महिलाओं के टिप्स

त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन

  • त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं?
  • मुँहासे के लिए विटामिन क्या मदद करते हैं
  • त्वचा की समस्या के लिए विटामिन क्या लेना चाहिए

त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए, विटामिन ई से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने के लिए आवश्यक है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और सूखापन की उपस्थिति को रोक देगा। एक ही समय में बढ़ाया जस्ता और सेलेनियम के साथ एक आहार बनाना आवश्यक है, जो एक उपयोगी विटामिन को आत्मसात करने में मदद करेगा। शरीर के ऊतकों और कोशिकाओं को मुक्त कणों से मुक्त करने के लिए, आप नट्स, एवोकैडो और शतावरी खा सकते हैं, साथ ही सूरजमुखी तेल भी खा सकते हैं। त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन युक्त विशेष क्रीम भी हैं। वे नमी संतुलन को बहाल करते हैं और इसे पोषण करते हैं।

विटामिन ए उपचार प्रक्रिया में मदद करता है और त्वचा के उत्थान को उत्तेजित करता है। यह वसा के साथ अच्छी तरह से अवशोषित होता है, इसलिए यकृत, चिकन अंडे, मछली, गाजर और अन्य उत्पादों को जोड़ा तेल के साथ खाया जाना चाहिए। यदि आप आहार से विटामिन को बाहर करते हैं, तो त्वचा पर मुँहासे दिखाई देंगे, छीलने शुरू हो जाएंगे। विटामिन ए के साथ सौंदर्य प्रसाधन मुँहासे से लड़ने में मदद करता है, इसमें रेटिनॉइड होते हैं जो रंजकता और झुर्रियों को कम करते हैं, मोटे त्वचा को नरम करते हैं।

विटामिन सी, जो मुक्त कणों को बेअसर करता है, कोलेजन फाइबर बनाने में मदद करता है। इसे कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ मिलाकर लेना चाहिए। त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन की कमी का पता लगाना आसान है: समय से पहले झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, सूखी त्वचा देखी जाती है, खरोंच आसानी से बनते हैं, रक्त वाहिकाएं पतली हो जाती हैं। विटामिन की कमी को रोकने के लिए, आपको सही खाने की आवश्यकता है। इसे आहार पालक, गोभी, करंट, नींबू, शर्बत, लिंगोनबेरी, आलू में शामिल किया जाना चाहिए।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, त्वचा के लिए सबसे अच्छा मॉइस्चराइज़र विटामिन बी 3 है, जो चयापचय को सामान्य करता है, रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, त्वचा को चमक से भर देता है। इसकी कमी त्वचा की छीलने और लालिमा में प्रकट होती है। मशरूम, गेहूं, सोया और मूंगफली खाने के लिए आवश्यक है, मांस के बारे में मत भूलना। एक लाभकारी विटामिन के साथ सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को पूरे दिन हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। क्रीम और सीरम में इस विटामिन को शामिल करना कॉस्मेटिक उद्योग की दुनिया में एक सफलता थी, क्योंकि बी 3 ग्लाइकोलिक एसिड और सैलिसिलिक एसिड जैसे एक्सफोलिएटर का एक नरम विकल्प है।

यदि आपके पास सूखी त्वचा है तो क्या विटामिन गायब है

हमारा चेहरा लगातार खुला है और नियमित और पूरी तरह से देखभाल की जरूरत है। ड्राई स्किन एक काफी आम समस्या है जिसका सामना ज्यादातर महिलाएं करती हैं। इस स्थिति के मुख्य कारण वंशानुगत प्रवृत्ति, अनुचित देखभाल और हैं शरीर में पोषक तत्वों की कमी। बेशक, सभी प्रकार की क्रीम, मास्क और विभिन्न सौंदर्य प्रसाधन चेहरे और शरीर की देखभाल के लिए आवश्यक हैं - उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन शरीर में आवश्यक कार्बनिक पदार्थों की कमी के साथ, केवल बाहरी रूप से समस्या को हल करना असंभव है।

बुरी आदतों, खराब जीवन शैली, अधिक भोजन या असंतुलित आहार की उपस्थिति भी नकारात्मक बाहरी अभिव्यक्तियों का कारण है। नियमित मानव आहार में कार्बनिक यौगिकों ए, बी, सी, ई का एक समूह होना चाहिए। उनके प्राकृतिक स्रोत ताजे फल और सब्जियां, मांस, मछली, डेयरी और वनस्पति उत्पाद हैं। लेकिन हमेशा त्वचा की खुजली और छीलने, भंगुर नाखून, सूखे होंठ, पर्याप्त उचित पोषण जैसी समस्याओं को हल करने के लिए नहीं।

दुनिया भर के डॉक्टर युवा, स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखने के लिए समय-समय पर त्वचा के लिए विटामिन का एक जटिल उपाय करने की सलाह देते हैं। वे सभी त्वचा की स्थिति को ठीक करने, बहाल करने और सुधारने की प्रक्रिया में शामिल हैं। यदि आपकी सूखी त्वचा है और आपको नहीं पता कि कौन से विटामिन गायब हैं, तो सबसे पहले यह ए, ई, सी और पीपी है, जो इसे सूखापन और पोषण से बचाते हैं।

त्वचा की देखभाल के लिए किन विटामिन की आवश्यकता होती है और वे इसे कैसे प्रभावित करते हैं

एविटामिनोसिस समय से पहले बूढ़ा हो जाता है, एपिडर्मिस की लोच और लोच की हानि, झुर्रियों की उपस्थिति। इस प्रक्रिया को रोकने के लिए, नियमित रूप से विटामिन उपाय करना आवश्यक है जो समस्याओं को हल करने में मदद करेगा। नियमित व्यापक देखभाल, उचित पोषण और बुरी आदतों को छोड़ने के साथ, आपकी त्वचा बदल जाएगी, अच्छी तरह से तैयार हो जाएगीऔर आप उसकी सही हालत का आनंद लेंगे। यदि आपके पास शरीर की सूखी त्वचा है और आप सोच रहे हैं कि कौन से विटामिन लेने हैं, तो हम मानव शरीर और रिहाई के रूपों के लिए उनकी भूमिका के बारे में बताएंगे।

यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, यह उपकला ऊतकों की बहाली के लिए आवश्यक है, कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, आपको बनावट और रंग को बाहर करने की अनुमति देता है: एपिडर्मिस की लोच को बढ़ाता है और सेल पुनर्जनन को तेज करता है। यह ठीक से इसकी कमी है जो सूखापन, खुजली और flaking का कारण बनता है। इसके सिंथेटिक एनालॉग्स - रेटिनोइड्स - सभी आधुनिक सौंदर्य प्रसाधनों में निहित हैं, निर्जलीकरण को रोकते हैं और डर्मिस की लोच में सुधार करते हैं।

इन दवाओं का उपयोग "बालों के विकास के लिए विटामिन उपाय" के रूप में भी किया जाता है, जो तैलीय रूप में बेचा जाता है और सेलुलर स्तर पर कर्ल को पुनर्स्थापित करता है। खोपड़ी पर जिल्द की सूजन भी रेटिनोल की कमी को इंगित करती है। दुनिया भर के त्वचा विशेषज्ञ किसी भी उम्र में रेटिनोइड के उपयोग की सलाह देते हैं, मुख्य बात यह है कि इसे सही ढंग से करना है, क्योंकि ओवरडोज भंगुर नाखून, बालों के झड़ने, रंजकता और शुष्क त्वचा का कारण बन सकता है।

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

यह ऑक्सीजन के साथ ऊतकों को समृद्ध करता है, डर्मिस के सेल नवीकरण के एक महत्वपूर्ण त्वरण में योगदान देता है, यह एक ताजा और स्वस्थ उपस्थिति देता है, हानिकारक पराबैंगनी विकिरण से बचाता है।

विटामिन ई सक्रिय रूप से एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज करता है (पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड एफ की श्रृंखला उसी तरह से काम करती है) और आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल, ठीक झुर्रियों को चौरसाई करने और एक शक्तिशाली उठाने प्रभाव प्रदान करने के लिए उपयोग किया जाता है।

इसके अलावा, इसका उपयोग पोषक तत्वों के साथ कोशिकाओं की बेहतर आपूर्ति में योगदान देता है। यह एक शक्तिशाली इम्युनोमोड्यूलेटर है, और इसके एंटीऑक्सिडेंट और न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण कैंसर के खतरे को कम करते हैं। टोकोफेरॉल शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होता है। कैप्सूल के रूप में, साथ ही तेल तरल रूप में उपलब्ध है - घरेलू उपयोग के लिए क्रीम और मास्क के निर्माण के लिए।

समूह बी के विटामिन

चेतावनी देने में मदद करें:

  • समय से पहले बुढ़ापा
  • प्रोटीन के संतुलन को नियंत्रित करें
  • चिकनी झुर्रियाँ,
  • प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों से एपिडर्मिस की रक्षा करना,
  • जटिलता में सुधार करने में मदद, ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति,
  • प्रभावी ढंग से मुँहासे सहित त्वचा रोगों का इलाज।

वे गोलियों और अन्य रूपों में उपलब्ध हैं, समूह बी के महत्वपूर्ण पदार्थों के साथ शरीर को समृद्ध करते हैं - बी 1, बी 2, बी 6, बी 12. यह बालों के लिए सबसे अच्छा विटामिन उपचार है, वे डर्मिस को पोषण करते हैं और सूखी त्वचा की लड़ाई में सबसे अच्छे सहायक हैं। शरीर में उनका नुकसान बालों के झड़ने का संकेत देता है, शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं का कमजोर होना।

लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स अमेरिकी उत्पादन और आहार की खुराक के बी-कॉम्प्लेक्स हैं - जर्मन, जो कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा बालों, नाखूनों को मजबूत करने और डर्मिस की स्थिति में सुधार करने के लिए नियुक्त किए जाते हैं। लोकप्रिय आहार पूरक में एक बड़ा पीशराब बनाने वाला खमीर फैल गयाजो पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। उनमें मनुष्यों के लिए उपयोगी सभी आवश्यक पदार्थ और आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। हालांकि, ये दवाएं वजन बढ़ाने में योगदान करती हैं, क्योंकि वे भूख में सुधार करती हैं। विटामिन पूरक का चयन करते समय इस कारक पर विचार करें।

अच्छी समीक्षा बालों के विकास के लिए रूसी उत्पादन "एलरन" के विटामिन-खनिज परिसर का उपयोग करती है, जो नाखून प्लेट को मजबूत करने में भी मदद करती है। यह मुख्य रूप से बालों के झड़ने को रोकता है और उनकी स्थिति में सुधार करता है।

सभी दवाएं त्वचा की उपस्थिति में सुधार करते हुए, आवश्यक पोषक तत्वों के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति करती हैं। अब बालों और सूखी त्वचा के उपचार के लिए फार्मेसी में ampoules में विटामिन खरीदना मुश्किल नहीं है। वे तैयार सौंदर्य प्रसाधनों में योजक के रूप में उपयोग किए जाते हैं। इस सब के साथ, आपको यह जानना होगा कि कौन सी दवाओं को एक दूसरे के साथ जोड़ा जा सकता है, क्योंकि चेहरे के लिए कई कार्बनिक पदार्थ ऑक्सीजन के संपर्क में होने पर अपने गुणों को खो देते हैं या एक दूसरे को बेअसर कर देते हैं।

विटामिन की कमी से हाथों की शुष्क त्वचा का संकेत मिलता है? यह आपके पेन को अच्छी तरह से तैयार करने के लिए है कि समूह बी के पदार्थ आवश्यक हैं। निकोटिनिक एसिड (बी 3) - हाइपो-एंड एविटामिनोसिस के साथ दिखाया गया हैकी कमी से एपिडर्मिस के छीलने और इसकी लोच के नुकसान की ओर जाता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और एक मॉइस्चराइजिंग प्रभाव पड़ता है। निकोटिनिक एसिड के साथ पाठ्यक्रम के पारित होने के साथ, आप डर्मिस के स्वर की एक त्वरित वसूली प्राप्त कर सकते हैं। निकोटिनिक एसिड को इंट्रामस्क्युलर, अंतःशिरा और गोलियों और मलहम के रूप में लिया जाता है।

विटामिन के, सी, डी

ये लाभकारी पदार्थ हमारी त्वचा के लिए भी आवश्यक हैं। खाद्य उत्पादों से विटामिन डी की आवश्यक मात्रा प्राप्त करना काफी मुश्किल है, इसलिए दवाओं और पोषण की खुराक इसकी कमी को भरने में मदद करेगी। यह एक पूर्ण एंटीऑक्सीडेंट हैजो कोशिकाओं के विनाश को रोकता है और फोटोप्रोटेक्शन प्रभाव के कारण उनके युवाओं को सुरक्षित रखता है।

रंजकता से बचने, चंचलता और युवाओं को संरक्षित करने के लिए, फाइलोक्विनोन और एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग करना आवश्यक है। पहला रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और कोशिकाओं को ऑक्सीकरण से बचाता है। यह रंजकता को खत्म करने में मदद करता है, आंखों के नीचे काले घेरे से छुटकारा दिलाता है, और एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी है। एस्कॉर्बिक एसिड एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है जो मुक्त कणों के ऑक्सीडेटिव प्रभावों को बेअसर करता है और अंदर से कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

उपरोक्त पदार्थों की कमी सूखी त्वचा की ओर जाता है और इंगित करता है कि शरीर में कौन सा विटामिन गायब है। जब पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि किसी विशेष मामले में कौन से मल्टीविटामिन की तैयारी करना सबसे अच्छा है।

सबसे महत्वपूर्ण है

यह एक प्राकृतिक यौगिक है जो कई अलग-अलग कार्य करता है। यह कॉस्मेटोलॉजिस्ट के साथ विशेष रूप से लोकप्रिय है। इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, चकत्ते (मुँहासे, ब्लैकहेड्स) को समाप्त करते हैं। किसी भी त्वचा के लिए उपयोगी है। रेटिनॉल निम्नलिखित मामलों में प्रभावी है:

  • काले धब्बे, मुँहासे, मुँहासे से सफाई
  • त्वचा का कायाकल्प, झुर्रियों से छुटकारा,
  • रंग में सुधार करने के लिए
  • रसिया से छुटकारा, वर्णक धब्बे,
  • राहत का सामना करना, स्वर का सामना करना,
  • मॉइस्चराइजिंग, त्वचा की लोच में वृद्धि।

रेटिनॉल को अपने शुद्ध रूप में छोड़ने का रूप - कैप्सूल में, ampoules या तेल समाधान में। रेटिनॉल मल्टीविटामिन्स में पाया जाता है, उदाहरण के लिए, एविट। उसके साथ अक्सर घर का बना फेस मास्क करते हैं। और त्वचा विशेषज्ञ 2 महीने के लिए पाठ्यक्रम के अंदर विटामिन लेने की सलाह देते हैं। चकत्ते में कमी होती है, नाखून और बाल अधिक मजबूत हो जाते हैं।

बाहरी उपयोग के लिए रेटिनॉल वाले कॉस्मेटिक उत्पादों को धीरे-धीरे दैनिक देखभाल में पेश किया जाना चाहिए। कैसे उपयोग करें, लेख पढ़ें "चेहरे के लिए विटामिन ए के लाभों के बारे में सब।" अच्छे उत्पादों के उदाहरण:

  • पवित्र भूमि दिवस क्रीम अल्फा-बीटा और रेटिनोल डे रक्षा
  • पवित्र भूमि अल्फा-बीटा और रेटिनॉल बहाल करने वाली क्रीम
  • लिब्रेडर्म फेस क्रीम "ऐविट"

सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारी त्वचा की रक्षा करता है। मानव शरीर इस विटामिन को संश्लेषित नहीं करता है, इसलिए भोजन, आहार की खुराक, आदि से एस्कॉर्बिक प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

चेहरे की एस्कॉर्बिंकी का उपयोग इसमें योगदान देता है:

  • उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम - फोटो-उम्र बढ़ने से सुरक्षा, झुर्रियों को समाप्त करता है, त्वचा की टोन और बनावट में सुधार करता है।
  • रंजकता से छुटकारा पाने के लिए - काले धब्बे दूर हो जाते हैं, त्वचा को हल्का किया जाता है, पर्याप्त मेलेनिन का उत्पादन किया जाता है।
  • कोलेजन संश्लेषण।
  • घाव भरने, डर्मिस की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के पुनर्जनन।
  • भड़काऊ प्रक्रियाओं से छुटकारा
  • प्रतिरक्षा को मजबूत करें, मुक्त कणों को बेअसर करें।

किसी भी विटामिन का उपयोग करने से पहले, उपयोग के लिए निर्देश पढ़ें। यह आपको पदार्थ से अधिकतम लाभ प्राप्त करने और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाने की अनुमति देगा।

एस्कॉर्बिंका की कमी के साथ, बर्तन भंगुर हो जाते हैं, रंग फीका पड़ जाता है, आंखों के नीचे चोट लग जाती है। इसे कैसे लागू करें, अपने लिए तय करें - यह दैनिक उत्पादों या सक्रिय सीरम की संरचना में संभव है।

  • एंटीऑक्सीडेंट केंद्रित LiftActiv (15% विटामिन सी + टोकोफेरोल की एकाग्रता)
  • पवित्र भूमि से सीरम मिलिसैप्सल्स, विटामिन सी की 17% एकाग्रता
  • ल्युमेने वालो विटामिन सी ग्लिटरिंग फेस कॉकटेल

ए, ई, सी के साथ सर्वश्रेष्ठ फेस मास्क

विभिन्न विटामिन के अलावा के साथ फेस मास्क मुँहासे, झुर्रियों से छुटकारा दिलाते हैं, समस्या त्वचा के लिए आवश्यक होते हैं। वे किसी भी उम्र और वर्ष के किसी भी समय उपयोगी होते हैं। समीक्षाओं के अनुसार सबसे अच्छे व्यंजनों को चुना जिन्हें आप आसानी से घर पर बना सकते हैं।

युवाओं के लिए एस्कॉर्बिक के साथ

नियमित उपयोग से चेहरे, त्वचा की टोन में राहत मिलती है, उम्र के धब्बे समाप्त होते हैं। त्वचा लोचदार, चिकनी, ताजा हो जाती है।

  • 1 चम्मच। अस्कोरबोन्की (पाउडर), शुद्ध पानी,
  • 2.5 बड़ा चम्मच। मुसब्बर का रस
  • तेल टोकोफ़ेरॉल की 4 बूँदें,
  • आवश्यक तेल की 6 बूंदें धूप।

एक कटोरे में सभी उत्पादों को मिलाएं। 10 मिनट के लिए आवेदन करें। धो लें।

मुँहासे और सूजन

इस नुस्खा के साथ, आप त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं, लालिमा, मुँहासे से छुटकारा पा सकते हैं। परिणाम पहले आवेदन के बाद तत्काल और ध्यान देने योग्य है।

  • 1 फार्मेसी ampoule रेटिनॉल,
  • 1 बड़ा चम्मच। वनस्पति तेल (अपरिष्कृत)।

उत्पादों से कनेक्ट करें। 10 मिनट के लिए साफ त्वचा पर रखें, फिर हटा दें।

तेल की देखभाल सूखापन के लिए

त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, इसे उन पदार्थों से पोषण देता है जो डर्मिस को लोचदार बनाते हैं, फिर से जीवंत करते हैं, विषाक्त पदार्थों को साफ करते हैं। रंग को ताज़ा करता है।

  • 1 बड़ा चम्मच। बादाम, तिल का तेल,
  • 1 बड़ा चम्मच। शहद
  • 1 चम्मच तेल में रेटिनॉल।

सामग्री मिलाएं। त्वचा पर लागू करें और एक घंटे के एक चौथाई के लिए छोड़ दें। धो लें।

लोच के लिए, विरोधी शिकन

नुस्खा छोटी झुर्रियों को समाप्त करता है, त्वचा की उम्र बढ़ने के छोटे संकेतों को चिकना करता है। चेहरा ताजा, छोटा हो जाता है।

  • 1 बड़ा चम्मच। पिघला हुआ कोकोआ मक्खन,
  • टोकोफेरोल का 1 कैप्सूल,
  • 1 चम्मच समुद्र हिरन का सींग का तेल।

उत्पादों से कनेक्ट करें। 20 मिनट के लिए चेहरे की त्वचा पर रखें। उतार दो। सप्ताह में 3 बार शाम को दोहराएं।

जलन और सूजन

इस मास्क की मदद से आप चेहरे की खूबसूरत त्वचा बना सकते हैं, छीलने और लाल मुँहासे से छुटकारा पा सकते हैं। यह भी जलन का कारण बनता है, ठंढ या ठंड से दरारें और घाव नहीं होते हैं।

  • 1 बड़ा चम्मच। वनस्पति तेल
  • 1 बड़ा चम्मच। वसा पनीर,
  • 1 कैप्सूल टोकोफेरोल।

उत्पादों से कनेक्ट करें। एक घंटे के लिए साफ त्वचा पर रखें। धो लें।

आवश्यक फैटी एसिड

सौंदर्य प्रसाधनों के बाहरी उपयोग के अलावा, विटामिन की खुराक का बहुत महत्व है। सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते समय, सक्रिय तत्व डर्मिस में गहराई से प्रवेश नहीं करते हैं। इसलिए, शरीर को अंदर से खिलाना आवश्यक है।

आवश्यक फैटी एसिड (ईएफए) को अक्सर विटामिन एफ कहा जाता है। यह शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं होता है। विटामिन एफ विभिन्न खाद्य पदार्थों से आता है। एनएलसी दो फैटी एसिड (लिनोलिक, अल्फा-लिनोलिक) हैं। शरीर में ऊतकों के निर्माण के लिए दोनों की आवश्यकता होती है, सामान्य चयापचय में योगदान, घाव भरने में। वे बालों के विकास के लिए, प्रजनन कार्य के लिए आवश्यक हैं। आवश्यक फैटी एसिड स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

ये वही ओमेगा -3 और ओमेगा -6 हैं। वे शरीर की स्वस्थ कोशिकाओं, प्रजनन स्वास्थ्य की वृद्धि और कामकाज के लिए आवश्यक हैं। पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड विटामिन एफ कोशिकाओं का एक महत्वपूर्ण घटक बनाते हैं।

NLC के निम्नलिखित महत्वपूर्ण कार्य हैं:

  • एपिडर्मिस में सक्रिय अवयवों के प्रवेश की प्रक्रिया में सुधार,
  • बालों को मजबूत और चमकदार रखें,
  • त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण दें,
  • उम्र बढ़ने के खिलाफ सुरक्षा,
  • तेजी से घाव भरने में मदद करें।

एनएलसी की कमी से त्वचा और बाल शुष्क हो जाते हैं, खालित्य का कारण बनता है। घाव धीरे-धीरे और बुरी तरह से ठीक हो जाते हैं, नाखून टूट जाते हैं, रूसी दिखाई देती है, स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।

एनएलसी विभिन्न उत्पादों में है: वनस्पति तेल, नट, अंडे की जर्दी, समुद्र और नदी की मछली, बीज, स्तन का दूध और शिशु फार्मूला, पौधे (टोफू, सोया)। ये एसिड छीलने के लिए उपयोग किया जाता है। वे वसूली की सक्रियता की विशेषता है, निशान और दर्द से छुटकारा पा रहे हैं। विटामिन एफ प्रकाश और गर्मी के प्रति संवेदनशील है। एनएलसी से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, इसे नए सिरे से उपयोग करना बेहतर है।

वसा में घुलनशील विटामिन डी कैल्शियम चयापचय का समर्थन करता है। उत्तरी क्षेत्रों में रहने पर इसे लागू करना विशेष रूप से आवश्यक है। और हमारे पास यह लगभग पूरे रूस में है।

इसका उपयोग निम्नलिखित मामलों में किया जाता है:

  • मुँहासे से लड़ने में मदद करता है,
  • तेजी से घाव भरने
  • उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है
  • लोच और लचीलापन के लिए,
  • त्वचा में सुधार करने के लिए।

विटामिन की गोलियां, कैप्सूल, समाधान (तेल, पानी), विटामिन परिसरों, सौंदर्य प्रसाधन का उत्पादन किया जाता है। इसका उपयोग करने के लिए त्वचा की टोन में सुधार करना, इसे चमकदार और स्वस्थ रंग बनाना उपयोगी है। यहां तक ​​कि बचपन से छोटे बच्चों को भी इस तत्व को लेने की सिफारिश की जाती है।

विटामिन मेसोथेरेपी

यह एक अनूठी तकनीक है जो पूरे शरीर के साथ बातचीत किए बिना चेहरे और शरीर के कुछ हिस्सों को फिर से जीवंत करती है। मेसोथेरेपी - विटामिन इंजेक्शन "युवाओं के लिए"। इनमें सूक्ष्म खुराक (5 घटक) होते हैं। वे पूरे चेहरे या उसके अलग क्षेत्र को काट देते हैं। उपयोगी इंजेक्शन में एस्कॉर्बिक एसिड (सी), विटामिन बी 6, बी 12, बायोटिन, आदि होते हैं।

प्रक्रिया से पहले, ब्यूटीशियन एक निरीक्षण करता है और परीक्षण एकत्र करता है: क्या आपके पास कोई एलर्जी है, जो समस्याएं आपको परेशान करती हैं। मेसोथेरेपी मैन्युअल रूप से (एक छोटी सुई के साथ एक सिरिंज) या एक मेसो-इंजेक्टर (हार्डवेयर तकनीक) के माध्यम से किया जाता है।

Препараты и вещества для улучшения кожного покрова беременным и при лактации назначает специалист. Если решили оздоровить и витаминизировать кожу, проконсультируйтесь с косметологом.

Курс состоит из 6-7 сеансов с интервалом в 10 суток. एक बार हर 30 दिनों में सुधार। कोर्स 0.5-1 वर्ष के बाद दोहराया जाता है। विशेष रूप से कॉस्मेटोलॉजिस्ट वयस्कता में पाठ्यक्रम संचालित करने की सलाह देते हैं। 35-40 साल की उम्र से हमारी त्वचा को विशेष पोषण की आवश्यकता होती है।

विभिन्न विटामिन परिसरों का उपयोग करते हुए मेसोथेरेपी के लिए। आमतौर पर, पाठ्यक्रम गिरावट में, सर्दियों में, वसंत में आयोजित किया जाता है, जब तक कि त्वचा यूवी विकिरण के संपर्क में नहीं आती है। वर्ष के इस समय में, शरीर विटामिन की कमी का अनुभव करता है और शरीर को अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है।

मनोचिकित्सक के बारे में ब्यूटीशियन समीक्षा सकारात्मक हैं, और ग्राहक परिणाम से संतुष्ट हैं। यह विधि तेजी से लोकप्रिय हो रही है। इस प्रक्रिया के बारे में अधिक जानकारी के लिए, इस लेख को पढ़ें। मैंने प्रक्रिया के दौरान सभी बारीकियों और नुकसानों को प्रकट करने की कोशिश की।

मुझे एहसास हुआ कि एक ठोस परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको एक ब्यूटीशियन से मिलने और विभिन्न प्रक्रियाओं को करने की आवश्यकता है। सुंदरता में एक महत्वपूर्ण योगदान दैनिक घरेलू देखभाल है। अच्छे सौंदर्य प्रसाधनों के बाहरी उपयोग के अलावा, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना महत्वपूर्ण है। वे त्वचा को अंदर से पोषण देने में मदद करते हैं। मेरा अनुभव, क्या विटामिन पीने के लिए सबसे अच्छा है, इस लेख में पढ़ें।

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कैसे समझें कि विटामिन की कमी है?

क्या यह पता लगाना संभव है कि आपकी त्वचा कुछ विटामिनों की कमी है? हाँ, कुछ संकेत हैं:

  • रूसी, वास्तव में, खोपड़ी की सूखापन में वृद्धि हुई है और, परिणामस्वरूप, इसके छीलने। शायद, समूह बी के विटामिन की कमी है।
  • त्वचा बेजान, कमजोर और सुस्त दिखाई देती है। इससे विटामिन सी और समूह बी की कमी हो सकती है।
  • लंबे समय तक चलने वाले घाव, जो थोड़े दबाव के बाद भी दिखाई देते हैं, कमजोर चमड़े के नीचे की केशिकाओं का परिणाम हैं और रुटिन और विटामिन सी की कमी का संकेत हो सकता है।
  • अक्सर भूख pustules और मुँहासे विटामिन ए की कमी और समूह बी का परिणाम हो सकता है।
  • डर्मेटाइटिस बी 6, बी 2, बी 3 जैसे महत्वपूर्ण विटामिन की कमी का संकेत दे सकता है।
  • यह त्वचा की बढ़ती सूखापन और संवेदनशीलता को सचेत करना चाहिए।
  • समय से पहले बूढ़ा एक खतरनाक लक्षण है और हाइपोविटामिनोसिस का सुझाव देता है।

त्वचा को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

त्वचा के लिए सबसे अच्छा और आवश्यक विटामिन क्या हैं? हम उन्हें सूचीबद्ध करते हैं:

  1. विटामिन सी हमारी त्वचा के लिए बहुत आवश्यक है। सबसे पहले, यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और उन्हें अधिक लोचदार बनाता है (और यह चोटों की उपस्थिति को रोकता है)। दूसरे, यह कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार हैं (यह झुर्रियों से छुटकारा पाने और उनकी उपस्थिति को रोकने में मदद करेगा), और तीसरा, दरारें के सबसे तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है; चौथा, एस्कॉर्बिक एसिड एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर के ऊतकों को विनाशकारी से बचाता है; मुक्त कण प्रभाव।
  2. विटामिन ए (इसे रेटिनॉल कहा जाता है) वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, त्वचा को अत्यधिक सूखापन, छीलने और पतले होने से बचाता है। इसके अलावा, रेटिनोल एपिडर्मल कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाता है, जिसके कारण कोलेजन का उत्पादन शुरू होता है, और त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है। और विटामिन ए भी उम्र के धब्बों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
  3. विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन), सबसे पहले, कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, और दूसरी बात, सेलुलर श्वसन में काफी सुधार करता है। यह सब त्वचा की स्थिति पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालता है।
  4. विटामिन बी 1 (थायमिन) समय से पहले बूढ़ा होने का सबसे महत्वपूर्ण दुश्मन है (जो कि, न केवल युवा महिलाओं, बल्कि युवा लड़कियों को भी धमकी दे सकता है)।
  5. विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) ठीक से झुर्रियों से लड़ने में मदद करता है।
  6. विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) कुछ त्वचा रोगों की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।
  7. विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) सूजन से राहत देता है और जिससे मुँहासे समाप्त हो जाते हैं और चकत्ते की संख्या कम हो जाती है।
  8. विटामिन बी 12 सक्रिय रूप से सेल नवीकरण में शामिल है। अर्थात्, समय पर और उचित अपडेट आपको युवाओं और त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता को बनाए रखने की अनुमति देता है।
  9. एक सुरक्षित और सुंदर तन के लिए विटामिन डी आवश्यक है, और यह एपिडर्मिस के प्राकृतिक स्वर का भी समर्थन करता है और सेलुलर उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है।
  10. विटामिन ई सक्रिय रूप से त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करता है, साथ ही उन्हें पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है और एपिडर्मिस की सतह और रंग को विकसित करता है।
  11. विटामिन पीपी भी आवश्यक और महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह त्वचा की कोशिकाओं को उत्तेजित करता है, जो उनके नवीकरण में योगदान देता है, और यह भी रंग में सुधार करता है और एपिडर्मिस को पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है।
  12. विटामिन K सूजन से राहत देता है, फुफ्फुस से छुटकारा दिलाता है, रक्त को पतला करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जटिलता को बढ़ाता है और ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है।
  13. विटामिन एच पानी और वसा के चयापचय में एक सक्रिय भाग लेता है, और त्वचा की लोच में सुधार करता है और इसे युवा और ताज़ा बनाता है।
  14. विटामिन पीपी त्वचा को लोचदार बनाता है, जटिलता को बढ़ाता है और आंखों के आसपास और अन्य समस्या क्षेत्रों में ठीक झुर्रियों को चिकना करता है।

उचित पोषण

खाने में पाया जाने वाला विटामिन। लेकिन त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए किन खाद्य पदार्थों का उपयोग करें?

  • विटामिन सी साग, हरी फल और सब्जियों, खट्टे फलों में पाया जाता है।
  • विटामिन डी समुद्री भोजन, दूध, अंडे, समुद्री केल में है।
  • विटामिन ई कुछ वनस्पति तेलों (उदाहरण के लिए, जैतून से), नट, दूध, एवोकैडो, शतावरी, साथ ही सूरजमुखी के बीज से प्राप्त किया जा सकता है।
  • विटामिन ए यकृत, पनीर, गाजर, अंडे, जड़ी-बूटियों, बीफ़, दूध, और मछली जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
  • समूह बी के विटामिन के भंडार को फिर से भरने के लिए, अधिक फलियां, बादाम, मूंगफली, साथ ही आलू और राई या चोकर की रोटी खाएं।
  • विटामिन K पालक, गुलाब, फूलगोभी, जैतून का तेल और साथ ही केले और गेहूं के चोकर में होता है।
  • विटामिन पीपी गुर्दे, यकृत और किसी भी मांस में पाया जाता है, साथ ही सेब, गाजर, मशरूम और रोटी में भी पाया जाता है।
  • विटामिन एच यकृत, नट्स, फलियां, गोभी, मशरूम, और अंडे की जर्दी जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है।

भोजन से विटामिन प्राप्त करना संभव है, सिद्धांत रूप में, यह संभव है, लेकिन सही उत्पादों को चुनना, गठबंधन करना और खाना बनाना महत्वपूर्ण है। हां, और पोषक तत्वों की खुराक कभी-कभी नगण्य होती है। लेकिन फिर भी तर्कसंगत रूप से और ठीक से खाना आवश्यक है!

विटामिन और विटामिन कॉम्प्लेक्स

अपने चिकित्सक से सलाह लें ताकि वह त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स को निर्धारित करे। उनमें से सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी "परफेक्टिल", "वर्णमाला कॉस्मेटिक", "मेराज", "शिकायत चमक" और "इनसस" हैं।

जैविक रूप से सक्रिय पूरक और विटामिन को अपने दम पर निर्धारित न करें, केवल एक डॉक्टर ही कर सकता है (अन्यथा आप त्वचा की स्थिति को बढ़ा सकते हैं)।

कॉस्मेटिक उत्पादों

कुछ विटामिन की सामग्री के साथ विभिन्न प्रकार के मास्क, क्रीम, लोशन और अन्य सौंदर्य प्रसाधन हैं। लेकिन कुछ उपकरण घर पर तैयार किए जा सकते हैं, जो फार्मेसियों में घुलनशील रूप में बेचे जाते हैं। यहाँ कुछ व्यंजनों हैं:

  • उम्र बढ़ने और शुष्क त्वचा के खिलाफ मास्क। आपको दो बड़े चम्मच शुद्ध पानी, 1 बड़ा चम्मच ग्लिसरीन और 5-7 बूंदें घुलनशील विटामिन ई। पानी में घोलकर ग्लिसरीन की जरूरत होगी, विटामिन ई मिलाएं। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर 20-30 मिनट के लिए लगाएं, फिर गर्म पानी से धो लें।
  • विरोधी भड़काऊ मुखौटा। इसकी तैयारी के लिए, 1 चम्मच मुसब्बर का रस, एक ही पौष्टिक क्रीम और विटामिन ए की 10 बूंदें सब कुछ मिलाएं और आधे घंटे के लिए त्वचा पर लागू करें, फिर कुल्ला करें।
  • एक मॉइस्चराइजिंग मास्क तैयार करने के लिए, दो चम्मच जैतून का तेल दो चम्मच वसा पनीर के साथ मिलाएं, विटामिन ई की 5 बूंदें जोड़ें त्वचा पर परिणामी द्रव्यमान को लागू करें और आधे घंटे के लिए वहां छोड़ दें। बाद में अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।

विटामिन को आपकी त्वचा को ताज़ा, कोमल, युवा, सुंदर और दीप्तिमान बनाने में मदद करें!

त्वचा को विटामिन की आवश्यकता क्यों होती है

मानव शरीर के किसी भी अन्य अंग की तरह, त्वचा को सांस लेने और पोषक तत्वों को लगातार नवीनीकृत करने, बढ़ने और विकसित करने और नए कोशिकाओं को बदलने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, पुरानी, ​​स्वाभाविक रूप से मरने वाली कोशिकाओं को बदलने के लिए। त्वचा में सभी सामान्य शारीरिक प्रक्रियाएं, जैसे कि पुरानी कोशिकाओं की वृद्धि, विकास और उपयोग, श्वसन, पसीने और सीबम का गठन, चयापचय उत्पादों का उत्सर्जन और अन्य, जटिल रूप से समन्वित जैव रासायनिक कैस्केड के रूप में होते हैं। इसका मतलब यह है कि त्वचा की उपस्थिति - इसकी लोच, चिकनाई, सुस्ती, स्मार्टनेस, झुर्रियाँ और सूजन की अनुपस्थिति, और इसके सभी कार्य - पर्यावरण से अंगों की सुरक्षा और शरीर के आंतरिक वातावरण की स्थिरता बनाए रखने के लिए कोशिकीय स्तर पर होने वाली कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं को पूरा करते हैं। यह कल्पना करना काफी मुश्किल है, हालांकि यह संभव है।

उदाहरण के लिए, त्वचा की लोच और कसाव के लिए, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के निरंतर संश्लेषण और नवीकरण आवश्यक है, साथ ही एपिडर्मिस की मृत त्वचा कोशिकाओं को समय पर हटाने के लिए। कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के एक विशिष्ट चक्र का उपयोग करके किया जाता है। और एपिडर्मिस की मृत कोशिकाओं को हटाने, बदले में, विशेष एंजाइम द्वारा किया जाता है जो मृत और अभी भी जीवित कोशिका संरचनाओं के बीच के लिंक को नष्ट करते हैं। लेकिन एंजाइम, कोशिकाओं के बीच मौजूदा बांड को नष्ट करते हैं, यह एक रासायनिक प्रतिक्रिया के माध्यम से करते हैं। पसीने और सीबम का गठन विशेष ग्रंथियों द्वारा किया जाता है, जो जैव रासायनिक परिवर्तनों की मदद से भी ऐसा करते हैं।

और किसी भी जैव रासायनिक प्रतिक्रिया की प्रगति के लिए, तथाकथित कोएंजाइम आवश्यक हैं, जो पूरी प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं और इसकी गति बनाए रखते हैं। यही है, स्वस्थ त्वचा का सामान्य कामकाज और रखरखाव इस बात पर निर्भर करता है कि पर्याप्त मात्रा में कोएंजाइम इसकी कोशिकाओं में प्रवेश करता है या नहीं। और मानव शरीर में कोएंजाइम के रूप में विटामिन का उपयोग किया जाता है। इसलिए, यह स्पष्ट हो जाता है कि विटामिन के बिना जैव रासायनिक परिवर्तनों के लिए असंभव है जो त्वचा के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करते हैं और इसके स्वास्थ्य और सौंदर्य का समर्थन करते हैं। इस प्रकार, सुंदर और स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है।

त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन को विभिन्न तरीकों से लागू किया जा सकता है - मौखिक रूप से या बाहरी रूप से लागू किया जाता है। विटामिन का उपयोग करने का पसंदीदा तरीका स्थिति पर निर्भर करता है और व्यक्तिगत रूप से निर्धारित होता है। अक्सर, यदि त्वचा खराब स्थिति में है, तो बेहतर और तेजी से नैदानिक ​​प्रभाव प्राप्त करने के लिए एक साथ दवाओं को अंदर ले जाना और उन्हें त्वचा की सतह पर लागू करना आवश्यक है। अच्छी स्थिति में त्वचा के सरल रखरखाव के लिए, विटामिन के एक कोर्स को अंदर लेने के लिए वर्ष में 2-4 बार पर्याप्त होता है और नियमित देखभाल कार्यक्रम के हिस्से के रूप में सौंदर्य प्रसाधन के हिस्से के रूप में नियमित रूप से उनकी सतह पर लागू होता है।

सभी त्वचा क्षेत्रों के लिए विटामिन

त्वचा में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक बड़ी संख्या चलती है जो इसके सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करती है, और उनमें से प्रत्येक की गति को सक्रिय करने और बनाए रखने के लिए सह-एंजाइम के रूप में विटामिन की आवश्यकता होती है। ऐसा लग सकता है कि इस तरह की व्यापक रासायनिक प्रतिक्रियाओं को प्रदान करने के लिए बहुत कम विटामिन (केवल 13) हैं, लेकिन प्रकृति हमारे मुकाबले बहुत समझदार है, और वह इसे आसानी से और सुंदर रूप से प्रदान करने में सक्षम थी। इसलिए, सभी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं (त्वचा में लगभग 3,500 दैनिक) को छह बड़े प्रकारों में विभाजित किया जाता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि वे कार्बनिक यौगिकों के साथ क्या कार्रवाई करते हैं। उदाहरण के लिए, स्थानांतरण प्रतिक्रियाएं एक पदार्थ से दूसरे में एक सक्रिय समूह का स्थानांतरण हैं, बंधाव एक लंबे बहुलक अणु में कई सबस्ट्रेट्स का संयोजन है, आदि। प्रत्येक प्रकार की जैव रासायनिक प्रतिक्रिया के लिए कोएंजाइम के रूप में केवल 1 - 2 विटामिन की आवश्यकता होती है। और इस प्रकार, रासायनिक परिवर्तनों के सार्वभौमिकरण के कारण जो आमतौर पर उनकी प्रकृति में निहित हैं और उनके लिए एक ही कोएंजाइम का उपयोग होता है, मानव शरीर में 5,000 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के सामान्य प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए केवल 13 विटामिन पर्याप्त हैं।

चूंकि न केवल जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं त्वचा में होती हैं, बल्कि मानव शरीर की सभी कोशिकाओं के लिए भी सामान्य होती हैं, इसलिए मूल रूप से सभी 13 विटामिन विटामिन की आवश्यकता होती है। हालांकि, अपने विशिष्ट कार्यों को सुनिश्चित करने और एक स्वस्थ और सुंदर उपस्थिति बनाए रखने के लिए, सभी नहीं, लेकिन केवल कुछ विटामिन विशेष रूप से आवश्यक हैं। और इस समूह को त्वचा के लिए विटामिन कहा जाता है।

वर्तमान में, निम्नलिखित विटामिन त्वचा के लिए फायदेमंद हैं और इसकी स्थिति पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है:

  • विटामिन ए (रेटिनॉल),
  • विटामिन ई (टोकोफेरोल),
  • विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड),
  • विटामिन पीपी (निकोटिनामाइड),
  • विटामिन एफ (एफ),
  • विटामिन बी1 (Thiamine)
  • विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन)
  • विटामिन बी5 (पेंटोथेनिक एसिड, पैन्थेनॉल),
  • विटामिन बी6 (Pyridoxine)
  • विटामिन के।

ये सभी विटामिन चेहरे, सिर और शरीर के अन्य सभी हिस्सों पर त्वचा के स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। हालांकि, त्वचा विटामिन के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपरोक्त पांच में से निम्नलिखित हैं:
  • विटामिन ए,
  • विटामिन ई,
  • विटामिन सी,
  • विटामिन के,
  • विटामिन पीपी।

सीआईएस देशों के निवासियों में अक्सर विटामिन ए और सी की कमी होती है, जो खाने की आदतों और भोजन की गुणवत्ता के कारण होता है। उदाहरण के लिए, विटामिन सी केवल ताजी सब्जियों और फलों से प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि किसी भी गर्मी उपचार या भंडारण के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड नष्ट हो जाता है। और सीआईएस देशों के निवासियों, विशेष रूप से रूस, पारंपरिक रूप से बहुत कम ताजी सब्जियां और फल खाते हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, रूस, यूक्रेन, बेलारूस, मोल्दोवा और कजाकिस्तान की लगभग 80% आबादी विटामिन सी की कमी से पीड़ित है, और उनमें से 20% में हाइपोविटामिनोसिस इतना मजबूत है कि निकट भविष्य में स्कर्वी विकसित हो सकता है।

विटामिन ए मांस में मौजूद होता है, जिसका उपयोग अक्सर सॉसेज और कीमा बनाया हुआ मांस उत्पादों (मीटबॉल, मीटबॉल, मीटबॉल, बेलीज़, पेस्ट्री, पेस्टी, आदि के लिए भराई) के रूप में किया जाता है, पोलैंड, अर्जेंटीना से आपूर्ति किए गए खेत जानवरों के जमे हुए शवों से तैयार किया जाता है। ब्राजील और अन्य देश। जाहिर है, ऐसे मांस उत्पाद विटामिन में खराब हैं। और ताजा मांस, जिसमें आवश्यक विटामिन होते हैं, सीआईएस देशों के निवासी बहुत कम खपत करते हैं।

त्वचा के लिए उपयोगी विटामिन - गुणों और शारीरिक प्रभावों का संक्षिप्त विवरण

इस बात पर विचार करें कि त्वचा को उसकी संपूर्ण स्थिति और उपस्थिति पर विटामिन प्रदान करने के लिए कौन से प्रभाव उपयोगी हैं।

त्वचा के लिए विटामिन ए यह सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में से एक है, क्योंकि यह सभी त्वचा कोशिकाओं के सामान्य पोषण को सुनिश्चित करने में अग्रणी भूमिका निभाता है। विटामिन ए सीबम के उत्पादन को सामान्य करता है, मुँहासे की उपस्थिति को रोकता है और कोलेजन फाइबर के संश्लेषण को बढ़ाता है। सेल नवीकरण प्रक्रियाओं और कोलेजन संश्लेषण की सक्रियता के कारण, विटामिन ए चिकनी झुर्रियों को खत्म करता है, शुष्क त्वचा को समाप्त करता है, और इसकी लोच और दृढ़ता भी बढ़ाता है।

विटामिन ए की कमी से कॉमेडोन (काले धब्बे), त्वचा का सूखापन, शिथिलता और शिथिलता दिखाई देती है और पसीना और वसा का बनना भी कम हो जाता है। विटामिन ए को सूखी त्वचा, सेबोरहाइया, मुँहासे, रोजेशिया और फोड़े को खत्म करने के लिए उपयोग किया जाता है। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाएं, त्वचा, नाखून, बाल और श्लेष्म झिल्ली की सूखापन को खत्म करने के लिए विटामिन ए आवश्यक है।

त्वचा के लिए विटामिन ई बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह झिल्ली को स्थिर और मजबूत करके कोशिका क्षति को रोकता है। यह सेल झिल्ली स्थिरता को प्रदान करने की क्षमता है जो विटामिन ई को एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट बनाता है। एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, टोकोफेरोल कोशिकाओं और कोलेजन की अखंडता को बनाए रखता है, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने और लुप्त होने की दर कम हो जाती है।

विटामिन ई त्वचा को मॉइस्चराइज और चिकना करता है, सूजन को कम करता है, घावों को ठीक करता है और इसे सूर्य के प्रकाश के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। टोकोफेरॉल को उम्र बढ़ने की त्वचा की टोन, लोच और चिकनाई बनाए रखने के लिए उपयोग किया जाता है, साथ ही साथ सेबोरहे और अल्सर के उपचार के लिए भी संकेत दिया जाता है।

विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है, टोकोफेरॉल और रेटिनॉल के अवशोषण को बढ़ावा देता है, कोलेजन संश्लेषण में सुधार करता है और घाव भरने सहित सामान्य ऊतक संरचना की बहाली को तेज करता है। इसके कारण, विटामिन सी त्वचा की सतह को सफेद, टोन और विकसित करता है, और इसे कसता भी है और झुर्रियों को चिकना करता है। युवा त्वचा को बनाए रखने और बढ़ती उम्र की दर को कम करने के लिए विटामिन सी आवश्यक है।

एस्कॉर्बिक एसिड की कमी के साथ, घावों की चिकित्सा प्रक्रिया धीरे-धीरे आगे बढ़ती है, त्वचा कई कॉमेडोन के साथ शुष्क, पीला और पतली हो जाती है। विटामिन सी rosacea, सूखी त्वचा, उम्र के धब्बे और freckles के उपचार के साथ-साथ उम्र बढ़ने त्वचा की लोच और चिकनाई बनाए रखने के लिए संकेत दिया जाता है। एस्कॉर्बिक एसिड आंखों के आसपास की त्वचा के सामान्य स्वर, लोच और नमी को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

विटामिन पीपी त्वचा की वाहिकाओं को पतला करता है, जिससे रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, और इसलिए, पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के साथ सभी कोशिकाओं को प्रदान करना। इसके अलावा, विटामिन पीपी त्वचा कोशिकाओं में कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन चयापचय के संतुलन का समर्थन करता है। यह विटामिन त्वचा का सबसे अच्छा मॉइस्चराइज़र है, जो इसके जलयोजन का समर्थन करता है। इसके अलावा, विटामिन पीपी लालिमा को कम करता है और त्वचा के लिपिड अवरोध के गुणों में सुधार करता है, जिससे इसकी सुरक्षा की डिग्री बढ़ जाती है।

विटामिन पीपी की कमी के साथ, त्वचा अस्वस्थ हो जाती है, छीलने लगती है, और इसका रंग लालिमा के छोटे पैच के साथ पीला हो जाता है। विटामिन रंजकता विकारों और सूखी त्वचा, सेबोरहाइया और जिल्द की सूजन के उपचार के लिए उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है।
विटामिन एफ (एफ) улучшает местный иммунитет кожного покрова, повышает способность эпидермиса к регенерации, а также активизирует лимфо- и кровоток во всех слоях кожи. За счет этих эффектов витамин Ф способствует быстрому обновлению клеток, заживлению ран и поддержанию молодости кожи. नियमित उपयोग के साथ विटामिन एफ त्वचा की सूखापन को कम करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, लोच और तनाव को बढ़ाता है, स्पर्श करने के लिए छीलने, चकत्ते और खुरदरापन को रोकता है।

विटामिन एफ की कमी से त्वचा का सूखापन और गाढ़ा हो जाता है, साथ ही इसकी सतह पर अल्सर और एक्जिमा का लगातार गठन होता है। विटामिन को सीबोर्रहिया, मुँहासे, छीलने और सूखने के उन्मूलन के साथ-साथ लुप्त होती त्वचा की लोच और चिकनाई के उपचार के लिए उपयोग करने के लिए संकेत दिया जाता है।

विटामिन बी1 त्वचा पर सूजन की गंभीरता को कम करता है और खुजली से राहत देता है। इसलिए, यह विटामिन मुँहासे और पिंपल्स के उपचार के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ त्वचा पर विभिन्न सूजन और एलर्जी के घाव भी हैं। इसके अलावा, विटामिन बी1 शुरुआती उम्र बढ़ने को रोककर त्वचा की त्वचा का समर्थन करता है।

विटामिन बी की कमी के साथ1 त्वचा उम्र से पहले शुरू होती है। विटामिन बी1 पयोडर्मा (त्वचा पर पुष्ठीय विस्फोट), फुरुनकुलोसिस, रोसैसिया के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन बी2 एक समान और सुंदर रंगरूप को बनाए रखता है, त्वचा को चिकना बनाता है, और वसामय ग्रंथियों के काम को भी सामान्य करता है, और इस प्रकार मुँहासे की उपस्थिति को रोकता है।

विटामिन बी की कमी के साथ2 एक्जिमा विकसित होता है, लाल और रसदार ईल दिखाई देते हैं, त्वचा छीलने लगती है और खुजली होती है, मुंह के कोनों में गुच्छे होते हैं। विटामिन बी2 seborrhea, rosacea, मुँहासे और फोटोडर्माटोसिस के उपचार के लिए उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन बी5 त्वचा कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को हटाने और वसा चयापचय की सामान्य स्थिति को बनाए रखता है। चिकनी और लोचदार त्वचा प्रदान करता है। विटामिन बी की कमी के साथ5 त्वचा पतली, परतदार, सूखी और पपड़ीदार हो जाती है। विटामिन बी के उपयोग के लिए संकेत5 सूखी त्वचा और फोटोडर्माटोसिस है।

विटामिन बी6 वसा चयापचय और सीबम उत्पादन को सामान्य करता है, जिससे, त्वचा को मैट बनाता है, बिना किसी सुचारू सुंदर रंग के, मुँहासे और छीलने के बिना। विटामिन बी की कमी के साथ6 त्वचा खुरदरी, परतदार और तैलीय और बढ़े हुए छिद्र हो जाते हैं। इसके अलावा, कई कॉमेडोन, ईल, सेबोरहिया और रोसेशिया हैं। विटामिन का उपयोग त्वचा की छीलने और खुरदरापन, पित्ती, मुँहासे, सेबोरहाइया और रोसैसिया को खत्म करने के लिए किया जाता है।

विटामिन के रक्त के थक्के को सामान्य करता है, त्वचा की ऊपरी परत के माध्यम से नष्ट केशिकाओं की पारगम्यता को कम करता है, वर्णक स्पॉट को समाप्त करता है और भड़काऊ प्रक्रिया को दबाता है। इसके अलावा, विटामिन के त्वचा की सूजन को कम करता है, आंखों के नीचे काले घेरे और बैग के आकार को कम करता है।

विटामिन के की कमी के साथ, त्वचा की घबराहट, रंगद्रव्य स्पॉट, साथ ही आंखों के नीचे दृढ़ता से स्पष्ट बैग या मंडलियां, त्वचा के माध्यम से दिखाई देने वाली फट केशिकाओं के संयोजन में दिखाई देती हैं। विटामिन के का उपयोग रोसैसिया (पारभासी फट केशिकाओं) के उपचार के लिए उपयोग के लिए किया जाता है, आंखों के नीचे वर्णक धब्बे, बैग और काले घेरे को खत्म करने के साथ-साथ भड़काऊ प्रक्रियाओं की राहत के लिए।

त्वचा को बेहतर बनाने के लिए विटामिन - दवाओं के नाम

वर्तमान में, विभिन्न विटामिन की तैयारी और विटामिन-खनिज परिसरों की एक विस्तृत श्रृंखला है जो त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करने के लिए डिज़ाइन की गई है। ऐसी दवाएं औषधीय विटामिन या आहार पूरक (आहार की खुराक) के समूह से संबंधित हो सकती हैं। आहार की खुराक और औषधीय विटामिन के बीच मुख्य अंतर यह है कि पहले में प्राकृतिक विटामिन होते हैं जो पौधे या पशु कच्चे माल से प्राप्त होते हैं, और दूसरे में कृत्रिम विटामिन संश्लेषित रासायनिक यौगिक शामिल होते हैं जो प्राकृतिक विटामिन के समान संरचना वाले होते हैं।

अन्यथा, सीआईएस देशों के बाजार में आहार की खुराक और औषधीय विटामिन-खनिज की तैयारी के बीच कोई अंतर नहीं है। उनकी दक्षता उसी के बारे में है, उत्पादन की स्थिति और मानक भी। इसके अलावा, हाल के वर्षों में, कई दवा कारखानों की मांग में गिरावट के कारण दवाओं का उत्पादन बंद हो गया है, और प्राकृतिक कच्चे माल से आहार की खुराक का उत्पादन जारी की गई सुविधाओं पर शुरू हो गया है।

इसलिए, नीचे हम त्वचा के लिए विटामिन की एक सूची प्रदान करते हैं, जिसमें फार्माकोलॉजिकल एजेंट और नैदानिक ​​पुष्टि प्रभाव के साथ पंजीकृत आहार पूरक दोनों शामिल हैं:

  • एबीसी स्पेक्ट्रम
  • Adivit,
  • वर्णमाला प्रसाधन सामग्री,
  • विएर्डो और वियार्डो फोर्ट,
  • विटालिपिड एन,
  • Vitasharm,
  • विट्रम ब्यूटी,
  • विट्रम ब्यूटी कोएंजाइम Q 10,
  • विट्रम ब्यूटी एलीट,
  • बीटा कैरोटीन के साथ विट्रम,
  • Gerimaks,
  • Dekamevit,
  • Doppelgerts,
  • मौखिक प्रशासन के लिए खमीर की गोलियाँ या कैप्सूल,
  • महिलाओं के लिए Duovit
  • Imedeen,
  • इन्ना,
  • कोम्पलिविट शाइन
  • जटिल लुंडेन इलोना "त्वचा के बाल नाखून",
  • सीढ़ी सूत्र,
  • Makrovit,
  • मर्ज़,
  • मल्टी Tubbs,
  • "ब्यूटी विटामिन" भेजेंगे,
  • नोवो Aekol,
  • Nutrikap,
  • OENOBIOL,
  • Pangeksavit,
  • Perfectil,
  • चोटियों
  • सोलगर "चमड़ा बाल नाखून",
  • Fitofaner,
  • स्त्री का सूत्र
  • सेंट्रम,
  • ची-Klim,
  • Tsinkteral,
  • Wellwoman।

विटामिन सोल्जर "त्वचा के बाल नाखून"

विटामिन सोल्जर "त्वचा के बाल नाखून" एक संतुलित आहार पूरक है जिसमें विटामिन और सल्फर यौगिक होते हैं, जिसके बिना नाखून, बाल और त्वचा का स्वास्थ्य असंभव है। इन विटामिनों का उत्पादन अमेरिकी निगम iHerb द्वारा किया जाता है, जो 1947 से संचालित है। गोलियों में कोई कृत्रिम रंग, संरक्षक, योजक आदि नहीं होते हैं। सभी विटामिन एक विशेष रासायनिक रूप में होते हैं जो मानव शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होते हैं।

ज्यादातर मामलों में सोल्जर विटामिन की समीक्षा सकारात्मक होती है, क्योंकि दवा लेने के बाद, लोग सुधार की दिशा में त्वचा, बाल और नाखूनों की स्थिति में बदलाव पर ध्यान देते हैं। सबसे अधिक बार, जो लोग सोलगर विटामिन लेते थे, वे मजबूत और नाखून और बालों की उच्च विकास दर पर ध्यान देते हैं। कुछ महिलाओं ने विभिन्न विटामिनों की कोशिश की है, उनका मानना ​​है कि सोलगर किसी की तुलना में बालों के विकास को तेज करता है। साथ ही, महिलाएं ध्यान देती हैं कि नाखून मजबूत, घने, सुंदर, टूटते नहीं, फैलते नहीं हैं और बहुत जल्दी बढ़ते हैं।

सोल्जर विटामिन लेते समय त्वचा की स्थिति में सकारात्मक परिवर्तन बालों और नाखूनों की तुलना में बहुत स्पष्ट नहीं होते हैं, लेकिन वे मौजूद हैं। तो, महिलाएं ध्यान दें कि त्वचा बिना किसी धब्बा, सूजन और लालिमा के चिकनी, नमीयुक्त, चिकनी, सुंदर रंग की हो जाती है। अलग-अलग, यह ध्यान देने योग्य है कि सोलगर विटामिन आवेदन के एक कोर्स के बाद पोस्टकेन को पूरी तरह से समाप्त कर देते हैं। सामान्य तौर पर, समीक्षाओं में, महिलाएं ध्यान देती हैं कि सोलगर के विटामिन प्रभावी हैं, लेकिन वे एक जादू की छड़ी नहीं हैं जो त्वचा, बालों और नाखूनों को ठाठ में बदल देती हैं और एक कोर्स में अविश्वसनीय रूप से सुंदर होती हैं। बेहतर के लिए परिवर्तन धीरे-धीरे और धीरे-धीरे होता है। इसलिए, यदि आप समझते हैं कि आपकी त्वचा की स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार को तुरंत प्राप्त करना असंभव है, तो विटामिन सोलगर के प्रभाव को अच्छा माना जा सकता है।

सोल्जर विटामिन की नकारात्मक समीक्षा दुर्लभ है और मुख्य रूप से त्वचा की स्थिति में बदलाव के वास्तविक प्रभाव और उम्मीदों के बीच विसंगति के कारण होती है। यही है, लोगों ने विटामिन पर अधिक स्पष्ट प्रभाव की अपेक्षा की, जो उन्होंने वास्तविकता में किया था। बेशक, यह निराशाजनक है, जो एक नकारात्मक समीक्षा छोड़ देता है। इस तरह की निराशाओं से बचने के लिए और विटामिन के प्रभाव के उद्देश्य से मूल्यांकन करने के लिए, इस इच्छा के साथ चमत्कार की उम्मीद को दबाने के लिए आवश्यक है कि "अब मैं गोलियों की पैकेजिंग पीता हूं और एक सौंदर्य बन जाता हूं"। बेहतर होगा कि आप मानसिक रूप से विटामिन के प्रभाव के बारे में कोई अपेक्षा न रखें, लेकिन बस त्वचा की स्थिति को देखें और उसमें होने वाले परिवर्तनों को रिकॉर्ड करें।

इसके अलावा, गोलियां लेने के बाद होने वाले पाचन तंत्र के अंगों में मतली और असुविधा के कारण नकारात्मक समीक्षा होती है। कुछ लोगों के लिए, असुविधा इतनी मजबूत है कि वे विटामिन लेने से रोकने के लिए मजबूर हैं।

त्वचा के विटामिन कॉम्प्लीट

त्वचा, बाल और नाखूनों की स्थिति में सुधार करने के लिए विटामिन की लाइन के बीच एक जटिल तैयारी है जिसे कॉम्प्लीवेट शाइन कहा जाता है। हालांकि, शब्द "चमक" अक्सर केवल छोड़ दिया जाता है, विटामिन के नाम से, क्योंकि लोग समझते हैं कि क्या कहा जा रहा है। कॉम्प्लेक्स में विटामिन और खनिज शामिल हैं जो त्वचा, बाल और नाखूनों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

विटामिन की समीक्षा कंप्लीटिव शाइन को चार बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है - सकारात्मक, उत्साही, नकारात्मक और तटस्थ। अधिकांश सकारात्मक और उत्साही समीक्षाएं, जो उनकी कुल संख्या का कम से कम 80% हैं। न्यूट्रल क्रमशः नकारात्मक के हिसाब से लगभग 5% और 15% हैं।

उत्साही समीक्षा इस तथ्य के कारण होती है कि विटामिन कोम्प्लीवेट रेडिएंस स्पष्ट रूप से त्वचा की संरचना में सुधार करता है, इसकी सतह को समतल करता है, एक सुंदर मैट रंग देता है, सूजन और काले डॉट्स को नष्ट करता है। इसके अलावा, महिलाओं की समीक्षाओं के अनुसार, छिद्र संकीर्ण, मुँहासे गायब हो जाते हैं, और त्वचा वास्तव में सुंदर और उज्ज्वल हो जाती है। सकारात्मक प्रतिक्रिया त्वचा की स्थिति में बेहतर के लिए मध्यम परिवर्तन के कारण है। समीक्षाएँ पढ़ना, कभी-कभी त्वचा में सुधार की अभिव्यक्ति की डिग्री के बीच एक उद्देश्य सीमा खींचना असंभव है जो महिलाओं में विटामिन की सकारात्मक और उत्साही छाप के साथ हुई है। इसलिए, सकारात्मक और उत्साही समीक्षाओं के बीच अंतर, सबसे अधिक संभावना है, किसी विशेष व्यक्ति के प्रभाव की भावनात्मक धारणा की डिग्री में निहित है।

विटामिन की तटस्थ समीक्षा उनके उपयोग से किसी भी प्रभाव की अनुपस्थिति के कारण लालसा की शिकायत करती है। नकारात्मक समीक्षाएं सबसे अधिक बार दर्दनाक दुष्प्रभावों से जुड़ी होती हैं, जैसे कि एलर्जी संबंधी चकत्ते, नाखून फाड़ना, बालों के झड़ने, मतली और पेट में दर्द।
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त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन

दुर्भाग्य से, त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन का नाम देना असंभव है जो आदर्श रूप से सभी महिलाओं और पुरुषों को सूट करेगा और सभी स्थितियों में समान उच्चारण प्रभाव होगा। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है, और इसलिए यह अलग करना असंभव है कि सभी के लिए समान रूप से अच्छा क्या है। इसलिए, त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए, विभिन्न परिसरों की कोशिश करना और उनके प्रभाव को ध्यान में रखना चाहिए। हालांकि, महिलाओं द्वारा छोड़ी गई प्रतिक्रिया के आधार पर, कई विटामिन परिसरों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, जिन्हें सबसे अधिक बार सकारात्मक रूप से कहा जाता है, और सशर्त रूप से उन्हें सबसे अच्छा कहा जाता है। समीक्षाओं के आधार पर त्वचा के लिए ये सबसे अच्छे विटामिन हैं:

  • वर्णमाला प्रसाधन सामग्री,
  • विट्रम ब्यूटी,
  • Doppelgerts,
  • महिलाओं के लिए Duovit
  • जटिल लुंडेन इलोना "त्वचा के बाल नाखून",
  • सीढ़ी सूत्र,
  • मर्ज़,
  • कोम्पलिविट शाइन
  • Fitofaner।

जैविक रूप से सक्रिय त्वचा परिसरों

अंदर से बहुत महत्वपूर्ण त्वचा की देखभाल। और न केवल नियमित मल्टीविटामिन तैयारी लेने से, जो मुख्य रूप से अन्य अंगों के लिए आवश्यक हैं - हृदय, फेफड़े, तंत्रिका तंत्र, लेकिन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों वाले परिसरों की मदद से भी जो सीधे त्वचा कोशिकाओं में काम करते हैं। प्रोटीन में समृद्ध कॉम्प्लेक्स होते हैं, जो मानव त्वचा के घटकों की संरचना के समान हैं, और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं - मुख्य प्रोटीन जो त्वचा की लोच का समर्थन करता है।


कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का सहारा लिए बिना, आपकी त्वचा के युवाओं को पुनर्स्थापित करने के लिए, आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी के नवीनतम विकास में मदद मिलेगी - पेक्टिलिफ्ट एंटी-रिंकल जेल।
पेक्टिलिफ्ट आधुनिक इंजेक्शन का एक उत्कृष्ट विकल्प है, जो प्रभावी रूप से और दर्द रहित रूप से त्वचा को फिर से जीवंत करता है और इसकी कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं होती है। एक्सप्रेस कायाकल्प के लिए आदर्श। यदि महंगी प्रक्रियाओं के लिए कोई समय और पैसा नहीं है, लेकिन आपको आज युवा दिखने की जरूरत है - पेक्टिलिफ्ट की कोशिश करें।
पेक्टिलिफ्ट का उपयोग फेस मास्क के रूप में किया जाता है। सामग्री: 100% डी-गैलेक्टुरोनिक एसिड। यह वह है जो गहरी झुर्रियों को भी चिकना करता है, चेहरे और गर्दन के समोच्च को कसता है। जब लागू किया जाता है, तो मुखौटा कोलेजन और इलास्टिन के गठन को बढ़ाता है, अपने स्वयं के हायलूरोनिक एसिड के विकास में योगदान देता है।

कैसे करें आवेदन?
1. बोतल खोलें, जेल को हथेली में डालें।
बोतल और काग में गंदगी नहीं मिलनी चाहिए।
2. आंखों के नीचे के क्षेत्र सहित चेहरे पर जेल लागू करें।
बचत न करें, एक भरपूर परत के साथ आवेदन करें।
3. 15 मिनट के लिए चेहरे पर जेल छोड़ दें।
आप महसूस करेंगे कि त्वचा कैसे मजबूती से कसने लगती है।
4. जेल को गर्म पानी से धोएं और कोई भी मॉइस्चराइजर लगाएं।
पहले आवेदन के बाद दर्शनीय परिणाम!

लेखक: नसेडकिना ए.के.बायोमेडिकल समस्याओं पर अनुसंधान करने में विशेषज्ञ।

चेहरे की त्वचा के लिए आवश्यक उपयोगी घटक क्या हैं?

प्रत्येक विटामिन का चेहरे की सुंदरता पर अविश्वसनीय प्रभाव पड़ता है, और यह रिकवरी प्रक्रिया में भी भाग लेता है। उपयोगी तत्वों के गुणों के बारे में कुछ जानकारी होने पर, आप स्वतंत्र रूप से सबसे उपयुक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स चुन सकते हैं। विटामिन कुछ उत्पादों के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं, लेकिन त्वचा को अभी भी अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है।

कुछ सहायक विटामिन

रेटिनॉल त्वचा पर वर्णक धब्बों को खत्म करने, एपिडर्मिस को बहाल करने में मदद करता है, फाइब्रिलर प्रोटीन का संश्लेषण। अत्यधिक सूखापन दूर करता है। चेहरे पर मुँहासे के लिए विटामिन में विटामिन ए का एक निश्चित प्रतिशत होता है, जो तैलीय चमक को दूर करने में मदद करता है। रेटिनॉल त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए जिम्मेदार है।

थायमिन त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है। राइबोफ्लेविन स्वस्थ रंग को पुनर्स्थापित करता है, चयापचय को नियंत्रित करता है। कैल्शियम पैंथोथेनेट मिमिक झुर्रियों को चिकना करता है। पाइरिडोक्सीन जोरदार चर्म रोगों से लड़ता है। फोलिक एसिड मुंहासों को खत्म करता है। इस पदार्थ की सामग्री के साथ त्वचा के लिए विटामिन प्रभावी रूप से आक्रामक वातावरण से लड़ते हैं।

Cyanocobalamin त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन की प्रक्रिया में शामिल है। कायाकल्प के लिए किसी भी विटामिन कॉम्प्लेक्स में आवश्यक रूप से बी 12 होता है। एस्कॉर्बिक एसिड रक्त वाहिकाओं को टोन करता है, उनकी दीवारों को अधिक घना बनाता है, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। कैल्सिफेरोल एकमात्र विटामिन है जो त्वचा को सही स्थिति में बनाए रखने में मदद करता है, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।

टोकोफेरोल त्वचा की सतह को चिकना और अधिक लोचदार बनाता है, साथ ही पराबैंगनी किरणों से सुरक्षित रखता है। इसके अलावा, त्वचा को एक मखमली और युवा देता है। Phylloquinone एकमात्र लाभकारी ट्रेस तत्व है जो सक्रिय रूप से उम्र के धब्बे को समाप्त करता है। विटामिन K सूजन को खत्म करता है और सूजन और मुँहासे से भी लड़ता है। निकोटिनिक एसिड कोशिकाओं को सक्रिय करता है, जटिलता को विकसित करता है, नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के खिलाफ एक बाधा के रूप में कार्य करता है।

बायोटिन ऊपरी त्वचा को तुरंत बहाल करने में मदद करता है। विटामिन एच का मुख्य कार्य वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय का सामान्यीकरण है। Hyaluronic एसिड कोशिकाओं में पानी रखने में सक्षम है, जिसका द्रव्यमान एक हजार गुना से अधिक है। इसलिए, डर्मिस में जल संतुलन बनाए रखने के लिए हाइलूरॉन एक उत्कृष्ट उपकरण है। त्वचा के लिए यह विटामिन त्वचा को मिमिक झुर्रियों, दरारों से बचाता है, लोच और चिकनाई में सुधार करता है।

अल्फा लिपोइक एसिड को एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है जो वसा में घुलनशील और पानी में घुलनशील होता है। यह विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों (दोनों बाहर और अंदर) से कोशिकाओं की रक्षा करता है। हाइलूरॉन के साथ मिलकर इस ट्रेस तत्व का उपयोग एपिडर्मिस के कायाकल्प और उठाने के लिए इंजेक्शन और मालिश के रूप में किया जाता है।

उपरोक्त सभी पदार्थ चेहरे की त्वचा के लिए सबसे आवश्यक विटामिन हैं। उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

विटामिन के साथ त्वचा को संतृप्त कैसे करें?

कोई भी महिला जिसकी त्वचा बिल्कुल स्वस्थ दिखती है, उसे यह याद रखना चाहिए कि उपयोगी घटकों के साथ त्वचा का पोषण और हाइड्रेशन बस आवश्यक है। यदि आप ऐसी प्रक्रियाओं को व्यवस्थित रूप से नहीं करते हैं, तो आप सबसे अप्रत्याशित समस्याओं - विल्ट, झुर्रियों, उम्र बढ़ने, अवनति, शिथिलता, सूखापन, "नारंगी छील" के साथ मिल सकते हैं।

किसी समस्या को हल करने के चार तरीके हैं।

सबसे पहले, सबसे सरल - विटामिन-खनिज परिसरों को लेना। यह विधि सबसे आसान है, क्योंकि हर दिन विटामिन लेना आवश्यक है। एक बार शरीर में, वे रक्त वाहिकाओं के माध्यम से फैलते हैं, जबकि उन्हें उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ पोषण करते हैं, जिससे अंदर से चेहरे के एपिडर्मिस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन सबसे उपयुक्त हैं?

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जा सकता है। यह स्वतंत्र रूप से और किसी विशेषज्ञ से संपर्क करके किया जा सकता है। यदि मेले के प्रतिनिधि को त्वचा के साथ कोई विशेष समस्या नहीं है, तो विटामिन-खनिज परिसर कार्रवाई के सामान्य स्पेक्ट्रम का चयन कर सकता है।

यदि एपिडर्मिस के साथ कोई चकत्ते या समस्याएं हैं, तो आपको सबसे उपयुक्त विटामिन खोजने के लिए अपने कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना होगा। मल्टीविटामिन परिसरों को किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

दूसरा तरीका उपयोगी घटकों को अलग से लेना है। यह विधि प्रभावी है यदि रोगी को ठीक से पता है कि कौन से विटामिन की आपूर्ति कम है। इस मामले में, आप फार्मेसी में आ सकते हैं और चेहरे की त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन खरीद सकते हैं। ऐसा होता है कि कुछ उपयोगी पदार्थ ampoules में उत्पादित होते हैं और छेदने की आवश्यकता होती है। ऐसी स्थिति में, एक ब्यूटीशियन से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

तीसरा तरीका है उचित पोषण। ऐसा करने के लिए, आपको फास्ट फूड, स्पार्कलिंग पानी खाना बंद करना चाहिए, और धूम्रपान छोड़ने और मजबूत पेय पीने की भी आवश्यकता है। ये सभी क्षण चेहरे की त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, जो अक्सर चकत्ते, छीलने, झड़ने और समय से पहले बूढ़ा होने के लिए उत्तेजित करते हैं। उपयोगी रोगाणुओं के साथ त्वचा को समृद्ध करने के लिए, आपको आहार में फाइबर, फलों और सब्जियों को शामिल करना होगा।

दिन में कम से कम डेढ़ लीटर शुद्ध पानी पिएं। प्रति दिन तरल पदार्थों का पर्याप्त सेवन त्वचा को ताजगी देगा और पानी के संतुलन को बहाल करेगा। Эпидермис перестанет шелушиться и быть сухим. Вода - это натуральный растворитель. Она способствует выведению токсинов, лишней соли, из-за которой закупориваются поры в области висков и подбородка.

चौथा तरीका - फेस मास्क। वे बहुत उपयोगी और प्रभावी हैं, क्योंकि प्रभाव लगभग तात्कालिक है।

टोकोफेरॉल एक्सपोज़र

उपयोग और समीक्षाओं के निर्देशों के अनुसार, त्वचा के लिए विटामिन ई का एक जटिल प्रभाव है। एक कायाकल्प होता है, कोशिकाएं अधिक सक्रिय रूप से पुन: उत्पन्न होती हैं, मिमिक झुर्रियां कम हो जाती हैं, एपिडर्मिस अधिक लोचदार और लचीला हो जाता है, रक्त माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है।

टोकोफेरोल एक प्राकृतिक अवसादरोधी और प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है, विटामिन ई तनाव और थकान से राहत देता है, जीवंतता देता है। इसे लगाने के बाद चेहरा ज्यादा रूखा लगता है। इसके अलावा, टोकोफेरॉल का चिकित्सीय प्रभाव होता है, एलर्जी की अभिव्यक्तियों को कम करता है, वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करता है और एनीमिया से वसूली को बढ़ावा देता है।

चेहरे की त्वचा पर विटामिन ई कैसे लागू करें? टोकोफेरॉल कैप्सूल में उपलब्ध है, एक तेल समाधान के रूप में, इंजेक्शन के लिए तरल। एपिडर्मिस के बड़े क्षेत्रों पर उपयोग के लिए केंद्रित समाधान की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि सूजन या एलर्जी हो सकती है।

कैप्सूल में त्वचा के लिए विटामिन ई का उपयोग छोटे निशान और पिगमेंट स्पॉट को हटाने के लिए सबसे सुविधाजनक और सरल तरीका माना जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक सुई के साथ कैप्सूल को छेदने और धीरे से प्रभावित क्षेत्र पर लागू करने की आवश्यकता है।

तेल के रूप में टोकोफेरॉल का उपयोग क्रीम, फेस मास्क की तैयारी के लिए किया जा सकता है। कमजोर केंद्रित तरल पदार्थ का भी उपयोग किया जाता है, जिसे चेहरे की मालिश वाले क्षेत्रों पर कपास पैड के साथ लगाया जा सकता है। दवा लगाने के बाद उंगलियों की मालिश करना आवश्यक है।

क्या मैं शुद्ध रूप में टोकोफेरॉल का उपयोग कर सकता हूं?

निर्देशों और समीक्षाओं के अनुसार, त्वचा के लिए विटामिन ई इस प्रकार लगाया जा सकता है:

  1. सबसे पहले आपको सौंदर्य प्रसाधनों से त्वचा को साफ करने की आवश्यकता है।
  2. अगला, चेहरे को पानी से सिक्त किया जाता है, क्योंकि यह सूखा नहीं होना चाहिए।
  3. फिर तेल चेहरे को ढककर दस मिनट के लिए छोड़ दें।
  4. अंत में, बचे हुए तेल को अच्छी तरह से धो लें और मॉइस्चराइज़र लगा लें।

क्या चेहरे से टोकोफेरोल को फ्लश करना आवश्यक है?

एपिडर्मिस विटामिन ई के लिए लागू कुछ फायदे की विशेषता है। रचना और इसके गुण इसे जल्दी से घुलने और तुरंत त्वचा में अवशोषित करने में मदद करते हैं। इस संबंध में, इसे धोना आवश्यक नहीं है। एक नियम के रूप में, यह सलाह दी जाती है कि इसे सोने से पहले लागू करें और इसे रात भर छोड़ दें, और सुबह इसे गर्म पानी से धो लें। इस थेरेपी को सात दिनों में दो या तीन बार करने की आवश्यकता है।

यदि क्रीम में विटामिन ए का उपयोग किया गया था, तो इस मामले में एक निश्चित समय के बाद अवशेषों को निकालना आवश्यक है।

रेटिनॉल: इसे कहां खोजें?

समीक्षाओं के अनुसार, विटामिन ए चेहरे की त्वचा के लिए उपयोगी है, जिसमें शुष्कता, खुजली, झड Aा है। परिणाम पहले से ही ध्यान देने योग्य है - एपिडर्मिस को साफ किया जाता है, माइक्रोक्रैक और छीलने गायब हो जाते हैं, त्वचा की जकड़न की भावना गायब हो जाती है। रेटिनॉल गाजर और पालक में पाया जा सकता है, यह एपिडर्मिस के संरक्षण और पुनर्जनन को सुनिश्चित करने में मदद करता है, इसे शरीर में पुनर्योजी प्रक्रियाओं को तेज करने के लिए लिया जाना चाहिए।

रेटिनॉल का उपयोग कैसे करें?

चेहरे के लिए विटामिन ए के बाहरी उपयोग के लिए कैप्सूल और तेल के रूप में उपयोगी ट्रेस तत्व उपलब्ध है। समीक्षाओं के अनुसार, रेटिनॉल का उपयोग पैंतीस साल के बाद नियमित रूप से किया जाना चाहिए, प्रति माह एक प्रक्रिया पर्याप्त होगी।

  • विटामिन ए को रात में या शाम को लगाने की जरूरत है,
  • क्रीम और मास्क में, आपको मुख्य प्रकार के तेलों को जोड़ना होगा - समुद्री हिरन का सींग, गुलाब, अमरनाथ,
  • रेटिनोल के साथ मास्क के साथ थेरेपी को पैंतालीस दिनों के लिए किया जाता है, जिसके बाद तीन महीने के लिए विराम होता है,
  • विटामिन ए को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, अपने मास्क में जैतून के तेल की कुछ बूंदें डालें,
  • मास्क के निर्माण में एक या दो बूंद तेल डालना है।

विटामिन ए के साथ बार-बार मास्क का उपयोग समय से पहले बूढ़ा होने, सूखापन, छीलने में योगदान कर सकता है। इस संबंध में, दस से बारह प्रक्रियाओं के बाद, कुछ महीनों के लिए छोटे ब्रेक लेना आवश्यक है।

मुँहासे त्वचा के लिए विटामिन

मुँहासे और मुँहासे सबसे तीव्र समस्याओं में से एक है। उन्हें खत्म करने के लिए, आपको बी विटामिन, रेटिनोल, टोकोफेरोल की आवश्यकता होगी। नागरिक अपनी कमी को भरने में मदद करते हैं। यदि आपको तत्काल मुँहासे को खत्म करने की आवश्यकता है, तो आप फेस मास्क का उपयोग कर सकते हैं:

  • आपको नारंगी का मांस लेने की जरूरत है,
  • इसके अलावा यह चेरी की एक छोटी राशि के साथ पीसने के लिए आवश्यक है,
  • फिर कॉर्नस्टार्च के कुछ चम्मच जोड़ें,
  • इसे पांच मिनट तक बैठने दें।

जब रचना एक सजातीय द्रव्यमान में बदल जाती है, तो मास्क पूरे चेहरे पर लागू होता है और तीस मिनट के लिए आयोजित किया जाता है।

मैं कौन से मल्टीविटामिन ले सकता हूं?

सबसे उपयोगी और आम विटामिन-खनिज परिसरों का अवलोकन:

चेहरे की त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन क्या हैं? और विचार करें।

यह एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है जो इम्युनोस्टिम्युलेटिंग और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ है। दवा निम्नलिखित स्थितियों में उपयोग के लिए इंगित की जाती है:

  • बिगड़ा हुआ माइक्रोकिरक्शन,
  • संवहनी एथोरोसलेरोसिस,
  • सोरायसिस,
  • ल्यूपस एरिथेमेटोसस
  • दिन-अंधापन,
  • keratomalacia,
  • शुष्काक्षिपाक,
  • दस्त,
  • gastrectomy,
  • steatorrhea,
  • सीलिएक रोग
  • पित्तस्थिरता,
  • यकृत का सिरोसिस,
  • सिस्टिक फाइब्रोसिस।

"एविट" कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है, तीस गोलियों के पैकेज में।

  1. भोजन के बाद लिया जाने वाला विटामिन, कैप्सूल को पूरा निगल लिया जाना चाहिए और खूब पानी पीना चाहिए।
  2. चिकित्सा की अवधि तीस से चालीस दिनों तक है।
  3. प्रति दिन एक टैबलेट लेना आवश्यक है।

समीक्षाओं के अनुसार, गलत रिसेप्शन के साथ "ऐविट" नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकता है। दवा की लागत 20 से 100 रूबल से भिन्न होती है।

विटामिन और खनिज परिसर, गोलियों के रूप में बनाया जाता है, एक पैकेज में तीस से एक सौ बीस टुकड़े हो सकते हैं। "विट्रम" शरीर को पिछली बीमारियों से उबरने में मदद करता है, और दवा डर्मिस के तात्कालिक पुनर्जनन में योगदान देती है, साथ ही फाइब्रिलर प्रोटीन (कोलेजन) का उत्पादन भी करती है।

  1. दिन में एक बार एक टैबलेट लेना आवश्यक है।
  2. पाठ्यक्रम की अवधि उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

यह एक डॉक्टर के पर्चे के बिना जारी किया गया है, शेल्फ जीवन पांच साल है। विट्राम विटामिन की कीमत 450 और 1300 रूबल के बीच है।

"कंप्लीटविट: शाइनिंग"

भोजन के पूरक आहार, उपयोगी ट्रेस तत्वों का एक अतिरिक्त स्रोत। टैबलेट के रूप में उपलब्ध, एक पैकेज में तीस से नब्बे कैप्सूल तक हो सकता है। बालों और त्वचा के लिए ये विटामिन प्रभावी रूप से काम करते हैं।

मल्टीविटामिन में एक एंटीऑक्सिडेंट, डिटॉक्सिफिकेशन प्रभाव होता है, और यह फाइब्रिलर प्रोटीन के गठन का समर्थन भी करता है, ऊतक को बहाल करता है, त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाता है और चयापचय को गति देता है।

  • आहार अनुपूरक भोजन के साथ लेना चाहिए,
  • प्रति दिन एक से अधिक टैबलेट का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है,
  • उपचार की अवधि एक महीने है।

दवा की लागत 190 से 400 रूबल तक भिन्न होती है।

"महिलाओं का फॉर्मूला '

मल्टीविटामिन कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं, एक पैक में तीस गोलियां होती हैं। दवा उन महिलाओं के लिए है जो विटामिन की कमी से पीड़ित हैं। इस स्थिति में, त्वचा रूखी हो जाती है, झड़ जाती है, बाल मजबूती से गिर जाते हैं, नाखून प्लेट का बहिर्वाह होता है। इसके अलावा, जिल्द की सूजन, दरारें, घाव और एपिडर्मिस के अन्य रोगों के साथ विटामिन लिया जाता है।

  1. प्रति दिन तीन से अधिक गोलियां न लें।
  2. भोजन के दौरान दवा लें।
  3. बारह वर्ष से कम उम्र के बच्चों को न दें।

दवा की लागत 800-900 रूबल है।

बाहरी उपयोग के लिए संयुक्त मल्टीविटामिन दवा, जिसका उपयोग घाव और खरोंच, जलन के लिए किया जाता है। ऊतक मरम्मत का परिणाम विटामिन ए और ई, बीटा-कैरोटीन और मेनडायोन के लिए धन्यवाद प्राप्त किया जाता है।

समाधान के रूप में उपलब्ध है, दवा की लागत 170 रूबल है।

विटामिन के उपयोग के लिए नियम

विटामिन तीन तरीकों से निगला जा सकता है:

  • उत्पादों की खपत द्वारा उत्पादित प्राकृतिक पदार्थ
  • सिंथेटिक विटामिन और विटामिन सप्लीमेंट (गोलियां, कैप्सूल, पाउडर या ampoules में तरल),
  • फेस मास्क।

यह महत्वपूर्ण है! विलेयता के अनुसार विटामिन को दो श्रेणियों में विभाजित किया गया है: पानी में घुलनशील और वसा में घुलनशील। सी, बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 7, बी 9, बी 12 - ये पदार्थ पानी में आसानी से घुल जाते हैं और आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित हो जाते हैं, तुरंत रक्त में अवशोषित हो जाते हैं। ए, ई, डी, के पानी में खराब रूप से घुल जाते हैं - उन्हें उपयोग करने से पहले वसा के साथ मिलाया जाना चाहिए। इसलिए, त्वचा के लिए विटामिन ई और ग्लिसरीन का मिश्रण बहुत उपयोगी और पौष्टिक है।

चेहरे की त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन का चयन करने के लिए, आपको आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए - केवल वह यथासंभव आवश्यक दवाओं और आहार को निर्धारित कर सकता है।

उचित रूप से संतुलित पोषण, सभी आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों को ध्यान में रखते हुए हमेशा आपके चेहरे की देखभाल करते समय पहली जगह पर होता है। उन्हें प्राप्त करने की इस पद्धति के साथ एक अतिदेय प्राप्त करना असंभव है।

कृत्रिम दवाएं अच्छी होती हैं क्योंकि वे आसानी से पच जाती हैं और जल्दी से अवशोषित हो जाती हैं, उन्हें फार्मेसियों की अलमारियों पर आसानी से पाया जा सकता है, प्रत्येक दवा को आवश्यक रूप से उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करना चाहिए।

सावधानी बरतना जरूरी है:

  • खुली शीशियों का तुरंत उपयोग किया जाना चाहिए, अन्यथा पदार्थ ऑक्सीजन के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं और जल्दी से अनुपयोगी हो सकते हैं।
  • आप विभिन्न पदार्थों को नहीं मिला सकते हैं, वे संगत नहीं हो सकते हैं।
  • उपयोग करने से पहले, एक डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें और उपयोग के लिए निर्देश पढ़ें।
  • एलर्जी प्रतिक्रियाओं पर विचार करना सुनिश्चित करें।

ताजा सब्जियों और फलों से विटामिन मास्क चेहरे के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। उनका मुख्य लाभ यह है कि अधिकांश उत्पादों को हमेशा रेफ्रिजरेटर में आसानी से पाया जा सकता है। आप फार्मास्युटिकल तैयारियों से फेस मास्क भी तैयार कर सकते हैं। मास्क की तैयारी में सबसे महत्वपूर्ण नियम - विटामिन का मिश्रण नहीं है, लेकिन यह विटामिन ए और ई पर लागू नहीं होता है। वे बहुत अच्छी तरह से संयुक्त होते हैं और एक दूसरे को पचाने में मदद करते हैं।

किसी भी विटामिन को लेते समय, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

  • ड्रग्स खरीदने से पहले, आपको एक पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।
  • आप E और A के अलावा अन्य तत्वों को नहीं मिला सकते हैं।
  • आपको उपयोग के निर्देशों में निर्दिष्ट प्रवेश नियमों का पालन करना चाहिए।
  • उपचार की समाप्ति के बाद, दवा को बदलने के लिए पुन: परामर्श आवश्यक है।

विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए विटामिन

चेहरे की त्वचा को 4 प्रकारों में विभाजित किया गया है। प्रत्येक त्वचा के प्रकार की अपनी विटामिन और देखभाल की आवश्यकता होती है। आप उन विटामिनों का उपयोग नहीं कर सकते हैं जो एक प्रकार की त्वचा, दूसरे प्रकार के लिए अभिप्रेत हैं। सबसे अच्छा, विटामिन बस मदद नहीं करता है, और सबसे खराब, इसके विपरीत, यह दर्द होता है। यह आपकी त्वचा के प्रकार के लिए विटामिन का चयन सावधानी से करना चाहिए।

शुष्क त्वचा के लिए विटामिन इसे मॉइस्चराइज करते हैं और हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं। मछली के आहार में शामिल करना आवश्यक है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक फैटी एसिड होता है। स्ट्रॉबेरी में बड़ी मात्रा में पाया जाने वाला एलाजिक एसिड भी मदद करेगा। हालांकि, इसे सावधानी से लागू किया जाना चाहिए ताकि एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा न हो।

मिश्रित-प्रकार और तैलीय त्वचा में फास्फोरस, लोहा और पोटेशियम की कमी होती है, साथ ही समूह बी, ई, सी के विटामिन भी होते हैं। ये तत्व कीवी फल, कद्दू के बीज और पानी के सलाद में निहित हैं। विटामिन बी त्वचा से विषाक्त पदार्थों को हटाने और वसा को तोड़ने में मदद करता है। इन विटामिनों के उपयोग से चेहरे पर चकत्ते और मुँहासे से छुटकारा मिलता है।

एक सामान्य त्वचा के प्रकार के लिए, समूह बी के विटामिन अच्छी तरह से अनुकूल हैं। वे त्वचा को मजबूत करते हैं और चिकनी बनाते हैं, नमी बनाए रखते हैं और इसे सूखने की अनुमति नहीं देते हैं। इस समूह के पदार्थ कई उत्पादों में निहित हैं। आहार में पनीर, अंडे, मछली, मांस, साग और फलियां शामिल करना उपयोगी होगा।

त्वचा पर टोकोफेरॉल का प्रभाव

विटामिन ई चेहरे की त्वचा पर एक जटिल प्रभाव डालता है। चेहरे का कायाकल्प होता है, कोशिकाएं अधिक सक्रिय रूप से पुनर्जीवित होती हैं, झुर्रियां कम हो जाती हैं, त्वचा अधिक लोचदार और लोचदार लगती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। इसके अलावा, यह पदार्थ एक प्राकृतिक अवसादरोधी और एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है, यह थकान और स्फूर्ति को राहत देता है, चेहरा अधिक चमकदार दिखता है। इस विटामिन का एक चिकित्सीय प्रभाव भी है - एलर्जी प्रतिक्रियाओं की सुविधा, वसामय ग्रंथियों को नियंत्रित करता है, एनीमिया के उपचार में मदद करता है।

आप कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स पी सकते हैं?

Aevit।
रचना में विटामिन ए और ई शामिल हैं। वे एक दूसरे को अच्छी तरह से पूरक करते हैं और मॉइस्चराइजिंग और चौरसाई झुर्रियों को जन्म देते हैं। दवा का उपयोग आंतरिक और बाह्य दोनों रूप से किया जा सकता है।

विट्रम ब्यूटी।
विटामिन के अलावा, तैयारी में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।

जटिल रेडिएशन।
इसमें फोलिक एसिड, जिंक, कॉपर और ग्रीन टी का अर्क होता है। कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है और सेल पुनर्जनन को बेहतर बनाता है। दवा की संतुलित संरचना त्वचा की संरचना को चिकना करने और मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद करती है।

Perfectil।
इसमें जस्ता, सेलेनियम, बायोटिन और तांबा सहित सभी आवश्यक पदार्थ शामिल हैं। शुष्क त्वचा वाली लड़कियों के लिए उपयुक्त है। जब दवा लेने से कोशिका पुनर्जनन में सुधार होता है, तो उनका कायाकल्प होता है।

Supradin।
व्यापक मल्टीविटामिन्स। बड़ी संख्या में विटामिन, बायोटिन, फैटी एसिड, जस्ता, तांबा और कोएंजाइम की सामग्री में मुश्किल।

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