महिलाओं के टिप्स

मनुष्य की 12 सबसे बुरी आदतें

कोई भी महिला सुंदर होने का सपना देखती है, और अच्छे स्वास्थ्य के बिना सुंदरता असंभव है।

हालांकि, कई महिलाओं की आदतें होती हैं जो एक अच्छी जीवन शैली के रास्ते में खड़ी होती हैं। काश, कई लोग गंभीरता से लड़ने वाले व्यसनों की बजाय खुद को छोटी "महिला कमजोरियों" की अनुमति देना पसंद करते हैं, जो वास्तव में एक बहुत ही वास्तविक खतरे का प्रतिनिधित्व करते हैं।

हम में से अधिकांश को यह पता नहीं है कि हमारे जीवन में किस हद तक तथाकथित बुरी आदतें हैं। इस बीच, उनमें से सबसे खतरनाक विनाशकारी नुकसान का कारण बन सकता है: परिवार नष्ट हो जाते हैं, स्वास्थ्य मारा जाता है, व्यक्तित्व नष्ट हो जाता है।

तो, यहाँ सबसे अस्वस्थ आदतों की एक सूची है।

1. धूम्रपान

धूम्रपान और शराब जैसे हानिकारक स्वास्थ्य कारकों को मीडिया लगातार दोहरा रहा है। ये "सांस्कृतिक" विष लंबे समय से एक सामाजिक बुराई बन गए हैं। हर कोई जानता है कि वे मृत्यु दर और जीवन प्रत्याशा में कमी का कारण हैं। लेकिन लोग धूम्रपान करना जारी रखते हैं! लाखों महिलाओं को रोजाना अपनी सेहत बिगाड़ने के कारण बताती हैं। यदि पुरुष रिचार्जिंग के लिए धूम्रपान करते हैं, तो महिलाओं के लिए धूम्रपान अक्सर तनाव या अधिक वजन से निपटने का एक साधन है। तनावपूर्ण स्थिति में, 44% महिलाएं और 39% पुरुष सिगरेट का उपयोग करते हैं।

यह पता चला है कि महिलाएं सिगरेट हड़पने के लिए पुरुषों की तुलना में अधिक संभावना रखती हैं! इसके अलावा, कई लड़कियां वास्तव में धूम्रपान से अपना वजन कम करने की उम्मीद करती हैं। लेकिन वास्तव में, तंबाकू का त्याग करने वाली महिलाओं का वजन कम होता है, न कि इसके विपरीत। इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञों ने पाया कि निकोटीन के बिना जीवन के 9 महीने तक धूम्रपान छोड़ने वाली महिला की त्वचा औसतन 13 साल से छोटी है।

2. हील्स के साथ जूतों पर लगाना

स्पेनिश निर्देशक अल्मोडोवर ने अपनी फिल्मों में से एक को इस तरह नामित किया, क्योंकि ऊँची एड़ी स्त्रीत्व का एक उज्ज्वल प्रतीक है। इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि लड़कियों और महिलाओं को दैनिक रूप से पहनना पसंद है, बिना यह चिंता किए कि यह स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है। ऊँची एड़ी के जूते उचित मुद्रा को बाधित करते हैं और गठिया, पीठ दर्द और tendons के साथ समस्याओं जैसी समस्याओं को जन्म दे सकते हैं।

डॉक्टर याद दिलाते हैं: हर रोज पहनने के लिए सबसे अच्छा एड़ी का आकार 4-5 सेंटीमीटर है। और अगर आप वास्तव में लालित्य की इस विशेषता को नहीं छोड़ सकते हैं, तो एड़ी के साथ जूते पहनने पर कम से कम समय कम करने की कोशिश करें। आखिरकार, यह मौका नहीं है कि कुछ सितारे केवल रेड कार्पेट में प्रवेश करने के लिए हील्स के साथ जूते चुनते हैं, और रोजमर्रा की जिंदगी में वे स्नीकर्स पहनने से कतराते नहीं हैं!

3. अनुचित चिंता

डॉक्टरों का कहना है: तनाव महिलाओं के स्वास्थ्य को पुरुषों की तुलना में दो गुना अधिक नुकसान पहुंचाता है। महिलाएं चिंता के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, नाटकीय होती हैं और उदास हो जाती हैं। लेकिन यह सब नहीं है: महिलाओं को अक्सर अपने पूर्व प्रेमियों को पछतावा होता है, अपनी गलतियों को अतिरंजित करने और असफलताओं का स्वाद लेने के लिए प्यार करते हैं।

तंत्रिका तंत्र को शिथिल किए बिना और उसके बिना निरंतर चिंता की आदत अनिद्रा और कई न्यूरोलॉजिकल रोगों की ओर ले जाती है, जो अक्सर गंभीर और इलाज के लिए मुश्किल होती है। इसलिए, इससे पहले कि आप एक हाथी को एक मक्खी से उड़ा दें, याद रखें कि यह आपके तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।

4. हमेशा अडिग रहने की इच्छा

मजबूत सेक्स कभी-कभी अपनी शारीरिक खामियों से भी ग्रस्त हो जाता है, लेकिन महिलाओं को एक आदर्श शरीर के सपने में अक्सर देखा जाता है। एक मेडिकल अध्ययन में पाया गया कि सामान्य या कम वजन वाली 16 प्रतिशत महिलाएं अपने वजन पर विचार करती हैं। ज़रूरत से ज़्यादा!

समाज में सुंदरता के पंथ ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि जो लड़कियां पहले से ही एनोरेक्सिया का सामना करती हैं, वे अभी भी खुद को मोटा मानते हैं। यह कोई मज़ाक नहीं है कि लगभग 90% महिलाएं अपने आप में कम से कम एक "शारीरिक विकलांगता" को बदलना चाहती हैं!

अपने आप में लगातार कुछ बदलने की इच्छा न केवल आत्मसम्मान को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है (यह मौका नहीं है कि मनोविज्ञान हमें अपने आप को प्यार करने के लिए कहता है), बल्कि स्वास्थ्य की हानि भी होती है। स्वयं से असंतुष्ट रहने की आदत महिलाओं को आहार की एक अंतहीन श्रृंखला की कैद में ले जाती है, जो अक्सर वांछित व्यक्ति को विपरीत परिणाम देती है, यहां तक ​​कि मृत्यु भी।

एक अप्राप्य आदर्श के लिए एक दौड़ का एक और खतरा कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं हैं, यदि वे अक्सर या अयोग्य विशेषज्ञों द्वारा अत्यधिक प्रदर्शन किए जाते हैं। कभी-कभी यह सौंदर्य सैलून में विफलताओं की ओर जाता है, और असामयिक या यहां तक ​​कि अनावश्यक प्लास्टिक सर्जरी के परिणामस्वरूप। तो हर जगह सुंदर होने की आदत हमेशा नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों में बदल सकती है।

5. शराब पीना

काश, ऐसा होता है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में कम नहीं पीती हैं: यह तारीखों पर, और मैत्रीपूर्ण पार्टियों में, और कार्यालय में कॉर्पोरेट समारोहों में होता है।

किशोरावस्था से, अधिक वयस्क "कामरेड" एक लड़की को पोड करने की कोशिश कर रहे हैं, - हर किसी की तरह होने की इच्छा, "उनकी" कंपनी में जाने के लिए, उन्हें पहला गिलास पीने के लिए बनाता है। हमारे समाज में छुट्टी की दावतों में प्रचुर मात्रा में शराबी परिवादों के प्रति हमारा बहुत वफादार रवैया है, और ऐसा होता है कि एक लड़की अपने परिवार के साथ शराब पीना शुरू कर देती है।

बेशक, एक गिलास से आप एक शराबी नहीं बनेंगे। हालांकि, यह तथ्य एक तथ्य है: महिलाएं, पुरुषों की तरह, शराब की मदद से तनाव को कम करने और मनोवैज्ञानिक आघात का इलाज करने की कोशिश करती हैं। यहां यह याद रखना चाहिए: औसतन महिलाएं न केवल पुरुषों की तुलना में कम वजन करती हैं, बल्कि उनके शरीर में शराब को कम करने के लिए तरल भी कम होता है। इसका मतलब है कि महिलाएं बहुत तेजी से नशे में आती हैं। शराब की खपत को कम करने के लिए कम से कम इसे रस के साथ पतला करने की कोशिश करें।

6. मेकअप में नींद

एक्सक्लूसिव थकान और प्राथमिक आलस्य के कारण काफी संख्या में महिलाएं अपने चेहरे पर मेकअप लगाकर सोती हैं। ऐसा भोग वास्तव में स्वयं के लिए एक प्राथमिक चिंता का अभाव है। याद रखें - रात के लिए अपने मेकअप को धोने के बिना, आप त्वचा और गंदगी पर छोड़ देते हैं जो छिद्रों को रोकते हैं और सूजन की उपस्थिति को भड़काते हैं। पलकों पर काजल लगाकर सोना बहुत हानिकारक है - इससे आंखों में जलन होती है।

स्वास्थ्य के लिए, हर दिन रात के लिए एक शॉवर लेने की आदत बनाना अच्छा होगा, जो सुबह के स्नान के समान सामान्य होना चाहिए।

7. अतिरिक्त भार वहन करना

लैपटॉप और नेटबुक जैसे गैजेट्स की सर्वव्यापीता के साथ, दुनिया भर की महिलाएं हर दिन कुछ किलोग्राम बैग ले जाती हैं। बेशक, इसका नकारात्मक प्रभाव बिजली से नहीं होगा, लेकिन थोड़ी देर के बाद आप निश्चित रूप से पीठ दर्द, साथ ही बिगड़ती मुद्रा महसूस करेंगे।

कम चीजों को ले जाने और अपने वजन को वितरित करने के लिए कई बैगों का उपयोग करके इन समस्याओं को रोकने के लिए बेहतर है।

8. नींद की कमी

नींद की पुरानी कमी - हमारे मानव निर्मित समय का संकट। सफलता की खोज में और यथासंभव 24 घंटे में समय पर पहुंचने के प्रयास में, लोग अपनी ही नींद से बेरहमी से समय चुराते हैं।

यह समस्या पुरुषों पर भी लागू होती है, लेकिन पारंपरिक रूप से अधिक घरेलू काम महिलाओं के कंधों पर टिकी हुई है। और अगर एक आदमी, एक सपने का त्याग कर रहा है, तो इस समय एक कंप्यूटर पर आराम कर सकता है, एक महिला रोज़मर्रा के मामलों की बैरिकेड्स में भागती है। नतीजतन, ऐसे अर्ध-कैरियरवादी, अर्ध-गृहिणी आधी रात के बाद लंबे समय तक मॉर्फियस की बाहों में चले जाते हैं। इसके अलावा, मिशिगन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि महिलाओं को एक बच्चे या बुजुर्ग माता-पिता की देखभाल करने के लिए नींद छोड़ने के लिए पुरुषों की तुलना में दोगुना है।

एक नींद वाली महिला को बुरा लगता है और भयानक लग रहा है कि तथ्य अभी भी आधी परेशानी है। इसके अलावा, नींद की कमी से हृदय रोग और घर और काम पर दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ सकता है। नींद की कमी मूड और रक्तचाप को प्रभावित करती है। यही कारण है कि पूर्ण स्वस्थ नींद इतनी महत्वपूर्ण है।

9. मिनीस्काइट्स के आदी

न केवल ये स्कर्ट और मिनी-जैकेट फैशनेबल महिलाओं को ठंड के प्रति संवेदनशील बनाते हैं, बल्कि तंग चड्डी और जीन्स भी पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करते हैं, जो भड़काऊ प्रक्रिया को गति प्रदान कर सकते हैं। याद रखें कि आकर्षण को खुले शरीर के क्षेत्र से नहीं मापा जाता है। एक स्वस्थ, स्टाइलिश और मौसम की पोशाक वाली लड़की ठंड से अतिसूक्ष्मवाद के नीले प्रशंसक की तुलना में बहुत अधिक सुंदर लगती है।

10. गलत लिनन का आकार

यह अनुमान है कि लगभग 70% महिलाएं गलत ब्रा का आकार पहनती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि किसी को यह पसंद नहीं है, कि उनके स्तन बहुत बड़े हैं, और वे इसे मूल रूप से छोटे आकार की कीमत पर ठीक करने की कोशिश करते हैं, छोटे स्तन दूसरों को परेशान करते हैं, और वे इसे हर संभव तरीके से नेत्रहीन रूप से बढ़ाने का प्रयास कर रहे हैं।

इस बीच, यदि आप हर समय अपना आकार नहीं पहनते हैं, तो यह कई समस्याओं का कारण बन सकता है: पीठ, गर्दन और छाती में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, त्वचा में जलन और संचार संबंधी विकार। अपने सटीक आकार को स्थापित करना और इसे पहनना बेहतर है।

11. टैनिंग बेड के लिए जुनून

त्वचा विशेषज्ञ पहले ही पहचान चुके हैं कि टैनिंग बेड (सप्ताह में 1-2 बार से अधिक नहीं) के उचित उपयोग के साथ, यह स्वास्थ्य को अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाता है।

सभ्यता के इस चमत्कार के तर्कपूर्ण प्रशंसकों को नियम याद रखना चाहिए - धूपघड़ी में एक सत्र समुद्र तट पर बिताए पूरे दिन के बराबर होता है, जिसमें टेनिंग के लिए अवांछित दोपहर के घंटे भी शामिल हैं! इस महिला की आदत के परिणाम त्वचा की लोच, जल्दी झुर्रियाँ, बालों की संरचना का नुकसान, रंजकता में परिवर्तन हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जो लोग साल में दस बार से अधिक धूपघड़ी का दौरा करते हैं, उनमें त्वचा कैंसर होने का खतरा 7 गुना बढ़ जाता है।

12. जाम की समस्या

पुरुषों की तुलना में महिलाएं भोजन के साथ अपने मूड को बेहतर बनाने की कोशिश करती हैं। यह कमजोर सेक्स है जो मिठाई का पालन करता है और अवसाद के इलाज के रूप में उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों का चयन करता है।

समस्या को जब्त करने के बजाय, अपनी आत्माओं को एक अलग तरीके से बढ़ाएं। उदाहरण के लिए, प्रकृति में चलना। खरीदारी यात्राएं पारंपरिक रूप से महिलाओं को खुश करती हैं। लेकिन इस विधि से सावधान रहें, क्योंकि बहुत बार-बार और बेकाबू खर्च नई लत का एक जाल बन सकता है: आपको एक दुकानदार में बदल देगा।

"माइनस" को "प्लस" में बदलें!

बुरी आदतों से छुटकारा पाना आसान नहीं है, क्योंकि इनमें से कई वर्षों में विकसित हुई हैं। हालांकि, असंभव कुछ भी नहीं है: अपने आप पर काम आपको उन्हें मिटाने, अपने स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने की अनुमति देगा, और साथ ही साथ अपने आत्म-सम्मान को एक नए स्तर पर बढ़ाएगा।

अच्छी और बुरी आदतों के जन्म का नियम एक ही है - आनंद! तो क्या अच्छी आदतों को वरीयता देना तर्कसंगत नहीं होगा, जो कि स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा, और बुरे लोगों को छोड़ना होगा?

आप अपनी अच्छी आदतों में नए लोगों को जोड़ सकते हैं, जैसे कि दैनिक धुलाई या ठंडे पानी से धोना, जैसे कि आप खुद क्या सोचते हैं - उदाहरण के लिए, सोने से पहले एक अनिवार्य शाम की सैर या पूल की साप्ताहिक यात्रा।

12 विपुलता

किसी को अपवित्रता ऐसी बुरी आदत नहीं लग सकती है, लेकिन केवल भाषा का एक तत्व है, जो हाल ही में अधिक से अधिक लोगों का उपयोग करता है। यहां तक ​​कि कई कार्यक्रमों की हवा पर आप "ज़ापिकिवानी" मैट सुन सकते हैं। अश्लील भाषा का उपयोग न केवल उन लोगों के लिए अपमान दर्शाता है, बल्कि एक आदत भी बन सकता है जब हर 5-6 शब्दों में बुरा शब्द फिसल जाता है। ऐसा व्यवहार एक सांस्कृतिक समाज में अस्वीकार्य है, और इससे भी अधिक बच्चों की उपस्थिति में जो वयस्कों के बाद सब कुछ दोहराते हैं।

11 कॉफिडेनिया

कॉफी बहुत लोकप्रिय है और कई पेय से प्यार करता है, लेकिन इसके लगातार उपयोग को एक बुरी आदत भी कहा जा सकता है। कॉफी उच्च रक्तचाप, कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों को कम करने में सक्षम है, अधिकांश हृदय रोगों में और रेटिना के घावों के मामले में बिल्कुल अस्वीकार्य है। लेकिन यह सब सच है जब कॉफी स्पष्ट रूप से ओवरडोन है। कॉफी सिर्फ शराब के साथ नहीं पी सकते और तंबाकू के धुएं के साथ मिश्रित हो सकते हैं। यह हृदय प्रणाली के लिए एक बड़ी हिट है। सामान्य तौर पर, किसी भी अन्य भोजन के साथ, कॉफी को अधिक मात्रा में नहीं होना चाहिए। मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है।

10 नींद की कमी

नींद एक आवश्यक आवश्यकता है। उनकी अनुपस्थिति गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देती है। नींद की कमी के लक्षण हो सकते हैं: आंखों के नीचे काले घेरे, चेहरे की हल्की सूजन और पूरे शरीर पर त्वचा की टोन में कमी, अनुचित चिड़चिड़ापन, कम एकाग्रता और अनुपस्थित-मन की उपस्थिति। इसके अलावा रक्तचाप, तेजी से दिल की धड़कन, भूख न लगना और पेट की समस्याओं से भी जूझना संभव है। एक व्यक्ति पूरी तरह से एक पर्याप्त प्रतिक्रिया खो देता है जो चारों ओर हो रहा है। शरीर का सुरक्षात्मक कार्य कमजोर हो जाता है, बाहरी कारकों की धीमी प्रतिक्रिया होती है, जो कम उत्पादकता को उत्तेजित करती है। गैस्ट्रिटिस, पेट के अल्सर, उच्च रक्तचाप और कभी-कभी मोटापा भी - ये उन लोगों के साथी हैं जो लंबे समय तक जागने के लिए मजबूर होते हैं।

आहार का नुकसान यह है कि उन पर कुछ समय बैठने के बाद, शरीर अपने काम का पुनर्निर्माण करता है और अपने चयापचय को धीमा कर देता है, और जब कोई व्यक्ति फिर से खाना शुरू करता है, तो वसा न केवल जहां वह पहले था, बल्कि नए स्थानों में, अंगों में भी जमा होता है: उन्हें नुकसान पहुंचाता है । ऐसा होता है कि एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को ध्यान में रखे बिना आहार पर जाने की तुलना में वह अपने शरीर को नुकसान पहुंचाता है। हमारे आहार में शरीर के लगातार पुनर्गठन के कारण, हृदय, जोड़ों और प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को नुकसान हो सकता है। अक्सर, आहार की वजह से भोजन पर पैसा खर्च होता है और उनकी तैयारी पर समय खर्च होता है। मनोवैज्ञानिक तनाव के संदर्भ में, आहार भी बहुत हानिकारक हैं। विफलता से संभावित कष्ट, अपराधबोध की भावनाएं और इससे जुड़ी शर्म, सहकर्मियों और परिवार के सदस्यों के उपहास के कारण दर्द, किसी की खुद की कमजोरी महसूस करना, हाथों में खुद को लेने में असमर्थता। यह सब कठिन अनुभव है और कभी-कभी यह अतिवृद्धि की उपस्थिति और इससे जुड़ी असुविधा की तुलना में अवसाद को एक बड़ी सीमा तक ले जाता है।

8 दवाओं का अनियंत्रित उपयोग

प्रत्येक वर्ष, विभिन्न प्रतिरोधी रोग 30 हजार से अधिक लोगों की मृत्यु हो जाती है। एंटीबायोटिक दवाओं के अनुचित उपयोग से मृत्यु दर में वृद्धि होती है, क्योंकि रोगाणुरोधी दवाओं के सूक्ष्मजीवों के विकसित प्रतिरोध के कारण संक्रामक रोगों की संख्या और जटिलताओं में वृद्धि होती है। वास्तव में, एंटीबायोटिक्स बस अपनी प्रभावशीलता खो देते हैं। उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक दवाओं के युग की शुरुआत में, पेनिसिलिन के साथ टॉक्सोकल संक्रमण का इलाज किया गया था। और अब स्ट्रेप्टोकोकी में एक एंजाइम होता है जो पेनिसिलिन को तोड़ता है। यदि पहले एक ही इंजेक्शन के साथ कुछ बीमारियों से छुटकारा पाना संभव था, तो अब उपचार के एक लंबे पाठ्यक्रम की आवश्यकता है। एंटीबायोटिक दवाओं के लिए रोगों का प्रतिरोध इस तथ्य के कारण होता है कि ये दवाएं उपलब्ध हैं और सस्ती हैं, बिना डॉक्टर के पर्चे के बेची जाती हैं। इसलिए, बहुत से लोग एंटीबायोटिक्स खरीदते हैं और उन्हें किसी भी संक्रमण के साथ लेते हैं।

कई लक्षणों के दूर होने के तुरंत बाद चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार में बाधा उत्पन्न करते हैं, और इन एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति प्रतिरोधी सूक्ष्मजीव शरीर में बने रहते हैं। ये रोगाणु तेजी से गुणा करेंगे और अपने एंटीबायोटिक प्रतिरोध जीन पर पास करेंगे। एंटीबायोटिक दवाओं के अनियंत्रित उपयोग का एक और नकारात्मक पक्ष फंगल संक्रमणों की अनर्गल वृद्धि है। चूंकि दवाएं शरीर के प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को दबा देती हैं, इसलिए वे संक्रमण बाहर निकलने लगते हैं जो हमारी प्रतिरक्षा को पहले गुणा करने की अनुमति नहीं देते थे।

7 इंटरनेट की लत और कंप्यूटर गेम

कंप्यूटर की लत बड़ी संख्या में व्यवहार संबंधी समस्याओं और ड्राइव नियंत्रण के लिए एक व्यापक शब्द है। अनुसंधान प्रक्रिया में जिन मुख्य प्रकारों की पहचान की गई, उन्हें निम्न प्रकार से चित्रित किया गया है: पोर्न साइट्स और साइबरसेक्स पर जाने के लिए अनूठा आकर्षण, आभासी परिचितों और वेब पर परिचितों और दोस्तों की अतिरेक की लत, ऑनलाइन जुआ खेलना और नीलामियों में निरंतर खरीदारी या भागीदारी, अंतहीन यात्राएं। सूचना की तलाश में वेब पर, कंप्यूटर गेम का एक जुनूनी खेल।

जुआ किशोरों की बुरी आदत की तरह लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। वयस्क समान रूप से प्रभावित होते हैं। नेटवर्क वास्तविकता आपको खोज और खोज की अंतहीन संभावनाओं के कारण एक रचनात्मक स्थिति का अनुकरण करने की अनुमति देती है। और मुख्य बात - नेट पर सर्फिंग एक "स्ट्रीम" में होने का एहसास देता है - बाहरी वास्तविकता से स्विच करने के साथ कार्रवाई में पूर्ण विसर्जन, दूसरी दुनिया में होने का एहसास, एक और समय, एक और आयाम। चूंकि कंप्यूटर की लत का आधिकारिक निदान अभी तक मौजूद नहीं है, इसलिए इसके उपचार के मानदंड अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुए हैं।

6 जुआ

यह बीमारी हर तरह के जुए से जुड़ी हुई है, जैसे कि केसिनो, स्लॉट मशीन, कार्ड और इंटरैक्टिव गेम्स। जुआ अपने आप को एक बीमारी के रूप में प्रकट कर सकता है और, अधिक बार क्या होता है, एक और मानसिक बीमारी के लक्षणों में से एक के रूप में: अवसाद, उन्मत्त राज्यों, यहां तक ​​कि सिज़ोफ्रेनिया भी। जुए के मुख्य लक्षण - लगातार खेलने की एक जुनूनी इच्छा। खेल से किसी व्यक्ति को विचलित करना असंभव है, अधिक बार वह प्राथमिक खाना भूल जाता है, वापस ले लिया जाता है। सामाजिक चक्र तेजी से कम हो जाता है, और लगभग पूरी तरह से बदल जाता है, परिवर्तन और मानव व्यवहार, और, बेहतर के लिए नहीं। अक्सर सभी प्रकार के मानसिक विकार होते हैं। आमतौर पर, शुरू में एक व्यक्ति को ताकत बढ़ाने की भावना महसूस होती है, बाद में उन्हें एक भयानक अवसाद और पतनशील मूड से बदल दिया जाता है। बीमारी जुए, साथ ही अन्य बीमारियों का इलाज करने योग्य है। हालांकि इससे छुटकारा पाना अविश्वसनीय रूप से कठिन है। इसमें सालों भी लग सकते हैं। सब के बाद, जुआ में धूम्रपान के साथ एक समान मनोवैज्ञानिक प्रकृति है।

5 शानदार सेक्स लाइफ

Некоторые мужчины и женщины нисколько не стыдятся того, что ведут половую жизнь, поэтому они, во что бы то ни стало, стараются получить чувственное удовольствие, вступая в половые контакты с разными партнерами. Один исследователь, изучая сексуальность подростков, отметил, что в личных беседах со многими подростками, ведущими беспорядочную половую жизнь, выяснилось, что, по их мнению, они живут без цели и не очень довольны собой. इसके अलावा, उन्होंने पाया कि अगली सुबह यौन संबंध में युवा "आत्म-संदेह और आत्म-सम्मान की कमी" से पीड़ित हैं। अक्सर, जो लोग अवैध सेक्स में प्रवेश करते हैं, वे एक-दूसरे के साथ संबंध रखते हैं। युवक को लग सकता है कि लड़की के लिए उसकी भावनाएँ कुछ ठंडी हो गई हैं और वह उतना आकर्षक भी नहीं है जितना उसने सोचा था। बदले में, लड़की को यह महसूस हो सकता है कि उसे एक चीज के रूप में माना गया था।

यौन जीवन का अभाव अक्सर यौन संचारित रोगों का कारण होता है। अधिकांश यौन रोगियों को अपने स्वयं के यौन संकीर्णता, संभोग, प्रोमिसस यौन जीवन के परिणामस्वरूप संक्रमित किया जाता है, अर्थात, यदि समाजवादी नैतिकता के स्थापित मानदंडों का उल्लंघन किया जाता है। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति को विवाहपूर्व और विवाहेतर यौन संबंधों के बारे में पता चलता है कि वह खुद के बारे में और अन्य मामलों में अयोग्य नहीं है: शराब का दुरुपयोग, स्वार्थी, प्रियजनों के भाग्य के प्रति उदासीन और प्रदर्शन किए गए कार्यों के लिए।

4 कुपोषण और लोलुपता

कई लोगों के लिए, ओवरईटिंग एक वास्तविक समस्या है। गंभीर भोजन की लत के मामले में, पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श कभी-कभी पर्याप्त नहीं होते हैं, एक मनोवैज्ञानिक का समर्थन, एक चिकित्सक का अवलोकन, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और अन्य विशेषज्ञों की आवश्यकता होती है। ओवरईटिंग के कारणों को अक्सर निर्धारित करना और निदान करना मुश्किल होता है। ओवरईटिंग इस तथ्य की ओर जाता है कि सभी अंग और प्रणालियां ओवरस्ट्रेन हैं। यह उनकी गिरावट की ओर जाता है और विभिन्न बीमारियों के विकास को भड़काता है। ओवरईटिंग और ग्लूटोनी हमेशा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याओं में बदल जाती है। अनिवार्य रूप से अधिक खाने से त्वचा की स्थिति प्रभावित होती है जिस पर मुँहासे और मुँहासे दिखाई देते हैं। यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि जो व्यक्ति पलायन कर गया है वह न केवल दूसरों के लिए, बल्कि खुद के लिए भी बेकार है। नतीजतन, बात करने, स्थानांतरित करने की कोई इच्छा नहीं है। खेलों के बारे में कोई बात नहीं हो सकती। मैं बस बिस्तर पर जाना चाहता हूं और कुछ नहीं।

सभी जानते हैं कि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। हालांकि, हर धूम्रपान करने वाला सोचता है कि धूम्रपान का प्रभाव उस पर नहीं पड़ेगा, और वह वर्तमान समय में रहता है, न कि उन बीमारियों के बारे में सोचता है जो 10-20 वर्षों में अनिवार्य रूप से उसे दिखाई देंगे। यह ज्ञात है कि प्रत्येक बुरी आदत के लिए, जल्दी या बाद में आपको अपने स्वास्थ्य के साथ भुगतान करना होगा। धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर से मृत्यु दर के 90%, ब्रोंकाइटिस के 75% और 65 वर्ष से कम आयु के पुरुषों में 25% कोरोनरी हृदय रोग से जुड़ा हुआ है। तंबाकू के धुएं का धूम्रपान या निष्क्रिय साँस लेना महिलाओं में बांझपन का कारण बन सकता है। मल्टीपल स्केलेरोसिस में मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के सफेद पदार्थ का शोष और विनाश उन रोगियों में अधिक स्पष्ट होता है, जिन्होंने अपने जीवन के दौरान कम से कम 6 महीने उन रोगियों की तुलना में धूम्रपान किया है जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है।

तंबाकू की लत मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों हो सकती है। मनोवैज्ञानिक निर्भरता के साथ, एक व्यक्ति सिगरेट के लिए पहुंचता है, जब वह एक धूम्रपान कंपनी में होता है, या मानसिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए तनाव, तंत्रिका तनाव के तहत होता है। शारीरिक व्यसन के साथ, निकोटीन की खुराक के लिए शरीर की आवश्यकता इतनी मजबूत होती है कि धूम्रपान करने वाले व्यक्ति का सारा ध्यान सिगरेट ढूंढने पर केंद्रित होता है, धूम्रपान का विचार इतना तीक्ष्ण हो जाता है कि अधिकांश अन्य आवश्यकताओं को पृष्ठभूमि में जाना पड़ता है। सिगरेट के अलावा किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करना असंभव हो जाता है, उदासीनता हो सकती है, कुछ भी करने की अनिच्छा।

2 शराब

शराब लगभग हर व्यक्ति के जीवन में मौजूद है। कोई केवल छुट्टियों पर पीता है, कोई सप्ताहांत पर शराब के एक हिस्से के साथ आराम करना पसंद करता है, और कोई लगातार बुखार का दुरुपयोग करता है। इथेनॉल की कार्रवाई के तहत, जो मादक पेय पदार्थों में है, सब कुछ उखड़ जाती है, सबसे पहले - तंत्रिका और हृदय प्रणाली। कमजोर मांसपेशियां, वाहिकाओं में रक्त के थक्के, मधुमेह, सिकुड़ा हुआ मस्तिष्क, सूजा हुआ जिगर, कमजोर गुर्दे, नपुंसकता, अवसाद, पेट का अल्सर, आप बीयर की नियमित खपत या कुछ मजबूत चीजों से प्राप्त कर सकते हैं। शराब का कोई भी भाग बुद्धि, स्वास्थ्य और भविष्य के लिए एक झटका है।

वोदका की एक बोतल, एक घंटे के लिए नशे में, आपको मौके पर, शाब्दिक अर्थ में मार सकती है। अगली बार, 100 ग्राम पीने से पहले, अपने शरीर की कल्पना करें, धीरे-धीरे इथेनॉल के प्रभाव में मर रहे हैं, जबकि आप मज़े कर रहे हैं। कल्पना करें कि आपकी कोशिकाएं धीरे-धीरे दम तोड़ती हैं, मस्तिष्क, भागने, कई मस्तिष्क केंद्रों को अवरुद्ध करता है, जो असंगत भाषण का कारण बनता है, स्थानिक सनसनी का एक विघटन, आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय, और मेमोरी लैप्स। कल्पना करें कि आपका रक्त कैसे मोटा होता है, घातक रक्त के थक्कों का निर्माण करता है, आपके रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि कैसे होती है, मस्तिष्क की संरचनाएं कैसे मरती हैं जो बुद्धि और बुद्धिमत्ता के लिए जिम्मेदार हैं, पेट की दीवारों के माध्यम से शराब कैसे जलती है, गैर-चिकित्सा अल्सर बनती है।

1 दवा

नशीली दवाओं के उपयोग से शरीर के पहले, मानसिक और शारीरिक कार्यों में गंभीर उल्लंघन होता है। आधुनिक समाज में, ड्रग्स के खतरों के बारे में कम लोग जानते हैं, लेकिन इसके बावजूद, वे अभी भी लोगों को आकर्षित करते हैं, कई लोगों के लिए विनाशकारी बन जाते हैं। जो लोग दवाओं का उपयोग करते हैं वे अनिद्रा, शुष्क श्लेष्म झिल्ली, नाक की भीड़, हाथों में कांपना और पुतली असामान्य रूप से चौड़ी हो जाती हैं, आंखों की रोशनी में बदलाव का जवाब नहीं देते हैं।

एक दवा जहर है, यह धीरे-धीरे मानव मस्तिष्क, इसके मानस को नष्ट कर देती है। वे या तो टूटे हुए दिल से मर जाते हैं, या क्योंकि उनकी नाक पट से पतली हो जाती है, जिससे घातक रक्तस्राव होता है। उदाहरण के लिए, एलएसडी का उपयोग करते समय, एक व्यक्ति अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता खो देता है, उसे महसूस होता है कि वह उड़ सकता है और, अपनी क्षमताओं में विश्वास करते हुए, आखिरी मंजिल से कूदता है। सभी नशीली दवाओं के इस्तेमाल के प्रकार की परवाह किए बिना, सभी नशा लंबे समय तक नहीं रहते हैं। वे आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति को खो देते हैं, जो इस तथ्य की ओर जाता है कि नशीली दवाओं की लत के बारे में 60%, दवाओं के लिए उनकी दीक्षा के बाद पहले दो वर्षों के दौरान, आत्महत्या करने का प्रयास करते हैं। उनमें से कई सफल होते हैं।

1. मॉनीटर के सामने भोजन करें

इस तरह के बिजनेस लंच के दौरान आप जरूरत से ज्यादा खा सकते हैं, और बिल्कुल ध्यान नहीं देते हैं। पोषण विशेषज्ञ ऐलेना सरयेवा बताती हैं, "जब भोजन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, लेकिन कंप्यूटर पर जानकारी को संसाधित करने के लिए मस्तिष्क अधिकांश ऊर्जा लेता है और संतृप्ति का संकेत नहीं मिलता है,"। "और अगर ऐसी स्थिति अक्सर उत्पन्न होती है, तो आप आसानी से अतिरिक्त वजन हासिल कर सकते हैं।" इसलिए, एक नियम के रूप में, कार्यालय की कैंटीन में दोपहर का भोजन लें या चरम मामलों में, मॉनिटर से दूर हो जाएं। तो भोजन स्वादिष्ट होगा, और कपड़े का आकार - कम।

2. बर्तन धोने के लिए शायद ही कभी स्पंज बदलें।

स्पंज को जितनी बार संभव हो बदलना चाहिए, क्योंकि वे बैक्टीरिया जमा करते हैं? स्पंज, जिसे मांस को डीफ्रॉस्टिंग करने के बाद सिंक धोया गया था, तुरंत नष्ट कर दिया जाना चाहिए? रसोई के बायोसेज़ बहुत अधिक होते हैं: सिर्फ बर्तन धोने और सतहों के लिए अलग-अलग स्पंज का उपयोग करें जहां मांस रहा है। "यहां तक ​​कि अगर आप गलती से स्पंज मिलाते हैं, तो आप उन्हें क्लोरीन के साथ एक घरेलू उपाय के साथ इलाज कर सकते हैं," सैनिटरी-महामारी विज्ञान परीक्षाओं के आयोजन और संचालन में चिकित्सा विज्ञान और विशेषज्ञ के एक उम्मीदवार याकोव नोवोसेलोव की सिफारिश करते हैं। "बर्तन धोते समय सुरक्षा के बारे में सोचना बंद करने के लिए पर्याप्त है।"

फैसले: हानिकारक नहीं।

3. मौखिक गर्भ निरोधकों को लेना छोड़ दें।

"गर्भनिरोधक गोलियों के अनुचित उपयोग के कारण, 100 में से 2 से 9 महिलाएं गर्भवती हो जाती हैं," अमेरिका में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में मेडिसिन के प्रोफेसर लॉरेन स्ट्रीकिर ने चेतावनी दी है। बेशक, प्रत्येक पैकेज के निर्देश हैं कि अगली गोली छूटने पर कैसे आगे बढ़ें: यदि यह एक दिन से अधिक हो गया है, तो दोहरी खुराक लें। हालांकि, यह अभी भी अनियोजित गर्भावस्था से भरा हुआ है, खासकर चक्र के बीच में। "इसके अलावा, गोलियों का लगातार चूक चक्र को बदल सकता है, इसे लंबा कर सकता है," प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ गैलिना लाज़ेरेवा कहते हैं। "हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के कारण सीने में असुविधा पैदा करने के लिए एक नियमित दोहरी खुराक है।" इसलिए यदि आप उन लोगों में से एक हैं जिन्हें फोन पर रिमाइंडर द्वारा सहायता नहीं दी जाती है, तो कलाई पर टैटू का उल्लेख नहीं करने के लिए, डॉक्टर से गर्भनिरोधक का एक अलग तरीका चुनने के लिए कहें।

4. खाने में ढेर सारे मसाले शामिल करें।

मैककॉर्मिक इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने यह साबित कर दिया है कि यह हमें संवेदनाओं में दिया गया था: विदेशी सीज़निंग स्किम्ड भोजन को स्वादिष्ट बनाते हैं। स्वयंसेवकों को रात के खाने में उच्च कैलोरी भोजन, मसाले के साथ कम कैलोरी और उनके बिना पेश किया गया था। यह पता चला है कि कम कैलोरी सामग्री के साथ मसालेदार और मसालेदार व्यंजन स्वादिष्ट और संतोषजनक स्वाद के रूप में मक्खन और क्रीम के साथ स्वादिष्ट लगते हैं। "हल्दी, काली मिर्च, लौंग और अन्य मसाला न केवल भोजन के स्वाद में सुधार करते हैं, बल्कि चयापचय को भी बढ़ाते हैं, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं," पोषण विशेषज्ञ अल्बिना निकितिना कहते हैं। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको डिश में कम से कम 1 ग्राम मसाले जोड़ने की आवश्यकता है। हालांकि, उन लोगों द्वारा मसालों का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए जो गैस्ट्र्रिटिस या एक अल्सर से परिचित हैं - दालचीनी के साथ चार्लोट सिर्फ सही होंगे।

फैसले: हानिकारक नहीं।

5. कानों के लिए चॉपस्टिक का इस्तेमाल करें।

यह पता चला है, पूर्ण शुद्धता प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, हम कैंडी पर इयरवैक्स के गठन को बढ़ाते हैं, जिसके स्वाद के साथ युवा जादूगर हैरी पॉटर इतने भाग्यशाली थे। ओटोलरींगोलॉजिस्ट, तातियाना बेबिच कहते हैं, "ईयरवैक्स एक प्राकृतिक स्नेहक है जो नाजुक कर्ण और उसके पीछे की संरचनाओं की रक्षा करता है।" "हर दिन इसे हटाकर, हम बैक्टीरिया के लिए रास्ता साफ करते हैं।" एक और नुकसान - कपास झाड़ू त्वचा के लिए माइक्रोट्रामा का कारण बनता है। "इसके अलावा, जितना अधिक बार हम अपने कानों को साफ करते हैं, उतना ही तीव्र गंधक का गठन किया जाएगा," विशेषज्ञ बताते हैं। "तो मेकअप को ठीक करने के लिए कॉस्मेटिक बैग में चिपक को छोड़ना बेहतर है।"

6. सड़क पार करते हुए एसएमएस लिखें।

वाशिंगटन विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि पैदल यात्री क्रॉसिंग पर sms-ki एक दुर्घटना को भड़का सकता है। विशेषज्ञों की टिप्पणियों के अनुसार, उन अध्ययन प्रतिभागियों में से जिन्होंने टाइप पर संदेश टाइप किए थे, वे चार गुना कम चौकस थे, जो बस सड़क पार कर गए थे। वरिष्ठ लेखक बेथ एबेल बताते हैं, '' उन्होंने ट्रैफिक की स्थिति को गलत बताया। "इसके अलावा, उन्हें सड़क पार करने में दो सेकंड अधिक समय लगा।" यहां तक ​​कि सबसे महत्वपूर्ण संदेशों को तब तक स्थगित कर दिया जाना चाहिए जब तक आप खुद को फुटपाथ पर नहीं पाते।

7. चाय या कॉफी में मिठास डालें।

पोषण विशेषज्ञ ऐलेना सरायेवा कहती हैं, "सिंथेटिक चीनी के विकल्प में वास्तव में कैलोरी नहीं होती है, लेकिन भूख बढ़ जाती है।" - जब हम मिठाई खाते हैं, तो मस्तिष्क में एक संकेत आता है: अब हमें ऊर्जा मिलेगी। लेकिन कैलोरी की कमी के कारण ऐसा नहीं होता है, और शरीर अन्य कार्बोहाइड्रेट युक्त उत्पादों से और बड़ी मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है। ” इस क्षण में हमें बड़ी भूख की अनुभूति होती है। इसके अलावा, सुंदर पैकेज में चीनी के विकल्प अक्सर एलर्जी का कारण बनते हैं, शरीर पर विषाक्त प्रभाव डाल सकते हैं, और लंबे समय तक उपयोग के साथ, यहां तक ​​कि कैंसर के विकास का खतरा भी बढ़ जाता है। काश, मिठाई जो आंकड़े के लिए हानिरहित हैं, अभी भी मौजूद नहीं हैं, और एक चम्मच चीनी को अभी भी जिम में काम करना होगा।

8. सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करें।

एक बार "लेडीज़ रूम" में घर के बाहर, हम स्वचालित रूप से घृणित रोगाणुओं के साथ विज्ञापन को याद करते हैं। इस बीच, एरिज़ोना विश्वविद्यालय के जिज्ञासु वैज्ञानिकों के अनुसार, सार्वजनिक टॉयलेट में छूने के लिए टॉयलेट सीट शायद सबसे साफ बात है। उन्हें पता चला कि महिलाएं इतनी साफ हैं कि वे हमेशा अलग-अलग सीटों का उपयोग करती हैं या जीवाणुरोधी पोंछे से प्लास्टिक पोंछती हैं। इसके अलावा, भयावह बीमारियां टॉयलेट सीट में छिप नहीं सकती हैं। "यौन संचारित संक्रमणों को इस तरह कहा जाता है क्योंकि उन्हें घरेलू तरीके से पकड़ना व्यावहारिक रूप से असंभव है," प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ गैलिना लाज़ेरेवा पुष्टि करती है। "वे मानव शरीर के बाहर लंबे समय तक नहीं रह सकते हैं, और खुली हवा में जल्दी मर सकते हैं।"

फैसले: हानिकारक नहीं।

9. मामूली बीमारियों पर दर्द निवारक दवा पिएं।

प्रसिद्ध टीवी श्रृंखला के डॉ। हाउस ने विसोडिन को कैंडी की तरह खाया, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें न केवल नशे की लत मिली, बल्कि उनके मतिभ्रम का हिस्सा भी था। "दर्दनाशक दवाओं के कई अप्रिय दुष्प्रभाव होते हैं, जो लगातार उपयोग के साथ होते हैं," चिकित्सक ऐलेना तोमाशकोवा कहते हैं। - 1-2 गोलियों के कारण उनके होने की संभावना नहीं है, लेकिन कई हफ्तों तक लगातार उपयोग से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। " इसके अलावा, विशेषज्ञ अभी भी गोलियों के साथ दर्द को जब्त नहीं करने की सलाह देते हैं, लेकिन एक विशेषज्ञ से संपर्क करने के लिए जो कारण को खत्म करने में मदद करेगा, न कि लक्षण।

10. हर दिन में लटकाओ।

एक आहार पर बैठे, हम दिन में कई बार तराजू पर खड़े होने के लिए तैयार हैं। चरण एरोबिक्स कक्षाएं हमने 300 ग्राम गिरा दिया, कॉफी हाउस में केक और कैप्पुकिनो ने उन्हें कम से कम 500 ग्राम जोड़ा। प्रति घंटे तराजू पर पीड़ित वजन घटाने में योगदान नहीं देता है। हालांकि, विशेषज्ञ कहते हैं: दिन में कम से कम एक बार वजन करना अभी भी इसके लायक है। ब्राउन विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर, रेना विंग, रेन विंग कहते हैं, "यह एक ही समय में करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, बिना कपड़ों के सुबह की बौछार के बाद।" "यह आपके असली वजन की गणना करने और इसे नियंत्रित करने में मदद करेगा, अतिरिक्त पाउंड के तेज सेट की अनुमति नहीं देगा।"

बुरी आदतें: सूची

इससे पहले कि आप लोकप्रिय बुरी आदतों को सूचीबद्ध करना शुरू करें, यह एक परिभाषा देने के लायक है कि यह क्या है। तो क्या एक बुरी आदत मानी जा सकती है? क्रियाओं का पैटर्न, स्पष्ट रूप से लंबे समय तक दोहराया जाना, किसी व्यक्ति विशेष की विशेषता, एक आदत है। इसे हानिकारक कहा जा सकता है अगर यह स्वास्थ्य, मनोदशा, मनोवैज्ञानिक, शारीरिक आराम, स्वच्छ वातावरण आदि के लिए एक संभावित खतरा पैदा करता है।

यहाँ सबसे आम बुरी आदतों की एक सूची है:

  • तंबाकू धूम्रपान
  • मादक पेय,
  • जंक फूड (फास्ट फूड, आटा, मिठाई) की लत,
  • जुआ,
  • बेईमानी की भाषा
  • shopogolizm।

लेकिन यह उन हानिकारक अनुलग्नकों की अपूर्ण सूची से बहुत दूर है, जो आधुनिक लोग पीड़ित हैं। कम वैश्विक आदतें हैं, जैसे कि अवकाश का समय। कई लोग इसे बुरी लत के रूप में नहीं देखते हैं, लेकिन इसे चरित्र का एक विशेष लक्षण मानते हैं। वे कहते हैं कि वह जीवन से सब कुछ लेने के आदी हैं, उन्हें पता है कि जीवन का आनंद कैसे लेना है और क्या मज़ा है लेकिन वास्तव में वह एक साधारण बुमेर है, जो जीवन का एक "बर्नर" और बस एक शिशु है। नाखूनों को नोंचने की आदत, एक कलम, एक होंठ काटने, आदि उथली है और हमेशा दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य नहीं है। हालांकि, इस तरह की तिपहिया समस्या के मालिक को भी बहुत परेशान कर सकती है। और नियमित रूप से की जाने वाली ऐसी क्रियाएं स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं।

आदतें अलग हैं, और उनमें से विशेष रूप से दिलचस्प हैं, जिनमें से मैं पहली जगह पर ध्यान देना चाहता हूं।

आधुनिक लोगों में क्या बुरी आदतें हैं

कुछ सामान्य और बहुत लोकप्रिय बुरी आदतों पर विचार करें।

इस तथ्य के बावजूद कि आज एक स्वस्थ जीवन शैली अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है, बहुत से लोग नशे की लत के अधीन हैं - धूम्रपान। यह ध्यान देने योग्य है कि आधुनिक दुनिया ने इस लत की सीमाओं का विस्तार किया है। आज, लोग न केवल सिगरेट पर निर्भर हैं, बल्कि सुगंधित तंबाकू पर भी निर्भर हैं, जो हुक्का के माध्यम से धूम्रपान किया जाता है। आधुनिक फैशन - वर्तमान समय में तेजी से बढ़ रही vape बढ़ रही है। तंबाकू उत्पादों पर निर्भरता का कोई भी रूप विनाशकारी है। और यहां तक ​​कि उच्च तकनीक वाले उपकरणों का उपयोग, पोंछे, हल नहीं करता है, लेकिन समस्या को बढ़ा देता है। इन आदतों से पीड़ित लोग अपने स्वयं के स्वास्थ्य को खतरे में डालते हैं, अपने बच्चों, परिवार के सदस्यों, अन्य लोगों के शरीर पर प्रहार करते हैं।

मनोवैज्ञानिक आराम और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बीयर, वाइन, कॉकटेल और स्प्रिट पीना असुरक्षित है। हर कोई इसके बारे में जानता है। हालाँकि, बहुत से लोग इस लत के शिकार होते हैं। यह सब एक "हानिरहित" बीयर, शराब या अन्य हल्के मादक पेय के साथ शुरू होता है, और समय के साथ अक्सर एक आदत में बदल जाता है जो पैथोलॉजिकल निर्भरता के गठन के लिए ग्राउंडवर्क देता है।

अधिक खाने की प्रवृत्ति

ऐसा लगता है कि भोजन की मानवीय आवश्यकता समझ में आती है और इसे सामान्य माना जाता है। हालांकि, गैस्ट्रोनॉमी भी बुरी आदतों के गठन के लिए आधार हो सकता है:

  • ज्यादा खा
  • मीठा दाँत,
  • जंक फूड खाने की आदत
  • खतरनाक मोनोडाइट्स, आदि के साथ संक्रमण

भोजन करना भी सही होना चाहिए और अपने गैस्ट्रोनॉमिक मूड को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए। अन्यथा, आप बहुत खतरनाक आदतें बना सकते हैं जो मोटापे का कारण बनती हैं, टाइप 2 मधुमेह का विकास, जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं।

यह पता चला है कि लगातार कुछ खरीदने की आदत भी हानिकारक है। इस बात पर ध्यान दें कि आप कितनी बार अनुचित खरीदारी करते हैं। क्या खरीदारी के लिए तरसना, एक बुरे मूड को दबाने की इच्छा से जुड़ा है? इन सवालों के जवाब यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि क्या दुकानदारी आपके मामले में है। लेकिन यह एक समस्या भी हो सकती है। पैसे की अनुचित बर्बादी परिवार के बजट को नुकसान पहुंचाती है, ऋण बनाती है, कल्याण को स्थिर करने से रोकती है।

ऐसी आदत है - आलसी होना। एक व्यक्ति जो बाद के लिए मामलों को स्थगित करने की कोशिश करता है, कुछ कर्तव्यों से समय निकालता है, काम करता है, लापरवाही से सीखता है, सोचना चाहिए। आखिरकार, यह उसके चरित्र की एक स्थिर अभिव्यक्ति बन सकता है। आलसी लोग शायद ही कभी सफल होते हैं। Никто не принесёт достижений и жизненных свершений на блюде с золотой каймой.

Ко лжи в той или иной мере прибегает почти каждый человек в своей жизни. Есть так называемая ложь во благо. Иногда невинная ложь применяется для того, чтобы сгладить последствия каких-то событий для человека. Однако есть и такие личности, которые врут просто потому, что им нравится говорить неправду. पैथोलॉजिकल झूठे अक्सर अपनी सीमाओं को खुद ही खो देते हैं और अब यह नहीं समझते कि सच्चाई कहां है और झूठ कहां है। इस तरह की आदत की उपस्थिति एक व्यक्ति को दूसरों के लिए प्रतिकारक बनाती है। अक्सर झूठ अधिक गंभीर समस्याओं के गठन का आधार बनता है।

"रूसी अश्लील" हमारे देश के क्षेत्र में पैदा होने वाले सभी लोगों के लिए जाना जाता है। लगभग बचपन से हमने सड़क पर, टीवी से, साथियों से, आदि कहीं भी बुरे शब्द सुने हैं, ऐसे लोग हैं जिनके लिए दोस्त की आदत बन जाती है। लेकिन "मजबूत" शब्द, भावनाओं पर कहा, दुर्लभ उदाहरणों में उतना डरावना नहीं है जितना आवश्यकता के "व्यक्त" करने की आदत और किसी विशेष कारण से नहीं। युवा लड़कियों, जिनके मुंह से गंदे शाप सुनाई देते हैं, तुरंत अपना आकर्षण खो देते हैं। दोस्तों और पुरुष जो बिना साथी के बात नहीं कर सकते, वे विपरीत लिंग के लिए भी आकर्षक नहीं हैं। बेईमानी भाषा एक व्यक्ति के लिए भद्दा प्रतिष्ठा पैदा करती है और एक भयावह प्रतिष्ठा बनाती है, जो इस तरह की आदत के साथ किसी व्यक्ति के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डाल सकती है।

समान विशेषताओं में बेईमानी भाषा और शब्द-परजीवी का उपयोग होता है। दूसरे में इस तरह के वैश्विक परिणाम नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह भी प्रतिकारक दिखता है और व्यक्ति पर आंतरिक छाप लगाता है।

आदत बालों की नोक को चबाती है

ऐसी आदतें भी हैं जो किसी भी विनाशकारी कार्यों और कार्यों से जुड़ी नहीं हैं। फिर भी, वे एक नकारात्मक ले जाते हैं। उदाहरण के लिए, लंबे बालों वाले लोगों को कभी-कभी कुतरने की आदत होती है, उंगली पर घुमाते हुए, कर्ल की नोक को चबाते हुए। एक तरफ, इस बारे में अतिरिक्त खतरनाक कुछ भी नहीं है। हालांकि, यह लत बहुत अप्रिय लगती है। और बहुत मीडिया की आदतों, यह बहुत कष्टप्रद हो सकता है।

अनावश्यक वस्तुओं को एकत्रित / संग्रहित करने की आदत

क्या आप ऐसे लोगों से मिले हैं जो अपने घर में किसी अवांछित कूड़ेदान को खींच रहे हैं और चीजों से भाग नहीं सकते हैं, बहुत सारे अप्रचलित भंडारण कर रहे हैं, आपके घर में वस्तुओं की प्रासंगिकता खो गई है? और यह, वैसे, एक और बहुत बुरी आदत है! एक व्यक्ति इस क्षेत्र को उधार देता है, जो उसके और उसके रिश्तेदारों और पड़ोसियों के लिए महत्वपूर्ण असुविधा पैदा करता है। कभी-कभी अनावश्यक कबाड़ इकट्ठा करने की यह लत पैथोलॉजिकल रूप ले लेती है। ऐसी स्थिति में एक घर एक प्राकृतिक लैंडफिल में बदल सकता है। एक व्यक्ति जिसकी लत विकृति में विकसित हुई है, उसे पेशेवर मदद की आवश्यकता है।

बुरी आदतों के प्रकार

उपरोक्त बुरी आदतों को पढ़कर, आप कुछ संकेतों को ट्रैक कर सकते हैं जिनके द्वारा आप व्यसनों को प्रकारों में विभाजित कर सकते हैं।

आधुनिक मनोविज्ञान में, ये हैं:

  • भौतिक निर्भरता
  • मनोवैज्ञानिक आदतें
  • मनोचिकित्सा संबंधी आदतें
  • मनो-भावनात्मक प्राथमिकताएँ।

उदाहरण के लिए, एक पेंसिल या पेन को कुतरने की आदत को कार्रवाई के पैटर्न की लत की शारीरिक अभिव्यक्तियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। लेकिन सिगरेट, हुक्का, वेप धूम्रपान करने की लालसा मनोवैज्ञानिक-शारीरिक विकृति संबंधी आवश्यकताओं को संदर्भित करती है।

उम्र की आदतें हैं, जैसे कि बच्चे: रिफ्लेक्स चूसना, माता-पिता से लगाव, खिलौने की बाहों में सो जाने की आदत। सीनील व्यसनों: किसी और के जीवन पर चर्चा करने के लिए तरसना, बड़बड़ाते रहने की आदत, बाजार जाने की लत, क्लिनिक तक, बिना किसी जरूरत के स्टोर तक। वरीयताओं की विविधताएं एक विशेष सेक्स की विशेषता हैं। उदाहरण के लिए, आहार पर बैठने की आदत, उन अतिरिक्त पाउंड को विलाप करना महिलाओं की अधिक विशेषता है। लेकिन कार्ड या अन्य जुए की लत, कार चलाते समय गति सीमा का पालन न करने की आदत पुरुषों में अधिक आम है।

हानिकारक आदतों को अपेक्षाकृत हानिरहित और खतरनाक विकल्पों में भी विभाजित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति अपने नाखूनों को काटता है, तो वह परजीवी और संक्रमण के साथ "कमाई" संक्रमण का जोखिम उठाता है, जो कि अप्रिय है, लेकिन "कमाई" शराब या नशीली दवाओं की लत के जोखिम के रूप में खतरनाक नहीं है। झूठ और गपशप समाज में प्यार नहीं है, लेकिन इस तरह के एक व्यक्ति अपेक्षाकृत हानिरहित है। लेकिन गलत खान-पान से स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति हो सकती है।

क्या करें? बुरी लत को रोकें

यह ज्ञात है कि सभी नकारात्मक से आपको लड़ने की जरूरत है! बुरी आदतों के साथ कैसे रहें? आखिरकार, यह स्पष्ट है कि नशे की सबसे हानिरहित भिन्नता भी बहुत भयावह और प्रतिकारक रूप ले सकती है। मुख्य बात - खतरनाक नशे के अस्तित्व को समझने और पहचानने के लिए। तभी इसका सामना करना संभव होगा। कुछ मामलों में, इस समस्या (धूम्रपान, शराब, जुआ की लत) से छुटकारा पाना केवल एक विशेषज्ञ की मदद से संभव है। जिन लोगों में दृढ़ इच्छाशक्ति होती है और परिणामों पर गंभीरता से ध्यान केंद्रित किया जाता है, वे अक्सर चरित्र के अतिरिक्त नकारात्मक लक्षणों को दूर करने की ताकत पाते हैं। इससे पहले कि आप अपने आप में नकारात्मक व्यसनों को मिटा दें, आपको खुद को जानने की जरूरत है, अपनी कमियों को पहचानें और उन्हें खत्म करने का सही तरीका खोजें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि बुरी आदतों से शुद्धिकरण का मार्ग कठिन हो सकता है। हालांकि, थोड़ी देर के बाद, दृढ़ता के साथ, वांछित परिणाम प्राप्त किए जाएंगे।

योग के साथ व्यसनों का सामना कैसे करें

योग का चयन करना और आत्म-सुधार, आत्म-विकास, आत्म-चिकित्सा के मार्ग को चुनना, एक व्यक्ति अपने आप को हानिकारक परिवर्तनों से मुक्ति के लिए एक पाठ्यक्रम निर्धारित करता है। स्वाभाविक रूप से, शुरुआत के लिए यह महसूस करना आवश्यक होगा कि वास्तव में क्या अतिशयोक्तिपूर्ण है और यह इतना आकर्षित क्यों करता है। कुछ अनुलग्नकों, आदतों के उद्भव की प्रकृति को समझना आवश्यक है।

योगियों का मानना ​​है कि अधिकांश आदतों का आधार सकारात्मक ऊर्जा के एक विशेष ज्वार के रूप में एक तरह के "डोपिंग" के लिए तरसना है। हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक सिगरेट पीने से, बीयर की कैन पीने से, दूसरे डोनट खाने से, व्यक्ति को केवल क्षणिक आनंद के रूप में एक "स्नैग" मिलता है। यह आनंद शक्ति नहीं देता है, मनोदशा में सुधार नहीं करता है, मानव जीवन पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डालता है। इसके विपरीत, समय के साथ एक अनैतिक रूप से हानिकारक शौक के लिए वापसी होती है: स्वास्थ्य दूर हो जाता है, मनोवैज्ञानिक आराम कम आंका जाता है, हानिकारक व्यसनों का वाहक जीवन असफलताओं का सामना कर रहा है।

हठ योग प्रथाओं की मदद से, आप सकारात्मक ऊर्जा का वास्तविक प्रभार प्राप्त कर सकते हैं। व्यायाम आध्यात्मिक रूप से शुद्ध करने और शरीर को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। समय के साथ, एक व्यक्ति हानिकारक कर्षण से पूर्ण मुक्ति की खोज करेगा। योग के एक निश्चित चरण में, आप सीख सकते हैं कि सही मात्रा में आवश्यक शुल्क कैसे प्राप्त करें और जब इसकी आवश्यकता हो। वैदिक प्रथाओं का उद्देश्य ऊर्जा प्रवाह के आत्म-नियमन और सभी अनावश्यक की एक सचेत अस्वीकृति, आत्मा को प्रदूषित करना और कर्म का निर्माण करना है।

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