महिलाओं के टिप्स

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प्रत्येक वर्ष बीतने के साथ सटीक विज्ञान अधिक से अधिक विकसित हो रहे हैं, और अन्य उनके साथ सुधार कर रहे हैं। मनोवैज्ञानिक लगभग हर दिन एक व्यक्ति के उपयोग में नई शर्तों का परिचय देते हैं।
विशेष रूप से कई शब्दों का अंत "फोबिया" है। एक भय एक डर या भय, अस्वीकृति या किसी चीज के लिए नापसंद है। यह पता चला है कि लोग न केवल ऊंचाइयों या अंधेरे से डरते हैं, बल्कि उन चीजों से भी डरते हैं जो डर लगने लगता है। उदाहरण के लिए, किसी ने ईमानदारी से नंबर 13, अन्य जातियों के लोगों या समलैंगिकों के प्रतिनिधियों को डरा दिया। एक बहुत लोकप्रिय सवाल: "होमोफोबेस - यह कौन है?" वे किस तरह के लोग हैं, वे किस चीज से डरते हैं, बचने या स्वागत नहीं करते हैं?

अस्वीकृति और होमोफोबिया के बीच की सीमा

वास्तव में, समलैंगिकों और शांत होमोफोबिया को शांत अस्वीकृति के बीच एक स्पष्ट अंतर बनाने के लिए आसान या असंभव भी नहीं है। ये अवस्थाएँ एक दूसरे में प्रवाहित हो सकती हैं, एक रूप या अन्य रूप ले सकती हैं, या बिल्कुल भी प्रकट नहीं हो सकती हैं।

यह माना जाता है कि विषमलैंगिक व्यक्ति पूरी तरह से सुखद समलैंगिक संबंध नहीं हैं। लड़कियों को चूमना, लोगों को गले लगाना - एक "सामान्य" समाज इस रिश्ते को स्वीकार नहीं करता है, क्योंकि समान-सेक्स प्यार संतान उत्पन्न नहीं करता है। यह प्रजनन है जो कि भविष्य में विकास की सड़क के साथ मानवता को आगे बढ़ाने वाली बुनियादी प्रवृत्ति में से एक है। चूंकि समलैंगिक संपर्क आपको गर्भवती होने और बच्चा पैदा करने की अनुमति नहीं देता है, इसका मतलब है "गलत संबंध।"

होमोफोबिया के मनोवैज्ञानिक पहलू

यह एक सर्वविदित तथ्य है: कुछ लोग शांति से सोचते हैं कि एक ही लिंग के लोग एक-दूसरे के प्रति आकर्षित महसूस कर सकते हैं, जबकि अन्य लोग इस की अक्षमता को साबित करते हैं। ऐसा क्यों, और क्या पकड़ है? सवाल उठता है: "होमोफोबेस - यह कौन है? क्या छिपी हुई इच्छाओं वाले लोग" सामान्य "विषमलैंगिक के रूप में प्रच्छन्न नहीं हैं?

एक बहुत ही दिलचस्प संस्करण है - होमोफोब व्यवहार करता है जितना अधिक सक्रिय और भयंकर होता है, उतना ही वह खुद से ध्यान हटाने और "सामान्य" दिखाई देना चाहता है। जैसा कि सिगमंड फ्रायड ने अपने समय में लिखा था, हर आदमी एक अव्यक्त समलैंगिक है। शायद यह वही है जो किसी को खुले तौर पर एक ही लिंग प्रेम के प्रति जुझारू और आक्रामक व्यवहार करने के लिए प्रेरित करता है।

आंतरिक होमोफोबिया

होमोफोबिया के एक और रूप का उल्लेख नहीं करना, जिसे आंतरिक कहा जाता है। यह अभी भी स्थापित नहीं है कि पुरुष या महिला एक ही लिंग संबंधों के अनुयायी क्यों बन जाते हैं। आप बचपन के आघात, यौन दुर्व्यवहार, फैशन के प्रभाव को दोष दे सकते हैं। फिर भी, लाखों पोल ​​और समलैंगिकों यह स्वीकार करते हैं कि उनके पास प्यार करने वाले माता-पिता और पारंपरिक मनोरंजन के साथ एक बिल्कुल सामान्य बचपन था। क्यों "कार्यक्रम में विफलता" है, और लोग एक ही लिंग के प्रतिनिधियों द्वारा आकर्षित होने लगते हैं? यह एक महान रहस्य है।

समलैंगिकता के विषय की सामान्य उत्तेजना को देखते हुए, कई समलैंगिक समान यौन-प्रेम से घृणा करते हैं। यह मनोविज्ञान में एक बहुत ही जटिल विषय है, जिसका कारण, निश्चित रूप से, जनता की राय है। यह ठीक है कि अक्सर हमारे संबंधों को कुछ विशेष घटनाओं के लिए बनाता है, और इसलिए उनमें से एक आंतरिक होमोफोबिया है। एक समलैंगिक या समलैंगिक को खुद में या दुनिया में इच्छाओं में मान्यता प्राप्त नहीं है, लेकिन सक्रिय रूप से सामान्य विषमलैंगिक संबंधों को बढ़ावा देता है। इस तरह के एक atypical homophobe बहुत दुखी है, क्योंकि खुशी एक व्यक्ति की क्षमता से निर्धारित होती है कि वह कौन है। ये लोग लगातार विवेक के पश्चाताप का अनुभव कर रहे हैं, अपने आत्मसम्मान को कम आंकते हैं, और जोखिम के डर से भी जीते हैं।

होमोफोबिया की सांस्कृतिक धारणा में रूढ़ियाँ

ऐसा ऐतिहासिक रूप से हुआ कि ऐसे क्षेत्र हैं जो समलैंगिकों से अधिक वफादार और सहिष्णु हैं। और ऐसे देश हैं जो मौजूदा प्रगतिशील समय में भी समान संपर्क के खुले अभिव्यक्तियों को स्वीकार नहीं करते हैं। यह समझने के लिए कि आधुनिक दुनिया में होमोफोबिया के साथ कैसे चीजें चल रही हैं, इस बारे में सोचें कि एक ही-लिंग विवाह को कहां वैध किया जाता है, और जहां यह अभी भी स्त्री पुरुषों द्वारा मजाक और उपहास किया जा सकता है।

ऐसा माना जाता है कि पश्चिमी और यूरोपीय देश समलैंगिकता के प्रति बहुत सहिष्णु हैं। समलैंगिक, समलैंगिकों, ट्रांसवेस्टाइट्स और उभयलिंगी डरते नहीं हैं और छिपते नहीं हैं, लेकिन इसके विपरीत, वे समलैंगिक परेड रखते हैं और राज्य स्तर पर अपने संबंधों को वैध करते हैं।

स्लाव को आज विश्व राय द्वारा समलैंगिकता के सबसे बड़े दुश्मन के रूप में पहचाना जाता है। यहां तक ​​कि इस तरह की एक चीज भी है - "रूसी होमोफोबेस", यानी, एक ही लिंग के संपर्कों का जिक्र करने वाले लोग सबसे आक्रामक और दुर्भावनापूर्ण हैं। यह बिल्कुल आकस्मिक नहीं है - हमारे इतिहास ने हमेशा "सोडोमी" की निंदा की है, और समलैंगिकता के लिए tsarist समय में इंपल्स किया गया था।

उसी समय, यह प्रलेखित किया गया था कि प्राचीन ग्रीस और रोम में, साहसी योद्धा अपने साथी कारीगरों के लिए सहानुभूति दिखाने में संकोच नहीं करते थे, और इससे किसी भी तरह से उनके प्रति समाज का रवैया प्रभावित नहीं हुआ। कई प्रसिद्ध लेखक, संगीतकार और कलाकार खुले तौर पर अपने उभयलिंगी या समलैंगिक झुकाव के लिए भर्ती हुए, और आज खुले समलैंगिक और समलैंगिकों सुपर लोकप्रिय डिजाइनर और फैशन डिजाइनर, निर्देशक, प्रस्तुतकर्ता और कलाकार हैं।

दुनिया में होमोफोबिया

दुनिया में समलैंगिकों के प्रति सबसे सहिष्णु रवैया स्थापित करने के प्रयासों के बावजूद, समान-यौन संबंधों के समर्थकों पर लगातार हमला किया जाता है।

उदाहरण के लिए, अमेरिका में 10 में से 9 समलैंगिक खुले तौर पर कहते हैं कि उन्होंने खुद के खिलाफ अपमान सुना है, और एक तिहाई मानते हैं कि उन्होंने होमोफोब्स से शारीरिक हिंसा का अनुभव किया। आंकड़े यह भी पुष्टि करते हैं कि, स्कूल में भी, बच्चे प्रति दिन 30 होमोफोबिक बयान सुन सकते हैं - साथियों, शिक्षकों और वयस्कों से।

समलैंगिकों के लिए मुस्लिम देशों में रहना बहुत मुश्किल है, जहां खुले गेस और समलैंगिकों के पीछे असली शिकार और उत्पीड़न की व्यवस्था की जाती है। समलैंगिक व्यक्ति न केवल अपमान और धमकी सुनते हैं, बल्कि उन्हें बुरी तरह पीटा भी जा सकता है और मारा भी जा सकता है। ऐसे देशों का एक उदाहरण इराक और ईरान के रूप में काम कर सकता है।

इजरायल में, चीजें बेहतर नहीं हैं। विश्व कार्यक्रम, जो 2005 में एक समलैंगिक परेड में हुआ था, बहुत अच्छी तरह से जाना जाता है। तब शहर की सड़कों पर एक और रैली आयोजित की गई थी - समलैंगिक विरोधियों की एक परेड। उन्होंने यह कहते हुए बैनर लगाए कि समलैंगिकता एक बीमारी है, और उन्होंने मल और मूत्र के साथ कंटेनर में समलैंगिक परेड के समर्थकों को फेंक दिया।

यह पता चला है कि होमोफोब इतनी हानिरहित नहीं हैं। यह कौन है - हत्यारों और बर्बरता नहीं, असंतुष्टों को खाने के लिए तैयार?

टेलीविज़न पर समलैंगिकता और समलैंगिकता

चूंकि टीवी हमारे नियमित साथी, सबसे अच्छे दोस्त और समाचार प्रदाता बन गए हैं, इसलिए सार्वजनिक विचारों को शो, टीवी शो और विज्ञापनों द्वारा आकार दिया गया है। शायद यह टेलीविजन के लिए धन्यवाद था कि पूरी दुनिया के "सामान्य" लोगों ने समझा कि बहुत सारे समलैंगिकों हैं कि उन्हें स्वीकार करने से बेहतर है कि उन्हें अस्वीकार कर दिया जाए। इसके अलावा, कई लोकप्रिय मूर्तियां अपने अभिविन्यास को नहीं छिपाती हैं और वास्तव में, समलैंगिकों के रूप में बाहर निकलती हैं। लेकिन समान-लिंग प्रेम के विरोधी, खुले और छिपे हुए होमोफोब, समर्थकों से कम नहीं, और शायद इससे भी अधिक। किताबें, फिल्में, गाने अपने स्वयं के सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए आकर्षण को कम करते हैं, स्वस्थ संबंधों और खरीद को बढ़ावा देते हैं। उस मामले में, होमोफोबेस - यह कौन है? क्या लोग पृथ्वी पर मानव जाति की निरंतरता के लिए नहीं लड़ रहे हैं?

अंतहीन संघर्ष

विभिन्न देशों, संस्कृतियों, धर्मों के बीच टकराव हमेशा के लिए रहेगा। लोगों को कभी-कभी खुद को तय करने के लिए साधारण मानवीय समझ की कमी होती है - इस दुनिया में हर किसी को अपनी राय, अपने विचार और अपनी पसंद का अधिकार है। समलैंगिकता, चाहे कुछ भी हो, लोगों के बीच सिर्फ एक अंतर है।

और विचार करने की आवश्यकता नहीं है कि क्या यह एक बीमारी है, एक मनोवैज्ञानिक विचलन है, या ऊपर से सबसे अच्छी सुविधा है। इस स्थिति में जागरूकता सबसे अच्छा तरीका है। जीते रहो, खुश रहो, और दूसरे लोगों को खुश होने के लिए परेशान मत करो, जो भी वे हैं। या ख़ुशी से होमोफोबस के झंडे को पराजित "दुश्मनों" में झोंक दें, यह कहते हुए कि आप दौड़ या राष्ट्र की पवित्रता के लिए लड़ रहे हैं। लेकिन यह संघर्ष यहूदियों के खिलाफ हिटलर के युद्ध से बेहतर नहीं है, जितना कि संवेदनहीन और खूनी।

नोमोफोबिया क्या है

मोबाइल फोन का अधिक से अधिक उपयोग करना, क्योंकि इस तकनीक द्वारा दिए जाने वाले लाभों के कारण बाहरी दुनिया से जुड़े रोजगार संबंधों में तुरंत और सस्ते तरीके से संचार होता है। लोगों के स्थान के समर्थन के साथ काम के कार्यों को करते समय यह मदद करता है, आपको बड़ी मात्रा में जानकारी का उपयोग करने की अनुमति देता है, संक्षेप में, कई अनुप्रयोगों में जो उपयोगकर्ता के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना चाहिए। हालांकि, कुछ मामलों में, अत्यधिक उपयोग का दुरुपयोग किया जा सकता है, जिससे एक अतिरंजित निर्भरता हो सकती है, जो नामोफ़ोबिया के रूप में जाना जाता है।

नोमोफोबिया के लक्षण कई हो सकते हैं:

  • चिंता,
  • दिल की धड़कन
  • पसीना,
  • श्वसन विफलता,
  • घबराहट या तर्कहीन आतंक,
  • विनाशकारी विचार
  • सिर दर्द,
  • चक्कर आना,
  • पेट में दर्द
  • चिड़चिड़ापन,
  • बाहरी दुनिया से अलग होने का एहसास
  • अलगाव की भावना
  • नियंत्रण की हानि
  • डर।

वे भी आमतौर पर इस तरह का कारण:
"अगर मेरे पास एक नहीं है, तो ऐसा लगता है जैसे कि मेरे पास जीवन नहीं है", "मुझे लगता है कि काम पर कोई मुझे बुलाता है और मुझे नहीं ढूंढता है" और अन्य।

नोमोफोबिया की उत्पत्ति

यह निर्भरता विभिन्न कारणों से होती है, जैसे:

  • दूसरों से अलग होने का एहसास
  • संचार सुरक्षा
  • नियंत्रण की आवश्यकता
  • मान्यता का भाव
  • सामान की आवश्यकता,
  • खालीपन की भावना
  • इन्सुलेशन,
  • नियंत्रण की कमी
  • अकेलापन
  • पीड़ित,
  • तनाव।

निर्भरता का लक्ष्य पूर्णता, संतृप्ति, कल्याण, शांति और आनंद की खोज है, जो किसी वस्तु, घटना, व्यक्ति या पदार्थ के संबंध के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। व्यसन में जो कुछ दिख रहा है वह मनःस्थिति में परिवर्तन है, एक जाल में पड़ना है, क्योंकि यह अच्छा महसूस करने के लिए किसी बाहरी वस्तु पर निर्भर हो जाता है।

वह छोटे भावनात्मक रिबन के साथ वास्तविकता को विकसित करना चाहता है जो केवल व्यर्थता, निर्भरता, उदासी और दर्द के लक्षणों को कवर करते हैं, क्योंकि वे उनका सामना नहीं कर सकते, क्योंकि नियंत्रण की कमी, क्रोध, उदासी, भय और हताशा की भावना का सामना करने के लिए बहुत अच्छा है। उन्हें होशपूर्वक। लेकिन ये ध्यान भंग करने वाले अंततः एक बड़ी समस्या पैदा कर देंगे।

व्यसन एक ऐसी बीमारी है जो शारीरिक और भावनात्मक हो सकती है: "हमला जीवन का भावनात्मक अर्थ खोजने का एक प्रयास बन जाता है।" "एक वस्तु या घटना के साथ एक रिश्ते के माध्यम से परिपूर्णता, खुशी और शांति के लिए एक अनियंत्रित और अनिश्चित खोज" क्रेग मैकेन।

मोबाइल फोन से जोड़ने के निहितार्थ

नोमोफोबिया एक प्रगतिशील बीमारी है जो धीरे-धीरे जीवन और रिश्तों को खराब करती है, और मौन में, अगर समय पर नहीं रोका जाता है, तो कई गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
नोमोफोबिया, देखभाल, अलगाव, अकेलापन, अस्तित्वगत और भावनात्मक शून्य, आत्मीय संबंधों का बिगड़ना, कार्यस्थलों का बिगड़ना, शारीरिक स्वास्थ्य का बिगड़ना, आर्थिक नुकसान, परिवार का विघटन और अन्य।

परिणामस्वरूप नोमोफोबिया

नोमोफोबिया मोबाइल फोन की लत से जुड़ी एक हालिया स्थिति है, इसे तुरंत हाथ में न लेने का खौफ। इस फोबिया में, एक सेल फोन पर निर्भरता को हॉरर के साथ जोड़ दिया जाता है कि वह लगातार इसका उपयोग नहीं करता है।

विशेष मदद के लिए देखें, स्थिति को हल करने के लिए पहला कदम यह स्वीकार करना है कि आपको कोई समस्या है, निर्भरता के बारे में पढ़ें, आप पढ़कर शुरू कर सकते हैं, व्यसनों में विशेषज्ञता वाले समूह के साथ परामर्श कर सकते हैं, ऐसे सहायता समूह भी हैं जहां समर्थन नि: शुल्क प्रदान किया जाता है, विश्वास है, आप अकेले और अपने आप को मदद करने की अनुमति दें।

रोग की प्रकृति

नोमोफोबिया के संपर्क में आने वाला व्यक्ति अपने मोबाइल गैजेट के पास रहने के लिए एक स्थायी इच्छा, या यहां तक ​​कि लालसा का अनुभव करता है (यदि वह इसे भूल गया है या खो गया है)। इसलिए, ऐसे व्यक्ति में घबराहट, भ्रम, एकाग्रता की कमी, उदासी होती है।

आज की दुनिया में मोबाइल फोन के बिना खुद की कल्पना करना पहले से ही मुश्किल है। वह अपने मालिक के साथ लगातार जाता है। लेकिन अगर व्यवहार में उपरोक्त संकेत स्पष्ट रूप से प्रकट होते हैं, तो हम आत्मविश्वास से कह सकते हैं कि नोमोफोबिया है।

कुछ में, यह फोबिया के स्पष्ट संकेतों के साथ एक मानसिक विकार के चरित्र को प्राप्त करता है: घबराहट का डर मौजूद है, तालू अधिक लगातार हो जाता है, पसीना दिखाई देता है, आदि।

नोमोफोबिया के लक्षण

नोमोफोबिया की मुख्य विशेषता इस प्रकार है: एक मोबाइल डिवाइस एक निरंतर मानव साथी है, और यह अब इसके बिना नहीं कर सकता है।

एक आश्रित व्यक्ति लगातार फोन पर बैटरी स्तर की निगरानी करता है, संतुलन हमेशा संपर्क में रहने के लिए। यह इस तथ्य पर आता है कि उनमें से एक को कुछ मामलों में उनके साथ ले जाया जाता है, अगर उनमें से एक को छुट्टी दे दी जाती है।

एक अन्य संकेत यह देखने के लिए लगातार अप्रतिरोध्य इच्छा है कि क्या संदेश या अधिसूचना सामाजिक नेटवर्क से आई है, अगर कॉल मिस नहीं हुई है।

मोबाइल फोन को लगातार सत्यापन के लिए जेब से निकाला जाता है, कुछ इसे हाथों से बाहर जाने भी नहीं देते हैं। दोस्तों, परिवार या प्रियजन के साथ मिलते हुए भी नशे में लोग फोन के साथ भाग नहीं ले सकते हैं।

यह कहना सुरक्षित है कि मोबाइल गैजेट किसी व्यक्ति के जीवन में प्रमुख भूमिका निभाता है, यदि:

  1. फोन हमेशा दृष्टि में रहता है,
  2. गैजेट को शावर में भी ले जाया जाता है
  3. एक व्यक्ति जो सोने से पहले और सुबह उठने के बाद पहली चीज देखता है, वह है स्मार्टफोन स्क्रीन,
  4. अगर फोन को बंद करने या हटाने की जरूरत है (उदाहरण के लिए, थिएटर में, एक बैठक में, आदि) तो परीक्षण की असुविधा।

एक आदी व्यक्ति अपनी डिवाइस को बेहतर बनाने में बहुत समय और पैसा खर्च करने में सक्षम है। नए और अधिक फैशनेबल एक के लिए पुराने मॉडल का परिवर्तन, सामान की खरीद, अनुप्रयोगों के निरंतर अद्यतन - सभी नोमोफोबिया की उपस्थिति के लिए गवाही देते हैं।

क्या है नोमोफोबिया?

नोमोफोबिया, लत की तरह, समान कारणों से उत्पन्न होता है:

  1. व्यक्तिगत समस्याएं जो अनसुलझे रहती हैं। एक व्यक्ति खुद में डूब जाता है, जो समस्याएं उत्पन्न हुई हैं और उन्हें हल करने के तरीकों की तलाश करने से इनकार करते हैं।
  2. अकेलापन महसूस करना। वास्तविक जीवन में अभद्र और शर्मीले लोग, आभासी दुनिया में कई दोस्त हैं। अकेले होने के डर से एक व्यक्ति इंटरनेट छोड़ने और वास्तविक दुनिया में रहने की अनुमति नहीं देता है।
  3. वास्तविक जीवन में संचार कौशल का अभाव।
  4. फोन एक सार्वभौमिक उपकरण है जो आपको कॉल के अलावा, बहुत सारे कार्य करने की अनुमति देता है: पढ़ना, संगीत सुनना, प्रशिक्षण कार्यक्रम। कभी-कभी, इससे दूर होना मुश्किल होता है।
  5. किसी अन्य व्यक्ति को प्रतिरूपण करने की क्षमताअपनी पहचान बदलकर - फोन के साथ भाग न करने का एक और कारण।

1. खुद के साथ अकेले रहने का डर

विरोधाभासी रूप से, लेकिन अब लोग दूसरों की राय पर बहुत निर्भर हैं। कभी-कभी वे खुद के प्रति भी उदासीन होते हैं, विशेष रूप से, यह युवा पीढ़ी पर लागू होता है। इसलिए, फोन का उपयोग करने से आस-पास किसी की उपस्थिति की भावना पैदा होती है।

इसके अलावा, फोन अब सक्रिय रूप से सामाजिक नेटवर्क में संचार के लिए उपयोग किया जाता है, और केवल बात करने के लिए नहीं। एक व्यक्ति जिसे आभासी संचार की आवश्यकता होती है, वह अपने स्मार्टफोन में लगातार "हैंग आउट" करेगा।

नोमोफोबिया के स्पष्ट संकेत

बिल्कुल मनुष्यों में, नोमोफोबिया निम्नलिखित लक्षणों के साथ मौजूद होता है, जब बिना टेलीफोन के छोड़े जाने का खतरा होता है:

  • घबराहट, क्रोध, चिंता और घबराहट,
  • कांपते हाथ, सिरदर्द, तेजी से नाड़ी और दिल की धड़कन,
  • फोन पर बार-बार टच करना
  • स्मार्टफोन की कार्यशील स्थिति, कॉल और एसएमएस संदेशों का अध्ययन,
  • किसी भी स्थिति में फोन पहनना (शौचालय जाना, सिनेमा से बात करना आदि),
  • फोन को चार्ज करने पर लगातार नियंत्रण (भले ही फोन की जरूरत न हो),
  • पैसे के बजाय प्रभावशाली राशि के लिए मोबाइल फोन की पुनःपूर्ति
  • उनके लिए फोन और सामान के बाजार के साथ-साथ विभिन्न कार्यक्रमों और अनुप्रयोगों का अध्ययन करना।

उपरोक्त लक्षणों के आधार पर, यह उत्तर देना आसान है कि नोमोफोबिया क्या है। यह बिल्कुल दूसरों की तरह ही निर्भरता है। इसलिए, जब यह होता है, तो एक विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है - एक मनोवैज्ञानिक। आप खुद भी नशे की लत से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं, धीरे-धीरे मोबाइल फोन के साथ बिताए समय को कम कर सकते हैं।

हमें याद रखना चाहिए कि वास्तविक जीवन "फोन पर" जीवन की तुलना में बहुत अधिक रोचक और बहुमुखी है। एक कैफे में एक मेज पर एक वार्तालाप, पार्क में एक दोस्त के साथ टहलने, खेल के मैदान पर खेल कभी भी ठंड की जगह नहीं लेंगे - "ग्राहक अस्थायी रूप से अनुपलब्ध है।"

मोबाइल फोन पर नोमोफोबिया और निर्भरता: एक ही प्रक्रिया के विभिन्न पक्ष

शब्द "नोमोफोबिया" अंग्रेजी नोमोफोबिया से एक अनुरेखण है, जो बदले में, के संयोजन से लिया गया है कोई मोबाइल फोन फोबिया नहीं। कुछ लोग नोमोफोबिया को सीधे फोन पर निर्भर कहते हैं, लेकिन वास्तव में यह शब्द केवल इसके बिना छोड़ दिए जाने के डर को व्यक्त करता है। कई मामलों में, गैजेट निर्भरता और हाथ में न होने का डर वास्तव में संबंधित है, लेकिन यह एक आवश्यक शर्त नहीं है।। В частности, не у всех имеющих признаки зависимости отсутствие телефона вызывают именно фобийные состояния, также как не всегда страх остаться без телефона говорит о зависимости. Чтобы данное утверждение стало понятнее, рассмотрим, как проявляют себя номофобия и зависимость от мобильного телефона.

В чем выражается номофобия?

Конечно, в случае номофобии речь идет не о простом сетовании «Ой, телефон сегодня забыл(-а)». जो व्यक्ति इससे पीड़ित है, वह अपने गैजेट को खोजने की इच्छा से छुटकारा नहीं पा सकता है (यदि वह खो गया है) या उसके पास होने के लिए (यदि वह, उदाहरण के लिए, घर पर छोड़ दिया जाता है)। इस तथ्य के परिणामस्वरूप कि सभी विचार उपकरण के चारों ओर घूमते हैं और यह तथ्य कि वह यहां नहीं है, मनाया जाता है चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, मजबूत असुविधा, उदासी, नुकसान की भावनाएं। वही सच है अगर शारीरिक रूप से फोन उसके मालिक के बगल में है, लेकिन कोई सेलुलर सिग्नल और वाई-फाई नहींक्योंकि कभी-कभी मामला तंत्र की बहुत उपस्थिति में नहीं होता है, लेकिन इसकी मदद से "बड़ी" दुनिया तक पहुंचने की संभावना है (इस पर अधिक - बस नीचे)।

बेशक, यदि आप फोन के आदी हैं, तो यदि आपके पास यह नहीं है, तो आप ऊपर सूचीबद्ध संकेतों का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन यदि वे बहुत स्पष्ट नहीं हैं, तो यह आपको नामोफोब नहीं करेगा। याद रखें कि एक फोबिया कुछ घटनाओं / घटनाओं के लिए एक तर्कहीन प्रतिक्रिया है, इसलिए नोमोफोबिया को झुंझलाहट नहीं कहा जा सकता है क्योंकि आपको एक जोड़े को एक शिक्षक को सुनना होगा और सामाजिक नेटवर्क पर नहीं लिखना होगा, या आपका पसंदीदा गेम उपलब्ध नहीं होगा। जिन लोगों को डिवाइस के बिना छोड़े जाने का डर है, वे वास्तविक हताशा में बदल गए हैं, उपरोक्त अभिव्यक्तियाँ बहुत उज्ज्वल ढंग से व्यक्त किया, और सबसे महत्वपूर्ण बात, उनके पास एक फोबिया के क्लासिक संकेत हैं - घबराहट, पसीना, दिल की धड़कन, ठंड लगना, विचारों का भ्रम या चेतना और इसी तरह

ऐसा व्यक्ति तब तक शांत नहीं होगा जब तक कि कीमती डिवाइस पहुंच के भीतर न हो। इसके अलावा एक फोबिया "योग्य" जब एक राज्य कहा जाता है केवल एक ने सोचा कि फोन नहीं होगा, एक वास्तविक आतंक का कारण बनता है। इसी समय, जैसा कि अधिकांश अन्य फ़ोबिया के साथ होता है, मनोचिकित्सक नोमोफ़ोबिया के कई डिग्री के बीच भेद करते हैं: हल्के से गंभीर तक। और निश्चित रूप से, सार्वभौमिक सिफारिश बस के रूप में प्रासंगिक है: यदि आप एक हल्के डिग्री पर संदेह करते हैं, तो आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि यह एक मजबूत तक नहीं पहुंचता - तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर होता है।

लोग हमेशा इन स्थितियों को केवल इसलिए अनुभव नहीं करते हैं क्योंकि वे फोन के साथ बिताते हैं 24 घंटे एक दिन और वास्तव में इसके आदी। अन्य स्थितियां संभव हैं: उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को डर है कि वह सड़क पर बीमार हो जाएगा और वह एम्बुलेंस को कॉल करने में सक्षम नहीं होगा, क्योंकि उसके पास फोन हाथ में नहीं होगा। एक अन्य विकल्प यह है कि एक व्यक्ति फोन पर बहुत अधिक व्यक्तिगत, गुप्त जानकारी रखता है और डरता है कि गैजेट अप्राप्य होने पर, यह जानकारी गलत हाथों में पड़ जाएगी। अगर इस तरह की आशंका बहुत ज्यादा हो जाती है, तो वे एक भय में विकसित हो सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सूचीबद्ध विकल्प (और अन्य समान हैं) नियम के अपवाद होने की अधिक संभावना है: जब यह नोमोफोबिया की बात आती है, तो इसका मतलब अक्सर तर्कहीन भय होता है, जो गैजेट पर निर्भरता का परिणाम है।

मोबाइल फोन पर निर्भरता के संकेत

मोबाइल फोन पर निर्भरता के मुख्य लक्षणों में से एक निम्नानुसार तैयार किया जा सकता है: डिवाइस शाब्दिक रूप से हर जगह आपके साथ है और आप वास्तव में इसके बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। बेशक, नोमोफोबिया निर्भरता के अस्तित्व के बारे में सबसे स्पष्ट रूप से बोलता है (उन मामलों में जब वे संबंधित होते हैं)। इसके अलावा, आश्रित लोग आमतौर पर सावधानी से (बहुत सावधानी से) चार्ज के स्तर, खाते में धन और अन्य चीजें जो संचार के बिना उन्हें छोड़ सकते हैं, की निगरानी करते हैं। कुछ अपने साथ ले जाते हैं दो फोन - मामले में एक को छुट्टी दे दी जाती है या विफल हो जाती है।

नशे के बारे में भी कहेंगे एक नया संदेश भेजा गया है या नहीं, यह जांचने की निरंतर इच्छा (भले ही ध्वनि अलर्ट सेट हो)। ऐसे लोग डिवाइस पर फिर से, और फिर से, और अधिक से आकर्षित होते हैं ... अक्सर निर्भर करते हैं दोस्तों के साथ "शारीरिक" बैठकों के दौरान फोन से बाहर न निकलें और यहां तक ​​कि अपने प्रियजन के साथ अंतरंगता के क्षणों में भी। तुम प्यार नहीं करते अपने सेल फोन को आपसे दूर रखें और इसे अपने साथ ले जाओ, बाथरूम सहित? आप खुद महसूस करें जब फोन बंद करना पड़े तो आराम से नहीं (उदाहरण के लिए, एक हवाई जहाज या एक थिएटर में)? आखिरी चीज जो आप सोने से पहले देखते हैं, और पहली चीज जब आप जागते हैं - स्मार्टफोन स्क्रीन? यह सब भी बहुत अच्छे संकेत नहीं हैं, यह दर्शाता है कि, शायद गैजेट का आपके जीवन में एक बड़ा हिस्सा होगा जो उचित होगा।

इस निर्भरता का एक अलग पक्ष है जितना संभव हो उतना पैसा अपने स्मार्टफोन में निवेश करने की इच्छायह सबसे महंगा, सुंदर, शांत बनाने के लिए। उच्चतम संभव तकनीकी विशेषताओं के साथ एक मॉडल प्राप्त करने के लिए उपकरणों के नियमित परिवर्तन, सभी सामान और सहायक उपकरण खरीदने, स्थायी स्थापना और कई अनुप्रयोगों के अपडेट को भी एक अलार्म घंटी माना जा सकता है। सच है, यह एक आरक्षण बनाने के लायक है कि हम केवल उन स्थितियों के बारे में बात कर रहे हैं जब इस तरह के "ट्यूनिंग" को ट्यूनिंग के लिए ठीक किया जाता है।

विशिष्ट विशेषताएं (ये और अन्य) उस उद्देश्य के आधार पर भिन्न हो सकती हैं जिसके लिए स्मार्टफोन का उपयोग किया जाता है और यह किन क्षमताओं के कारण इसके लिए एक दर्दनाक लगाव का कारण बनता है। इस पर और बाद में। दूसरी ओर, हम हम व्यसन के लिए "परीक्षण" को उचित नहीं मानते हैं, जैसे "फोन को दिन में बंद करना, और यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो आपके पास एक निर्भरता है।" हम में से कई लोग फोन और इसके द्वारा प्रदान किए जाने वाले अवसरों के आदी हैं, साथ ही उदाहरण के लिए, बिजली के लिए। घर पर 24 घंटे के लिए रोशनी बंद करें - और आप भी असहज महसूस करेंगे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप आदी हैं। निर्भरता दर्दनाक स्नेह द्वारा विशेषता है। ऐसे मामलों में, "आराम से बीमार महसूस करना" बहुत नरम विशेषता है। आखिरकार, निर्भरता के साथ, वास्तव में, यह वह व्यक्ति नहीं है जो फोन को नियंत्रित करता है, बल्कि फोन व्यक्ति है और गैजेट वास्तविक जीवन की जगह लेता है।

मोबाइल फोन पर नोमोफोबिया और निर्भरता का क्या कारण है?

इस तथ्य के बावजूद कि कभी-कभी नोमोफोबिया और टेलीफोन पर निर्भरता एक दूसरे से अलग होती है, एक नियम के रूप में, वे एक ही प्रक्रिया के कारण होते हैं। अक्सर मूल कारण अनसुलझे व्यक्तिगत समस्याएं हैं जो किसी व्यक्ति को किसी भी तरह से मुखौटे और अंदर धकेलती हैं आधुनिक तकनीक द्वारा पेश किए गए अवसरों के माध्यम से। तो, अक्सर फोन पर निर्भरता या इसके बिना छोड़ दिए जाने के डर से जुड़े होते हैं अकेला महसूस करना या उससे डरना। एक व्यक्ति के सोशल नेटवर्क पर सैकड़ों दोस्त हो सकते हैं और एक नहीं करीब है, लेकिन यह आंख को नहीं पकड़ता है, जबकि उन्हीं सैकड़ों लोगों के साथ एक आभासी रिश्ते की खुली पहुंच है। तदनुसार, डर / निर्भरता इस तथ्य को पैदा करती है कि इस तरह की पहुंच स्थायी या स्थायी रूप से बंद हो सकती है।

एक और समस्या - वास्तविक दुनिया में रिश्तों को संप्रेषित करने और बनाने में असमर्थता और उन्हें आभासी दुनिया में स्थानांतरित करें। यहाँ हम यह भी याद करते हैं कि किसी व्यक्ति के लिए जीवन के साथ सामान्य असंतोष या उसके किसी विशेष भाग (व्यक्तिगत, काम आदि) की स्थिति में वास्तविकता से पलायन करना आम है, तनाव में वृद्धि के साथ, आदि। इस घटना को पलायनवाद कहा जाता है, जो सभी लोगों के लिए एक रूप या अन्य अजीबोगरीब है, लेकिन कभी-कभी यह अस्वस्थ रूप धारण कर लेता है। किसी भी मामले में, मोबाइल फोन बचने का एक बहुत ही आसान साधन है। सबसे पहले, आप अपने फोन पर किताबें पढ़ सकते हैं, फिल्में देख सकते हैं, गेम खेल सकते हैं, काम कर सकते हैं या 24 घंटे पढ़ाई कर सकते हैं, आदि। दूसरे शब्दों में, गैजेट वास्तविकता से भागने के कई पारंपरिक रूपों का समर्थन करता है।

दूसरे, यह जहां तक ​​पहुंच प्रदान करता है आप एक पूरी तरह से अलग व्यक्तित्व बना सकते हैं और अपना जीवन जीते हैं, अन्य लोगों की आँखों में प्रकट होने के लिए, स्वयं नहीं, बल्कि वे जो बनना चाहते हैं। बेशक, इंटरनेट पर "अवतार-खातों" का निर्माण न केवल एक मोबाइल फोन से उपलब्ध है, बल्कि यह बाद का है जो आपको दिन या रात और किसी भी स्थान पर किसी भी समय वांछित दुनिया में लौटने की अनुमति देता है। और यह देखते हुए कि एक व्यक्ति के लिए, वास्तविक जीवन अब वहां बहता है, वह लगातार अपने अहंकार को बदलने के लिए, वहां तलाश करता है, जिसके कारण फोन के बिना रहने या उस पर निर्भर होने का डर है।

कुछ डिवाइस की अनुमति देता है महत्वपूर्ण और आवश्यक महसूस करो - क्योंकि वे हमेशा किसी को फोन करते हैं और लिखते हैं। यदि वास्तव में कोई व्यक्ति इन भावनाओं को खो देता है, तो कभी-कभी उन्हें आभासी विमान में मुआवजा दिया जाता है, और टेलीफोन इसके लिए साधन है। दूसरी ओर, अपने इलेक्ट्रॉनिक दोस्त के बिना, ऐसे लोग जीवन से खाली या अलग होना। सबसे सुखद एहसास नहीं है, क्या यह है? उनसे बचने की इच्छा निर्भरता और नोमोफोबिया पैदा करती है।

कभी-कभी फोन हमें सफलतापूर्वक विलंबित करने या अजीबता को छिपाने में मदद करता है (उदाहरण के लिए, अगर लिफ्ट में किसी सहकर्मी के साथ बातचीत नहीं की गई तो यह आपको दफनाने के लिए सुविधाजनक है)। आधुनिक उपकरण हमें देता है पहुँच की भावना - हम कहीं भी हों, हम इंटरनेट पर लगभग किसी भी प्रश्न का उत्तर पा सकते हैं और अपनी इच्छानुसार सब कुछ खरीद सकते हैं। यह अपने आप में विश्वास देता है, साथ ही इस तथ्य को भी कि मुश्किल समय में आप हमेशा फोन की मदद ले सकते हैं। बदले में, इस तरह के सुरक्षा जाल से वंचित होना कभी-कभी एक व्यक्ति पर भी स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित करता है।

अन्य कारण हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए वे फोन के साथ इस तरह से नहीं जुड़े हैं, लेकिन साथ आंतरिक व्यक्तित्व की समस्याएं। गैजेट, जैसा कि हमने ऊपर कहा था, उपस्थिति को बनाने में मदद करने के लिए एक उपकरण के रूप में कार्य करता है जो सब कुछ निर्भर व्यक्ति के जीवन में क्रम में है।

मोबाइल के बिना होने के डर से कैसे छुटकारा पाएं और इस पर निर्भर रहें?

बेशक, एक फोन के बिना छोड़ दिए जाने का डर, और उस पर निर्भरता युवा लोगों (लेकिन न केवल उन्हें) को प्रभावित करने की अधिक संभावना है, इसमें शामिल हैं क्योंकि वे उच्च तकनीक वाले उपकरणों का उपयोग करने में बहुत अधिक सक्रिय हैं और जन्म से लगभग उनसे परिचित हैं। हालांकि, उम्र की परवाह किए बिना, कई लोग फोबिया या नशे की उपस्थिति को नहीं पहचानते हैं, उन्हें सुविधा, आदत, परिस्थितियों के परिणाम (उदाहरण के लिए, काम की आवश्यकता) द्वारा समझाते हुए। निश्चित रूप से सुविधा है, और उनके दाहिने दिमाग में कोई भी फोन, इंटरनेट आदि को त्यागने के लिए बिल्कुल नहीं कहता है। मगर कोई भी निर्भरता वास्तव में एक सीमा बन जाती है, और हम सुझाव देते हैं कि डिवाइस से छुटकारा न मिले, लेकिन इस सीमा से।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, फोन पर निर्भरता और उनके बिना होने का डर, एक नियम के रूप में, अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं का परिणाम बन जाता है, इसलिए, पहले आपको मूल कारण से निपटने की आवश्यकता हैविशेषज्ञों की मदद से शामिल करें: मनोवैज्ञानिक, व्यक्तिगत विकास कोच आदि से सलाह लें। अन्यथा, एक महान संभावना है कि, फोन पर निर्भरता से छुटकारा पाने के बाद भी, एक व्यक्ति एक और लत का अधिग्रहण करेगा, जो फिर से समस्याओं को छिपाने और भ्रम पैदा करेगा कि सब कुछ क्रम में है।

सीधे टेलिफोनी के खिलाफ लड़ाई के लिए, यहां आप कई सार्वभौमिक युक्तियों का चयन कर सकते हैं। उनका मुख्य कार्य मदद करना है गैजेट के साथ बिताए समय को छोटा करें। यह बदले में, हमें यह समझने की अनुमति देगा कि एक उपकरण के बिना जीवन न केवल संभव है, बल्कि उज्ज्वल रंगों के साथ खेलने में भी सक्षम है। उसी समय, पथ "मैं अपना स्मार्टफोन बाहर फेंक देता हूं और इसके बिना रहना जारी रखता हूं" वास्तव में सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। फोन का एक तेज "नुकसान" निर्भरता और फ़ोबिया (जैसे वापसी सिंड्रोम) को बढ़ा देता है, जो गैजेट को हाथ में लेने की एक अधिक बड़ी इच्छा की ओर जाता है और कभी भी जाने नहीं देता है। कुछ लोग इस स्थिति को दूर कर सकते हैं, जबकि कुछ समय के बाद छोड़ देते हैं और भाग जाते हैं एक नया मॉडल, लेकिन अब वे अपने विकारों से छुटकारा पाने का प्रयास करते हैं जो वे और भी बदतर भावनाओं से जुड़े हैं, जो उपचार में योगदान नहीं देता है। यही कारण है कि ज्यादातर मामलों में नोमोफोबिया और व्यसन के साथ एक क्रमिक संघर्ष की सिफारिश की जाती है।

सरल लेकिन काफी प्रभावी तकनीकों के बीच, हम निम्नलिखित पर ध्यान देते हैं: मोबाइल को बिस्तर से दूर रखें, सुबह में प्रलोभन से बचने के लिए सबसे पहले प्रतिष्ठित स्क्रीन को देखना है। स्मार्टफोन को बाथरूम में न ले जाएं (कम से कम याद रखें कि उच्च आर्द्रता उनमें से ज्यादातर के लिए contraindicated है), थोड़ी देर के बाद कार्य को जटिल करते हैं और फोन को रसोई में भी ले जाना बंद कर देते हैं। अंत में, बिल्कुल इसे अपने आसपास ले जाने की आदत छोड़ दें - इसे हमेशा एक ही जगह पर लेटने दें। काम पर जहां तक ​​संभव हो अपने बैग या जैकेट से फोन को न निकालें।। दोस्तों के साथ मीटिंग, सिनेमा जाना आदि के दौरान उसे वहां छोड़ने का नियम बनाएं। सबसे पहले, आप खुद को एक सुसंस्कृत व्यक्ति के रूप में दिखाएंगे, और दूसरी बात, निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए एक और कदम उठाएं।

फोन बंद करने की कोशिश करें - एक दिन की छुट्टी पर आधे घंटे के लिए। इस समय को धीरे-धीरे बढ़ाएं। एक अन्य विकल्प है सूचनाओं के लिए ध्वनि बंद करें और केवल कॉल के लिए सिग्नल छोड़ें। तो आप वास्तव में महत्वपूर्ण कुछ याद नहीं करते हैं, लेकिन गैजेट को लगातार खुद को याद नहीं किया जाएगा। उन अनुप्रयोगों की संख्या कम करें जो आपको किसी चीज़ के बारे में सूचित कर सकते हैं- केवल वास्तव में आवश्यक छोड़ दें, उदाहरण के लिए, काम करने वाले मेल के बारे में।
कठिन प्रयास करें सामाजिक नेटवर्क में नहीं रहना। वे अपने दम पर खींच रहे हैं, और जब फोन के बढ़ते प्यार के साथ जोड़ा जाता है, तो यह एक दोहरा झटका हो सकता है।

सार्वभौमिक सलाह होगी "वास्तविक" दुनिया में शौक की तलाश करेंपारस्परिक संचार सहित। टहलने के लिए अपने दोस्तों को आमंत्रित करें या पार्क में टहलने जाएं। यदि आप पहले से जानते हैं कि यह आपके लिए कठिन होगा, तो बैट को बंद न करें और फोन के बिना छोड़ दें। बेहतर है कि साउंड को बंद कर दें और फोन को अपनी जेब से बाहर न निकालें। और हां, इस शब्द को अपनी पूरी ताकत से रखने की कोशिश करें। यहां तक ​​कि अपने स्मार्टफोन पर अन्य तरीकों से उपलब्ध सामग्री प्राप्त करने का प्रयास करें।। उदाहरण के लिए, एक पेपर बुक पढ़ें, कंप्यूटर पर आवश्यक जानकारी देखें और टीवी पर एक फिल्म देखें। यह कुछ विविधता लाएगा और एक बार फिर दिखाएगा कि जीवन मोबाइल फोन पर बंद नहीं है।

और यह मत भूलो कि जुनूनी भय और विचारों के मामले में, और अगर आप समझते हैं कि आप अपने दम पर नशे का सामना नहीं कर सकते हैं और यह आपको गहराई से विलंबित करता है, तो विशेषज्ञ से मदद लेना हमेशा बेहतर होता है।

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