महिलाओं के टिप्स

रक्त प्रकार का आहार

Pin
Send
Share
Send
Send


क्या रक्त प्रकार आहार काम करता है या यह सिर्फ एक और मिथक है? प्रतिक्रियाएं 50 से 50 के विपरीत हैं। आपको क्या लगता है कि यह कैसे काम करता है?

मेरे लिए, यह आहार आया।

पहली बार वह वजन कम करने के लिए इतनी दिलचस्पी नहीं ले रही थी, लेकिन स्वस्थ पोषण की एक प्रणाली की खोज में प्रयोग करने के लिए, जो जीवन में लागू करना और आदर्श बनना सबसे आसान होगा।

मैं खुद के लगातार मजाक का समर्थक नहीं हूं: जब आप एक आहार से दूसरे आहार में कूदते हैं - यहां तक ​​कि सख्त भी और आप हर समय खुद के साथ इस संघर्ष में रहते हैं।

इसलिए, जिज्ञासा से बाहर, अध्ययन, भोजन और जीवन के मोड को मेरे रक्त के प्रकार के अनुसार पढ़ना, मैंने महसूस किया कि मेरे बारे में बहुत कुछ, मेरे रक्त के प्रकार और स्वाद की आदतों, परिणाम - एक ही!

उसने मैनियाक जांच के साथ उसका पालन नहीं किया, लेकिन उसने कुछ नियमों को अपनाया और कई वर्षों से इसका उपयोग कर रही है।

सारांश: रक्त समूह के लिए पोषण की प्रभावकारिता में - मेरा मानना ​​है।

आहार का सार

D’Adamo ने एक बुनियादी पोषण ढांचे की रूपरेखा तैयार की और रक्त प्रकार द्वारा खाद्य पदार्थों की एक तालिका विकसित की। आहार के आधार पर भोजन को तीन श्रेणियों में विभाजित किया गया है - प्रत्येक समूह के लिए पौष्टिक, हानिकारक और तटस्थ। वैकल्पिक रूप से आहार की खुराक में प्रवेश करने की अनुमति दी जाती है: वे पोषक तत्वों की संभावित कमी की भरपाई करने में मदद करेंगे जो तब हो सकते हैं जब कुछ उत्पादों को छोड़ दिया जाता है।

  1. उपयोगी। पूरी तरह से रक्त प्रकार के अनुसार शरीर को फिट करें।
  2. हानिकारक। वे वजन बढ़ाने, स्वर बिगड़ने, रोगों के विकास में तेजी लाते हैं।
  3. तटस्थ। उत्पादों को कभी-कभी आहार में शामिल किया जा सकता है।

ये प्राचीन शिकारी के वंशज हैं। उनके पास अच्छी प्रतिरक्षा और उत्कृष्ट पाचन, उच्च स्तर की गतिविधि और चयापचय है। Minuses की - पोषण के परिवर्तन के साथ कठिनाई, एलर्जी और सूजन की प्रवृत्ति। इस समूह में लगभग एक तिहाई आबादी शामिल है।

उनका आहार एक शिकारी आहार है: हरी पत्तेदार सब्जियों के अलावा लाल मांस (मछली और समुद्री भोजन)। एक प्रकार का अनाज, और फलियां को छोड़कर सभी अनाज उनके लिए हानिकारक हैं।

डी'आदमो उन्हें किसानों का वंशज मानते हैं। यह दुनिया की आबादी का लगभग 40% है। उनके पास एक काफी कमजोर पाचन तंत्र है, जो अक्सर पित्ताशय की थैली, अग्न्याशय और गुर्दे की विभिन्न बीमारियों के अधीन होता है। वे हानिकारक मांस, पोल्ट्री और दूध, साथ ही कीनू और केले हैं। उपयोगी मछली, लगभग किसी भी सब्जियां और फल, फलियां (बीन्स को छोड़कर)।

Nomads। एक मजबूत तंत्रिका तंत्र और अच्छी प्रतिरक्षा वाले लोग। यह समूह दौड़ को मिलाने का परिणाम था। की मात्रा में चयापचय में व्यवधान और हृदय और कैंसर की संभावना बढ़ जाती है।

वे पोल्ट्री, नट, सूअर का मांस और समुद्री भोजन contraindicated हैं। मेम्ने, भेड़ का बच्चा, खरगोश का मांस, विष, वसायुक्त मछली, काली कैवियार, उच्च वसा युक्त डेयरी उत्पाद, और कार्बोहाइड्रेट (अनाज, रोटी और जड़ वाली सब्जियां) से भरपूर खाद्य पदार्थ उपयोगी हैं।

नए लोग। जमीन पर इस तरह 8% से अधिक नहीं। वे नागरिक हैं - वे कुछ भी कर सकते हैं, लेकिन छोटी खुराक में और समुद्री भोजन पर जोर देने के साथ।

डी'आदमो प्रणाली के आसपास के विवादित परिणाम अलग-अलग परिणामों से जुड़े हैं: कुछ वास्तव में बहुत जल्दी अपना वजन कम करते हैं और फिर उनका सारा जीवन आसानी से अपना वजन बनाए रखता है, दूसरों को रक्त समूह आहार पर स्विच करने से पुरानी बीमारियां होती हैं, और यहां तक ​​कि नए लोगों की उपस्थिति भी होती है, तीसरा दिया जाता है किसी भी आहार के रूप में कठिन - ब्रेक और अधिक खाने के साथ।

मिखाइल गवरिलोव का तर्क है कि "रक्त समूह" प्रणाली केवल एक विपणन चाल है, जो विशिष्ट आहार प्रतिबंधों को चिह्नित कर रही है:

यदि आप डॉ। गादिलोव की सिफारिशों का विश्लेषण करते हैं, तो पहले समूह के लोगों का आहार क्लासिक प्रोटीन संस्करण है, उदाहरण के लिए, वही एटकिंस। मुझे बाहर निकलने पर क्या मिल सकता है? सबसे पहले, एक व्यक्ति अपना वजन कम कर सकता है, और काफी जल्दी। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रोटीन के प्रसंस्करण के दौरान, यूरिक एसिड बनता है। इस मामले में, यह अतिरिक्त में गठित किया जाएगा। इससे आंतरिक वातावरण का सबसे अधिक अम्लीकरण होगा और अंततः गाउट हो सकता है।

दूसरे रक्त समूह वाले लोगों का पोषण शाकाहारी के करीब है। पौधे के भोजन, अनाज के दिल में। मांस के साथ हमें मिलने वाले संतृप्त वसा के आहार को कम करके, आप अपना वजन कम कर सकते हैं। लेकिन एक ही समय में, यह स्पष्ट है कि इस तरह के आहार पर लोहे की कमी का एक उच्च जोखिम है और, परिणामस्वरूप, एनीमिया। सब्जियों में निहित मोटे फाइबर की एक अतिरिक्त, जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याओं का कारण बन सकती है, विशेष रूप से, कोलाइटिस खराब हो जाएगी।

यदि आप भाग्यशाली हैं और आपका तीसरा रक्त समूह है, तो आपका आहार कम या ज्यादा संतुलित होगा। स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करना सीखकर, जंक फूड छोड़ना, आप निश्चित रूप से अपना वजन कम करेंगे।

चौथे रक्त समूह वाले लोगों के लिए भोजन जापानी भोजन प्रणाली जैसा दिखता है। वह, सिद्धांत रूप में, अपने आप में बुरा नहीं है। हालांकि, ऐसे आहार का पालन करने के लिए हमारे अक्षांशों में मुश्किल और महंगा है, अनुशंसित उत्पाद हमेशा उपलब्ध नहीं होते हैं।

कुछ आहार साक्ष्य के आधार पर दवा के प्रतिनिधियों को तुरंत और तेजी से खंडन करते हैं। लेकिन वे ज्यादातर इस बात से सहमत हैं कि सिस्टम "रक्त के प्रकार से" शुरू में झूठे की तुलना में अधिक "अपर्याप्त" है।

पोषण प्रणाली को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए, आपको आनुवांशिक, उपापचयी सुविधाओं, माइक्रोबायोटा, खाद्य असहिष्णुता आदि सहित कई विशेषताओं को ध्यान में रखने की आवश्यकता है, यह समझने के लिए कि आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, आहार से बाहर क्या करना है, आपको एक आनुवंशिक परीक्षण पारित करने की आवश्यकता है, समझें। किसी व्यक्ति के जीवन का कौन सा तरीका होता है, यदि उसे कोई सहवर्ती बीमारियां हैं, और केवल तभी वह अपने आहार की गुणात्मक रचना के बारे में निष्कर्ष निकाल सकता है। पिछली शताब्दी के 90 के दशक में, जब सी-एडमो ने अपनी अवधारणा तैयार की, तो मानव जीनोम को भी समझने की शुरुआत नहीं हुई थी। लेकिन, कम से कम, तब विज्ञान पहले से ही आरएच कारक के बारे में जानता था, लेकिन डॉक्टर ने इस "ट्रिफ़ल" पर ध्यान नहीं दिया। हम कह सकते हैं कि अल-अदमो ने एक "मास" सिस्टम बनाया, जो इसे "व्यक्तिगत" के रूप में बंद कर देता है।

उदाहरण के लिए, वह उस समय उपलब्ध आंकड़ों से आगे बढ़े कि एक निश्चित रक्त समूह वाले लोग एक निश्चित प्रकार की बीमारी से ग्रस्त हैं। इसलिए, उन्हें एक आहार की आवश्यकता होती है जो इन रोगों की रोकथाम प्रदान करता है।

"शायद कुछ सबूत हैं कि कुछ बीमारियों वाले लोगों में सबसे अधिक बार एक निश्चित रक्त प्रकार होता है," कहते हैं मिखाइल गवरिलोव। - लेकिन इसका कोई प्रत्यक्ष प्रमाण अभी तक नहीं है। रक्त समूह के अनुसार आहार इस तथ्य पर आधारित है कि भोजन के घटकों (विशेष रूप से, प्रोटीन) और सीरम कोशिकाओं के बीच एक निश्चित प्रतिक्रिया होती है। या बल्कि, लाल रक्त कोशिकाओं को एक साथ सरेस से जोड़ा हुआ है। आमतौर पर यह विभिन्न समूहों के रक्त को मिलाते समय होता है। यह कथन बेतुका है यदि केवल इसलिए कि प्रोटीन रक्त में प्रवेश नहीं करता है। वे पाचन तंत्र में टूट गए हैं, और अमीनो एसिड रक्त में घुसना करते हैं जो इस तरह की प्रतिक्रिया नहीं देगा। "

"आधुनिक चिकित्सा में किसी विशेष व्यक्ति के शरीर का अध्ययन करने और परिणामों के आधार पर एक व्यक्तिगत पोषण योजना बनाने के अधिक अवसर होते हैं, इसलिए रक्त प्रकार के आहार की नियुक्ति बस अप्रभावी हो सकती है," निष्कर्ष केसिया सेलेज़नेवा.

इसका क्या मतलब है?

लेखक के अनुसार, हम हर दिन खाने वाले सभी खाद्य पदार्थों को उपयोगी, तटस्थ और नकारात्मक में विभाजित करते हैं। उपयोगिता या हानि प्रोटीन सामग्री पर निर्भर करती है, जो इन बहुत ही एंटीजेनिक गुणों को निर्धारित करती है।

हर कोई जानता है कि केवल चार रक्त समूह हैं - I, II, III और IV, सबसे पुराना और महान माना जाता है पहला रक्त समूह, और अन्य सभी पहले से ही इससे आ चुके हैं।

इसलिए, यदि आप इस आहार पर विश्वास करते हैं, तो, रक्त समूह की उत्पत्ति के आधार पर, एक व्यक्ति ने विभिन्न और अंतर्निहित उत्पादों का उपयोग किया जो शरीर को अतिरिक्त वसा से निपटने में मदद करते हैं, विषाक्त पदार्थों और स्लैग की प्रक्रिया को सक्रिय किया गया था, इसलिए शरीर, बोलने के लिए, स्वयं-साफ और बहुत महसूस किया बुरा नहीं है

उदाहरण के लिए, चूंकि रक्त का पहला समूह सबसे पुराना है, इस तरह के रक्त के मालिक क्रो-मैगन्स के प्रत्यक्ष वंशज हैं, अर्थात, वे लोग जो लगभग पूरी तरह से मांस खाते हैं, जो शिकारियों की खासियत है।

कुछ समय बाद, दूसरा समूह दिखाई दिया, यह उस अवधि के दौरान हुआ जब लोग खेती और बढ़ती फसलों में संलग्न होने लगे, जो उनके आहार की बात करते हैं, मुख्य रूप से भोजन लगाते हैं।

खानाबदोशों के समय, लोग वास्तव में मवेशी रहते थे, उनके लिए फसल उगाना मुश्किल था, लगातार बढ़ रहा था, इसलिए यह उस समय था जब मवेशी प्रजनन से उत्पन्न उत्पाद - दूध, मछली, कुछ प्रकार के फल, और आंशिक रूप से सब्जियां दिखाई देती थीं। चौथा समूह सबसे हाल ही में दिखाई दिया, और दूसरे और तीसरे समूह का विलय है, वही पोषण पर लागू होता है।

यदि आप रक्त समूह के लिए आहार का पालन करते हैं, तो विभिन्न प्रकार के उत्पादों के संदर्भ में भोजन काफी दुर्लभ होना चाहिए, लेकिन यह एक बहुत बड़ा बलिदान नहीं है जो आपको स्वस्थ शरीर और सुंदर शरीर के लिए करना है।

कोई भी वादा नहीं करता है कि इस तरह का आहार त्वरित परिणाम देगा, सबसे अधिक संभावना है, सप्ताह या महीने भी आपको परिणाम महसूस करने से पहले गुजरने चाहिए, लेकिन वे टिकाऊ होने का वादा करते हैं।

इसका मतलब है कि कुछ महीनों में अतिरिक्त पाउंड वापस नहीं आएंगे, जैसा कि अन्य प्रकार के आहारों के साथ होता है। दूसरे शब्दों में, वजन कम करने का यह तरीका उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है, जो एक विशिष्ट छुट्टी या कार्यक्रम के लिए वजन कम नहीं करना चाहते हैं, लेकिन वास्तविक स्वास्थ्य समस्याओं को महसूस करते हुए उद्देश्यपूर्ण और समान रूप से उन अतिरिक्त पाउंड को बहा देते हैं।

और, यदि आप इस तरह के आहार की सभी अवधारणाओं को मानते हैं और पालन करते हैं, तो शरीर हिंसा के विशेष तरीकों के बिना सामान्य हो जाता है, अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

क्या सब कुछ इतना अच्छा है?

यदि आप आहार के लेखक की पुस्तक का उल्लेख करते हैं, तो वह पाठकों से बहुत सारे उदाहरण और प्रतिक्रिया का हवाला देता है जिन्होंने कथित तौर पर अपनी पद्धति की कोशिश की और परिणाम से संतुष्ट थे। हालांकि, कई अध्ययनों से पता चला है कि इन सभी तथ्यों का कोई चिकित्सकीय औचित्य नहीं है, न कि केवल एक चिकित्सा इतिहास, बल्कि केवल नंगे बयान, जो पहले से ही विचारोत्तेजक है।

वास्तव में, दुनिया के विभिन्न हिस्सों के विशेषज्ञ काफी लंबे समय से इस अवधारणा का अध्ययन कर रहे हैं, उनमें से कई एक सामान्य निष्कर्ष पर आए - यह काफी संभव है कि आहार प्रभावी हो, लेकिन यह बिल्कुल तथ्य नहीं है कि यह एक ऐसे आहार से जुड़ा है जो रक्त के प्रकार के अनुसार पोषण करता है। (I, II, III या IV)।

सिद्धांत ही एक स्वस्थ आहार का सुझाव देता है, अर्थात्, केवल उन उत्पादों को जिनके साथ हमारा शरीर सामना करने में सक्षम है, उनके पास कम कैलोरी गुण हैं और चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं।

ये तथ्य निर्विवाद हैं, यदि आप एक स्वस्थ आहार और यहां तक ​​कि एक सही जीवन शैली का पालन करते हैं, तो आप वास्तव में अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाए बिना अपना वजन कम कर सकते हैं।

रक्त समूहों के लिए आहार के पेशेवरों और विपक्ष

बेशक, आग के बिना कोई धुआं नहीं है, और अगर इस तरह की विधि बिल्कुल भी कोई परिणाम नहीं लाती है, तो लोकप्रियता और पागल प्रसार शून्य हो जाएगा, लेकिन लोग इस तकनीक का उपयोग करते हैं और अपने परिणाम से संतुष्ट रहते हैं।

खाने के इस तरह के लाभों को इस तथ्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है कि दैनिक मेनू काफी स्वादिष्ट और काफी विविध है, यदि आप कुछ उत्पादों को दूसरों के साथ बदलने में सक्षम हैं, तो अनचाहे प्रकारों को छोड़कर।

इसके अलावा, यह विवेकपूर्ण है और तथ्य यह है कि भोजन बहुत कम कैलोरी की खपत पर केंद्रित है, उन्हें लगातार अन्य आहारों की तरह, पर विचार नहीं करना पड़ता है, लेकिन एक ही समय में, जो कुछ भी अनुमति है की सीमा के भीतर होता है।

इस तरह के पोषण के नुकसान, या कमियां, इस तथ्य को शामिल करती हैं कि रक्त समूहों के अनुसार आहार पूरी तरह से खाद्य पदार्थों के किसी विशेष समूह को शामिल करता है, जिसके लिए एक व्यक्ति का उपयोग किया जाता है और इसे हमेशा के लिए नहीं छोड़ सकता है।

और इसके अलावा, एक भी ऐतिहासिक तथ्य यह पुष्टि नहीं करता है कि लोगों को उनके रक्त के प्रकार के आधार पर एक निश्चित प्रकार के उत्पाद पर खिलाया गया है। किसान भी मास्को खाना पसंद करते थे, और शिकारी जामुन और दूध का तिरस्कार नहीं करते थे।

यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि रक्त के प्रकार का आहार एक स्वयंसिद्ध नहीं है, जिसे शरीर की स्थिति और स्थिति के आधार पर पालन करने की आवश्यकता होती है, बल्कि इसके बाद की जाने वाली सिफारिशों की एक सूची है।

उन उत्पादों को खाने से जो निषिद्धों की सूची में हैं, आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, बल्कि इसके विपरीत, अतिरिक्त पाउंड के साथ आगे के संघर्ष के लिए अच्छे मूड और ताकत लाएंगे।

रक्त समूह आहार का निर्माण और सार

रक्त समूह के लिए पोषण प्रणाली प्राकृतिक चिकित्सक पीटर डी'आडमो द्वारा बनाई गई थी। कई वर्षों तक उन्होंने अपने कई रोगियों को देखा है और इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि मानव रक्त उनके स्वभाव को समझने की कुंजी है। चिकित्सक ने अपने काम में दवा और इतिहास को संयोजित किया और निष्कर्ष (आधिकारिक विज्ञान द्वारा पुष्टि नहीं की गई) कि हमारे सामान्य पूर्वजों में केवल एक रक्त समूह था - पहला। शेष रक्त प्रकार, भुगतान के अनुसार, विकास के परिणामस्वरूप बाद में दिखाई दिया।

आहार के निर्माता के अनुसार, पोषण के प्रभाव में विकास की प्रक्रिया में रक्त समूहों का गठन किया गया था। सबसे पुराना पहला है, और चौथा केवल लगभग 1.5 हजार साल है।

यह कैसा लग रहा था? कुछ इस तरह से: सबसे पहले, सभी लोगों का एक ही रक्त समूह था और ज्यादातर मांस खाया, जिसका उन्होंने शिकार किया। धीरे-धीरे, जंगलों में खेल कम हो गया, और लोग उस स्तर पर पहुंच गए जब उन्होंने भूमि पर खेती करना शुरू किया और अनाज बोया। इससे एक नए प्रकार के भोजन में संक्रमण हुआ और एक नए रक्त समूह का उद्भव हुआ - दूसरा।

धीरे-धीरे, जलवायु बदल गई, लोग पलायन कर गए, आहार भी धीरे-धीरे विस्तारित हुआ, घरेलू जानवर दिखाई दिए और, परिणामस्वरूप, दूध, अंडे, आदि। इससे आहार में एक नया बदलाव आया और तीसरे रक्त समूह का उद्भव हुआ। और सिर्फ पंद्रह सौ साल पहले, वैज्ञानिक के अनुसार, दूसरा और तीसरा रक्त समूह मिश्रित थे, और अंतिम - चौथा - का गठन किया गया था।

इस सिद्धांत के अनुसार, प्रत्येक रक्त समूह के मालिक को अपने पूर्वजों ने वही खाना खाने की जरूरत है, क्योंकि उसका शरीर अधिकतम ऐसे भोजन के पाचन के अनुकूल होता है। यदि कोई व्यक्ति किसी अन्य रक्त समूह के भोजन की विशेषता लेता है, तो उसका शरीर इसे स्वीकार नहीं कर सकता है या इसे "विदेशी" नहीं मान सकता है, इसके साथ लड़ सकता है।

पुरातात्विक डेटा इस सिद्धांत की पुष्टि नहीं करते हैं।

दुर्भाग्य से, कोई भी चिकित्सा या पुरातात्विक डेटा इस सिद्धांत की पुष्टि नहीं करता है, इसके अलावा, हम समूह के बारे में सही ढंग से बात नहीं करते हैं, आरएच कारक और यहां तक ​​कि 120 से अधिक एंटीजन जो रक्त में मौजूद हैं, के बारे में भूल जाते हैं। लेकिन, फिर भी, यह सिद्धांत व्यक्तिगत रक्त समूहों के लिए प्रस्तावित प्रत्येक आहार के विश्लेषण के अधिक विस्तृत विचार के योग्य है।

पहले रक्त समूह के लिए आहार

पीटर डी'आडमो की राय में सबसे पुराने रक्त समूह का आहार - पहले, जिसमें ज्यादातर मांस और मछली शामिल होना चाहिए। यह माना जाता है कि शिकार और मछली पकड़ना सबसे प्राचीन लोगों का मुख्य व्यवसाय था और उनके सबसे प्रत्यक्ष वंशज इस जटिल भोजन को आसानी से पचाने की क्षमता रखते हैं। पहले समूह का रक्त दुनिया की आबादी का लगभग एक तिहाई में मनाया जाता है और उन सभी को अच्छे स्वास्थ्य और मजबूत प्रतिरक्षा जैसी विशेषताओं से एकजुट होना चाहिए।

पहले समूह वाले लोगों के लिए आहार का आधार रेड मीट और लिवर है, लेकिन आप इसे हर उस चीज़ की मदद से विविधता प्रदान कर सकते हैं जो एक जंगली व्यक्ति को इकट्ठा करके आसानी से मिल सकती है - सब्जियां, जड़ी-बूटियाँ, फल। लेकिन अनाज को छोड़ दिया जाना चाहिए, इसलिए आटा और अनाज की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके अलावा फलियां और गोभी पर प्रतिबंध लगाया गया है, जो आहार के निर्माता के अनुसार चयापचय को धीमा कर सकता है।

पहले समूह के मालिकों को आहार के आधार के रूप में मांस का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

इस समूह के लोगों के लिए दूध का उपयोग करना सख्त मना है, क्योंकि यह उनमें रक्त की समस्या पैदा कर सकता है। सौभाग्य से, आधिकारिक दवा ने पहले रक्त समूह वाले लोगों द्वारा दूध पीने के किसी भी नकारात्मक परिणामों को रिकॉर्ड नहीं किया, लेकिन इस आहार के समर्थकों ने इससे परहेज किया। यदि इस तरह के आहार से आंतों के बैक्टीरिया का असंतुलन होता है, तो आप विशेष एसिडोफिलिक और बिफीडोबैक्टीरिया का उपयोग कर सकते हैं।

दूसरे रक्त समूह के मालिकों के लिए आहार

दूसरे रक्त समूह के मालिक "आनुवंशिक शाकाहारी" हैं। आहार के निर्माता का मानना ​​है कि उन्होंने पेट की अम्लता को कम कर दिया है, जो उन्हें मांस भोजन को पूरी तरह से पचाने की अनुमति नहीं देता है। यही कारण है कि उन्हें टर्की या चिकन की थोड़ी मात्रा के अपवाद के साथ, मांस के उपयोग को लगभग पूरी तरह से छोड़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यह माना जाता है कि दूसरे दूसरे रक्त समूह वाले लोगों के लिए मांस भी समस्याओं का एक स्रोत हो सकता है क्योंकि यह पाचन, मोटापा और आंतों के डिस्बिओसिस में मंदी की ओर जाता है।

मांस के अलावा, दूसरे ब्लड ग्रुप के मालिकों को किसी भी तरह के मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थ, जैसे कि मसाले, मौसमी, सॉस, अम्लीय फल और सब्जियां, विशेष रूप से केचप और यहां तक ​​कि टमाटर खाने से परहेज करने की सिफारिश की जाती है। नमकीन और किण्वित खाद्य पदार्थ, गोभी, खीरे और आलू से बचना भी आवश्यक है।

अनाज और अन्य पौधे - रक्त के दूसरे समूह के मालिकों के आहार का आधार।

दूसरे ब्लड ग्रुप के मालिक को क्या खाना चाहिए? राशन अनाज पर आधारित होना चाहिए, साथ ही विभिन्न प्रकार के सब्जी व्यंजन भी। आप अंडे खा सकते हैं, लेकिन सीमित मात्रा में भी। दूध और डेयरी उत्पादों को कम मात्रा में अनुमति दी जाती है, और प्रोटीन सोयाबीन और प्रोटीन से भरपूर अन्य पौधों से प्राप्त किया जाता है।

तीसरे समूह के लिए आहार

Люди с третьей группой крови по утверждению Питера Д’Адамо – происходят от первых фермеров или кочевников. Приручение домашнего скота привело к обилию молока и молочных продуктов в рационе, что привело к формированию третьей группы крови. Именно поэтому обладателям крови этой группы предлагается в качестве основы рациона использовать молоко.

रक्त के तीसरे समूह वाले लोगों को काफी हार्डी माना जाता है, उनका शरीर आसानी से विभिन्न खाद्य पदार्थों को अपनाता है, लेकिन आहार के कुछ प्रतिबंधों की अभी भी आवश्यकता होगी। बकरी, मक्का, मूंगफली और तिल खाने से बचना बेहतर है, क्योंकि वे अत्यधिक वजन बढ़ाते हैं। आप गेहूं और गेहूं के आटे के व्यंजन नहीं खा सकते हैं। अतिरिक्त वसा और चीनी को खत्म करना भी महत्वपूर्ण है।

तीसरे रक्त समूह के मालिकों को अधिक डेयरी उत्पाद खाने की सलाह दी जाती है।

तीसरे रक्त समूह वाले कई लोगों के पास चंकी आंकड़े हैं और वजन बढ़ने की प्रवृत्ति है, इस पर सावधानीपूर्वक नजर रखी जानी चाहिए। लेकिन इस रक्त समूह वाले लोगों के लिए आहार के निर्माता द्वारा प्रस्तावित बहुत खराब आहार को देखते हुए, यह बहुत मोटा नहीं होगा।

चौथे रक्त समूह के लिए आहार

चौथा रक्त समूह दुनिया में सबसे कम उम्र का है और पीटर डी'आडमो की राय में सबसे छोटा है। चौथे रक्त समूह वाले लोग अन्य सभी समूहों के वंशज माने जाते हैं, इसलिए वे बड़ी मात्रा में मांस को छोड़कर लगभग सब कुछ खा सकते हैं, क्योंकि उन्हें अपने पूर्वजों - किसानों और किसानों से कमजोर पाचन तंत्र विरासत में मिला है। लेकिन कम मात्रा में भी मांस स्वीकार्य है।

चौथे रक्त समूह के मालिक - अन्य समूहों के वंशज लगभग सर्वाहारी हैं।

अच्छा आकार बनाए रखने के लिए, चौथे रक्त समूह वाले लोगों के लिए प्रोटीन के स्रोत के रूप में टोफू का उपयोग करना, मांस का सेवन सीमित करना बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें एक प्रकार का अनाज, फलियां और मकई भी नहीं खाना चाहिए, जिससे वजन भी बढ़ सकता है। वास्तव में, चौथे समूह वाले लोग वे होते हैं, जिन्हें सामान्य तौर पर अधिकता के बिना सामान्य, सही और संतुलित आहार मिलता है और विभिन्न उत्पादों के सामान्य मात्रा के साथ।

रक्त प्रकार आहार को गंभीरता से क्यों नहीं लेना चाहिए

यह पसंद है या नहीं, लेकिन रक्त के प्रकार से एक फैशनेबल आहार वास्तविक वैज्ञानिक विकास की तुलना में अधिक मिथक है। ऐसा क्यों? क्योंकि इस सिद्धांत के साथ आधिकारिक विज्ञान और चिकित्सा का डेटा बहुत कम है। यहां तक ​​कि सिद्धांत का मुख्य विचार - विकास के परिणामस्वरूप रक्त समूहों का क्रमिक उद्भव - अब आलोचना के लिए खड़ा नहीं है, क्योंकि, नृविज्ञानियों के अनुसार, सभी रक्त समूह एक ही समय में दिखाई दिए। इसके अलावा, रक्त के प्रकार केवल मनुष्यों में ही नहीं हैं, बल्कि जानवरों में भी हैं। यह एक बार फिर साबित होता है कि रक्त समूह जीवन शैली और पोषण पर निर्भर नहीं करता है, क्योंकि एक ही प्रजाति के सभी जानवर एक ही रहते हैं और एक ही भोजन करते हैं।

रक्त समूहों के लिए उचित पोषण के सिद्धांत का कोई चिकित्सा या मानवशास्त्रीय प्रमाण नहीं है। अधिकांश आधुनिक वैज्ञानिक डेटा इसे नापसंद करते हैं।

अन्य विसंगतियां हैं। उदाहरण के लिए, अमेरिका के सभी मूल निवासियों में पहला रक्त समूह है। उसी समय, उन्होंने दुनिया की सबसे पुरानी कृषि सभ्यता बनाई। और एज़्टेक और माया, जिन्होंने सक्रिय रूप से भूमि और शिकारी और नरभक्षी लोगों की जनजातियों पर खेती की, रक्त का प्रकार समान है। लेकिन ऑस्ट्रेलिया के स्वदेशी लोगों में दूसरा "कृषि" ब्लड ग्रुप है, जो उन्हें आज तक शिकारी और इकट्ठा होने से नहीं रोकता है। यह पीटर डी'आडमो के विचार के साथ भी फिट नहीं है। यह भी दिलचस्प है कि मंगोलोइड जाति के अधिकांश प्रतिनिधियों में तीसरा रक्त समूह है, और यह उनमें ठीक है कि लैक्टोज असहिष्णुता सबसे अधिक बार देखी जाती है। यह फिर से कहता है कि रक्त समूहों के अनुसार पोषण का पूरा सिद्धांत वास्तविकता के साथ है।

आनुवांशिकीवादियों के बीच व्यावहारिक रूप से हिस्टेरिकल हँसी इस सिद्धांत के कारण हो सकती है। तथ्य यह है कि एक एकल जीन रक्त समूह के लिए जिम्मेदार है, और पाचन के लिए - बहुत कुछ। हर कोई जानता है कि कुछ उत्पादों के लिए असहिष्णुता वाले लोग हैं। तो, रक्त के लिए जिम्मेदार जीन, और खाद्य असहिष्णुता के लिए जिम्मेदार जीन - ये पूरी तरह से अलग जीन हैं। इस प्रकार, पीटर डी'आडमो के सिद्धांत का कोई वैज्ञानिक तर्क या पुष्टि नहीं है और यह शुद्ध धोखा है। यह चंद्र कैलेंडर या एक ज्योतिषीय आहार के अनुसार आहार के लिए कुछ है - शुद्ध विश्वास की बात है।

यह अभी भी क्यों मदद करता है? (वीडियो)

कैसे, हमने रक्त समूह के लिए उचित पोषण के "वैज्ञानिक" सिद्धांत की पूर्ण विफलता पर विचार किया, सवाल उठ सकते हैं कि यह अभी भी क्यों मदद करता है? इसके कई जवाब हो सकते हैं। सबसे पहले, मनोविज्ञान, प्लेसबो प्रभाव। यदि कोई व्यक्ति किसी चीज़ पर बहुत विश्वास करता है, तो यह वास्तव में मदद कर सकता है। यह आधिकारिक विज्ञान द्वारा बार-बार परीक्षण और सिद्ध किया गया है, इसलिए यहां तक ​​कि सभी दवाओं को दवा के वास्तविक प्रभावों से अलग करने के लिए प्लेसीबो-नियंत्रित अध्ययन के अधीन हैं।

दूसरा कारण है कि आहार मदद क्यों करता है - कुछ लोग इस पर बहुत कम मांग रखते हैं - उदाहरण के लिए, बस वजन कम करने के लिए। वजन कम करना ऐसी शक्ति प्रणाली वास्तव में मदद करती है, क्योंकि यह बहुत गंभीर सीमाएं लगाती है। लगभग सभी रक्त समूहों को पूरी तरह से बहिष्करण या दूसरों के ध्यान देने योग्य प्रतिबंध के साथ एक विशिष्ट खाद्य समूह पर पूरी तरह से स्विच करने की पेशकश की जाती है। बेशक, यह पोषक तत्वों और वजन घटाने की कमी की ओर जाता है, क्योंकि यह लगभग मोनो-आहार, और दीर्घकालिक है।

एक रक्त प्रकार का आहार विश्वास द्वारा समर्थित एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है, और इसके लिए बहुत सख्त पालन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

यह इस सवाल पर थोड़ा रुकने लायक है - रक्त समूह के अनुसार एक आहार खतरनाक हो सकता है अगर इसे बहुत लंबा लिया जाए। आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से गंभीर बीमारियां हो सकती हैं, क्योंकि पीटर डी'आडमो की राय के विपरीत, हमारे शरीर को सबसे विविध भोजन प्राप्त करने के लिए अनुकूलित किया जाता है। दूसरे शब्दों में, यदि आप अपने आप को एक ट्रेंडी आहार पर कोशिश करना चाहते हैं - कोशिश करें, लेकिन कट्टरता के बिना।

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com