महिलाओं के टिप्स

लोग दूसरे लोगों की निंदा क्यों करते हैं

सड़क पर लोगों में दिखाई देने वाली सभी खामियों के दूसरे पक्ष को देखें। एक किशोरी की अत्यधिक रूप से दोषपूर्ण उपस्थिति से बचाव के बजाय, उसके आत्मविश्वास की प्रशंसा करें। अगली मेज पर एक आदमी की तेज़ हँसी से नफरत करने के बजाय, दोस्तों के साथ मज़े करने के बारे में सोचें।

एक दिन में दस सकारात्मक बातें कहें

अपने मन को अधिक दयालु होने के लिए प्रशिक्षित करें, दूसरों में और अपने आप में अच्छाई की तलाश करें। आपके सामने एक लक्ष्य निर्धारित करें: एक दिन में दस तारीफ, और आप जल्दी से नोटिस करेंगे कि आप बुरा सुविधाओं के लिए चारों ओर देखने की तरह महसूस नहीं करते हैं।

इस बारे में सोचें कि आप अन्य लोगों की आँखों में कैसे देखना चाहते हैं।

आपको एक अच्छी प्रतिष्ठा प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए, क्योंकि यह एक महान प्रेरणा हो सकती है। क्या आप एक ऐसे व्यक्ति के रूप में याद किए जाना चाहते हैं जो हमेशा हर किसी की निंदा करता है? यदि आप अधिक दयालु बनने की कोशिश करते हैं, तो यह आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा कि आप जिस व्यक्ति के साथ न्याय कर रहे हैं, उसकी आँखों में और साथ ही साथ सभी की आँखों में कैसे दिखते हैं।

मासूमियत की धारणा को एक खेल में बदल दें

ज्यादातर मामलों में, आपको पता नहीं है कि व्यक्ति के कार्यों का क्या कारण है। यदि आप समझते हैं कि आप एक ऐसे निर्णय पर विचार कर रहे हैं जो कोई अन्य व्यक्ति कर रहा है, तो एक गेम खेलें जिसमें आप यह समझाने की कोशिश करेंगे कि उसने ऐसा क्यों किया। हो सकता है कि आपको काटने वाला ड्राइवर अस्पताल जाने की जल्दी में हो क्योंकि उसकी पत्नी उसे जन्म देने वाली है? शायद यह बच्चा इसलिए रो रहा है क्योंकि उसके दांत काटे जा रहे हैं, और इसलिए नहीं कि उसके माता-पिता ने उसके साथ गलत व्यवहार किया? यहां तक ​​कि अगर ये स्पष्टीकरण बहुत उचित नहीं हैं, तो यह एक उत्कृष्ट अनुस्मारक हो सकता है कि आप कभी-कभी खुद को समान स्थितियों में पाते हैं।

अनिश्चितता से छुटकारा पाएं

अक्सर, लोग अपनी पृष्ठभूमि में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए दूसरों की आलोचना करना शुरू कर देते हैं। ऐसे मामलों पर ध्यान दें और महसूस करें कि इस तरह के निर्णय आप में ईर्ष्या करते हैं। उसके बाद, आपको दूसरों के साथ तुलना किए बिना, एक छोटा ब्रेक लेने और आपके पास जो कुछ भी है, उसके लिए आभार महसूस करने की आवश्यकता है।

गपशप देना

गपशप से पूरी तरह से बचना संभव नहीं हो सकता है, लेकिन आपको हर बार बातचीत के विषय को बदलने की कोशिश करनी चाहिए, जब आपके दोस्त आपकी उपस्थिति में अन्य लोगों की निंदा करने लगें। बातचीत में एक अलग दृष्टिकोण लाने की कोशिश करें या चर्चा की जा रही व्यक्ति के कुछ सकारात्मक गुणों की रिपोर्ट करें।

दोष को दोष दें, व्यक्ति को नहीं

हर कोई गलतियाँ करता है, इसलिए आपको इसे एक बुरे काम के रूप में रखना चाहिए, न कि किसी बुरे चरित्र के संकेत के रूप में। यह व्यक्ति, सबसे अधिक संभावना है, पहले से ही दोषी महसूस करता है कि उसने क्या किया, और उसके पास निश्चित रूप से अन्य अच्छे गुण हैं जो किसी भी कमियों को संतुलित करते हैं।

अपने विचारों को ज़ोर से बोलने की कल्पना करें

किसी अन्य व्यक्ति के स्थान पर खुद की कल्पना करने का एक आसान तरीका? उसकी प्रतिक्रिया की कल्पना करें यदि आप अपनी आलोचना ज़ोर से व्यक्त करेंगे। इस बारे में सोचें कि यह व्यक्ति अपने शब्दों और कार्यों को कैसे सही ठहरा सकता है। आप अपना मुंह खोले बिना चीजों को अलग नजरिए से देखना सीखेंगे।

अपनी खुद की अजीब आदतों के बारे में सोचो

आपको याद रखना चाहिए कि आपके पास कई गुण भी हैं जो अन्य लोगों को अप्रिय लग सकते हैं। कौन परवाह करता है कि आपके पसीने की बदबू कितनी भयानक लगती है अगर वे आपको एक दिन की छुट्टी दे दें? और अगर नफरत करने वाला संगीत बैंड आपको खुश करता है, तो कौन आपको उसके सभी एल्बम निकाल देगा?

माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

जब आप समझते हैं कि आपके मस्तिष्क में एक नकारात्मक विचार उत्पन्न हो गया है, तो आपको इसे इस तरह से लेना चाहिए। यह सिर्फ एक विचार है, अच्छे या बुरे का संकेत नहीं है। बस अपने आप से पूछें कि यह नकारात्मक भावना क्यों दिखाई दी, और फिर अपने दिमाग को कुछ और करने के लिए पुनर्निर्देशित करें। यदि आप अपने सिर को विचारों से मुक्त करते हैं, तो यह आपको दूसरों की आलोचना करने से मना कर देगा।

करुणा को अपना लक्ष्य बनाओ

किसी भी अन्य बुरी आदतों के साथ, आप एक विशिष्ट लक्ष्य होने पर बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। अपने सिर में एक छवि बनाएं कि आप उन लोगों के साथ कैसे संवाद करना चाहते हैं जिनकी आप आलोचना करते हैं। कल्पना कीजिए कि आप उनके साथ प्यार और समझ के साथ संवाद करते हैं, न कि अवमानना ​​के साथ।

अन्य लोगों के दृढ़ विश्वास के कारण

न्यायशास्त्र में "निर्दोषता का अनुमान" एक शब्द है। सामान्य जीवन के लिए, इस शब्द को भी स्थानांतरित किया जा सकता है। अन्य लोगों को तब तक निंदा नहीं करनी चाहिए जब तक कि गंभीर "अपराध" के लिए दोषी न साबित हो जाएं। अधिकांश भाग के लिए, बिना किसी सबूत के निंदा करने की इच्छा पैदा होती है। और इसका मतलब है कि समस्या सबसे अधिक निर्णय लेने वाले व्यक्ति में निहित है, क्योंकि वह वह है जो खुद को "बाहर" सोचता है, जिसके लिए आप दूसरे को दोष दे सकते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? दूसरों की निंदा करने के लिए निम्नलिखित कारणों का हवाला दिया जा सकता है

1. उम्मीदों और वास्तविकता के बीच विसंगति

किसी व्यक्ति को किसी चीज़ के लिए दोषी ठहराने का प्रयास अक्सर तब होता है जब यह व्यक्ति अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है। उदाहरण के लिए, मैं चाहता हूं कि वह स्नेहपूर्ण और दोस्ताना व्यवहार करे। लेकिन वह या तो खुद को एक अपरिहार्य हैम के रूप में प्रकट करता है, या बस ध्यान नहीं देता है और अनदेखा करता है। सिद्धांत रूप में, दूसरे की अनदेखी अभी तक निर्णय का एक गंभीर कारण नहीं है। लेकिन आखिरकार, वर्णित मामले में, एक अपमान उत्पन्न होता है, जो निंदा करने के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन है।

किसी पर उच्च उम्मीदें रखने से, लोगों को बहुत निराशा होती है। और एक प्रतिक्रिया के बाद निराशा होती है, वह है, एक निंदा। एक निराश व्यक्ति सिद्धांत के अनुसार कार्य करता है: "आप मेरी अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरते हैं, इसलिए मुझे आपको मूर्खता, कमजोर चरित्र, शारीरिक कमजोरी, अज्ञानता," आदि की निंदा करने का अधिकार है।

2. सामान्य नैतिकता से परे जाकर

दृढ़ विश्वास और व्यक्तिगत नैतिक मूल्यों का संबंध बहुत स्थायी है। जब कोई व्यक्ति दूसरों के कार्यों का पालन करता है, नैतिकता के अपने विचारों के लिए अनुचित है, तो वह अनजाने में निंदा करने लगता है। कुछ के लिए, यहां तक ​​कि धूम्रपान करना या बेईमानी भाषा का उपयोग निंदा का एक गंभीर कारण है। अन्य लोगों को चोरी या हमले में कुछ भी भयानक नहीं दिखता है। बात यह है कि लोगों की इन श्रेणियों में पूरी तरह से नैतिक मूल्य और नैतिकता का एक अलग स्तर है।

बचपन में परवरिश जितनी सख्त थी, उतनी ही अधिक संभावना थी कि एक व्यक्ति, एक वयस्क के रूप में, दूसरों की भी निंदा करेगा। हमेशा माता-पिता के प्रयासों से अच्छे शिष्टाचार को उभारने का प्रयास सही परिणाम नहीं देता है। नतीजतन, एक स्नोब बढ़ता है, जो दूसरों को खुद से नीचे मानता है। और हर मौके पर वह उन्हें यह याद दिलाने की कोशिश करता है।

3. खुद को बाहर निकालने की कोशिश करना

छिपे हुए परिसरों, आशंकाओं, अनसुलझे घुसपैठियों - यह सब दूसरों की निंदा करने की इच्छा को भी जन्म दे सकता है। आखिरकार, जहाँ निंदा होती है, वहाँ अपने आप को छोड़ देना है। कई लोग इस सिद्धांत से जीते हैं - वे अपने फायदे पर जोर देने के लिए दूसरों को अपमानित करते हैं। यह बात नहीं है कि अक्सर ये फायदे संदिग्ध होते हैं। मुख्य बात यह है कि किसी व्यक्ति को यह महसूस करना चाहिए कि वह कम से कम किसी चीज़ में दूसरों से बेहतर है।

यह मुख्य रूप से हीनता की एक अचेतन भावना के कारण है। सच है, अहंकारी और उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग, ऐसे प्रयास भी अक्सर होते हैं। दोनों मामलों में, दूसरे की निंदा किसी के आत्मविश्वास को मजबूत करने का एक तरीका बन जाती है।

4. बनल व्यक्तिगत नापसंद

किसी व्यक्ति की वास्तव में परवाह किए बिना उसकी निंदा करना संभव है। यदि वह खुद अप्रिय है, तो उसके लगभग सभी कार्यों पर चर्चा की जाएगी। शायद यहाँ किसी प्रकार की लंबी नाराजगी है। उदाहरण के लिए, एक सहकर्मी जिसे धोखाधड़ी से पदोन्नत किया गया है, को बड़ी संख्या में दोषों वाले व्यक्ति के रूप में माना जाएगा। उनका विश्वास इस तरह के एक गठित विचार का परिणाम है।

वह जो भी करता है, उसकी निंदा करने की इच्छा अभी भी बनी हुई है। और यहां तक ​​कि वह उन संबंधों को सुधारने का भी प्रयास करता है जिन्हें वह निष्ठाहीन मानता है। वे एक पकड़ की तलाश कर रहे हैं, हालांकि व्यक्ति खुले तौर पर और ईमानदारी से व्यवहार करता है। हालांकि इसके गंभीर कारण हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई पूर्व-व्यक्ति आपके पास लौटने की कोशिश करता है, तो आप उसे तुरंत स्वीकार करने की संभावना नहीं रखते हैं।

5. एक सामाजिक समूह में शामिल होने की इच्छा

पूरे सामाजिक समूह हैं जिनमें कुछ विशेषताओं के साथ लोगों की निंदा करना आदर्श है। किशोर शिक्षकों के आलोचक हैं। वे उपनाम के साथ आते हैं, सीधे या परोक्ष रूप से अपमान करने की कोशिश करते हैं, अपने माता-पिता और इतने पर शिकायत करते हैं। किशोर पर्यावरण में इसे स्वीकार किया जाता है। और "प्रतिभागी" जो सामान्य नियमों का पालन नहीं करता है वह एक प्रकोप बन जाता है।

वयस्कता में, सब कुछ समान है। एक टीम में, किसी भी कारण से अधिकारियों की निंदा करने के लिए परंपराएं बनाई जा सकती हैं। दोस्तों के बीच भी एक विशेष "निष्पक्ष" व्यक्ति के बारे में गपशप होती है। नतीजतन, सामाजिक समूह कुछ "विरोधियों" की निंदा करने की आदत बनाता है। निश्चित रूप से, उससे छुटकारा पाएं। लेकिन आपको तैयार रहने की जरूरत है कि सामाजिक समूह इसका विरोध करेंगे। अंत में, वह अपने "गलत" सदस्य को पूरी तरह से निर्वासित कर सकती है।

6. लगातार नकारात्मकता

अंत में, दूसरों की निंदा का एक और कारण नकारात्मकता के रूप में किसी व्यक्ति के चरित्र की ऐसी विशिष्टता है। नकारात्मकतावादी एक ही बार में सभी के खिलाफ हो जाता है। उसे परवाह नहीं है कि क्या लड़ना है। नकारात्मक व्यक्ति के विचार और कार्य एक ही लक्ष्य का पीछा करते हैं - दूसरों का सामना करने के लिए। निंदा विचारों या इच्छाओं की अस्वीकृति को दिखाने के लिए सबसे सरल तरीकों में से एक बन जाती है जो अपने स्वयं के साथ मेल नहीं खाती हैं।

नकारात्मकता की समस्या यह है कि यह एक स्थिर व्यक्तित्व बनाने की अनुमति नहीं देता है। कल को पसंद किए जाने वाले नकारात्मक व्यक्ति की कल की निंदा और आलोचना की जाएगी। इस आदमी के पास कुछ भी स्थायी नहीं है।

दूसरों की निंदा - व्यक्तिगत समस्या

दिलचस्प है, बाहरी लोगों की निंदा के लगभग सभी कारण खुद की निंदा से जुड़े हैं। यही है, दावों का सार आंतरिक समस्याओं के लिए नीचे आता है। अपवाद वह स्थिति है जब कोई व्यक्ति किसी समूह में "आया"। ऊपर यह कहा गया था। अन्य मामलों में, दोषी का वास्तविक अपराधी ठीक वही है जो आलोचना करता है। यदि आप नहीं चाहते कि यह एक गंभीर अंतर्विरोधी संघर्ष बन जाए, तो आपको किसी की निंदा करने की इच्छा को दूर करना चाहिए।

दृढ़ विश्वास क्या है?

निंदा एक नकारात्मक मूल्यांकन नहीं है, जैसा कि कई लोग मानते हैं। अक्सर, सजा को व्यक्तिपरक रूप से किया जाता है, अर्थात्, उस स्थिति का विश्लेषण किए बिना जिसके कारण व्यक्ति ने अस्वीकृति पैदा की। उनके कार्यों, लक्षणों या व्यवहार को एक नकारात्मक तरीके से माना जाता है, वे सेंसर, अपूर्णता और कभी-कभी घृणा का कारण बनते हैं। लेकिन ऐसे निर्णय हमेशा न्यायसंगत नहीं होते हैं।

सजा का कारण

तो हम दूसरे लोगों की निंदा क्यों करते हैं? इस व्यवहार के कारण अलग हो सकते हैं, और यहाँ उनमें से कुछ हैं:

  • अपने स्वयं के स्कोर में सुधार, तथाकथित विघटन। कुछ लोग नैतिकता के नियमों के अनुसार जीने और व्यवहार करने का प्रबंधन करते हैं, और हममें से प्रत्येक को गलतियाँ करने का अधिकार है। लेकिन खुद को बुरा न मानने और न मानने के लिए, खुद को साबित करना कि सब कुछ इतना बुरा नहीं है, कई दूसरों के कार्यों का मूल्यांकन करना शुरू करते हैं और निश्चित रूप से, उनमें खामियां पाते हैं। और निंदा अपने आप को समझाने का एक तरीका बन रहा है कि बदतर लोग हैं।
  • रूढ़ीवादी सोच। जिसे पहले अस्वीकार्य और अनैतिक माना जाता था, वह धीरे-धीरे सामान्य और सांसारिक हो जाता है। दुर्भाग्य से, यह जीवन है। लेकिन सभी परिवर्तन समाज के लिए इतने विनाशकारी नहीं हैं, जितना कि कई लोग मानते हैं। उदाहरण के लिए, यदि पहले एक आदमी को परिवार में मुख्य व्यक्ति माना जाता था, तो आज एक महिला के पास समान अधिकार हैं, और कभी-कभी वही कार्य करता है, जैसे परिवार को बनाए रखना, कार चलाना और व्यवसाय चलाना। लेकिन यह अक्सर निंदा का कारण बनता है, और न केवल आत्मनिर्भर महिला, बल्कि उसका जीवनसाथी भी। उन्हें "मम्मी" और "हेनपेक" माना जाता है, और उनकी आत्मविश्वासी या अनमना है।
  • वस्तुस्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करने में असमर्थता। कई लोग दूसरों की निंदा करने लगे हैं, यहां तक ​​कि इस स्थिति में घुसने के बिना भी, क्योंकि यह गलत है।
  • बनाव ईर्ष्या। हां, और वह भी दोषसिद्धि पर जोर दे सकती है। इसलिए, यदि आप एक पड़ोसी के पास ईर्ष्या करते हैं, जिसके पास एक महंगी कार है, तो आप निश्चित रूप से उसे अपनी आँखों में परेशान करने के कारणों की तलाश करेंगे। और आपको ऐसा करने के कई कारण मिलेंगे, और बहुत अलग हैं: गलत (शायद केवल आपकी राय में) पार्किंग से अधिक वजन या लालच। इस तरह के कारण, महिलाओं में विशेष रूप से आम है, और उनके लिए अक्सर उपस्थिति ईर्ष्या और निंदा दोनों का विषय है।
  • हेरफेर विधि। यदि हम किसी व्यक्ति को किसी चीज़ के लिए फटकारते हैं या उसे दोषी ठहराते हैं, तो, इस तरह, हम उसके प्रति अपराध की भावना विकसित करते हैं, और उसके मनोवैज्ञानिकों की मानस पर उनके प्रभाव की डिग्री में डर की तुलना में अक्सर तुलना की जाती है। निंदा करने वाला व्यक्ति खुद को दोषी, बेकार, पापी या अधूरा समझने लगता है और इसलिए आसानी से किसी भी प्रभाव में आ जाता है, क्योंकि वह यह सोचना शुरू कर सकता है कि वह स्वतंत्र रूप से और किसी की सलाह के बिना कुछ नहीं कर सकता। इसके अलावा, वह दूसरों को साबित करने के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार है (विशेषकर उन लोगों के लिए जो उसकी आलोचना करते हैं) और खुद के लिए कि वह कुछ लायक है और वास्तव में उतना बुरा नहीं है जितना लोग उसके बारे में सोचते हैं।
  • अपनी स्वयं की कमियों या कार्यों की अस्वीकृति। अक्सर हम अपने "पापों" को देखने और स्वीकार करने से इनकार करते हैं। और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे महत्वहीन हैं, हम दूसरों के जीवन में "खोदना" शुरू करते हैं और निश्चित रूप से, हम इसे बहुत बुरा और निंदनीय पाते हैं। और यह हमारे लिए आसान बनाता है।
  • ऊब। अक्सर, दोस्त या दोस्त बातचीत की प्रक्रिया में किसी की निंदा करने लगते हैं। यह सबसे अधिक बार बातचीत के लिए अन्य विषयों की कमी के कारण होता है। जब सभी समाचारों का विश्लेषण और वर्णन किया जाता है, तो "हड्डी-धोने" पर जाने के अलावा कुछ नहीं बचा है। और यह कई लोगों, विशेषकर महिलाओं के लिए विशिष्ट है।

निंदा कैसे रोकें?

ऐसी बुरी आदत से कैसे छुटकारा पाए?

  1. समझें कि कोई भी पूर्ण नहीं है, सब कुछ बहुत अलग है, और हर किसी को गलतियाँ करने का अधिकार है। सब के बाद, गलतियों एक अमूल्य अनुभव है। और जोखिम या दाने के काम कभी-कभी उपलब्धियों की ओर ले जाते हैं। बस इसे समझें और इस विचार को स्वीकार करें, इसे आपके लिए महत्वपूर्ण सिद्धांतों में से एक बनने दें।
  2. स्थिति का विश्लेषण करना सीखें। किसी व्यक्ति की आलोचना करने और उसकी निंदा करने से पहले, यह समझने की कोशिश करें कि उसने ऐसा क्यों किया या व्यवहार किया। शायद, उसके पास कोई दूसरा रास्ता नहीं था, या उसने किसी को बचाने की कोशिश की। हमेशा अपने आप को दूसरे के स्थान पर रखने की कोशिश करें और फिर, शायद, आप उसके जीवन का अलग तरह से मूल्यांकन करेंगे।
  3. अपनी सोच को रूढ़ियों से मुक्त करने का प्रयास करें। और यह आसान नहीं है यदि आप अपनी दुनिया में रहते हैं और दूसरों के साथ संपर्क नहीं करते हैं, तो आप नहीं जानते कि दुनिया में क्या हो रहा है। और यह समझने के लिए कि सब कुछ बदल रहा है (और कभी-कभी मौलिक रूप से), अधिक संवाद करें, कुछ नया सीखें, यात्रा करें, विकास करें। फिर आप जीवन और लोगों को अलग तरह से देखना शुरू कर देंगे।
  4. यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके पास दृढ़ विश्वास के लिए समय नहीं बचा है। यदि आप एक पूर्ण, जीवंत और दिलचस्प जीवन जीते हैं, तो आप बस दूसरों के कार्यों और व्यवहार की परवाह नहीं करेंगे। हां, और दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ बात करने के लिए विषय हमेशा रहेंगे।
  5. अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं। कभी-कभी यह इतना आसान नहीं होता है, लेकिन फिर भी संभव है। ऐसा करने के लिए, सुधार करें, विकास करें, जितना संभव हो उतना अच्छे कार्य करें, लोगों की मदद करें।
  6. निंदा करना नहीं, बल्कि मदद की पेशकश करना सीखें। संभवतः, जिस व्यक्ति ने आपकी सजा की हकदार थी, उसे ठोकर मारी या मूर्खता की, जिसके बाद उसे खुद पछतावा हुआ और उसे नहीं पता था कि स्थिति को कैसे बदलना है। आपकी मदद शायद उपयोगी होगी और चीजों को बेहतर या सही गलतियाँ करने में मदद करेगी।
  7. इससे पहले कि आप किसी को नकारात्मक मूल्यांकन दें, अपने स्वयं के व्यवहार का विश्लेषण करें, और यह भी विचार करें कि आप ऐसी स्थिति में कैसे कार्य करेंगे। शायद आप उस निंदा से बेहतर नहीं हैं, जिसकी आप निंदा करने जा रहे हैं, और यह आपको रोकना चाहिए।
  8. याद रखें कि आप भी निंदा की जा सकती है, इसके अलावा, अपनी पीठ के पीछे और unflattering बयानों का उपयोग कर सकते हैं।
  9. अपने जीवन को जीना सीखें और किसी और में हस्तक्षेप न करें, आखिरकार, दूसरों के साथ जो होता है वह अक्सर आपको चिंतित नहीं करता है।

दयालु और विनम्र बनें और निंदा से दूर रहें!

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