वितरित करता है।

यदि इस जटिल न्यूरोसिस के स्वागत में, रक्तचाप में गिरावट, गुर्दे के क्षेत्र में दर्दनाक संवेदनाएं दिखाई देती हैं, तो आवेदन को तुरंत रोक दिया जाना चाहिए।

इस दवा के उपयोग में बाधाएं तंत्रिका चिड़चिड़ापन, कोरोनरी रोग, टैचीकार्डिया और गुर्दे और यकृत रोग में वृद्धि होती हैं।

रिलीज का फॉर्म पीला-सफेद कैप्सूल है। "मेगास्लीम" लेओविट - प्रति पैक 30 टुकड़े, "मेगासलीम" बायोरैग्निक - 40 पीसी। पैकेज में।

उपयोग के लिए संकेत:

  1. आहार के दौरान प्रदर्शन में कमी।
  2. तेजी से सर्विंग्स और राशन को कम किया।
  3. गहन वजन घटाने के बाद वजन के स्थिरीकरण की अवधि।

कैसे लें: भोजन के दौरान, सुबह और शाम को 1 कैप्सूल। कोर्स की अवधि - 1-3 महीने।

सामग्री 1 कैप्सूल:

  • विटामिन एच (बायोटिन) - 75 otg,
  • बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) - 2.9 मिलीग्राम,
  • ई (एसीटेट) - 5 मिलीग्राम,
  • सी - 30 मिलीग्राम,
  • पीपी (नियासिन) - 9 मिलीग्राम,
  • थायमिन मोनोनिट्रेट - 0.7 मिलीग्राम,
  • राइबोफ्लेविन - 0.8 मिलीग्राम,
  • बी 6 - 1 मिलीग्राम,
  • बी 9 (फोलिक एसिड) - 0.5 मिलीग्राम,
  • बी 12 - 0.5 माइक्रोग्राम,
  • जस्ता सल्फेट - 5.5 मिलीग्राम,
  • क्रोमियम (क्रोमियम पिकोलिनेट) - 25 माइक्रोग्राम,
  • मैग्नीशियम - 0.82 मिलीग्राम,
  • सेलेनियम (सोडियम सेलेनाइट) - 30 माइक्रोग्राम,
  • एल - कार्निटाइन - 100 मिलीग्राम,
  • ब्रोमेलैन - 50 मिलीग्राम,
  • excipients: तालक, कैल्शियम स्टीयरेट, एरोसिल, स्टार्चयुक्त पदार्थ।

लागत: "मेगास्लीम" लेओविट - 241-350 रूबल। "मेगास्लीम" बायोरैग्निक - 524–679 रूबल।

निर्माता - क्रका, स्लोवेनिया।

एक संयोजन उत्पाद जो खाद्य श्रृंखला के विटामिन और खनिज तत्वों की अपर्याप्त आपूर्ति का प्रभावी ढंग से समर्थन करता है। चयापचय को उत्तेजित करता है, मानव शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक रासायनिक यौगिकों की एक विस्तृत श्रृंखला के घाटे को भरने के लिए एक प्रतिपूरक तंत्र के रूप में कार्य करता है। विटामिन - खनिज परिसर में लाल और नीले रंग की गोलियां होती हैं। लाल में विटामिन होते हैं, और नीले रंग में खनिज होते हैं।

मतभेद हाइपोथायरायडिज्म, ऊंचा यूरिक एसिड, तांबा और लोहे के बिगड़ा हुआ चयापचय, मायोकार्डियल अपर्याप्तता, जटिल ग्लूकोज सहिष्णुता, वैजेज़ रोग हैं।

फॉर्म रिलीज: लाल और नीले रंग की गोलियाँ, प्रति पैक 40 टुकड़े (नीले रंग के 20 टुकड़े - नीले रंग और लाल रंग के 20 टुकड़े)।

यदि मतली, उल्टी, चक्कर आना, सिरदर्द, आक्षेप, हाइपरसोमनिया प्रकट होता है, तो दवा को तुरंत बंद कर देना चाहिए।

उपयोग के लिए संकेत:

  1. मधुमेह और मोटापे के उपचार के दौरान एक तेज प्रतिबंध और आहार पर नियंत्रण के साथ।
  2. अत्यधिक पसीने के कारण सक्रिय शारीरिक परिश्रम और ट्रेस तत्वों और विटामिन की अत्यधिक हानि के साथ।
  3. जब मौसमी एविटामिनोसिस की अभिव्यक्तियाँ होती हैं।
  4. शराब और निकोटीन की लत के साथ।
  5. स्तनपान कराने के दौरान आवश्यक सामग्री के साथ स्तन का दूध प्रदान करने के लिए।
  6. गहन शारीरिक और मानसिक तनाव के साथ।

कैसे लें: हर दिन 1 नीली और 1 लाल गोली। सुबह लेना बेहतर है। चूंकि विभिन्न रंगों की गोलियों में घटक होते हैं - विरोधी, उनका उपयोग समय (कम से कम 3 घंटे) में विभेदित होना चाहिए। रिसेप्शन कोर्स - 20 दिन।

1 लाल गोली की संरचना:

  • विटामिन ए (रेटिनॉल) - 2,94 मिलीग्राम,
  • बी 1 (थायमिन) - 1 मिलीग्राम,
  • बी 2 (राइबोफ्लेविन) - 1.2 मिलीग्राम,
  • बी 3 (निकोटिनामाइड) - 13 मिलीग्राम,
  • बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) - 5 मिलीग्राम,
  • पाइरिडोक्सिन - 2 मिलीग्राम,
  • फोलिक एसिड - 400 एमसीजी,
  • सायनोकोबलामिन - 3 ग्राम,
  • एस्कॉर्बिक एसिड - 60 मिलीग्राम,
  • कोलेकल्सीफेरोल - 200 एमसीजी,
  • टोकोफेरोल - 10 मिलीग्राम,
  • excipients: संतरे का तेल, शुद्ध अरंडी का तेल, डिफॉएमर, सोर्बिटोल, मैग्नीशियम स्टीयरेट, आदि।

1 नीली गोली की संरचना:

  • कैल्शियम (कैल्शियम हाइड्रोजन फॉस्फेट डाइहाइड्रेट) - 64.5 मिलीग्राम,
  • मैग्नीशियम (मैग्नीशियम लैक्टेट डाइहाइड्रेट) - 20 मिलीग्राम,
  • लोहा (आयरन फर्माटेरेट) - 20.3 mg,
  • फास्फोरस - 12 मिलीग्राम,
  • तांबा (कॉपर सल्फेट पेंटाहाइड्रेट) - 4 मिलीग्राम,
  • जस्ता (जस्ता सल्फेट हेप्टाहाइड्रेट के रूप में अनुकूलित) - 13.3 मिलीग्राम,
  • मैंगनीज (मैंगनीज सल्फेट मोनोहाइड्रेट) - 3.1 मिलीग्राम,
  • मोलिब्डेनम - 100 एमसीजी,
  • सोडियम मोलिब्डेट डायहाइड्रेट - 220 माइक्रोग्राम,
  • excipients: लैक्टोज मोनोहाइड्रेट, नारंगी तेल, शुद्ध अरंडी का तेल, इमल्शन मोम, सूक्रोज, आदि।

लागत: "डुओविट" - 125213 रूबल।

निर्माता - OTCPharm PAO (रूस), Pharmstandard - UfaVITA (रूस)।

जटिल का मतलब है, जिसमें 11 विटामिन और 9 खनिज शामिल हैं। विशिष्ट विनिर्माण प्रौद्योगिकी सामग्री के आत्मसात और आपसी संगतता के अधिकतम स्तर को सुनिश्चित करती है। वजन कम करने की प्रक्रियाओं को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। यह सेक्स ग्रंथियों के तंत्र के विनियमन और सेक्स हार्मोन के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, कार्बोहाइड्रेट - वसा चयापचय को सक्रिय करता है, और एंटीकैंसर गतिविधि को प्रदर्शित करता है।

मतभेद: व्यक्तिगत असहिष्णुता और 12 वर्ष तक की आयु।

उत्पाद: खोल में उभयलिंगी गुलाबी गोलियां, एक जार में 30 या 60 गोलियां।

उपयोग के लिए संकेत:

  1. एविटामिनोसिस की रोकथाम और उपचार।
  2. विनाशकारी पर्यावरणीय स्थिति वाले क्षेत्रों में स्थायी निवास।
  3. खनिज की कमी की स्थिति।
  4. वायरल रोगों के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में कमी।
  5. बढ़ी हुई शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता।

कैसे लें: रिसेप्शन सख्ती से भोजन से बंधा हुआ है। हार्दिक भोजन के बाद दिन में एक बार 1 गोली लें। बढ़ी हुई शारीरिक परिश्रम के मामलों में - प्रति दिन 2 गोलियां।

सामग्री 1 गोली:

  • मेथियोनीन - 0.1 ग्राम,
  • मैग्नीशियम - 0.04 ग्राम,
  • एस्कॉर्बिक एसिड - 0.035 ग्राम,
  • फास्फोरस - 0.03 ग्राम,
  • कैल्शियम फॉस्फेट डाइहाइड्रेट - 0.025 ग्राम,
  • रुटोसाइड - 0,012 ग्राम,
  • टोकोफेरोल एसीटेट - 0.007 ग्राम,
  • निकोटिनामाइड - 0.004 ग्राम,
  • कैल्शियम पेंटोथेनेट - 0,0025 ग्राम,
  • पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड - 0.0025 ग्राम,
  • लौह सल्फेट - 0,0025 ग्राम,
  • जिंक सल्फेट - 0.002 ग्राम,
  • मैंगनीज (II) सल्फेट - 0,00125 ग्राम,
  • राइबोफ्लेविन - 0.001 ग्राम,
  • α-लिपोइक एसिड - 0.001 ग्राम,
  • थायमिन हाइड्रोक्लोराइड - 581 --g,
  • कॉपर सल्फेट पेंटाहाइड्रेट - 400 ahg,
  • कोबाल्ट (II) सल्फेट - 50 माइक्रोग्राम,
  • फोलिक एसिड - 50 एमसीजी,
  • सोडियम सेलेनाइट - 25 एमसीजी,
  • सायनोकोबलामिन - 3 ग्राम,
  • रेटिनॉल - 1650 IU,
  • सहायक घटक: साइट्रिक एसिड, कैल्शियम स्टीयरेट, जिलेटिन, स्टार्च, तालक, सुक्रोज, गेहूं का आटा, एमसी, मोम, आदि।

लागत: सेलमेविट 30 टुकड़ों का ऑइटीफ़ार्म पैकेज - 150.7–183 रूबल: 60 टुकड़ों का पैकेज - 230–333 रूबल, “सेलमेविट” एक पैकेज में 30 टुकड़े - 173-244 रूबल, 60 टुकड़ों की पैकिंग - 230–318 रूबल

"सक्रिय जीवन के लिए विटामिन को निर्देशित करेगा"

निर्माता - एवलार, रूस (बायस्क, अल्ताई टेरिटरी)।

इस विटामिन कॉम्प्लेक्स को ऊर्जा चयापचय में सुधार और सेलुलर पोषण में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस उपकरण का उपयोग आपको दक्षता और टोन बढ़ाने की अनुमति देता है। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के आधार पर संरचना चयापचय प्रक्रियाओं को सही करती है और तनाव और थकान को दूर करने में मदद करती है।

मतभेद: अनियमित मानसिक चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, एथेरोस्क्लेरोसिस।

उत्पाद रूप: 0.25 ग्राम कैप्सूल, प्रति पैकेज 20 कैप्सूल।

उपयोग के लिए संकेत:

  1. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की आवश्यकता।
  2. ध्यान की कम एकाग्रता और दीर्घकालिक स्मृति।
  3. सामान्य कमजोरी और सुस्ती, थकान।

कैसे लें: बहुत सारे पेय के साथ नाश्ते में 1 कैप्सूल। पाठ्यक्रम कम से कम 30 दिनों तक चलना चाहिए, पाठ्यक्रम को वर्ष में 3-4 बार दोहराया जाना चाहिए।

सामग्री:

  • "एवलर" फाइटोफॉर्म (जिंको बिलोबा, नागफनी, कूल्हों के फूल और पत्ते) -
  • फ्लेवोनोग्लाइकोसाइड्स - 6.5 मिलीग्राम,
  • पोटेशियम शतावरी - 22.0 मिलीग्राम,
  • मैग्नीशियम शतावरी - 22.0 मिलीग्राम,
  • पाइरिडोक्सिन - 1.7 मिलीग्राम,
  • राइबोफ्लेविन - 1.3 मिलीग्राम,
  • थायमिन, 1.1 मिलीग्राम।

लागत: 110-298 रगड़। आप साधारण फ़ार्मेसी में और एवलार ओजेएससी के विशेष नेटवर्क में दोनों खरीद सकते हैं। एक नियम के रूप में, एक विशेष नेटवर्क में लागत अन्य फार्मेसियों की तुलना में कम है।

"Doppelgerts सक्रिय"

निर्माता - Kweisser फार्मा, जर्मनी।

इसमें लिनोलिक एसिड के आधार पर आसानी से अवशोषित होने वाले घटकों का एक आधुनिक परिसर शामिल है। यह वह पदार्थ है जो लिपिड के विभाजन और उसके बाद जलने की प्रक्रिया शुरू करता है। विभिन्न फलों के स्वाद के साथ समृद्ध। वजन के सामान्यीकरण और चयापचय प्रक्रियाओं की स्थापना के अलावा, विटामिन के पर्याप्त सेवन की बाहरी अभिव्यक्तियों में सुधार होता है: बालों, नाखूनों और त्वचा को स्वास्थ्य प्रदान करता है। यह प्रभाव सेलेनियम और जस्ता की संरचना में सामग्री के कारण है।

टैबलेट को "डिपो" तकनीक के अनुसार विकसित किया गया है: घटक एक निश्चित अनुक्रम में जारी किए जाते हैं, जो उन्हें इष्टतम क्रम में अवशोषित करने की अनुमति देता है।

गर्भनिरोधक में आंतों के विकार, गर्भावस्था और एलर्जी की प्रवृत्ति शामिल है।

फॉर्म रिलीज: एक ट्यूब में 30 टुकड़े प्रति पैक या 15 इमोशनल इंस्टेंट टैबलेट की गोलियां।

उपयोग के लिए संकेत:

  1. बिगड़ा एकाग्रता के साथ।
  2. शारीरिक क्षमता बढ़ाने और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए।
  3. आहार के दौरान आवश्यक पोषक तत्वों और विटामिन के अपर्याप्त सेवन के साथ।
  4. तनाव के दौरान और बाद में रखरखाव चिकित्सा, अधिक काम, शारीरिक परिश्रम में वृद्धि।
  5. गंभीर बीमारियों से पीड़ित होने के बाद ठीक होने की अवधि में।

कैसे लें: नाश्ते के दौरान, 1 गोली, पर्याप्त मात्रा में तरल पीना या एक गिलास गर्म पानी में पहले (भंग की गोलियों के मामले में)। रिसेप्शन कोर्स - 1 महीना।

सामग्री:

  • विटामिन ए,
  • बायोटिन,
  • थायमिन मोनोनिट्रेट,
  • राइबोफ्लेविन,
  • कैल्शियम पेंटोथेनेट,
  • बी -6
  • बी 12
  • एस्कॉर्बिक एसिड,
  • डी,
  • ई,
  • फोलिक एसिड
  • विटामिन k,
  • निकोटिनामाइड,
  • कैल्शियम,
  • मैग्नीशियम,
  • क्रोमियम,
  • पोटेशियम,
  • तांबा,
  • आयोडीन,
  • फास्फोरस,
  • मोलिब्डेनम,
  • सेलेनियम,
  • मैंगनीज,
  • जस्ता।

लागत: 30 टुकड़ों का पैक - 249–347 रूबल, 15 घुलनशील अपशिष्टों की गोलियों के साथ एक ट्यूब - 207–256 रूबल।

"टर्बोसलम एक्सप्रेस वजन घटाने"

निर्माता - एवलार, रूस (बायस्क, अल्ताई जिला)।

दवा की ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि इसमें 4 उत्पाद शामिल हैं: "टर्बोसालिम - सुबह", "टर्बोसलम - दिन", "टर्बोसलम - शाम" और एक पेय के साथ विशेष पाउच। एक विशेषता विशेषता सभी प्राकृतिक अवयवों की संरचना है। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक सेट रिकॉर्ड समय में वजन कम करना संभव बनाता है: 3 दिनों में आप 3-3.5 किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं। वजन घटाने के अलावा, "टर्बोसलम एक्सप्रेस स्लिमिंग" का उपयोग सूजन और लसीका प्रवाह को साफ करने में मदद करता है।

मतभेद: गर्भावस्था या स्तनपान, एलर्जी प्रतिक्रियाओं के किसी भी तिमाही।

रिलीज का रूप: सफेद, गुलाबी और नीले रंग के कैप्सूल। किट में 18 कैप्सूल (प्रत्येक रंग के 3 टुकड़े) और पेय के साथ 3 पाउच होते हैं जिनका वजन 3.6 ग्राम होता है। कोर्स की अवधि - 3 दिन।

उपयोग के लिए संकेत:

  1. वजन घटाने की आवश्यकता व्यक्त की।
  2. मोटापे के खिलाफ लड़ाई।

कैसे लें: नाश्ते के दौरान, 2 सफेद कैप्सूल लें, दोपहर के भोजन के दौरान - 2 गुलाबी कैप्सूल, और रात के खाने के दौरान - 2 नीले कैप्सूल। प्रत्येक रिसेप्शन में पर्याप्त मात्रा में पानी का आगमन होता है। 1 लीटर शुद्ध पानी में पाउच की सामग्री को भंग करें और पूरे दिन छोटे घूंट में पीएं। वजन घटाने के पाठ्यक्रम की अवधि 3 दिन है।

रचना "टर्बोसलम सुबह":

  • केंद्रित लाल समुद्री शैवाल निकालने,
  • अंतरकोशिकीय गुआराना रस का अर्क,
  • एस्कॉर्बिक एसिड,
  • लाल अंगूर का पत्ता निकालने,
  • कैल्शियम।

"टर्बोसलम दिवस" ​​की संरचना:

  • सौंफ के बीज का अर्क
  • सेन्ना अर्क,
  • कार्बनिक रूप में क्रोमियम
  • गार्सिनिया अर्क,
  • मकई रेशम निकालने,
  • कांटेदार नाशपाती के फूल।

रचना "टर्बोसलम रात":

  • नींबू बाम की पत्तियों और फूलों का अर्क
  • क्रोमियम,
  • L-Carnitine,
  • गार्सिनिया अर्क,
  • सेन्ना अर्क,
  • बलगम का अर्क।

थैली की संरचना:

  • oligofructose,
  • कांटेदार नाशपाती के फूल का अर्क
  • आटिचोक के फल (फूल) का अर्क,
  • सौंफ का अर्क,
  • हरी चाय
  • नींबू का रस

लागत: 613-725 रगड़। प्रति सेट।

निर्माता - एवलार, रूस (बायस्क, अल्ताई जिला)।

अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में एक अनिवार्य उपकरण। प्राकृतिक अवयवों से मिलकर, यह चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, त्वरित गति से ऊर्जा को संसाधित करता है, जिसके कारण अतिरिक्त कैलोरी जला दी जाती है। जैविक सक्रिय पदार्थों के परिसर में निम्नलिखित घटक होते हैं: "टर्बोसिमल डे", "टर्बोसलम नाइट", "टर्बोसलम कॉफी" और "टर्बोसलम टी"।

प्रवेश के लिए मतभेद हैं: व्यक्तिगत एलर्जी प्रतिक्रियाएं, एथेरोस्क्लेरोसिस, नींद संबंधी विकार और गर्भावस्था।

फॉर्म रिलीज़: "टर्बोसिमल डे", "टर्बोसलम नाइट" - 30 टैबलेट प्रति पैक। "टर्बोसालिम कॉफी" और "टर्बोसलम चाय" - 20 बैग में पैक किया गया।

उपयोग के लिए संकेत:

  1. अतिरिक्त वजन से छुटकारा।
  2. रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी।
  3. पाचन प्रक्रियाओं का उल्लंघन।

कैसे लें: "टर्बोसलम डे" - दोपहर के भोजन और नाश्ते में एक टैबलेट। "टर्बोसलम रात" - रात के खाने के दौरान 1 गोली। "टर्बोसलम चाय" - सुबह और शाम भोजन के साथ पिएं। "टर्बोसलम कॉफ़ी" - नींद चक्र को परेशान करने से बचने के लिए दिन में एक बार सुबह के समय उपयोग करें।

"टर्बोसलम दिवस" ​​की रचना:

  • ग्वाराना अर्क,
  • लाल शैवाल का अर्क
  • bioflavonoids,
  • पपीता निकालने,
  • एस्कॉर्बिक एसिड,
  • नियासिन।

रचना "टर्बोसलम रात":

  • नींबू बाम,
  • गार्सिनिया कैंबोगिया अर्क,
  • सेन्ना अर्क,
  • क्रोमियम,
  • जस्ता,
  • थायमिन मोनोनिट्रेट,
  • राइबोफ्लेविन,

रचना "टर्बोसलम चाय":

  • हरी चाय
  • चेरी कदम निकालने,
  • अलेक्जेंडरियन शीट,
  • मकई रेशम।

"टर्बोसलम कॉफ़ी" की संरचना:

  • अरेबिका कॉफी,
  • गार्सिनिया अर्क,
  • हल्दी,
  • बर्डॉक रूट,
  • घोड़े की नाल जड़।

लागत: "टर्बोसलम दिन" - 350–524 रूबल, "टर्बोसलम रात" - 386-537 रूबल, "टर्बोसलम चाय" - 220–310 रूबल, "टर्बोसलम कॉफी" - 211-316 रूबल

निर्माता - सोलगर, यूएसए।

इस ब्रांड द्वारा प्रस्तुत सभी दवाओं में से, वजन घटाने के लिए "महिलाओं के लिए सोलगर" का उपयोग करने की सिफारिश की गई है। इस प्रकार का आहार अनुपूरक प्रीमियम-क्लास जठरांत्र संबंधी मार्ग को मज़बूती से रोगजनक प्रभावों से बचाता है, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है, बालों और नाखूनों की गहरी परतों में सुधार करता है, और स्वस्थ त्वचा सुनिश्चित करता है। व्यवस्थित उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया।

मतभेद: अवयवों में से किसी से एलर्जी की प्रतिक्रिया।

फॉर्म रिलीज: कैप्सूल, 50 जार प्रति जार में पैक किया गया।

उपयोग के लिए संकेत:

  1. पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज को बनाए रखने की आवश्यकता।
  2. हेयरलाइन का बिगड़ना।
  3. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के अंगों के काम को बनाए रखना।

कैसे लें: नाश्ते और दोपहर के भोजन के दौरान कैप्सूल में दिन में 3 बार।

सामग्री:

  • बीटा कैरोटीन
  • एस्कॉर्बिक एसिड,
  • ergocalciferol,
  • डी - अल्फा टोकोफ़ेरॉल सक्विनेट,
  • विटामिन k,
  • थायमिन मोनोनिट्रेट
  • राइबोफ्लेविन,
  • निकोटिनिक एसिड
  • ख़तम,
  • फोलिक एसिड
  • cobalamin,
  • बायोटिन,
  • पैंटोथेनिक एसिड
  • कैल्शियम,
  • लोहा,
  • पोटेशियम आयोडाइड,
  • मैग्नीशियम,
  • जस्ता,
  • सेलेनियम,
  • तांबा,
  • मैंगनीज,
  • क्रोमियम,
  • मोलिब्डेनम,
  • सोडियम,
  • पोटेशियम,
  • साइट्रस बायोफ्लेवोनोइड्स,
  • कोलीन,
  • inoziton,
  • pantethine,
  • पाइरिडोक्सल फॉस्फेट,
  • pantethine,
  • बोरान,
  • जिनसेंग निकालने
  • दूध थीस्ल निकालने
  • काले cohosh निकालने
  • सोया आइसोफ्लेवोन्स,
  • कैरोटीनॉयड।

लागत: "महिलाओं के लिए सोलगर" - 1687-1971 रूबल।

"वर्णमाला आहार"

निर्माता - एक्वियन, रूस।

विटामिन और खनिज परिसर को तीन अलग-अलग घटकों में विभाजित किया गया है। उनके रिसेप्शन को समय में सख्ती से सीमांकित किया जाता है, जो प्रतिपक्षी होने के दौरान पूरी तरह से अवशोषित नहीं किया जा सकता है, जो प्रतिपक्षी सामग्री को आत्मसात करने में प्रतिस्पर्धा को बाहर करता है। इसके अलावा, घटकों में से एक में ऐसे तत्व होते हैं जो भूख को दबाते हैं, जिससे आहार को बनाए रखना आसान हो जाता है। कैफीन चयापचय को तेज करने और पूरे दिन टोन बनाए रखने के लिए मजबूर करता है, और ध्यान से चयनित पदार्थों का मिश्रण कार्बोहाइड्रेट चयापचय को तेज करता है।

कॉफी रंग कैप्सूल ऊर्जा चयापचय को सक्रिय करते हैं और चयापचय को गति देते हैं।

पीले कैप्सूल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, जो एक आहार और सीमित आहार के दौरान महत्वपूर्ण है। अंतःस्रावी तंत्र की ग्रंथियों और हार्मोन उत्पादन के स्तर को भी सामान्य करें।

ग्रे कैप्सूल हृदय प्रणाली के सभी अंगों के उचित कामकाज के लिए उपयोगी होते हैं, एक स्वस्थ रक्त सूत्र के निर्माण में योगदान करते हैं। आहार या उपवास के दौरान, वे शरीर को थकावट और नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं।

इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की एक महत्वपूर्ण विशेषता संरचना में पौधे के फाइबर (घुलनशील और अघुलनशील) की उपस्थिति है। वे आंतों के अंदर सूजन करते हैं और तृप्ति की एक लंबे समय तक चलने वाली भावना प्रदान करते हैं जो आपको कम बार खाने की अनुमति देता है।

इस तथ्य के कारण कि समय में प्रतिपक्षी पदार्थों को सीमांकित किया जाता है, मल्टीविटामिन परिसरों में वर्णमाला आहार सबसे अधिक हाइपोलेर्गेस है।

अंतर्विरोधों में शामिल हैं: गुर्दे, यकृत की समस्याएं, हृदय प्रणाली के रोग, रक्तचाप में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव।

रिलीज का फॉर्म: 60 गोलियां: कॉफी रंग का नंबर 1 - 20 टुकड़े, पीले रंग का नंबर 2 - 20 टुकड़े, भूरे रंग का नंबर 3 - 20 टुकड़े, फफोले में।

उपयोग के लिए संकेत:

  1. 1 सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाले आहार का तीव्र प्रतिबंध।
  2. बीमारी के बाद मनोरंजन की अवधि।
  3. प्रतियोगिता के दौरान खेल पोषण।

कैसे लें: सुबह अलग-अलग रंगों का 1 कैप्सूल, लंच में और रात के खाने के लिए। उन्हें सख्त अनुक्रम में नशे में होना चाहिए: कॉफी, पीला, ग्रे। आप अनुक्रम को बदल नहीं सकते, क्योंकि सामग्री को उपभोग के लिए डिज़ाइन किया गया है, जागने और आराम के दैनिक चक्रों को ध्यान में रखते हुए। रिसेप्शन के बीच कम से कम 4 घंटे (जानबूझकर - 5-6 घंटे) लेने चाहिए। उनके रिसेप्शन को तरल पदार्थ के प्रचुर मात्रा में सेवन के साथ जोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि अन्यथा पौधों के तंतुओं को हटाने में बाधा होती है।

गोलियाँ नंबर 1 (कॉफी रंग) की संरचना:

गोलियाँ संख्या 2 (पीला) की संरचना:

  • एस्कॉर्बिक एसिड,
  • निकोटिनिक एसिड
  • विटामिन ई,
  • बी 12
  • बी -6
  • बीटा कैरोटीन
  • मैग्नीशियम,
  • मैंगनीज,
  • क्रोमियम,
  • सेलेनियम,
  • जस्ता,
  • पोटेशियम आयोडाइड,
  • लिपोइक एसिड
  • inulin (केला पत्ती से निकालने)।

गोलियाँ संख्या 3 (ग्रे) की संरचना:

  • एस्कॉर्बिक एसिड,
  • थायमिन मोनोनिट्रेट,
  • और,
  • फोलिक एसिड
  • लोहा,
  • तांबा,
  • नींबू बाम निकालें
  • inulin (केला के पत्तों से निकालने)।

लागत: "वर्णमाला आहार" - 220-314 रूबल।

वजन घटाने के लिए जापानी आहार पूरक

परंपरागत रूप से मल्टीविटामिन स्लिमिंग उत्पादों के बाजार में एक विशेष खंड जापान में बने आहार पूरक हैं। वे इस देश की शक्ति की मुख्य सदियों पुरानी परंपराओं को अपनाते हैं, जो खाने की एक विशेष संस्कृति की विशेषता है। उनमें मुख्य जोर अतिरिक्त भार छोड़ने की दिशा में इतना अधिक स्थानांतरित नहीं किया गया है, जितना कि एक स्वस्थ प्रक्रिया सुनिश्चित करने में। जापान में चिकित्सा नवाचार और फार्मास्युटिकल रिसर्च लंबे समय से दुनिया भर के पोषण विशेषज्ञों द्वारा अपनाए गए अत्याधुनिक विकास में सबसे आगे हैं।

मल्टीविटामिन तैयारियों के बहुमत से उनका मुख्य अंतर घटक घटकों की विस्तारित सूची है, जिसमें विभिन्न समूहों, एंथोसायनिन, Coumarins, क्विनोन, इंडोल यौगिक, फाइटोस्टेरॉल, कार्बनिक एसिड, फाइटोएस्ट्रोजेन और अन्य जैविक रूप से सक्रिय योजक के फ्लेवोनोइड शामिल हैं। यही है, ये आहार पूरक न केवल शरीर को पोषण श्रृंखला के तत्वों की आपूर्ति करते हैं, बल्कि उनके आगे आत्मसात करने के लिए नियामक तंत्र के रूप में भी काम करते हैं।

जापान में बने प्रभावी आहार अनुपूरक आहार की गति को तेज करते हैं। उनके पास कई मूलभूत विशेषताएं हैं।

जापानी आहार पूरक की विशिष्ट विशेषताएं

  • इस प्रकार की सभी जापानी दवाओं की प्रमुख आवश्यकता पौधों, जानवरों या खनिजों से स्वाभाविक रूप से प्राप्त सामग्री है जो वसा को तोड़ने और शरीर के ऊर्जा कार्यों को तेज करने में सक्षम हैं।
  • एक व्यवस्थित रिसेप्शन के साथ, वे नशे की लत और नशे की लत नहीं हैं।
  • चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता को बढ़ावा देना और चयापचय में सुधार करना।
  • केराटिन परत को मजबूत करके बाल और नाखून प्लेटों की संरचना में सुधार करें।
  • आंतरिक अंगों की शारीरिक प्रक्रियाओं का इष्टतम प्रवाह प्रदान करें।
  • आंत की निकासी समारोह में सुधार।
  • प्रभावी रूप से शरीर से xenobiotics को हटा दें।
  • पोटेशियम को सामान्य करें - सोडियम पंप संतुलन।
  • स्लैग जमा और विषाक्त पदार्थों को हटाने को सक्रिय करें।
  • वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करें।
  • हार्मोनल संतुलन को समायोजित करें।
  • जल्दी वजन घटाने के परिणाम सुनिश्चित करें।
  • भूख को नियंत्रण में रखने की अनुमति दें।
  • विटामिन की आवश्यक दैनिक खुराक प्रदान करें।
  • वे पूरे दिन कल्याण और शक्ति का स्रोत होते हैं।
  • जीएमपी मानक आधिकारिक तौर पर पुष्टि की जाती है, जो उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे माल के उपयोग और अंतरराष्ट्रीय मानकों के लिए तैयार उत्पादों की अनुरूपता की गारंटी देता है।
  • इन उपकरणों के साथ वजन कम होने पर परिणाम की स्थायित्व और स्थिरता।

कई डॉक्टर जापानी आहार पूरक को पहचानते हैं जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं, जो मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित और हानिकारक नहीं है।

मुख्य श्रेणियां

शरीर पर प्रभाव से, उन्हें तीन मुख्य समूहों में विभाजित किया जाता है:

  1. नियामक और भूख संवेदना के शमनकर्ता (एनोरेक्सिजेन्स (एनोरेक्टिक्स) होते हैं, धीरे से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं)।
  2. इसका मतलब है कि वसा जलने और चयापचय में वृद्धि (कोशिकाओं में एटीपी गतिविधि में वृद्धि और इंट्रासेल्युलर प्रतिक्रियाओं के तापमान में वृद्धि के कारण)।
  3. खाद्य तत्वों के संशोधक (पाचन तंत्र को पोषक तत्वों और विटामिन की सही मात्रा की आपूर्ति करते हैं, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल और वसा के संचय को समाप्त करते हैं)।

चयन और अधिग्रहण के सिद्धांत

  • सिद्ध और प्रसिद्ध ब्रांडों से उत्पादों को प्राप्त करें जो वर्षों से बाजार पर हैं।
  • दवाओं के लिए प्रमाण पत्र की उपस्थिति में रुचि।
  • निर्देशों को पूर्व-पढ़ें।
  • संभव मतभेदों को छोड़ दें।
  • शुरू करने से पहले, अपने लिए इस दवा की सुरक्षा के बारे में एक चिकित्सक से परामर्श करें।

कैसे लेना है?

सबसे पहले, आपको रिसेप्शन के निर्देशों की आवश्यकताओं के अनुसार निर्देशित होने की आवश्यकता है। लेकिन कई सामान्य सिद्धांत हैं जो उपयोगी पदार्थों के अधिकतम अवशोषण को सुनिश्चित करेंगे और चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण को सुनिश्चित करेंगे।

  1. भोजन से आधे घंटे पहले एक खाली पेट पर घूस के बाद सबसे सक्रिय क्रिया होती है।
  2. शुद्ध गर्म पानी के साथ कम से कम 200 मिलीलीटर की मात्रा में टैब्लेटेड, पाउडर और इनकैप्सुलेटेड उत्पादों को पीना बहुत महत्वपूर्ण है।
  3. टिंचर्स को पीने की अनुमति नहीं है।
  4. लेने के बाद अधिकतम आत्मसात के लिए एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में (बैठने या खड़े होने के लिए) आवश्यक है, इसलिए साधनों की प्रभावशीलता 1.5 गुना बढ़ जाती है।
  5. दवा की दैनिक दर को कई तरीकों में विभाजित किया जाना चाहिए (2 से 4 तक)।
  6. निर्देशों में निर्दिष्ट पाठ्यक्रम की अवधि से अधिक न हो।

वर्तमान में, जापानी आहार पूरक के उत्पादन में नेता निम्नलिखित कंपनियां हैं: मिनामी, असही, ललित, Be-max, DHC, JBP, ओरियारो। ये फार्माकोलॉजिकल कंपनियां उन उत्पादों का एक विशाल चयन प्रदान करती हैं जो कीमत और संरचना में भिन्न हैं। उन्हें इंटरनेट पर ऑर्डर किया जा सकता है, उपभोक्ता समीक्षाओं को पढ़ने के बाद, उसी साइट पर आहार पूरक अधिमानतः प्राप्त कर सकते हैं।

जापानी आहार की खुराक के उपयोग से वजन कम तेजी से, प्रभावी और स्वस्थ वजन घटाने की गतिशीलता के सिद्धांतों के विपरीत नहीं होगा।

मतभेद और दुष्प्रभाव

यदि उन्हें ठीक से चुना गया है और अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं होने पर उपचार के दुष्प्रभाव नहीं दिखाने चाहिए। हमेशा आहार की खुराक के घटकों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया का एक निश्चित जोखिम होता है, विशेष रूप से दवाओं के बहु-घटक संरचना को देखते हुए। इसलिए, बार-बार मतली और उल्टी होने की स्थिति में, चिड़चिड़ापन, न्यूरोसिस, अनिद्रा, पेट में दर्दनाक संवेदनाएं, बुखार और हृदय की दर में वृद्धि के साथ, स्लिमिंग के उपयोग को रोकना चाहिए।

वजन कम करने की समीक्षा और परिणाम

केनेसिया इवानोवा, 45 साल की हैं

कई बार वजन कम करने की कोशिश की। मैंने प्रभावी वजन घटाने के लिए आहार का चयन किया, लेकिन हर बार जब मैं पहले दिनों में थका हुआ और टूटा हुआ महसूस करने लगा। मैं अपने स्वास्थ्य का पालन-पोषण करता हूं, इसलिए इस दुष्प्रभाव ने मुझे बहुत शर्मिंदा किया। फिर उसने एक आहार के विवरण में पढ़ा कि वजन कम करते समय आपको मल्टीविटामिन लेने की आवश्यकता है। अगली बार जब मैंने डोप्पेल्गेरेज़ को खरीदा और सब कुछ अलग-अलग हो गया: मेरा स्वास्थ्य सामान्य था, मैं जोश से भर गया। मैंने आहार को पूरा करने में कामयाबी हासिल की और फिर मैंने उस तरह से भोजन नहीं किया। कुछ नहीं के लिए, वे शायद लिखते हैं कि न केवल कैलोरी को कम करना आवश्यक है, बल्कि वजन कम करने के लिए विटामिन के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए, ताकि समस्या न हो।

पावेल शापोवाल, 34 साल के हैं
विटामिन के रूप में समर्थन के बिना पतली बढ़ने के लिए मैं अपने खिलाफ अपराध मानता हूं। मैं खुद हमेशा गिरावट में विटामिन खरीदता हूं, जब वजन कम होता है, और मेरी बहन ने बनाया। अब वह खुद उनका इस्तेमाल करती है। हमारी पसंद - "वर्णमाला आहार"। हालांकि, यह मुझे लगता है कि कोई भी जटिल और प्रभावी होगा।

28 साल की अन्ना कोनोवलोवा

मैं खुद को खाने के आनंद से इनकार नहीं कर सकता, इसलिए मैं अपने सभी वयस्क जीवन को आहार पर बैठाता हूं। छुट्टियों के बाद - सामान्य रूप से एक आपदा: वे अतिरिक्त पाउंड नहीं छोड़ना चाहते हैं। मैं लंबे समय से अपने उपाय की तलाश कर रहा था, जब तक कि मुझे जापान में वजन घटाने के लिए बाफुसैन आहार पूरक का उपयोग करने की सलाह नहीं दी गई थी। अब मैं खुद को कभी भी डायट से तंग नहीं करूंगा। हर बार जब मैं कोर्स पीता हूं और अतिरिक्त वजन अपने आप पिघल जाता है। एक ही समय में, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है, कोई भूख नहीं, हमेशा साथ रहने वाले आहार।

विटामिन वजन को कैसे प्रभावित करते हैं?

चयापचय और वजन घटाने के लिए विटामिन केवल आवश्यक हैं। उनमें से अधिकांश सक्रिय रूप से चयापचय में शामिल हैं। जैसे ही शरीर को एक (या कई बार एक) की कमी महसूस होती है, कार्बनिक यौगिकों के विभाजन और संश्लेषण की प्रक्रिया धीमा हो जाती है। सहज आत्म-संरक्षण का तंत्र काम करता है: यदि कम पोषक तत्व बहना शुरू हो जाते हैं, तो आपको उन्हें स्टॉक करना शुरू करना होगा। नतीजतन, वजन बढ़ता है, कॉम्प्लेक्स बढ़ते हैं, कमर पर सेंटीमीटर जोड़े जाते हैं।

इस स्थिति में, बहुमत एक अक्षम्य गलती करता है - वे आहार पर जाना शुरू करते हैं। और वे सभी न केवल कैलोरी से, बल्कि विटामिन के सेवन से भी रोकते हैं। और वजन कम करने के बजाय, रिवर्स प्रक्रिया होती है - वजन बढ़ना।

चयापचय को बढ़ाने के अलावा, वे अन्य क्षेत्रों में वजन घटाने में योगदान करते हैं।

  • कोएंजाइम हैं

ये ऐसे पदार्थ हैं जो पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज को नियंत्रित करते हैं। यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो गैस्ट्रिक एंजाइम आवश्यक मात्रा से कम मात्रा में उत्पन्न होने लगते हैं। परिणाम - भोजन खराब रूप से संसाधित होता है, आंत में झुकाव होता है, भटकता है। और यह सब न केवल वसा के अवांछनीय बयान की ओर जाता है, बल्कि स्लैग (जो वजन बढ़ाने में भी योगदान देता है)।

  • भूख को खत्म करें

विटामिन की कमी सबसे मजबूत भूख को जागृत करती है, जो फिर से शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। किसी व्यक्ति को अधिक खाने के लिए मजबूर करने से, वह भोजन से जो कुछ भी कमी है उसे पाने की उम्मीद करता है। और दैनिक कैलोरी सेवन की अधिकता और अधिकता वसा के जमाव की ओर ले जाती है।

  • हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं

अतिरिक्त वजन का लगातार कारण हार्मोनल विफलता है। और अक्सर इस विटामिन के लिए दोषी ठहराया जाता है। उदाहरण के लिए, पर्याप्त मात्रा में एस्ट्रोजेन का उत्पादन करने के लिए, जिस पर मासिक धर्म चक्र निर्भर करता है, आकृति का प्रकार, अतिरिक्त वजन की उपस्थिति और वसा की परत की मोटाई के लिए बस टोकोफेरॉल की आवश्यकता होती है।

इसलिए विटामिन, चयापचय, पाचन और हार्मोन उत्पादन जैसी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं, अतिरिक्त वजन की उपस्थिति या अनुपस्थिति को बहुत प्रभावित करते हैं। और अगर अन्य कारणों का पहले से ही विश्लेषण किया गया है और बड़े पैमाने पर लाभ को भड़काने वाले कोई दृश्य कारक नहीं हैं, तो आपको उन पर ध्यान देना चाहिए।

और अब बहुत महत्वपूर्ण जानकारी: वजन कम करने के लिए सभी विटामिन समान रूप से उपयोगी नहीं हैं। उनमें से कुछ, वास्तव में, हार्मोनल, चयापचय और पाचन प्रक्रियाओं में सक्रिय भागीदार हैं। अन्य, हालांकि, पूरी तरह से अलग कार्य करते हैं और इन पहलुओं की चिंता नहीं करते हैं। इसलिए, हमारा सुझाव है कि आप सूची का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें, जिसमें वजन घटाने के मामले में केवल सबसे प्रभावी शामिल थे।

एक

रासायनिक नाम: रेटिनोल (एक्सेरोफ़ोल, एंटीऑक्सीरोफ़थाइल विटामिन)।

वजन कम करने की भूमिका: हार्मोन, एंजाइमों का हिस्सा, शरीर को खनिजों को अवशोषित करने में मदद करता है: जस्ता (इंसुलिन उत्पादन को नियंत्रित करता है, जो भूख को कम करता है), क्रोमियम (रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है), मैंगनीज (शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है)।

कहाँ समाहित है: खुबानी, तोरी, गाजर, समुद्री हिरन का सींग, आड़ू, टमाटर, आलूबुखारा, ख़ुरमा।

दैनिक आवश्यकता: 900 एमसीजी।

रासायनिक नाम: राइबोफ्लेविन।

वजन कम करने की भूमिका: थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज को नियंत्रित करता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं को इष्टतम दर निर्धारित करता है।

कहाँ समाहित है: हार्ड चीज, दूध, बादाम, अंडे, जिगर, गुर्दे, हरी सब्जियां और फल।

दैनिक आवश्यकता: 1.8 मिलीग्राम।

रासायनिक नाम: निकोटिनामाइड (निकोटिनिक एसिड, नियासिनमाइड, एंटी-टैबलेट विटामिन)।

वजन कम करने की भूमिका: थायरॉइड ग्रंथि द्वारा हार्मोन के उत्पादन को समन्वित करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, जो भूख को कम करने में मदद करता है।

कहाँ समाहित है: मछली (ट्यूना, सैल्मन, मैकेरल), चिकन, टर्की, जिगर, अंडे, पनीर, ब्राउन चावल, prunes, खुबानी, गेहूं की भूसी, दलिया।

दैनिक आवश्यकता: 20 मिग्रा।

रासायनिक नाम: कोलीन।

वजन कम करने की भूमिका: लिपोलिसिस को नियंत्रित करता है, शरीर में इसकी उपस्थिति हार्मोन की एकाग्रता के अनुपात में होती है जो वसा के टूटने के लिए जिम्मेदार होती है। यकृत को सामान्य करता है, जो शरीर को साफ करने में शामिल है।

कहाँ समाहित है: अंडे की जर्दी, जिगर, मूंगफली, खीरे, फूलगोभी, गाजर, टमाटर, पालक, वनस्पति तेल, खमीर।

दैनिक आवश्यकता: 425-550 मिलीग्राम।

रासायनिक नाम: पैंटोथेनिक एसिड (कैल्शियम पैंटोथेनेट)।

वजन कम करने की भूमिका: वसा के उपयोग के तंत्र को तेज करता है, फैटी एसिड की पूर्ण और निर्बाध बातचीत प्रदान करता है, ऊर्जा में वसा के रूपांतरण को नियंत्रित करता है।

कहाँ समाहित है: मछली रो, मटर, हेज़लनट्स, एक प्रकार का अनाज, दलिया, चिकन, दिल, जिगर, गुर्दे, अंडे की जर्दी, फूलगोभी, खमीर।

दैनिक आवश्यकता: 5 मिग्रा।

रासायनिक नाम: पाइरिडॉक्सिन (एडरमिन)।

वजन कम करने की भूमिका: खाने के विकारों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया। थायरॉयड ग्रंथि द्वारा संश्लेषित हार्मोन के संतुलन के लिए जिम्मेदार। चयापचय प्रक्रियाओं की दर को नियंत्रित करता है।

कहाँ समाहित है: गेहूं अनाज, एक प्रकार का अनाज, अखरोट, एवोकैडो, कस्तूरी, जिगर, दूध, अंडे की जर्दी, मक्का, सरसों, सोयाबीन, गेहूं के बीज, आलू, चाट।

दैनिक आवश्यकता: 2 मिग्रा।

रासायनिक नाम: बायोटिन (एंटीसेबरब्रिक कारक, कारक डब्ल्यू, त्वचा का कारक, कोएंजाइम आर, कारक एक्स)।

वजन कम करने की भूमिका: अवसाद से छुटकारा दिलाता है, जिसका उपयोग बाध्यकारी ओवरटिंग के उपचार में किया जाता है।

कहाँ समाहित है: गोमांस, वील, दूध, पनीर, मछली (हेरिंग, फ्लाउंडर, सार्डिन), समुद्री भोजन, स्ट्रॉबेरी, समुद्री हिरन का मांस, टमाटर, मूंगफली, गाजर, मशरूम, प्याज, साबुत अनाज की रोटी।

दैनिक आवश्यकता: 50 एमसीजी

रासायनिक नाम: इनोसिटोल (inositol, meso-inositol)।

वजन कम करने की भूमिका: अतिरिक्त वसा भंडार को जलाने में मदद करता है, जिसकी शरीर को जरूरत नहीं है।

कहाँ समाहित है: खट्टे, नट्स, अंकुरित गेहूं के दाने, साबुत अनाज, तिल, फलियां, तरबूज, सूअर का मांस, मछली रो (विशेष रूप से काला), वील, यकृत।

दैनिक आवश्यकता: कोई डेटा नहीं।

वजन कम करने की भूमिका: लिपोलिसिस को गति देता है, यकृत को शरीर से हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करता है।

कहाँ समाहित है: लेट्यूस, पालक, अजमोद, प्याज, मक्का, टमाटर, फलियां, गोभी, नट, जिगर, कद्दू के बीज, शतावरी, नाशपाती, सेब, एवोकाडो, करंट, खुबानी, स्ट्रॉबेरी।

दैनिक आवश्यकता: 400 एमसीजी

रासायनिक नाम: पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड, पीयूबी (एन-एमिनोबेंजोइक एसिड)।

वजन कम करने की भूमिका: आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा विटामिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। फोलिक एसिड में शामिल।

कहाँ समाहित है: आलू, गाजर, मशरूम, नट और बीज, अनाज, गुड़, शराब बनानेवाला है खमीर, डेयरी उत्पाद, गुर्दे, जिगर, समुद्री भोजन, अंडे की जर्दी।

दैनिक आवश्यकता: स्थापित नहीं है।

रासायनिक नाम: एल carnitine।

वजन कम करने की भूमिका: चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

कहाँ समाहित है: मांस उत्पाद, पोल्ट्री, डेयरी उत्पाद, एवोकैडो, मशरूम।

दैनिक आवश्यकता: 300 मिग्रा।

रासायनिक नाम: सायनोकोबलामिन (एंटीनेमिक)।

वजन कम करने की भूमिका: वसा और कार्बोहाइड्रेट के आत्मसात के चक्र के सही पाठ्यक्रम को नियंत्रित करता है, दक्षता और गतिविधि को बढ़ाता है।

कहाँ समाहित है: खमीर, हॉप्स, केल्प, मछली, सीप, दूध, पनीर, गुर्दे, जिगर, सोया, अंडे।

दैनिक आवश्यकता: 3 एमसीजी।

सी

रासायनिक नाम: एस्कॉर्बिक एसिड, एंटी-स्किंग (एंटीकोर्सिक) विटामिन।

वजन कम करने की भूमिका: रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है, ग्लूकोज को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। विटामिन बी 8 के साथ मिलकर वसा जलने वाले तंत्र में शामिल है। शरीर में इसकी उपस्थिति वसा के टूटने के लिए जिम्मेदार हार्मोन की एकाग्रता के लिए आनुपातिक है।

कहाँ समाहित है: लाल और हरी मिर्च, सहिजन, फूलगोभी और सौकरौट, जंगली गुलाब, स्ट्रॉबेरी, काला करंट, मूली, संतरा, नींबू, लाल करंट।

दैनिक आवश्यकता: 90 मिग्रा।

रासायनिक नाम: लैमिस्टरोल, एर्गोकलसिफेरोल (कैल्सीफेरोल, एंटीरिटिटिक विटामिन), कोलेकोसिफेरोल, डायहाइड्रोटैस्टीस्टेरोल, 7-डीहाइड्रोटैक्ट्रिस्टरोल।

वजन कम करने की भूमिका: भूख की भावना को सुस्त करता है। लेप्टिन की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार है, जो परिपूर्णता की भावना प्रदान करता है।

कहाँ समाहित है: अल्फला, अजमोद, हॉर्सटेल, बिछुआ, मछली का तेल, अंडे की जर्दी, मक्खन, कैवियार, हार्ड पनीर, डेयरी उत्पाद, मछली (मैकेरल, सामन, टूना)।

दैनिक आवश्यकता: 10-15 एमसीजी।

रासायनिक नाम: α-, α-, γ-tocopherols।

वजन कम करने की भूमिका: थायरॉयड ग्रंथि और हार्मोन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है।

कहाँ समाहित है: गेहूं के बीज, कपास, सोयाबीन, मकई का तेल, हरी सब्जियां, मूंगफली, बादाम, सन बीज, दलिया, अंडे की जर्दी, जंगली गुलाब, जई, बिछुआ, अल्फाल्फा, सिंहपर्णी।

दैनिक आवश्यकता: 15 मिग्रा।

एन

रासायनिक नाम: लिपोइक एसिड, थियोक्टिक एसिड।

वजन कम करने की भूमिका: भूख कम करता है, शरीर की चर्बी कम करता है।

कहाँ समाहित है: केला, फलियां, मशरूम, खमीर, पत्तेदार साग, प्याज, डेयरी उत्पाद, मांस, मांस, गोभी, गाजर, मिर्च, गेहूं का अनाज, चावल, अंडे।

दैनिक आवश्यकता: 30 मिग्रा।

इस सूची के अनुसार, हम मान सकते हैं कि वास्तव में शरीर में क्या कमी है। यदि अधिक वजन की समस्या हार्मोनल पृष्ठभूमि और थायरॉयड ग्रंथि से संबंधित है, तो विटामिन ई आवश्यक हो सकता है। यदि फ्रिज में रात के रोमांच और अत्यधिक भूख होती है, तो विटामिन डी की आवश्यकता होती है। लेकिन, एक नियम के रूप में, शायद ही कभी एक की कमी होती है। सबसे अधिक बार, बेरीबेरी कई की कमी है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, स्लिमिंग के लिए आपको कई विटामिनों की आवश्यकता है (इस दिशा में विज्ञान के विकास के समय केवल 13 हैं), लेकिन सभी नहीं। तार्किक प्रश्न हैं: यह कैसे समझें कि शरीर में एक निश्चित पदार्थ या कई की कमी है? और कैसे इस घाटे को भरने के लिए, शरीर के वजन को सामान्य में वापस लाने के लिए?

सामान्य सिफारिशें

घाटे को खत्म करने के कई तरीके हैं।

गोलियाँ

यदि एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, तो आप व्यक्तिगत विटामिन की गोलियां या कैप्सूल ले सकते हैं, यदि कोई विशेष कमी है (यह केवल एक चिकित्सा परीक्षा के दौरान पता लगाया जा सकता है)।

इंजेक्शन

आप इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन कर सकते हैं। वजन सुधार के लिए अक्सर इंजेक्शन निर्धारित किए जाते हैं:

  • सायनोकोबलामिन (B12),
  • कोलेकल्सीफेरोल (डी 3),
  • सायनोकोबालामिन के अतिरिक्त के साथ कोलीन, मेथियोनीन, इनोसिटोल के संयोजन
  • एल-कार्निटाइन, बी 12, बी 6, बी 5, choline, एमिनो एसिड (दवा का नाम - LipoDenX) का संयोजन।

polyvitamins

आप मल्टीविटामिन का एक कोर्स पी सकते हैं - और यह शरीर में कई विटामिन की कमी को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका होगा। दवा की तैयारी आम तौर पर चुनी जाती है, हालांकि आधुनिक निर्माता विशेष, वसा-जलने वाले विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करते हैं।

उत्पादों

एक ओर, एक विशेष विटामिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने से उचित और स्वस्थ पोषण, घाटे की प्राकृतिक पुनःपूर्ति आदि का रास्ता होता है, दूसरी ओर, इन पदार्थों की शरीर की पाचनशक्ति हमेशा 100% नहीं होती है और अक्सर बहुत सारी बाधाओं का सामना करती है। इसलिए वजन कम करने में देरी हो सकती है। लेकिन जैसे ही घाटे को एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की मदद से फिर से भर दिया जाता है, यह विधि सामान्य वजन को आगे बनाए रखने के लिए एकदम सही है।

चयन मानदंड

सबसे अधिक बार, विशेषज्ञ मल्टीविटामिन परिसरों के उपयोग की सलाह देते हैं। लेकिन आधुनिक वर्गीकरण की विविधता के बीच सबसे प्रभावी होने वाले एकमात्र का चयन कैसे करें? कुछ उपयोगी सुझाव गलत नहीं होने में मदद करेंगे।

सबसे सही बात यह है कि किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। यह एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक चिकित्सक या एक पोषण विशेषज्ञ हो सकता है।

हमेशा वसा जलने वाले विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदने का प्रलोभन होता है, क्योंकि यह विशेष रूप से वजन घटाने के लिए डिज़ाइन किया गया था। इस निर्माता चाल से मूर्ख मत बनो। ये सामान्य आहार पूरक हैं, जिनमें से अधिकांश में आवश्यक गुणवत्ता प्रमाणन नहीं है। इसलिए उन्हें फार्मेसी में खरीदना बेहतर है।

स्टार्च, लैक्टोज, तालक, चीनी की तैयारी में सामग्री को देखें। यह न्यूनतम होना चाहिए। अक्सर, निर्माता उन्हें समग्र वजन बढ़ाने और पोषक तत्वों के बड़े अंश को कम करने के लिए गोलियों में जोड़ते हैं। अधिकतम सीमा 10 मिलीग्राम है।

जटिल को प्राथमिकता दें, जो दिन के दौरान विभिन्न कैप्सूल के उपयोग की पेशकश करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि विटामिन और खनिज ठीक से अलग से लिया जाता है, और 6 घंटे तक के ब्रेक के साथ, क्योंकि कुछ दूसरों के अवशोषण को दबा देते हैं।

दवा में वे विटामिन शामिल होने चाहिए जो ऊपर दी गई सूची में सूचीबद्ध हैं। उन्हें लैटिन अक्षरों और वैज्ञानिक नामों दोनों से संकेत दिया जा सकता है।

खनिज परिसर भी वजन घटाने में योगदान देता है। सुनिश्चित करें कि आपके उत्पाद में जस्ता, मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा, आयोडीन, मैंगनीज और कोबाल्ट शामिल हैं। विशेष रूप से उपयोगी क्रोमियम के साथ एक मल्टीविटामिन होगा। यह वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को विनियमित करके शरीर में वसा को कम करता है, इंसुलिन पर प्रभाव पड़ता है, कोशिकाओं को ग्लूकोज वितरित करता है।

बीयर खमीर की सामग्री से डरो मत। इनमें बहुत सारे प्रोटीन और विटामिन बी समूह के होते हैं। एमिनो एसिड भी हस्तक्षेप नहीं करते हैं: शतावरी, ट्रिप्टोफैन, आइसोलेसीन, अलैनिन, ल्यूसीन, वेलिन, टायरोसिन विशेष रूप से वजन घटाने में योगदान करते हैं। तो उन्हें अपने परिसर के हिस्से के रूप में देखें - आप हारेंगे नहीं।

और, ज़ाहिर है, सार्वभौमिक सलाह - शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण के बिना, अधिक वजन से कोई विटामिन कॉम्प्लेक्स आपको नहीं बचाएगा। तो खेल के लिए जाओ और अपने दैनिक कैलोरी सेवन को कम करें - केवल इस मामले में, विटामिन थेरेपी प्रभावी होगी।

परिसरों का अवलोकन

और अंत में, कई लोकप्रिय मल्टीविटामिन परिसरों की समीक्षा जो वजन घटाने के लिए पीने की सिफारिश की जाती है। उन्हें 2 बड़े समूहों में विभाजित किया गया है: बस सामान्य-उद्देश्य वाली फ़ार्मास्यूटिकल ड्रग्स और वसा-जलने वाले विटामिन (यह उन्हें आहार पूरक कहना अधिक सही है) जो वजन घटाने (निर्माताओं के अनुसार) को बढ़ावा देते हैं।

  • Vitrum

आहार लेने वालों के लिए सबसे अच्छा जटिल है। इसका लिपिड चयापचय पर प्रभाव पड़ता है, कार्बोहाइड्रेट के टूटने को तेज करता है, थर्मो-ऊर्जा प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है।

निर्माता: यूनिपार्म, इंक। (यूएसए)।

मतभेद: एलर्जी, तपेदिक, सारकॉइडोसिस, गाउट, गुर्दे की शिथिलता, थायरोटॉक्सिकोसिस।

दैनिक दर: 1 गोली। भोजन करते समय सुबह में पियें। पाठ्यक्रम 1-2 महीने है। खूब पानी से धोएं।

चयापचय में तेजी लाता है, गतिविधि बढ़ाता है, शारीरिक परिश्रम के दौरान मांसपेशियों का समर्थन करता है।

निर्माता: व्याथ फार्मास्यूटिकल्स (यूएसए)।

इसे एक विस्तृत श्रृंखला में प्रस्तुत किया गया है, लेकिन वजन घटाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं: "ए से ज़ेन तक सेंट्रम और ल्यूटिन के साथ सेंट्रम सिल्वर"।

दैनिक सेवन: नाश्ते के बाद 1 गोली, पानी पिएं। कोर्स एक महीना है।

चयापचय को उत्तेजित करता है। लाल (विटामिन) और नीली (खनिज) गोलियां प्रदान करता है।

निर्माता: क्रका (स्लोवेनिया)।

मतभेद: हाइपोथायरायडिज्म, ऊंचा यूरिक एसिड का स्तर, वैक्सीस रोग, चयापचय संबंधी विकार, मायोकार्डियल अपर्याप्तता, ग्लूकोज असहिष्णुता।

दुष्प्रभाव: मतली, उल्टी, सिरदर्द, चक्कर आना, आक्षेप, हाइपरसोमनिया।

दैनिक दर: 1 नीली और 1 लाल गोली, सुबह पीएं। उनके उपयोग के बीच कम से कम 3 घंटे लगने चाहिए। कोर्स 20 दिन का है।

यह वजन घटाने में योगदान देता है। हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय में सुधार करता है।

निर्माताओं: Pharmstandard - UfAVITA, OTCPharm PAO (रूस)।

मतभेद: 12 वर्ष तक की आयु, व्यक्तिगत असहिष्णुता।

दैनिक दर: दोपहर के भोजन के बाद 1 गोली। गहन प्रशिक्षण के साथ - 2 गोलियां।

ऊर्जा चयापचय और सेलुलर पोषण में सुधार करता है। प्रदर्शन बढ़ाता है। चयापचय को ठीक करता है।

निर्माता: एवलार (रूस)।

मतभेद: मानसिक चिड़चिड़ापन, एथेरोस्क्लेरोसिस, अनिद्रा।

दैनिक दर: 1 कैप्सूल, नाश्ते के दौरान पिएं, खूब पानी पिएं। पाठ्यक्रम 1 महीने, वर्ष में 4 बार है।

  • Doppelgerts सक्रिय

लिनोलिक एसिड पर आधारित कॉम्प्लेक्स, जो लिपिड के टूटने और बाद में जलने में योगदान देता है। प्रभावी रूप से वजन को सामान्य करता है।

निर्माता: क्वीसेर फार्मा जर्मनी।

मतभेद: आंतों के विकार, गर्भावस्था, एलर्जी।

दैनिक दर: 1 गोली, नाश्ते के दौरान पीना, खूब पानी पीना। कोर्स - 1 महीना।

विटामिन परिसरों की एक पूरी पंक्ति शामिल है। महिलाओं को "महिलाओं के लिए सोलगर" चुनने की सिफारिश की जाती है। यह प्रीमियम वर्ग का है, मुख्य रूप से पाचन और हार्मोन में सुधार करता है।

निर्माता: सोल्गर (संयुक्त राज्य अमेरिका)।

दैनिक दर: भोजन के साथ लिया गया 3 कैप्सूल।

फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स

  • Megaslim

स्विस फार्माकोलॉजी संस्थान द्वारा विकसित, लेकिन मोल्दोवन और रूसी चिंताओं द्वारा उत्पादित। तीव्र वजन घटाने को बढ़ावा देता है। सेल्युलाईट को खत्म करने और समस्या क्षेत्रों में मात्रा को कम करने के उद्देश्य से प्रक्रियाओं और गतिविधियों को पूरा करने में सहायता के रूप में इसकी सिफारिश की जाती है। वजन की वापसी को रोकने, स्थिर परिणाम प्रदान करता है। भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।

निर्माताओं: BIOrganik (मोल्दोवा), Leovit - Nutrio (रूस)।

दुष्प्रभाव: न्यूरोसिस, दबाव में वृद्धि, गुर्दे में दर्द।

मतभेद: तंत्रिका उत्तेजना, इस्केमिया, गुर्दे और यकृत के रोग, टैचीकार्डिया।

दैनिक दर: 2 कैप्सूल सुबह और शाम भोजन के साथ। पाठ्यक्रम 1-3 महीने है।

  • Turboslim वजन घटाने व्यक्त करते हैं

कॉम्प्लेक्स में 4 अलग-अलग साधन होते हैं: टर्बोसलम - एक पेय के साथ सुबह, दिन, शाम और पाउच। यह वजन कम करता है, एडिमा को खत्म करता है, लिम्फ प्रवाह को साफ करता है।

निर्माता: एवलार (रूस)।

मतभेद: गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, एलर्जी।

दैनिक दर: नाश्ते के समय 2 सफेद कैप्सूल, दोपहर के भोजन के लिए 2 गुलाबी कैप्सूल, रात के खाने के लिए 2 नीले रंग के कैप्सूल। साशा को एक लीटर पानी में घोलकर छोटे घूंट में पिया जाता है। कोर्स - 3 दिन।

संदर्भ द्वारा लेख में और पढ़ें।

  • वर्णमाला का आहार

भूख को दबा देता है, जो आसानी से लगभग किसी भी आहार का सामना करने में मदद करता है। कैफीन चयापचय को सक्रिय करता है, एक अच्छी तरह से चुना गया विटामिन जटिल कार्बोहाइड्रेट चयापचय को गति देता है। वनस्पति फाइबर होते हैं जो आंतों के अंदर सूजन करते हैं और लंबे समय तक तृप्ति की भावना प्रदान करते हैं।

निर्माता: अकविओन (रूस)।

मतभेद: गुर्दे और जिगर की बीमारियों, हृदय प्रणाली, दबाव के साथ समस्याएं।

दैनिक दर: नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने के दौरान विभिन्न रंगों के 1 कैप्सूल। रिसेप्शन के बीच कम से कम 4 घंटे लगने चाहिए। खूब पानी पिएं।

वजन घटाने के लिए विशेष विटामिन आहार की खुराक भी निर्माताओं में पाया जा सकता है जैसे:

  • डॉक्टर का सर्वश्रेष्ठ,
  • गार्डन ऑफ़ लाइफ (विटामिन कोड),
  • जारो सूत्र (बी-राइट),
  • माद्रे लैब्स,
  • प्रकृति का तरीका,
  • अब खाद्य पदार्थ।

उस भूमिका को कम न समझें जो विटामिन वजन कम करने की प्रक्रिया में निभाते हैं। यदि आपके पास खाने के विकार नहीं हैं, तो आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और सही खाते हैं, लेकिन साथ ही साथ वजन बढ़ाने का निरीक्षण करते हैं, आपको इन पोषक तत्वों की कमी की जांच करनी चाहिए। उनकी कमी धीमा हो जाती है और चयापचय की प्रक्रिया को बाधित करती है, जिसके कारण वसा के भंडार गायब हो जाते हैं। इसके साथ समस्याएं होंगी - और उन अतिरिक्त पाउंड, अफसोस, कहीं भी नहीं जाएंगे।

इसलिए, यह अधिक वजन के कथित कारण को खत्म करने के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स या व्यक्तिगत गोलियों के सेवन की संभावना के बारे में एक चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ के साथ जांच और परामर्श के लायक है।

वजन घटाने के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं

उनमें से सभी, साथ ही साथ उनके कार्यों के सिद्धांत नीचे वर्णित हैं:

  1. विटामिन बी 2 थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज के सामान्यीकरण में योगदान देता है, जिससे शरीर में प्राकृतिक चयापचय में तेजी आती है।
  2. बी 3 यह थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को भी प्रभावित करता है और इसमें हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, इसके अलावा, यह रक्त की रासायनिक संरचना को सामान्य करने और शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह पदार्थ भूख की भावना को दबा देता है, जो एक व्यक्ति को उपभोग किए गए भागों की मात्रा को कम करने और भोजन के अंतराल को बढ़ाने की अनुमति देता है।
  3. विटामिन बी 4 वसा चयापचय को उत्तेजित करता है, ताकि समय पर आने वाले सभी वसा को शरीर से संसाधित और हटा दिया जाए, और इसमें जमा न करें।
  4. B5 मानव शरीर के काम पर इसका जटिल प्रभाव पड़ता है, क्योंकि इसमें होने वाली लगभग सभी प्रक्रियाओं में एक भागीदार होता है। इसके अतिरिक्त, यह पदार्थ सभी संचित वसा को हटाता है और ऊर्जा की खपत को उत्तेजित करता है, जिससे सभी जमा ईंधन स्रोतों के रूप में उपयोग किए जाने लगते हैं।
  5. विटामिन बी 6 B के समान ही प्रभाव है
  6. B8 प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को ट्रिगर करता है, जिसके परिणामस्वरूप संचित वसा जमा की जलन होती है।
  7. विटामिन बी 12 इसका एक जटिल प्रभाव है, लेकिन इसका सबसे महत्वपूर्ण कार्य किसी भी मूल के सभी आने वाले कार्बोहाइड्रेट और वसा की पाचनशक्ति को बढ़ाना है।
  8. सी B के समान प्रभाव है
  9. विटामिन डी भूख को दबाने और तृप्ति की कृत्रिम भावना पैदा करने में सक्षम है, जो लंबे समय तक बनी रहती है। उनकी तकनीक को अक्सर विभिन्न आहारों के साथ जोड़ा जाता है, क्योंकि इस अभ्यास से उन्हें ले जाना बहुत आसान हो जाता है।

क्या उत्पादों होते हैं

स्लिमिंग दैनिक आहार में कुछ परिवर्तन करने में योगदान कर सकती है, आवश्यक पदार्थों के मुख्य स्रोतों पर नीचे चर्चा की गई है:

  1. बी 2 यह सबसे कठिन चीज, यकृत, डेयरी उत्पाद, अंडे, ताजे फल और सब्जियों के साथ-साथ कुछ नट्स में प्रचुर मात्रा में है, मुख्य रूप से बादाम में।
  2. विटामिन बी 3 अपने आहार में पनीर, गेहूं के गुच्छे और चोकर, जौ-आधारित व्यंजन, अंडे, सूखे फल और मछली, मुख्य रूप से टूना और मैकेरल को शामिल करके प्राप्त किया जा सकता है।
  3. बी 4 अंडे, मूंगफली, फूलगोभी और जिगर में पर्याप्त मात्रा में निहित है।
  4. विटामिन बी 5 ज्यादातर खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जो विटामिन बी 3 से भरपूर होते हैं, आप इसे लीवर, किडनी, पोल्ट्री और किसी भी प्रकार की समुद्री मछली के सेवन से भी प्राप्त कर सकते हैं।
  5. बी -6 पर्याप्त मात्रा में प्राप्त किया जा सकता है, अगर आहार में चावल की अनाज, किसी भी मछली, अंडे, मांस, गोभी, आलू और नट्स, मुख्य रूप से मूंगफली, हेज़लनट्स और अखरोट शामिल हैं।
  6. विटामिन बी 8 अंकुरित गेहूं में बड़ी मात्रा में पाया जाता है, यह किसी भी नट्स, ताजा जड़ी बूटी, खट्टे पेड़ों के फल, सोयाबीन और यकृत खाने से भी प्राप्त किया जा सकता है।
  7. बी 12 किसी भी समुद्री भोजन में शामिल है, इसके स्रोत भी सभी प्रकार के डेयरी उत्पाद, मछली की कोई भी नस्ल और मांस हैं।
  8. विटामिन सी खट्टे पेड़ों के सभी फलों में, साथ ही साथ कई सब्जियों में पाया जाता है, उदाहरण के लिए, घंटी मिर्च, टमाटर या गोभी में।
  9. डी अपने आहार को पर्याप्त वसायुक्त मछली, किसी भी प्रकार की पनीर, या व्यंजनों में मक्खन जोड़कर प्राप्त किया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए दवा विटामिन कॉम्प्लेक्स

आज तक, इन उपकरणों को एक विस्तृत श्रृंखला में औषधीय बाजार पर प्रस्तुत किया जाता है, इसलिए यह एक विकल्प बनाना काफी मुश्किल है।

इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, नीचे सबसे प्रभावी, मांग वाली और सबसे सुरक्षित दवाओं की सूची होगी जो उन लोगों से सकारात्मक प्रतिक्रिया के बहुत सारे हैं जो उन्हें और विशेषज्ञों से लिया था:

  • विटामिन कोड एक आधुनिक दवा है, जो एक विटामिन कॉम्प्लेक्स है जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। इसमें सभी आवश्यक पदार्थों का एक सेट शामिल है जो वजन घटाने में मदद कर सकता है, ताकि उपकरण का एक संयुक्त प्रभाव हो, जो भूख की भावना को दबाता है, जो वसा जमा को जलाने की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, विटामिन कोड में एक शांत प्रभाव होता है, जिसके कारण शरीर को वजन घटाने के दौरान तनाव का अनुभव नहीं होता है। 120 कैप्सूल युक्त बोतल की अनुमानित लागत लगभग 2000-2500 रूबल है।

  • बी-राइट जारो फॉर्मूला द्वारा एक आधुनिक उपकरण है, जिसमें विटामिन बी 12 और कई रासायनिक तत्व शामिल हैं जो मोटापे के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं। शुरू करने के बाद एक व्यक्ति अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ा सकता है, उसका शरीर चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, कार्बोहाइड्रेट और वसा के अवशोषण में सुधार करता है, इसके अलावा, भूख में उल्लेखनीय कमी होती है। 100 गोलियों वाले पैकेज की लागत 1,000 से 1,500 रूबल तक भिन्न होती है।

  • ओमेगा -3 प्रीमियम मछली का तेल विटामिन, खनिज और रासायनिक तत्वों के पूरे परिसर में एक व्यक्ति को अधिक वजन से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है। 90 कैप्सूल वाले पैकेज की कीमत औसत 300-350 रूबल है।

  • "वर्णमाला आहार" - यह एक और जटिल है जिसमें वजन घटाने के लिए आवश्यक सभी पदार्थ शामिल हैं, इसके अलावा इसमें विभिन्न पौधों के प्राकृतिक अर्क, आहार फाइबर और कार्बनिक मूल के एसिड शामिल हैं। वजन कम करने के लिए एक स्वतंत्र साधन के रूप में, यह अप्रभावी है, पाठ्यक्रम के दौरान कम कैलोरी आहार और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। गोलियों की संरचना में कैफीन भी शामिल है, जो एक उत्तेजक पदार्थ है जो आपको सभी अभ्यास और प्रशिक्षण को बहुत अधिक तीव्र करने की अनुमति देता है। पैकेज की कीमत, जिसमें 60 टैबलेट शामिल हैं, लगभग 300 रूबल है।

  • "MegaSlim" जिलेटिन कैप्सूल के रूप में उत्पादित, जो जैविक रूप से सक्रिय खाद्य योजक हैं। रचना में न केवल विटामिन का एक सेट, बल्कि दालचीनी, पौधे के अर्क, आलू स्टार्च और एल-कार्निटाइन, साथ ही विभिन्न रासायनिक तत्व, विशेष रूप से जस्ता की उच्च सांद्रता शामिल हैं। इसके कारण, इस परिसर का सेवन प्राकृतिक चयापचय को गति देने, वसा के प्रसंस्करण की प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने और अवशिष्ट उत्पादों के उत्पादन को प्रोत्साहित करता है, साथ ही साथ भूख को कम करता है। पैकेज की लागत, जिसमें 30 कैप्सूल शामिल हैं, लगभग 300 रूबल है।

  • "टर्बोसलम मल्टीविटामिन्स" प्रसिद्ध घरेलू दवा कंपनी "एवलार" से एक जटिल है, इसमें 20 विभिन्न पदार्थ शामिल हैं, जो विभिन्न तरीकों से अधिक वजन से छुटकारा पाने की प्रक्रिया को सरल बनाते हैं। दवा लेने से आप चयापचय में तेजी ला सकते हैं, मनोदशा में सुधार कर सकते हैं और व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि को बढ़ा सकते हैं, इसलिए, पाठ्यक्रम को खेल प्रशिक्षण के साथ संयोजित करने की सिफारिश की जाती है। 60 कैप्सूल वाले पैकेज की लागत, आज 420 रूबल है।

  • "ठीक है" कई अलग-अलग विटामिन परिसरों में उपलब्ध है, जिनमें से एक को वजन कम करने की प्रक्रिया में सहायता करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सेट में विभिन्न प्रकार के प्रोटीन, सल्फर, जस्ता ऑक्साइड और हॉर्सटेल और ज़िरियमियम के प्राकृतिक अर्क का एक सेट भी शामिल है। कॉम्प्लेक्स का रिसेप्शन न केवल वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद करेगा, बल्कि एपिडर्मिस और इसके सभी डेरिवेटिव की स्थिति में भी सुधार करेगा। एक पैकेज की लागत जिसमें 60 गोलियां हैं, औसतन 250-300 रूबल।

नीचे उन लोगों की समीक्षाएं दी गई हैं जिन्होंने पहले ही वजन कम करने के लिए शरीर में प्रवेश करने वाले विटामिन की मात्रा बढ़ाने की कोशिश की है:

"एक पोषण विशेषज्ञ की सिफारिश पर, मैंने विट्रम लेना शुरू कर दिया: मैं इसे एक सामान्य विटामिन पूरक मानता था, और यह एक संपूर्ण परिसर निकला जो वजन घटाने में मदद करता है। कम-कैलोरी आहार के साथ उनके रिसेप्शन को मिलाया, यह मुझे बहुत मुश्किल से दिया गया था, क्योंकि मैंने लगातार भूख की भावना का अनुभव किया था। नई स्थितियों के लिए जीव का अनुकूलन बहुत लंबा समय लगा, हालांकि आहार काफी आसान था। हालांकि, 2.5 महीनों में मैंने 7 किलो वजन कम करने में कामयाबी हासिल की। ​​”

“बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने से उन्हें अपना वजन कम करने में मदद नहीं मिलती है, लेकिन साथ ही वे कोई उपाय नहीं करते हैं। मैंने सप्ताह में लगभग 2-3 बार कम कैलोरी आहार और जिम के दौरे के साथ पाठ्यक्रम को संयोजित किया, अर्थात दवा ने केवल सहायक कार्य किए।

विटामिन कोड की मदद से, मैंने आसानी से एक आहार को पा लिया, क्योंकि मैं बिल्कुल भी नहीं खाना चाहता था, इसके अलावा, मैं अपने वर्कआउट की तीव्रता को बढ़ाने में सक्षम था, ऊर्जा किनारे पर थी। मैं सभी को एक ही तकनीक का उपयोग करने के लिए वजन कम करने की सलाह देता हूं, क्योंकि केवल उपायों का एक सेट वास्तव में दृश्यमान और लंबे समय तक चलने वाला परिणाम देता है। "

"मैं विट्रम को प्राप्त करना चाहता था, क्योंकि उसने आहार के दौरान मेरी कई गर्लफ्रेंड की मदद की थी, लेकिन वह फार्मेसी में नहीं थी, और मैंने वर्णमाला आहार खरीदा था। पहले, मेरे पास आवश्यक समय का सामना करने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं थी, और कुछ किलोग्राम से छुटकारा पाने के बावजूद, वे काफी जल्दी लौट आए। विटामिन की तैयारी की शुरुआत के साथ, सब कुछ नाटकीय रूप से बदल गया: मैं बिल्कुल नहीं खाना चाहता था, इसलिए मुझे बिना किसी समस्या के आहार का सामना करना पड़ा।

परिणाम 7.5 किलोग्राम था, जिसे मैंने 1.5 महीने में छुटकारा दिलाया। अब मेरे पास एक ब्रेक है, जिसके बाद मैंने पहले से ही प्राप्त परिणामों को बेहतर बनाने के लिए जो पाठ्यक्रम लिया है, उसे दोहराने की योजना बना रहा हूं, अब मुझे पता है कि स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना यह कैसे किया जा सकता है। ”

वजन घटाने के लिए आवश्यक विटामिन

वजन कम करने में विटामिन क्या मदद करते हैं:

  1. राइबोफ्लेविन - थायराइड हार्मोन के काम को नियंत्रित करता है और चयापचय प्रक्रिया में सुधार करता है। विटामिन बी 2 के एक समूह के अंतर्गत आता है।
  2. नियासिन - थायराइड हार्मोन के प्रजनन को प्रभावित करता है, रक्त शर्करा के स्तर में कमी को प्रभावित करता है। समूह बी 3 का विटामिन।
  3. कोलीन - वसा कोशिकाओं का आदान प्रदान करता है। खनिज की कमी जिगर में वसा के जमाव को उकसाती है, जो जटिल रोगों से भरा होता है। समूह बी 4 का विटामिन।
  4. पैंटोथेनिक एसिड - वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के उपयोग की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। विटामिन समूह बी 5।
  5. ख़तम - थायराइड हार्मोन के प्रजनन को प्रभावित करता है, चयापचय को बढ़ावा देता है। विटामिन समूह बी 6।
  6. इनोसिटोल - वसा को विभाजित करता है, वसा कोशिकाओं के जलने को बढ़ावा देता है। विटामिन समूह बी 8।
  7. cyanocobalamin - वसा, कार्बोहाइड्रेट को पचाने और तोड़ने में मदद करता है। शरीर को ऊर्जा से भर देता है। विटामिन समूह बी 12।
  8. विटामिन सी कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, और ग्लूकोज रूपांतरण, वसा के विभाजन की प्रक्रिया में शामिल होता है।
  9. विटामिन डी - वसा कोशिकाओं के विघटन में योगदान देता है, शरीर को कैल्शियम को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है, लेप्टिन के विकास में शामिल होता है, जो तृप्ति की भावना का कारण बनता है।
  10. कैल्शियम वसा के संचय को रोकता है, वसा कोशिकाओं के जलने को बढ़ावा देता है।
  11. जस्ता थायराइड हार्मोन उत्पादन की प्रक्रिया में भाग लेता है, भूख को बुझाता है। विशेष रूप से विटामिन ए, ई के साथ संयोजन में प्रभावी है।
  12. क्रोम यह मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है।

प्रभावी विटामिन परिसरों

विकसित स्लिमिंग सिस्टम को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता हैपरीक्षा परीक्षणों के परिणामों के अनुसार। शरीर में ट्रेस तत्वों की कमी को भरना आसान है, प्रवेश और खुराक के नियमों का पालन करना।

खनिजों का कोई संयोजन भोजन की धारणा और पाचन में शरीर की कार्यक्षमता, प्रसंस्कृत उत्पादों के उन्मूलन के उद्देश्य से है। दुर्भाग्य से, फार्मेसियों में बेचे जाने वाले अधिकांश विटामिन में विभिन्न सिंथेटिक योजक, हानिकारक रंजक होते हैं। खेल पोषण भंडार में, कार्बनिक उत्पादों के आधार पर विटामिन कॉम्प्लेक्स बनाए जाते हैं।

वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व:

  • क्रोमियम,
  • आयोडीन,
  • कैल्शियम,
  • मैग्नीशियम,
  • विटामिन बी, सी, ई, के पूरे समूह
  • कोएंजाइम Q10,
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड

वसा बर्नर (महिलाओं के लिए):

  1. रिलीज का फॉर्म - गोलियाँ (72 टुकड़े / एकात्मक उद्यम)।
  2. प्रदर्शित करता है शरीर से अतिरिक्त पानी।
  3. दबाना भूख का लगना।
  4. समायोजित चयापचय की प्रक्रिया।
  5. यह ऊर्जा देता है।
  6. कीमत 3802 पी।

वजन घटाने को प्रभावित करने वाली बुनियादी विटामिन संरचना के अलावा, इसमें महिला खनिज होते हैं जो त्वचा, बाल, नाखूनों की स्थिति को प्रभावित करते हैं।

ट्रू हूडिया, अब फूड्स

स्लिमिंग कॉम्प्लेक्स:

  1. रिलीज का फॉर्म - कैप्सूल (60 पीसी / पैक)।
  2. दबाना भूख का लगना।
  3. में योगदान देता है भोजन का टूटना और शरीर से प्राकृतिक निकासी।
  4. कम हो वसा जमा।
  5. बेहतर बनाता है संचार प्रणाली का काम।
  6. कीमत 623 पी।

परिसर के आधार में पौधों के अर्क होते हैं जो साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनते हैं। विषाक्त पदार्थों की अनुपस्थिति उत्पाद को बिल्कुल सुरक्षित और एंटी-एलर्जेनिक बनाती है।

जीवन विस्तार

पेट में वसा बर्नर:

  1. रिलीज का फॉर्म - कैप्सूल (120 पीसी / पैक)।
  2. पेप्टाइड्स का उपयोग करना वसा जलता है।
  3. चारा हड्डियों का खनिज।
  4. बढ़ जाती है ऊर्जा।
  5. भाग लेता है भोजन के विभाजन में, वसा के गठन को रोकता है।
  6. मूल्य 5280 पी।

उत्पाद की लोकप्रियता ने रचना के अच्छे परिणाम और सुरक्षा प्राप्त की है। पेट में फैटी परतों पर सक्रिय रूप से कार्य करता है। गैर विषैले है। कोई साइड इफेक्ट नोट नहीं किया गया था।

स्लिमिंग कॉम्प्लेक्स:

  1. रिलीज का फॉर्म - कैप्सूल (60 पीसी / पैक)।
  2. enriches शरीर के एंटीऑक्सीडेंट।
  3. भाग लेता है चयापचय प्रक्रियाओं में, मुक्त कणों से लड़ते हुए।
  4. का समर्थन करता है शरीर में पानी का संतुलन।
  5. बेहतर बनाता है पाचन।
  6. मूल्य 1905 पी।

क्रोमियम और आयोडीन के संयोजन के साथ हरी चाय, दालचीनी और कॉफी के अर्क के आधार पर जटिल शरीर को समृद्ध करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है और ऊर्जा बढ़ाता है। रचना में रंजक, ग्लूकोज और अन्य सिंथेटिक योजक शामिल नहीं हैं।

शीर्ष गुप्त पोषण

गार्सीनिया और सफेद सेम:

  1. रिलीज का फॉर्म - कैप्सूल (90 पीसी / पैक)।
  2. त्वरक के रूप में कार्य करता है विनिमय प्रक्रिया के लिए।
  3. दबाना भूख का लगना।
  4. समायोजित कार्बोहाइड्रेट सूचकांक।
  5. मूल्य 2560 पी।

गार्सिनिया के अर्क का संयोजन (जो एक अन्य स्लिमिंग दवा का मुख्य घटक भी है जिसे यहां पढ़ा जा सकता है) और सफेद बीन्स का शरीर और चयापचय प्रक्रिया पर उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है।

वसा बर्नर:

  1. रिलीज का फॉर्म - कैप्सूल (60 पीसी / पैक)।
  2. मांसपेशियों को राहत देता है अतिरिक्त तरल पदार्थ से।
  3. भूख कम करता है।
  4. वसा को विभाजित करता है।
  5. को सामान्य शरीर के चयापचय कार्य।
  6. ऊर्जा देता है और शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए धीरज रखें।
  7. कीमत 2830 आर।

क्रोमियम के साथ कैल्शियम और प्राकृतिक पौधों के अर्क के साथ वसा कोशिकाओं के विभाजन में योगदान होता है, जिससे शारीरिक परिश्रम के दौरान जीवन शक्ति और ताकत मिलती है। मिजाज को दबाता नहीं है। कोई एलर्जी नहीं हैं।

इरीना, 29 वर्ष:

उन्होंने कहा, 'मेरा वजन 95 किलो था, जिसकी ऊंचाई 169 थी। मैंने अलग-अलग आहार लेने की कोशिश की, यहां तक ​​कि अच्छे परिणाम भी मिले। लेकिन थोड़ी देर बाद वजन वापस आ गया, कभी-कभी 2-4 किलो अधिक जोड़ते हैं। और शरीर पर प्रयोगों के बाद कमजोरी, नींद की गड़बड़ी दिखाई देने लगी।

क्रोमियम सेंट्रम के साथ विटामिन का एक जटिल एक दोस्त द्वारा सलाह दिया गया था जो फिटनेस ट्रेनर के रूप में काम करता है। कैप्सूल लेने के 3 महीने के लिए 12 किलो फेंक दिया। ब्रेक के बाद, दूसरा कोर्स शुरू करें। शरीर की प्रतिक्रिया सबसे अधिक प्रसन्न होती है। इससे पहले, काम के दिन के अंत तक, मैंने मुश्किल से इसे बनाया: बस ओवरवर्क से सिरदर्द ने मुझे परेशान किया, इसलिए अवसाद। और अब मैं जोरदार, आशावादी हूं और दिन के दौरान खुद से खुश हूं!

नताल्या इवानोव्ना, 42 वर्ष:

“हमेशा अपना वजन देखें। आहार, भीषण कसरत से परे जाने की अनुमति नहीं है। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट में एक रिसेप्शन पर मैंने नैट्रोल विटामिन कॉम्प्लेक्स के बारे में जाना। डॉक्टर ने न केवल त्वचा की स्थिति बनाए रखने, बालों और नाखूनों को मजबूत करने, बल्कि वजन को नियंत्रित करने के लिए भी इसकी सिफारिश की।

सबसे पहले मुझे आश्चर्य हुआ कि विटामिन मोटापे से लड़ने में सक्षम हैं, और फिर मैंने खुद पर उनके प्रभाव को महसूस किया। सुबह अभ्यास के अलावा, मैं अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि नहीं करता हूं। एक आहार सामान्य, संतुलित है। छह सप्ताह तक वजन नहीं बदला। और यह सब केवल विटामिन की भागीदारी के साथ ... चमत्कार। "

सोफिया, 30 वर्ष:

“एक पड़ोसी की सलाह पर, मैंने विट्रम कॉम्प्लेक्स खरीदा, जिसका अर्थ है कि इसका उपयोग केवल सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ शरीर को संतृप्त करना है। लेकिन फिर मुझे पता चला कि इसका इस्तेमाल वजन घटाने के लिए किया जाता है।

पहले महीने के लिए सरप्राइज 5 किलो हो गया। दूसरा महीना कम उत्पादक था - माइनस 3 किलो, लेकिन फिर भी अच्छा था। मुख्य बात - मैं समझता हूं कि कोई भी रासायनिक दवाएं शरीर में प्रवेश नहीं करती हैं। परिणाम से सुखद आश्चर्य हुआ। दो सप्ताह के विराम के बाद, मैं विट्रम को लेना जारी रखना चाहता हूं। इसलिए वजन कम करना बहुत आसान है। ”

तात्याना सर्गेना, 34 वर्ष:

"मैंने एक और दोस्त की सलाह पर अमल किया - मुझे वजन घटाने के लिए ट्विनलैब विटामिन मिला। हमेशा की तरह, वह प्राप्त करना शुरू कर दिया, संदेह से परिणाम की प्रतीक्षा कर रही थी। पहले महीने के अंत में, वह 1 किलो के परिणाम के कारण वजन और मुस्कुराया। मैं पाठ्यक्रम को रोकना चाहता था, लेकिन मैंने सोचा कि विटामिन शरीर के लिए उपयोगी होगा, और वजन ... मेरा भोजन वसायुक्त और अस्वास्थ्यकर भोजन में भिन्न नहीं होता है, और मुझे काम पर पूर्ण शारीरिक गतिविधि मिलती है, वह बहुत मोबाइल है।

जब 13 वें सप्ताह के अंत में मैंने तराजू पर माइनस 5 देखा, तो मैंने दिल थाम लिया। लेकिन सबसे ज्यादा मुझे अपने मैनीक्योरिस्ट से खुशी हुई। उसने कहा कि नाखून की प्लेट मजबूत हुई और अधिक स्वस्थ हो गई। मुझे खुशी है कि मैंने वजन को नियंत्रित करने के लिए एक नया तरीका आजमाया। दोनों उपयोगी और प्रभावी। ”

ओल्गा, 27 वर्ष:

“मैं अपनी उपलब्धियों को साझा करना चाहता था। पहली खोज की गई स्लिमइक फैट बर्नर। दूसरा - तीन महीने में 12 किलो वजन कम हुआ। लेकिन अगर कोई कहता है कि यह केवल विटामिन की मदद से होता है, तो यह गलत है। हर दूसरे दिन वर्कआउट, सख्त मेनू, दैनिक दिनचर्या - और यह मेरे प्रयासों की पूरी सूची नहीं है। और आनंद इस तथ्य के कारण बहुत अच्छा है कि 5 वर्षों में मुझे अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने का अधिक प्रभावी तरीका नहीं मिला है। ”

कैसे विटामिन वजन को प्रभावित करता है

ऐसा लगता है कि विटामिन का वजन घटाने पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है। लेकिन अगर आप ध्यान से इस मुद्दे की जांच करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि विटामिन वजन कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर की सभी प्रक्रियाएं सामान्य रूप से केवल तभी आगे बढ़ेंगी जब विटामिन संतुलन परेशान न हो।

अधिक वजन को प्रभावित करने के मुख्य तरीके नीचे प्रस्तुत किए गए हैं:

  • चयापचय में भागीदारी। उचित चयापचय लगातार वजन घटाने को बढ़ावा देता है। चयापचय को तेज करने के लिए, एंजाइमों की आवश्यकता होती है। लेकिन कोएंजाइम के बिना उनका काम असंभव है, जो विभिन्न विटामिनों से प्राप्त होता है। यह इस प्रक्रिया के लिए है कि समूह बी, सी, ए और ई के विटामिन आवश्यक हैं। इस प्रकार, विटामिन सामान्य चयापचय में भाग लेते हैं।
  • घाटे। किसी भी विटामिन की कमी वजन को सीधे प्रभावित करती है। यह ज्ञात है कि विटामिन की कमी के साथ एक मजबूत भूख जागृत होती है। मस्तिष्क को उम्मीद है कि जब भोजन आता है, तो पदार्थों का स्तर फिर से भरना होगा। आदमी खाता है, अधिक वजन बढ़ता है। यदि आप विटामिन कॉम्प्लेक्स पीते हैं, तो भूख काफी कम हो जाएगी और शरीर कम कार्बोहाइड्रेट और वसा का उपभोग करेगा, जिससे वजन बढ़ता है।
  • हार्मोन के उत्पादन में भागीदारी। कुछ पदार्थों की कमी के साथ, हार्मोन का स्तर परेशान होता है, और एक व्यक्ति को एक मजबूत भूख होती है, जो वजन बढ़ाने में योगदान देता है।
  • तनाव या चिंता के दौरान एक व्यक्ति को भूख में वृद्धि का अनुभव हो सकता है। विटामिन बी 6 की कमी से तंत्रिका तंत्र में गड़बड़ी हो सकती है, जिससे तनाव या अवसाद हो सकता है।

यह ऊपर से इस प्रकार है कि विटामिन सीधे या परोक्ष रूप से भूख और अतिरिक्त वजन की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं।

वजन कम करने में विटामिन क्या मदद करते हैं

इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं, लेकिन ये सभी अतिरिक्त वजन कम करने के लिए उपयोगी नहीं होते हैं। तुरंत सवाल उठता है कि वजन कम करने पर क्या विटामिन पीने के लिए?

  1. बी 1 - वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के चयापचय में भाग लेता है।
  2. सी (एस्कॉर्बिक एसिड) - ग्लूकोज के तेज और ऊर्जा में इसके प्रसंस्करण को तेज करता है। शरीर की चर्बी से ऊर्जा छोड़ने में मदद करता है।
  3. बी 2 (राइबोफ्लेविन) - थायरॉयड ग्रंथि को सामान्य करता है, जिससे हार्मोन के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि हार्मोनल संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो व्यक्ति को भूख बढ़ जाती है।
  4. बी 6 - वजन घटाने के दौरान तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य करता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि गहन वजन घटाने के दौरान, एक व्यक्ति का मूड बिगड़ता है और अवसादग्रस्तता के लक्षण दिखाई देते हैं। वजन कम करते समय इस विटामिन को लेने से तनाव कम करने में मदद मिलेगी।
  5. बी 12 - पाचन में सुधार करने में मदद करता है। पोषक तत्वों को पचाया जाता है, क्रमशः, पाचन प्रक्रिया सही होती है।

उपरोक्त विटामिन की कमी के साथ, वजन कम करने की प्रक्रिया काफी धीमी हो जाएगी।

वजन घटाने के लिए मल्टीविटामिन का अवलोकन

स्वयं विटामिन के अलावा, विभिन्न खनिज और अमीनो एसिड भी विटामिन परिसरों में मौजूद हैं। वजन घटाने के लिए एक मल्टीविटामिन के साथ संयोजन में, वे वजन घटाने की प्रक्रिया को गति देने में मदद करते हैं। वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी विटामिन और उनके परिसर क्या हैं?

  • "वर्णमाला आहार।" विशेष रूप से विकसित विटामिन कॉम्प्लेक्स जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है। इसमें थायरॉयड ग्रंथि और जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि को विनियमित करने के लिए सभी आवश्यक विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड होते हैं। इसके कारण भूख की भावना सुस्त हो जाती है, चयापचय सामान्य हो जाता है और वजन कम तेजी से होता है। इस परिसर में पेट और आंतों की दीवारों के उपचार के लिए उपयोगी हर्बल सामग्री और फाइबर भी होते हैं।
  • "Vitrum"। विटामिन कॉम्प्लेक्स जिसमें बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं। इस दवा का उपयोग विशेष रूप से सख्त आहार और पोषण की असंभवता के साथ प्रासंगिक है। कई पोषक तत्वों के नुकसान के साथ पर्याप्त नहीं है। विट्रम उनकी कमी को भरने में मदद करेगा। आप इस परिसर की कम कीमत से प्रसन्न होंगे।
  • निर्माता इवालार से "वजन घटाने के लिए विटामिन" भी विशेष रूप से अतिरिक्त वजन कम करने के लिए बनाया गया है। कॉम्प्लेक्स में विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और हर्बल तत्व होते हैं। दवा की कार्रवाई का उद्देश्य चयापचय को विनियमित करना और भोजन के पाचन में सुधार करना है, जो वजन घटाने में योगदान देता है। रचना में विटामिन बी 6 तंत्रिका तंत्र पर आहार के नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद करेगा।
  • "मैग्नीशियम बी 6" आहार के दौरान बढ़ती चिड़चिड़ापन के साथ पिया जा सकता है। कॉम्प्लेक्स में केवल दो ड्रग्स होते हैं। दिल के काम पर मैग्नीशियम का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और विटामिन बी 6 घबराहट और चिड़चिड़ापन के साथ सामना करने में मदद करेगा जो अतिरिक्त वजन के गहन नुकसान के कारण होता है। इस दवा के साथ, आप अपना वजन कम कर सकते हैं और हमेशा एक महान मूड में रह सकते हैं।
  • "Selmevit"। घरेलू उत्पाद में 11 विटामिन और 9 खनिज होते हैं। रचना में विटामिन बी, ए, सी, यानी सभी आवश्यक विटामिन शामिल हैं जो वजन घटाने और वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। यह विटामिन कॉम्प्लेक्स सबसे कठोर आहार के दौरान भी पाचन स्थापित करने में मदद करेगा। दवा की कीमत सबसे मामूली बटुए के लिए भी बोझ नहीं है।
  • "एविट" में इसकी संरचना दो घटक होते हैं: विटामिन ए और ई। विटामिन ए शरीर के लिपिड चयापचय में शामिल होता है, ताकि वसा और कार्बोहाइड्रेट बेहतर अवशोषित हों। विटामिन ई महिलाओं की प्रजनन प्रणाली के नियमन में शामिल है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आहार के दौरान अक्सर सेक्स ग्रंथियों के काम में समस्याएं पैदा होती हैं। साथ ही, यह विटामिन कॉम्प्लेक्स वजन कम करते समय अच्छी त्वचा और बालों की स्थिति को बनाए रखने में मदद करेगा।

वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले विटामिन परिसरों को आहार के साथ एक साथ शुरू किया जाना चाहिए, क्योंकि शरीर में प्रवेश करने वाले उत्पादों के प्रतिबंध के साथ, वजन घटाने के लिए विटामिन और अन्य लाभकारी पदार्थों की मात्रा भी सीमित है।

मल्टीविटामिन विशेष रूप से महिलाओं के लिए

जनसंख्या की सभी श्रेणियों के लिए इच्छित विटामिन परिसरों के विपरीत, वजन घटाने के लिए उपयोग की जाने वाली महिलाओं के लिए विशेष विटामिन हैं। वजन घटाने के लिए महिला विटामिन - यह विशेष रूप से निष्पक्ष सेक्स के लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन परिसरों का नाम है। वे तत्वों के एक निश्चित सेट में भिन्न होते हैं, इसलिए उन्हें महिलाओं के प्रवेश के लिए अनुशंसित किया जाता है।

  1. "Multitabs"। विटामिन कॉम्प्लेक्स के इस नाम में महिलाओं के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई श्रृंखला है। इस तरह के मल्टीविटामिन उल्लेखनीय हैं कि प्रत्येक आयु वर्ग की महिलाओं के लिए विटामिन का एक विशेष परिसर है। मल्टीटाब्स वजन कम करने में मदद करता है, क्योंकि आहार के दौरान शरीर को सभी आवश्यक पदार्थ मिलते हैं। भूख कम हो गई है। अन्य समान मल्टीविटामिन की तुलना में दवा की कीमत काफी अधिक है।
  2. "Complivit"। इस विटामिन कॉम्प्लेक्स में एक विशेष महिला श्रृंखला भी है। Она представлена препаратами «Компливит 45+» и «Компливит-сияние».इन दोनों परिसरों को रचना में घटकों के लिए धन्यवाद, एक महिला के चयापचय को स्थापित करने या पुनर्स्थापित करने में उत्कृष्ट मदद मिलती है। सबसे कठोर आहार के बावजूद, जब आप इन दवाओं को लेते हैं, तो आपके बाल, त्वचा और नाखून बहुत अच्छे दिखेंगे।
  3. "महिलाओं के लिए डुओविट" किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई श्रृंखला है। एक गोली में 12 विटामिन और 5 खनिज होते हैं। इस तैयारी में तत्वों की संरचना आपको यह कहने की अनुमति देती है कि वजन कम करते समय, यह विटामिन कॉम्प्लेक्स मूर्त लाभ लाएगा। इस श्रृंखला का विटामिन कॉम्प्लेक्स एक औसत मूल्य श्रेणी का है।
  4. "Doppelgerts। वजन घटाने के लिए जटिल। यह जर्मन निर्माता से वजन घटाने के लिए एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स भी है। किसी भी आहार में कमी को भरने के लिए घटकों को इस तरह से चुना जाता है। एक प्रभावी रचना जो चयापचय में सुधार करती है और वजन घटाने को बढ़ावा देती है।

वजन घटाने के लिए विटामिन का चयन कैसे करें और जो वजन घटाने के दौरान लिया जा सकता है - यह एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

कहां से खरीदें और क्या देखें

निस्संदेह, बाजार से और अजनबियों से विटामिन नहीं खरीदा जाना चाहिए। यह इंटरनेट पर या मेल द्वारा संदिग्ध गुणवत्ता की दवाओं का आदेश देने के लिए भी अनुशंसित नहीं है। ऐसा होता है कि मल्टीविटामिन संदिग्ध लोगों द्वारा पेश किए जाते हैं जो अपार्टमेंट या कार्यालयों को बायपास करते हैं। सबसे अधिक बार, ये दवाएं बस बेकार हैं, और कभी-कभी वे हानिकारक योगों को प्राप्त कर सकते हैं।

विटामिन परिसरों को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, और आहार की खुराक - एक विशेष स्टोर में।

फार्मेसी में मल्टीविटामिन खरीदते समय, आपको रचना को पढ़ना चाहिए। यह हो सकता है कि रचना में आवश्यक तत्व शामिल नहीं हैं और वे वजन कम करने के लिए बेकार हैं। तत्वों के बीच भी व्यक्तिगत रूप से असहनीय पदार्थ हो सकते हैं। यदि आहार अनुपूरक में आपके लिए कुछ असंगत है, तो फार्मासिस्ट से परामर्श करें।

समाप्ति तिथि पर ध्यान दें। रचना की समाप्ति तिथि के बाद उपयोग नहीं किया जा सकता है।

मल्टीविटामिन को फफोले या एक बोतल में पैक किया जाना चाहिए। पैकेज की ऊपरी परत एक कार्डबोर्ड बॉक्स है जिसके अंदर निर्देश हैं। पैकेजिंग ऐसी होनी चाहिए कि धूप कैप्सूल या टैबलेट पर न पड़े। बॉक्स में एक पठनीय नाम होना चाहिए।

कीमत पर ध्यान दें। ऐसा होता है कि मल्टीविटामिन के समान फॉर्मूलेशन लागत में काफी भिन्न होते हैं।

यदि पूरक पहली बार खरीदा जाता है, तो एक छोटा पैकेज लेना बेहतर होता है, क्योंकि ऐसा हो सकता है कि मल्टीविटामिन एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

यदि एक आहार अनुपूरक किसी फार्मेसी में नहीं, बल्कि कुछ स्वास्थ्य खाद्य भंडार में खरीदा जाता है, तो सामान के लिए प्रमाणपत्र मांगने में संकोच न करें। खरीदारी करते समय, एक चेक लें।

प्रेमिका की सलाह पर या विज्ञापन में नाम सुनकर दवा न खरीदें। प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से रचना चुनने की आवश्यकता है।

यदि मल्टीविटामिन की एक श्रृंखला को विभिन्न आयु वर्गों द्वारा दर्शाया जाता है, तो शीर्षक में संकेत दिया गया है, आपको एक ऐसी दवा चुननी चाहिए जो आपकी उम्र से मेल खाती हो। साथ ही, यदि शीर्षक कहता है कि रचना महिलाओं के लिए अभिप्रेत है, तो इसका मतलब है कि उन्हें इसका उपयोग करना चाहिए।

कैसे लें?

वजन कम करने के लिए प्रभावी था, दवा को निर्देशों के अनुसार नशे में होना चाहिए। कई लोग गलती से मानते हैं कि यदि आप निर्देशों में लिखे गए से अधिक पोषक तत्व लेते हैं, तो यह शरीर के लिए बेहतर होगा। यह मौलिक रूप से गलत है! निर्देशों का पालन करने में विफलता शरीर के लिए गंभीर परिणाम हो सकती है।

यदि मल्टीविटामिन को दो (या अधिक) प्रकारों में पैक किया जाता है, तो उन्हें निर्धारित आहार के अनुसार पिया जाना चाहिए, क्योंकि विभिन्न गोलियों में पारस्परिक रूप से अनन्य यौगिक हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, डुओविट)। आप एक ही समय में दो प्रकार की गोलियां नहीं ले सकते, वजन कम करना अप्रभावी होगा।

यदि एक निश्चित पदार्थ तैयारी में शामिल है, तो इसे एकल तैयारी के रूप में अतिरिक्त रूप से नहीं लिया जाना चाहिए। विटामिन कॉम्प्लेक्स, एक नियम के रूप में, पहले से ही दैनिक दर शामिल है। यदि इसके अतिरिक्त लिया जाता है, तो एक विशिष्ट घटक के साथ ओवरडोजिंग का उच्च जोखिम होता है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स उतने हानिरहित नहीं हैं जितना कि वे प्रतीत होते हैं, इसलिए निर्देशों का केवल सख्त अनुपालन आपको सुरक्षित रूप से वजन कम करने की अनुमति देगा।

मतभेद

मल्टीविटामिन के लिए मतभेद इतने सारे नहीं हैं, लेकिन वे उपलब्ध हैं:

  • घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।
  • दवाओं के साथ मल्टीविटामिन के घटकों का एक प्रतिकूल संयोजन जो एक व्यक्ति नियमित रूप से जीवन के लिए लेता है।
  • पेट और आंतों के रोग (उदाहरण के लिए, आप शुद्ध एस्कॉर्बिक एसिड नहीं ले सकते हैं)।
  • जब यूरोलिथियासिस को कुछ खनिजों को लेने के लिए निषिद्ध किया जाता है जो मल्टीविटामिन का हिस्सा हो सकता है।

मतभेदों की उपेक्षा न करें, क्योंकि परिणाम सबसे प्रतिकूल हो सकते हैं।

वजन घटाने के लिए क्या विटामिन चुनना है, हर महिला अपने लिए तय करती है। इससे पहले कि आप अपनी पसंद करें, विटामिन और खनिजों की अधिकता या कमी के लिए रक्त परीक्षण से गुजरना बेहतर है। उसके बाद, आप मल्टीविटामिन की सबसे उपयुक्त रचना चुन सकते हैं। यह आवश्यक है, क्योंकि कुछ तत्वों की संख्या निरर्थक हो सकती है।

काश, अभी तक कोई टिप्पणी नहीं। पहले बनो!

  • क्या वजन कम करने के लिए कम वसा वाला पनीर अच्छा है?

आज हम जीव के लिए कम वसा वाले पनीर के लाभकारी और हानिकारक गुणों के बारे में बात करेंगे

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com