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8 सर्वश्रेष्ठ हृदय गति मॉनिटर

जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, हृदय गति मॉनिटर एक उपकरण है जो किसी व्यक्ति की नब्ज को मापता है। इसकी जरूरत किसे है? सबसे पहले, कुछ हृदय रोगों (अतालता, क्षिप्रहृदयता, आदि) से पीड़ित लोग और जो आवश्यक दवा लेने या समय पर कार्रवाई करने में सक्षम होने के लिए अपने दिल की धड़कन को नियंत्रित करने के लिए मजबूर होते हैं।

दूसरे, यह डिवाइस एथलीटों के लिए उपयोगी होगा, जिन्हें प्रशिक्षण की प्रक्रिया की निगरानी करने और उनकी स्थिति के बारे में डेटा रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है।

तीसरा, सामान्य लोग जो खेल को अव्यवसायिक रूप से खेलते हैं, यह उपकरण भी उपयोगी हो सकता है। तथ्य यह है कि, उदाहरण के लिए, प्रभावी वसा जलने को केवल एक निश्चित हृदय गति के साथ मनाया जाता है, जिसे प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से गणना की जानी चाहिए, कुछ स्थितियों में उसके दिल की धड़कन को ध्यान में रखते हुए। इसलिए हृदय गति की निगरानी दौड़ने के लिए या उदाहरण के लिए, फिटनेस के लिए उपयोगी हो सकती है।

ऐसे सभी उपकरणों में दो भाग होते हैं:

  • सेंसर। दिल के आवेगों को प्राप्त करने के लिए इस विवरण की आवश्यकता होती है और फिर इस डेटा को दूसरे विभाग में स्थानांतरित किया जाता है जिसमें प्रसंस्करण किया जाएगा।
  • रिसीवर सेंसर संकेतों को उठाता है और उन्हें संसाधित करता है, और हमारे लिए सामान्य रूप से संकेतक में भी अनुवाद करता है।

आवास डिजाइन

डिवाइस के उपयोग की आसानी सीधे मामले के डिजाइन पर निर्भर करती है। दो संभावित विकल्प हैं:

  • हार्ट रेट मॉनिटर के साथ रिस्टवॉच। यह उन लोगों के लिए एक शानदार खेल विकल्प है जो लगातार गति में हैं। ऐसा उपकरण उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है और लगभग किसी भी खेल का अभ्यास करने के लिए उपयुक्त है, क्योंकि कलाई का पट्टा आंदोलन में हस्तक्षेप नहीं करता है और एक सुरक्षित फिट प्रदान करता है।
  • साइक्लिंग कंप्यूटर एक विशेष उपकरण है जिसे मुख्य रूप से साइकिल चलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है (हालाँकि इसका उपयोग अन्य खेलों के लिए किया जा सकता है, यह असुविधाजनक है)। ऐसा उपकरण एक घड़ी की तरह कुछ है, जो एक साइकिल के स्टीयरिंग व्हील पर लगाया जाता है।

सेंसर डिजाइन

प्राप्त डेटा की सटीकता सेंसर पर निर्भर करती है। यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:

  • बिल्ट-इन सेंसर। यह घड़ी के मामले में सही बनाया गया है और कलाई पर पल्स को मापता है। यह बहुत सुविधाजनक है, लेकिन इस प्रकार के साधन के साथ प्राप्त डेटा हमेशा सटीक और सही नहीं होता है।
  • छाती का पट्टा सीधे छाती से जुड़ा हुआ है (हृदय के क्षेत्र में)। यह विकल्प शायद सबसे सटीक है। डेटा विश्वसनीय है।
  • सेंसर को उंगली या इयरलोब पर भी लगाया जा सकता है। प्राप्त डेटा बहुत सटीक है, लेकिन ऐसे उपकरण हमेशा उपयोग करने के लिए सुविधाजनक नहीं होते हैं, क्योंकि गहन आंदोलनों और भार के साथ सेंसर बस गिर सकता है।

सिग्नल ट्रांसमिशन विधि

सिग्नल ट्रांसमिशन की विधि से, हृदय गति मॉनिटर को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

  • वायर्ड। सेंसर और आवास तारों द्वारा परस्पर जुड़े हुए हैं, जिसके माध्यम से डेटा संचारित होता है। इस तरह के उपकरणों का उपयोग करने के लिए बहुत असुविधाजनक है, क्योंकि तारों को भ्रमित किया जा सकता है, कभी-कभी वे आंदोलन को रोकते हैं। सौभाग्य से, आज ऐसे उपकरण व्यावहारिक रूप से नहीं बेचे जाते हैं।
  • वायरलेस में तार नहीं होते हैं, जो बहुत सुविधाजनक है। यह प्रकार, बदले में, दो प्रकारों में विभाजित है: एनालॉग और डिजिटल। पहले वाले सस्ते होते हैं, वे एक संकेत संचारित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक सिम्युलेटर बोर्ड पर। लेकिन दूसरी ओर, ऐसे उपकरण पास के अन्य उपकरणों से हस्तक्षेप और संकेतों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, जो डेटा को गलत कर सकते हैं। डिजिटल मॉडल अधिक आधुनिक और सटीक हैं, लेकिन उनकी कीमत थोड़ी अधिक होगी।

बिजली स्रोत पर ध्यान दें। सबसे सरल विकल्प एक बदली बैटरी है, अर्थात् बैटरी। लेकिन उन्हें सरल होना चाहिए ताकि उन्हें किसी भी समय बदला जा सके। और कुछ चार्जिंग बैटरी वाले मॉडल पसंद करते हैं, जिन्हें डिस्चार्ज होने के बाद रिचार्ज किया जा सकता है। एक ओर, यह अधिक किफायती है, दूसरी ओर, यह इतना सुविधाजनक नहीं है।

कार्यक्षमता

इस तरह के उपकरण से क्या कार्य सुसज्जित हो सकते हैं? यहाँ उनमें से कुछ हैं:

  1. मेमोरी (प्रशिक्षण इतिहास)। ऐसे मॉडल कई सत्रों में हृदय गति में बदलाव के रुझानों को ट्रैक करने के लिए आवश्यक हैं। यह हृदय गति मॉनिटर प्रशिक्षण समय और हृदय गति को याद कर सकता है। कुछ के लिए, यह महत्वपूर्ण है।
  2. स्ट्रिंग नाड़ी और कसरत का समय। इस तरह के एक फ़ंक्शन न केवल एक निश्चित अवधि के लिए संकुचन की आवृत्ति को ठीक करने की अनुमति देता है, बल्कि पल्स के उतार-चढ़ाव को भी ट्रैक करता है, जो विशेष रूप से कुछ हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।
  3. मंडलियां, गोद का समय, कई वृत्तों पर औसत हृदय गति। यह विकल्प उन लोगों के लिए बहुत सुविधाजनक है जो अंतराल पर प्रशिक्षण लेते हैं या, उदाहरण के लिए, एक अनुभाग के माध्यम से जाते हैं और अपनी उपलब्धियों को रिकॉर्ड करते हैं।
  4. कैलोरी की गिनती। बेशक, इस तरह की गणना मनमाना और गलत है, लेकिन फिर भी जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए यह फ़ंक्शन बहुत उपयोगी हो सकता है।
  5. प्रशिक्षण क्षेत्रों की स्वचालित गणना। आपकी उम्र, लिंग और वजन में प्रवेश करते समय ऐसा उपकरण इष्टतम हृदय गति की गणना करेगा और आपकी मौजूदा नाड़ी के साथ तुलना करेगा।
  6. पल्स ज़ोन बदलने के बारे में चेतावनी। फ़ंक्शन उन लोगों के लिए सुविधाजनक है, जिन्हें अपने दिल की धड़कन को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
  7. स्वास्थ्य परीक्षण। विकल्प शुरुआती के लिए फिटनेस के स्तर को निर्धारित करने और इष्टतम और स्वीकार्य पल्स दर की गणना करने में मदद करेगा।
  8. कंप्यूटर के साथ संचार आपको कंप्यूटर या किसी अन्य डिवाइस पर डेटा स्थानांतरित करने की अनुमति देगा, जो काफी सुविधाजनक है।
  9. अपना खुद का प्रोग्राम बनाएं। यह विकल्प पेशेवर एथलीटों के लिए आवश्यक है और आपको एक विशिष्ट कार्यक्रम में संलग्न करने की अनुमति देता है।
  10. विराम देने की क्षमता (यह स्वचालित हो सकती है)।
  11. स्क्रीन सेटिंग्स यह आपको यह चुनने की अनुमति देता है कि स्क्रीन पर कौन सा डेटा प्रदर्शित किया जाएगा।
  12. प्रशिक्षण के प्रकार को बदलना "उन्नत" एथलीटों के लिए उपयोगी है।

पल्स मॉनिटर अवलोकन

एक स्पोर्ट्स स्टोर में जाने से पहले, उदाहरण के लिए, "स्पोर्टमास्टर", सबसे लोकप्रिय मॉडल की समीक्षा पढ़ें:

  • ध्रुवीय पल्सेटर्स सरल और उपयोग में आसान होते हैं, लेकिन इनमें कई अतिरिक्त कार्य होते हैं। कई कीमत बढ़ाते हैं, यह काफी अधिक है।
  • सिग्मा अधिक किफायती और किफायती विकल्प है। अतिरिक्त विशेषताएं हैं, लेकिन वे कम हैं।
  • बीसर उपकरणों की औसत लागत होती है और ये बहुत ही कार्यात्मक होते हैं। डिज़ाइन विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला भी है (उदाहरण के लिए, महिलाओं के लिए)।

अपने दिल की दर को मॉनिटर करने में मदद करें और अपने दिल की दर को प्रशिक्षित करें और उपयोग करने के लिए आरामदायक रहें!

हार्ट रेट मॉनिटर कैसे चुनें?

दिल के काम की निगरानी के लिए किसी भी हृदय गति मॉनिटर का उपयोग किया जाता है। इस संबंध में, डिवाइस को संकीर्ण रूप से केंद्रित माना जा सकता है - कोई भी इस तथ्य के साथ बहस नहीं करता है कि कुछ लोगों को इसकी बिल्कुल आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर आप अपने शारीरिक रूप की निगरानी करते हैं, तो नियमित रूप से शरीर को एक या दूसरे भार के लिए उजागर करना, हृदय गति की निगरानी भी जान बचा सकती है। तथ्य यह है कि इस तरह की डिवाइस आपके अधिकतम हृदय गति (एमएचएसएस) को निर्धारित करने में मदद करेगी। भविष्य में, यह आपको प्रशिक्षण की गति को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। यदि पल्स 90-95% तक पहुंचता है, तो आपको इस बारे में चेतावनी मिलेगी। और यह सही है, क्योंकि कुछ शर्तों के तहत इस तरह के भार से दिल का दौरा पड़ सकता है, बहुत अधिक निर्जलीकरण या कुछ अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दिल की दर की निगरानी आपको कैलोरी की संख्या को यथासंभव सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देती है। इसलिए, ऐसे उपकरण के बिना वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए खेल खेलना असंभव है। इसके अलावा, यह उपकरण आपको यथासंभव बुद्धिमानी से प्रशिक्षण की योजना बनाने की अनुमति देता है। यही है, आप अपने आप को न केवल एक निश्चित मात्रा में चलाने के लिए आदेश दे सकते हैं, बल्कि उच्च हृदय गति (एक या दो मिनट के लिए या, यदि आपका फॉर्म इसे अनुमति देता है, तो यह लंबे समय तक भी) प्राप्त करने का प्रयास कर सकता है।

संक्षेप में, हृदय गति की निगरानी अच्छी तरह से उपयोगी हो सकती है। लेकिन इसे कैसे चुनें? और क्या स्मार्ट घड़ियों को खरीदना बेहतर नहीं है जिसमें एक अंतर्निहित हृदय गति सेंसर भी है? दूसरे प्रश्न का उत्तर देना काफी कठिन है। अगर हम सस्ते स्मार्ट घड़ियों के बारे में बात करते हैं, तो उनकी दिशा में बस इसके लायक नहीं दिखते हैं। तथ्य यह है कि उनके पास सबसे सरल सेंसर है, जिसे एलईडी तकनीक द्वारा बनाया गया है, जो अभी भी निरंतर मोड में काम नहीं कर सकता है। एक शब्द में, इस तरह की स्मार्ट घड़ी खरीदते समय यह किसी भी प्रकार की उच्च पल्स माप सटीकता पर गिनने लायक नहीं है। यह ज्यादातर फिटनेस कंगन पर भी लागू होता है। यदि आपको सटीक माप की आवश्यकता है, तो पूर्ण हृदय गति मॉनिटर चुनना बेहतर है। और इसका मतलब यह नहीं है कि एक विशेष उपकरण केवल दिल की धड़कन की निगरानी करेगा। नहीं, इस प्रकार के आधुनिक गैजेट्स निम्नलिखित कार्यों से संपन्न हो सकते हैं:

  1. दिल की दर की निगरानी,
  2. बहुत कम या बहुत अधिक नाड़ी की चेतावनी,
  3. MChSS गणना,
  4. गिनती की कैलोरी,
  5. समय और दिनांक दिखाएं
  6. स्टॉपवॉच और टाइमर।

यह केवल न्यूनतम कार्यक्षमता है। कई दिल की दर पर नज़र रखने के लिए अतिरिक्त सुविधाएँ हैं। उदाहरण के लिए, उनके पास एक प्रशिक्षण इतिहास, अन्य उपकरणों के साथ सिंक्रनाइज़ेशन, एक अलार्म घड़ी और यहां तक ​​कि जीपीएस नेविगेशन भी हो सकता है। एक हृदय गति मॉनिटर चुनें, जिसमें आपको इसके फ़ंक्शन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, GPS ट्रैकिंग गैजेट को अधिक महंगा बनाती है, लेकिन आपको इसकी आवश्यकता नहीं है यदि आप उसी स्थान पर चल रहे हैं या आप इस तरह का प्रशिक्षण बिल्कुल नहीं करते हैं। लेकिन अगर आप यह पता लगाना चाहते हैं कि जॉगिंग करते समय आपने किस गति को तेज किया है, तो आप जीपीएस चिप के साथ हृदय गति मॉनिटर के बिना नहीं कर सकते। हालांकि यह एक दोहरा बयान है, आप जॉगिंग मार्ग और अन्य संबंधित जानकारी को बचाने के लिए स्मार्टफोन का उपयोग कर सकते हैं।

सबसे लोकप्रिय अब दो प्रकार के हृदय गति मॉनिटर हैं: छाती और कार्पल। सबसे सटीक माप बाहर किया जाता है, ज़ाहिर है, स्तन डिवाइस द्वारा, क्योंकि यह दिल के बहुत करीब स्थित है। खुद के बीच, ये उपकरण अलग-अलग बंडल हैं:

  1. घड़ी रिसीवर के बिना स्तन की हृदय गति की निगरानी एक स्मार्टफोन के लिए हृदय गति की जानकारी संचारित करें। वे इसे ब्लूटूथ के माध्यम से करते हैं। सभी जानकारी तुरंत एक विशेष एप्लिकेशन में संग्रहीत की जाती है। प्रशिक्षण के अंत के बाद, उपयोगकर्ता विश्लेषण करके कार्यक्रम को खोल सकता है। आमतौर पर, ये डिवाइस एंड्रॉइड और आईओएस दोनों के साथ बहुत अच्छे दोस्त हैं। लेकिन जब अपने हाथों से गैजेट खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसका समर्थन समाप्त नहीं हुआ है - क्या ब्रांडेड एप्लिकेशन Google Play से गायब हो गया है।
  2. रिसीवर घड़ी के साथ स्तन की हृदय गति की निगरानी पास के स्मार्टफोन की उपस्थिति की आवश्यकता नहीं है। यह बहुत सुविधाजनक है, क्योंकि एक रन के दौरान मैं किसी भी अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहता हूं। यह नोटिस करना भी असंभव है कि घड़ी आपको कसरत के दौरान नाड़ी और कुछ अन्य जानकारी से परिचित होने की अनुमति देती है - आपको बस अपना हाथ उठाना है। कई घड़ियों में सीमित मात्रा में मेमोरी होती है, इसलिए समय-समय पर उन्हें स्मार्टफोन में सूचना के हस्तांतरण की आवश्यकता होती है। और यह अच्छा है, क्योंकि पिछले प्रशिक्षण को स्मार्टफोन या टैबलेट की बड़ी स्क्रीन पर विश्लेषण करना सबसे आसान है।

वैसे, घड़ी पर जानकारी विभिन्न तरीकों से प्रसारित की जा सकती है। कुछ हृदय गति मॉनिटर एनालॉग प्रकार के डेटा ट्रांसफर का समर्थन करते हैं - यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है यदि आप उसी डिवाइस के मालिक के बगल में प्रशिक्षित करते हैं (हस्तक्षेप हो सकता है)। इसके अलावा, एक एनालॉग हृदय गति मॉनिटर कार्डियोवास्कुलर उपकरणों के साथ जानकारी को सिंक्रनाइज़ कर सकता है। खैर, डिजिटल हस्तांतरण का डेटा प्रकार अधिक सटीक और महंगा है। यह हस्तक्षेप करने के लिए अतिसंवेदनशील नहीं है, लेकिन आप हृदय उपकरण के साथ सिंक्रनाइज़ेशन के बारे में भूल सकते हैं।

कलाई की हृदय गति की निगरानी के लिए, वे एक घड़ी या एक चक्र कंप्यूटर के समान हैं। हालांकि, सबसे सरल मॉडल भी हैं जो न्यूनतम मात्रा में जानकारी प्रदर्शित करते हैं - वे आसानी से एक फिटनेस ट्रैकर (वास्तव में, यह बात है) के साथ भ्रमित हो सकते हैं। हृदय की दर की निगरानी के सिद्धांत में कार्पल हार्ट रेट मॉनिटर एक दूसरे से भिन्न होते हैं:

  1. एक उंगली और एक विशेष सेंसर के संपर्क में पल्स माप डिवाइस के सामने की तरफ - माप का यह तरीका तेजी से दुर्लभ होता जा रहा है। हर कोई इस गैजेट का मुख्य दोष समझता है - पल्स माप को लगातार नहीं किया जा सकता है। इसलिए, ऐसा उपकरण पर्यटन के लिए अधिक उपयुक्त है, और पूर्ण प्रशिक्षण के लिए नहीं।
  2. एक एलईडी सेंसर के साथ मापा जाता है, पारभासी रक्त वाहिकाएँ - यह नाड़ी निर्धारित करने का तरीका है जो लगभग सभी आधुनिक कलाई उपकरणों में कार्यान्वित किया जाता है, बाहरी सेंसर से रहित होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के दिल की दर की निगरानी आपके हाथ पर दृढ़ता से बैठनी चाहिए, पट्टा को यथासंभव कसकर कस कर दिया जाना चाहिए। इसके अलावा, सेंसर का काम गंभीर पसीने और अचानक बारिश से परेशान हो सकता है (हालांकि पल्स मीटर खुद अक्सर पानी से डरते नहीं हैं)।

शायद अब आप जानते हैं कि इस तरह के असामान्य उपकरण को चुनते समय आपको वास्तव में क्या ध्यान देने की आवश्यकता है। अंत में, हम बताएंगे कि हृदय गति की निगरानी के लिए कीमतें वास्तव में क्या निर्भर करती हैं:

  1. मामले की गुणवत्ता - डिवाइस के स्थायित्व पर निर्भर करती है,
  2. एक विशेष मानक द्वारा कार्यान्वित जल संरक्षण की उपस्थिति
  3. पल्समोमीटर प्रकार - छाती के जूते कम बार खरीदे जाते हैं, इसलिए वे सस्ते होते हैं (घड़ियों के साथ मॉडल के अपवाद के साथ),
  4. प्रोडक्शन कंपनी - लाउड नेम, प्राइस टैग जितना ऊंचा,
  5. एक पूरा सेट - किसी भी कवर और बदली जा सकने वाली हवाई चप्पलें किसी उत्पाद को अधिक महंगा बनाती हैं,
  6. डेटा ट्रांसमिशन का प्रकार - एनालॉग और डिजिटल,
  7. पट्टा - यह निर्माण करने के लिए काफी महंगा हो सकता है,
  8. अतिरिक्त कार्यों की उपस्थिति - उदाहरण के लिए, जीपीएस-ट्रैकिंग डिवाइस की कीमत में कुछ दसियों डॉलर जोड़ देता है।

हृदय प्रणाली पर भार का नियंत्रण

बाइक की सवारी के दौरान पल्स को जानना महत्वपूर्ण है, न केवल खेल से, बल्कि एक चिकित्सा दृष्टिकोण से भी। कई नौसिखिए साइकिल चालक लगातार पूरे लोड पर सवारी करते हैं, बिना हृदय गति मॉनिटर के इसे ट्रैक करना काफी मुश्किल है। इस प्रकार, लाभ के बजाय शरीर को नुकसान। हृदय की मांसपेशी व्यायाम नहीं करती है, लेकिन केवल कमजोर होती है।

यह विशेष रूप से लंबी सवारी को प्रभावित करता है जब राइडर कुछ निश्चित गति पकड़ने की कोशिश करता है। मांसपेशियों के स्टॉक आपको उच्च गति बनाए रखने की अनुमति देते हैं, लेकिन दिल लोड का सामना नहीं करता है। लगातार अधिभार में, हृदय प्रणाली के विकार धीरे-धीरे बढ़ते हैं।

इसके अलावा, नाड़ी को मापने के लिए उपकरण वजन घटाने के लिए दो-पहिया वाहन का उपयोग करने वाले लोगों के लिए उपयोगी है।

व्यावहारिक रूप से वसा शरीर को नहीं छोड़ता है, अगर प्रशिक्षण के दौरान राइडर की पल्स 130 बीट और अधिक है। डिपॉज़िट्स का उपयोग अब हृदय गति मान 140 या उससे अधिक नहीं किया जाता है, वसा साइकिल चालक की मांसपेशियों के लिए ऊर्जा प्रदान करने के लिए एक अच्छा ईंधन नहीं है।

संसाधनों को ग्लूकोज और ग्लाइकोजन से लिया जाता है, इसलिए एक व्यक्ति को दो-पहिया वाहन पर तीव्र सवारी के बाद भूख लगती है। शरीर में, ग्लूकोज की कमी होती है।

नतीजतन, प्रशिक्षण के बाद राइडर का वजन कम नहीं होता है। दिल की दर की निगरानी आपको अपने दिल की दर पर नज़र रखने और तथाकथित स्लिमिंग ज़ोन से चिपके रहने की अनुमति देती है।

पीला क्षेत्र एथलीटों के लिए इष्टतम है। धीरज प्रशिक्षण के लिए इसकी कम सीमाएं अधिक उपयुक्त हैं। लब्बोलुआब यह है कि लगभग 140 की पल्स के साथ लंबी दूरी तय करना है। इस प्रकार, हृदय की मांसपेशियों को बड़े भार की आदत हो जाती है, जो भविष्य में कम थकान की अनुमति देगा।

जब प्रशिक्षण क्षेत्र की ऊपरी सीमा पर अभ्यास करते हैं, तो यह लगभग 165 बीट प्रति मिनट है, यह त्वरण की गति और गति को बढ़ाने के लिए संभव है। कम हृदय गति के साथ, प्रशिक्षण की प्रभावशीलता कम हो जाती है, अधिकतम अनुमेय भार से अधिक होने की स्थिति में, हृदय प्रणाली क्षतिग्रस्त हो जाती है।

केवल थोड़े समय के लिए ऊपरी क्षेत्र में प्रवेश करने की अनुमति है। 170 बीट्स के ऊपर एक नाड़ी पर काम करने के बाद, शरीर को ठीक करना मुश्किल होता है।

समूह ट्रैकिंग

इस स्थिति में, सवार को अपनी गति का नहीं, बल्कि समूह का पालन करना होता है। शुरुआत में साइकलिस्ट पल्स जल्दी से एक सीमित क्षेत्र का एक निशान गुजरता है जो एक मानव शरीर को परेशान करता है।

यदि आपके पास दिल की दर की निगरानी है, तो आप इस घटना को नोटिस कर सकते हैं, समूह को धीमा करने या इसके साथ रहने के लिए कह सकते हैं। डिवाइस पर पल्स मूल्यों को देखकर, जुआ समूह के सदस्यों के साथ दौड़ में ओवर-वोल्टेज से बचना बहुत आसान है।

हर कोई खुद के लिए तय करता है कि हार्ट रेट मॉनिटर खरीदना है या नहीं।

कई साइकिल चालक, इस गौण को खरीदने के बाद, अपनी सवारी शैली को थोड़ा बदल देते हैं, इसे नाड़ी में समायोजित करते हैं। नतीजतन, यह उन्हें कम टायर और लंबी दूरी को पार करने की अनुमति देता है।

पेशेवर सवारों को सलाह दी जाती है कि वे अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और साइकिल चलाते समय हृदय गति की निगरानी का उपयोग शुरू करें।

फायदे और नुकसान

हार्ट रेट मॉनिटर के बारे में कई राय हैं। कुछ सवार कहते हैं कि प्रशिक्षण की प्रभावशीलता में वृद्धि नहीं होती है। अन्य लोग उपरोक्त तंत्र के अधिग्रहण के बाद महान प्रगति के बारे में बात करते हैं।

साइकिल के लिए हृदय गति की निगरानी के निम्नलिखित लाभों पर प्रकाश डाला गया है।

  1. एक शुरुआत आपके शरीर का अध्ययन कर सकती है, हृदय प्रणाली को अधिभार और नुकसान से बचा सकती है।
  2. हृदय गति की निगरानी की मदद से, पूरी दूरी के दौरान ऊर्जा की बर्बादी की गणना करना संभव है, इसलिए राइडर लगभग पूरे मार्ग को धीमा किए बिना जा सकता है, और फिर अंतिम सफलता बना सकता है।
  3. पल्स मीटर ट्रेनर के लिए महत्वपूर्ण डेटा प्रदान करता है, जिसके आधार पर प्रभावी समायोजन किया जा सकता है, ड्राइवर की स्थिति का विश्लेषण किया जाता है, और फिर प्रशिक्षण के प्रकार का चयन किया जाता है।
  4. साइकिल चलाते समय अधिक भार दिखाता है।

आपको कई कमियां भी उजागर करनी होंगी।

  1. Некачественные модели отображают неверные данные.
  2. В некоторых навороченных видах пульсометров много лишней информации для простого любителя езды на велосипеде. Райдер упускает из виду важное.
  3. Возможна задержка в показаниях, которая варьируется в широком временном диапазоне. Модели низкого качества показывают пульс спустя 2 – 3 минуты.
  4. При невнимательности райдера аппарат может отвлечь от процесса езды и создать аварийную ситуацию на трассе.

Какой пульсометр подойдет новичку

Профессиональные велосипедисты не рекомендуют свой первый аппарат брать из дорогого ассортимента. Такие модели предпочтительнее для спортсменов. Разница в денежной стоимости объясняется не только качеством, но и функционалом аппарата. Существует несколько разновидностей в виде часов.

Для многих это оптимальная разновидность пульсометра. С часами можно не беспокоиться о роде занятий, они всегда рядом и никуда не пропадут. लाभ एक विशेष धारक के साथ स्टीयरिंग व्हील पर ऐसे मॉडल को स्थापित करने की क्षमता है, जिसे शामिल किया जाना चाहिए।

डिवाइस के साथ शामिल एक पट्टा एक छाती पर घुड़सवार सेंसर के साथ है। केवल इस तरह से आप पल्स का सही मूल्य पता लगा सकते हैं। बैटरियां औसतन 12 महीने तक चलती हैं।

हृदय गति मॉनिटर एक व्यावहारिक उपकरण है जिसका उपयोग करना आसान है। सरल मॉडल में दिल की धड़कन के विभिन्न क्षेत्रों में ध्वनि संकेतों को अनुकूलित करने की क्षमता होती है, जो बाइक की सवारी के दौरान बहुत सुविधाजनक है।

चीन से सस्ते मॉडल खरीदने की सिफारिश नहीं की जाती है, अक्सर साइकिल चलाने की प्रक्रिया में माप की अशुद्धि के बारे में शिकायतें होती हैं। गलत संकेतक दिल की दर की निगरानी के उपयोग से वंचित करते हैं +/- 10 बीट्स का अंतर बहुत बड़ा है। न्यूनतम कार्यक्षमता के साथ बजट गुणवत्ता मॉडल खरीदना बेहतर है।

मुझे हार्ट रेट मॉनिटर की आवश्यकता क्यों है?

इस उपकरण का नाम हमें एक स्पष्ट बात बताता है। नाड़ी को मापने के लिए हृदय गति की निगरानी आवश्यक है, अर्थात। वास्तविक समय में दिल के संकुचन की आवृत्ति की निगरानी करें, पीक लोड रिकॉर्ड करें और एक निश्चित तरीके से उन पर प्रतिक्रिया करें। प्रत्येक प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए एक इष्टतम हृदय गति है, और यदि आप चाहते हैं कि कसरत फायदेमंद हो, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक न हो और लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए आगे बढ़े, तो यह आवश्यक है कि नाड़ी कुछ सीमाओं से आगे न बढ़े। इन मूल्यों की सीमा को कहा जाता है लक्ष्य क्षेत्र।

लक्ष्य क्षेत्र और अधिकतम अनुमत हृदय गति की गणना एक फिनिश चिकित्सक, मार्टी कार्वोनेन की विधि का उपयोग करके की जाती है। उसकी विधि के अनुसारअधिकतम हृदय गति (MCSS) = (220 - आयु)। यदि आप 20 वर्ष के हैं, तो MCSS 200 कट / मिनट होगा, यदि आप 40 - 180 कटौती / मिनट, आदि हैं।

ऐसे लक्ष्य क्षेत्र हैं:

  • एमएचएसएस का 50-60% प्रकाश भार का एक क्षेत्र है जो शारीरिक फिटनेस में सुधार करने और वर्कआउट से उबरने में मदद करता है,
  • MCSA का 60-70% एक "चिकित्सीय क्षेत्र" है, कम प्रशिक्षित एथलीटों के लिए हल्का भार। इस तरह की नब्ज के साथ, सुबह का वार्म-अप या तेज गति से चलना होता है। ऐसी नाड़ी के साथ भार सहनशक्ति में सुधार कर सकता है और वसा को जला सकता है,
  • एमएचएसएस का 70-80% - फिटनेस जोन। ऐसी नाड़ी जॉगिंग, सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए विशिष्ट है। इस लक्ष्य क्षेत्र में व्यायाम करने से वसा जलने और वजन कम करने में मदद मिलती है,
  • 80-90% एमसीएचएसएस - "एरोबिक ज़ोन"। इस तरह की पल्स के साथ, न केवल वसा को जलाया जाता है, बल्कि कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं, अधिकतम परिणाम प्राप्त होते हैं। इस तरह की नब्ज खेल नृत्य की विशेषता है,
  • एमसीएस का 90-95% - "एनारोबिक ज़ोन", कार्बोहाइड्रेट का सेवन किया जाता है और धीरज को प्रशिक्षित किया जाता है। इस लक्ष्य क्षेत्र में साइक्लिंग, स्केटिंग, स्कीइंग और अन्य सक्रिय खेल गतिविधियाँ होती हैं।
  • MCSA के 95% से ऊपर - अधिकतम भार का क्षेत्र, केवल पेशेवर एथलीटों के लिए अभिप्रेत है। आम लोगों के लिए, ये बहुत अधिक और बहुत खतरनाक भार हैं।

पल्सोमीटर आमतौर पर वास्तविक समय में पल्स की गणना करते हैं, एक क्षेत्र से दूसरे में संक्रमण की रिपोर्ट करते हैं, अधिकतम पल्स मान दिखाते हैं।

हार्ट रेट मॉनिटर के प्रकार

सभी दिल की दर बाजार पर नज़र रखती है, और उनमें से बहुत सारे हैं, उन्हें दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

  • बाहरी या बाहरी सेंसर के साथ,
  • एकीकृत सेंसर के साथ।

पहले समूह में हार्ट रेट मॉनिटर शामिल हैं, जो हृदय गति के बारे में जानकारी एकत्र करें और इसे दूसरे उपकरण में प्रसंस्करण के लिए प्रेषित करें (स्मार्टफोन, फिटनेस ब्रेसलेट, कंप्यूटर)। इनमें निम्न प्रकार के हृदय गति मॉनिटर शामिल हैं:

  • कर्णफूल पर। एक कॉम्पैक्ट गैजेट जो प्रशिक्षण में हस्तक्षेप नहीं करता है, लेकिन कान को निचोड़ सकता है, और ठंढ में काफी सटीक जानकारी नहीं देने के लिए,
  • उंगली पर। इसमें एक दस्ताने या कपड़े के खूंटे का आकार होता है, बहुत जल्दी हाथ पर लगना बंद हो जाता है। ठंढ के मौसम में, रीडिंग सटीक नहीं हो सकती है।
  • हृदय गति की निगरानी इंट्रा-हार्ट रेट सेंसर के साथ। विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो चल रहे हैं, आप व्यापार को खुशी के साथ जोड़ सकते हैं: संगीत सुनें और एक नाड़ी लें। उपयोगकर्ता ध्यान दें कि इस तरह के निर्णय से परिणाम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है, इसलिए आज एक समान हृदय गति की निगरानी करना समस्याग्रस्त है:
  • छाती सेंसर - सबसे अच्छा समाधान। यह आपको किसी भी मौसम में सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। छाती पर इलास्टिक बैंड के कारण इस तरह की हृदय गति की निगरानी तेज होती है। यदि पहले इस तरह के उत्पादों को इस तथ्य के लिए दोषी ठहराया जा सकता है कि वे सक्रिय आंदोलनों के दौरान कूद गए थे, तो आज पट्टियाँ विशेष सामग्रियों से बनती हैं, जो आपको पसीना आने पर भी शरीर पर मजबूती से रखने की अनुमति देती हैं। पट्टा का आकार स्वाभाविक रूप से समायोज्य है,
  • सबसे आगे - हार्ट रेट मॉनिटर के स्थान का एक और अच्छा और काफी लोकप्रिय संस्करण।

बाहरी सेंसर संचारित कर सकते हैं एनालॉग टाइप सिग्नल, धन्यवाद जिसके लिए सिम्युलेटर या स्मार्टफोन द्वारा डेटा पढ़ा जा सकता है। लेकिन समूह प्रशिक्षण के दौरान, पाठक किसी और के हृदय गति मॉनिटर से एक संकेत पकड़ सकता है, और बिजली पारेषण लाइनों के पास, हृदय गति मॉनिटर पूरी तरह से छोटी हो सकती है। सेंसर डिजिटल प्रकार सिम्युलेटर में डेटा संचारित करने में सक्षम नहीं होगा, लेकिन हस्तक्षेप से डरता नहीं है और अधिक सटीक डेटा प्रसारित करता है।

आज अधिकांश सेंसर डेटा ट्रांसफर तकनीक का उपयोग करते हैं। ब्लूटूथ। अधिक महंगे उपकरणों में तकनीक हो सकती है। ANT +, धन्यवाद, जिसके लिए उपकरणों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ संगतता सुनिश्चित की जाती है, और यह तकनीक अर्थव्यवस्था के संदर्भ में भी लाभ देती है।

होते हैं अंतर्निहित हृदय गति मॉनिटर के साथ गैजेट। वे खुद नाड़ी को मापते हैं और डेटा को संसाधित करते हैं। निरंतर प्रशिक्षण के लिए, यह विकल्प बहुत उपयुक्त नहीं है - एक-माप के लिए सबसे अधिक संभावना है, लेकिन अपवाद हैं। उपकरणों के इस समूह में एक फिटनेस ब्रेसलेट और एक हृदय गति मॉनिटर शामिल हैं।

दिल की दर पर नज़र रखने के अतिरिक्त कार्य

मॉडल के आधार पर, नाड़ी को मापने के अलावा, हृदय की दर पर नज़र रखने के लिए, निम्न सहित अतिरिक्त कार्यों का एक सेट हो सकता है:

  • गति और दूरी की गणना,
  • कैलोरी की गिनती। पल्स डेटा के आधार पर, अर्थात बहुत सारे सम्मेलन के साथ, लेकिन अभी भी दिलचस्प है,
  • प्रशिक्षण इतिहास,
  • हलकों, गोद समय और औसत हृदय गति। समारोह उन लोगों के लिए दिलचस्प होगा जो प्रशिक्षण पास करते हैं या समान दूरी चलाते हैं और परिणामों की निगरानी करना चाहते हैं,
  • लक्ष्य क्षेत्र। सबसे सरल मॉडल आपकी आयु और लिंग के आधार पर तीन लक्ष्य क्षेत्रों की गणना करेगा, मॉडल अधिक महंगे हैं - 5-6 क्षेत्र,
  • एक ज़ोन से दूसरे ज़ोन में जाने पर बीप या कंपन। यह फ़ंक्शन उन लोगों के लिए आवश्यक है जो पल्स के कुछ मूल्यों की सीमाओं से परे नहीं जाना चाहते हैं,
  • फिटनेस परीक्षण। उन लोगों के लिए एक दिलचस्प विशेषता जो प्रशिक्षण के रास्ते पर बस गए। यह एक फिटनेस ट्रेनर द्वारा परिचयात्मक परीक्षण और अपने फॉर्म का निर्धारण करने जैसा कुछ है,
  • वसूली मोड। आपको उस समय का पता लगाने की अनुमति देता है जिसके दौरान खेल खेलने के बाद पल्स सामान्य रूप से लौटता है। अंतराल प्रशिक्षण और स्प्रिंट में शामिल लोगों के लिए दिलचस्प है,
  • समय, वर्तमान हृदय गति, साथ ही अलार्म, टाइमर और स्टॉपवॉच प्रदर्शित करने का कार्य एक स्क्रीन के साथ सभी दिल की दर पर नज़र रखता है,
  • एक स्मार्टफोन, एक फिटनेस ब्रेसलेट और एक कंप्यूटर के साथ सिंक्रनाइज़ेशन अधिकांश मॉडलों पर है। कुछ को यह भी पता है कि एक्शन कैमरों से कैसे तालमेल बिठाया जाए,
  • अंतर्निहित जीपीएस मॉड्यूल आपको दूरी, गति, झुकाव, उतार-चढ़ाव को सही ढंग से निर्धारित करने की अनुमति देता है।

अलग-अलग, हम जलरोधी मॉडल को ध्यान में रखते हैं जो पूल में प्रशिक्षण के लिए उपयोगी होगा। एक नियम के रूप में, दिल की दर पर नज़र रखने वाले अपनी बैटरी से संचालित होते हैं, लेकिन डिस्पोजेबल बैटरी पर मॉडल होते हैं। उन्हें बैटरी को रिचार्ज करने की तुलना में कम बार बदलना होगा।

सबसे अच्छा दिल दर पर नज़र रखता है

कंपनी ध्रुवीय - घरेलू हृदय गति मॉनिटर के क्षेत्र में अग्रणी। पहले की रिलीज के बाद से इस गैजेट को 30 साल से अधिक समय बीत चुका है, और आज निर्माता एक प्रभावशाली रेंज और अपने स्वयं के विकास के एक नंबर का दावा करता है। नए उत्पादों के बीच चेस्ट स्ट्रैप POLAR H10 की पहचान की जा सकती है। उन्होंने POLAR H7 की जगह ली, जो एक बड़ी सफलता थी।

सेंसर पॉलियामाइड, पॉलीयुरेथेन, इलास्टेन और पॉलिएस्टर से बने लोचदार टेप से जुड़ा हुआ है। उस पर सिलिकॉन डॉट्स फिसलने से रोकते हैं, सुविधाजनक फास्टनर आपको गैजेट को सुरक्षित रूप से ठीक करने की अनुमति देता है, और अंतर्निहित बेल्ट अतिरिक्त इलेक्ट्रोड माप त्रुटि को कम करने की अनुमति देते हैं हस्तक्षेप को रोकने के द्वारा। सेंसर का वजन 21 ग्राम, बेल्ट - एक और 39 ग्राम है। केवल 60 ग्राजो कि POLAR H7 से 20 ग्राम कम है। इसी समय, कंपनी सेंसर में दो बार अधिक क्षमता वाली बैटरी को एकीकृत करने में कामयाब रही। अब यह काफी है 400 घंटे का प्रशिक्षण। सेंसर -10 से +50 0 С तक तापमान रेंज में संचालित होता है, जिससे आप गोता लगा सकते हैं 30 मीटर तक की गहराई.

मॉडल को अपनी स्क्रीन प्राप्त नहीं हुई - यह 5 kHz की आवृत्ति पर एक स्मार्टफोन (एक विशेष अनुप्रयोग में) या ब्लूटूथ का उपयोग करके एक फिटनेस कंगन पहुंचाता है। इसके अलावा, उसे अवसर मिला कैमरों के लिए दिल की दर डेटा संचारितGoPro। अब वीडियो एक्शन दृश्यों पर, आप पल्स पर डेटा ओवरले कर सकते हैं - यह और भी प्रभावशाली और शानदार हो जाएगा। मॉडल की एक और विशेषता एक कसरत के लिए अंतर्निहित मेमोरी है। यदि आपके पास कोई स्मार्टफोन नहीं है, या आपके पास उसे प्रशिक्षण सत्र में ले जाने का अवसर नहीं है, तो सेंसर अपनी स्मृति में सब कुछ रिकॉर्ड करेगा। आप लिंक पर इंस्पेक्टर गैजेट्स स्टोर में 6390 रूबल के लिए एक गैजेट खरीद सकते हैं।

प्रसिद्ध कंपनी का एक और दिलचस्प गैजेट। डिवाइस के लिए इरादा है प्रकोष्ठ, बांह या कलाई पर माउंट6-डायोड ऑप्टिकल सेंसर से लैस, कोई स्क्रीन नहीं है - सभी डेटा को ब्लूटूथ के माध्यम से एक विशेष एप्लिकेशन में स्मार्टफोन में स्थानांतरित किया जाता है। दिल की दर को ले जाने में मॉनिटर बहुत सुविधाजनक है, आंदोलन को बाधित नहीं करता है, बेल्ट का समायोजन सुचारू रूप से किया जाता है।

एक छोटे सेंसर में फिट 200 घंटे के प्रशिक्षण के लिए स्मृति, बिना रिचार्ज के ऑपरेटिंग समय - 12 घंटे। मॉडल को सुरक्षित रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जा सकता है जो तैराकी में लगे हुए हैं, क्योंकि पानी का प्रतिरोध 30 मीटर की गहराई पर बनाए रखा जाता है। मॉडल की लागत लगभग 5600 रूबल है।

गार्मिन ह्म त्रि

बहुत ही उच्च गुणवत्ता वाले दिल की दर एक कंपनी से मॉनिटर करती है जो फिटनेस गैजेट्स के बारे में बहुत कुछ जानती है। ट्रैकर को एक सुविधाजनक बेल्ट के साथ छाती पर रखा गया है, डेटा को संबंधित घड़ी के साथ प्रसारित करता है ANT +। द्वारा समर्थित सबसे घड़ी मॉडल के साथ तुल्यकालनगार्मिन। चूंकि पानी में ANT + डेटा ट्रांसमिशन संभव नहीं है, सेंसर अपनी मेमोरी में सारा डेटा स्टोर करता है, और फिर, जब पूल में प्रशिक्षण समाप्त हो जाता है, तो वह इसे घड़ी में भेजता है। 20 घंटे की रिकॉर्डिंग के लिए मेमोरी पर्याप्त है।

हार्ट रेट सेंसर के अलावा चरणों की आवृत्ति, शरीर के ऊर्ध्वाधर दोलन और जमीन के संपर्क के समय को मापता है। मानक अनुप्रयोग की क्षमताएं काफी व्यापक हैं। यह न केवल आपके स्वयं के परिणाम और नियोजन वर्कआउट एकत्र कर रहा है, बल्कि अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ उपलब्धियों को साझा करने की क्षमता भी है। इसकी लागत लगभग 7,500 रूबल है।

सिग्मा पीसी 15.11

सबसे लोकप्रिय एनालॉग हृदय गति मॉनिटर में से एक। किट में एक घड़ी होती है, जो एक जलरोधी मामले द्वारा प्रतिष्ठित होती है, और एक बेल्ट के साथ एक छाती का पट्टा होता है, जो हृदय गति पर डेटा को कैप्चर करता है और सूचना को एनालॉग तरीके से घड़ी तक पहुंचाता है।

गैजेट औसत, सामान्य और अधिकतम हृदय गति को मापता है, तुरंत स्क्रीन पर डेटा प्रदर्शित करता है, और किस स्थिति में, श्रव्य या हल्का चेतावनी संकेत देता है। हृदय गति की निगरानी लक्ष्य क्षेत्रों, प्रशिक्षण समय, मंडलियों और कैलोरी की गणना कर सकती है। बोनस सामान्य घड़ी, स्टॉपवॉच और तारीख का कार्य है। ताकि जानकारी को अंधेरे में देखा जा सके, बैकलाइट का उपयोग किया जाता है। मॉडल की लागत लगभग 4000 है और एथलीटों में केवल सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है।

वाहू फिटनेस टिकर एक्स

वाहू फिटनेस से दिल की दर पर नज़र रखने की एक नई श्रृंखला सभी मामलों में पूरी तरह से संतुलित है। छाती के पट्टा पर टिक एक्स में सेंसर आपको हृदय गति और आंदोलन की विशेषताओं का विश्लेषण करने की अनुमति देता है, न केवल कसरत की तीव्रता के बारे में निष्कर्ष निकालना, बल्कि इसकी शुद्धता के बारे में भी। के रूप में डेटा स्थानांतरित किया जा सकता है ब्लूटूथ और ANT के साथ+.

गैजेट दिल की दर को दर्शाता है, कहते हैं खर्च की गई कैलोरी की संख्या, प्रशिक्षण की अवधि निर्धारित करती है, साथ ही साथ एथलीटों के लिए कई अन्य महत्वपूर्ण संकेतक भी शामिल हैं पेडलिंग आवृत्ति साइकिल में, ऊर्ध्वाधर दोलन और जमीन संपर्क समय दौड़ने के लिए, आदि। सेंसर में अंतर्निहित मेमोरी है, लेकिन स्मार्टफोन के साथ सिंक्रनाइज़ कर सकते हैं और लोकप्रिय फिटनेस ऐप्स को डेटा भेज सकते हैं। एक स्वामित्व अनुप्रयोग भी है जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सही प्रशिक्षण का चयन करने में मदद करता है। एक अन्य लाभ पानी प्रतिरोध है, हालांकि केवल 1.5 मीटर की गहराई पर, इसलिए यह तैराकों के लिए एक विकल्प नहीं है। इस कार्यात्मक हृदय गति की निगरानी में लगभग 4700 रूबल की लागत आती है।

Nexx HRM-02

बाजार पर सबसे अच्छे सौदों में से एक। मॉडल उन लोगों के लिए एकदम सही है जो सिर्फ खेल खेलना शुरू कर रहे हैं। हृदय गति मॉनिटर की बहुत व्यापक कार्यक्षमता केवल हस्तक्षेप करेगी, और इस गैजेट में न्यूनतम संभावनाएं हैं। सेंसर को लोचदार पट्टा पर छाती पर रखा जाता है और डेटा को स्मार्टफोन तक पहुंचाता है। गैजेट सबसे लोकप्रिय फिटनेस ऐप्स के साथ संगत। मॉडल का माइनस यह है कि यह एंड्रॉइड 5.1 पर आधारित सैमसंग उपकरणों के साथ काम नहीं करता है, लेकिन यह भी इस वर्कहॉर्स को कम आकर्षक नहीं बनाता है, खासकर 1,500 रूबल की कीमत को देखते हुए।

ओजाकी ओ! फिटनेस फैटबर्न

एक और सस्ती छाती की हृदय गति की निगरानी। चीन में उत्पादित, ब्लूटूथ के माध्यम से डेटा प्रसारित करता है, कैलोरी और खर्च किए गए चरणों की गणना कर सकता है। इसके अलावा, मॉडल उपयोगकर्ता को सूचित कर सकता है जब हृदय गति अधिक हो जाती है। मॉडल की एक दिलचस्प विशेषता एक आवाज फिटनेस प्रशिक्षक की उपस्थिति है। गैजेट के लिए अपना स्वयं का अनुप्रयोग विकसित किया, जिसके साथ आप एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना बना सकते हैं। मॉडल का माइनस एक बड़ा वजन (140 ग्राम) है, जब एनालॉग्स के साथ तुलना की जाती है, लेकिन कीमत नहीं काटती है लगभग 1050 रूबल।

बेशक, हृदय गति की निगरानी कोच और सामान्य ज्ञान की जगह नहीं लेती है, लेकिन स्वस्थ, मजबूत और स्थायी शरीर के रास्ते पर एक उत्कृष्ट सहायक बन सकती है।

पल्सोमीटर हृदय पर भार की निगरानी करता है

चिकित्सा पक्ष से आपकी नाड़ी को जानना महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, कई नौसिखिए साइकिल चालक संवेदनाओं पर सवारी करते हैं, और यदि शरीर युवा है, तो आप ध्यान नहीं देंगे कि हर समय आप एक अधिभार के साथ सवारी करते हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है जो पहले से ही लंबी दूरी पर बाहर निकलना शुरू कर चुके हैं, एक अच्छी गति बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं।

मांसपेशियां मजबूत होती हैं, और दिल पिछड़ जाता है, और एक व्यक्ति यह भी नहीं समझता है कि वह बहुत अधिक नाड़ी पर चल रहा है। यदि आप हर समय ऐसा करते हैं, तो हृदय की समस्याएं केवल समय की बात है।

खैर, और पूरी तरह से संदेहियों को हराने के लिए, मैं साइकिल चालकों की एक और श्रेणी का नाम दूंगा जो हृदय गति की निगरानी का उपयोग कर सकते हैं। ये वे लोग हैं जो वजन घटाने के लिए शारीरिक गतिविधि का उपयोग करते हैं।

दिल की दर पर नज़र रखने के साथ स्लिमिंग

तथ्य यह है कि वसा व्यावहारिक रूप से जला नहीं जाता है, अगर आप 120-130 बीट प्रति सेकंड से अधिक गति से चलते हैं। यह अजीब लगता है, लेकिन साइकिल चालक, जो एक बड़ी गति से कुछ घंटों के लिए घायल हो जाता है, उसने बहुत कम वसा वाले भंडार खर्च किए, हालांकि वह बहुत थका हुआ था।

140 से ऊपर की दालों पर, वसा पहले से ही मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए बहुत धीमी है। इसलिए, शरीर इसे अकेला छोड़ देता है और तेज ईंधन में चला जाता है: ग्लूकोज और ग्लाइकोजन। इस वजह से, हम गहन खेल अभ्यास के बाद कम भूख महसूस करते हैं - शरीर को ग्लूकोज की आवश्यकता होती है।

बेशक, यह सोचकर कि हमने बहुत सारा वसा जलाया है, हम शांति से कसरत के बाद खाते हैं। और वजन इसके लायक है। और हृदय गति की निगरानी होगी, वजन कम करना जल क्षेत्र में रहेगा, और इन दो घंटों के दौरान मुझे एक वास्तविक परिणाम मिला, बहुत थका हुआ नहीं।

बस इस तालिका पर एक नज़र डालें, पीला क्षेत्र - यह वही है जो मैं बात कर रहा था - वसा जलने के लिए सबसे प्रभावी नाड़ी श्रेणी।

ग्रीन ज़ोन एक ट्रेनिंग ज़ोन है, एथलीट इन दालों पर प्रशिक्षण लेते हैं। इसकी निचली सीमा तथाकथित रन-अप के लिए पल्स है, अर्थात, धीरज प्रशिक्षण। साइकिल चालक 135-145 की पल्स पर कम तीव्रता के साथ लंबी दूरी तय करता है। नतीजतन, दिल बड़े भार के लिए तैयार है, शरीर लंबे समय तक इतना थका नहीं है।

इस क्षेत्र की ऊपरी सीमा उच्च तीव्रता प्रशिक्षण है। एक एथलीट जो गति के लिए खुद को प्रशिक्षित करता है, वह 160-170 बीट के भीतर पल्स को रखने की कोशिश करता है, कभी-कभी थोड़ा अधिक से अधिक भार के क्षेत्र में। अगर वह धीमी गति से जाने लगता है, तो उसकी कसरत की भावना थोड़ी बढ़ जाएगी, और अगर तेजी से, वह दिल को बर्बाद करना शुरू कर देगा।

अंतिम भार का लाल क्षेत्र वह नाड़ी है जो साइकिल चालकों को चरम गति के क्षणों तक ही पहुंचती है। इसमें लंबे समय तक नहीं रह सकते। दालों को सीमित करने के साथ काम करने के बाद, आप थका हुआ और स्तब्ध महसूस करते हैं, सामान्य ड्राइविंग के लिए ठीक होना मुश्किल है।

समूह pokatushku में अपनी स्थिति की निगरानी करें

ऐसा लगता है कि केवल एथलीटों को इसकी आवश्यकता है, लेकिन हम अक्सर अकेले नहीं छोड़ते हैं, लेकिन एक कंपनी के साथ। और इस मामले में आपको अपना सामान्य टेम्पो नहीं, बल्कि समूह का टेम्पो रखना होगा। अप्रशिक्षित साइकिल चालकों और नौसिखिए साइकिल चालकों के लिए, पल्स बहुत आसानी से मूल्यों को सीमित करने के क्षेत्र में उड़ जाता है, और इसे जानने के बिना, व्यक्ति को बहुत नकारात्मक प्रभाव प्राप्त होता है।

दिल की दर पर नज़र रखने के साथ, आप या तो समूह को पीछे छोड़ देते हैं, या दोस्तों को गति छोड़ने के लिए कहते हैं। फिर से, स्क्रीन पर पल्स की सीमा को देखते हुए, जुए के कोकैटल्स के साथ खुद को घूमते हुए रखना आसान है। खेल उत्साह हम सभी के लिए कोई अजनबी नहीं है, लेकिन आप देखते हैं कि इसे नुकसान नहीं पहुंचना चाहिए।

हर कोई खुद के लिए फैसला करता है, लेकिन जैसे ही मैंने दूर और जल्दी से रोल करना शुरू कर दिया, मैंने खुद को सस्ती दिल की दर के मॉनिटर में से एक खरीदा, और उसने पहले पॉकेटशुकु पर मेरी गलतियों को इंगित किया। जैसा कि यह निकला, मैं कभी भी वसा जलने की दर पर नहीं गया, और लंबी दूरी पर मेरी सामान्य नाड़ी 150-160 बीट थी, जो स्पष्ट रूप से बहुत कुछ है।

मैंने पल्स 140 पर जाने की अपनी गति को समायोजित किया, और तुरंत कम थका हुआ हो गया, लेकिन मेरा किलोमीटर बढ़ गया। मैं पूरी तरह से समझता हूं कि अधिकांश कैटेलन हृदय गति की निगरानी के बारे में नहीं सोचते हैं, लेकिन मेरी राय में हर कोई जो अपने स्वास्थ्य और लंबी दूरी की यात्रा के सपने देखता है। , должен такой прибор иметь, благо стоимость его не так высока.

Какой купить пульсометр для начинающего

Главное для начала — не покупайте дорогих моделей. Да, они во многом стоят своих денег — ведут дневник тренировок, учитывают ваши индивидуальные особенности и тд, но это более актуально для спортсменов. С другой стороны, часто дешевые модели, особенно из китайских магазинов — это выброшенные деньги, потому что считают «попугаев».

Теперь, немного о том, какие бывают пульсометры и чем они отличаются. Как я и говорил, разница в цене по большей части оправдана широкими тренировочными функциями. Существуют аппараты в виде часов и встроенные в велокомпьютер.

Часы — более практичная вещь, потому что их можно одеть на руку и идти бегать, плавать, играть в футбол и тд. К тому же, в комплекте (или же опционально) с прибором идет специальный держатель, который позволяет поставить часы-пульсометр на руль.

पल्सोमीटर को एक संवेदक के साथ एक पट्टा से सुसज्जित किया जाना चाहिए जो छाती से जुड़ा होता है। यह समय की बर्बादी की तरह लग सकता है - छाती पर सेंसर लटकाओ, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह माप की उच्च सटीकता सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है। चेस्ट सेंसर को तुरंत काम करने के लिए, इसे पानी से नम करें।

इन उपकरणों में बैटरी लंबे समय तक रहती हैं। मैं प्रति वर्ष एक पारी या इससे भी अधिक के लिए स्वतंत्र हूं। पल्समोमीटर - वास्तव में व्यावहारिक और उपयोग करने में आसान चीज़। साधारण उपकरणों में भी, आप ध्वनि संकेत को नाड़ी क्षेत्रों की सीमाओं तक समायोजित कर सकते हैं, और फिर जब आप इन क्षेत्रों को पार करते हैं तो आपको एक संकेत सुनाई देगा। बहुत सहज है।

मैं बहुत ही चीनी मूल के उपकरण खरीदने की सलाह नहीं देता, जो सस्ते हैं। यहां तक ​​कि अगर वे आत्मविश्वास को प्रेरित करते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि उनकी नाड़ी माप सटीक है। और गलत माप इस उपकरण को खरीदने के लिए कोई मतलब नहीं है, क्योंकि एक दर्जन हिट एक दिशा या दूसरे में एक बड़ा अंतर है।

से शुरू करें सरल मॉडल एक शुरुआत के लिए, यह एक महंगी हृदय गति मॉनिटर पर पैसे खर्च करने का कोई मतलब नहीं है - सबसे बुनियादी कार्य पर्याप्त हैं।

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हाय, विक्टर।
एक दिलचस्प लेख। और, हमेशा की तरह, उपयोगी।
प्रश्न: सभी मॉडलों के विन्यास में पट्टा पर एक छाती का पट्टा होना चाहिए, या अंतर्निहित सेंसर के साथ घड़ियां हैं जो कलाई पर नाड़ी को मापते हैं? क्या इस तरह की घड़ियाँ / हृदय की दर पर निगरानी प्रभावी होगी?

इडा, मैं केवल इस राय से जुड़ूंगा कि केवल एक छाती बेल्ट सटीकता प्रदान करेगा। इसलिए कोई विकल्प नहीं है।

धन्यवाद, विक्टर! एक लेख के विषय में, पिछले हफ्ते मैंने खुद को एक ताल और पल्स के साथ बाइक-कॉम्प का ऑर्डर दिया, और फिर मैंने सोचा, मेरे पास पल्स क्यों नहीं है .. अब मुझे पता है कि मैंने पैसे बर्बाद नहीं किए :)

दास - नहीं, हृदय की दर की निगरानी - यह निश्चित रूप से व्यर्थ नहीं है।

हृदय गति की निगरानी के मालिक के रूप में, मैं कह सकता हूं कि IMHO, सबसे सही माप अभी भी एक छाती बेल्ट है। यहाँ एक दिल है। और वह न केवल स्ट्रोक को निर्धारित करता है, बल्कि इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ की तरह, हृदय की विद्युतीयता को पकड़ता है। मैनुअल कहता है कि सेंसर लगाने से पहले विशेष स्थानों को नम करना आवश्यक है ताकि शरीर के साथ बेहतर संपर्क हो।
मैंने खुद को एक सीज़न की शुरुआत के तुरंत बाद एक हार्ट रेट मॉनिटर खरीदा, जो अभी तक लुढ़का नहीं था, आँखों में अंधेरा होने से पहले खुद को चढ़ने और पोर्टल शिरा के ऐंठन से खुद को दूर कर लिया। जीवन में 10 मिनट आए।
उसके बाद, मैं लगातार लोड को नियंत्रित करता हूं। जैसा कि मैंने नाड़ी क्षेत्र में 168 से अधिक जाना शुरू कर दिया है, फिर मैं लोड कम कर देता हूं और अपने आप को सामान्य होने के लिए वापस देता हूं।
इसके अलावा, आप तनाव के लिए शरीर के अनुकूलन की प्रगति देख सकते हैं, यह महसूस करने के लिए कि आप कब जोड़ सकते हैं, कब नहीं।

विक्टर, मैं आपके शब्दों को पूरी तरह से ज़ोन में पुष्टि करता हूं, विशेष रूप से धीरज क्षेत्र में।
मैंने खुद देखा कि जब यह पहले से ही पर्याप्त रूप से अनियंत्रित हो जाता है, तो पल्स 132-136 पर 38-32 किमी / घंटा की समान गति से बिना रुके 15-20 किलोमीटर ड्राइव करना बहुत आसान है। साथ ही अभी भी ताकत का एक बड़ा मार्जिन है।

Abysmal, कॉमरेड, हम "आप" पर आपके साथ लग रहे थे। 🙂

वाह - नाड़ी 136 पर 32 किमी / घंटा - एक उत्कृष्ट परिणाम, एक अच्छे दिल की बात करता है।

यहां कोई और है जिसने एंड्रॉइड पर स्मार्ट से जुड़े कार्डियो सेंसर को सलाह दी है, सीधे, बिना अतिरिक्त गैजेट के। 50 रुपये के भीतर।

मैं दिल की दर की रिकॉर्डिंग, एंडोमोंडो में जोड़ना चाहता हूं।

काफी दिलचस्प है, धन्यवाद

अच्छा लेख जॉगिंग पढ़ा। बाद में बेहतर पढ़ा। लेकिन मुझे शायद दिल की दर पर नज़र रखने की ज़रूरत है। अब मेरे पास 188 की वृद्धि के साथ 86-90 बीट का ऊंचा पल्स है। ऐसा होता है 100 तक आराम आता है। सर्दियों में, उन्होंने मुझ पर तचीकार्डिया डाल दिया, चिकित्सक ने आपको सब कुछ बताया। यहाँ पर होल्टर ने मापना चाहा कि ऐसा नहीं हुआ। शायद मुझे संदेह है कि मैं थका हुआ क्यों हूं। क्योंकि नाड़ी जल्दी से गति प्राप्त कर रही है। मैं हृदय गति की निगरानी के साथ नाड़ी में परिवर्तन देखना चाहता हूं। किसी कारण से, बीच में, एक मजबूत कमजोरी, फिर एक दूसरी हवा, जैसा कि यह था, खुलता है, और फिर भोजन चला जाता है। पोकातुकी के बाद खुद को अच्छा महसूस करते हैं। मैं किसी के साथ पल्स के साथ पढ़ता हूं और बिना दबाव के और लोड और कट्टरता के बिना एक अच्छी चीज देता हूं।

स्प्रिंग 2017 ने मुझे एक नई समस्या दी: माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स, पीएनडी में से एक की नाकाबंदी, और ब्रैडीकार्डिया विकसित - अकेले 50 स्ट्रोक। मुझे हृदय गति की निगरानी के बिना मिला है ... मैं मैग्नीशियम, बीटा-ब्लॉकर्स (ब्रैडिसरेलिया के साथ पैरॉक्सिस्मल सुप्रावेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया) पर बैठता हूं, दिसंबर 2012 के बाद से कार्डिएक-प्रकार आईआरआर, जीर्ण पथ 108-63 ...
सामान्य तौर पर, जून में मैं हार्ट रेट मॉनिटर I खरीदूंगा

मैंने कुछ महीने पहले सिग्मा को लिया था, लेकिन मुझे इसकी आदत नहीं थी। बेल्ट संवेदनाओं के साथ हस्तक्षेप करता है और यही वह है!

पीटर, यह रास्ते में कैसे मिलता है? मेरे पास सिग्मा भी है, और मुझे यह बेल्ट भी नहीं लगती है। शायद आप मुश्किल खींच रहे हैं?

मैं लेख के लिए विक्टर को धन्यवाद देना भूल गया! हमेशा की तरह बहुत समझदार और उपयोगी!

पीटर, स्मोक, धन्यवाद, दोस्तों!

विक्टर, मैं माफी मांगता हूं, मैं "आप" पर जारी रखने की कोशिश करूंगा। बस एक आदत 🙂
जैसा कि एक अन्य विषय में, कुछ ने लिखा है, यह अपने आप को दूर नहीं कर रहा है, लेकिन अधिक सम्मान का संकेत है। यानी मैं वास्तव में अपने प्रतिद्वंद्वी की राय की सराहना करता हूं और मैं उनके अनुभव को नमन करता हूं।
नहीं, दिल वास्तव में नहीं है। साथ ही, कुख्यात वीएसडी, जो हमारे समय में हर दूसरे सेट में लगता है।
स्पष्ट रूप से खुद को मौसम के लिए अपेक्षाकृत नियमित रूप से स्कीइंग महसूस करते हैं। और कम से कम 40 किमी दूर होना सुनिश्चित करें। खैर, ये अलग-अलग तीव्रता के लोड थे। और plokachkas, और ट्रैक्टर, और torks ... दुर्भाग्य से, मैं खुद के साथ कुछ भी नहीं कर सकता, 25km / h से अधिक धीरे-धीरे रोल करना असंभव है। खासकर जब मैं मैदान पर उतरता हूं। जैसे कि कुछ दानव संक्रमित होते हैं, मैं मरोड़ना और मरोड़ना चाहता हूं

विषय द्वारा। मेरे पास एक ही सिग्मा है। सबसे सरल में से एक, लेकिन उम्र और निर्माण के अनुसार क्षेत्रों का निर्धारण करने का कार्य। ज़ोन से ज़ोन में जाते समय चीख़ने में मदद करता है।
इसके अलावा, सेंसर बिल्कुल भी हस्तक्षेप नहीं करता है। हो सकता है, पीटर, बेल्ट को लंबाई में गलत तरीके से फिट किया गया हो? यह इतना अधिक कसने के लिए भी नहीं है, इसके विपरीत, बल्कि कमजोर, और जब आप पसीना करते हैं, तो सेंसर शरीर को क्रॉल करना शुरू कर देता है।

यहाँ बतख ... मजबूत कस - हस्तक्षेप, कमजोर - फिसल जाता है! शायद इस तरह के एक जटिल, अनुपयुक्त!

पीटर, नहीं, काया नहीं। यह मनोविज्ञान के क्षेत्र से है। आपको बस फिट और प्रयोग, उपयोग, उपयोग के साथ प्रयोग करने की आवश्यकता है।
एक नियम के रूप में, शरीर को किसी भी चीज की आदत होनी चाहिए।
हालांकि ऐसी चीजें हैं जो मैं, उदाहरण के लिए, उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। ये ECCO के जूते हैं। हमेशा अपने घर में चप्पल की तरह your

अबीसमल, निश्चित रूप से। तुरंत सभी समान - पहले आप हेलमेट का उपयोग करें, हार्ड काठी के लिए, संपर्क पैडल, साइकिल के रूप में। सबसे पहले, संवेदनाएं सबसे सुखद नहीं हैं, फिर आप इसके बिना ड्राइविंग की कल्पना नहीं कर सकते।

खैर, हम मनोविज्ञान के साथ लड़ने की कोशिश करेंगे) इसके अलावा, जैसा कि यह निकला, बात यात्रा के लिए बेहद वांछनीय है।

विक्टर! धन्यवाद! एक बार फिर मुझे विश्वास हो गया कि मेरे दिल को न लगाने के लिए इस अद्भुत घड़ी (हार्ट रेट मॉनिटर) को पहनना आवश्यक है। मुझे छुट्टियों में से एक के लिए एक युवक द्वारा प्रस्तुत किया गया था। दरअसल, जो लोग अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं - यह बात बस आवश्यक है! लेकिन, हमेशा नहीं, निश्चित रूप से, यह प्रशिक्षण की गति और उस पल्स का निरीक्षण करने के लिए निकलता है जो आवश्यक है (इस मामले में, यह साइकिल चलाना है)। आप हमेशा पूरी ताकत से काम करना चाहते हैं और आगे बढ़ना चाहते हैं। -)

कतेरीना, मैं सहमत हूं - मैं हमेशा चाहता हूं। 🙂 लगता है कि सब कुछ अद्भुत है, लेकिन वास्तव में आप पल्स पर एक सभ्य अधिभार के साथ ड्राइव करते हैं।

उपयोगी लेख। मेरे पास इस विषय में एक अंतर है, और इच्छा लंबे समय से एक हृदय गति मॉनिटर खरीदने के लिए पैदा हुई है।
हो सकता है कि कोई शौकिया के लिए, बिना तामझाम के, मॉडल की सलाह देगा, लेकिन महत्वाकांक्षाओं के साथ advise उसे किस तरह के कार्यों का समर्थन करना चाहिए?

विक्टर, हैलो! लेख के लिए एक और धन्यवाद।
और बाइक कंप्यूटर में निर्मित हृदय गति मॉनिटर के बारे में क्या? उनके काम की विशेषताएं, फायदे / नुकसान क्या हैं?

शीर्ष शीर्ष, जैसे कि यह हो सकता है: http://www.heartmonitors.com/timex-t5k420-digital-heart-rate-transmitter.html
अनुकूलता के लिए व्रत नहीं कर सकते।

अच्छा दिन, विक्टर।
कल (मैंने लेख पढ़ा))) काम के बाद शाम को मैंने एक ड्राव खरीदा। घर बसाया। आज सुखद परिणाम से आश्चर्यचकित था। मैंने १२०-१३५ स्ट्रोक के भीतर काम करना शुरू किया। बिलकुल नहीं थके। मैं सामान्य से 7 मिनट बाद आया। Nooo। कोई थकान नहीं।
रोचक और उपयोगी जानकारी के लिए फिर से बहुत-बहुत धन्यवाद।

हाँ। मैं खुशी साझा करना चाहता हूं))) बस ब्रूक्स एसटीडी काठी कार्यालय में लाया गया था। मैं 10 दिनों के बजाय 8))) मैं आश्चर्यचकित था। मुझे लगा कि हम कम से कम 17-20 दिनों के लिए अल्माटी जाएंगे, लेकिन नहीं। कल (मैं सुबह नई काठी पर पोकतुशकु के पास जाऊंगा))))

डेनिस, बहुत आवश्यक खरीद पर बधाई !! पल्समर बस एक जरूरी है, जब आपको लोड को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। ऐसा लगता है कि सब कुछ ठीक है, लेकिन वास्तव में आप अभी भी गति का अनुकूलन कर सकते हैं।

MaximusYalos, फ़ंक्शन आम तौर पर पूरी तरह से आपके स्वाद के लिए होते हैं। प्रत्येक अपनी आवश्यकताओं और बटुए को मापता है।
यह एक ही सवाल है कि "मुझे साइकिल / कंप्यूटर / टेलीफोन आदि खरीदने की सलाह कैसे दें"
सबसे पहले, उन कार्यों को निर्धारित करें जो आप गैजेट से उम्मीद करते हैं। मॉडल का वर्णन पढ़ें, तुलना करें। यदि प्रश्न बने रहें, लेकिन पहले से ही विशिष्ट हैं, तो पूछें।
किसी से अपेक्षा न करें कि वह आपके लिए पसंद की समस्या को हल करेगा।

मिशल, केवल दो सुविधाएँ। साइकिल कंप्यूटर एक बाइक से जुड़ा हुआ है, न कि हर साइकिल कंप्यूटर जिसमें हार्ट रेट मॉनीटर है, तुरंत अन्य संकेतकों के साथ हृदय गति को प्रदर्शित करेगा, आपको बटन पर क्लिक करना होगा।
बाकी उपलब्ध सुविधा सेट पर निर्भर करता है।
अपने आप से मैं एक महत्वपूर्ण पैरामीटर पर एक छोटी टिप्पणी करूंगा, जिस पर ध्यान देने योग्य है, यह एक वायरलेस साइकिल संगीतकार की पसंद पर भी लागू होता है। यदि हृदय गति की निगरानी या साइक्लोकोम्प पर अतिरिक्त धनराशि है, तो इसे डिजिटल संचार माध्यम से लेना सुनिश्चित करें।
और मैं, जैसे कि यू.वी. विक्टर, अलग उपकरणों का समर्थक। यह इसके शस्त्रागार का अधिक लचीला अनुप्रयोग है।

विक्टर, लेख के लिए धन्यवाद, बहुत समय पर। मेरी पत्नी ने लंबे समय से उसे फिटनेस के लिए हार्ट रेट मॉनिटर खरीदने के लिए कहा है, लेकिन किसी कारण से यह मेरे लिए कभी नहीं हुआ कि वे साइकिल की दुकानों में हो सकते हैं, और यहां तक ​​कि रूस में दो बार सस्ते दाम पर। और जब से मैं पहले से ही पालकी का आदेश देने जा रहा था, आज ब्रूक्स बी 17 इंपीरियल और पोलर एफटी 1 से पार्सल मेरी दिशा में उड़ गए

खैर, अपने और अपनी पत्नी के लिए अच्छे उपहार। 🙂

पहले हृदय गति की निगरानी सिग्मा PC15 थी, एक हाथी के रूप में प्रसन्न थी। लेकिन फिर मैंने पोलर सीए 400 खरीदा। यह बात है! वहाँ का पट्टा सिग्मा की तुलना में बहुत अधिक सुविधाजनक है, हालांकि इसके साथ और भी समस्याएं हैं (यह दृढ़ता से भीगने के लिए आवश्यक है)।
वापस सिग्मा नहीं लौटेगा। हालांकि यह समझने के लिए एक सस्ते विकल्प के रूप में कि यह क्या है और इसके साथ क्या खाया जाता है, बढ़िया है।
पल्स मीटर के बिना, मैं बिल्कुल भी सवारी नहीं करता।

लेख के लिए धन्यवाद।

मेरी राय में, आप दो चीजों को भ्रमित करते हैं: वसा और कार्बोहाइड्रेट की पूरी खपत के साथ वसा और कार्बोहाइड्रेट का प्रतिशत खपत।

तीव्र भार वाले शरीर में कम से कम अधिक कैलोरी जलती है। और जबकि पचने वाले कार्बोहाइड्रेट का प्रतिशत बढ़ता है, निरपेक्ष रूप से, वसा का अधिक सेवन किया जा सकता है।

सामान्य तौर पर, वजन कम करने के लिए, आपको कम कैलोरी का उपभोग करने और अधिक खर्च करने की आवश्यकता होती है। ऊर्जा के संरक्षण के कानून को रद्द नहीं किया गया है। और इस प्रक्रिया में अति नहीं करने के लिए यहां पल्समर की आवश्यकता है।

बिल्कुल सही है, यह इस तथ्य के कारण है कि गहन भार के साथ कैलोरी की एक बड़ी मात्रा चली जाती है (यह मुझे 200 किमी मैराथन के लिए 5000 किलो कैलोरी तक ले गया) मोटे लोगों के लिए सामान्य रूप से साइकिल चालन के मौसम के दौरान कम से कम वजन कम हो सकता है।

शायद, मुझे इस विचार को लेख में स्पष्ट रूप से व्यक्त करना था।

लेकिन गहन प्रशिक्षण के दौरान जले हुए वसा का प्रतिशत कम है। यदि यह सब समय, जो मैंने गर्मियों के दौरान ड्राइविंग ट्रिप पर बिताया, 120 अमरीकी डालर की तीव्रता के साथ चला गया, तो मैं एक किलोग्राम को तीस से खो दूंगा। और इसलिए - सबसे अच्छा, एक दस।

1 किलो वसा में 7000-9000 कैलोरी होती है (विभिन्न स्रोतों में अलग-अलग तरीकों से)। इसलिए अतिरिक्त पाउंड को जलाना बहुत मुश्किल है। सबसे अधिक संभावना है कि हम जो वजन कम करते हैं वह पानी है। शरीर को निर्जलित करें, जिससे वजन कम हो रहा है।
नाड़ी 120-130 पर हमें कम पसीना आता है, हम अधिक समय तक काम कर सकते हैं, और इसलिए अधिक ऊर्जा का उपयोग करते हैं।
एक उच्च पल्स पर, जल्दी से थका हुआ, बहुत अधिक तरल पदार्थ खोना।
यह मुझे कैसा लगता है।

पसीना केवल एक परिणाम है, एक कारण नहीं है।

वास्तव में, शरीर गहन प्रशिक्षण के दौरान वसा का उपयोग सिर्फ इसलिए नहीं करता है क्योंकि उसके पास आवश्यक गति से ग्लूकोज के लिए इसे संसाधित करने का समय नहीं होता है। वसा एक उच्च-कैलोरी ईंधन है, लेकिन इसे लेना इतना आसान नहीं है, इसलिए जब मांसपेशियों को ग्लूकोज की एक बड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है, तो ग्लाइकोजन का उपयोग किया जाता है।

हैलो, मैंने सही ढंग से समझा कि अगर मैं 400 किमी (प्रति दिन 150-200 किमी) की यात्रा के लिए प्रशिक्षित करता हूं। क्या मुझे १३५-१४५ (२३ साल पुराना, सूखा निर्माण) एक नाड़ी की सवारी करने की आवश्यकता है और केवल कभी-कभी ज़ोन १६०-१ a० पर चलते हैं या क्या हमेशा ग्रीन ज़ोन रखना बेहतर है? उत्तर के लिए धन्यवाद!

अगर हम ऐसी महान दूरियों के बारे में बात कर रहे हैं, और आप केवल अपने साइक्लिंग जीवन की शुरुआत में हैं, तो "वॉल्यूम में रोल करें": 130-140 की पल्स पर हर दिन दो या तीन घंटे के लिए रोल करें, यानी बहुत शांत गति के साथ। बेशक, कभी-कभी 160-170 तक त्वरण करना संभव और आवश्यक है, लेकिन मुख्य बात यह है कि लंबे समय तक ऐसी गति से न जाएं। आपको दो घंटे के बाद पहुंचना चाहिए, थके हुए नहीं। आप कुछ हफ़्ते के लिए इस तरह से रोल करें, सप्ताहांत में पहले से ही एक बुनाई पर रोल करें, वह भी शांत गति से। और केवल कई बार 150-200 पास करने के बाद, यह 400 ड्राइव करने के लिए समझ में आता है।

क्योंकि 200 के लिए एक पंक्ति में दो दिन, यह पहले से ही एक बहुत बड़ा भार है।

सामान्य तौर पर, प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, जब आप सोचते हैं कि आप पहले से ही पर्याप्त रोल आउट कर चुके हैं, तो आप 150-160 के कार्यभार पर जा सकते हैं। लेकिन फिर से, "आराम" 130 के साथ बारी-बारी से। यदि आप इस योजना से चिपके रहते हैं, तो दूरी और गति के मामले में परिणाम बढ़ जाएंगे, और आपका स्वास्थ्य नहीं बिगड़ेगा।

मैं आपको विस्तृत प्रतिक्रिया और आपके द्वारा लिखे गए लेखों के लिए धन्यवाद देना चाहूंगा। चूंकि 400 किमी की यात्रा के लिए अंतिम प्रेरणा (बाइक द्वारा गांव में जाने का एक छोटा बचपन का सपना) "एक बाइक में 100 किमी ड्राइव करने के लिए कैसे" लेख था, एक यात्रा में 100 किमी पहले से ही चल रहे हैं। फिर मैं "15K रूबल के भीतर शुरुआती के लिए साइकिल" लेख से परिचित हुआ और बाइक की पसंद पर आपसे सलाह ली। फिर मैंने एक हेलमेट, चश्मा, एसपीडी पेडल और जूते खरीदे, एक हृदय गति मॉनिटर और ईबे पर एक साइकिल फॉर्म का आदेश दिया, फॉर्म अभी तक नहीं आया है (दुर्भाग्य से इसके बाद इस सब के बारे में लेख थे और जहां आप इसे खरीद सकते हैं :))। अब मैं एक कैमलबैक बैकपैक, एक ब्रूक्स काठी और एक कैडेंस सेंसर के साथ बाइक कंप्यूटर के लिए पैसा बचा रहा हूं, मैं पहले से ही कीमत पूछी गई विगले या चेनरेक्विसाइकल में खरीदूंगा। सभी लेखों को खुशी के साथ पढ़ा जाता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह वास्तव में "उन लोगों के लिए है जो" आगे की हलचल के बिना शुरू करते हैं, लेकिन केवल मामले में !! और मुझे लगता है कि आपका काम निस्संदेह मेरे सहित कई पाठकों के लिए उपयोगी है। आपके "कार्यों" के लिए फिर से बहुत धन्यवाद। मैं अभी भी लेख "आप जिस तरह से साथ ले जाने की जरूरत है" की उपस्थिति के लिए आशा करता हूं

मैं पिछले स्पीकर का समर्थन करूंगा speaker
एक साल से अधिक समय से मैं एक सक्रिय साइकिल चालक रहा हूं और इसने मुझे वास्तव में पकड़ लिया। मैं इस समय जीवन के सभी पहलुओं का सक्रिय रूप से अध्ययन कर रहा हूं, लेकिन मैं अभी भी इस साइट पर कुछ नया सीखता हूं aspects
पुनश्च: मुझे खुशी है कि लेखक ने कंप्यूटर के प्रभाव से लौटते हुए, फिर से लिखना शुरू किया। खेल 😀

* क्षमा करें, वर्तनी की त्रुटियों के लिए, फ़ोन से डायल किया गया, ध्यान नहीं दिया गया कि यह इतनी बदसूरत है 8)

विक्टर, कृपया विगल या चीना रेंज से हृदय गति की निगरानी की सलाह दें। पैसे गुणवत्ता के लिए मूल्य।
धन्यवाद!

सेर्गेई, मुझे बट बट
IMHO, सरल से शुरू करने के लिए यह बहुत दिलचस्प है।
http://www.wiggle.co.uk/polar-ft2-heart-rate-monitor-training-computer/
वह भी चीने पर है।
यह अच्छा है कि एक बड़ा प्रदर्शन, एक डिजिटल संचार चैनल।

मैंने उसे देखा :))
लेकिन क्या उसने यह पता नहीं लगाया कि छाती में पट्टा है या उसकी कलाई पर पल्स ठीक है? और टाइमेक्स जी ... लेकिन?

सेर्गेई,
वर्णन द्वारा देखते हुए, उचित मूल्य पर Timex के लिए, एक और सेंसर खरीदना आवश्यक होगा। पोलर के अनुसार यह लिखा जाता है

बॉक्स में क्या है:
ध्रुवीय FT2 प्रशिक्षण कंप्यूटर
ध्रुवीय टी 31 कोडित ट्रांसमीटर
आरंभ करना मार्गदर्शिका

इसका मतलब है कि आप कुछ भी नहीं खरीदेंगे

अब, मेरे सिग्मा पीसी -15 के बजाय, मैं इस पोलर को खरीदूंगा। लेकिन उस समय वे इतनी अच्छी कीमत पर नहीं थे। यह लगभग 3 साल पहले था

धिक्कार है, मैंने तुरंत Google से नहीं पूछा कि ध्रुवीय T31 कोडित ट्रांसमीटर कैसा दिखता है ...
धन्यवाद! मैं ले जाऊंगा।

गूगल क्यों? यह विगल या चीना ig के लिए पर्याप्त था

अनातोली, आपके द्वारा निर्दिष्ट आवश्यकताओं को किसी भी हृदय गति की निगरानी के बुनियादी कार्य हैं।
कैलोरी फिर भी IMHO एक निश्चित औसत संकेतक है। मैं उसे देखने के लिए लंबे समय तक रह गया हूं, क्योंकि स्थिति और भार बहुत बदल सकते हैं, खासकर जब एक बाइक की सवारी।
लेकिन नाड़ी, इसलिए खुद को ड्राइव करने के लिए नहीं - यह बहुत महत्वपूर्ण है।
IMHO, दूसरा बहुत सुविधाजनक कार्य है जोनों का स्वत: पता लगाना और एक से दूसरे में संक्रमण के बारे में हृदय गति की निगरानी के साथ एक चेतावनी।
सबसे सरल हृदय गति की निगरानी में ऐसा नहीं होगा

कुछ आपने गार्मिन का उल्लेख नहीं किया। लेकिन व्यक्तिगत अधिकतम हृदय गति से गिनती करने के लिए क्षेत्र अभी भी बेहतर है।

मैं सब कुछ का उल्लेख नहीं कर सकता। 🙂

नाड़ी के क्षेत्रों के लिए - मैं सहमत हूं, मैंने लिखा है कि सभी संख्याएं केवल एक सामान्य प्रकृति की हैं।

सर्गे, पोलर एफटी 1 के बारे में यूट्यूब पर एक उत्कृष्ट वीडियो समीक्षा है - http://www.youtube.com/watch?v=6xEuKjcf8MU (अंग्रेजी में)
यह मोड स्विच करने का एक दिलचस्प तरीका दिखाता है - एक पल के लिए घड़ी-हार्ट रेट मॉनिटर को छाती के पट्टा पर ले आओ, यह बहुत सुविधाजनक है, आपको शायद एक बटन दबाने की आवश्यकता नहीं है।

एफटी 2 केवल उम्र निर्धारित करके एफटी 1 से अलग है, जो ऑटो-चयन क्षेत्र को निर्धारित करता है। यह मुझे एक बेकार सुविधा लग रही थी (क्योंकि यह न केवल उम्र पर निर्भर करता है, बल्कि शारीरिक रूप पर भी निर्भर करता है), इसलिए मैं FT1 पर रुक गया।

शीर्ष शीर्ष, Android के साथ संगत सेंसर http://prom.ua/p18306901-pulsometr-nagrudnym-nnn.html

मेरे पास पोलर एफटी 1 है। सेंसर रीडिंग अधिक है, प्रति मिनट लगभग 10 बीट्स, सामान्य तरीके से मापा जाता है, उदाहरण के लिए, कलाई पर। मैं बाकी प्रति (+ -) 5 यूनिट प्रति मिनट पल्स उतार-चढ़ाव देखता हूं। चुस्त दुरुस्त नहीं?

क्या आप सेंसर को पानी से गीला करते हैं? कभी-कभी इसकी वजह से झूठ हो सकता है।

हाँ, गीला करना। ध्रुवीय वेबसाइट पर एक वीडियो निर्देश भी देखा।
http://www.polar.com/en/polar_community/videos?videoid=47082
यानी क्या रीडिंग समान और स्थिर होनी चाहिए?

Понравился нагрудный пульсомер с беспроводной функцией по Блютус Runtastic Bluetooth Smart Combo Brustgurt. Сайт с магазином https://www.runtastic.com/shop/de/runtastic-bluetooth-smart-combo-brustgurt правда в Россию не поставляют, но можно приобрести на Ebay по этой же цене. Хотя это новинка, может кто уже им пользуется?

Вот и я — пока не берусь покупать пульсометр, взял за основу золотое правило — не превышать скорость больше, чем на 22 км/ч (разгон до 40 практикую, но мало, по-разумному). На подъёмах вообще снижаюсь до 15…18 км/ч — но, похоже, тут каденс страдает, приходится пока мириться (пока не поменял вел). На минуту задумался: может, всё-таки не кулибинствовать со звездой на педалях и просто поменять вел на горный, благо перепад всего в 2-3 штуки.

दूसरी ओर, साइकलिंग का मौसम खत्म हो गया था!) ​​और सभी बाइक की दुकानें और अगर बाजार की सभी साइकिल की दुकानें बंद थीं, तो निजी बच्चों के हाइपरमार्केट, "प्लेनेट ऑफ चाइल्डहुड" आदि में "वयस्क" साइकिलों की बिक्री भी बंद थी, हालाँकि वहाँ बहुत अच्छे बड़े बिक रहे थे। । शहर के केंद्र में माखचक्ला की दो सबसे बड़ी साइकिल सेवाएं भी बंद हो गईं ... ये सभी एक सरल बहाने के साथ खुद को प्रेरित करते हैं - "मई का मौसम खत्म हो गया है"। किक गधा! अगर बिक्री "स्पोर्टमास्टर" पर भी रुकती है - केवल अन्य शहरों से ऑर्डर मिलते हैं, और मैं इंतजार नहीं करना चाहता, तो मैं सभी का इंतजार कर रहा हूं (यह सीधे खरीदना और लागू करना बेहतर है) 🙂

विषय पर प्रश्न: यह तालिका पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त क्षेत्रों में विभाजित है।

तालिका एक सशर्त एक से अधिक कुछ नहीं है, कोई उस पर नेविगेट कर सकता है, लेकिन किसी को इसे हठधर्मिता के रूप में स्वीकार नहीं करना चाहिए। यदि आप अपने लिए सटीक सीमाओं को जानना चाहते हैं, तो आपको एक खेल चिकित्सक के पास एक परीक्षा के लिए जाना होगा।

विक्टर, ... और यदि यह संभव नहीं है, तो खेल चिकित्सक की देखरेख में परीक्षण पास करें, और आप दिल की निगरानी का अधिक व्यक्तिगत उपयोग चाहते हैं? अधिकतम हृदय गति (और इससे तीव्रता क्षेत्र) जो पल्स मीटर खुद की गणना करता है (उम्र, वजन, ऊंचाई) एक औसत संकेतक है और विभिन्न गणना विधियां हैं। स्वतंत्र रूप से चस्मा की परिभाषा, शायद असुरक्षित। हो सकता है कि PANO का परीक्षण करें (जैसे आप इसे स्वयं कर सकते हैं), और फिर इसमें से व्यक्तिगत भार की गणना करें? आप क्या कहते हैं?

विक्टर, सलाह के लिए धन्यवाद।

धन्यवाद फिर से, Kotovsky! यही मैंने याद किया (और मुझे पता नहीं था)। आपकी साइट के लिए धन्यवाद मुझे पोकतुशेक से अधिक से अधिक खुशी मिलती है।
बल्कि, बर्फ तो गई होगी ...

मुझे लगा कि मैं पहला गैर-पेशेवर था जो सड़क पर पल्स, घुटनों और आहार के बारे में सोचता है) क्योंकि कई मंचों पर लंबी दूरी की साइकिल चालन के बारे में देखा गया था, किसी ने इसके बारे में एक शब्द का उल्लेख नहीं किया है। पल्स के बारे में सुनिश्चित करने के लिए। महान साइट।
... सब कुछ, मैं काम करना जारी रखता हूं। )

नमस्ते, छोटे लेख के लिए धन्यवाद, बहुत समझदारी से सब कुछ चित्रित किया गया है, "एक सांस में" पढ़ें। मुझे हार्ट रेट मॉनीटर मिला, पल्स ट्रैक करना अच्छा है)। मैंने विभिन्न शारीरिक "पोर्ट्रेट्स" के लिए पल्स को निर्दिष्ट करने के बारे में सोचा, एक ऑनलाइन कैलकुलेटर http://ggym.ru/calc/c.pp पाया।
आपको दो सूत्रों द्वारा दालों की गणना करने की अनुमति देता है। यदि आपको साइट के लिए विज्ञापन नहीं मिल रहा है, तो मुझे लगता है कि infa बहुत उपयोगी होगा।

विक्टर, लेख बहुत अच्छा है! बाइक के साथ आपके लेख बीमार होने के बाद, Wiggle के लिए आपके निमंत्रण का सफलतापूर्वक उपयोग किया, उसके लिए विशेष धन्यवाद।
विषय के आधार पर: मैं एंड्रॉइड माइक्रो + वेब संस्करण micoach के लिए हार्ट रेट मॉनिटर + एप्लिकेशन के रूप में "सेट miCoach: स्टेप सेंसर और बेल्ट miCoach X_Cell पट्टा" का उपयोग करता हूं। एक ही समय में, पर्याप्त आंकड़े एकत्र किए जाते हैं: मानचित्र पर मार्ग, लाभ, वर्तमान और औसत गति, मीटर में वृद्धि, वर्तमान पल्स (पल्स जोन), सभी संकेतकों का इतिहास भी कसरत + प्रशिक्षण योजना के दौरान विश्लेषण के लिए उपलब्ध है। सामान्य तौर पर, मैं बहुत प्रसन्न हूं, और मुझे दूसरे सॉफ़्टवेयर पर स्विच करने का बिंदु दिखाई नहीं देता है, क्योंकि वहाँ सब कुछ आप की जरूरत है, और हाँ भी मुफ्त के लिए। मैं सलाह देता हूं

ऊपर: मैं स्टीयरिंग व्हील पर एक आसान हैंडबैग के साथ एक पैकेज की प्रतीक्षा कर रहा हूं (अनुमति के साथ, मैं एक लिंक पोस्ट करूंगा (यह एक विज्ञापन नहीं है, बस इसे एक बार देखने के लिए बेहतर है): http://www.dx.com/ru/p/roswheel-bike-boline-handlebar- सेलफोन-बैग-टच-स्क्रीन-विंडो -305467 # .U4JhqBnHnqB)। इससे आप माइक्रो स्कोर और मैप पर नजर रख सकेंगे। मुझे शायद ही इस प्रकार का हैंडबैग मिला हो bag

आदर्श (और सीमांत) नाड़ी एक घड़ी की दीवार पर एक दस्तक की तरह होनी चाहिए जो पेंडुलम को बहुत दृढ़ता से झुकाती है (लगभग 2 हर्ट्ज)। पोकाटुस्की के दौरान क्या है कि जब स्ट्रेलनिकोवस्की जिमनास्टिक - परवाह नहीं है। 🙂
यदि पल्स अधिक है - धीमा।
अब मैं खुद एक आदिम हृदय गति की निगरानी कर रहा हूं: मैंने कैरोटिड धमनी में दो या तीन उंगलियां डालीं। यदि पल्स अधिक "पेंडुलम" है - धीमा।

वैसे, मैंने हाल ही में एक "प्रगतिशील ट्रान्स लय", "120 ... 125 बीट्स प्रति सेकंड" का प्रचार किया। इसके लिए, आप किसी भी स्वस्थ दिल को तेज कर सकते हैं, जितना आप चाहें, 100 साल तक। 🙂
और मैंने देखा कि मैं खुद इस आंकड़े में प्रवेश कर रहा हूं - बहुत तेज (6.5 किमी / घंटा, जो कि मेरे अपने साइकिल मीटर के अनुसार मापा जाता है, जब मैं इसके साथ ड्राइव कर रहा था तो यह बहुत अच्छा था जब एक ज़ेबरा के माध्यम से चलना) बस ऐसी पल्स चलना। 🙂
और अधिक। विक्टर, आपके शब्द बहुत यादगार हैं - "अगर वह धीमी गति से गाड़ी चलाने लगे, तो थोड़ा भ्रम होगा"। शहर की सड़कों के बारे में - मैं पूरी तरह से सहमत हूं। एवेन्यू पर, साथ ही साथ धूम्रपान से, आपको बस फेफड़ों का कैंसर मिलेगा और औसत आयु से थोड़ा ऊपर या मृत्यु होगी - यदि आप अपना पूरा जीवन केवल सड़कों और रास्ते के माध्यम से बिताते हैं।
यह "थोड़ा भ्रमित" कैसे है? और स्वच्छ हवा? एक विशेषज्ञ एक साइकिल से बिना एक साधारण चलने से उतना ही आश्वस्त होगा। बेहतर गैस विनिमय (हालांकि, निश्चित रूप से, स्ट्रेलनिकोवस्की जिम्नास्टिक या उतना ही महान नहीं)। बस जंगल, पहाड़ और समुद्र के किनारे अनहोनी सवारी के लिए बने हैं। और इन स्थानों से दूर (सभ्यता के करीब) - हाँ, एक सामान्य प्रशिक्षण पल्स पर सवारी करना आवश्यक है, क्योंकि बहुत कम ऑक्सीजन और नकारात्मक आयन हैं। तो यह एक सापेक्ष मामला है। 🙂

पल्सोमीटर निश्चित रूप से हाँ है। उसकी गवाही के अनुसार, कोई बहुत सही ढंग से एरोबिक और एनारोबिक बाधाओं को निर्धारित कर सकता है ताकि अम्लीकरण न हो सके। सभी की अपनी बाधाएं हैं और वे प्रशिक्षण लेते हैं। यदि आप लंबे समय तक जा सकते हैं और श्वास एक समान है, तो हवा की कमी की कोई भावना नहीं है - यह एरोबिक्स होगा। एक ही समय में, नाड़ी 110-120 हो सकती है, यह युवा लोगों के लिए युवा और नियमित रूप से 140-160 सवारों के लिए है। एथलीट जिनके साथ मुझे 160-170 की पल्स पर एरोबिक बाधा के काम पर संवाद करना है और इससे भी अधिक। यह सब कुछ विधियों में नियमित प्रशिक्षण द्वारा अभ्यास किया जाता है। एई और एन बाधाओं के स्तर को बढ़ाने के लिए 10-20 सेकंड से अधिक एनारोबिक्स में नहीं जा सकते। यही है, प्रशिक्षण के लिए, इन सीमाओं के भीतर "चूतड़" में लिफ्टों का उपयोग करें, इसके बाद आराम (वसूली) या ट्रेक्टर में पल्स में वृद्धि के भीतर अवायवीय बाधा (श्वास में वृद्धि से पहले, हवा की कमी) लगभग 1 मिनट है। यदि आप अवायवीय बाधा के ऊपर नाड़ी पर सवारी करते हैं, तो मांसपेशियों को लैक्टिक एसिड और हाइड्रोजन आयनों के साथ अम्लीकृत किया जाएगा, जिससे विफलता और गंभीर थकान हो जाएगी। यह ऐंठन (ऐंठन) और इतने पर शरीर के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। उदाहरण के लिए: यदि प्रशिक्षण की शुरुआत में आप 20 सेकंड के लिए एक झटके में 8-10 त्वरण करते हैं - तो आगे जाना असंभव होगा। पहले मीटर से थकान होगी। यह विषय बहुत बड़ा है, मैं पेशेवर रूप से और न केवल चक्रवातों के साथ धीरज से पेश आता हूं, इसलिए मैं इस विषय पर जानकारी का पालन करने का अधिकार सुरक्षित रखता हूं। सभी को सलाह - पूरा न करें और खत्म करने के लिए ड्राइव करें।

मुझे दिल की समस्या है, बाएं वेंट्रिकल बड़ा हो गया है, इसलिए यह सही बात है! लेकिन यह मुझे लगता है कि सभी के लिए, यहां तक ​​कि एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, दिल की धड़कन अलग है। या सभी वयस्क इस तालिका के अंतराल में प्रवेश करते हैं? "

एंटोन, जहां तक ​​मुझे पता है, डॉक्टर प्रत्येक व्यक्ति के लिए दालों की एक व्यक्तिगत तालिका बना सकते हैं, वे व्यायाम बाइक के दांतों और पेडल को एक गैस विश्लेषक ट्यूब देते हैं।

और पल्समर एक बहुत अच्छी बात है! कल मैंने एक मॉडल सिग्मा स्पोर्ट ओनेक्स फिट खरीदा
http://www.cadence.by/stati/sigma_onix_fit/
(यह रूसी में उनकी विस्तृत समीक्षा है, जिसने मुझे इस मॉडल के लिए प्रोत्साहित किया)। आज सुबह, मैं पहली बार एक पल्समर के साथ सवार हुआ और उसने वास्तव में मुझे अपनी सवारी शैली को ठीक करने में मदद की। दिखाया गया है कि आप कहां जोड़ सकते हैं, और इसके विपरीत जहां गति को धीमा करते हैं। यह बहुत सुविधाजनक है कि इस मॉडल में स्टीयरिंग व्हील पर एक कर्मचारी माउंट है। अगर पल्समर बांह पर था, तो इसकी तुलना में यह बहुत सुविधाजनक है। मैंने इसे चक्र कंप्यूटर के विपरीत कैरीआउट के दूसरी तरफ रखा, और समय-समय पर इसे देखा। हालांकि, यह देखने के लिए आवश्यक नहीं है, क्योंकि ध्वनि संकेतों को कामकाजी क्षेत्रों के चौराहे के बारे में अच्छी तरह से सूचित किया जाता है। सेंसर के साथ बेल्ट बहुत जल्दी महसूस होना बंद हो जाता है। यह हस्तक्षेप नहीं करता है। सवारी के दौरान उसके साथ पर्ची और संपर्क नहीं करता (लगभग 2.5 घंटे) कभी भी बाधित नहीं हुआ। पल्समर बहुत, क्योंकि, विवरण से निम्नानुसार, इसमें वास्तव में तीन कार्य क्षेत्र हैं। यह अफ़सोस की बात है कि मॉडल को पहले ही बंद कर दिया गया है। लेकिन आप इसे अभी भी पा सकते हैं।

सभी को नमस्कार
मैं यह नहीं कह सकता कि मैं पेंशनर की तरह सवारी करता हूं, लेकिन मैं पागलों की तरह उड़ता नहीं हूं। इस सीजन के लिए, जो अभी तक पूरा नहीं हुआ है, पहले से ही 7 किलो गिरा। पल्समोमीटर, दुर्भाग्य से नहीं, लेकिन अगले साल (और शायद इस में) मैं निश्चित रूप से इसे खरीदूंगा! लेख के लिए धन्यवाद। 🙂

मुझे बाइक की दुकान पर सिग्मा पीसी 15 पल्स मीटर मिला। मैं उसके साथ सर्दियों को चलाने के लिए खुश था, और वसंत में उसने अचानक प्रशिक्षण डेटा दिखाना बंद कर दिया। घड़ी कैसे काम करती है, और छाती सेंसर के साथ एक संबंध स्थापित नहीं करती है। मैंने सेंसर में बैटरी बदल दी है, लेकिन स्थिति नहीं बदली है। अगर किसी के साथ ऐसा हुआ हो तो सलाह दें।

मुझे ऐसा उपकरण मिला जब मैंने दौड़ना शुरू किया, मैं एक महान व्यक्ति के पास गया और मैं हृदय गति की निगरानी भी करता हूं। मेरे लिए, यह उपकरण मेरे शरीर के अनुवादक के रूप में है, इसके बिना मैं जा भी नहीं सकता। पहाड़ों में ड्राइव करना सुविधाजनक है, खासकर जब चढ़ाई की लंबाई 3 किमी तक फैली हुई है, बिना पल्स के, आप जल्दी से उतर सकते हैं शायद मैं सभी को सलाह देता हूं, और एक सस्ती डिवाइस की खरीद से सहमत हूं। मेरे पास सिग्मा है, जो सबसे आसान है। एक साल बाद, मैंने बैटरी को केवल घंटों में बदल दिया, यह अभी भी बेल्ट में काम करता है। घड़ी को शानदार तरीके से लटका दिया गया है, घुंडी के चारों ओर लिपटा हुआ है, यह https://drive.google.com/file/d/0B0610DzdFzu9Z29oU21iVFhCcGM/edit.usp=sharing पर बने रहने के लिए बहुत अच्छा है, यह आपके हाथ पर चलने के लिए असुविधाजनक है, हालांकि ज़ोन छोड़ने के लिए अलार्म है। मैं अक्सर सुनता हूं कि एक व्यक्ति संवेदनाओं के अनुसार यात्रा करता है, यह मेरे लिए काम नहीं करता है और अब मैं इस उपकरण के बिना सवारी नहीं करता हूं।

आपका स्वागत है! मैं जानना चाहूंगा कि गार्मिन या किसी अन्य निर्माता से साइकिल या साइकिल कंप्यूटर के लिए सबसे अच्छा ध्रुवीय घड़ी क्या है? अंतर क्या है? गति निर्धारित करने की सटीकता में अंतर है? एक उदाहरण के रूप में, मैंने पोलर एम 400 वॉच और गार्मिन साइकिल बाइक ली।

आपके लेख को पढ़ने के बाद, मैं एक एकल मंच छात्र पर आया: http://eremkin-kub.livejournal.com/416164.html
मुझे आश्चर्य है कि आप इस जानकारी के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

सभी को शुभ दिन। मैं केवल गर्मियों के मौसम में सवारी करता हूं, पिछले गिरावट में मैंने वीटा वी 100 एचआर डब्ल्यूएल साइकिल कंप्यूटर खरीदा था, मैंने अभी तक इसका अनुभव नहीं किया है। क्या कोई इस उपकरण का आकलन कर सकता है?

आपका दिन शुभ हो! बहुत बहुत मूल्यवान जानकारी धन्यवाद। मैं जानकार लोगों से स्पष्ट करना चाहता हूं: ये सेंसर हृदय क्षेत्र पर हैं, यह सब महिला स्तन से कैसे संबंधित है? पर या के नीचे तय कर रहे हैं? और हृदय गति पर नज़र रखने वाले कौन से मॉडल उन्मुख होने चाहिए, अगर, एक साइकिल के अलावा, मैं बहुत समय (शायद, इससे भी अधिक साइबेरिया, वर्ष-दौर स्विमिंग पूल, मैं सर्दियों में साइकिल की सवारी नहीं करता हूं) तैरता हूं? यदि आप निर्दिष्ट करते हैं, उदाहरण के लिए, पानी का प्रतिरोध 30 मीटर तक है - एक प्राथमिकता यह है कि एक घंटे और एक आधे घंटे के लिए पानी में उसके साथ संभव है?

“यह सब कैसे महिला स्तन से संबंधित है? वे ऊपर या नीचे तय कर रहे हैं?

सेंसर के साथ टेप स्तन के नीचे स्थित है, जहां तक ​​मुझे पता है।

"यदि, उदाहरण के लिए, पानी का प्रतिरोध 30 मीटर तक निर्दिष्ट किया जाता है - क्या एक घंटे और डेढ़ घंटे के लिए पानी में इसके साथ एक प्राथमिकता संभव है?"

हां, इससे आप तैर सकते हैं।

विक्टर, शीघ्र प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद। मैं अपने दिल की दर पर नज़र रखता हूं, कोई भी मेरे दोस्तों और परिचितों का उपयोग नहीं करता है। यहाँ पहली बार और उसके बारे में पता चला। मैं तर्कसंगत रूप से पैसा खर्च करना चाहता हूं)))

>> हाँ, इसके साथ आप तैर सकते हैं।
विक्टर, मुझे अंदर जाने का अफसोस है। लेकिन अगर रेटिंग सिस्टम घड़ी की तरह ही है, तो मैं तैराकी की सलाह नहीं दूंगा। 10 मीटर आमतौर पर बारिश का एक स्प्रे या वाशटाइम होता है, 30 मीटर एक बौछार है। तैराकी के लिए, आमतौर पर स्कूबा डाइविंग के लिए 100 मीटर से पानी के संरक्षण के साथ देखने की सिफारिश की जाती है - 300 मीटर। यह इस तथ्य के कारण है कि लोड एक स्थिर स्तंभ के लिए इंगित किया गया है, और आंदोलन के दौरान दबाव बढ़ जाता है और काफी बढ़ जाता है।

हालांकि, मुझे संदेह है कि छाती पर सेंसर पूल में काम कर सकता है, क्योंकि यह टर्मिनलों के बीच प्रतिरोध को मापता है, और पानी में बहुत अधिक हस्तक्षेप होगा। IMHO, यह स्तर (30 मी) केवल दिखाता है कि डिवाइस पसीने से डरता नहीं है।
अनुलेख
साइट के लिए धन्यवाद, एक चौथाई सदी के ब्रेक के बाद बाइक पर वापस, जानें कि क्या नया दिखाई दिया

माइकल, मैं कुछ भी नहीं कहूंगा, क्योंकि तैराकी मेरे हितों के बाहर है, और मैं विशेष रूप से इस प्रकार की गतिविधि के लिए हृदय गति पर नज़र रखने के बारे में जानकारी के लिए नहीं देखा था। लेकिन दिल की दर पर नज़र रखने के वर्णन में, तैराकी के लिए उपयुक्त छाती सेंसर, इसके अलावा, पूल में एक से अधिक बार मैंने ऐसे सेंसर वाले लोगों को देखा।

आप सिग्मा पीसी 3.11 के बारे में क्या सोचते हैं? मैं किसी भी एक्स्ट्रा कलाकार के बिना दिल की दर की निगरानी होगा। फ़ंक्शंस, मुख्य बात यह है कि माप स्वीकार्य थे, ताकि कोई तोता विश्वास न करे।

- "140 से ऊपर की दालों पर, वसा पहले से ही धीमी गति से ईंधन प्रदान करने के लिए ..."
ठीक है, आप ऐसी बकवास नहीं लिख सकते हैं! यह एक नाड़ी नहीं है, तथ्य यह है कि वसा तब ही जलाया जाने लगता है जब इसमें ग्लाइकोजन और ग्लूकोज का भंडार जमा होता है। यानी लगभग 30-40 मिनट के बाद। अन्यथा, खर्च किए गए किलोकलरीज की संख्या केवल महत्व की है। बेशक, एक उच्च पल्स के साथ वे अधिक खर्च किए जाते हैं। यही है, पल्स 140 पर एक घंटे के प्रशिक्षण सत्र के साथ, पल्स 120 की तुलना में अधिक कैलोरी खर्च की जा रही है। लेकिन यदि आप माइलेज से गिनती करते हैं, तो अंतर इतना स्पष्ट नहीं होगा। सिर्फ इसलिए कि दूरी और तेज होगी।

एलेक्जेंड्रा -
I पोलारोव्स्की स्तन संवेदक को एक गोता कंप्यूटर के साथ बांधा गया था। + 1, + 2 सेल्सियस के तापमान पर 60 मीटर की गहराई तक उसके साथ रहता था। विघटन अवसादन के 1.5-2 घंटे के लिए एक घड़ी गोता लगाने के बाद तकनीकी गोताखोरी पर। इसमें कोई हस्तक्षेप नहीं है, यह देखते हुए कि सेंसर और रिसीवर के बीच पानी के अलावा, अभी भी केवलर रस्क और उच्च तकनीक वाले प्रिंग पिंस का एक गुच्छा है। तो 1.5 घंटे के लिए पूल में उसके बारे में कुछ भी नहीं है।

आपका स्वागत है! मैंने खुद को हार्ट रेट मॉनिटर खरीदा, यह पता चला कि मैं पहले ओवरलोड के साथ चला गया था। अब मैं दिल की दर 130-140 से जुड़ा हुआ हूं, लेकिन एक ही समय में मेरी गति 20 किमी / घंटा से अधिक नहीं है। सवाल: दिल को ओवरलोड किए बिना बाइक पर स्पीड कैसे बढ़ाएं यानी 130-140 बीट्स / मिनट पर रहना?

नतालिया - प्रशिक्षित करने के लिए। या रोड बाइक में बदल सकते हैं।

मैंने दूसरे दिन हार्ट रेट मॉनिटर खरीदा। यह पता चला है कि मैं बहुत अधिक भार के साथ यात्रा करता हूं: मैं 31 साल का हूं, अधिकतम हृदय गति नर्तक के बट-अप पर 196 बीट / मिनट थी, या इसके विपरीत मैंने पहाड़ी को तेज किया, और औसतन, 175-150 बार मुड़ गया। अब 150-160 तक कम हो गया है, लेकिन लेख को फिर से पढ़ें और मैं और भी कम कर दूंगा। जैसा कि मैं अभी भी जीवित हूं, यह दिलचस्प है)) यह धीरे-धीरे ड्राइव करने के लिए उबाऊ था, शरीर को रखने की कोशिश कर रहा था, तकनीकी स्कीट, अच्छी हालत में है, और यह पता चला है कि मैं दिल के व्यवस्थित विनाश में लगा हुआ था। पल्स 130 पर, मेरे पास 15-20 किमी / घंटा की गति है, हवा और ढलान पर निर्भर करता है, meeed ...

मेरे पास एक सिग्मा है और जब मैं दूर जाने वाला हूं - मैं हमेशा इसे पहनने की कोशिश करता हूं। यह वास्तव में थक नहीं करने में मदद करता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, मुझे अभी भी लगता है कि समूह पोकाटुस्की में आपको समान कट्टामी के साथ रोल करने की आवश्यकता है, अन्यथा हर कोई असहज होगा - या तो आपको एल्क को चीखना और पीछा करना होगा, या उन साइकिल चालकों का इंतजार करना होगा जो आपकी गति को बर्दाश्त नहीं कर सकते।

दोस्तों, आर्थर और मिखाइल विशेष रूप से, राय के लिए धन्यवाद! पल्स मीटर आया, इसे चेने पर आदेश दिया (वैसे, यह क्रास्नोयार्स्क से ठीक एक महीने पहले था), ध्रुवीय फीट 4. उसके साथ साइकिल की सवारी करते समय (वैसे, मैंने वास्तव में अपनी बाइक का व्यवहार समायोजित किया था )))। रखरखाव के लिए पूल बंद है। बस पानी में, भीग गई शावर में))), कोई समस्या नहीं है। मैं पूल में तैराकी के मौसम की शुरुआत के बाद लिखूंगा। अब, मैं उसके लिए खेद महसूस नहीं करूंगा और इसे फिर से परीक्षण करूंगा। सोनी प्लेयर के साथ तैराकी शुरू करने के लिए पीएस भी डरावना था, समीक्षा भी अलग थी। , और मानदंड, ऑपरेशन का आधा साल - सामान्य उड़ान।

नमस्ते मुझे बताओ, कृपया, क्या सिग्मा से छाती का पट्टा पोलर से घड़ी फिट करता है? आपका धन्यवाद।

स्पष्ट रूप से वसा जलने के भ्रम के कुछ प्रकार हैं। कुछ लोग कहते हैं कि ग्लूकोज का सेवन केवल गहन प्रशिक्षण के दौरान किया जाता है, जब शरीर में वसा के भंडार का उपयोग करने का समय नहीं होता है। दूसरों का कहना है कि शरीर वसा के भंडार का उपयोग तब करना शुरू करता है जब वह मांसपेशियों में ग्लूकोज के भंडार का उपभोग करता है। क्या कोई आधिकारिक स्रोत है जो इस मुद्दे से निपटने में मदद करेगा?

अधिकतम- एक आधिकारिक स्रोत है। यह विक्टर सेलुयानोव की एक पुस्तक है। हार्ट कोई मशीन नहीं है (किसी ने कोटोवस्की वेबसाइट पर पहले ही इसकी सिफारिश कर दी है)।

लेख के लेखन के बाद से, पल्स मीटर तकनीक विकसित हुई है। अब कलाई के मॉडल हैं जो काफी पर्याप्त रूप से नाड़ी पर विचार करते हैं। घड़ी की तुलना में छाती की हृदय गति मॉनिटर चक्कर है। लगाओ, उतारो। कंगन हमेशा हाथ पर है - मत सोचो।
मेरे पास अब Mio फ्यूज है। डिवाइस स्वयं काफी विश्वसनीय और उच्च-गुणवत्ता वाला है, सॉफ्टवेयर के साथ समस्याएं हैं, लेकिन आप रह सकते हैं। वह नाड़ी को बहुत सुंदर बताता है। केवल एक चीज जो ठंड (+10) को प्राप्त करना शुरू कर देती है, और व्यायाम के दौरान घड़ी को दूसरी तरफ मोड़ना पड़ता है (सेंसर से नसों तक)। जैसा कि मैं इसे समझता हूं, खुली बाहें, रक्त वाहिकाएं संकुचित होती हैं, आदि।
निश्चित रूप से, अन्य निर्माताओं में सामान्य कलाई मॉडल भी थे। उन्होंने ओवरपे नहीं करने का फैसला किया (कीमत लगभग 100 यूरो है)। फ्री बोनस एक फिटनेस ट्रैकर है। रात में सोने के लिए कदम, गिनती ट्रैक करता है।

वसा जलने के संबंध में, मैंने यह भी पढ़ा कि कमजोर लंबे भार का सिद्धांत पुराना है। मैं समझता हूं कि गहन प्रशिक्षण चयापचय में सुधार करता है और वसा भविष्य में आसानी से जमा नहीं होता है।

स्टानिस्लाव, अच्छी खबर है। कलाई की हृदय गति मॉनिटर खरीदना आवश्यक होगा, यह छाती के पट्टा की तुलना में अधिक सुविधाजनक है।

पुनश्च। बहुत महंगा लग रहा है ... एक शुरुआत के लिए नहीं।

इस अवधारणा को MIO अल्फा के रूप में देखें।
कृपया सलाह दें कि पहले हृदय गति की निगरानी कैसे करें?
मैं GARMIN, POLAR की दिशा में देखता हूं।

सभी को विक्टर और हैलो। मैं उत्सुक हूं, Apple वॉच पल्स कितना सही है?

मैक्सिम, यदि आप सर्वेक्षणकर्ताओं को मानते हैं, तो यह बहुत सटीक नहीं है।

मैं चीनी CosPo H6 का उपयोग करता हूं। उत्कृष्ट गुणवत्ता के बहुत सस्ती (1.6 krub)। किट में मॉडल और घड़ियां हैं, लेकिन मैं इसे स्मार्ट रनटैस्टिक के साथ उपयोग करता हूं। कार्यक्रम में आप अपनी उम्र आदि में प्रवेश करके स्वचालित रूप से पल्स जोन प्राप्त कर सकते हैं। ठीक है, यदि आवश्यक हो तो उन्हें सही करें। साइंस फिक्शन को स्टैंडर्ड रनटैस्टिक हार्ट रेट कॉम्बो के रूप में परिभाषित किया गया है। प्रशिक्षण के बाद विश्लेषण किया जा सकता है। यह ब्लूटूथ 4.0LE के साथ काम करता है, लेकिन ANT + को भी सपोर्ट करता है, जिसे wahoo के लिए भी चेक किया गया था। यानी काफी सस्ते और गुस्से में। सटीकता ... अकेले "ब्रांडेड" तकनीक से अलग नहीं है। अगर किसी को दिलचस्पी है ...

मुझे पोलर हार्ट रेट मॉनिटर में दिलचस्पी है। तो स्टोर के सलाहकार ने मुझे बताया: ध्रुवीय ft1 और ft2 में एक छाती का पट्टा होता है, जिसमें एक रिप्लेसमेंट बैटरी होती है! यानी बैटरी मृत है - विकिवेवाय सेंसर। सलाहकार ने मुझे एक बदली बैटरी के साथ एक सेंसर के साथ एक ध्रुवीय फीट 4 लेने की सलाह दी।

У меня Sigma sigma pc 15.11 как на картинке в статье (4 цвета) вполне себе функциональная вещь и по умеренной цене, недостатки тоже есть, но терпимые (у меня тонкие запястья и он великоват размером, иногда теряет сигнал от датчика).

Здравствуйте! Посоветуйте недорогой пульсометр.
Что скажете про Пульсометр Ciclosport CP16is?
Polar FT1 к сожалению на CRC уже в продаже нет (((.

Поддержу, тоже интересен этот пульсометр.

В общем, заказал Ciclosport CP16is, приедет — напишу.

Евгений, приехал пульсометр? Расскажите как он работает, основные функции выполняет?

Пульсометр приехал. Только сегодня попробовал поехать с ним до работы. सामान्य तौर पर, इस तरह से: पल्स मायने रखता है, ऐसा लगता है कि यह सही लगता है, भार बढ़ता है - पल्स बढ़ता है, घटता है - घटता है (जो तार्किक है :)। मैंने अलार्म ज़ोन सेट किया, लेकिन इसे चालू करना भूल गया :), शाम को मैं घर जाऊंगा - मैं इसे चालू करूंगा। इसके अलावा शाम को मैं मैन्युअल रूप से पल्स काउंट करूंगा और इसकी तुलना हृदय गति मॉनीटर की रीडिंग से करूंगा।
स्पष्ट डाउनसाइड्स में से निम्नलिखित हैं:
- एक शांत बीप, अगर दिल की दर की निगरानी एक जैकेट (या जैकेट) की आस्तीन के नीचे है, तो शहरी परिस्थितियों में शोर के कारण इसे सुनना बेहद मुश्किल है। मैंने इसे जैकेट के ऊपर पहनने की कोशिश की - यह भयानक लग रहा है, लेकिन आप थोड़ा बेहतर सुन सकते हैं और आप लोड संकेतक को देख सकते हैं (जो फिर से, बहुत पठनीय नहीं है)।
- स्टीयरिंग व्हील पर माउंट - यह काफी बड़ा है, प्रत्येक स्टीयरिंग व्हील के लिए उपयुक्त नहीं है (यह मेरे लिए फिट नहीं है - मैं टेप या किसी प्रकार के निको रैप को हवा नहीं दूँगा)। वैसे, स्टीयरिंग व्हील पर बढ़ते हुए - मेरी राय में सबसे अच्छा विकल्प होगा - प्रशिक्षण क्षेत्र से संख्या और निकास अच्छी तरह से दिखाई देगा।
लाभों में से:
- दिल की दर का पट्टा खुद की निगरानी करता है - उन्होंने एक समीक्षा में लिखा है कि यह चीनी प्लास्टिक की बदबू आ रही है, वास्तव में एक गंध है, लेकिन अगर आप जानबूझकर इसे गंध करते हैं, यदि नहीं, तो यह आदर्श है। यह बांह पर बहुत आराम से बैठता है - लगभग महसूस नहीं किया गया है। पूरी तरह से उपवास किया। हालांकि, मुझे तुरंत पता नहीं है कि इसे कैसे खोलना है। आकस्मिक पूर्ववत बहिष्करण। स्टीयरिंग माउंट के साथ संलग्न करना काफी आसान हो सकता है, और फिर हाथ के लिए 20 सेकंड के लिए पुन: कॉन्फ़िगर करें।
- सेंसर ही। मुख्य बात यह है कि यह काम करता है। लेकिन इससे पहले कि वह मेरी नब्ज गिनना शुरू कर दे, मुझे बहुत चिढ़ना पड़ा। यह कड़ाई से कपड़े पहने जैसा कि निर्देशों में दिखाया गया है और शरीर के साथ इसके संपर्क की जगह को गीला करना अच्छा है। यदि यह नहीं किया जाता है, तो यह काम नहीं करेगा (कम से कम यह मेरे लिए काम नहीं करता है)। कनेक्शन का उपयोग करने की प्रक्रिया में लगभग खोना नहीं है (लेकिन संकेत हानि के पृथक मामले हैं, मुझे लगता है - यह बहुत महत्वपूर्ण नहीं है)। सेंसर का पट्टा बहुत लोचदार, सुखद है, यह शरीर पर महसूस किया जाता है, लेकिन शाब्दिक रूप से स्कीइंग के 10 मिनट बाद, यह किसी तरह बैठ जाता है और आप इसके बारे में भूल जाते हैं। हां, एक महत्वपूर्ण प्लस यह है कि सेंसर में एक बदली बैटरी है!
-Manage। एक विवादास्पद बिंदु है। एक ओर, केवल 2 बटन हैं - यह अच्छा है, लेकिन दूसरी ओर, सेटिंग्स और फ़ंक्शन में खो जाने के लिए यह काफी सरल है। मेरी राय में, कोई इस सभी धन से केवल संलग्न निर्देशों (अंग्रेजी सहित विदेशी भाषाओं में) की सहायता से निपट सकता है, अर्थात्। सहज रूप से अंजीर जुदा क्या है। लेकिन इसकी आदत पड़ना संभव लगता है।
-प्रीति - ठीक है, तो यह स्पष्ट है, कीमत कम है और क्षतिपूर्ति करता है, मेरी राय में, इस डिवाइस के सभी असुविधाओं।
सामान्य तौर पर, पहला प्रभाव सकारात्मक होता है। आज रात, यदि आप रुचि रखते हैं, तो मैं एक समीक्षा जोड़ूंगा।

सामान्य तौर पर, मैं घर के लिए चला गया। गतिविधि के दिए गए क्षेत्र से बाहर निकलने पर संकेत ठीक से काम करता है। यदि गतिविधि निचले दहलीज से कम है, तो यह 5 सेकंड में 1 बार जल्द ही आ जाता है, यदि दहलीज ऊपरी सीमा से अधिक है, तो यह एक के बाद एक 2 बार बीप करता है। यदि आप जैकेट के ऊपर या स्टीयरिंग व्हील पर हार्ट रेट मॉनिटर लगाते हैं, तो आप इसे शहर में भी सुन सकते हैं। तो इसके साथ, सब कुछ ठीक होने लगता है। यह मदद करता है जब आप भूल जाते हैं और कुछ नहीं के लिए डूबना शुरू करते हैं। डिवाइस शाब्दिक रूप से कुछ सेकंड के भीतर प्रतिक्रिया करता है - बहुत सुविधाजनक।
सटीकता की कीमत पर: मैंने 94 बीट की गणना की, हृदय गति की निगरानी 90-94-96, अर्थात। मेरी राय में काफी शालीनता से।
हृदय गति की निगरानी की उपयोगिता के कारण: निश्चित रूप से एक आवश्यक चीज। मैंने एक हंसमुख गति से काम से 20 किमी दूर चला गया और इस तथ्य के कारण व्यावहारिक रूप से थका नहीं था कि वह समय के साथ चीखना शुरू कर दिया, जिससे उसे अपनी ललक के लिए मजबूर होना पड़ा। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि सर्दियों के बाद मैं दूसरी बार चला गया। सामान्य तौर पर, इसकी कीमत के लिए मैं सिफारिश कर सकता हूं।

सामान्य तौर पर, मैं घर के लिए चला गया। गतिविधि के दिए गए क्षेत्र से बाहर निकलने पर संकेत ठीक से काम करता है। यदि गतिविधि निचले दहलीज से कम है, तो यह 5 सेकंड में 1 बार जल्द ही आ जाता है, यदि दहलीज ऊपरी सीमा से अधिक है, तो यह एक के बाद एक 2 बार बीप करता है। यदि आप जैकेट के ऊपर या स्टीयरिंग व्हील पर हार्ट रेट मॉनिटर लगाते हैं, तो आप इसे शहर में भी सुन सकते हैं। तो इसके साथ, सब कुछ ठीक होने लगता है। यह मदद करता है जब आप भूल जाते हैं और कुछ नहीं के लिए डूबना शुरू करते हैं। डिवाइस शाब्दिक रूप से कुछ सेकंड के भीतर प्रतिक्रिया करता है - बहुत सुविधाजनक।
सटीकता की कीमत पर: मैंने 94 बीट की गणना की, हृदय गति की निगरानी 90-94-96, अर्थात। मेरी राय में काफी शालीनता से।
हृदय गति की निगरानी की उपयोगिता के कारण: निश्चित रूप से एक आवश्यक चीज। मैंने एक हंसमुख गति से काम से 20 किमी दूर चला गया और इस तथ्य के कारण व्यावहारिक रूप से थका नहीं था कि वह समय के साथ चीखना शुरू कर दिया, जिससे उसे अपनी ललक के लिए मजबूर होना पड़ा। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि सर्दियों के बाद मैं दूसरी बार चला गया। सामान्य तौर पर, इसकी कीमत के लिए मैं सिफारिश कर सकता हूं।
हां, बन्धन के साथ माइनस गायब हो जाता है ... सब कुछ सामान्य रूप से किसी भी स्टीयरिंग व्हील पर लगाया जाता है। बस खुद को थोड़ा सा उड़ा लिया। पर्वत महान है!

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