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एक नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें: एक मनोवैज्ञानिक की सलाह

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  • क) निर्धारित करें कि क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है? ऐसा होता है कि मिनट की कमजोरी या छोटी रोजमर्रा की समस्याएं हमारे लिए जीवन भर एक दीवार की तरह बन जाती हैं। यह एक बात है, लेकिन पूरी तरह से अलग है, जब आप जो कुछ भी घेरते हैं वह आप पर दबाव डालना शुरू कर देता है। इस मामले में, जीवन को फिर से शुरू करने का समय है।
  • ख) इस बारे में सोचें कि आप अपने साथ एक नए जीवन में क्या ले जाएंगे: दोस्त, परिचित, चीजें। यह सब आप पर दबाव डाल सकता है या, इसके विपरीत, आपको प्रेरित करता है! इस बारे में सोचें कि नए जीवन में आप कौन या क्या लेंगे।
  • ग) विश्वास करें कि यदि आप वास्तव में एक नए, उज्ज्वल जीवन में खुश रहना चाहते हैं तो कुछ भी आपके रास्ते में नहीं आ सकता है! कुछ नहीं! हां, पहले तो पुराने प्रतिष्ठानों और परिसरों के साथ भाग करना मुश्किल होगा, लेकिन जितना अधिक सक्रिय रूप से आप खुशी के लिए अपने रास्ते पर होंगे, उतनी ही तेजी से आप उस बहुत राज्य तक पहुंचने में सक्षम होंगे जिसमें आप अंत में खुशी पाएंगे!

क्या यह लायक है कि आप काम छोड़ दें और जैसा चाहें वैसा ही जीएं

यहां आपको केवल यह समझने की ज़रूरत है कि "आप चाहते हैं के रूप में रहते हैं" शब्दों से क्या मतलब है। यदि यह उस बारे में है जो पूरे दिन सोफे पर झूठ बोलता है और कुछ भी नहीं करता है, तो यह निश्चित रूप से कहीं नहीं है। यह कुछ और के बारे में है। यदि आपको लगता है कि आप जीवन में जो कर रहे हैं, वह आपको खुशी नहीं देता है, तो इस बारे में सोचें कि क्या यह जीवन का तरीका है जो आपको चाहिए, जो आपके लिए किस्मत में है। आखिरकार, एक जन्म लेने वाले कलाकार को उदाहरण के लिए, ट्राम ड्राइव नहीं करना चाहिए, और एक बेकर को बाड़ पेंट करना चाहिए। जैसा कि कन्फ्यूशियस ने कहा था: "एक नौकरी चुनें जिसे आप पसंद करते हैं, और आपको अपने जीवन में एक दिन भी काम नहीं करना होगा।"

यदि आप अपने दिन को ख़ुशी महसूस नहीं करते हैं तो आप अपनी नौकरी छोड़ सकते हैं। और ऐसा नहीं है कि आप अपने व्यवसाय में नहीं हैं। जहर का माहौल और बुरी सोच वाली टीम हो सकती है। मुद्दा यह है कि आपको वह करने की ज़रूरत है जो आप कर रहे हैं, जहाँ आप कर रहे हैं और यह माँग में है। उदाहरण के लिए, आप लेखों को अच्छी तरह से लिखते हैं और केंद्रीय समाचार पत्रों में से एक में एक पत्रकार के रूप में काम करने के लिए नौकरी मिली है। आप प्रतिभाशाली हैं, और आप बहुत अधिक ईर्ष्या प्रकट करते हैं, जो आपको एक अपस्टार्ट रिपोर्टर मानते हैं। परिचय आपके खिलाफ होने लगते हैं, आपको सबसे अच्छे कार्य नहीं मिलते हैं, आदि। लेकिन यह पत्रकारिता को छोड़ने का कारण नहीं है, लेकिन आप काम के स्थान को बदल सकते हैं। वर्तमान नौकरी को गलती के रूप में न लें। यह सिर्फ एक कदम था, जहां आप अपने लिए एक पोर्टफोलियो बना सकते थे और अनुभव प्राप्त कर सकते थे कि आप नए संस्करण में अधिक आज्ञाकारी टीम के साथ लागू कर सकते हैं।

खुद को नए तरीके से कैसे जिया जाए

कभी-कभी लोगों के पास चीजें इतनी बुरी होती हैं कि ऐसा लगता है कि जीवन पूरी तरह से ढह गया है। इस स्थिति में, कोई विकल्प नहीं है: या तो जीवित रहें, या टूटे हुए जीवन के लिए दुःख में दीवारें।

तलाक या अलगाव के बाद

पूर्व साथी ने आपको धोखा दिया? वह दूसरे के पास गया? वह पहले कामरेड के साथ सोई थी? यह, दुर्भाग्य से, एक व्यक्ति को हमेशा एक रट से बाहर निकाल सकता है। या नैतिक रूप से भी क्रश। और केवल एक ही रास्ता है - जीने के लिए जारी रखने के लिए। इसके विपरीत जीना। एक स्थिति के बावजूद जीने के लिए, लेकिन एक आदमी के बावजूद नहीं। उसे दुनिया के साथ मुक्त होने की जरूरत है, या फिर भी उसके साथ शांति बनाए रखना चाहिए।

एक नए तरीके से जीना शुरू करें! जिम में जाएं, आराम करें। शुरू करें और खुद चलें! लेकिन हेल्पर बनने की जरूरत नहीं है। खुद होने की जरूरत है। यह अब केवल आपका जीवन है और कोई नहीं, आप सुनते हैं, किसी को भी यह बताने का अधिकार नहीं है कि आपको कैसे जीना है!

दर्दनाक नुकसान के बाद

किसी करीबी की मौत के बाद हमेशा मुश्किल होती है। यह समझ में आता है। मृत्यु एक ऐसी अवस्था है जिसमें से कोई वापसी नहीं की जाती है। यह समझना कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते थे वह अब नहीं है, और कभी नहीं होगा, आपके जीवन को चोट पहुंचा सकता है जैसे कुछ और नहीं।

इस स्थिति में, आपको केवल नुकसान के साथ सामंजस्य करना होगा। यदि आप आस्तिक हैं, तो मृतक के लिए प्रार्थना करना सुनिश्चित करें। बेशक, किसी व्यक्ति की मृत्यु के तुरंत बाद यह आवश्यक नहीं है, जैसे ही पृथ्वी की आखिरी मुट्ठी उसकी कब्र पर गिरी, पहले से ही खुशी की तलाश में दौड़ने के लिए, लेकिन अगर आपको लगता है कि शोक पहले से ही बहुत देरी हो गई थी, तो इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशने का समय होगा।

आपको कुछ व्यवसाय करने के लिए खुद को मजबूर करने की आवश्यकता है। शुरुआत में यह एक दिनचर्या होगी, लेकिन तब आपको महसूस होगा कि आपके प्रयास फल फूल रहे हैं, कि दूसरों को आपकी ज़रूरत है, कि आपका जीवन किसी चीज़ से भरा हो। आपको अपने दुख को किसी के साथ साझा करने के लिए, सार्वजनिक रूप से रहने की कोशिश करनी होगी। क्या यह अक्सर अपने प्रियजन को याद करने के लायक है, जो मर गया? या यहां तक ​​कि इसके बारे में सोचने की कोशिश नहीं करते हैं? यह सब व्यक्तिगत रूप से है। मुख्य बात यह है कि उज्ज्वल क्षणों को याद रखना सीखना और यह महसूस करना कि स्मृति जीवित है, यह व्यक्ति आपके साथ अदृश्य है। यह अच्छा है अगर कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ आप रह सकते हैं और यहां तक ​​कि अगर यह कहना मुश्किल है तो चुप रहें।

मुख्य बात - नुकसान के बाद पहले वर्ष तक जीवित रहना और अवसाद में न आना। तब यह आसान हो जाएगा।

जब नीरसता और दिनचर्या

सहमत हूँ, जब हर दिन पिछले एक की तरह होता है, तो जीवन भारी होने लगता है। यह दिनचर्या और नीरसता हर किसी को परेशान कर सकती है। और अगर इस तरह के "ग्राउंडहोग डे" ने आप पर दबाव डालना शुरू कर दिया, तो यह कुछ करने का समय होगा।

यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपको क्या समस्या फैल रही है: यदि यह एक नौकरी है, तो अपने लिए अधिक उत्तीर्ण व्यवसाय की तलाश करें। यदि यह एक रिश्ता है, तो शायद उन्हें रोकना चाहिए। बहुत बार हम किसी के साथ संबंध समाप्त नहीं करते हैं, क्योंकि हम मानते हैं कि हम इस व्यक्ति के लिए कुछ करते हैं। सामग्री में नहीं, बल्कि आध्यात्मिक अर्थों में। लेकिन यह बहुत संभव है कि हम उसे उस से बहुत अधिक दें, जिसके वह हकदार है। और अगर वह बदले में सकारात्मक भावनाएं नहीं देता है, तो क्या उसके साथ गड़बड़ करना इसके लायक है?

यदि जीवन बस उबाऊ लगता है, तो आपको इसमें एक हिस्सा बनाने की ज़रूरत है, अगर एक पागल कार्निवल नहीं है, तो कम से कम थोड़ा आनंद। अपने आप को एक छोटी सी नई चीज़ खरीदें, एक सुंदर जगह पर जाएँ, एक पुराने दोस्त से मिलने जाएँ, जिसके साथ आप एक-दूसरे को लंबे समय तक नहीं देख पाएंगे, दूर के रिश्तेदारों को बुलाएँगे ... लेकिन आप कभी नहीं जानते कि हमें सकारात्मक भावनाएँ दे सकते हैं। और यह जरूरी महंगा नहीं है।

मनोवैज्ञानिक युक्तियाँ

जीवन में विविधता लाने की कोशिश करनी चाहिए। सब कुछ छोड़ने और खरोंच से शुरू करने का निर्णय संतुलित होना चाहिए। कभी-कभी यह उसी रेखा को जारी रखने के लिए निकलता है, जिसे आपने पालन किया है, लेकिन केवल इसे अलग-अलग रंगों के साथ चित्रित करने के लिए, इसे और अधिक रोचक बनाने के लिए। यह अनुमति देगा यदि सफल न हो, तो संतुष्ट और खुश महसूस करें। नए सिरे से जीना शुरू करना, आमतौर पर सबसे कठिन झटकों के बाद आता है। यहाँ, जीवन स्वयं आपके सामने ऐसी आवश्यकता रखता है।

30 साल में नया जीवन क्या हो सकता है

मिडलाइफ़ संकट अचानक आ रहा है! आप बेकार महसूस करने लगते हैं और दूसरों में दोष ढूंढने लगते हैं। आपका बहादुर फ्यूज निकल गया, और आपका जीवन एक दिनचर्या में बदल गया। यदि यह सब आपकी स्थिति से मेल खाता है, तो यह आइटम आपके लिए है।

बधाई हो। आप एक midlife संकट के शिकार हैं! यह शुरू होता है क्योंकि आप अपने युवाओं के मूल्यों पर पुनर्विचार करना शुरू करते हैं। यह युवावस्था में एक संक्रमणकालीन उम्र के रूप में है, केवल वह तीस वर्ष की आयु तक परिपक्वता के लिए आता है। इस स्थिति में, आप समझते हैं कि "आपके पास जानबूझकर रहते हैं" आपके युवा हैं, और आप इसे वापस नहीं कर सकते। क्या तीस वर्षों में एक नया जीवन शुरू करना संभव है? बेशक!

1) खेल खेलें! कभी देर नहीं होती। बेशक, आपको ओलंपिक में जाने की संभावना नहीं है, लेकिन आप अपने शरीर को क्रम में लाएंगे।

2) सोचें कि क्या आपके व्यक्तिगत जीवन में सब कुछ सामान्य है? यदि आप शादी में नाखुश हैं, या अभी भी अपनी माँ के साथ रहते हैं, तो इससे निपटने का समय होगा।

3) अपने दोस्तों के बारे में सोचें: अगर आपको लगता है कि जिनके साथ आप समय निकालकर उन्हें नीचे तक ले जाते हैं, आपको तुरंत इस गिट्टी को खोल देना चाहिए। अन्यथा आपका जहाज भी डूब जाएगा।

4) कार्य: निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करें:

  • मैंने यह नौकरी क्यों चुनी?
  • क्या मैं पर्याप्त हो रहा हूं?
  • क्या वे मुझे खुशी देते हैं?
  • क्या मुझे टीम पसंद है?
  • क्या मैं सेवानिवृत्ति तक इस नौकरी पर काम करना चाहता हूं?

और अगर आप इनमें से केवल दो "नहीं" सवालों के जवाब देते हैं, तो इसका मतलब है कि यह कुछ बेहतर देखने का समय है। एक नौकरी अखबार ले लो, साक्षात्कार के लिए जाओ। अंत में, इस जीवन में आप एक उद्यमी बन सकते हैं! जीवन ने आपको अपने तरीके से सभी सुधारों के लिए एक कार्टे ब्लैंच दिया है, और केवल आपकी कल्पना ही आपके भविष्य के जीवन काल के लिए योजनाओं के निर्माण में बाधा बन सकती है।

क्या 50 साल बाद खरोंच से जीवन शुरू करना आसान है

पचास साल। गोल तारीख - ठीक आधी सदी। लेकिन, अगर आपको लगता है कि आगे का जीवन आपके लिए कठिन हो गया है, तो किसने कहा कि कुछ भी नहीं बदलेगा? पचास की उम्र में कई लोगों के लिए, जीवन अभी शुरुआत है।

अगर आपको लगता है कि आप बूढ़े हो रहे हैं और आप जीवन से दूर नहीं रह सकते हैं, तो यह आपके जीवन को तुरंत बदलने का एक बड़ा कारण है। एक नए, खुशहाल जीवन में आप क्या करना चाहते हैं, इसके बारे में तुरंत सोचें और आगे बढ़ें - करतब करने के लिए। जीवन हमें एक बार दिया जाता है, और आप इसे व्यर्थ नहीं खर्च कर सकते हैं। बस युवा दिखना शुरू करें - अपने केश को बदलें, अपने आप को आधुनिक गैजेट्स से कुछ के लिए देखें, अपने जुनून की तरफ देखें, अंत में। बस याद रखें कि आपके पास जो विकल्प है वह महान नहीं है - या समय, या एक कमाल की कुर्सी, प्लेड और अंतहीन श्रृंखला के साथ बनाए रखने के लिए। क्या आपको इसकी आवश्यकता है?

नील फिएर बुक "एक नया जीवन शुरू करने का आसान तरीका"

एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक का यह काम एक नया जीवन शुरू करने के लिए समर्पित है। यह कहता है कि यह उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है।

पुस्तक का संक्षिप्त विवरण

लेखक के दृष्टिकोण से, किसी व्यक्ति की बुरी आदतों को उस समय विकसित किया जाता है जब वह तनावपूर्ण स्थिति से निपटने की कोशिश कर रहा होता है। नील फियोर सिखाता है कि कैसे अपने आप में एक बड़ी क्षमता को उजागर किया जाए जो आपको एक कठिन जीवन की स्थिति से भी निपटने की अनुमति देगा। पुस्तक विडंबना के साथ लिखी गई है, लेकिन साथ ही यह कठिन नहीं है। एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक अच्छी तरह से जानता है कि उसके दर्शक ऐसे लोग हैं जिन्होंने तनाव का अनुभव किया है और बहुत कमजोर हैं। लेकिन काम में कई हास्यप्रद परिस्थितियां हैं जो न केवल यह बताती हैं कि कैसे स्थिति से बाहर निकलना है, बल्कि बहुत मज़ा भी है।

"नई जिंदगी शुरू करने का आसान तरीका" नील फिएर पुस्तक डाउनलोड करें

व्लादिमीर गेराशेविक: "फिल्म के बाद, एक नया जीवन शुरू करें"

यदि आप किताबें पढ़ना पसंद नहीं करते हैं, तो शुरुआत से रहना शुरू करने के बारे में जानकारी एक अद्भुत वीडियो से प्राप्त की जा सकती है जो एक घंटे तक चलती है। इसे केवल अंत तक देखना वांछनीय है। यह व्लादिमीर गेराशेविक की एक फिल्म है जिसके बारे में विभिन्न लोग अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं। वीडियो में प्रदर्शित करना यह है कि यहां एक व्यक्ति को सफल होने के लिए इतना सिखाया नहीं जाता है जितना कि खुश रहना। सब के बाद, जबकि कुछ अपने सपने को साकार नहीं कर सकते, दूसरों के पास भी नहीं है। इन सभी स्थितियों को वीडियो के लेखक द्वारा नष्ट कर दिया गया है।

सर्वश्रेष्ठ प्रेरक फिल्म प्रशिक्षण

फिल्म "फिल्म के बाद, एक नया जीवन शुरू करें" सही में सर्वश्रेष्ठ कहा जा सकता है। हां, लेखक कभी-कभी उन लोगों से बात करता है जो प्रशिक्षण के लिए उसके पास आए हैं, यह कठोर है। शायद यह आलसी लोगों को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है। लेकिन उन लोगों के लिए जिन्होंने यहां उम्मीद खो दी है, निक वुजिसिक पर ध्यान देना अच्छा है, एक व्यक्ति जिसके पास हथियार और पैर नहीं हैं, और स्लाव पोलुनिन, एक प्रसिद्ध जोकर, और एक दुर्लभ पुरस्कार भी है। यहां अन्य नायक हैं, और वे इतने अलग हैं कि हर कोई अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण पा सकता है। एक छोटे वीडियो फुटेज में इतना कुछ कैसे रखा जा सकता है - मन के लिए समझ से बाहर!

जीवन को फिर से शुरू करना असंभव क्यों है - मनोविज्ञान

कई अलग-अलग विकल्प हैं, यह आपके लिए काम क्यों नहीं करता है:

1) शायद कोई आपको नीचे खींचता है? दोस्त, काम, परिवार, सहकर्मी। उनमें से सभी आपकी विफलताओं का कारण हो सकते हैं: सहकर्मियों को प्रतिस्थापित किया जाता है, पत्नी को देखा जाता है, आपके मित्र आपको तभी बुलाते हैं जब उन्हें पीने वाले साथी की आवश्यकता होती है। यह एक भारी बोझ है और, इसे दूर फेंकने के लिए, आपको एक बार समझने की आवश्यकता है और सभी के लिए आपको उन सभी से छुटकारा पाना होगा जो आपको एक बार और नीचे सभी के लिए खींच रहे हैं। मौलिक। हां, यह क्रूर हो सकता है, लेकिन जब गैंग्रीन पैर के साथ फैलता है, तो पूरे शरीर को बचाने के लिए पैर काट दिया जाता है। यहाँ यह है।

2) आलस्य? शायद आप अपने जीवन को बदलने के लिए काम करने के लिए तैयार नहीं हैं? बेशक, आलस्य अक्सर हम में से प्रत्येक पर हावी हो जाता है, लेकिन इस बारे में सोचें कि क्या होगा यदि आप अपना जीवन बदलने के लिए काम करना शुरू नहीं करते हैं। उपरोक्त सभी कहीं नहीं हैं। और यदि आप उनसे दूर नहीं जाते हैं, तो आपका जीवन अब की तुलना में और भी अधिक असुरक्षित हो जाएगा। क्या आप यह चाहते हैं? यदि नहीं, तो बदलना शुरू करें, या तो और आप वनस्पति करेंगे।

3) शायद उद्देश्यपूर्ण परिस्थितियां हैं जो आपको बाधा देती हैं? रिश्तेदारों, ऋणों, छोटे बच्चों और अन्य जीवन स्थितियों के रोग जो आपको यहां और अभी विकसित करने की अनुमति नहीं देते हैं। यहाँ हमें यह समझना चाहिए कि ऐसी स्थितियाँ शाश्वत नहीं हैं और यदि आप उन्हें गंभीरता से लेते हैं तो इसका समाधान आपके द्वारा किया जा सकता है। बच्चे बड़े होंगे, रिश्तेदार ठीक हो जाएंगे, और आप कर्ज चुकाएंगे। एक नया जीवन शुरू करने में कभी देर नहीं होती है, मुख्य बात यह है कि इसके रास्ते में ऐसा कुछ नहीं होना चाहिए जो आपको वापस खींच ले।

4) शायद एक अत्याचारी रिश्तेदार आप पर हावी है। यह सबसे अप्रिय स्थिति है, लेकिन आप इससे बाहर निकल सकते हैं। यह तुरंत काम नहीं करेगा, लेकिन आप एक दास को खुद से बाहर निकालना शुरू कर सकते हैं, बूंद से गिरा सकते हैं, और यह निश्चित रूप से आपको सफलता की ओर ले जाएगा। पहली बात यह है कि किसी भी तरह से या बेईमानी से एक निरंकुश से फैलाना है। आपको इसे खुद पर छोड़ने की जरूरत है, और उस दौरान आपको खुद पर काम करना होगा। आप अपने आप को अन्य रिश्तेदारों, दोस्तों, दूसरे छमाही और यहां तक ​​कि एक बच्चे के चेहरे में एक रक्षक, नैतिक समर्थन पा सकते हैं। फुलक्रैम का ऐसा स्थानांतरण एक राहत, नई ताकत और स्वतंत्रता की भावना देगा। और यदि आवश्यक हो, तो आपको अपने स्थान को इंगित करने के लिए, अत्याचारी पर भी लगाम लगाना होगा। अगर सास या ससुर अपने माता-पिता से भी बदतर हैं, तो यह आसान है। लेकिन आप पहले से ही एक वयस्क हैं, आपको अपने स्वयं के जीवन और अपनी राय का अधिकार है। इसे लागू करें, आप यह कर सकते हैं!

अंत में, मैं कहना चाहता हूं कि कोई भी समस्या नहीं है। इसके अलावा, कोई भी अंतरंग स्थिति नहीं है। केवल आपके अवसर हैं जिन्हें बढ़ाया जा सकता है, और आपका आलस्य। यदि आपके पास हथियार और पैर हैं, तो आप बेडरेस्टेड नहीं हैं, फिर भी आप इसे ठीक कर सकते हैं! हाथ नहीं गिरना चाहिए, और हर चीज को हमेशा हास्य के साथ व्यवहार करने की कोशिश करनी चाहिए। बेशक, अपवाद, किसी प्रियजन की मृत्यु है, मजाक करने का समय नहीं है। लेकिन बाकी विपत्तियों पर आप उठ सकते हैं और उनका उपहास भी कर सकते हैं। और जब आत्मा आसान हो जाती है, तो समस्या का सामना करना इतना मुश्किल नहीं होगा। घमंड से ऊपर उठकर, आप अपने आप को नए व्यक्ति में महसूस करेंगे। आप वही काम कर सकते हैं जो आपने पहले किया था, लेकिन आप खुद को नए सिरे से, छोटी आत्मा पाएंगे। और फिर आप सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि आपने फिर से जीना शुरू कर दिया।

नए जीवन की शुरुआत कैसे करें और खुद को कैसे बदलें?

इस मुद्दे पर अच्छी सलाह देने के लिए, आपको यह याद रखना चाहिए कि यहाँ बहुत कुछ व्यक्ति की प्रारंभिक स्थिति, उसकी वर्तमान स्थिति और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। परिवर्तन के मार्ग पर कई लोग घनिष्ठ घेरे को धक्का देते हैं। कुछ पेशेवर मनोवैज्ञानिकों से खुद को बदलने के बारे में सलाह लेते हैं। समस्या का समाधान उस प्रारंभिक बिंदु पर निर्भर करता है जिस पर व्यक्ति इस समय है। उम्र पर भी बहुत कुछ निर्भर करता है।

बेहतर के लिए जीवन को बदलने के लिए एक किशोरी को क्या करना है?

पहली बल्कि कठिन मनोवैज्ञानिक अवधि लगभग 11 से शुरू होती है और 17-18 वर्ष की आयु में समाप्त होती है। एक किशोरी के लिए एक नया जीवन कैसे शुरू करें, अगर उसके रास्ते में कुछ गलत हो गया। इस फैसले के कई कारण हैं। उदाहरण के लिए, अक्सर किशोरावस्था में, बच्चे माता-पिता के तलाक का अनुभव करते हैं। यदि बच्चा पिता के बहुत करीब था, जो अचानक परिवार को छोड़ देता है, तो यह गहरे मनोवैज्ञानिक आघात का कारण बन सकता है। इस अवधि के दौरान, किशोर समाज के नकारात्मक प्रभाव के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। कभी-कभी इस उम्र में पहली बार ड्रग्स या अल्कोहल की कोशिश करें।

नए जीवन की शुरुआत कैसे करें और खुद को कैसे बदलें, यह समझने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से आंख में समस्या को देखना चाहिए। इस अवधि के दौरान, किशोर को परिवार के किसी व्यक्ति के समर्थन या मनोवैज्ञानिक की सहायता की आवश्यकता होगी। "डीब्रीफिंग" के बाद आपको उपयोगी गतिविधियों के साथ अपना खाली समय अधिकतम करने की आवश्यकता है। शारीरिक श्रम या तनाव का इलाज करने के लिए मनोवैज्ञानिक दर्द उपयोगी है। इस प्रकार, अधिकांश महान एथलीट, साथ ही प्रसिद्ध लोग, जीवन की कठिनाइयों के लिए ऐसे धन्यवाद बन गए, जिन्होंने उन्हें अपनी इच्छा दिखाने के लिए मजबूर किया। एक व्यक्ति जो उसके लिए एक कठिन समय में एक किशोरी के करीब होने के लिए होता है, उसे खुद को वापस लेने में मदद नहीं करनी चाहिए, दुनिया को सकारात्मक रूप से देखने के लिए, और यह भी पता लगाने के लिए कि खरोंच से एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए।

30-35 वर्षों में जीवन बदलना

किसी भी अन्य उम्र में, लोग गंभीर मनोवैज्ञानिक अवधियों के प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील नहीं होते हैं। यही कारण है कि काम के स्थान का एक परिवर्तन सबसे अधिक बार 27-30 वर्षों के अंतराल पर पड़ता है, 35 वर्षों तक एक व्यक्ति खुद को, उसकी महत्वाकांक्षाओं को महसूस करने की कोशिश करता है। यदि वास्तविकता सौवें के लिए भी उम्मीदों के साथ मेल खाती है, तो एक मौका है कि उम्र की लहरें चुपचाप गुजरेंगी।

यदि, हालांकि, एक व्यक्ति को पता चलता है कि जिन परिस्थितियों में वह रहता है, वह उसके अनुरूप नहीं है, तो सवाल उठेगा कि नया जीवन कैसे शुरू करें और अपने आप को कैसे बदलें। इस विषय पर मनोवैज्ञानिक सलाह बहुत विविध है। मुख्य बिंदुओं पर विचार करें।

प्रभावी तरीका: आपको वह बनना चाहिए जो आप चाहते हैं

कई मनोवैज्ञानिक इस पद्धति का उपयोग करने की सलाह देते हैं: जो आप चाहते हैं, उसे करने के लिए आपको पहले उस व्यक्ति की तरह बनने की आवश्यकता है। यहाँ है कि यह कैसे काम करता है। एक व्यक्ति व्यवहार का एक मॉडल चुनता है। उदाहरण के लिए, बुरी आदतें होने पर, वह पूरी तरह से स्वस्थ जीवन शैली अपनाता है। एक व्यक्ति एक एथलीट की तरह व्यवहार करता है, प्रासंगिक घटनाओं में भाग लेता है, उचित रूप से कपड़े पहनता है। समय के साथ, वह शारीरिक रूप से विकसित, स्वस्थ व्यक्ति महसूस करने लगता है। इसके बाद, सब कुछ ठीक हो जाता है। सब कुछ आत्म-सम्मोहन की शक्ति पर काम करता है।

40 साल में क्या करना है?

एक कठिन अवधि यह उम्र है। यह जीवन की कई परिस्थितियों के कारण है। 40 साल में नया जीवन कैसे शुरू करें? Следует оценить ситуацию, найти положительные моменты, пересмотреть свои поступки и просто успокоиться. Для начала, следует отпустить свое прошлое, каким бы оно ни было. Следует сказать себе – то, чего нет, уже не стоит ничего. Если воспоминания приносят только негативные эмоции, нужно оградиться от них. Человек должен дать себе отчетливо понять, что:

  • вся ответственность за поступки лежит исключительно на нем,
  • все происшествия в жизни случаются не зря. यदि हम मामले के परिणाम को बदल नहीं सकते हैं, तो हमें इसे स्वीकार करने का प्रयास करना चाहिए,
  • वह खुद जीवन शक्ति का एक शक्तिशाली स्रोत है। खुद को छोड़कर कोई भी व्यक्ति बेहतर के लिए चीजों को नहीं बदल सकता है।

40 साल में नया जीवन कैसे शुरू करें? इसके भी सरल तरीके हैं:

  • अपना खुद का शौक खोजें जिसके लिए पहले पर्याप्त समय नहीं था,
  • नए दिलचस्प लोगों से मिलें
  • छवि बदलें
  • अपने घर की मरम्मत करें, स्थिति को अपडेट करें,
  • अपनी आदतों को फिर से परिभाषित करें।

बिदाई शब्द

हमने यह सोचा कि नए जीवन की शुरुआत कैसे करें और खुद को कैसे बदलें। संक्षेप में, महान वाक्यांशों की सूची पर विचार करें, एक बार महान कहा। उन्हें सभी के लिए आत्मविश्वास लाने दें:

  • फिर से रास्ता शुरू करते हुए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि एक पल में सभी परिवर्तन नहीं होंगे।
  • सफलतापूर्वक एक सौ चरणों को पूरा करने के लिए, आपको पहले उद्यम करना चाहिए। जीवन में, सब कुछ होता है, लेकिन होने वाली हर चीज के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, ऐसा लगता है कि सूरज उज्जवल चमकता है।
  • मनुष्य ब्रह्मांड की सबसे बड़ी रचना है। उनकी विशिष्टता के बारे में खबरदार, आप अपने स्वयं के उच्च आत्म-सम्मान और सफलता में विश्वास कर सकते हैं जो भविष्य के क्षितिज से परे इंतजार कर रहा है।
  • पल को वापस नहीं किया जा सकता है, लेकिन आप इसे यहां और अभी जी सकते हैं।
  • जब लोग साथ मिलते हैं, तो उन्हें एक व्यक्ति को खुद को बाहर से देखने के लिए दिया जाता है। कुछ अतीत की छवि देते हैं, अन्य - वर्तमान की गलतियाँ, और अन्य - भविष्य की संभावना।
  • जीवन में आने वाली सभी परेशानियों को अनुभव प्राप्त करने के प्रयासों में अनुवादित किया जाना चाहिए, और यह अनमोल है।
  • कृतज्ञता सबसे बड़ा एहसास है जो बंद दरवाजे खोलता है, सही तरीका बताता है, आत्मा को शांत करता है।
  • विचार की शुद्धता को देखते हुए, एक व्यक्ति अपने कार्यों में इसका परिचय देता है।
  • हम दुनिया को दिखाते हैं कि हमारे पास प्रचुर मात्रा में क्या है, और आसपास के लोग भी हमें देख रहे हैं।

जीवन के परिवर्तन से क्या प्राप्त किया जा सकता है?

लोगों को कब्ज पसंद है। आखिरकार, अंगूठे पर क्या होता है, सभी का सबसे अच्छा होना भलाई, स्थिरता की गवाही देता है। हर कोई एक आराम क्षेत्र का सपना देखता है, लेकिन लंबे समय तक वहां रहना और उबाऊ हो जाना सार्थक है। यह वह जगह है जहां हम यात्रा और रोमांच की लालसा से आते हैं, और नई भावनाएं, वास्तव में, कब्ज से भी अधिक वांछनीय हैं। अगर आपको खरोंच से जीवन की शुरुआत करने के तरीके के बारे में बात करना है, तो आपको यही मिलेगा - एक नया आत्म, नया अनुभव, अनुभव। इसके अलावा, आप, जैसे कि पुरानी साँप की त्वचा से, सभी पुराने और दर्दनाक से छुटकारा पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपके पास बुरे पड़ोसी, अप्रिय सहकर्मी, एक असफल विवाह - एक नया जीवन आपको हमेशा अप्रिय लोगों के बारे में भूलने की अनुमति देगा।

कभी-कभी एक नए जीवन के लिए प्रयास करने का कारण बहुत दुखद होता है, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन के जीवन से प्रस्थान। Relive दुःख एक नए प्रकार की गतिविधि में मदद करेगा जो आपके विचारों और समय को भर देगा।

सब कुछ बदलने की इच्छा कहाँ से आती है?

तो, आपको अचानक एहसास हुआ कि यह कुछ बदलने का समय था। या आप इसे लंबे समय तक महसूस करते हैं, लेकिन केवल कार्रवाई की शुरुआत पर निर्णय के लिए आया था।

किसी व्यक्ति को इस तरह के फैसले से क्या धक्का लग सकता है? यहाँ कुछ कारक हैं:

- इसके अस्तित्व या कुछ नियमित परिस्थितियों (लगातार काम, व्यक्तिगत जीवन में भ्रम, अधिक वजन) के साथ असंतोष,

- एक घटना जो हुई जिसने आपके जीवन के मापा पाठ्यक्रम को बदल दिया और इसे अप्रिय बना दिया (तलाक, बर्खास्तगी, दुर्घटना, किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु,)

- अचानक एहसास कि सब कुछ व्यर्थ था, और आपको शुरू करने की जरूरत है (यह भावना खुद से आ सकती है, बिना किसी स्पष्ट कारण के)।

आइए फ्रैंक हो जाएं: कुछ बदलने की इच्छा हर किसी को किसी भी उम्र में आती है, लेकिन हर चीज से मौलिक रूप से बदलने का फैसला किया जाता है। यदि आप यह कदम उठाना चाहते हैं, तो साहसपूर्वक बिना डरे और झिड़कें आगे बढ़ें। यह बिल्कुल भी डरावना नहीं है!

जब एक नया जीवन शुरू करने में बहुत देर नहीं हुई है?

यह सवाल उन सभी से पूछा जाता है जो पीछे हैं। पहले अपना जीवन कब शुरू करना उचित है? एक ऐसे व्यक्ति के लिए दूसरी या तीसरी शुरुआत की कल्पना करना आसान है जो अभी बीस साल का नहीं है, लेकिन अगर आप तीस, चालीस, पचास के हैं? किसी भी मामले में, पहला नियम कहता है: डरो मत और यह मत सोचो कि आपके लिए कार्य करने में पहले ही बहुत देर हो चुकी है। अगर आपको लगता है कि कुछ ठीक नहीं चल रहा है, कि आपके पास गलत माहौल, गलत जगह, या गलत काम है, तो बेझिझक आपत्तिजनक स्थिति में जा सकते हैं! क्या हम आश्चर्यचकित नहीं हैं जब हम सीखते हैं कि एक नब्बे वर्षीय महिला आखिरकार उच्च शिक्षा प्राप्त करने के लिए कॉलेज गई? या कि अस्सी साल के दादा एवरेस्ट को फतह करने गए थे? ऐसे बहादुर लोग ग्रह को घुमाते हैं और अपने जीवन को नियंत्रित करते हैं। माना कि आप बदतर नहीं हैं।

अपना निवास स्थान बदलें!

खरोंच से जीवन कैसे शुरू करें सबसे अच्छा है? इसका उत्तर इस बात पर निर्भर करता है कि वास्तव में परिवर्तन की आपकी इच्छा का कारण क्या है। लेकिन कुछ सामान्य सिफारिशें हैं। उनमें से पहला - अपना निवास स्थान बदलें। नया वातावरण आपको दुनिया को अलग तरह से देखने की अनुमति देगा।

यदि आपकी कोई प्राथमिकता है तो बहुत अच्छा। उदाहरण के लिए, यदि आपका सारा जीवन समुद्र या देहात में रहने का सपना है। अपने अस्तित्व को पूरी तरह से बदलने से डरो मत - अपने पुराने घर को बेच दें, अपनी निजी कार से छुटकारा पाएं, अगर इसमें एक नया जीवन नहीं है। ऐसे कई सराहनीय उदाहरण हैं जब बहुत धनी लोगों ने अपने सभी भाग्य को फेंक दिया और प्रकृति की गोद में चले गए। रोमन शासक के बारे में अपनी कहानी से फिल्म "मॉस्को डोंट बिलीव इन टीयर्स" के एक नायक के शब्दों को याद करने में कोई मदद नहीं कर सकता, जो सभी अच्छे से इनकार करते हुए जीवन नए सिरे से शुरू करने से डरता नहीं था। और बाद में, जब वे उसे साम्राज्य के शासन में वापस जाने के लिए मनाने आए, तो उसने जवाब दिया: “तुम्हें देखना चाहिए था कि मैं गोभी कैसे उगाता हूँ! तब आप मुझे मनाने से रोकेंगे। ” मानव सुख धन, मकान, कार या शक्ति नहीं है। यह एक ऐसी चीज है जिसे मात्रात्मक रूप से नहीं मापा जाता है, लेकिन यह अवधारणात्मक रूप से गुणात्मक रूप से है। बोलचाल की भाषा में, यह तब है जब दिल आराम पर है, और आत्मा गाती है। वह सब कुछ छोड़ दें जो आपको इस भावना को प्राप्त करने से रोकता है।

दूसरे देश में जाना आवश्यक नहीं है। कभी-कभी एक अच्छी शुरुआत पाने के लिए, आप बस शहर के दूसरे हिस्से में एक अपार्टमेंट किराए पर लेना शुरू कर सकते हैं। यदि आप किसी कारण से आगे नहीं बढ़ सकते हैं, तो आपको फर्नीचर की मरम्मत और पुनर्व्यवस्था की दूसरी हवा दी जाएगी। वॉलपेपर बदलें (चमकीले रंग, असामान्य पैटर्न को वरीयता दें), अपने कमरे में एक पैनल बनाएं शहर की छवि के साथ जहां आप हमेशा रहना चाहते थे, नए फर्नीचर खरीदें। एक शराबी पालतू की खरीद बहुत सफल होगी यदि आपने पहले एक नहीं किया है। नया जीवन - नए नियम!

अपना लुक बदलें

क्या वे आपके आसपास एक भूमिका में हैं? क्या आप इसे ठीक करना चाहेंगे? छवि को बदलने से ज्यादा प्रभावी कुछ भी नहीं है। ब्यूटी सैलून पर जाकर शुरुआत करें। नए केश और बालों का रंग, व्यक्तिगत देखभाल के लिए ब्यूटीशियन की सिफारिशें, मैनीक्योर-पेडीक्योर न केवल नेत्रहीन रूप से ताज़ा करेंगे, बल्कि आप में नए जीवन की सांस भी लेंगे। यदि आप मेकअप में पेस्टल टोन के आदी हैं, तो आपको पारंपरिक मेकअप में उज्ज्वल रंगों को शामिल करने के बारे में सोचने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप सुबह शाम मेकअप के साथ एक महिला-पार्टी हैं, तो इसके बारे में सोचें, क्या यह आज की फैशनेबलता के लिए स्वाभाविक रूप से श्रद्धांजलि देने का समय नहीं है?

स्वस्थ उपस्थिति - खुश महसूस करने के लिए सिर्फ एक कदम

उपस्थिति के परिवर्तन के बारे में दूसरी सिफारिश आपके आंकड़े को बदलना है। आंकड़ों के अनुसार, लगभग पचास प्रतिशत लोग जो सोच रहे हैं कि खरोंच से जीवन कैसे शुरू किया जाए, उनके स्वयं के दिखने का दावा है।

अधिक वजन पृथ्वी के हर चौथे निवासी की समस्या है, और उम्र के साथ ये लोग अधिक से अधिक हो जाते हैं। आप घृणित किलोग्राम से छुटकारा पाकर अपना जीवन बदल सकते हैं, क्योंकि आप पूरी तरह से अलग महसूस करेंगे! एक जिम में रजिस्टर करें, एक उपयुक्त आहार लें, और परिवर्तनों के लिए आगे बढ़ें!

कपड़ों पर मिलते हैं

हम कपड़े बदलने के बारे में नहीं कह सकते। फिल्म "ऑफिस रोमांस" से अलीसा फ्रीइंडलिच याद है? जैसे ही "ग्रे ऑफिस माउस" ने कपड़े बदले और मेकअप लगाया, वह बिल्कुल अलग तरीके से दिखाई दी। उसका उदाहरण क्यों नहीं लेते? हम सभी को कॉन्स्टेंसी से प्यार है, और इसलिए हममें से ज्यादातर के कपड़े पहनने की अपनी शैली है। यह एक सख्त क्लासिक, आरामदायक फिट या स्पोर्टी छवि हो सकती है। शैली के परिवर्तन के अगले चरण को चिह्नित करें! एक नया जीवन शुरू करने का सबसे आसान तरीका अपनी पिछली वरीयताओं के बारे में भूलना है। मॉल पर जाएं और कुछ ऐसा चुनें जो फैशन की ऊंचाई पर हो, या, इसके विपरीत, प्रवृत्ति में नहीं, लेकिन आप इसे पसंद करते हैं। इस चीज़ को आप पसंद करते हैं, लेकिन कपड़ों की सामान्य शैली से मेल नहीं खाएगा। एक नए जीवन की शुरुआत दूर नहीं है! जरा खुद को दूसरी तरफ से देखो।

नया जीवन - नए लोग

कभी-कभी हम जनता की राय के लिए कुछ करते हैं, अपने प्रियजनों के बारे में भूल जाते हैं। ऐसे कई उदाहरण हैं जब एक पौराणिक विवाह को संरक्षित करने के लिए एक महिला एक अत्याचारी पति को बर्दाश्त करती है।

स्थिति की बारीकी से जांच करने पर यह पता चलता है कि वह बचपन से प्रेरित थी: आपको अपने पति के साथ रहने की जरूरत है। रूढ़ियों पर बढ़ते हुए, वह खुद से कहती है: “मुझे चालीस पर किसकी ज़रूरत है? और इसलिए, ठीक है, मैं भुगतूंगा, लंबे समय तक नहीं। ” यह भी काफी सामान्य है कि एक एकल माँ लगातार बच्चे को दोहराती है कि उसने उसके लिए सब कुछ किया, सब कुछ त्याग दिया, और इसलिए उसे उसके साथ रहना चाहिए, उसकी हर बात माननी चाहिए। ऐसे बच्चे बड़े हो जाते हैं और अपने परिवार को जन्म नहीं देते हैं, ऐसे व्यक्ति के जीवन का नेतृत्व करते हैं जो बंद और शर्मीली है, जैसे इनडोर पौधे। लेकिन आप कभी नहीं जानते कि क्या परिस्थितियां होती हैं।

अब याद रखें: आप खुश होने के लिए पैदा हुए थे। इसलिए अपने जीवन को किसी की आशाओं या इच्छाओं की वेदी पर मत रखो। यह बीमार अहंकार के बारे में नहीं है, लेकिन स्वस्थ के बारे में है, जब आप दूसरों का सम्मान करते हैं, लेकिन पहले अपने बारे में सोचें। किसी को खुश करने की कोशिश न करें, अपनी इच्छाओं का पालन करें, और फिर आप एक पूरी तरह से अलग जीवन शुरू करेंगे।

निष्कर्ष

हमने शुरू करने के सबसे प्रभावी तरीकों को देखा।

याद रखें कि एक नया जीवन शुरू करने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपनी खुशी महसूस करें। यह आवश्यक रूप से धन, विवाह या अन्य रूढ़िवादी मूल्यों से संबंधित नहीं है। हर किसी की अपनी खुशी है, और कोई भी आपको तैयार स्क्रिप्ट की पेशकश नहीं करेगा। इसलिए अपनी इच्छाओं का पालन करें, और एक ही समय में खुश और मुक्त रहें!

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