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एक सूखी ब्रश मालिश बुकमार्क्स के सभी पेशेवरों और विपक्ष 3

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यह कैसी मालिश है

यह माना जाता है कि इस तरह की मालिश से शरीर में लसीका तरल पदार्थों की निकासी बढ़ जाती है, जो बदले में, उसे विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करती है। लेकिन दुर्भाग्य से, यह नहीं है। सबसे पहले, शरीर ही शुद्धि की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है, इसके लिए यकृत और गुर्दे होते हैं। दूसरे, शुष्क मालिश त्वचा की सतह को प्रभावित करती है, जबकि हमारी लसीका वाहिकाएं इसके नीचे गहरी होती हैं। उदाहरण के लिए, पूरे शरीर में मांसपेशियों के संकुचन को भड़काने वाले शारीरिक व्यायाम अधिक प्रभावी होंगे। सामान्य तौर पर, परिकल्पना की पुष्टि करने वाला कोई विश्वसनीय डेटा नहीं है कि एक सूखी ब्रश मालिश लसीका प्रणाली को साफ करने के लिए एक प्रभावी उपाय है।

सूखे ब्रश की मालिश आपको पाचन समस्याओं और वैरिकाज़ नसों से निपटने में मदद नहीं करेगी। हालांकि, ब्रश करने से आपकी त्वचा अधिक चिकनी और कोमल हो सकती है, लेकिन जल्दी परिणाम की प्रतीक्षा न करें। क्या कहा जा सकता है: इस तरह की मालिश पूरी तरह से त्वचा को छूट देती है और पूरी तरह से स्क्रब को बदल सकती है।

सूखी मालिश का एक और लाभ यह है कि यह संवेदी तंत्रिकाओं को उत्तेजित करता है (जीवन शक्ति का एक प्रवाह प्रदान किया जाता है)। इस तरह की मालिश एक अद्भुत सुबह की आदत हो सकती है और कार्य दिवस की शुरुआत से पहले आपको प्रोत्साहित कर सकती है।

मालिश तकनीक और सावधानियां

प्रक्रिया काफी दर्दनाक हो सकती है, क्योंकि सूखी हार्ड ब्रश के संपर्क से त्वचा पर सूक्ष्म क्षति होती है। बहुत जोरदार या बहुत लगातार मालिश आसानी से त्वचा की जलन और माइक्रोट्रामे का कारण बन सकती है। सप्ताह में एक या दो बार तीन मिनट के सत्र के साथ मालिश शुरू करने की सिफारिश की जाती है। समय के साथ, प्रक्रिया की अवधि बढ़ाई जा सकती है।

मालिश नीचे से ऊपर की ओर की जानी चाहिए और दिल की ओर सभी आंदोलनों को निर्देशित करना चाहिए। पेट और नितंबों को एक परिपत्र गति में मालिश किया जा सकता है। प्रक्रिया के बाद त्वचा की लालिमा इंगित करती है कि रक्त प्रवाह बढ़ गया है।

प्रक्रिया के बाद, नए सिरे से मृत कोशिकाओं को हटाने और प्राप्त प्रभाव को मजबूत करने के लिए शॉवर लेना आवश्यक है। सबसे अंत में, त्वचा पर मॉइस्चराइज़र या तेल लगाएं।

संवेदनशील और बहुत शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए सूखी ब्रश मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है, साथ ही साथ किसी भी त्वचा रोग वाले लोगों के लिए (जलन का खतरा अधिक है)।

ड्राई ब्रश मालिश: प्रौद्योगिकी का सार और एक्सपोज़र की दिशा

एक सूखे ब्रश के साथ मालिश, जैसा कि नाम से पता चलता है, एक उपयुक्त गौण का उपयोग करके किया जाता है - एक सूखा ब्रश। यह एक लोकप्रिय और सरल तकनीक है जिसे कई नियमों के अधीन स्वतंत्र रूप से उपयोग किया जा सकता है।

सूखे ब्रश के साथ मालिश क्या देता है? यह कई मायनों में प्रभावित करता है:

  • छीलने का प्रभाव। ब्रिसल एपिडर्मिस के सींग वाले कणों को एक्सफोलिएट करते हैं और इस तरह त्वचा को नवीनीकृत करते हैं, इसकी कोशिकाओं के उत्थान को उत्तेजित करते हैं और स्पष्ट रूप से स्थिति में सुधार करते हैं।
  • रक्त परिसंचरण में तेजी और त्वचा और कोमल ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार। सूखे ब्रश का स्थानीय अड़चन प्रभाव जोखिम वाले स्थानों पर रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है और जिससे उन्हें पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के साथ पोषण होता है।
  • समय पर लसीका जल निकासी सुनिश्चित करना। लसीका द्रव विषाक्त पदार्थों और चयापचय उत्पादों को हटाने का कार्य करता है, इसलिए इसके ठहराव से शरीर के स्लैगिंग हो सकते हैं। लसीका जल निकासी के सामान्यीकरण से ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और अन्य अनावश्यक और हानिकारक पदार्थों को हटाने की अनुमति मिलती है।
  • इलास्टिन और कोलेजन के संश्लेषण की उत्तेजना। डर्मिस की कोशिकाओं द्वारा उत्पादित ये पदार्थ, इसकी ताजगी, लोच, लोच और युवाओं के लिए जिम्मेदार हैं।
  • चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण। मालिश चयापचय को गति देती है और शरीर में होने वाली प्रतिक्रियाओं को सामान्य करती है।
  • पेट क्षेत्र का एक्सपोजर पाचन में सुधार करने, आंतों के पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करने और मल को सामान्य करने, कब्ज से राहत देने में मदद करता है।
  • वजन कम करने के लिए प्रक्रियाएं उपयोगी हैं, क्योंकि, सबसे पहले, वे चयापचय में तेजी लाते हैं और कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट के रूप में आने वाली ऊर्जा का समय पर उपभोग सुनिश्चित करते हैं, और दूसरी बात, वसा कोशिकाओं के जलने को उत्तेजित करते हैं।
  • मांसपेशियों की टोन में वृद्धि। सही ढंग से की गई मालिश में ब्रश से रगड़ना शामिल है, और वे मांसपेशियों को पोषण प्रदान करते हैं, उन्हें टोनिंग और मजबूत करते हैं। धीरे-धीरे, शरीर तना हुआ और अधिक प्रमुख हो जाता है।
  • प्रफुल्लता का आरोप। एक मालिश के बाद आप ऊर्जा का एक उछाल महसूस करेंगे, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है।

संकेत और अंतर्विरोध

सूखे ब्रश की मालिश का उपयोग करके, आप स्थिति और त्वचा के रंग में सुधार कर सकते हैं, स्ट्रेचिंग और निशान को कम ध्यान देने योग्य बना सकते हैं, शरीर को क्रम में रख सकते हैं, सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं, वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी ला सकते हैं, बाल अंतर्ग्रहण के जोखिम को कम कर सकते हैं, त्वचा की लोच और लोच बढ़ा सकते हैं, मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं और मल को सामान्य कर सकते हैं। और कब्ज से छुटकारा मिलता है, विषाक्त पदार्थों और स्लैग को हटाते हैं, साथ ही साथ ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं और दक्षता बढ़ाते हैं।

आपको वैरिकाज़ नसों के लिए सूखे ब्रश से मालिश नहीं करनी चाहिए (विशेष रूप से संवहनी जाल और "तारांकन" वाले क्षेत्रों में), त्वचा के घावों और त्वचा संबंधी रोगों (तेज चकत्ते वाले क्षेत्रों) के साथ-साथ तीव्र संक्रमणों के लिए। गर्भावस्था के दौरान, पेट और छाती के क्षेत्रों का इलाज करने की सिफारिश नहीं की जाती है: इससे गर्भाशय की टोन बढ़ सकती है और गर्भपात या समय से पहले जन्म को उत्तेजित कर सकता है।

किस तरह का ब्रश इस्तेमाल करना है?

मालिश करने के लिए सबसे प्रभावी, सुरक्षित और सुखद था, आपको सही ब्रश चुनने की आवश्यकता है। सबसे अच्छा विकल्प ऑस्ट्रेलियाई कैक्टस के ब्रिसल्स के साथ स्वाभाविक है, जिसमें आवश्यक कठोरता है और आपको अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति मिलती है।

ब्रश चुनते समय कई मानदंडों पर विचार करना चाहिए:

  • फार्म। सबसे आरामदायक एक गोल या अंडाकार ब्रश होगा। स्क्वायर या आयताकार में कोने हैं, इसलिए इसे परिपत्र मालिश आंदोलनों को बहुत सुविधाजनक नहीं बनाएं।
  • आकार गौण के उद्देश्य पर निर्भर करते हैं। इसलिए, विशाल क्षेत्रों की खोज के लिए, एक बड़े ब्रश को चुनना बेहतर है, हथियारों और पैरों की मालिश के लिए - एक मध्यम ब्रश, और व्यक्तिगत स्थानीय क्षेत्रों को प्रभावित करने के लिए - एक लघु।
  • ऑपरेशन की सुविधा। एक ब्रश लें और इसे अपने हाथों में पकड़ कर देखें कि यह उपयोग करने के लिए कितना आरामदायक होगा। गौण को स्थायी रूप से नहीं रखने के लिए, आप अपनी हथेली के लिए एक पट्टा या जेब के साथ एक मॉडल चुन सकते हैं। और एक कलम के साथ ब्रश करने के लिए आसान करने के लिए पीठ और अन्य हार्ड-टू-पहुंच क्षेत्रों को काम करने के लिए।
  • कठोरता। यह आपके लक्ष्यों और त्वचा की विशेषताओं पर निर्भर करता है। यदि आपको जल्दी से परिणाम प्राप्त करने और शरीर को यथासंभव कुशलता से काम करने की आवश्यकता है, तो कड़े ब्रिसल्स वाला ब्रश चुनें। और अगर आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो एक नरम, अधिक कोमल और कोमल प्रभाव करेगा।

यह कैसे किया जाता है?

सूखे ब्रश से सही तरीके से मालिश कैसे करें? कई महत्वपूर्ण नियम और बारीकियाँ हैं:

  1. मालिश विशेष रूप से शुष्क त्वचा पर की जाती है, इसलिए ऐसी प्रक्रिया के लिए आदर्श समय सुबह या शाम को स्नान से पहले होता है। ब्रश भी पूरी तरह से सूखा होना चाहिए।
  2. सभी मालिश आंदोलनों को परिधि से बाहर किया जाना चाहिए, अर्थात्, अंगों को हृदय तक - शरीर का केंद्र। यह कैसे लिम्फ प्रवाह होता है, इसलिए आप शरीर में होने वाली प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बाधित नहीं करेंगे। पैरों से शुरू करें, घुटनों और जांघों पर जाएं, नितंबों के माध्यम से काम करें, फिर पीठ, पेट और छाती। अगला, अपने हाथों पर ध्यान दें: उंगलियों और हथेलियों से अग्र-भुजाओं और कंधों तक जाएं। फिर आप बहुत धीरे से सिर और गर्दन की मालिश कर सकते हैं। लिम्फ नोड्स और विशेष रूप से संवेदनशील क्षेत्रों को प्रभावित करना आवश्यक नहीं है, इसलिए कमर, जांघों के अंदरूनी हिस्सों और कांख को बायपास करें। क्षतिग्रस्त त्वचा और सूजन वाले क्षेत्रों की मालिश भी न करें।
  3. अपने शरीर के हर हिस्से का अभ्यास करें और समस्या क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें: जांघ, पेट, नितंब।
  4. चेहरे को केवल सबसे छोटे छोटे ब्रश से ही मसाज किया जा सकता है। और विशेष रूप से निविदा क्षेत्रों में त्वचा को नुकसान न करने के लिए सावधान रहें।
  5. आप वैकल्पिक और अनुदैर्ध्य मालिश आंदोलनों को वैकल्पिक कर सकते हैं। उत्तरार्द्ध छोरों के संकीर्ण क्षेत्रों के लिए अधिक उपयुक्त हैं, और पहला - बड़े क्षेत्रों के अध्ययन के लिए, जैसे कि नितंब, पीठ, जांघ, पेट।
  6. शरीर को समान रूप से काम करना बेहतर है, एक हाथ या पैर पर कई आंदोलनों और दूसरे पर कई बना रहा है।
  7. एक सकारात्मक परिणाम केवल तभी ध्यान देने योग्य होगा जब प्रक्रियाएं नियमित रूप से की जाएंगी। मालिश रोजाना की जानी चाहिए, और दिन में दो बार बेहतर: सुबह और शाम।
  8. त्वचा को बहुत रगड़ें नहीं, खासकर अगर ब्रश कठोर है, और आप पहली बार प्रक्रिया करते हैं। शरीर को ऐसे प्रभावों के आदी होने के लिए सावधानीपूर्वक और धीरे-धीरे होना चाहिए। सबसे पहले, दबाव न्यूनतम होना चाहिए, फिर धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं। आदर्श रूप से, एक मालिश सत्र के बाद, त्वचा को थोड़ा लाल होना चाहिए, थोड़ी जलन और खुजली की भी अनुमति है। लेकिन गंभीर असुविधा और अधिक स्पष्ट दर्द उत्पन्न नहीं होना चाहिए।
  9. अपना समय लें, सब कुछ पूरी तरह से, धीरे-धीरे और धीरे-धीरे करें। ऐसा करने के लिए, खाली समय, व्यापार के बारे में भूल जाओ, आराम करो और सबसे शांत और सुखद वातावरण में विसर्जित करने के लिए रिटायर हो जाओ।
  10. एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु प्रक्रिया की अवधि है। यह कितने समय तक चलना चाहिए - केवल आपका शरीर जानता है। न्यूनतम अवधि के साथ शुरू करें, पहली बार एक या दो मिनट के लिए पर्याप्त होगा। फिर समय बढ़ाएं और इसे सात से दस मिनट तक लाएं।
  11. सूखे ब्रश के साथ मालिश के बाद, शॉवर लेने की सलाह दी जाती है ताकि त्वचा नमी से संतृप्त हो। यह एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करने या नम एपिडर्मिस के लिए एक कॉस्मेटिक या प्राकृतिक तेल लगाने के लिए भी उपयोगी होगा।
  12. प्रक्रिया के बाद, पानी-नमक संतुलन को बहाल करने और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने की प्रक्रिया को गति देने के लिए एक गिलास साधारण शुद्ध या गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी पीते हैं।
  13. यदि सत्र के बाद आप असुविधा महसूस करते हैं, तो अगली बार ब्रश पर दबाव ढीला करें या इसे नरम ब्रिसल्स के साथ दूसरे में बदल दें।

अपने आप को सूखे ब्रश से शरीर की मालिश करने की कोशिश करें और इस तरह की प्रक्रिया के प्रभाव का मूल्यांकन करें।

प्रक्रिया की सामान्य विशेषताएं

ब्रश के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश एक क्लासिक वार्म-अप है, जो निष्पादन की तकनीक और प्रक्रिया की अवधि से भिन्न होता है। ड्राई ब्रिसल त्वचा और वसा ऊतक पर कार्य करता है, जो नरम ऊतकों की मालिश करता है और वाहिकाओं, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

कार्रवाई का तंत्र रिफ्लेक्स सिद्धांत पर आधारित है - अपेक्षित परिणाम प्राप्त करने के लिए, 5-10 मिनट की मालिश पर्याप्त है, जिसके दौरान रक्त और लसीका, नसों और केशिकाओं में स्थिर, एक ब्रश के साथ त्वरित होता है। यदि शास्त्रीय उपचार विकल्प के तहत, उंगलियों का वसायुक्त ऊतक पर अधिक "खुरदरा" प्रभाव होता है, तो शुष्क तंतु धीरे से मालिश करते हैं और त्वचा को साफ करते हैं, नारंगी के छिलके को दूर करते हैं और इस कॉस्मेटिक दोष को खत्म करने में मदद करते हैं।

सेल्युलाईट से सूखा रगड़ एक क्लासिक मालिश या मालिश उपचार की तुलना में कम जटिलताओं का कारण बनता है, क्योंकि ब्रिसल नरम ऊतकों की गहरी परतों को कम चोट पहुंचाते हैं, लेकिन आवश्यक चिकित्सीय प्रभाव को बरकरार रखते हैं।

प्रक्रिया के पेशेवरों और विपक्ष

ब्रश बॉडी शॉप से ​​मालिश करें - घर पर सेल्युलाईट का इलाज करने का एक शानदार तरीका। कई महिलाएं, उपयोगी लेख और दर्जनों सकारात्मक बयान पढ़ने के बाद, इन स्वास्थ्य प्रक्रियाओं पर प्रतिबिंबित करती हैं। नैदानिक ​​टिप्पणियों के आधार पर, हम आपको ब्रश की मालिश के सभी सकारात्मक और नकारात्मक बारीकियों की एक सूची देते हैं।

प्रक्रियाओं के नुकसान हैं:

  • ब्रश के चयन में कठिनाइयां - आपकी त्वचा के लिए आपको एक ब्रिसल का चयन करने की आवश्यकता है जो सेल्युलाईट को गूंध देगा, नुकसान और चोटों के बिना,
  • तकनीक में महारत हासिल करने की आवश्यकता - किसी भी, यहां तक ​​कि एक सरल तकनीक के लिए कुछ सैद्धांतिक और व्यावहारिक कौशल की आवश्यकता होती है, जो समय के साथ आती है,
  • परिणाम तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं है - त्वचा को मामूली सेल्युलाईट क्षति के साथ भी, दक्षता 5-6 प्रक्रियाओं के बाद ध्यान देने योग्य है, और गंभीर मामलों में, उनमें से अधिक की आवश्यकता होगी।

लेकिन ब्रश करने के कुछ फायदे हैं। इनमें शामिल हैं:

  • अभिगम्यता - यदि एक पेशेवर मालिश के लिए महंगे सैलून जाने की आवश्यकता होती है, तो घर पर ब्रश किया जा सकता है,
  • सुविधा - सेल्युलाईट त्वचा के इस उपचार के साथ, आप आत्म-मालिश कर सकते हैं, जो घर पर और होटल में या प्रकृति में आराम करते समय किया जा सकता है।
  • मूल्य - आपको केवल ब्रश पर समय बिताने की ज़रूरत है, और यह सब है - आप उपचार के लिए आगे बढ़ सकते हैं,
  • गारंटीकृत परिणाम - रोगियों की समीक्षा और डॉक्टरों की राय के अनुसार, ब्रश से मालिश करने से आप लंबे समय तक "फैटी ट्यूबरोसिटी" से बच जाएंगे,
  • एक स्थायी प्रभाव - यदि आहार या जिम्नास्टिक का परिणाम अस्थायी है, तो ब्रश मालिश के साथ एक कार्यक्रम के अलावा - सेल्युलाईट लक्षण कई महीनों तक चले जाते हैं,
  • प्रक्रियाओं के दौरान, शरीर को मजबूत किया जाता है - बेहतर रक्त प्रवाह और लिम्फ जल निकासी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, न केवल पैरों में, बल्कि अन्य अंगों में भी चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। इसलिए, मालिश के बाद, पाचन तंत्र, गुर्दे या हृदय के कुछ विकृति गायब हो सकती हैं।

सभी पेशेवरों और विपक्षों का आकलन करते हुए, आप ब्रश के साथ मालिश की प्रासंगिकता के बारे में निष्कर्ष निकाल सकते हैं। यदि आप प्रक्रियाओं को पूरा करने का निर्णय लेते हैं - हम आपको इस उपचार के कार्यान्वयन के लिए संकेतों और प्रतिबंधों की सूची का अध्ययन करने की सलाह देते हैं।

प्रक्रिया के लिए तैयारी

मालिश को बहुत सख्त नियमों के अनुपालन की आवश्यकता नहीं है - यह एक आहार का पालन करने और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए पर्याप्त है। इस दृष्टिकोण के साथ, शरीर त्वचा पर "नारंगी छील" के विघटन के लिए इष्टतम स्थिति बनाता है, उपचार की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। न केवल मालिश पाठ्यक्रम की शुरुआत से पहले, बल्कि उनके निष्पादन के दौरान भी इन नियमों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। वे शामिल हैं:

  • आहार का अनुपालन: आहार में फैटी, तला हुआ और स्मोक्ड भोजन को बाहर करना। सब्जियों, फलों, मांस और मछली की कम वसा वाली किस्मों, डेयरी उत्पादों, पनीर, को खाने की कोशिश करें।
  • गैस के बिना कम से कम 2 लीटर मिनरल वाटर पीएं,
  • जिमनास्टिक या फिटनेस करना शुरू करें,
  • सप्ताह में दो बार समुद्री नमक से स्नान करें
  • एंटी-सेल्युलाईट बॉडी ब्रश चुनें।

सेल्युलाईट के खिलाफ वार्म-अप की सफलता ब्रश के चयन पर निर्भर करती है। यह वांछनीय है कि यह एक प्राकृतिक ब्रिसल के साथ हो, जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना समस्या वाले क्षेत्रों की पूरी तरह से मालिश करता है। बहुत कठोर ब्रश त्वचा को नुकसान पहुंचाएगा, हेमटॉमस का कारण हो सकता है। आपको संभाल पर भी ध्यान देना चाहिए - यह लंबा होना चाहिए, जिससे आपको कड़ी मेहनत वाले स्थानों तक पहुंचने की अनुमति मिल सके। एक प्लास्टिक हैंडल एक सामान्य पर्याप्त लकड़ी के आधार के लिए, नाजुक त्वचा के लिए उपयुक्त है।

सेल्युलाईट मालिश ब्रश विशेष दुकानों में खरीदा जा सकता है। यहाँ सबसे लोकप्रिय मॉडल हैं:

  • घर की मालिश के लिए ओरिफ्लेम एक बेहतरीन विकल्प है। ब्रिसल सामग्री नायलॉन है, लूप को पॉलिएस्टर द्वारा दर्शाया गया है,
  • बॉडी शॉप ब्रश - इसमें प्राकृतिक सामग्री होती है, दो प्रकार के होते हैं - एक लंबे हैंडल और गोल के साथ। पूरी तरह से मालिश और त्वचा exfoliates, microcirculation में सुधार, सेल्युलाईट को समाप्त,
  • एंटी-सेल्युलाईट ब्रश रिचेथ - मैक्सिकन कैक्टस फाइबर ब्रिस्टल्स में शामिल हैं। उत्पाद एक मालिश के लिए सभी मापदंडों को पूरा करता है, प्रक्रिया के बाद त्वचा साफ, मुलायम और लोचदार होती है,
  • रेंटो ब्रश प्राकृतिक कच्चे माल से एक उत्पाद है, खरीदारों के बीच मांग में है और इसकी बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाएं हैं।
  • मैक्सिकन कैक्टस और बीच riche - मालिश के लिए महान, परिसंचरण में सुधार, त्वचा में सुधार और सफाई करता है।

मालिश के लिए ब्रश चुनने के बाद, आप सुरक्षित रूप से प्रक्रिया को आगे बढ़ा सकते हैं।

प्रक्रिया के नियम

एक सेल्युलाईट ब्रश के साथ सूखी मालिश कैसे करें, इस पर विचार करें। सूखी त्वचा पर वार्म अप किया जाता है - शाम को स्नान या स्नान करने से पहले (सोने से कुछ घंटे पहले)। सत्र के दौरान, ब्रश को ठीक से उपयोग करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे। ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

  • मालिश पैर क्षेत्र से शुरू होती है - पैरों से हृदय तक लिम्फ प्रवाह के दौरान,
  • यह त्वचा पर बहुत अधिक दबाव नहीं होना चाहिए - काफी मध्यम शक्ति,
  • पैरों पर आंदोलन सीधे, रैखिक, ऊपर की ओर निर्देशित, और कूल्हों और नितंबों पर होना चाहिए - परिपत्र, वामावर्त,
  • पोपलील और ग्रोइन एरिया, जांघ के अंदरूनी हिस्से को न घिसें - यहां बर्तन त्वचा के करीब स्थित होते हैं और घायल हो सकते हैं
  • मालिश के तुरंत बाद, गर्म स्नान करें, त्वचा पर एंटी-सेल्युलाईट तेल लागू करें। 10-15 मिनट आराम करें।

पहली प्रक्रियाएं पांच मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। फिर सत्रों को 2-3 गुना बढ़ाया जा सकता है। मालिश के दौरान, कोई दर्द नहीं होना चाहिए, और त्वचा रूखी और थोड़ी "जला" होनी चाहिए। एक सूखे ब्रश के साथ वार्मिंग को सप्ताह में 2-3 बार किया जाना चाहिए, अगर सेल्युलाईट प्रारंभिक चरण में है और त्वचा को दृढ़ता से नहीं मारा गया है - 5-6 प्रक्रियाओं के बाद पहले परिणाम देखे जा सकते हैं।

यह मालिश कितनी प्रभावी है?

सूखे ब्रश के साथ त्वचा को गर्म करना बहुत उपयोगी है और वाहिकाओं के माध्यम से जैविक तरल पदार्थों के संचलन में तेजी लाने के संचार और लसीका प्रणालियों को प्रभावित करता है। यह वसा को भंग करने, कूल्हों और नितंबों को कसने के लिए इष्टतम स्थिति बनाता है। इस तरह के उपचार के बाद त्वचा गंदगी से साफ हो जाती है, यह चिकनी और चिकनी हो जाती है।

विशेषज्ञ मालिश के लाभकारी गुणों पर ध्यान देते हैं, जो आंतरिक अंगों के काम को बहाल करता है, हृदय की कार्यक्षमता में सुधार करता है, और तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।

Наглядно убедиться в эффективности можно, если посмотреть на фото до и после процедур:

  • До массажа мы видим характерную «апельсиновую корку», ямочки и бугристости,
  • После разминки кожа стала ровная, гладкая и подтянутая. Ножки и попа заметно постройнели.

Отзывы о массаже сухой щеткой от целлюлита в основном положительные. Многие женщины уже провели несколько сеансов и довольны результатом.

Я провожу массаж сухой щёткой уже месяц – результатом очень довольна, всё нравится. После процедуры принимаю душ – кожа становится нежная, как у ребёнка.

Ольга, 36 лет, Тюмень.

मैं एक गहन लय में रहता हूं - एक सूखी ब्रश मालिश मेरे लिए बहुत उपयुक्त है। इसमें थोड़ा समय लगता है, और प्रभाव बहुत अच्छा है।

नतालिया, 25 साल, स्टावरोपोल।

मुझे एक मालिश ब्रश के लिए मम द्वारा सलाह दी गई थी - परिणामों ने मुझे आश्चर्यचकित कर दिया! 5 वीं प्रक्रिया के बाद, त्वचा चिकनी हो गई, सेल्युलाईट स्पष्ट रूप से कम हो गया।

क्रिस्टीन, 31, व्लादिमीर।

सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में ड्राई ब्रश की मालिश बहुत प्रभावी है। प्रक्रिया में थोड़ा समय लगता है, इसे आसानी से घर पर एक शॉवर से पहले किया जाता है। 5-6 सत्रों के बाद आप पहले सकारात्मक परिणाम देख सकते हैं।

ब्रश से बॉडी मसाज करें

प्राचीन काल में शरीर के विभिन्न भागों को पीसने के लिए विशेष ब्रश का उपयोग किया जाता था। जापानी और यूनानी लोग नहाने से पहले ब्रश का इस्तेमाल करते थे। इसने व्यायाम के बाद किसी व्यक्ति के रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद की। पिछली सदी के 30 के आसपास डॉक्टरों ने डिटॉक्सिफिकेशन को खत्म करने, त्वचा के उत्थान को प्रोत्साहित करने के लिए मसाज ब्रश देना शुरू किया। सफाई एक उपकरण के साथ सूखी, मोटे ब्रिसल्स के साथ की जाती है। एक निश्चित योजना के अनुसार, अलग-अलग क्षेत्रों में काम किया जा रहा है, जिसके कारण न केवल त्वचा का रंग सुधरता है, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति भी ठीक हो जाती है।

स्वास्थ्य लाभ

यदि आप एक एंटी-सेल्युलाईट मालिश करना चाहते हैं, तो चिकनी त्वचा के साथ एक टोंड शरीर प्राप्त करें, फिर शरीर को रगड़ने के लिए एक विशेष उपकरण खरीदने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यह इस उत्पाद का उपयोग करने के विशिष्ट लाभों को सूचीबद्ध करने के लायक है:

  1. विषाक्त पदार्थों को निकालना।
  2. रक्त परिसंचरण में सुधार।
  3. शरीर की चर्बी कम होना।
  4. पाचन का सामान्यीकरण।
  5. सूजन से छुटकारा।
  6. मृत त्वचा कोशिकाओं का उन्मूलन।
  7. मुँहासे, काले धब्बे, कूपिक केराटोसिस (त्वचा पर छोटी अनियमितता) का निपटान।
  8. तनाव से राहत, समग्र ऊर्जा स्तर में वृद्धि।

वर्षों से, कई लोगों में लसीका प्रणाली सुस्त हो जाती है, जिससे ऊतकों में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों का संचय होता है। सूखे ब्रश के साथ एक नियमित मालिश एक अवांछित जाम से छुटकारा पाने में मदद करती है। इसके अलावा, यह प्रक्रिया रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और मूड में सुधार करती है। वह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, ठंडे हाथों और पैरों के प्रभाव को खत्म करता है, एडिमा, एनीमिया, वैरिकाज़ नसों, निरंतर थकान से लड़ता है।

सेल्युलाईट क्रीम समस्या का मुकाबला करने के लिए प्रक्रियाओं के परिसर के अतिरिक्त ही काम करते हैं। योगों के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, उपरोक्त मालिश उपकरण का उपयोग करें। शरीर के निरंतर उपचार के लिए धन्यवाद, आपको पाचन तंत्र के साथ समस्याओं से छुटकारा मिलेगा, जो लिम्फ के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। मालिश शरीर से अतिरिक्त पानी को हटाने को बढ़ावा देती है, जिसके कारण कोई सूजन नहीं होगी। शरीर के लिए अनुकूलन पूरी तरह से त्वचा को एक्सफोलिएट करता है, जिसके कारण मुँहासे और मुँहासे कम हो जाते हैं, छिद्र साफ हो जाते हैं, और अनियमितताएं समाप्त हो जाती हैं।

प्रदर्शन तकनीक

ध्यान रखें कि प्रत्येक त्वचा की सफाई प्रक्रिया के बाद, उपकरण (यह एक ऑस्ट्रेलियाई कैक्टस ब्रश हो सकता है) को साबुन के पानी से धोया जाना चाहिए और अच्छी तरह से सूख जाना चाहिए। यह मस्टी गंध की उपस्थिति से बचने में मदद करेगा। प्रक्रिया के रूप में, त्वचा के सूखने पर शावर लेने से पहले एक अच्छा मालिश प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। रगड़ को लसीका के आंदोलन की दिशा के अनुसार किया जाता है, हृदय की दिशा में और नीचे से ऊपर तक:

  1. पैरों से शरीर का उपचार शुरू करें: पैर, पैर, पैर, टखनों, पिंडलियों के तलवों पर औजार रखें।
  2. फिर कूल्हों, पीठ, पेट, छाती पर जाएं।
  3. पेट और नितंबों को वृत्ताकार गतियों में मालिश किया जाता है।

प्रक्रिया को रोजाना सुबह और शाम को किया जाना चाहिए। इसकी अवधि 3-10 मिनट है। मालिश के दौरान, जल्दी मत करो। ध्यान रखें कि जब सूखी त्वचा का इलाज किया जाता है, तो कॉर्निफ़ाइड परत को हटा दिया जाएगा, इसलिए सभी क्रियाएं बाथरूम में सबसे अच्छी तरह से की जाती हैं। प्रक्रिया के बाद, एक शॉवर लें (यह एक विपरीत हो सकता है), एक क्रीम, तेल या लोशन लागू करें, नींबू या हरी चाय के साथ एक गिलास पानी पीएं।

स्नान, शॉवर लेते समय रगड़ किया जा सकता है। मालिश से लगभग 10 मिनट पहले, ब्रिसल को नरम बनाने के लिए गर्म पानी से ब्रश को गीला करें। शरीर पर, जेल या साबुन, फोम एजेंट लागू करें। अगला, त्वचा की स्थिरता पर ड्राइव करना शुरू करें, जैसा कि ऊपर वर्णित है। समस्या वाले क्षेत्रों की मालिश करने में लगभग 5-10 मिनट का समय लगता है। रगड़ के परिणामस्वरूप, आपको मामूली झुनझुनी महसूस करनी चाहिए। एक शांत शॉवर के साथ प्रक्रिया को पूरा करें। सबसे आखिर में क्रीम या लोशन लगाएं।

प्रक्रिया को अंजाम देते समय, कृपया ध्यान दें कि लिम्फ नोड्स (कांख, कमर, पॉपलाइटल फॉसा) वाले क्षेत्रों को सबसे अच्छा टाला जाता है। आंतरिक जांघों को संभालने के लिए कम प्रयास करें। याद रखें कि प्रक्रिया सुखद होनी चाहिए। यदि आप असुविधा का अनुभव करते हैं, तो ज़ोन के साथ काम करना बंद कर दें और अगले एक पर चलें। कभी-कभी बहुत कठिन उपकरण का उपयोग करते समय असुविधा होती है। याद रखें कि शरीर के उपचार के परिणामस्वरूप, त्वचा थोड़ी सुर्ख हो जानी चाहिए, लेकिन बहुत लाल नहीं।

बॉडी मसाज ब्रश

व्यावहारिक रूप से सब कुछ मालिश और शरीर धोने के लिए उपकरण का उपयोग कर सकता है। हालाँकि, वह अभी भी मतभेद है: यदि तापमान, कटौती, घर्षण, मुँहासे, छालरोग, एक्जिमा है, तो आपको ब्रश का उपयोग नहीं करना चाहिए। वैरिकाज़ नसों के लिए, अपने चिकित्सक से पहले से परामर्श करें। यदि आपकी स्वास्थ्य स्थिति मालिश के लिए उपयुक्त है, तो जान लें कि आप देखभाल उत्पादों के कार्यान्वयन में विशेषज्ञता वाले सामान्य फार्मेसियों या सैलून में बॉडी ब्रश खरीद सकते हैं।

कैक्टस

कैक्टस और बीच की RICHE ब्रश, जो विषाक्त पदार्थों का उत्सर्जन नहीं करता है और इसलिए उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, बहुत लोकप्रिय है। इसे निर्माता के ऑनलाइन स्टोर के माध्यम से ऑर्डर किया जा सकता है। डिलीवरी डाक द्वारा या कूरियर द्वारा की जाती है। डिवाइस पूरी तरह से शरीर की मालिश करता है, त्वचा को कसता है, टोन और मूड में सुधार करता है:

  • मूल्य: 1390 पी।
  • विशेषताएं: बाल कठोर हैं, काम करने वाले कपड़े की लंबाई लगभग 17 सेमी है, एक हैंडल के साथ उत्पाद की लंबाई 40 सेमी है, बाल की लंबाई 3 सेमी है।
  • पेशेवरों: दोनों सूखे और गीले रूप में, प्राकृतिक सामग्री से बनाया जा सकता है।
  • विपक्ष: मलबे से एलर्जी हो सकती है, उच्च लागत।

एक गुणवत्ता उत्पाद प्राकृतिक सागर स्पंज कंपनी से एक कैक्टस फाइबर डिवाइस है। इसमें एक कठोर बाल है जो आपकी त्वचा को चिकना, युवा और मखमली बना देगा:

  • कीमत: 877 पी
  • अभिलक्षण: शरीर बीच से बना है, बालों की लंबाई - 4 सेमी, सूखी मालिश के लिए उपयुक्त है।
  • प्लसस: किसी भी उम्र के लिए।
  • विपक्ष: त्वचा की जलन के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

सेल्युलाईट ब्रश

65 x 105 x 105 मिमी के प्राकृतिक ब्रिसल्स और आयामों के साथ बलानिस गोल मालिश ब्रश वसा जमा से छुटकारा पाने में मदद करेगा। बहुत से लोग न केवल कॉम्पैक्ट आकार, बल्कि उत्पाद की सस्ती लागत की सराहना करेंगे:

  • मूल्य: 783 पी।
  • विशेषताएं: एक पेड़ से मामला, एक प्राकृतिक लगाम।
  • प्लसस: किसी भी उम्र के लिए, 100% प्राकृतिक सामग्री।
  • विपक्ष: मलबे से एलर्जी हो सकती है।

वसा कोशिकाओं में स्थानीय वृद्धि की समस्या के खिलाफ लड़ाई में कंपनी के फ़ॉरेस्टर की लकड़ी और प्राकृतिक झपकी से सेल्युलाईट से मालिश ब्रश की मदद मिलेगी। उपकरण का उपयोग सूखा और गीला दोनों में किया जाता है:

  • मूल्य: 1540 पी।
  • अभिलक्षण: बीच शरीर, घोड़े की नाल।
  • पेशेवरों: प्राकृतिक, मजबूत रगड़ के लिए उपयुक्त।
  • विपक्ष: अपेक्षाकृत उच्च कीमत।

प्राकृतिक चोकर

एक उत्कृष्ट खरीद विकल्प Klapp Ionic ब्रश एंटी-सेल्युलाईट ब्रश (REPAGEN BODY) है। यह पर्यावरण के अनुकूल सामग्रियों से बनाया गया है: कांस्य-लेपित ब्रिसल्स, बीच। डिवाइस ऊर्जा मालिश के लिए उपयुक्त है, जिसके बाद रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, रिफ्लेक्सोजेनिक क्षेत्र उत्तेजित होते हैं:

  • कीमत: 2400 पी।
  • अभिलक्षण: बीच में मोम, ताँबे के तार के साथ लेपित, किनारे के साथ घोड़े के बाल, छीलने, रगड़ने के लिए उपयुक्त।
  • प्लसस: किसी भी उम्र के लिए।
  • विपक्ष: महंगा, प्राकृतिक फाइबर से एलर्जी हो सकती है।

खरीद के लिए एक विश्वसनीय विकल्प जर्मन निर्माता Redecker से एक गोल मालिश ब्रश है। मॉडल कॉम्पैक्ट है और इसलिए उपयोग करना आसान है:

  • कीमत: 2100 पी।
  • विशेषताएं: आयाम 9x10x10 सेमी, वजन - 0.157 किलोग्राम, काम करने वाले पत्तों का व्यास - 10 सेमी, तेलयुक्त बीच की लकड़ी से बना शरीर।
  • पेशेवरों: कोई आयु सीमा नहीं है, एक नरम ब्रिसल है।
  • विपक्ष: अपेक्षाकृत उच्च लागत।

पर्यावरण के अनुकूल सामग्री के प्रेमियों के लिए रिमिफ़ल हैंडल के साथ रिफी से शरीर के लिए प्राकृतिक ब्रिस्ल से उपयुक्त ब्रश। साधन का शरीर नाशपाती की लकड़ी से बना होता है, ब्रिसल एगवे से बना होता है। डिवाइस हार्ड-टू-पहुंच स्थानों के लिए उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है:

  • मूल्य: 1089 पी।
  • विशेषताएं: एक हैंडल के बिना आयाम - 13x7x3.5 सेमी, ब्रिसल ऊंचाई 2 सेमी, संभाल लंबाई - 30.5 सेमी, फांसी के लिए एक लूप और एक कपड़ा संभाल प्रदान की जाती है।
  • पेशेवरों: प्राकृतिक बाल खड़े।
  • विपक्ष: बहुत संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

एक पैसे के लिए सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं? A से Z तक ड्राई ब्रश मसाज के बारे में सब! मतभेद। सुझावों के बहुत सारे। फोटो पहले / बाद में

सभी सुंदरियों को नमस्कार! **

हमारे समय में सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई सिर्फ उन्माद बन गई है।

लड़कियां भारी मात्रा में महंगी और सस्ती क्रीम खरीदती हैं त्वचा पर नफ़रत से धक्कों से, लेकिन वांछित परिणाम नहीं मिलता है।

मैं भी ऐसी ही लड़की थी।

जब मैंने 52 से 59 किलोग्राम वजन प्राप्त किया, मैं किसी भी तरह से मेरी त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, क्रीम के साथ धब्बा करने का फैसला किया।

मोटापे के साथ मेरे संघर्ष के बारे में और पढ़ें कि कैसे मैंने बिना आहार के 2 महीने के लिए 7.5 किलो वजन घटाया। यहाँ

स्वाभाविक रूप से, मेरे द्वारा उपयोग की जाने वाली क्रीमों का कोई परिणाम नहीं था। आखिरकार सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई एक व्यापक रणनीति है।

इसलिए, मैं, वजन कम करने और स्लिम बॉडी के लिए एक अनुभवी व्यक्ति के रूप में, अब आपको एक अद्भुत बजट टूल के बारे में बता सकता हूं जो सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मेरी मदद करता है - सूखे ब्रश से मालिश करें।

सूखे ब्रश के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश की प्रभावशीलता इस प्रकार है।:

  • रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है
  • त्वचा के नीचे कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है,
  • अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने को बढ़ावा देता है
  • "ब्रेक" वसा कोशिकाओं में जम जाता है, जो सेल्युलाईट धक्कों का निर्माण करता है,
  • लिम्फ परिसंचरण को सक्रिय करता है,
  • पानी और नमक संतुलन के सामान्यीकरण में योगदान देता है,
  • हल्के छीलने के प्रभाव के कारण त्वचा नरम हो जाती है,
  • चमड़े के नीचे की कोशिकाओं के नवीकरण में सुधार करता है
  • मांसपेशियों में तनाव से राहत देता है।

अलग-अलग, मैं प्रक्रिया के लिए मतभेदों पर ध्यान देना चाहता हूं।

मालिश निषिद्ध है:

  • उस क्षेत्र में वैरिकाज़ नसों के साथ जहां नसें सबसे मजबूत होती हैं,
  • कवक त्वचा रोगों के साथ,
  • घाव और त्वचा पर चोट के क्षेत्र में,
  • छाती पर और हृदय के क्षेत्र में,
  • कमर के क्षेत्र में,
  • बढ़ते दबाव के साथ।

खैर, अब अधिक विस्तार से सूखे ब्रश के साथ मेरी मालिश के बारे में।

मेरे पास ऐसा डबल साइडेड ब्रश है।

मैं प्यार करता हूँ कि मैं अपनी त्वचा की मालिश कर सकता हूँ जैसे कि,

तो ये रोचक बातें

मैंने तुरंत लंबे हैंडल पर चुना - इसलिए एक ही समय में झुकाव के बिना, जांघों के नीचे तक पहुंचना अधिक सुविधाजनक है

सैलून में सेल्युलाईट से पेशेवर मालिश एक बहुत पैसा होगा, इसलिए, हम एक ऐसे बजट का उपयोग करेंगे जिसके उत्कृष्ट परिणाम हों।

ब्रश की कीमत औचन में 250r था। कुछ साल पहले खरीदा था।

यह मेरा दूसरा ब्रश है। पहले एक छोटे से हैंडल पर था। व्यक्तिगत रूप से, मुझे लंबे ब्रश अधिक पसंद हैं

ब्रश के साथ घर पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश तंत्रिका अंत की जलन में योगदान देता है। नतीजतन, शरीर की समग्र स्थिति में सुधार होता है।

मैं कुछ बिंदुओं का वर्णन करूंगा जो मैंने अपने लिए उजागर किए हैं और जिन पर आपको ब्रश चुनते समय और इसका उपयोग करते समय ध्यान देना चाहिए:

  1. ब्रश प्राकृतिक ब्रिसल्स से बना होना चाहिए।

सिंथेटिक सामग्री से बने ब्रिसल्स वाले ब्रश न खरीदें - वे टिकाऊ नहीं हैं और उचित परिणाम नहीं लाएंगे।

ब्रश हैं:

- सिंथेटिक ब्रिसल्स के साथ

- एक प्राकृतिक चमक के साथ (ऑस्ट्रेलियाई कैक्टस या घोड़ेशेयर में से सबसे अच्छा)

एक लकड़ी के हैंडल पर और केवल प्राकृतिक ब्रिसल्स के साथ ब्रश खरीदना बेहतर है। मेरे पास बिल्कुल यही है।

2. मालिश से पहले आधे घंटे के लिए स्नान करें।

निजी तौर पर, मुझे किसी तरह के स्क्रब के साथ शॉवर लेना पसंद है।

मैं अपनी त्वचा को मालिश के लिए सावधानी से तैयार करता हूं।इसलिए मैं इसे रगड़ता हूं ताकि मृत कण चले जाएं और मालिश अधिक प्रभावी हो।

3. मालिश के लिए, त्वचा सूखी होनी चाहिए।

यह केवल धमाकेदार त्वचा या गीली त्वचा की मालिश करने के लिए अनुशंसित नहीं है। इसलिए वह दृढ़ता से घायल हो गई और घायल हो गई।

इसके अलावा मसाज से पहले कोई भी क्रीम या तेल न लगाएं।

4. नियमित मालिश सफलता की कुंजी है।

हम सभी मानव हैं और अक्सर मालिश करने के लिए आलसी होते हैं।

लेकिन यदि आप सफल होना चाहते हैं और एक सपने का शरीर प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको जीतने के लिए बहुत आलसी होने की आवश्यकता है।

कम से कम 5 दिनों के लिए हर शाम मालिश करें - आप पहले से ही सुधार महसूस करेंगे - चुना!

5. मालिश हमेशा नीचे से ऊपर की ओर की जाती है!

ब्रश की मालिश लिम्फ की दिशा में की जाती है। हमारे शरीर में, और यह हृदय तक जाता है।

नीचे और कुछ नहीं। यदि आप एक परिपत्र गति में मालिश करते हैं, तो नीचे से ऊपर की दिशा में भी

मैं नोट करना चाहता हूंकि मेरी समीक्षा में मैं कूल्हों और नितंबों की मालिश के बारे में बात कर रहा हूं।

शरीर के अन्य भागों की मालिश की अपनी विशेषताएं हैं:

- लिम्फ नोड्स वाले स्थानों पर बहुत सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए (कमर, बगल)

- गर्दन और डायकोलेट को बड़े करीने से व्यवहार करें

- किसी भी मामले में चेहरे की मालिश नहीं कर सकते! चेहरे की मालिश के लिए पूरी तरह से अलग ब्रश का उपयोग किया जाता है - विशेष रूप से इस क्षेत्र के लिए डिज़ाइन किया गया है।

6. ध्यान से और सावधानी से मालिश करें

दक्षता पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, न कि गति या अधिकतम दबाव बल पर।

औसत गति से आगे बढ़ने की जरूरत है, मध्यम रूप से दबाने, लेकिन एक ही समय में त्वचा को नुकसान को रोकने के।

मैंने इंटरनेट पर देखा कि कैसे लड़कियां खुद को इस हद तक रगड़ती हैं कि त्वचा उबले हुए कैंसर जैसी दिखती है - यह मौलिक रूप से सच नहीं है!

यहां मुख्य नियमितता है, लेकिन त्वचा की अधिकतम लालिमा नहीं।

7. मालिश कब तक करें?

मैं प्रत्येक पैर की 5 मिनट तक मालिश करता हूं - यह काफी पर्याप्त है।

इसके साथ शुरू करने के लिए, 3 मिनट से इंटरनेट पर मालिश शुरू करने की सलाह दी जाती है और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।

लेकिन इंटरनेट पर क्या नहीं लिखा है, लेकिन मैं आपको बताता हूं, यह तथ्य यह है कि कूल्हों और नितंबों की 5 मिनट की मालिश में एक हाथ से - वह इतना थक गया है कि ऐसा लगता है कि मैं जिम गया।

इसलिए, मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, 5 मिनट पर्याप्त हैं, लेकिन जो एक हाथ से 10 मिनट के लिए मालिश कर सकता है -यह सिर्फ एक ज़ोंबी चुटकुला है)))

8. मालिश के तुरंत बाद पानी पिएं।

जैसे ही आपने मालिश खत्म की - एक गिलास पानी पी लें। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगा।

नींबू के साथ हरी चाय या पानी पीने की अनुमति है।

9. अजीब खुजली ...

मालिश के बाद ऐसा लग सकता है कि त्वचा में थोड़ी खुजली या जलन हो रही है, DO NOT WORRY - यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है जिसे पूरा करने में 5-10 मिनट का समय लगेगा।

हालांकि, अगर खुजली नहीं जाती हैइसका मतलब है कि आप इसे ब्रश पर दबाव के साथ ज़्यादा कर रहे हैं। बाहर निकलें - एक सुखदायक क्रीम लागू करें और कई दिनों तक त्वचा को वॉशक्लॉथ और स्क्रब से न छूएं।

10. मालिश के पूरा होने पर अपने पसंदीदा एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लागू करें।

इस स्तर पर, त्वचा क्रीम के सक्रिय तत्वों को लेने के लिए तैयार है, क्योंकि रक्त परिसंचरण में सुधार हुआ है।

मैं सिर्फ अरब से इस क्रीम को निहारता हूं। वह मेरे लिए परफेक्ट है

मेरे पास अन्य साधन हैं, लेकिन वे अधिक गर्म हैं।

एक ब्रश के साथ गर्म मालिश के बाद, आप त्वचा को ठंडा करना चाहते हैं और क्रीम अरब इसके साथ मुकाबला करता है।

आप किसी भी अन्य क्रीम को शीतलन प्रभाव से खरीद सकते हैं, लेकिन अधिमानतः एक एंटी-सेल्युलाईट कॉम्प्लेक्स के साथ

इसके बाद ही, मुझे लगता है कि सूखे ब्रश के साथ मालिश की प्रक्रिया गुणात्मक रूप से पूरी होती है।

खैर, वास्तव में परिणाम पहले / बाद में।

फोटो में, सूखे ब्रश के साथ 5 मिनट के लिए शाम की मालिश के बीच 5 दिनों का अंतर

शायद तस्वीर में अंतर बहुत बड़ा नहीं है, लेकिन ऐसा लगता है कि त्वचा तना हुआ, लोचदार है, और मानो एक किलो मृत कोशिकाओं को फेंक दिया गया हो

मेरे पास प्रयास करने के लिए बहुत कुछ है और मैं हर संभव तरीके से एक सुंदर शरीर के लिए प्रयास करता हूं।

आपका ध्यान के लिए धन्यवाद! *

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ड्राई मसाज के लिए ब्रश के प्रकार

सूखी मालिश के लिए ब्रश महान विविधता। बहुत बजट विकल्प हैं, 250-300 रूबल से लेकर, और अधिक महंगा (1500 रूबल और ऊपर से) हैं। सूखी मालिश के लिए सभी ब्रश 2 श्रेणियों में विभाजित हैं:

  1. प्राकृतिक ब्रिसल्स (मैक्सिकन कैक्टस, घोडाहीर, बोअर वूल, बकरियों, आदि) के साथ।
  2. कृत्रिम सामग्री से

इसके अलावा, उपस्थिति में मालिश ब्रश हैं:

कोई असमान राय नहीं है: कौन सा ब्रश चुनना है, लेकिन एक राय है कि प्राकृतिक अधिक प्रभावी हैं।

मैं इससे काफी सहमत नहीं हूं, यह आपकी आंतरिक भावनाओं और कठोरता की डिग्री के अनुसार चुनना महत्वपूर्ण है। सबसे कठिन कैक्टस मैक्सिकन कैक्टस से हैं, हर कोई इस तरह की मालिश नहीं करेगा, इसलिए आपको खुद को यातना नहीं देनी चाहिए, क्योंकि न केवल दक्षता बल्कि आपके शरीर की देखभाल करने में उपयोग का आराम भी महत्वपूर्ण है।

यदि आप कुछ प्रक्रिया करने की कृपा करते हैं, तो आप जानबूझकर इसे दूसरों की तुलना में अधिक बार चुनेंगे, इसलिए इसका प्रभाव स्पष्ट हो जाएगा।

सूखी मालिश के लिए नियम

सूखी मालिश की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि आप इसे कैसे करेंगे। तथ्य यह है कि यह सिर्फ एक मालिश तकनीक नहीं है और न ही एक प्रकार का शरीर छीलने के लिए, यह एक चिकित्सा प्रक्रिया है जिसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

  • लसीका प्रणाली (लिम्फ में तेजी आती है, शरीर से विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं)
  • संचार प्रणाली (रक्त प्रवाह में तेजी आती है)
  • त्वचा (सेल्युलाईट का उन्मूलन, अनियमितताओं को सुचारू करना, पुनर्जनन, सफाई, मृत त्वचा कणों से छुटकारा पाना)

इसके अलावा, ड्राई मसाज एनजाइना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और वैरिकाज़ नसों की एक उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में भी कार्य करता है। इस तरह की मालिश को लसीका जल निकासी भी कहा जाता है।

शुष्क मालिश की योजना

प्रभावी होने के लिए ड्राई ब्रश की मालिश के लिए, आपको नियमों का पालन करना होगा:

  1. ब्रश के साथ मालिश आंदोलनों को केवल ऊपर की ओर और हृदय की ओर निर्देशित किया जाता है। Начинаем массаж со стоп и далее зонами массируем все тело (ноги, ягодицы, живот и т. д.)
  2. Область живота и ягодиц массируем круговыми движениями
  3. Первые сеансы сухого массажа не должны превышать трех минут. Важно ,чтобы вы не чувствовали дискомфорт.
  4. Массаж проводим только на сухую кожу, например, перед принятием душа
  5. Проводим массаж ежедневно (можно длительное время)
  6. आवेदन के बाद, ब्रिस्टल्स को धोना और अच्छी तरह से सूखना, एक सूखी जगह में स्टोर करना महत्वपूर्ण है।

इस तरह के रूप में, शुष्क मालिश की प्रक्रिया के लिए मतभेद। बेशक, आपको सूखी मालिश नहीं करनी चाहिए, यदि आपके त्वचा पर घर्षण होता है, मोल्स के स्थानों में, लिम्फ नोड्स (उदाहरण के लिए, घुटनों के नीचे) से बचें, साथ ही साथ धूप सेंकने और उच्च तापमान के दौरान।

यह महत्वपूर्ण है कि सूखी मालिश असुविधा और परेशानी नहीं लाती है।

ब्रश के साथ सूखी मालिश कैसे करें, इस पर एक वीडियो देखें। इसकी प्रभावशीलता को कैसे बढ़ाया जाए?

व्यक्तिगत इंप्रेशन, परिणाम

सूखी मालिश अब बहुत लोकप्रिय है, एक या दूसरे ब्लॉगर लगातार विभिन्न ब्रांडों के ब्रश का विज्ञापन करते हैं, मैंने इसे खुद पर आज़माने और परिणाम का मूल्यांकन करने का फैसला किया।

खुद के लिए, मैंने एक संभाल के बिना एक ब्रश चुना (अधिक आरामदायक लग रहा था) इको टूल्स (लगभग 350 रूबल) से एक सुराख़ के साथ सिंथेटिक ब्रिसल के साथ एक हाथ के लिए, क्योंकि यह अधिक स्वच्छ है। मैं एक महीने में हर दिन एक शॉवर से पहले 3-5 मिनट के लिए आवेदन करता हूं। मैंने अपना ब्रश iHerb पर खरीदा है, मैं इससे पूरी तरह से संतुष्ट हूं, मैं इसे बदलने की योजना नहीं बना रहा हूं।

पहली बार यह डरावना था कि सूखी त्वचा चोट लगी होगी या मालिश के बाद शॉवर के दौरान असुविधा होगी। यह व्यर्थ चिंता में बदल गया। ब्रिसल्स बहुत आरामदायक हैं, मैं एक गहन मालिश करता हूं, विशेष रूप से कूल्हे क्षेत्र में, क्योंकि मैं अपने आप में सेल्युलाईट खोजने से डरता हूं। बड़े स्क्रब की तुलना में अधिक आरामदायक महसूस करना। त्वचा तुरंत लाल नहीं होती है, लेकिन यह सामान्य है, रक्त प्रवाह बढ़ जाता है।

मैंने देखा कि त्वचा चिकनी (साफ़ प्रभाव), चिकनी और कोमल हो गई। एक भावना यह भी है कि त्वचा की सतह घनी है, हालांकि यह एक महीने में न्याय करने के लिए जल्दी है। निश्चित रूप से, मैं वास्तव में इस प्रक्रिया को पसंद करता हूं, और मुझे वास्तविक प्रभाव दिखाई देता है। मैं एक शॉवर से पहले दैनिक रूप से इसका उपयोग करना जारी रखूंगा, विशेष रूप से इस प्रकार की मालिश को खेल और पोषण के साथ जोड़ना प्रभावी है।

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लंबे समय तक संभाला शावर ब्रश

हटाने योग्य संभाल के साथ रिफ़ी से मॉडल का उपयोग करना आसान है, जो बीच का बना है। उत्पाद का उपयोग करके आप सूखी और गीली त्वचा के लिए छील सकते हैं। आज, उपकरणों की बिक्री कई विशेष दुकानों द्वारा की जाती है। उनमें से कुछ में पदोन्नति होती है, बिक्री होती है, माल के लिए एक अच्छी छूट निर्धारित की जाती है:

  • कीमत: 599 रूबल।
  • विशेषताएं: एक हैंडल के बिना आयाम - 13x7x3.5 सेमी, ब्रिसल ऊंचाई 2 सेमी, संभाल लंबाई - 30.5 सेमी, फांसी के लिए एक लूप है और एक कपड़ा संभाल है।
  • पेशेवरों: 100% प्राकृतिक सामग्री।
  • विपक्ष: प्राकृतिक फाइबर से एलर्जी हो सकती है।

यदि आप उत्पाद की खरीद पर बचत करना चाहते हैं और सभी प्राकृतिक के एक उत्साही प्रशंसक नहीं हैं, तो ग्रे में प्रभाव प्रतिरोधी प्लास्टिक से बने हटाने योग्य संभाल के साथ रिफी के मॉडल पर ध्यान दें। उत्पाद का उपयोग करते समय आप चिंता नहीं कर सकते कि यह जल्दी से अपनी मूल उपस्थिति खो देगा। सभी सामग्री उच्च गुणवत्ता और टिकाऊ हैं:

  • कीमत: 349 पी।
  • विशेषताएं: झपकी सिंथेटिक सामग्री से बना है, काम की सतह के आयाम 8x13x3 सेमी हैं, एक हैंडल के साथ उत्पाद की लंबाई 42 सेमी है, ब्रिसल्स की ऊंचाई 2.5 सेमी है, फांसी के लिए शरीर पर छेद हैं।
  • पेशेवरों: उपयोग में आसानी, कम लागत।
  • विपक्ष: सभी कृत्रिम सामग्रियों की उपस्थिति से संतुष्ट नहीं हैं।

बॉडी ब्रश कैसे चुनें

एक प्राकृतिक ब्रिसल के साथ एक उपकरण चुनें: कैक्टस, ताड़ के पेड़, सूअर के बाल के तंतुओं के साथ। ध्यान रहे कि यदि आपको एलर्जी होने का खतरा है, तो यह प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करते समय दिखाई दे सकता है। संवेदनशील त्वचा वाले कुछ लोगों के लिए, कैक्टस या ताड़ के उपकरण का उपयोग करने के बाद, उदाहरण के लिए, जलन होती है, और लालिमा बनी रहती है। इस मामले में, कृत्रिम ब्रिसल्स वाले टूल पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है।

मालिश से एक अच्छा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, 0.04 सेमी से लंबाई, 2 सेमी से, मोटाई वाले उपकरणों का चयन करें। उत्पाद खरीदते समय, अपनी प्राथमिकताओं द्वारा निर्देशित रहें। याद रखें कि उपकरण का उपयोग करने के लिए आरामदायक होना चाहिए, आपके लिए स्वीकार्य कठोरता है। ऐसे प्रोडक्ट खरीदें जिनके बाल त्वचा को खरोंचते नहीं हैं।

ब्रश चुनते समय, ध्यान दें कि सुविधाजनक हैंडल में अलग-अलग लंबाई हो सकती है। कुछ उत्पादों के लिए, इन वस्तुओं को काट दिया जाता है। कई लोग बताते हैं कि हाथों के लिए एक विशेष माउंट के साथ उपकरणों का उपयोग करने के लिए सबसे सुविधाजनक है। इस मामले में, उत्पाद को स्वयं हथेली के आकार का होना चाहिए और हाथ में पर्ची नहीं होना चाहिए। ध्यान रखें कि गुणवत्ता वाले ब्रश का उपयोग करते समय, एक निश्चित क्षेत्र में 5-6 आंदोलनों के बाद आप रक्त की एक भीड़ महसूस करेंगे।

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