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कैस्केड उपवास: समीक्षा और परिणाम

कैस्केड भुखमरी भोजन से संयम की एक विधि है, जो भूख और मध्यम पोषण की अवधि का विकल्प सुझाती है। इस तथ्य के बावजूद कि यह वैकल्पिक चिकित्सा की एक दिशा है, आधिकारिक अधिकारी की ओर से इसका एक कृपालु रवैया है, क्योंकि यह एक चरण से दूसरे चरण में क्रमिक संक्रमण का अर्थ है, शरीर में इस तरह के भोजन प्रणाली की आदत विकसित करना। यह सापेक्ष स्वास्थ्य सुरक्षा प्रदान करता है।

शक्ति की गंभीरता पर निर्भर करता है

सूखा

यह उपवास की अवधि के दौरान भोजन, पेय और पानी से पूर्ण संयम का मतलब है। कुछ विधियाँ इन दिनों जल प्रक्रियाओं पर भी रोक लगाती हैं।

सूखी उपवास के सिद्धांतों के बारे में अधिक पढ़ें, लिंक पढ़ें।

पानी पर

भूखे दिनों पर प्रतिबंध केवल भोजन और पेय पर लागू होता है। असीमित मात्रा में किसी भी पानी की अनुमति है। आप इसमें शहद और नींबू का रस भी मिला सकते हैं। इस योजना को बहुत आसान स्थानांतरित किया गया है। शुरुआती बेहतर उसके साथ शुरू करते हैं।

पानी पर उपवास के बारे में, हमारे पास एक अलग लेख भी है, आप यहां पढ़ सकते हैं।

अवधि और आउटपुट पर निर्भर करता है

लंबी बख्शते:

  • भूख का 1 दिन / मध्यम पोषण का 1 दिन / 1 दिन बाहर,
  • 2 / 2 / 2,
  • 3 / 3 / 3,
  • 4 / 4 / 4,
  • 5 / 5 / 5.

लंबा कठिन:

  • भूख का 1 दिन / मध्यम पोषण का 1 दिन,
  • 2 / 2,
  • 3 / 3,
  • 4 / 4,
  • 5 / 5.

यह रिलीज के दिनों की अनुपस्थिति की विशेषता है (जैसा कि लावरोवा में है) और इसे मानक (शास्त्रीय) भी कहा जाता है।

संपीड़ित कोमल:

  • भूख के 1 दिन / मध्यम पोषण के 2 दिन / रिहाई के 2 दिन,
  • 2 / 3 / 3,
  • 3 / 4 / 4,
  • 4 / 5 / 5,
  • 5 / 6 / 6.

संपीडित कठिन:

  • भूख के 1 दिन / मध्यम पोषण के 2 दिन,
  • 2 / 3,
  • 3 / 4,
  • 4 / 5,
  • 5 / 6.

इसके अलावा आउटपुट की कमी की विशेषता है और इसे सरलीकृत कहा जाता है।

अभी भी नि: शुल्क है, जब आप योजना चुनते हैं, तो आपस में क्लासिक विकल्पों को अलग करते हैं।

लावरोवा द्वारा

वेलेंटीना लावरोवा - क्लासिक सूखी कैस्केड भुखमरी के संस्थापक। यह वह थी जिसने अपने कार्यों में बार-बार इस प्रकार के पोषण के जीव पर लाभकारी प्रभाव साबित किया। मैंने एक दिन से शुरू करने की सिफारिश की, धीरे-धीरे इसकी आदत हो गई (इसमें महीनों लग सकते हैं), नियमित रूप से 1 दिन के लिए हर बार भोजन और पानी से संयम की अवधि को बढ़ाते हुए, अवधि को 5 दिन तक लाना।

लॉरेल तकनीक असामान्य है कि यह एक पूर्ण शुष्क उपवास प्रदान करता है, जो संयम के दिनों में पानी के साथ किसी भी संपर्क को बाहर करता है। इसे पीने के लिए न केवल मना किया जाता है - एक को धोना नहीं चाहिए, दांतों को ब्रश करना, स्नान करना, नंगे हाथों से बर्तन धोना, यहां तक ​​कि बारिश के नीचे भी।

भूख हड़ताल के बीच और कैस्केड छोड़ने पर, यह पूर्ण प्रतिबंध रद्द कर दिया जाता है।

लावरोवा ने कहा कि उपवास को योजना 5 के बाद तुरंत शुरू नहीं किया जा सकता है 5, 4/4, 2/2 के बाद। अधिकतम समय के लिए प्रत्येक चरण में शरीर को आदी करना आवश्यक है। बाहर निकलने से, उसे सामान्य शक्ति से पूर्ण परिवर्तन का मतलब था, उसे सिस्टम से बाहर करना। यहाँ इसकी योजना है:

  • भूख का 1 दिन / मध्यम पोषण का 1 दिन - इस तरह के दोहराव के एक महीने तक और इससे भी अधिक।

  • भूख के 2 दिन / मध्यम पोषण के 2 दिन - 1 महीने या उससे अधिक तक।

  • भूख के 3 दिन / मध्यम पोषण के 3 दिन - 1 महीने से अधिक नहीं।

  • 4 दिन की भूख / 4 दिन का मध्यम पोषण - 2 सप्ताह से अधिक नहीं।

  • भूख के 5 दिन / मध्यम पोषण के 5 दिन - दोहराव के बिना एक एकल चक्र।

लावरोवा ने चेतावनी दी: जब तक आप एक चरण में महारत हासिल नहीं कर लेते, आप दूसरे पर स्विच नहीं कर सकते। प्रत्येक चक्र की पूर्ण महारत के संकेत: कोई साइड इफेक्ट नहीं, कम से कम भूख लगना, भलाई।

Voitovich के अनुसार

जॉर्जी एलेक्ज़ेंड्रोविच वोइटोविच - चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार। "हील योरसेल्फ" पुस्तक के लेखक। निम्नलिखित योजना के अनुसार कैस्केड (चक्रीय, आंशिक) भुखमरी की पेशकश की:

  • उपवास के 3 सप्ताह / मध्यम पोषण के 4 सप्ताह,
  • उपवास के 3 सप्ताह / मध्यम पोषण के 5 सप्ताह,
  • अम्लीय संकट (लगभग 3 और सप्ताह) / 3 सप्ताह के मध्यम पोषण के लिए उपवास।

इस चक्र को बिना किसी रुकावट के तीन बार दोहराया जाना चाहिए। संकेत: यूरोलिथियासिस, भड़काऊ प्रक्रिया, ब्रोन्कियल अस्थमा, किसी भी मूल के ट्यूमर, प्रजनन प्रणाली के साथ समस्याएं, मोटापा। तैयारी के चरण में, आंतों की प्रारंभिक सफाई के लिए एनीमा और रेचक तैयारी की आवश्यकता होती है।

गोल्टिस के अनुसार

गोल्टिस एक छद्म नाम है, मरहम लगाने वाले का असली नाम व्लादिमीर इवानोविच वुक्स्टा है। यह एक चरम यात्री और "हीलिंग आवेग" नामक विधि के लेखक हैं। वह निम्नलिखित कैस्केड भुखमरी योजना का प्रस्ताव करता है:

  • सप्ताह के दौरान हर दूसरे दिन (सोमवार, बुधवार, शुक्रवार - भूखे),
  • महीने में एक बार तीन दिन (बुधवार से शुक्रवार समावेशी)
  • 7 से 7 - हर 3 महीने।

गोल्टिस तकनीक की एक विशिष्ट विशेषता केवल योग्य विशेषज्ञों की देखरेख में एक लंबे उपवास की व्यवस्था करने के लिए एक तत्काल सिफारिश है।

शरीर पर क्रिया

किसी भी चिकित्सीय उपवास के साथ, कैस्केड शरीर के उपचार, सफाई और कायाकल्प प्रदान करता है:

  • विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन, स्लैग,
  • कोलेस्ट्रॉल में कमी
  • आवश्यक ऊर्जा प्राप्त करना
  • त्वचा का नवीनीकरण
  • आक्रामकता, थकान, जलन से छुटकारा
  • दक्षता में वृद्धि
  • आंतरिक वसूली प्रक्रियाओं की शुरूआत (सबसे गंभीर और पुरानी बीमारियों का इलाज) - 5-दिवसीय संस्करण के साथ,
  • प्रतिरक्षा मजबूत करना।

कास्केड उपवास अक्सर वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाता है, क्योंकि:

  • शरीर को साफ करता है
  • सर्विंग और दैनिक कैलोरी सेवन में कमी की आवश्यकता होती है,
  • हानिकारक उत्पादों को बाहर करता है
  • एक प्रकार का आहार है।

कई इस बात में रुचि रखते हैं कि आप कितना वजन कम कर सकते हैं। परिणाम चुने गए योजना और इसके पालन की अवधि पर निर्भर करते हैं। औसतन हर भूखे दिन में माइनस 0.5 किग्रा। समय के साथ, यह आंकड़ा धीरे-धीरे कम हो जाता है।

सिफारिशें

एक सामान्य भोजन पर एक प्रवेश द्वार को कैसे व्यवस्थित किया जाए?

उपवास से 2 सप्ताह पहले तैयारी चरण का आयोजन किया जाता है। पहले हफ्ते में आपको चाहिए:

  • निषिद्ध उत्पादों से इंकार करें और अनुमत लोगों पर स्विच करें (नीचे सूची देखें),
  • प्रति दिन पानी के नशे की मात्रा में वृद्धि,
  • भूख के हमलों को कम करने के लिए पेट के आकार को कम करने के लिए सर्विंग की मात्रा को सीमित करें,
  • जांच करवाएं, डॉक्टर से अनुमति लें,
  • बुरी आदतें छोड़ना।

प्रवेश के दूसरे सप्ताह में आपको चाहिए:

  • आहार में पादप खाद्य पदार्थों का प्रतिशत बढ़ाएँ,
  • तदनुसार, डेयरी, मछली और मांस उत्पादों की खपत कम करें,
  • खाना पकाने की एक विधि के रूप में फ्राइंग से मना करें
  • दवा पीना बंद करो
  • अच्छी तरह से खिलाए गए दिनों के लिए एक विस्तृत उपवास योजना और आने वाले सप्ताह के लिए एक मेनू बनाएं,
  • घर पर चेतावनी दी
  • आखिरी दिन आपको भूख हड़ताल से पहले खाना चाहिए, एक गिलास शुद्ध पानी नींबू का रस या 1 चम्मच। शहद।

तैयारी के दौरान नैतिक रूप से ट्यून करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको उन लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से जानना होगा जो आप अपना रहे हैं, और नेत्रहीन रूप से परिणाम (रोग की कमी, भलाई, पतला आंकड़ा, आदि) का प्रतिनिधित्व करते हैं।

भूखे दिनों में क्या खाएं?

मध्यम भोजन के लिए अनुमत खाद्य पदार्थ जो भूख के साथ वैकल्पिक होते हैं:

  • अनाज (पानी में भिगोया हुआ, अंकुरित),
  • फल,
  • ताजा सब्जियां और साग
  • जामुन,
  • नट्स (जो बेहतर है, कैलोरी - इस बारे में लेख में पहले),
  • हरी फलियाँ,
  • हर्बल चाय, पानी।

अधिमानतः गर्मी उपचार के बिना सब कुछ ताजा है।

प्रवेश और निकास के लिए अनुमत उत्पाद:

  • डेयरी उत्पाद
  • समुद्री सिवार
  • फल, सब्जियां, साग, मशरूम, जामुन, फलियां, नट,
  • शहद, स्टेविया (वजन कम करने के लिए वनस्पति चीनी का विकल्प, यहां तक ​​कि मोटापे के लिए भी अनुमति है - इस पृष्ठ पर इसके बारे में अधिक),
  • अनाज,
  • मछली
  • चिकन टर्की
  • अंडे,
  • हर्बल चाय (व्यंजनों), फ़िल्टर्ड, आसुत या खनिज पानी।

अनुमत उत्पादों की सूची के लिए, आपको तुरंत आरक्षण करना चाहिए। यदि भुखमरी का लक्ष्य - शरीर का सामान्य सुधार, इसे अपरिवर्तित छोड़ा जा सकता है। यदि आपको विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने और इसके साथ स्लैग करने की आवश्यकता है, तो दलिया, मशरूम और फलियां हटा दी जानी चाहिए, और सब्जियों को ज्यादातर ताजा खाया जाना चाहिए, उबला हुआ नहीं। अधिक से अधिक समायोजन को भी इसे उजागर करना होगा, अगर लक्ष्य - वजन कम करना। स्टार्च के बिना मछली, पोल्ट्री और डेयरी उत्पादों को केवल कम वसा, फल - बिना पकाए, सब्जियां - खाया जा सकता है।

  • नमक, चीनी,
  • परिष्कृत उत्पाद
  • मिठाई, बेकरी उत्पाद,
  • शराब, कैफीनयुक्त पेय,
  • मांस (मुर्गी को छोड़कर),
  • फास्ट फूड, स्नैक्स, फास्ट फूड,
  • पास्ता।

लंबे लावरोव उपवास से बाहर का रास्ता क्या होना चाहिए?

यदि आपने लावरोव पर लंबे सूखे झरने की भुखमरी की कोशिश की है, तो उत्पादन यथासंभव सटीक और क्रमिक होना चाहिए।

यदि प्रवेश 19.00 पर तय किया गया था, तो निकास उसी समय गिरना चाहिए। Lavrova तकनीक को सबसे कठिन और अच्छे कारण में से एक माना जाता है। इस मामले में, वह एक मिनट के लिए अनुमति नहीं देती है।

रिलीज के पहले दिन के लिए सिफारिशें:

  • तुरंत उबला हुआ उबला हुआ पानी (कोई भी मात्रा) पीएं, इसमें नींबू का रस मिलाएं,
  • अपनी प्यास बुझाने के बाद, आप हर आधे घंटे में केवल 50 मिली पानी पी सकते हैं,
  • जब इमेटिक रिफ्लेक्स होता है, तो एक घूंट से पहले कुछ सेकंड के लिए मुंह में नींबू पानी रखने की सिफारिश की जाती है;
  • उसके तुरंत बाद पानी की प्रक्रियाओं पर जाएं: अपने दांतों को ब्रश करें, पहले एक शॉवर लें (कमरे के तापमान के पानी के साथ, फिर गर्म पानी के साथ), और थोड़ी देर बाद - जड़ी बूटियों के साथ स्नान करें
  • प्रत्येक पानी की प्रक्रिया को 8 मिनट से अधिक नहीं दिया जाता है,
  • सभी जल जोड़तोड़ को रात 8 बजे तक पूरा करने की आवश्यकता है
  • 20.00 पर आपको कुछ दही या पनीर खाने की जरूरत है, घर का बना,
  • गर्म अनसाल्टेड शोरबा (मछली या चिकन), या उबली हुई सब्जियों, या राई की रोटी के छोटे भागों में 22.00 की अनुमति है।

रिलीज के दूसरे दिन की सिफारिशें:

  • आप कच्ची सब्जियां और फल, दूध नहीं ले सकते,
  • आप पानी, राई की रोटी, मछली, कड़ी उबले अंडे, दुबला शोरबा, चिकन पट्टिका, खट्टा क्रीम, पनीर, दही और पनीर पर दलिया कर सकते हैं,
  • यदि मतली, सूजन, धातु का स्वाद या सड़े हुए अंडे की गंध खाने के बाद दिखाई देती है, तो लावरोवा 2 गिलास खट्टा दूध या पानी पीने की सलाह देता है।

तीसरे दिन, आप धीरे-धीरे अपने सामान्य आहार में जा सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

कैसे झेलना है?

पूरे दिन को अलग-अलग चीजों से भरें, एक योजना बनाएं और उसका पालन करें - फिर भूख के बारे में सोचने का समय नहीं होगा। नकारात्मक विचारों और अनावश्यक अनुभवों से बचें। ज्यादातर वही करें जो आपको पसंद है: प्रियजनों के साथ पढ़ना, चलना, संवाद करना। गैजेट्स के सामने बिताए गए समय को कम से कम करें।

क्या मुझे भूखे दिनों में खेल खेलने की ज़रूरत है?

शास्त्रीय गहन प्रशिक्षण में हर दूसरे दिन जिम में कक्षाओं की एक योजना शामिल होती है। यह वांछनीय है कि भूख के दिनों में शरीर को बहाल करने का एक दिन था। अन्यथा, बस खेल के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, जो तंत्रिका और शारीरिक थकावट और फिर विघटन को जन्म देगा।

हालांकि, मोटर गतिविधि को पूरी तरह से त्यागने की भी सिफारिश नहीं की गई है। बिजली के भार को कम करें और दिन के दौरान लगातार सुबह व्यायाम और सरल व्यायाम की पृष्ठभूमि पर दौड़ें। आप ट्रेडमिल पर 10 मिनट बिता सकते हैं (सही तरीके से चलाने के लिए सिफारिशें), अगर यह चक्कर आना और थकान का कारण नहीं है। लंबी पैदल यात्रा, बाइक और पूल अवांछनीय हैं। लेकिन साँस लेने के तरीके, सोने से पहले चलना और बगीचे में काम करना स्वागत योग्य है।

क्या मैं भूख के दिनों में दवा ले सकता हूं?

नहीं, यहां तक ​​कि सबसे सहज भी, एक लंबी और शक्तिशाली कार्रवाई की दवाओं का उल्लेख नहीं करना।

एक कदम से दूसरे चरण में जाने पर कितना समय गुजरना चाहिए?

एक कदम से दूसरे चरण में संक्रमण (1/1 से 2/2 तक, उदाहरण के लिए) तुरंत बाहर किया जा सकता है (यदि अनुभव है) या जीव के उपयोग के बाद, निकास के दिनों (शुरुआती के लिए) का उपयोग कर। ऐसे अंतराल की अवधि व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

कैस्केड भुखमरी पर आप कितना समय बैठ सकते हैं?

सामान्य पाठ्यक्रम की अवधि 3 महीने से अधिक नहीं होनी चाहिए। शायद ही कभी, एक डॉक्टर की देखरेख में - छह महीने। विचार करने के लिए मुख्य बात यह है कि 5/5 योजना के बाद, अभ्यास को रोक दिया जाना चाहिए और सामान्य बिजली आपूर्ति प्रणाली पर स्विच करना चाहिए।

आप कितनी बार इसका सहारा ले सकते हैं?

प्रति वर्ष 1 से अधिक समय नहीं।

कैस्केड उपवास के दौरान, आपको पर्याप्त नींद लेने, किसी भी चिंता को कम करने और ताजी हवा में अधिक समय बिताने की आवश्यकता है।

मतभेद और संकेत

गवाही

वी। लावरोवा ने इस तरह के रोगों के इलाज के लिए शुष्क कैस्केड भुखमरी का उपयोग करने की सिफारिश की:

  • एथेरोस्क्लेरोसिस, इस्केमिया, उच्च रक्तचाप,
  • बांझपन,
  • बेनेयर-बोके-शाउमन रोग,
  • ब्रोन्कियल अस्थमा,
  • अवसाद, तनाव, न्यूरोसिस, पैनिक अटैक, सिज़ोफ्रेनिया,
  • दुस्तानता,
  • जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग
  • ग्रंथ्यर्बुद,
  • अधिक वजन, मोटापा,
  • ऑस्टियोकोंड्रोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया,
  • अग्नाशयशोथ,
  • ट्रॉफिक अल्सर, एलर्जी चकत्ते और अन्य त्वचा रोग।

मतभेद

  • धूम्रपान, शराब, मादक पदार्थों की लत,
  • कोई भी दवाई लेना - यह कैस्केड भूख हड़ताल को कई श्रेणियों के लोगों के लिए दुर्गम बनाता है: उदाहरण के लिए, मधुमेह रोगी, साथ ही साथ महिलाएं जो मौखिक गर्भनिरोधक लेती हैं,
  • सूजन प्रक्रियाओं
  • स्तनपान, गर्भावस्था,
  • थायरॉयड पैथोलॉजी,
  • मधुमेह की बीमारी
  • रक्त के थक्के और रक्त परिसंचरण से जुड़े अन्य विकृति के साथ समस्याएं,
  • खुला तपेदिक,
  • ऑन्कोलॉजी के उन्नत चरण,
  • कोई भी विफलता: दिल, जिगर, गुर्दे,
  • सिरोसिस, हेपेटाइटिस,
  • दिल का दौरा पड़ने के बाद पुनर्वास, क्षिप्रहृदयता, अतालता,
  • एनोरेक्सिया, डिस्ट्रोफी, एविटामिनोसिस, थकावट, अपर्याप्त शरीर का वजन।

रिश्तेदार (डॉक्टर से पूर्व परामर्श की आवश्यकता):

  • पित्त और यूरोलिथियासिस,
  • एक अल्सर
  • वैरिकाज़ नसों,
  • लोहे की कमी से एनीमिया,
  • संक्रमण
  • 14 वर्ष से पहले और 70 वर्ष के बाद
  • गाउट।

लाभ और हानि

  • विषाक्त पदार्थों, स्लैग, अतिरिक्त द्रव, रोगग्रस्त कोशिकाओं, मुक्त कणों और यहां तक ​​कि कीड़े से शरीर की कुल शुद्धि,
  • कोलेस्ट्रॉल कम होना
  • रक्त परिसंचरण में सुधार
  • ऊतक पुनर्जनन
  • जठरांत्र संबंधी मार्ग और कई अन्य शरीर प्रणालियों के सामान्यीकरण,
  • एलर्जी से छुटकारा
  • कायाकल्प,
  • चयापचय में तेजी
  • ट्यूमर का विनाश
  • प्रतिरक्षा मजबूत करना।

  • रोगों का शमन
  • नई विकृति का विकास,
  • भूखे चक्रों में तनाव की स्थिति,
  • प्रदर्शन में कमी, सुस्ती,
  • पाचन तंत्र की छूट, जो इस तरह के "स्विंग" देना मुश्किल है
  • वसा जलने से कोई फर्क नहीं पड़ता: शरीर को साफ करके और मांसपेशियों और संयोजी ऊतक को विभाजित करके स्लिमिंग सुनिश्चित किया जाता है।

पेशेवरों और विपक्ष

  • शरीर को साफ करने के अतिरिक्त तरीकों की आवश्यकता नहीं (एनीमा लगाने और जुलाब पीने की कोई आवश्यकता नहीं),
  • यह विटामिन परिसरों को पीने के लिए आवश्यक नहीं है,
  • अधिकांश दुष्प्रभाव हल्के होते हैं और जल्दी से गुजर जाते हैं,
  • एक आसान कसरत की संभावना
  • भूख अपेक्षाकृत आसान है, विघटन की कम संभावना,
  • गारंटी और स्थायी वजन घटाने: वजन पाठ्यक्रम के अंत में वापस नहीं किया जाता है (बशर्ते कि आपको भविष्य में उचित आहार मिले)
  • वसूली: पुरानी बीमारियों से छुटकारा पा रहा है,
  • कायाकल्प: उपस्थिति में सुधार।

  • दुष्प्रभाव: चक्कर आना, सिरदर्द, कमजोरी,
  • दवाओं के एक साथ उपयोग के साथ अभ्यास करने में असमर्थता,
  • कुछ चरणों से गुजरने की जरूरत है, आप कूद नहीं सकते,
  • शुष्क कैस्केड भुखमरी के दौरान अम्लीय संकट के गंभीर संकट,
  • कुछ योजनाओं में जल प्रक्रियाओं पर प्रतिबंध,
  • इच्छा शक्ति की आवश्यकता है
  • मतभेदों की एक बड़ी सूची
  • मनोवैज्ञानिक बाधाएं
  • तकनीक सभी के लिए नहीं है।

कैस्केड भुखमरी, हालांकि यह उपचार को संदर्भित करता है, फिर भी स्वास्थ्य के लिए अधिक सुरक्षा में इससे अलग है। परिवर्तनशीलता के साथ चरण योजनाएं जोखिम को कम करना और कल्याण और वजन घटाने दोनों के संदर्भ में अच्छे परिणाम प्राप्त करना संभव बनाती हैं। लेकिन डॉक्टर की अनुमति आवश्यक है।

भुखमरी की जड़ें

प्राचीन काल से, उपवास का विचार लोगों के मन में बस गया था। दार्शनिकों और वैज्ञानिकों ने शरीर और आत्मा को शुद्ध करने के लिए भोजन से इनकार करने का अभ्यास किया।

उनमें हेरोडोटस, पाइथागोरस, प्लेटो, प्लूटार्क, हिप्पोक्रेट्स जैसे प्रसिद्ध व्यक्तित्व हैं। उनका मानना ​​था कि भोजन कई बीमारियों का मुख्य स्रोत है, और उपवास सबसे अच्छी दवा है जो जीवन को लम्बा खींचती है और स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है।

यदि शरीर को साफ नहीं किया जाता है, तो जितना अधिक आप इसे खिलाते हैं, उतना ही आप इसे नुकसान पहुंचाएंगे। जब किसी बीमार व्यक्ति को बहुत अधिक खिलाया जाता है, तो बीमारी भी खिलाया जाता है।

उपवास के शारीरिक प्रभावों का सवाल अब वैज्ञानिकों के मन को चिंतित करता है। उपवास के लाभों के समर्थक उपवास के दिनों को धारण करने की विधि पर ध्यान केंद्रित करते हैं, एक मध्य जमीन खोजने की कोशिश करते हैं जिसमें प्रभाव और सुरक्षा बराबर होगी। आधिकारिक चिकित्सा अभी भी भूख हड़ताल के खिलाफ है, लेकिन इसके बावजूद, भोजन के अस्थायी इनकार के तरीके दिखाई देते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि अपरंपरागत चिकित्सा में, कुछ शिक्षाओं और धर्मों में, उपवास का मुद्दा हमेशा प्रासंगिक रहा है और इसके अनुयायी और प्रचारक भी रहे हैं, साथ ही इस मुद्दे पर वैज्ञानिक दुनिया में परिवर्तन भी हुए हैं।

फिजियोलॉजी या मेडिसिन में नोबेल पुरस्कार

2016 में, जापानी वैज्ञानिक योशिनोरी ओसुमी भौतिक विज्ञान और चिकित्सा के नोबेल पुरस्कार के विजेता बने, अपने स्वयं के अप्रचलित भागों के ऑटोफैगी - सेल पाचन की प्रक्रिया का वर्णन करते हुए। यह प्रक्रिया उस समय सक्रिय होती है जब शरीर तनाव का अनुभव कर रहा होता है, उदाहरण के लिए, उपवास के दौरान। भोजन के नियंत्रित अस्वीकृति के साथ "सेलुलर उपयोग" आपको कोशिकाओं को अपडेट करने और चयापचय को सामान्य करने की अनुमति देता है। उसी समय, शरीर को संचित अधिशेष से ऊर्जा प्राप्त होती है, जो एक ओर, वजन कम करने की प्रक्रिया को ट्रिगर करती है, दूसरी तरफ - सही दृष्टिकोण के साथ स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है, यहां तक ​​कि, इसके विपरीत, कुछ बीमारियों का सामना करने में मदद करता है। डॉ। ओसुमी के शोध ने चिकित्सीय उपवास के विषय में रुचि को पुनर्जीवित किया है।

उपवास के प्रकार

आचरण की विधि के अनुसार, "शुष्क" और "शास्त्रीय" भुखमरी को प्रतिष्ठित किया जाता है। "सूखी" के साथ भोजन या पानी नहीं ले सकते। "क्लासिक" उपवास में पानी पी सकते हैं।विधि के आधार पर, दोनों प्रकार के अपने-अपने पैटर्न हैं: यह अवधि, प्रत्येक चरण की विशेषताओं (उपवास की तैयारी से शुरू, बहाली के साथ समाप्त) और कुछ नियमों (द्रव मात्रा, शारीरिक गतिविधि, पानी और सफाई प्रक्रियाएं, आदि) को चिंतित करता है। "सूखी" उपवास के साथ, पीने को बाहर रखा गया है, इसके अलावा, इस तरह के उपवास के कुछ तरीकों के साथ, पानी के साथ कोई भी संपर्क निषिद्ध है। "सूखी" उपवास को शरीर के लिए सबसे गंभीर और तनावपूर्ण माना जाता है, लेकिन साथ ही, कुछ के अनुसार, सबसे प्रभावी। शरीर अपने सभी संसाधनों को जुटाता है, जिसके कारण वसा का विभाजन और विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन त्वरित मोड में होता है। वजन घटाने के लिए उपवास के कई तरीके हैं। कैस्केड उपवास के बारे में बहुत सारी सकारात्मक प्रतिक्रिया। यह महिलाओं द्वारा शरीर को आकार देने, स्थिर वजन बनाए रखने, दावतों के बाद उतारने के साथ-साथ शरीर को साफ करने और नवीनीकृत करने के उद्देश्य से किया जाता है।

कैस्केड भुखमरी

कैस्केड उपवास तकनीक एक विशिष्ट चक्र है, जब उपवास खाने के दिनों के साथ वैकल्पिक होता है। एक नियम के रूप में, कैस्केड भुखमरी में भोजन से इनकार के दिनों की संख्या खाने के दिनों की संख्या के बराबर है। यानी एक दिन की भूख हड़ताल - एक दिन का भोजन, दो दिन की भूख हड़ताल - दो दिन का भोजन, आदि। लेकिन अन्य विकल्प भी हो सकते हैं:

  • सरलीकृत योजना: 1 दिन का उपवास - 2 दिन का भोजन सेवन, 2 दिन का उपवास - 3 दिन का भोजन (यानी भोजन का सेवन एक और दिन)।
  • नि: शुल्क योजना: वजन कम करना भोजन के बिना दिनों की संख्या चुनता है।

तकनीक का सार जीव के "काम" को बदलना है। अब वह भोजन पचाने में नहीं, बल्कि कोशिकाओं की मरम्मत करने और अनावश्यक चीजों को हटाने पर ऊर्जा खर्च करता है। वजन घटाने के लिए दिन के माध्यम से उपवास की मानक योजना को सबसे इष्टतम और प्रभावी माना जाता है, साथ ही मनोवैज्ञानिक रूप से सुविधाजनक है।

प्रवेश और कैस्केड भुखमरी से बाहर निकलना

एक- और दो दिन के उपवास के लिए विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। तीन-दिन (और अधिक) भुखमरी से, आपको ठीक से तैयार करने की आवश्यकता है: दो सप्ताह के लिए आपको कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, सब्जियां और फल आदर्श हैं।

उपवास से बाहर निकलें भी सावधान रहना चाहिए: किसी भी मामले में जंक फूड पर झुकाव नहीं कर सकते हैं, अन्यथा आप स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय नुकसान पहुंचा सकते हैं। उपवास से बाहर निकलना शुद्ध पानी के उपयोग से शुरू होता है। कुछ घंटों के बाद आप केफिर या उबला हुआ दूध पी सकते हैं, दही की भी अनुमति है। वैकल्पिक रूप से, मछली या चिकन शोरबा करेंगे। यह अग्न्याशय के काम को शुरू करने में मदद करेगा। एक और 2 घंटे के बाद आप अपना सामान्य भोजन खा सकते हैं, लेकिन ध्यान से और थोड़ा-थोड़ा करके। इस तरह की योजना का प्रस्ताव वी.पी. लावरोव। नीचे हम उपवास की प्रक्रिया पर विचार करते हैं, जो यह प्रदान करता है।

साइकिल का समय

VP की विधि के अनुसार प्रत्यावर्तन की अवधि लावरोवा को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। 1 से 1. महीने के उपवास के लिए शरीर को अनुकूल बनाने और पालन करने की अनुमति देना सबसे अच्छा है, फिर 2: 2 स्कीम आदि पर आसानी से जाएं। योजना के 5 दिन बाद 5 से शुरू करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन 5 से 5 को शुद्धि की गहराई में सबसे मजबूत माना जाता है, इसलिए कैस्केड में वजन कम करना इस स्तर तक होता है। अवधि, प्रत्येक व्यक्ति का चयन, स्वास्थ्य और लक्ष्यों की स्थिति पर निर्भर करता है। पांच-दिवसीय प्रणाली, अधिकांश भाग के लिए, उन लोगों के लिए आवश्यक है जो बीमारियों से छुटकारा पाने की इच्छा रखते हैं। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, एक नियम के रूप में, एक दिन और दो-दिवसीय चक्र पर्याप्त हैं।

कैस्केड की हर दूसरे दिन उपवास की समीक्षा के अनुसार, एक महीने के लिए 5 से 10 किलो खो जाता है। भूख के दिनों का एक महत्वपूर्ण नियम: पानी के साथ कोई संपर्क नहीं (फिर से, लावरोवा), ताजी हवा में व्यायाम करने की कोशिश करें, भोजन के बारे में विचारों को कम करने के लिए, सकारात्मक तरीके से विचारों को पुन: कॉन्फ़िगर करें। जब आप वांछित परिणाम प्राप्त कर लेते हैं, तो आपको स्वस्थ भोजन और मध्यम भागों के सिद्धांतों का पालन करना चाहिए। यदि आप भूख हड़ताल के बाद जंक फूड खाते हैं, तो, कैस्केड भुखमरी की समीक्षा के रूप में, किलोग्राम फिर से लौटते हैं और यहां तक ​​कि दोगुना हो जाते हैं, क्योंकि शरीर तनाव के बाद सब कुछ स्थगित करने का फैसला करता है।

कैस्केड को contraindicated है

कैस्केड वजन घटाने शरीर में सुधार का एक कट्टरपंथी उपाय है, जिसमें कई प्रकार के मतभेद हैं:

  • गर्भावस्था और स्तनपान,
  • अंतःस्रावी व्यवधान,
  • जिगर, गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग के तीव्र और पुराने रोग,
  • मधुमेह की बीमारी
  • हृदय प्रणाली के विकार,
  • श्वसन प्रणाली की सूजन संबंधी बीमारियां,
  • ख़ून का थक्का जमना,
  • तपेदिक,
  • हेपेटाइटिस,
  • घनास्त्रता,
  • ट्यूमर और कैंसर,
  • अपर्याप्त शरीर का वजन।

किसी भी मामले में, यदि आप भूख हड़ताल पर जाने का फैसला करते हैं, तो सौंदर्य की खोज में बीमारियों का एक गुच्छा अर्जित न करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

क्या चुनें: पानी पर सूखी कैस्केड भुखमरी या कैस्केड भुखमरी?

कैस्केड भुखमरी के दौरान पानी पीने या न पीने के बारे में राय अस्पष्ट हैं। कैस्केड सूखी भुखमरी की समीक्षाओं और परिणामों को देखते हुए, इस तरह का कैस्केड कुछ लोगों के लिए मुश्किल है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, कहते हैं कि उपवास से खाना या पीना बिल्कुल भी आसान नहीं होता है। विशेषज्ञों की राय के अनुसार, विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि पानी की कमी के कारण शरीर निर्जलीकरण करता है, और इससे चयापचय के कुछ क्षेत्रों का नुकसान होता है, जो शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए, हर कोई पानी के बिना दीर्घकालिक प्रयोगों का फैसला नहीं करता है। "तरल" एनालॉग बहुत अधिक विश्वसनीय और सुरक्षित है। पानी के साथ मिलकर शरीर से टॉक्सिन्स खत्म हो जाते हैं, मेटाबॉलिज्म और ब्लड सर्कुलेशन सामान्य हो जाता है। हां, और मनोवैज्ञानिक रूप से यह उपवास बहुत आसान है। पानी पर कैस्केड भुखमरी की समीक्षाओं और परिणामों के अनुसार, वजन सूखी भुखमरी के समान गति से गिरा है, केवल शरीर चरम अस्तित्व की स्थितियों में नहीं आता है।

उपवास उन अतिरिक्त पाउंड को खोने का एक कट्टरपंथी तरीका है, इसलिए यदि आप इस पद्धति का चयन करते हैं, तो मुख्य आसन कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा। सही दृष्टिकोण के साथ, आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और साथ ही शरीर को साफ कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए, हर दूसरे दिन उपवास करना काफी पर्याप्त होगा। यानी एक दिन की भूख हड़ताल, दूसरे दिन - आहार (बेहतर सब्जी) भोजन। अभ्यास से पता चलता है कि एक महीने के लिए कैस्केडिंग भुखमरी 10 किलो तक खो सकती है। इसी समय, जीव के लिए कोई अप्रिय परिणाम नहीं हैं, इसके विपरीत, हल्कापन आता है और एक भावनात्मक लिफ्ट महसूस होता है। कैस्केड चक्र के बाद, एक स्वस्थ आहार पर स्विच करना और अपने हिस्से को सीमित करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा, कैस्केड भुखमरी की समीक्षाओं को देखते हुए, पिछले वजन को फिर से हासिल करने के लिए जोखिम है, और सबसे खराब स्थिति में, इसे बढ़ाने के लिए।

यह क्या है?

कैस्केड उपवास तथाकथित उपवास के दिनों और पौधे के दिनों का एक चक्रीय विकल्प है, जिसमें केवल वनस्पति भोजन का सेवन किया जाता है। उन और उन लोगों की संख्या धीरे-धीरे बढ़ती है, और इसीलिए भुखमरी को कैस्केड कहा जाता है।

सही तरीके से भूखा कैसे?

कई कैस्केड भुखमरी योजनाएं हैं।

छोटा कैस्केड सबसे आसान कार्यक्रम है, इसलिए यह शुरुआती लोगों के लिए और उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो किसी कारण से भोजन और पानी के बिना लंबे समय तक नहीं कर सकते हैं। ऐसी योजना दो सप्ताह के लिए बारी-बारी से पौधे और भूख के दिनों का सुझाव देती है।

पूर्ण (लंबा) झरना इस प्रकार किया जाता है:

  • पहला चक्र: एक दिन आपको भूखा रहने की जरूरत है, एक - वनस्पति भोजन खाएं।
  • दूसरा चक्र: उपवास के दो दिन, सब्जी उत्पाद खाने के दो दिन:
  • तीसरा चक्र: तीन दिन भूखे रहना चाहिए, और तीन दिन - केवल वनस्पति भोजन को आहार में शामिल करना चाहिए।
  • चौथे चक्र में 4 भूखे और कई पौधे दिन शामिल हैं।
  • पाँचवें चक्र में पाँच भूखे और पाँच पौधे दिन होते हैं।

  • उपवास का दिन, पौध भोजन के दो दिन।
  • दो दिन की भूख और तीन दिन की पौध पोषण।
  • तीन दिन की भूख, चार दिन की हर्बल उत्पाद।
  • भूख को चार दिनों के लिए अभ्यास किया जाता है, और पौधे के भोजन को पांच दिनों के लिए आहार में शामिल किया जाता है।
  • पांच दिन की भूख और बाहर।

भुखमरी के नियम

भुखमरी प्रभावी थी, इन नियमों का पालन करें:

  1. "भूखे दिन" शब्द का अर्थ है न केवल भोजन, बल्कि किसी भी तरल पदार्थ की पूरी अस्वीकृति, यानी इसे खाने या पीने की अनुमति नहीं है। यह मुश्किल है, लेकिन यह वह है जो आपको अधिकतम परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।
  2. सब्जी के दिनों में, आप केवल कच्चे फल और सब्जियां खा सकते हैं। लेकिन कुछ स्रोतों में जानकारी है कि अन्य उत्पादों (डेयरी और किण्वित दूध, अनाज और यहां तक ​​कि मछली और मांस) की अनुमति है, लेकिन प्रकाश। हालांकि यह पहला विकल्प होने के लिए अभी भी अधिक सही है।
  3. उपवास के तरीके पर विशेष ध्यान दें। यह धीरे-धीरे होना चाहिए ताकि शरीर अपनी पूर्ण अनुपस्थिति के बाद भोजन की प्रचुरता के तनाव का अनुभव न करे। पहले दिनों में, केवल हल्के खाद्य पदार्थ खाएं, उदाहरण के लिए, कम वसा वाले शोरबा, सब्जियां, फल, पानी के बरामदे, केफिर।
  4. योजना को परेशान न करें, पौधे के दिनों के साथ भूखे दिनों को न बदलें और चक्र की अवधि को न बदलें।

क्या हर कोई ऐसा कर सकता है?

कैस्केड उपवास हर किसी के लिए नहीं है जो contraindications के साथ जुड़ा हुआ है। इनमें गंभीर यकृत और गुर्दे की बीमारी, गैस्ट्रिक अल्सर या ग्रहणी संबंधी अल्सर, गैस्ट्रिटिस, अंतःस्रावी विकार (उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलेटस), स्तनपान और गर्भावस्था की अवधि, यकृत सिरोसिस, हेपेटाइटिस, तीव्र संक्रमण, शरीर में वजन की कमी, एनीमिया, विटामिन की कमी और कुछ अन्य स्थितियों के उपचार के लिए निर्देशित किया जाता है। और रोग।

लेख की सामग्री

कैस्केड भुखमरी की मदद से, आप शरीर को शुद्ध कर सकते हैं, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं और कुछ बीमारियों का इलाज कर सकते हैं। जब ठीक से मनाया जाता है, तो भड़काऊ प्रक्रियाएं होती हैं, नियोप्लाज्म और हानिकारक कोशिकाएं मर जाती हैं, परजीवी नष्ट हो जाते हैं, कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है, और अतिरिक्त द्रव को हटा दिया जाता है।

इस तकनीक के विरोधी हैं जो दावा करते हैं कि कैस्केड सहित कोई भी उपवास शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप अभी भी वजन घटाने की इस प्रणाली का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

कैस्केड उपवास के सिद्धांत

वजन घटाने और पुनर्प्राप्ति के लिए कैस्केड उपवास उन वैकल्पिक दिनों द्वारा किया जाता है जिस पर आप भोजन और किसी भी तरल से इनकार करते हैं, और यहां तक ​​कि पानी के साथ त्वचा से संपर्क करते हैं, जिस दिन आपको खाने और पीने की अनुमति होती है।

इससे पहले कि आप उपवास शुरू करें, आपको तैयारी करने की आवश्यकता है। शुरुआत से 3 सप्ताह पहले, बुरी आदतों, मांस, नमक और चीनी को छोड़ना आवश्यक है, 2 सप्ताह के बाद सब्जी भोजन पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है, हर दिन सर्विंग्स की मात्रा कम कर देता है। इस अवधि के दौरान, आपको शाम को 7 बजे के बाद खाने से बचना चाहिए। शरीर को सीमाओं के अनुकूल बनाने के लिए यह आवश्यक है।

कैस्केड उपवास योजनाएं

  1. सरलीकृत। अकाल के एक दिन बाद, इसे 2 दिन खाने की अनुमति दी जाती है, फिर दो दिनों के लिए भोजन छोड़ना पड़ता है, इसके बाद इसे तीन दिनों तक खाने की अनुमति दी जाती है, इसके बाद तीन दिनों तक अकाल पड़ता है। पांच भूखे दिनों तक पहुंचने तक इस सिद्धांत का पालन किया जाना चाहिए।
  2. मानक। तुम एक दिन भूखे रहो, एक दिन खाओ, दो दिन उपवास करो - दो दिन खाओ। योजना को पांच भूखे दिनों तक जारी रखना चाहिए।
  3. मुक्त। आपको उनकी क्षमताओं के आधार पर, भुखमरी मोड का चयन करने की अनुमति देता है। मुख्य बात यह है कि मोड का चयन करना, मूल सिद्धांतों का पालन करना और पांच दिनों के लिए उपवास करना है।

भोजन के दिनों में इसे डेयरी उत्पादों और खाद्य पदार्थों को खाने की अनुमति दी जाती है: फल, सब्जियां, नट, अनाज, चोकर, जामुन और सूखे फल।

कैस्केड फास्ट टिप्स

कार्यप्रणाली का पालन करते हुए, दिनों के अनुक्रम का सख्ती से पालन करें, अन्यथा प्रयास व्यर्थ होंगे। आपको पाठ्यक्रम के साथ समानांतर में अतिरिक्त दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इससे शरीर को नुकसान हो सकता है।

ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा के साथ शरीर प्रदान करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, कमरे को हवादार करें, ताजी हवा में अधिक रहने का प्रयास करें। कैस्केड भुखमरी के दौरान, लोड को कम करने और शरीर को उचित आराम देने की सिफारिश की जाती है।

पाठ्यक्रम का ध्यान रखा जाना चाहिए। ठंडा उबला पानी पीने और जड़ी बूटियों के साथ स्नान करने से शुरू करें, जैसे कि अजवायन की पत्ती, कैमोमाइल या एक स्ट्रिंग। कुछ घंटों में पानी की प्रक्रिया के बाद आप खाना शुरू कर सकते हैं, यह बेहतर है कि अगर यह सब्जी शोरबा या केफिर है। उपवास के बाद दो दिनों के लिए, केवल डेयरी उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

यदि आपने कैस्केड भुखमरी का सही ढंग से अवलोकन किया, तो परिणाम प्रभावशाली होंगे: त्वचा की स्थिति में सुधार होगा, वजन कम होगा, हंसमुखता, हल्कापन और ऊर्जा की भावना पैदा होगी।

कैस्केड उपवास का उपयोग वर्ष में 4 बार से अधिक नहीं किया जा सकता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विधि उपयुक्त केवल उद्देश्यपूर्ण और हार्डी है, और जिनके पास कोई मतभेद नहीं है।

लावरोव पर सूखा उपवास

सबसे पहले, आपको इस नियम को समझने की आवश्यकता है: इससे पहले कि आप भूखे रहना शुरू करें, कुछ दिनों के लिए सब्जी आहार पर बैठना बेहतर है, पशु मूल के किसी भी प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने के बिना। मछली, भी, बाहर। भोजन शुद्ध रूप से सब्जी होना चाहिए, जैसा कि लेंट द्वारा सलाह दी गई है।

बिना किसी उपवास के भी, यदि आप अक्सर ऐसे आहारों पर बैठते हैं, तो आपके शरीर में बहुत कुछ सीधा हो जाता है। विशेष रूप से अच्छी तरह से साफ दलिया वाहिकाओं, पानी में उबला हुआ और तेल के बिना, यहां तक ​​कि सब्जी भी। बड़ी मात्रा में यह हानिकारक भी है।

30, 60 दिनों के लिए उपवास सब्जी आहार के साथ और क्यों इस्तेमाल किया जाना चाहिए? एक के बिना दूसरा नहीं जाता। भूखे जीन का विकास न करना। और वे विकसित हो सकते हैं, और फिर आपका उपवास नहीं बचाएगा। तुम बहुत खाओगे। उनसे कोई किराया नहीं होगा, केवल नुकसान होगा, इसके अलावा अभी भी भय होगा। एक या दो नमूनों के बाद, बंद करो। तो सब कुछ कॉम्प्लेक्स में होना चाहिए।

कैस्केड भुखमरी का पहला चरण।

पानी के बिना कैस्केड उपवास किया जाता है। पहले आपको पहले चरण में मास्टर करने की आवश्यकता है। दिन के बाद दिन। इसका क्या मतलब है? आपको एक दिन में खाने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होगी। भूखे दिन पानी का सेवन नहीं किया जाता है। लेकिन इस दिन से पहले नशे में होना चाहिए। ऐसे कैस्केड पर आप जितनी देर चाहें रह सकते हैं। इसे सब्जी आहार के साथ जोड़ा जा सकता है। यदि आप एक महीने भी रहते हैं, तो भी आपको 15 दिन का उपवास मिलता है।

कैस्केड भुखमरी का दूसरा चरण।

कैस्केड भुखमरी के दूसरे चरण में आपको दो दिनों के बाद दो दिन खाने की आवश्यकता होगी, और इसी तरह। बहुत भूखे दिनों में पानी न पिएं। लेकिन यहां सुनहरा नियम पूरा होना चाहिए।

कैसे करें उपवास से बाहर? इन दो दिनों के बाद, आपको पानी पीना चाहिए, फिर कुछ घंटों के बाद, केफिर के साथ खाना शुरू करें। भोजन में प्रोटीन होना चाहिए लेकिन सब्जी नहीं, अर्थात्, उनके केफिर को रोटी के बिना खाया जाना चाहिए। केफिर लेने के कुछ घंटे बाद आप सब कुछ खा सकते हैं।

एक ही बार में रोटी, सब्जी, फल क्यों नहीं खाते? अग्न्याशय है। यह अंग निष्क्रिय है, यह काम में प्रवेश करना मुश्किल है, यह तुरंत रक्त में इंसुलिन वितरण के साथ इतनी मात्रा में सामना नहीं करेगा। इसलिए, इसे डाउनलोड करने की आवश्यकता नहीं है। धीरे-धीरे बेहतर।

यदि, उपवास के बाद, आप इसे ध्यान में नहीं रखते हैं, तो व्यायाम न करना बेहतर है। आप अग्न्याशय के काम को कमजोर कर सकते हैं। यदि घर पर केफिर नहीं था, तो आप उबला हुआ दूध पी सकते हैं या सबसे खराब, मछली शोरबा, दूध को दही के साथ बदला जा सकता है, चिकन के साथ मछली शोरबा, लेकिन सब कुछ सब्जियों के बिना पकाया जाना चाहिए। और रोटी नहीं।

एक बच्चा पैदा होता है और दूध में जाता है, प्रोटीन खाने के लिए। कोई भी स्तनधारी एक ही काम करता है। नवजात शिशु के शरीर को नहीं खाना तुरंत इस भोजन को स्वीकार करता है। खैर, चलो पक्षियों की ओर। माता-पिता अपने प्रोटीन भोजन को भी ले जाने लगते हैं। और वे उन्हें या तो जामुन या बीज कभी नहीं लाएंगे, पहली बार में वे नहीं माना जाता है।

आप भूखे जानवरों की ओर मुड़ सकते हैं। सर्दियों में, शिकारी लंबे समय तक भूखे रहते हैं, कोई बड़ी बात नहीं है। वे तुरंत प्रोटीन खाद्य पदार्थों के साथ शुरू करेंगे। लेकिन जहां तक ​​जड़ीबूटियों का सवाल है, शुद्ध भूख वहां काम नहीं करती। यद्यपि घास का एक ब्लेड, यहां तक ​​कि घास का एक ब्लेड, यहां तक ​​कि एक टहनी का एक टुकड़ा, यह मुंह में आ जाएगा, अर्थात, अग्न्याशय का काम व्यावहारिक रूप से बंद नहीं होता है।

खैर, एक भालू के हाइबरनेशन की व्याख्या कैसे करें? एक जानवर पौधे और पशु भोजन दोनों खा सकता है। यह भी सब कुछ बस बताते हैं। हाइबरनेशन में जाने से पहले, भालू अपने पेट को ऐस्पन छाल से भर देता है। कड़वा, जीवाणुनाशक, यह पूरे सर्दियों में वहां बना रहता है। सब्जी उत्पाद। अग्न्याशय ऑपरेशन से बाहर नहीं जाता है, हमेशा तत्परता में।

कैस्केड भुखमरी का तीसरा चरण।

तीन दिन के बाद तीन, और इसी तरह। एक ही चीज, तीन दिन तक न खाएं और न खाएं, फिर तीन दिन खाएं, और फिर तीन दिन तक न खाएं और न खाएं। कितना बनेगा और पर्याप्त ताकत। भुखमरी से बाहर निकलने का तरीका समान है। पानी के बिना तीन दिन टिकना मुश्किल है। यहां आत्मा की परीक्षा शुरू होती है। पहले से ही प्यास से तड़पा।

देखो, उपवास से बाहर जाने के सुनहरे नियम का पालन करो।। सफाई एनीमा आवश्यक नहीं है। यदि आप सब कुछ सही ढंग से करते हैं, तो पेट खुद ही साफ हो जाएगा। लेकिन अगर आप पानी पीते हैं, तो आपको एनीमा की आवश्यकता हो सकती है। शुष्क उपवास के साथ, उन्हें आवश्यक नहीं है।

कैस्केड भुखमरी का चौथा चरण।

चार दिनों के बाद चार, आदि सभी समान। न खाएं, न पिएं। इसका सामना करना कठिन, प्यासा हो जाता है। भुखमरी से बाहर निकलने का तरीका समान है। अगर आप पानी नहीं पीते हैं तो एनीमा की जरूरत नहीं है। लेकिन यदि आप सोख नहीं करते हैं और नशे में हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता होगी। इस मामले में कब्ज संभव है। यह पहले से ही एक कठिन अवधि है, जलाशयों, कुओं, वसंत पानी को देखा जाएगा। त्वचा होंठ और मसूड़ों से बाहर आ सकती है, यह मुंह में सूख जाता है।

कैस्केड भुखमरी का पांचवा चरण।

पिछले एक पांच दिनों के बाद पांच, और इसी तरह। सब कुछ ठीक वैसा ही है जैसा ऊपर वर्णित है। भुखमरी से बाहर निकलने का तरीका समान है। यह सबसे कठिन दिन है। सोने के लिए असंभव। मुझे ताजी हवा चाहिए। शरीर एक अप्रिय गंध निकालता है। शरीर में सभी क्रिस्टल प्रवाहित होते हैं। शरीर के छिद्र खुल जाते हैं, उनके माध्यम से यह निकाल दिया जाता है कि उन्होंने कभी किडनी नहीं फेंकी होगी। बात करना मुश्किल है, मुंह में सूखा। मुझे खाना नहीं चाहिए, बस पीना चाहिए।

सुनहरा नियम याद रखें। पहले, पानी और केवल 2 घंटे केफिर के बाद।केवल प्रोटीन, हल्का और तरल भोजन। И только через 2 часа после этого можно осторожно, понемножку есть все остальное. Не переусердствуйте в еде. После трех, четырех и пяти дней голодания есть начинать нужно понемножку.

पांचवें चरण, चौथे या तीसरे के साथ शुरू न करें, यह अव्यावहारिक और यहां तक ​​कि हानिकारक है। पहले और दूसरे नंबर पर मास्टर। यदि आप इस तरह के भुखमरी के लिए एक महीना समर्पित करते हैं, तो इनमें से किसी भी चरण में आपको समान रूप से भूखे दिन मिलेंगे। 30 दिनों के भीतर - पांच दिन बाद पांच दिन - आपको अभी भी 15 दिन का उपवास मिलता है, जैसे कि आप एक दिन बाद उपवास कर रहे हों।

एक और महत्वपूर्ण परिस्थिति। भूखे दिनों के दौरान यह बेहतर है कि न धोएं, न धोएं, न ही अपने दांतों को ब्रश करें - संक्षेप में, पानी के साथ संपर्क नहीं। यह शरीर के किसी भी हिस्से को पानी नहीं देने के लिए आवश्यक है और यह कि पानी के संपर्क में आने पर कोशिकाएं इसे नहीं खिलाती हैं। अन्यथा, इन स्थानों को अपडेट और मरम्मत नहीं की जाएगी। यह मुश्किल है, निश्चित रूप से, अपने हाथों को गीला करने के लिए नहीं। घरेलू सभी प्रकार के काम, बर्तन धोने आदि, लेकिन फिर हाथों की त्वचा को अपडेट नहीं किया जाएगा, दोनों में से किसी एक को चुनें।

हो सकता है कि आपको चौथा या पाँचवाँ चरण न मिले, निराशा न करें। बार-बार प्रयास करने के बाद यह जरूरी हो जाएगा। और एक बात याद रखना। उपवास के बाद, कार्बोनेटेड पेय नहीं पीना चाहिए, केवल पानी - स्वच्छ और बेहतर शांत।

उपवास के सही तरीके के साथ, यह विधि शरीर के लिए हानिरहित है।। पांचवें कदम पर अच्छे पोषण के साथ, आप चाहें तो अपनी सेवानिवृत्ति की उम्र से अपने बीस साल तक वापस आ सकते हैं। मुश्किल है, लेकिन चील नहीं जो उड़ नहीं पाती।

5 के 5 दिन बाद कैस्केड पर आप किसी भी बीमारी का इलाज कर सकते हैं। और ऐसी कोई बीमारी नहीं है कि इस तरह से इलाज नहीं किया जाता है। कैंसर और मधुमेह दोनों ही ठीक हो जाते हैं। सभी संक्रामक, यौन संचारित रोगों का भी इलाज किया जाता है।

और अगर हमने शुरू किया, तो इसे अंत तक लाएं। और याद रखें कि पानी के साथ 5 दिनों के बाद उपवास वांछित परिणाम नहीं देगा। केवल पानी के बिना। प्राचीन समय में, इस पद्धति का व्यापक रूप से दक्षिण एशिया में उपयोग किया गया था, लेकिन फिर किसी कारण से भूल हो गई।

शरीर में इस तरह के उपवास की अवधि के दौरान, कीड़े, वायरस, पुरानी और बीमार कोशिकाएं मर जाती हैं। स्लैग और कोलेस्ट्रॉल क्रिस्टल अलग हो जाते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, शरीर को मृत पानी से छुटकारा मिलता है। एक व्यक्ति में बहुत सारा पानी होता है; यह विनिमय में भाग नहीं लेता है, यह जमा होता है और बाहर प्रदर्शित नहीं होता है। यह एक भारी गिट्टी है, व्यवहार्य नहीं है और हमारे शरीर में सक्रिय रूप से, विश्वासपूर्वक और मज़बूती से जमा नहीं है।

कैस्केड भुखमरी में एक बड़ी मदद शारीरिक शिक्षा और साँस लेने के व्यायाम हैं। मैं कम पीना और कम खाना चाहता हूं। ताजी हवा में शारीरिक व्यायाम के साथ उपवास करने से शरीर के कायाकल्प में आपकी प्रगति अधिक तेजी से होगी। ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति जल्दी से पुराने को कुचल देगी और एक नया निर्माण करेगी।

और एक और बहुत महत्वपूर्ण विवरण। उन दिनों में जब आप सक्रिय रूप से खाएंगे, डम्बल या बारबेल के साथ व्यायाम करना न भूलें। युवा भ्रूण कोशिकाओं को व्यायाम करना सिखाया जाना चाहिए। अन्यथा आप आगे नहीं बढ़ेंगे। इन नियमों का पालन करने पर ही आपका शरीर मजबूत बनेगा।

इस तकनीक का लाभ सूखी उपवास के लिए शरीर का एक आदर्श प्रशिक्षण और तैयारी है। यह उपवास घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है, व्यावहारिक रूप से कोई जटिलता नहीं है। शरीर के कायाकल्प का बहुत अच्छा प्रभाव, रोग के प्रारंभिक चरणों में तीव्र दर्दनाक स्थितियों के साथ उत्कृष्ट मदद।

नुकसान।

किसी भी तरह के उपवास से एक अच्छा उपचार प्रभाव पाने के लिए।विशेष रूप से गंभीर पुरानी बीमारियों के मामले में, चिकित्सा उपवास के कुछ चरणों से गुजरना आवश्यक है। यह मुख्य रूप से पहला और दूसरा अम्लीय संकट है। यदि आलंकारिक रूप से इन संकटों का बहुत बड़ा महत्व व्यक्त किया जाता है, तो यदि पहला अम्लीय संकट "बीमारी के स्टेम" को समाप्त कर देता है, तो दूसरा "बीमारी की जड़" को नष्ट कर देता है।

जब दूसरे अम्लीय संकट के पारित होने के लिए एक सूखी झरना भुखमरी को बाहर ले जाने के लिए, दो महीने से लगभग एक साल तक पांच से पांच का झरना का संचालन करना आवश्यक है। econet.ru पर प्रकाशित।

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो उनसे पूछें।यहां

उपवास की गुणवत्ता में अंतर।

भुखमरी के बीच गुणात्मक अंतर का आधार उनके द्वारा किए जाने वाले तरीके में निहित है। उदाहरण के लिए, उपवास को शास्त्रीय रूप से, मूत्र या "सूखा" में किया जा सकता है। इन तीन मुख्य के अलावा, उपवास रखने की एक विधि के भीतर कई विकल्प हैं, साथ ही एक उपवास में सभी तीन तरीकों का एक संयोजन है। उदाहरण के लिए, पहले २-३ दिनों के लिए एक व्यक्ति "सूखा" भूखा रहता है, अगले ५-१० - मूत्र में, और दूसरा ५-१० - शास्त्रीय रूप से।

इसके अलावा, उपवास के प्रत्येक स्कूल (रूसी - वाई। निकोलेयेव, पी। इवानोव, ए। सुओवरिन, अमेरिकी - जी। शेल्टन और पी। ब्रैग, फ्रेंच - आई। विविनी, अंग्रेजी यूरिनोथेरेपी - डी। आर्मस्ट्रांग, आदि), प्रत्येक क्लिनिक। भुखमरी के अपने विचार और विधियाँ हैं जो किसी अन्य विद्यालय के विचारों और विधियों के विपरीत हो सकती हैं। इसी समय, दोनों ने अपने बचाव में वज़नदार तर्क दिए। मैं उनके बुनियादी सिद्धांतों की रूपरेखा और टिप्पणी करूंगा। आपका कार्य अपने स्वयं के अनुभव और व्यक्तित्व के आधार पर आपके लिए सबसे उपयुक्त का चयन करना है।

20-30 दिनों की अवधि के लिए शास्त्रीय उपवास

इस प्रकार के उपवास के निम्नलिखित नियम हैं।

नियम १। रेचक करें। भूख में बेहतर प्रवेश के लिए, जुलाब की एक बड़ी खुराक (मैग्नेशिया के 60 ग्राम या बारबरा नमक 300-400 मिलीलीटर पानी में भंग कर दिया जाता है) की एकल खुराक का उपयोग करें। एक रेचक को देने से पहले लागू किया जाता है और इसके निम्नलिखित उद्देश्य होते हैं। पेट और आंतों को साफ करते समय, एक पूर्ण आंतरिक आहार पर स्विच करने के तंत्र को तेजी से चालू किया जाता है। तेज़ भूख मिट जाती है। यदि आंतों को पर्याप्त रूप से सावधानी से साफ नहीं किया गया है, तो भूख की तीव्र भावना आपको 2-3 दिनों के लिए पीछा करेगी।

दुर्लभ मामलों में, जुलाब का उपयोग 2-3 दिनों के उपवास के बाद बार-बार किया जा सकता है, अगर भूखे व्यक्ति ने मल में बड़ी मात्रा में मल पत्थर को नोटिस किया। विशेष आवश्यकता के बिना जुलाब का बार-बार उपयोग अवांछनीय है। यह कुछ समय के लिए मानव शरीर में आयन एक्सचेंज को बाधित कर सकता है, मतली का कारण बन सकता है, यहां तक ​​कि उल्टी भी हो सकती है।

मेरी सिफारिशें। यदि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, तो एनीमा को साफ करने के कुछ (2-3) दिनों के साथ उपवास शुरू करें या 2-4 लीटर पानी से शंख प्रक्षालन करें।

नियम २। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन करना आवश्यक है। क्लासिक उपवास के दौरान दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। रेचक क्रिया शुरू करने के तुरंत बाद आप पानी पी सकते हैं। यह आंतों के माध्यम से मानव शरीर से सोडियम और पानी के उत्सर्जन को बढ़ाता है। यदि किसी भूखे व्यक्ति ने एडिमा का उच्चारण किया है, तो पहले दो दिनों में पानी की मात्रा 1 एल तक सीमित हो सकती है। एडिमा, यहां तक ​​कि चिकित्सा उपचार के लिए प्रतिरोधी, धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं।

यदि किसी व्यक्ति को ऊंचा शरीर के तापमान पर भूखा रहना शुरू हो जाता है, तो पानी की मात्रा को सीमित करना उचित है। इस मामले में, स्वाभाविक रूप से, अतिरिक्त धन के बिना तापमान लगभग 0.5 डिग्री सेल्सियस और 2-3 दिनों में कम हो जाएगा, एक नियम के रूप में, यह सामान्य पर वापस आ जाएगा।

सामान्य तापमान पर, बेहतर वसा विभाजन के लिए पीने का मोड आवश्यक है। जब उपवास करते हैं, तो एक व्यक्ति प्रति दिन 2 लीटर से अधिक पानी पी सकता है, उदाहरण के लिए, 5-6 लीटर या उससे अधिक, और इस मामले में शरीर में तरल पदार्थ नहीं होता है। यह व्यक्ति केवल सामान्य से अधिक बार पेशाब करेगा, और उसका मूत्र हल्का होगा।

आमतौर पर वे पानी को कच्चा, उबला हुआ, आसुत, पिघला हुआ, पतला, गर्म और ठंडा पीते हैं। जब पानी की संरचना बदल जाती है, तो चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रभाव में कोई उल्लेखनीय अंतर नहीं होता है, लेकिन कई लोग इस बात पर जोर देते हैं कि पिघला हुआ पानी अधिक स्वादिष्ट होता है, और आसुत जल बेहतर रूप से शरीर को मारता है।

उपवास के तीसरे-चौथे दिन से, जिन लोगों में एसिडोसिस बढ़ने का एक बड़ा धीरज है, उन्हें पीने के पानी में 0.5 लीटर मिनरल वाटर मिलाने की सलाह दी जाती है। यह अम्लीय शिखर के दृष्टिकोण को नरम करेगा।

नियम ३। और आगे बढ़ें। जंगल में, पहाड़ों में, जल निकायों के पास, आदि में प्रति दिन औसतन 15-20 किमी चलना आवश्यक है, शहर में एक चलना चाहिए जहां पार्कों, चौकों, उद्यानों में कम परिवहन है।

कम शरीर द्रव्यमान वाले लोग कम चलने की कोशिश करते हैं, क्योंकि उनका वसा भंडार छोटा होता है। हालांकि, उनमें से कुछ 17-20 दिनों के लिए उपवास रखने में कामयाब रहे। बहुत कम प्रारंभिक वजन (42-50 किलोग्राम) अक्सर जहरीले गण्डमाला और शरीर के गंभीर नशा के साथ अन्य पुरानी बीमारियों के रोगियों में पाया जाता है। कम वजन वाले लोग कुछ कठिनाइयों के साथ भुखमरी के पहले कोर्स को पीड़ित करते हैं। लेकिन शाब्दिक रूप से इस तरह के उपचार के एक या दो पाठ्यक्रमों के बाद, वे वजन प्राप्त कर रहे हैं, जो बीमारी के कारण कई वर्षों से उनके लिए संभव नहीं है। ऐसे लोगों में भुखमरी के चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रभाव आमतौर पर गंभीर मोटापे वाले लोगों की तुलना में बहुत पहले ध्यान देने योग्य होते हैं। याद रखें कि एक छोटे से शरीर का वजन हमेशा dosed भुखमरी के लिए एक contraindication नहीं है। लेकिन इन लोगों को चलना प्रति दिन 5-10 किमी तक सीमित होना चाहिए।

बीमारी के कारण पूर्ण गतिहीनता उपवास के लिए एक सापेक्ष contraindication है, क्योंकि इस मामले में, फेकल प्लग बन सकते हैं, जो काफी हद तक उपवास के एंटीटॉक्सिक प्रभाव को दबाते हैं। एक ही समय में भूखे रहने से आराम महसूस नहीं होता। उनके पास कमजोरी, धड़कन और नशे के अन्य लक्षण हैं। लेकिन एक ही समय में, भूख की शारीरिक अवधि की अवधि में कोई भी जटिलता अभी भी नहीं देखी गई है।

तेज गर्मी में चलना, हल्के कपड़ों में और अगर स्नान सूट में संभव हो, तो यह उचित है। शांत मौसम में, सामान्य से अधिक गर्म पोशाक। पसीने की उपस्थिति को प्राप्त करने के लिए लंबी तेज चलने के दौरान हर दिन यह सलाह दी जाती है, और पसीने के लिए बेहतर है। यह आमतौर पर बड़ी मुश्किल से संभव है, क्योंकि उपवास के दौरान सूखी त्वचा और श्लेष्म झिल्ली देखी जाती है।

मेरी सिफारिशें। भलाई के मोटर मोड का निरीक्षण करें। आप प्रत्येक नए उपवास को एक नए तरीके से खर्च करेंगे, और जो पहले असंभव था वह अब संभव होगा। यदि पहले उपवास के दौरान आप बस लेटते हैं, और अगले में मध्यम रूप से चलते हैं, तो भविष्य में आप सक्रिय रूप से व्यायाम करने में सक्षम होंगे।

नियम ४। जल उपचार के बारे में मत भूलना। त्वचा की बाधा को मजबूत करने और शुष्क त्वचा और श्लेष्म झिल्ली का मुकाबला करने के लिए, त्वचा के माध्यम से शरीर को बेहतर रूप से चमकाने के लिए दिन में कम से कम एक बार स्नान या स्नान करने की सिफारिश की जाती है। एक विपरीत शॉवर का उपयोग करने के लिए बुरा नहीं है, ठंड के साथ बारी-बारी से गर्म पानी। मोटे लोगों के लिए, चारकोट का डौच उचित है, जो ट्रंक और अंगों की भी मालिश करता है। हर 5-7 दिनों में एक बार स्नान, सौना में स्नान करने की सलाह दी जाती है।

जल उपचार के दौरान अक्सर साबुन का उपयोग नहीं करना चाहिए। 7-10 दिनों में एक बार इसका उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। आप एक तरह की मालिश कर सकते हैं - शरीर के हर हिस्से को वॉशक्लॉथ से रगड़ कर गर्म करें।

मेरी सिफारिशें। व्यक्तिगत संविधान के आधार पर, जल उपचार का सबसे स्वीकार्य तरीका चुनें। एक ही व्यक्ति के लिए, वह गर्मियों और सर्दियों में अलग हो सकता है।

नियम ५। सफाई एनीमा करें। एक रेचक की कार्रवाई के लगभग एक दिन बाद एनीमा रखना चाहिए। प्रक्रिया हमेशा की तरह की जाती है। Esmarch मग को 1.5 लीटर उबला हुआ पानी 36 ° C से अधिक तापमान पर नहीं भरना चाहिए। पानी में पोटेशियम परमैंगनेट के 2-3 क्रिस्टल को जोड़ा जाना चाहिए, ताकि इसे थोड़ा गुलाबी रंग में चित्रित किया गया। भुखमरी, घुटने-कोहनी की स्थिति में स्थित, स्वतंत्र रूप से मलाशय में टिप में प्रवेश करती है और पानी में होने देती है। यदि फेकल प्लग का गठन हुआ है, तो एनीमा को फिर से लेना और पानी की एक बड़ी मात्रा के साथ सलाह दी जाती है। यदि किसी रोगी को बवासीर, कटाव, पॉलीप्स या आंतों के अल्सर हैं, तो पोटेशियम परमैंगनेट के बजाय कैमोमाइल या टकसाल, सेंट जॉन पौधा, और एनीमा के बजाय अन्य जड़ी बूटियों का एक समाधान जोड़ना उचित है। आमतौर पर एनीमा जल प्रक्रियाओं के बाद के रिसेप्शन के साथ संयुक्त होता है।

मेरी सिफारिशें। यदि आप एनीमा करते हैं, तो केवल मूत्र के साथ। उन्हें करने या न करने के लिए भुखमरी के समय पर निर्भर करता है, जीव की स्लैगिंग की डिग्री, व्यक्तिगत संविधान, रोग की गंभीरता। हर 2-3 दिनों में कम से कम एक बार, मूत्र एनीमा करें और यह तय करें कि इसे अगले दिन दोहराना है या नहीं। यदि बहुत अधिक कचरा है, तो इसे दिन में दो बार करें - सुबह और शाम को। यदि उनमें से कुछ हैं, तो एक या दो दिन में।

नियम ६। मालिश और आत्म-मालिश। सुबह और शाम को 30 मिनट के लिए यह एक संवहनी मालिश करने की सिफारिश की जाती है, ऊपरी और निचले छोरों के विभिन्न हिस्सों को वैकल्पिक रूप से रगड़ते हुए, निचले पैर को कंधे के साथ बारी-बारी से, जांघ के साथ जांघ, फिर पेट की एक परिपत्र मालिश। छाती की मालिश एक मालिशकर्ता द्वारा या आसपास के लोगों को भूखा रखकर की जाती है। कंधे के ब्लेड के बीच और 10–15 मिनट के निचले हिस्से के पीछे, मालिश चिकित्सक को अपनी मुट्ठी या उंगलियों से छाती की मालिश करनी चाहिए।

मेरी सिफारिशें। पेशाब बंद एक पट्टी से मालिश करें। प्रभाव अधिक स्पष्ट होगा।

नियम 7। मौखिक स्वच्छता का संचालन करें। उपवास के दौरान मुंह और नाक के माध्यम से स्लैग की एक बड़ी मात्रा को हटा दिया जाता है। जीभ को भारी लेपित किया जा सकता है, मौखिक गुहा में छापे होंगे। 6-7 दिनों के भीतर, पीयर्स का मुक्त बहिर्वाह मैक्सिलरी या ललाट साइनस से मौखिक गुहा से शुरू होता है, जो पीरियडोंटल बीमारी से प्रभावित दांतों से होता है। टॉन्सिल की शुद्ध सामग्री से शुद्ध "बैग" और ट्रैफिक जाम की उपस्थिति में साफ किया जाता है। इन विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए, अपने मुंह को ठंडे पानी, जड़ी बूटियों के काढ़े और सोडा समाधान के साथ बारी-बारी से कुल्ला करने की सिफारिश की जाती है। रिन्सिंग को प्रत्येक पानी के सेवन से पहले लगाया जाता है, यानी दिन में कम से कम 6 से 7 बार।

मेरी सिफारिशें। अपना मुंह कुल्ला, अपनी नाक कुल्ला, अपने कानों में मूत्र डालें।

नियम 8। उपवास की अवधि के दौरान, सिंथेटिक कपड़े पहनने की सिफारिश नहीं की जाती है जो किसी व्यक्ति को बाहरी वातावरण से अलग करती है, शरीर को त्वचा के माध्यम से मुक्त इलेक्ट्रॉनों को खिलाने से रोकती है, और त्वचा की बाधा को पूरी तरह से बहाल करने की अनुमति नहीं देती है, खासकर हार्मोन थेरेपी पर निर्भर लोगों को।

जैसे ही एक भूखा व्यक्ति कपास या ऊन (ठंड के मौसम के दौरान) के लिए सिंथेटिक कपड़े बदलता है, वह तुरंत बहुत अधिक ऊर्जावान और आरामदायक महसूस करता है।

मेरी सिफारिशें। मैं इस नियम से पूरी तरह से सहमत हूं और सिफारिश करता हूं कि आप इसे दैनिक आधार पर करें, न कि उपवास के दौरान।

नियम ९। भोजन के साथ संपर्क न करें। इस नियम का उल्लंघन भूख के चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रभाव को लगभग 50% कम करता है।

भोजन के पास होने के नाते, एक व्यक्ति अनजाने में उनसे तरंग विकिरण को अवशोषित करता है और अपने खर्च पर मौजूद होता है। मुझे लगता है कि अब आप यीशु मसीह के व्यवहार से आश्चर्यचकित नहीं होंगे, जो अपने उपवास के दौरान, रेगिस्तान में सेवानिवृत्त हुए थे। इसके अलावा, एक अकाल के दौरान, एक व्यक्ति अनजाने में अपने आस-पास के लोगों से ऊर्जा चूसता है। बहुतों को लगता है। और यह भूख के प्रभाव को भी कम करता है। केवल अपने स्वयं के बलों और ऊर्जा की कीमत पर एक जीव के अस्तित्व को प्राप्त करना आवश्यक है, और "पिशाच" गुणों को प्रशिक्षित करने के लिए नहीं।

मेरी सिफारिशें। इस नियम का सख्ती से पालन करें।

उपवास से बाहर निकलें

क्लासिक भुखमरी (17-20 दिन) के पहले कोर्स के बाद, रस पर भोजन करना शुरू करें, और फिर ज्यादातर वनस्पति भोजन।

पहला दिन: उपवास के अंत में, ताजे रस का 1 लीटर और 0.5 लीटर पिघला हुआ या प्रोटे पानी पीएं। 1 गिलास में 1-1.5 घंटे का सेवन करें। गाजर या सेब का रस पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन आप किसी भी अन्य: सब्जी, फल, बेरी। खाद्य शासन को बहाल करने के पहले पांच दिनों के दौरान, टेबल नमक का सेवन सख्त वर्जित है।

दूसरा दिन: परिपूर्णता की भावना के पहले क्षण तक दिन में 4-5 बार सब्जियां, ज्यादातर कच्चे, फल, जामुन खाएं। Voitovich का सुझाव है कि भोजन के साथ पुनर्योजी पोषण के पहले दिनों में उपवास से पहले इसकी व्यक्तिगत सहिष्णुता के आधार पर बड़ी मात्रा में लहसुन (10-15 ग्राम) का उपभोग करना अनिवार्य है। लहसुन का जलता हुआ स्वाद पाचन को सक्रिय करता है और शरीर को कीटाणुरहित करता है (यह सिफारिश "स्लम" के एक अलग संविधान वाले व्यक्तियों के लिए सबसे उपयुक्त है)।

आप पोषण पर लौटने के दूसरे दिन के अंत तक उबले हुए बीट और ओवन-बेक्ड आलू खा सकते हैं।

तीसरा दिन: सूखे फल, गर्म पानी में भिगोए जाते हैं, साथ ही सब्जियों, फलों, रस में 2 चम्मच शहद मिलाया जाता है।

4 वें दिन: भोजन का सेवन दिन में 3-4 बार कम किया जाता है। विभिन्न अनाज से तैयार दलिया: एक प्रकार का अनाज, जई, बाजरा, जौ और इतने पर। यह पानी में तैयार किया जाता है और वनस्पति तेल से भरा जाता है। 4 वें दिन के अंत तक आप नट्स, बीज खा सकते हैं।

5 वें दिन: बीन्स को जोड़ा जाता है - मटर, सेम, दलिया के रूप में हो सकता है।

6 वें दिन: जोड़ा ब्रेड, जिसमें नमक होता है। उसके बाद, दिन में दो भोजन पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है, जिसमें एक समय में केवल एक प्रकार का भोजन खाया जाना चाहिए। उत्पादों का एक सेट दिन, सप्ताह, महीने, आदि के दौरान विविध हो सकता है। एक एकल भोजन को इस तरह संरचित किया जाना चाहिए: सबसे पहले आपको प्यास लगने पर तरल (चाय, फलों का रस, खट्टा दूध) पीना चाहिए। फिर आपको इनमें से एक व्यंजन खाने की ज़रूरत है: सब्जी का सलाद या उबला हुआ, बेक्ड सब्जियां, फल, रोटी या अंकुरित अनाज का सूप, अनाज, आलू, मांस, पनीर, नट्स, आदि।

ऐसे पोषण के एक महीने के लिए छड़ी। डेयरी उत्पादों की खपत को सीमित करना आवश्यक है, जो उपवास के बाद के प्रभाव को बहुत कम करता है। इस अवधि के दौरान, अंडे, चिकन और अन्य पशु उत्पादों का कम बार उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। उपवास के बाद, कोशिकाओं के जैवसंश्लेषण में सुधार होता है, और केवल पौधे (शाकाहारी) भोजन का सेवन करने से शरीर पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं देखा गया।

अंशों द्वारा भुखमरी की विधि जी ए वोइटोविच द्वारा प्रस्तावित की गई थी, जिन्होंने चिकित्सीय भुखमरी के विकास और लोकप्रियकरण में महत्वपूर्ण योगदान दिया। Так как одного и даже 2–3 голоданий по 10–20 суток оказывается недостаточно для того, чтобы полностью восстановить здоровье, особенно это касается тяжелых запущенных болезней, следует провести серию прерванных голоданий, именно такой подход позволяет окончательно победить болезнь.

Под фракционным голоданием понимают серию прерванных голоданий, некоторые из них продолжаются от первого до второго ацидотического кризиса, а последнее заканчивается только при появлении аппетита и очищения языка. उपवास अवधि या डेढ़ गुना लंबे समय के बराबर उपवास के बीच पुनर्स्थापनात्मक पोषण की शर्तें। उदाहरण के लिए, पहला उपवास 15 दिनों का था, 15-30 दिनों का प्रतिबंधक भोजन, 25 दिनों का उपवास, 25-37 दिनों का उपवास करने वाला भोजन, तीसरा उपवास का समय तब तक जारी रहता है जब तक जीभ साफ नहीं होती या भूख का तीव्र अहसास नहीं होता। यदि आप इसे खड़ा नहीं कर सकते हैं और पहले उपवास से बाहर चले गए हैं, केवल 20 दिनों के लिए भूखे हैं, तो 20-30 दिनों के लिए प्रतिबंधात्मक आहार का पालन करें और जीभ को साफ करने से पहले उपवास के लिए निम्नलिखित प्रक्रिया करें।

यदि बीमारी ने आपको नहीं छोड़ा या आपने तेजी से पूरा होने का संकेत देने वाले लक्षणों की प्रतीक्षा नहीं की, तो अगले भिन्नात्मक उपवास को एक वर्ष में खर्च करें।

यदि उपवास की अवधि के बीच पुनर्स्थापनात्मक पोषण की शर्तें बहुत बड़ी हैं, तो यह भिन्नात्मक भुखमरी के रूप में नहीं, बल्कि हमेशा की तरह माना जाएगा। और इसका प्रभाव इतना स्पष्ट नहीं है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति 30 दिनों के लिए भूखा था, फिर तीन महीने बाद एक और 30 दिन और आधे साल बाद एक और 30 दिन। यह सामान्य उपवास है।

उन मामलों में बाधित उपवास का उपयोग किया जाता है और इतना समय इसका उपयोग स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक गंभीर बीमारी के दौरान, तापमान को सामान्य करने और ओवरट पैथोलॉजी को खत्म करने के लिए।

कुछ मामलों में (शरीर की मजबूत हार के साथ) आपको पांच बाधित उपवास करने पड़ते हैं और यहां तक ​​कि अगले साल उन्हें पूरी तरह से ठीक भी कर दिया जाता है। उपवास के बीच वसूली की अवधि के दौरान, एक आहार पर स्विच करना आवश्यक होता है जिसमें पशु प्रोटीन (दूध, पनीर, पनीर, मांस, अंडे, आदि) नहीं होते हैं।

इस मामले में, इन अवधि के दौरान भी, भूख का उपचार प्रभाव जारी है - कार्बन डाइऑक्साइड को आत्मसात किया जाता है और इसके आधार पर जैवसंश्लेषण जारी रहता है।

पूर्ण रूप से उपवास का उपयोग शायद ही कभी गंभीर पुरानी बीमारियों से छुटकारा पाने और आत्म-सुधार के उद्देश्य के लिए किया जाता है।

सामान्य तौर पर, यह समझना आवश्यक है कि उपवास (एक पूर्ण एक के बावजूद) एक बार की कार्रवाई नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति पूरी तरह से ठीक हो जाता है और कभी भी किसी भी चीज से बीमार नहीं होता है।

हां, उपवास का असर होगा, लेकिन अगर आप अपनी जीवनशैली में बदलाव नहीं करते हैं, तो जो बीमारियां हुई हैं, वे फिर से वापस आ जाएंगी। इसलिए, उपवास में विशेषज्ञों की सलाह यह है: आपको एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण का पालन करने के लिए नियमित रूप से भूखे रहना चाहिए। केवल इस मामले में, भोजन की अस्वीकृति एक अद्वितीय पुनरोद्धार और कायाकल्प प्रभाव देगी।

इस प्रकार का उपवास आप अपने ऊपर खर्च कर सकते हैं। यह क्लासिक एक से अलग है कि पानी के बजाय दिन के दौरान जारी लगभग सभी मूत्र पीने की सिफारिश की जाती है। आवश्यकतानुसार पानी पिया जा सकता है, लेकिन इतनी मात्रा में कि मूत्र अधिक केंद्रित न हो।

सफाई एनीमा स्थापित करते समय, ताजा मूत्र (लगभग 1 एल) और एक छीन (100 से 500 ग्राम) पानी के बजाय मूत्र का उपयोग किया जाना चाहिए।

1-4 घंटे के लिए 1/4 से 1/2 मूत्र तक वाष्पीकृत का उपयोग करके मालिश और आत्म-मालिश किया जाना चाहिए।

मौखिक स्वच्छता के लिए, अपना मुंह कुल्ला और ताजा मूत्र के साथ अपनी नाक कुल्ला (आप धीरे से उपयोग और वाष्पित हो सकते हैं)।

क्लासिक पर मूत्र की भूख के फायदे शरीर के अधिक तेजी से अम्लीकरण में हैं, बेहतर स्लैगिंग, रोगजनक माइक्रोफ्लोरा और ट्यूमर का विनाश, होम्योपैथिक प्रभाव, उपवास के समय को छोटा करना।

आधुनिक यूरिनोथेरेपी के संस्थापक, एक अंग्रेजी व्यवसायी, जॉन आर्मस्ट्रांग ने निम्न तरीके से मूत्र उपवास की बात की: “मैं 45 दिनों से भूखा था और केवल अपना मूत्र और नल का पानी पीता था। इसके अलावा, मैंने त्वचा में मूत्र डाला। " उन्होंने मूत्र के साथ कंप्रेस बनाने की सिफारिश की: “एक सेक करने के लिए, मूत्र में भिगोया हुआ एक कपड़ा एक पीड़ादायक स्थान पर रखा जाना चाहिए और एक नम अवस्था में रखा जाना चाहिए, जिससे मूत्र को जरूरत के मुताबिक जोड़ा जा सके। जब भी आपके सामने फोड़े, जलन, घाव, वृद्धि, कड़े, ट्यूमर आदि हों, तो ड्रेसिंग लागू की जानी चाहिए। इस तरह के कंप्रेस रोगी को भूख की अवधि में पोषण प्रदान करते हैं। इसके अलावा, मूत्र सभी मौजूदा त्वचा खाद्य पदार्थों में से सबसे अच्छा है। "

"सूखा" उपवास दो प्रकार का होता है - पूर्ण और आंशिक। पूरा और आंशिक "सूखा" भुखमरी पीने के शासन को समाप्त करके शास्त्रीय एक से अलग है। पानी का सेवन पूरी तरह से बाहर रखा गया है। तरल पदार्थ की कमी वसा के तेजी से टूटने में योगदान करती है। प्यास का बहुत धैर्य संवेदी-क्षेत्र विकृति से तेजी से मुक्ति को बढ़ावा देता है। बीमारियों की "जड़ें" बहुत तेजी से दूर हो जाती हैं।

जल प्रक्रियाएं पूर्ण "सूखी" उपवास के साथ भी अनुपस्थित हैं। आंशिक "शुष्क" उपवास के दौरान, स्नान, वर्षा, और डौश की अनुमति है। यह त्वचा को स्लैग करने के लिए बेहतर बनाता है।

सफाई एनीमा को पूरी तरह से "सूखा" उपवास के दोनों प्रकारों में बाहर रखा गया है।

मौखिक स्वच्छता पूर्ण "सूखी" उपवास के साथ पूरी तरह से अनुपस्थित है, लेकिन भाग में उपयोग किया जाता है। इस मामले में, भूखा व्यक्ति केवल पानी के साथ अपना मुंह कुल्ला करता है।

पूर्ण "सूखी" उपवास के साथ भोजन से संपर्क नहीं करने का नियम पानी से संपर्क नहीं करने के नियम से पूरक है। दूसरे शब्दों में, इस प्रकार की भूख न केवल पानी के अंदर, बल्कि शरीर के किसी भी हिस्से पर जल के प्रवेश को रोकती है। इसके कार्यान्वयन के लिए थोड़े समय के लिए पानी की पूर्ण अस्वीकृति की आवश्यकता होती है।

शास्त्रीय और यूरीनोविम पर "सूखी" उपवास का लाभ एक अधिक कठोर ढांचे में शरीर का बयान है। जीव को इस तरह से पुनर्जीवित किया जाना चाहिए जैसे कि न केवल खाद्य पदार्थों में, बल्कि पानी में भी "निकालने" के लिए। शरीर के ऊतक और भी तेजी से विभाजित होते हैं, अम्लीकरण थोड़े समय में होता है। इसलिए, बाद के सभी प्रभाव: शरीर में सब कुछ विदेशी का विनाश, अनुकूली तंत्र की वृद्धि और बहुत कुछ, जैसा कि पहले वर्णित है।

उपवास "सूखा" मानव मानस के लिए एक बहुत ही कठिन परीक्षा है, क्योंकि रोग प्रक्रियाएं तेजी से सक्रिय होती हैं, और यहां बहुत धैर्य आवश्यक है। लेकिन इस अकाल के परिणाम पिछले दो प्रकारों की तुलना में बहुत अधिक स्पष्ट हैं।

इस प्रकार का उपवास बिना पानी के भी किया जाता है। सबसे पहले आपको मास्टर करने की आवश्यकता है पहला चरण - दिन के बाद दिन, यानी एक दिन आप हमेशा की तरह खाते हैं, और अगले दिन पानी नहीं खाते हैं या पीते हैं। फिर वह दिन फिर से आता है जब आप खूब सारा पानी खा और पी सकते हैं। इस मोड का काफी समय तक पालन किया जा सकता है। इसे सब्जी आहार के साथ जोड़ा जा सकता है। यदि आप एक महीने के लिए रोकते हैं, तो आपके पास 15 दिन का उपवास होगा।

दूसरा चरण कैस्केड उपवास आपको दो दिन बाद दो खाने की आवश्यकता होगी। स्थिति समान है: भूखे दिनों में पानी न पिएं। कैसे करें उपवास से बाहर? एक तथाकथित स्वर्णिम नियम है। "सूखी" उपवास के दो दिनों के बाद, आपको पानी पीना चाहिए, फिर कुछ घंटों के बाद, केफिर के साथ खाना शुरू करें। भोजन प्रोटीन युक्त होना चाहिए, लेकिन सब्जी नहीं, यानी किफिर को रोटी को जाम किए बिना पीना चाहिए। केफिर लेने के कुछ घंटे बाद आप सब कुछ खा सकते हैं।

एक ही बार में रोटी, सब्जी, फल के आहार में क्यों नहीं डाला जाता है? उपवास के दौरान, अग्न्याशय का कामकाज बंद हो जाता है। शरीर निष्क्रिय है, काम में प्रवेश करना कठिन है। एक बड़ी मात्रा में तुरंत रक्त में इंसुलिन की आपूर्ति के साथ सामना नहीं कर सकता। इसलिए, इसे धीरे-धीरे लोड किया जाना चाहिए। यदि आप उपवास के बाद खुद को संयमित नहीं कर सकते हैं, तो अग्न्याशय के स्वास्थ्य को कमजोर करने का खतरा है। यदि घर पर केफिर नहीं था, तो आप उबला हुआ दूध पी सकते हैं या सबसे खराब, मछली शोरबा, दूध को दही के साथ बदला जा सकता है, चिकन के साथ मछली शोरबा, लेकिन सब कुछ सब्जियों के बिना पकाया जाना चाहिए। और रोटी नहीं। मैं पॉल ब्रैग का बहुत सम्मान करता हूं, लेकिन मैं उपवास से बाहर निकलने के बारे में उनसे सहमत नहीं हो सकता। वह पतला रस के साथ भोजन शुरू करने की सलाह देता है, लेकिन मेरा मानना ​​है कि यह मौलिक रूप से गलत है और हानिकारक भी है।

चलो एक साथ बहस करते हैं। एक बच्चा पैदा होता है और दूध - प्रोटीन खाना शुरू कर देता है। कोई भी स्तनधारी वैसा ही करता है। नवजात शिशु का शरीर तुरंत यह भोजन ग्रहण करता है। पक्षी अपने भोजन में प्रोटीन भी लाते हैं, और वे उन्हें कभी भी जामुन या बीज नहीं लाएंगे, क्योंकि यह प्रकृति द्वारा पहले नहीं माना जाता है।

सर्दियों में, शिकारी लंबे समय तक भोजन के बिना करते हैं, और वे तुरंत मांस के साथ उपवास से अपना रास्ता शुरू कर देंगे। लेकिन शाकाहारी पूर्ण भुखमरी काम नहीं करती है। यद्यपि घास का एक ब्लेड, यहां तक ​​कि घास का एक ब्लेड, यहां तक ​​कि एक टहनी का एक टुकड़ा, यह मुंह में मिल जाएगा, अर्थात् अग्न्याशय बिना रुके व्यावहारिक रूप से काम करता है। खैर, मंदी के हाइबरनेशन के दौरान क्या होता है? यह जानवर सब्जी और पशु भोजन दोनों खा सकते हैं। इससे पहले कि आप मांद में जाएं, भालू अपने पेट को ऐस्पन छाल से भर देता है। कड़वा, जीवाणुनाशक गुणों के साथ, यह पूरे सर्दियों में है। इसलिए, उसका अग्न्याशय ऑपरेशन से बाहर नहीं जाता है।

तीसरा चरण कैस्केड भुखमरी - तीन दिन बाद तीन। वही: तीन दिन तक न खाएं और न खाएं, फिर तीन दिन खाएं और तीन दिन तक न खाएं और न खाएं। आप इस शासन से तब तक चिपके रह सकते हैं जब तक आपके पास पर्याप्त ताकत है। पानी के बिना तीन दिन का सामना करना मुश्किल है, प्यास। यहां आत्मा की परीक्षा शुरू होती है। भुखमरी से बाहर निकलने का तरीका समान है। भुखमरी से बाहर सुनहरा नियम मत भूलना - प्रोटीन खाद्य पदार्थों से शुरू करें।

"सूखी" उपवास के लिए सफाई एनीमा की आवश्यकता नहीं है। यदि आप सभी नियमों का पालन करते हैं, तो पेट खुद ही साफ हो जाएगा। लेकिन अगर आप पानी पीते हैं, तो आपको एनीमा की आवश्यकता हो सकती है।

चौथा चरण कैस्केड उपवास - चार दिनों के माध्यम से चार। "भूखे" दिनों को समझना लगातार कठिन, प्यासा होता जा रहा है। भुखमरी से बाहर निकलने का तरीका समान है। अगर आप पानी नहीं पीते हैं तो एनीमा की जरूरत नहीं है। लेकिन यदि आप सोख नहीं लेते हैं और नशे में हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता होगी, क्योंकि कब्ज हो सकती है। यह पहले से ही एक कठिन अवधि है, आप जलाशयों, कुओं, वसंत पानी देखेंगे। त्वचा होंठ और मसूड़ों से बाहर आ सकती है, यह मुंह में सूख जाता है।

पिछले है, पाँचवाँ चरण कैस्केड भुखमरी - पांच दिनों के माध्यम से पांच, ठीक उसी तरह से गुजरता है जैसा कि ऊपर वर्णित है।

यह सबसे कठिन दिन है: नींद असंभव है, मुझे ताजा हवा चाहिए। शरीर एक अप्रिय गंध निकालता है। त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं, उनके माध्यम से यह निकाल दिया जाता है कि उन्होंने कभी किडनी को बाहर नहीं निकाला होगा। बात करना मुश्किल है, मुंह में सूखा। मुझे खाना नहीं चाहिए, बस पीना चाहिए।

भुखमरी से बाहर निकलने का तरीका समान है। सुनहरा नियम याद रखें: पहले पानी और केवल 2 घंटे केफिर। केवल प्रोटीन, हल्का और तरल भोजन। और केवल 2 घंटे बाद आप सावधान हो सकते हैं, थोड़ा-थोड़ा करके बाकी सब कुछ है। भोजन में इसे ज़्यादा न करें। तीन, चार और पांच दिनों के उपवास के बाद, आपको धीरे-धीरे खाना शुरू करना होगा।

तीसरे, चौथे या पांचवें चरण के साथ तुरंत शुरू न करें, यह अव्यावहारिक और यहां तक ​​कि हानिकारक है। पहले और दूसरे नंबर पर मास्टर। यदि आप इस तरह की भुखमरी को एक महीना देते हैं, तो इनमें से किसी भी कदम पर आपको भूख के बराबर दिन मिलेंगे। 30 दिनों के भीतर - पांच दिन बाद पांच दिन - आपको अभी भी 15 दिन का उपवास मिलता है, जैसे कि आप एक दिन बाद उपवास कर रहे हैं।

एक और महत्वपूर्ण परिस्थिति। भूखे दिनों के दौरान यह बेहतर है कि न तो धोएं, न धोएं, न ही अपने दांतों को ब्रश करें - पानी के साथ किसी भी संपर्क से बचने के लिए। यह आवश्यक है ताकि कोशिकाएं पानी के संपर्क में उस पर फ़ीड न करें। अन्यथा, इन क्षेत्रों को अद्यतन और बहाल नहीं किया जाएगा। यह मुश्किल है, निश्चित रूप से, विरोध करने के लिए, ताकि घर के काम के दौरान हाथों को गीला न करें, बर्तन धोना, आदि, लेकिन फिर हाथों की त्वचा को नवीनीकृत नहीं किया जाएगा - जो बेहतर है उसे चुनें।

संभवतः, आप तुरंत एक चौथाई या पांचवें डिग्री उपवास नहीं कर पाएंगे - निराशा न करें। बार-बार प्रयास करने के बाद यह जरूरी हो जाएगा। और याद रखें: उपवास के बाद, आप कार्बोनेटेड पेय नहीं पी सकते हैं, केवल पानी - साफ और बेहतर ठंडा।

भुखमरी से बाहर निकलने के सही तरीके के साथ, भुखमरी का कैस्केड तरीका शरीर के लिए हानिरहित है। इसका उपयोग संक्रामक रोगों के उपचार और सामान्य रोकथाम, शरीर के कायाकल्प के लिए किया जा सकता है।

"फाइव थ्रू फाइव" के कैस्केड की मदद से आप किसी भी बीमारी का इलाज कर सकते हैं: और एड्स, और कैंसर, और डायबिटीज - ​​हर चीज का इलाज किया जाता है।

शरीर में इस तरह के उपवास की अवधि के दौरान, कीड़े, वायरस, पुरानी और बीमार कोशिकाएं मर जाती हैं। स्लैग और कोलेस्ट्रॉल के क्रिस्टल नष्ट हो जाते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, शरीर को मृत पानी से छुटकारा मिलता है। एक व्यक्ति में बहुत सारा पानी होता है; यह विनिमय में भाग नहीं लेता है, यह जमा होता है और बाहर प्रदर्शित नहीं होता है। यह एक भारी गिट्टी, गैर-व्यवहार्य और निष्क्रिय, हमारे शरीर में सही और मज़बूती से जमा होता है। मृत पानी रेडियोधर्मी है, और यह हमें उम्र बढ़ने और मृत्यु तक धकेलता है। और शरीर से बाहर कोई अन्य तरीका इसे नहीं ला सकता है, केवल "सूखी" भुखमरी से "पांच के माध्यम से पांच।"

कैस्केड भुखमरी में बहुत मदद योग में व्यायाम और श्वास है। तुम कम प्यासे और प्यासे रहोगे। खुली हवा में शारीरिक व्यायाम के साथ संयोजन में उपवास आपके शरीर के कायाकल्प की प्रक्रिया को गति देगा। ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति जल्दी से पुराने को कुचल देगी और एक नया निर्माण करेगी। और एक और बहुत महत्वपूर्ण विवरण। उन दिनों में जब आप सक्रिय रूप से खाएंगे, डम्बल या बारबेल के साथ व्यायाम करना न भूलें। युवा भ्रूण कोशिकाओं को व्यायाम करना सिखाया जाना चाहिए। अन्यथा आप आगे नहीं बढ़ेंगे। इन नियमों का पालन करने पर ही आपका शरीर मजबूत बनेगा।

ये कैस्केड भुखमरी के सिद्धांत हैं।

मेरी टिप्पणी बहुत से लोगों ने कैस्केड भुखमरी के बारे में सुना है और जानना चाहते हैं कि यह क्या है। इसलिए, मैंने मूल रूप से उपवास की इस पद्धति का पूरी तरह से उल्लेख किया है और मेरा सुझाव है कि आप इसका विश्लेषण करें।

1. जैसा कि मैंने पहले संकेत दिया, पूर्ण भुखमरी के परिणामस्वरूप, जीवन के क्षेत्र रूप को मजबूत करने के परिणामस्वरूप विशेष क्षमता विकसित होती है ("किरणों से चेहरा चमकता है")।

2. आंतों के हार्मोनल प्रणाली के माध्यम से शरीर पर प्रभाव के कारण एक व्यक्ति को "भोजन" सीधा करना। खपत किए गए भोजन के आधार पर, कुछ हार्मोन उत्पन्न होते हैं, जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, अंतःस्रावी ग्रंथियों के नियामक के रूप में कार्य करते हैं। यह स्थापित किया गया है कि ताजे पौधे का भोजन आंतों के हार्मोनल सिस्टम को सबसे अधिक प्रभावित करता है। यदि अंतःस्रावी तंत्र संतुलित है, तो शरीर में सभी कार्य सामान्य और समय पर होते हैं। यदि नहीं, तो बीमारी के रूप में "असंतुलन" है।

3. ध्यान दें। एक व्यक्ति वनस्पति भोजन पर स्विच करता है, और वह अक्सर एक राय है कि इसे असीमित मात्रा में खाया जा सकता है - कोई नुकसान नहीं होगा। तथ्य यह है कि ताजे पौधे का भोजन "विंड" के जीवन सिद्धांत को उत्तेजित करता है, जिसे लोलुपता और अनुचित भय व्यक्त किया जाता है। आवधिक उपवास "विंड" के जीवन सिद्धांत को सक्रिय करने की अनुमति नहीं देता है, और सब कुछ ठीक हो जाता है।

4. महीने में 15 भूखे दिनों की मदद से, आप एसिडोसिस, आदि के तंत्र को शुरू नहीं करेंगे, आप भोजन की उत्तेजना के चरण में फंस जाएंगे और इस वजह से आप अपने मन और शरीर में उचित कार्य नहीं कर पाएंगे।

5. केफिर का उपयोग - एक बहुत ही विवादास्पद सिफारिश, और इसे सावधानी से समझना चाहिए। "सूखा" उपवास जीव के "आंतरिक अग्नि" या "पित्त" के जीवन सिद्धांत को सक्रिय करता है। यदि उत्पादन संयंत्र खाद्य पदार्थों या रसों पर किया जाता है, तो यह अचानक इसके प्रभाव को बर्बाद कर देगा। अपने स्वाद के कारण खट्टा दूध "आंतरिक आग" को उत्तेजित करना जारी रखता है। खट्टा दूध आंत में सामान्य माइक्रोफ्लोरा छोड़ देता है। यह भी एक बड़ा प्लस है। और खट्टा स्वाद की एक और दिलचस्प विशेषता: यह शरीर को बेहतर पानी बनाए रखता है।

अग्न्याशय द्वारा इंसुलिन की आपूर्ति के लिए के रूप में, यह सच नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि खीरे, या टमाटर, या गोभी, जिसमें कोई चीनी नहीं है, तो इंसुलिन का क्या उपयोग है? लेकिन अगर आप शोरबा (मछली, चिकन) या उबले हुए दूध पर बाहर जाते हैं, तो पाचन अंगों पर भार बहुत बढ़ जाता है, क्योंकि भोजन में स्वयं कोई सक्रिय एंजाइम नहीं होते हैं जो इसे ऑटोलिसिस से विभाजित करते हैं।

जैसा कि रस पर बाहर जाने के अभ्यास ने दिखाया है, वे मानव स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। अन्यथा, बहुत पहले उपयुक्त संशोधन किए गए होते। इसके विपरीत, यह सबसे अच्छे निकास में से एक है। लेकिन इस मामले में, हमें खट्टा स्वाद, अम्लीय पीएच, जीवंत सामान्य माइक्रोफ्लोरा के साथ एक उत्पाद की आवश्यकता होती है। इसलिए, पसंद खट्टा दूध पर गिर गया।

6. माँ का दूध एक जीवित उत्पाद है। जन्म के बाद, बच्चा कोलोस्ट्रम के पहले 2-3 दिनों को खाता है, फिर दूध के 4-5 वें दिन तक, फिर संक्रमणकालीन दूध और फिर बाद में परिपक्व दूध खाता है। कोलोस्ट्रम और दूध की रासायनिक संरचना की तुलना करें।

कोलोस्ट्रम में 5.8-2.2% प्रोटीन, 4.1-7.6% चीनी, 2.8–4.1% वसा होता है।

परिपक्व दूध - 0.9-1.2% प्रोटीन, 7.3–7.5% चीनी, 3.3–3.4% वसा।

यह स्पष्ट है कि किसी भी प्रोटीन पोषण के बारे में कोई बात नहीं हो सकती है, विशेष रूप से दूध में चीनी होती है, जिसमें इंसुलिन की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि अग्न्याशय काम करता है।

7. शिकारी जानवरों के जठरांत्र संबंधी मार्ग संरचना, लंबाई, माइक्रोफ्लोरा आदि के मामले में मनुष्यों से काफी भिन्न होते हैं, उनकी तुलना नहीं की जा सकती। इसलिए, उपरोक्त तर्क अच्छे नहीं हैं।

8. यदि कोई व्यक्ति एनीमा करता है, तो पानी बड़ी आंत के माध्यम से अवशोषित होता है और आप बिल्कुल भी नहीं पीना चाहते हैं। इस प्रकार, एनीमा का उपयोग शरीर में एक अलग प्रकार का पानी का सेवन है।

9. जब 5 दिनों के लिए उपवास करते हैं, तो 15 दिनों का संचयी प्रभाव कैस्केड के साथ "एक के माध्यम से एक" की तुलना में बहुत अधिक होगा।

10. यह विधि उन लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है, जिनके पास "कीचड़" संविधान है, जिनके पास बहुत अधिक पानी और वसा है। लेकिन "विंड" के संविधान के साथ, जिसमें शरीर पानी और वसा नहीं रखता है, केवल पहले दो या तीन चरण करेंगे।

11. किसी भी बीमारी की जानकारी और ऊर्जा का सार उसके विकास के लिए शरीर में "मुक्त" पानी होना चाहिए। जब निर्जलीकरण होता है, तो जीवन के क्षेत्र रूप के बीच एक मजबूत प्रतियोगिता शुरू होती है जो अपने लिए पानी रखती है, उसी पानी पर परजीवीकरण की सूचना-ऊर्जा "जड़ों" के साथ। नतीजतन, "मालिक" "मेहमान" को तेज करता है।

12. इस तरह के अकाल के दौरान, "हवा" इतनी दृढ़ता से सक्रिय होती है कि यह एक गर्भवती महिला के शरीर से भ्रूण को तोड़ देती है और बाहर निकाल देती है।

13. Физические и дыхательные упражнения заставляют вырабатывать в организме энергию. Насыщенный энергией организм легче переносит тяготы голодания.

14. Физическое напряжение есть не что иное, как энергетическое поле. Чем сильнее энергетическое поле, тем лучше оно структурирует под себя жидкостные среды клеток, упрочняет их органы. В итоге эти клетки действительно становятся намного устойчивее к разрушению.

मैंने विभिन्न प्रकार के भुखमरी का वर्णन किया, उनकी विशेषताओं और विशिष्ट विशेषताओं को समझाने की कोशिश की। अब आपके पास इस मुद्दे पर सारी जानकारी है। जो आपके लिए सही है उसे चुनें। यदि पहले से ही आप किसी भी अस्पष्टता और संदेह है, तो जब तक सब कुछ विघटित हो जाता है और आप सब कुछ समझ जाएंगे।

कैस्केड भुखमरी क्या है

भोजन को प्रतिबंधित करने की विधि का सार सामान्य और उपवास के दिनों का सही विकल्प है। कैस्केड आहार अवधि के दौरान, केवल वह जो गर्मी उपचार के अधीन नहीं किया गया है, उसे खाया जा सकता है। आहार का आधार ताजी सब्जियां और फल हैं। इस तरह के उपवास के दौरान, शरीर भोजन पचाने में ऊर्जा खर्च नहीं करता है, और इसे रोगों के उपचार के लिए पुनर्निर्देशित किया जाता है। रास्ते में, विषाक्त पदार्थों और स्लैग का निपटान होता है जो खराब भोजन और अनुचित पारिस्थितिकी के कारण शरीर में जमा होते हैं।

जब कैस्केड विधि कच्चे खाद्य पदार्थों के दिनों को वैकल्पिक करती है और भोजन का पूर्ण परित्याग करती है। अधिकतम कोर्स की अवधि 5 दिन है। सबसे गंभीर प्रकार का उपवास सूखा है, इसकी अवधि 3 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि शरीर को पानी की आवश्यकता होती है। जिन लोगों ने कैस्केड पद्धति की कोशिश की, उनका दावा है कि वे अपना वजन कम करने में सक्षम थे, उन्हें कुछ बीमारियां और बहुत अधिक ऊर्जा थी।

उपवास के बाद वसूली अवधि विशेष महत्व की है। कैस्केड पद्धति का उपयोग करते समय उपचार प्रभाव सबसे मूल्यवान माना जाता है। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने पुष्टि की है कि पेट की कोशिकाएं भी ठीक हो रही हैं। विशेषज्ञों ने देखा कि भोजन के इनकार के दौरान रोगग्रस्त कोशिकाओं को नए, स्वस्थ लोगों के साथ बदल दिया जाता है। कैस्केड आहार के परिणामस्वरूप, त्वचा, बाल और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है।

उपचार के लिए भोजन की अस्वीकृति में एक महत्वपूर्ण चरण एक अम्लीय संकट है। इसकी घटना के बाद, शरीर आंतरिक संसाधनों पर फ़ीड करना शुरू कर देता है, यह रोगों के उपचार में योगदान देता है। पहले उपवास पर, संकट 9-11 दिनों पर होता है, और बाद वाले लोगों पर, 5-7 दिनों पर। इस क्षण से, खाने की इच्छा कम हो जाती है या पूरी तरह से गायब हो जाती है, मूड सामान्य हो जाता है, जीभ पर पट्टिका की मात्रा कम हो जाती है, मूत्र हल्का हो जाता है।

अम्लीय संकट की शुरुआत के अगले दिन, आप उपवास से बाहर जा सकते हैं या इसे लंबी अवधि तक जारी रख सकते हैं। इस राज्य में झरना विधि को बुखार, सर्दी और जहर के लिए अनुशंसित किया जाता है। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना, आप साल में 3 बार से अधिक संकट की शुरुआत से पहले भूखे रह सकते हैं। इस मामले में, दूसरी विधि सबसे महत्वपूर्ण और प्रभावी मानी जाती है।

ताकत और कमजोरी

यदि आप सभी नियमों का पालन करते हैं तो कैसकेड फूड रिजेक्शन सिस्टम कई लाभ लाता है। विशेषज्ञ इन लाभों की ओर इशारा करते हैं:

  1. पूरे अवधि को पूरा करने के लिए दिनों के एक सक्षम विकल्प के लिए धन्यवाद इतना मुश्किल नहीं है। टूटने की संभावना अन्य सख्त आहारों की तुलना में बहुत कम है।
  2. शरीर उन सभी से साफ हो जाता है जो शानदार है, इसलिए आपके पास बहुत सारी ऊर्जा, बेहतर स्वास्थ्य होगा।
  3. उपवास के बीच स्वस्थ पौधे भोजन शरीर को आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्व प्रदान करता है। आम जीवन में, लोग कम फल और सब्जियां खाते हैं, इसलिए उनमें पोषक तत्वों की कमी होती है।
  4. वजन कम करने में कास्केड विधि प्रभावी है। वजन जल्दी और शायद ही कभी लौटता है।
  5. कैस्केड विधि के परिणामस्वरूप, भड़काऊ प्रक्रियाएं रोक दी जाती हैं, घातक ट्यूमर का गठन धीमा हो जाता है, शरीर परजीवियों से छुटकारा पाता है। कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि सूखा उपवास कैंसर के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है।

कैस्केड आहार के निस्संदेह फायदे स्वास्थ्य और तेजी से वजन घटाने के लिए इस पद्धति को चुनने के पक्ष में झुके हुए हैं। कैस्केड विधि को सबसे सुरक्षित कॉल करना असंभव है, कभी-कभी जटिलताएं उत्पन्न होती हैं। तकनीक के ऐसे नकारात्मक गुण हैं:

  1. मतभेदों की एक बड़ी सूची भोजन के कुछ लोगों के लिए मना करने की विधि बनाती है। शुरू करने से पहले, आपको एक योग्य पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।
  2. भोजन से परहेज करने पर बहुतों को मनोवैज्ञानिक कठिनाई होती है।
  3. वजन कम करने के लिए कैस्केड उपवास सभी लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। कभी-कभी शरीर गंभीरता से तकनीक का विरोध करता है।

बुनियादी नियम

यदि अनुचित तरीके से प्रदर्शन किया जाए तो कैस्केड आहार की विशिष्ट विधि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। अपनी सुरक्षा के लिए नियमों का पालन करें:

  • आपको एम्ब्रेस्सर करने के लिए जल्दी नहीं करना चाहिए। 3 सप्ताह में भोजन छोड़ने की तैयारी शुरू करें। आहार से सभी निषिद्ध खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे समाप्त करें। कैस्केड प्रणाली से पहले 7 डी, पौधे की उत्पत्ति के उत्पादों पर जाएं।
  • प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको बुरी आदतों को छोड़ना होगा। धूम्रपान और शराब शरीर को नष्ट कर देता है, उसे कोई इलाज नहीं देता है।
  • खाने से परहेज के बीच ब्रेक के दौरान, शाम 7 बजे के बाद नहीं खाना चाहिए, सोने से 3-4 घंटे पहले।
  • धीरे-धीरे सेवारत आकार को आधे से कम करें।
  • उपवास के बीच के अंतराल में, आप केवल सब्जियां, फल, नट, अनाज, शहद खा सकते हैं।
  • उपवास पाठ्यक्रम के अंत के बाद, सामान्य भोजन पर धीरे-धीरे वापस लौटें, लॉगआउट के नियमों का पालन करें।
  • विधि का प्रयोग वर्ष में एक बार से अधिक न करें। बार-बार खाने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा।
  • कैस्केड सिस्टम शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

कैस्केड भुखमरी तकनीक

सभी के लिए एक सार्वभौमिक विधि के साथ आना कठिन है। कैस्केड भुखमरी को 4 प्रकारों में विभाजित किया गया है, प्रत्येक की अपनी विशिष्टता है। चुने गए तरीके की परवाह किए बिना सामान्य नियम परिणाम को बेहतर बनाने में मदद करेंगे:

  1. ताजा हवा में अधिक समय बिताएं, हल्के शारीरिक व्यायाम करें, जिमनास्टिक करें। चलने से भूख, और हल्के भार की भावना से ध्यान हटाने में मदद मिलती है - शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए।
  2. लोड को कम करना आवश्यक है, शरीर को आराम की आवश्यकता है। खाने से इनकार करना एक गंभीर तनाव है, यह स्थिति को बढ़ाने के लायक नहीं है।
  3. यदि आपको जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोग हैं, तो आपको कैस्केड तकनीक का उपयोग नहीं करना चाहिए।
  4. कैस्केड के दौरान आप धूम्रपान नहीं कर सकते, शराब पी सकते हैं।

इस तरह के एक झरना विधि किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए contraindicated है, क्योंकि यह सबसे कठोर है। आप गर्म अवधि के दौरान सूखी उपवास का उपयोग नहीं कर सकते। प्रवेश की अवधि, सिस्टम से बाहर निकलने की अवधि गैर-भोजन की अवधि से 2 गुना अधिक है। इन अवधि के दौरान, फल, सब्जियां खाएं, पीने के 2 लीटर स्वच्छ पानी को सीमित करें। विधि खतरनाक है, इसलिए आपको पानी के बिना 2 घंटे से अधिक खर्च नहीं करना चाहिए। कास्केड सूखी उपवास निम्नानुसार है:

  • भोजन के बिना 1 दिन, अगले आप सब्जियां, फल खा सकते हैं और बहुत सारा पानी पी सकते हैं,
  • सूखे उपवास के 2 दिन, निम्नलिखित 2 पौधे मूल के खाद्य पदार्थ खाते हैं, पानी पीते हैं।

इस तरह की प्रणाली का उपयोग लंबे समय तक किया जा सकता है। भोजन के बिना अवधि में, आप पूरे दिन में कम मात्रा में असाधारण स्वच्छ पानी पी सकते हैं। आप कॉफी, विभिन्न चाय, कॉम्पोट्स, जूस नहीं पी सकते हैं। पानी पर कैस्केड उपवास पसीने और मूत्र के माध्यम से शरीर की तेजी से सफाई को बढ़ावा देता है। भोजन के बिना अवधि में, पानी असुविधा को कम कर देता है, यह प्रणाली से निपटने में मदद करता है। कोर्स के बाद, आसानी से आहार से बाहर निकलें। इस तरह से दिन वैकल्पिक:

  • 1 दिन पानी पीने के लिए, संयंत्र मूल के उत्पादों को खाने के लिए,
  • 2 दिन केवल पानी, अगले 2 - सब्जी उत्पादों,
  • 3 दिन पानी पीते हैं, अगले 3 सब्जियां, फल खाते हैं,
  • भोजन के बिना 4 दिन, भोजन के साथ अगले 4 दिन
  • 5 दिन सिर्फ पीते हैं, बाकी 5 सब्जियां और फल खाते हैं।

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