महिलाओं के टिप्स

40 साल में युवा कैसे दिखें?

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40 साल के बाद, जीवन बस शुरुआत है। महिला ने पहले से ही एक परिवार का निर्माण किया है, एक स्थिर आय है, और इसके साथ यात्रा करने का अवसर है, खुद की देखभाल करें और सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें। हालांकि, कई लोग इस उम्र के प्रसन्नता को नहीं समझते हैं और जानबूझकर खुद को अवसाद में डालते हैं। नतीजतन, महिला जल्दी से आकर्षण खो देती है, विपरीत लिंग के सदस्यों के लिए सुंदर होना बंद कर देती है।

कई लोग अपने आप की देखभाल करने के लिए आकारहीन वस्त्र धारण करते हैं, जो केवल उनकी नैतिक स्थिति को बढ़ाता है। अन्य, इसके विपरीत, युवा होने की कोशिश करते हैं, जिससे खुद का उपहास होता है।

इस मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि चरम सीमाओं पर न जाएं और आकर्षित करने के लिए हर संभव प्रयास करें। इस मामले में, ज्यादातर युवा महिलाओं को यह नहीं पता कि 40 साल में युवा कैसे दिखें। वास्तव में, यह मुश्किल नहीं है। मुख्य बात कुछ सिफारिशों का पालन करना है।

विल्टिंग के मुख्य कारक

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने और सुंदर बने रहने के लिए, ऐसे वर्षों में कई कारकों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है:

  • उचित पोषण
  • अच्छी नींद
  • बुरी आदतें छोड़ना
  • भावनात्मक स्थिति
  • खेल,
  • देखभाल,
  • केश
  • मेकअप
  • अलमारी।

इन कारकों पर अधिक विस्तार से विचार करने की आवश्यकता है।

उचित पोषण

शरीर को विटामिन, खनिज और अन्य पदार्थ प्राप्त करने चाहिए - यहां तक ​​कि बच्चे को भी पता है। यह महत्वपूर्ण है कि भोजन पूर्ण और संतुलित था। इसी समय, कुछ इस आदर्श का पालन करते हैं। और अगर लड़कियां फास्ट फूड, सुविधा वाले खाद्य पदार्थ, मसालेदार, नमकीन, मीठा, वसा, आटा और अन्य हानिकारक उत्पादों का उपयोग करती हैं तो यह केवल आंकड़े को प्रभावित करता है। उस उम्र की महिलाओं को इस तरह के पोषण के परिणाम, जैसा कि वे कहते हैं - चेहरे पर दिखाई देते हैं।

त्वचा मुरझाती है, एक पीले या भूरे रंग के टिंट का अधिग्रहण करती है, बाल और नाखून शुष्क और भंगुर हो जाते हैं, शरीर की समग्र स्थिति बिगड़ जाती है। सबसे पहले, यह सोचकर कि 40 साल में युवा कैसे दिखना चाहिए, आपको अपने आहार पर पूरी तरह से पुनर्विचार करना चाहिए।

कुछ नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

  • हानिकारक उत्पादों की अस्वीकृति। कुछ लोग इसे तुरंत कर सकते हैं, लेकिन वे सब कुछ कम कर सकते हैं - सब कुछ जो वे कर सकते हैं। आप अपने लिए एक नियम के रूप में ले सकते हैं, सप्ताह में एक बार सीमित मात्रा में अपने आप को हानिकारक लाड़ प्यार करने के लिए। उपयोग की आवृत्ति 2 सप्ताह में 1 बार कम हो जाने के बाद, फिर एक महीने के लिए। और फिर आप उन्हें आहार से पूरी तरह से समाप्त कर सकते हैं।
  • मजबूत पेय से इनकार। शराब नमी और विटामिन सी के नुकसान में योगदान करती है, सूजन का कारण बनती है। इसका त्वचा पर बुरा प्रभाव पड़ता है। मजबूत मादक पेय जहाजों को उनकी नाजुकता, हृदय, यकृत, गुर्दे और अन्य आंतरिक अंगों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। युवाओं को बचाने के लिए, सप्ताह में एक बार एक गिलास लाल या सफेद शराब पीने की अनुमति है। मुख्य बात - दूर मत जाओ और दुरुपयोग न करें।
  • चाय और कॉफी का उपयोग कम करना। पेय उपस्थिति को खराब कर देता है, खासकर यदि आप उन्हें चीनी या क्रीम के साथ पीते हैं। अत्यधिक उपयोग हृदय प्रणाली के काम को प्रभावित करता है। एक्सपोज़र को कम करने के लिए, प्रति दिन 1-2 कप तक सेवन कम करने की सिफारिश की जाती है।
  • विटामिन। आहार में ताजे मौसमी सब्जियां और फल होने चाहिए। दोपहर में फलों का सेवन किया जा सकता है। सुबह में सीमित मात्रा में सूखे फल की अनुमति है। साग को आहार में शामिल करें।
  • अमीर मांस शोरबा से इनकार। सूप को माध्यमिक शोरबा या सब्जी शोरबा में पकाया जा सकता है।
  • फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त भोजन करना। पदार्थ हार्मोन को सामान्य करते हैं। वे अलसी, सोया सॉस आदि में पाए जाते हैं।
  • वनस्पति तेल का उपयोग। जैतून का तेल विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसके अतिरिक्त, आप अलसी और अन्य तेलों का उपयोग कर सकते हैं।
  • प्रोटीन खाना। शरीर को मांस, मछली, अंडे में निहित दैनिक प्रोटीन और अमीनो एसिड प्राप्त करना चाहिए।
  • डेयरी उत्पादों का उपयोग। आहार में कम वसा वाला पनीर, केफिर, दही, हार्ड पनीर होना चाहिए।

स्वादिष्ट खाने के लिए, रसायनों, वसा, कार्सिनोजन और अन्य खतरनाक पदार्थों के साथ शरीर को यातना देना आवश्यक नहीं है।

पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। औसतन, आपको प्रति दिन 2-2.5 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है। सुबह सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। यह एडिमा से बचने में मदद करेगा।

40-45 साल की नींद

सपने में, शरीर आराम करता है और ठीक हो जाता है। यह आवश्यक है कि महिला को पूरी नींद है, जिसकी अवधि 8 घंटे से कम नहीं है।

साल-दर-साल नींद की कमी पूरी तरह से त्वचा, उपस्थिति और शरीर की स्थिति को प्रभावित करती है। तकिये पर सोना जरूरी है। पीठ पर अधिकतम समय बिताना वांछनीय है। तकिये में चेहरा ढंकना असंभव है। इससे त्वचा में कसाव, आंखों के नीचे काले घेरे आदि हो जाते हैं।

22.00 के आसपास बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है। ऐसा सपना सबसे प्रभावी और उपयोगी है।

आराम बढ़ाने और नींद में तेजी लाने के लिए, सोने से पहले एक कमरे का प्रसारण किया जाना चाहिए। घर के अंदर गर्म भी नहीं होना चाहिए। एक शांत कमरे में सोने के लिए बेहतर है।

आराम करने के लिए, आप पुदीने की चाय पी सकते हैं, गर्म हर्बल स्नान या कमरे में हल्की सुगंधित मोमबत्तियाँ ले सकते हैं।

बुरी आदतें

शराब न केवल महिला उपस्थिति को प्रभावित करती है, बल्कि धूम्रपान भी करती है। मुंह के आसपास की झुर्रियां दिखाई देती हैं, आंखों के नीचे की त्वचा खराब हो जाती है। स्थिति को ठीक करने के लिए धूम्रपान बंद कर सकते हैं।

यदि यह मुश्किल है, तो आप इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट पर स्विच कर सकते हैं। इस मामले में, निकोटीन के बिना तरल पदार्थ को वरीयता दी जाती है।

नैतिक अवस्था

पुरानी थकान, नींद की कमी, तनाव - सामान्य रूप से उपस्थिति और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। आकर्षण बनाए रखने के लिए, मनो-भावनात्मक स्थिति पर काम करना आवश्यक है। अन्यथा, अन्य सभी व्यंजनों की प्रभावशीलता, 45 साल में युवा कैसे दिखें, शून्य तक कम हो जाएगी।

आंदोलन - जीवन

युवा और सौंदर्य बचाओ, सोफे पर झूठ बोलना या कार्यालय की कुर्सी पर पूरे दिन बिताना - सफल नहीं होगा। इस उम्र में, एक महिला के शरीर को शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता होती है। आपको नियमित रूप से व्यायाम करने, चलने, व्यायाम करने, अपनी गर्दन, हाथ, पैर, पीठ को फ्लेक्स करने की आवश्यकता है।

हालत को सुधारने के लिए जिम और वर्गों पर महत्वपूर्ण धन खर्च करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। आप घर पर कर सकते हैं। यह बहुत आराम बढ़ाता है और समय बचाता है।

गर्म महीनों में, आप तैर सकते हैं, बाइक की सवारी कर सकते हैं, लंबी पैदल यात्रा कर सकते हैं, आदि।

चेहरा और शरीर की देखभाल

महिला चाहे कितनी भी पुरानी हो, उसे समय पर देखभाल की गुणवत्ता की आवश्यकता होती है। यह कॉस्मेटिक उत्पादों की शक्ति के तहत है।

हर साल, कई कॉस्मेटिक ब्रांड कमजोर सेक्स के लिए अधिक से अधिक नए उत्पादों की पेशकश करते हैं, जो लुप्त होती को धीमा करने और एक स्वस्थ, उज्ज्वल दिखने की उपस्थिति को बहाल करने में सक्षम हैं।

त्वचा को निम्नलिखित प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है:

झुर्रियों को आसानी से खत्म करने के लिए विभिन्न देखभाल उत्पादों, फेस-बिल्डिंग, तथाकथित "ब्यूटी शॉट्स" का उपयोग करना अच्छा है। इंजेक्शन में विटामिन, हाइलूरोनिक एसिड और अन्य घटकों वाले पदार्थों की शुरूआत का सुझाव दिया गया है, जिनका कायाकल्प होता है।

पहली प्रक्रिया के बाद परिणाम ध्यान देने योग्य है। उपचार का स्थायी प्रभाव है।

शरीर के लिए, आप मेसोथेरेपी का उपयोग कर सकते हैं। इस मामले में, विटामिन शेक, कार्बन डाइऑक्साइड इंजेक्शन आदि लागू करें। समुद्री शैवाल लपेटता है, शहद की मालिश, भाप कमरे और अन्य प्रक्रियाओं ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है। वे त्वचा को कसने और उम्र से संबंधित परिवर्तनों की अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करते हैं।

40 के बाद बाल

एक केश विन्यास दोनों को जोड़ सकते हैं और उनमें से कुछ को मिटा सकते हैं। युवा दिखने के लिए, एक महिला को स्टाइलिस्ट की सलाह का पालन करना चाहिए:

  • माथे और सीधी नाक पर झुर्रियों को छिपाने के लिए चिकनी मोटी बैंग्स की मदद करता है।
  • चंचल कर्ल चेहरे की विशेषताओं को नरम करते हैं और महिला को नेत्रहीन युवा बनाते हैं।
  • जब उम्र 41 साल हो गई है, तो लंबे कर्ल पहनने से इनकार करना बेहतर है। औसत लंबाई में एक सुरुचिपूर्ण लघु बाल कटवाने या केश बनाने की सिफारिश की जाती है।

एक केश विन्यास चुनते समय यह आंकड़ा और चेहरे के मापदंडों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। एक बाल कटवाने का चयन करने के लिए जो खामियों को छिपाएगा, गरिमा पर जोर देगा और महिला को एक वर्ष से कम उम्र का बना देगा, आपको एक अच्छे, सक्षम स्टाइलिस्ट से मदद लेने की आवश्यकता है। मास्टर्स कई आधुनिक सैलून में हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि बालों को हमेशा धोया जाता है और अच्छी तरह से रंगे हुए होते हैं, बिना भूरे बालों, regrown जड़ों, आदि। अन्यथा, व्यक्ति उपेक्षित दिखता है।

चालीस का श्रृंगार

बहुत महत्व है मेकअप का। 41 साल या उससे अधिक की उम्र है जब मेकअप की कमी युवा नहीं है। बल्कि, इसके विपरीत, सभी दोष अधिक स्पष्ट और हड़ताली हो जाते हैं।

बाहर जाने से पहले, कम से कम सौंदर्य प्रसाधनों की एक न्यूनतम परत को लागू करना आवश्यक है। नींव त्वचा की टोन को बाहर करने और हाइपरपिग्मेंटेशन को छिपाने में भी मदद करेगी। कंसीलर - डार्क सर्कल्स को भगाता है। ब्लश - एक भाग का चयन करने में मदद करेगा और दूसरे को छाया देगा।

40-45 साल बाद अलमारी

एक महिला जिसकी उम्र 41 साल हो गई है, उन्हें अपनी अलमारी की समीक्षा करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, कई नियमों को ध्यान में रखें:

  • मिनी का इंकार। इस उम्र में, स्कर्ट की न्यूनतम लंबाई अश्लीलता जोड़ती है।
  • अलमारी के आकार के कपड़े से अपवर्जन। कपड़े सुरुचिपूर्ण और स्टाइलिश होने चाहिए।
  • अंधेरे या बहुत उज्ज्वल उत्पादों की अस्वीकृति। पेस्टल रंगों के आउटफिट्स को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

आपको एक गोल पैर की अंगुली और पूरी तरह से फ्लैट एकमात्र पर जूते से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। तेज नाक और छोटी एड़ी के साथ उत्पादों को चुनना बेहतर है। जूते के नीचे की छवि को पूरा करने के लिए एक छोटे आकार के हैंडबैग का चयन करें।

आभूषणों के साथ एक छवि जोड़ना संभव है। मुख्य बात - इसे ज़्यादा मत करो और क्रिसमस के पेड़ की तरह अपने आप को लटकाओ मत।

40 के बाद युवाओं के बारे में फर्स्टहैंड (वीडियो)

आप निम्नलिखित वीडियो देखकर आकर्षण को संरक्षित करने के लिए गुप्त चाल के बारे में अधिक जान सकते हैं:

साल अपने आप को छोड़ देने का कोई कारण नहीं है। इसके विपरीत, चालीस या पैंतालीस आपकी उपस्थिति के बाद देखने का सबसे अच्छा समय है, अपने आप को अधिकतम ध्यान दें और परिणामस्वरूप सुंदर, युवा और स्वस्थ दिखें।

हाथ, गर्दन, आँखें

आयु प्रदान करने वाले तीन मुख्य क्षेत्र हैं हथियार, गर्दन और आंखों के आसपास का क्षेत्र। विशेष देखभाल के अलावा, आधुनिक महिलाओं को हार्डवेयर प्रक्रियाएं (उल्थेरा सिस्टम, स्किन टायट) या इंजेक्शन तकनीक (बायोरिविटलाइजेशन, प्लाज्मा लिफ्टिंग) की सिफारिश की जाती है। हां, हां, सभी तीन क्षेत्रों में - हाथ भी आज सक्रिय रूप से कायाकल्प कर रहे हैं।

जीवनशैली और पोषण

नहीं, हम वाइन और स्वादिष्ट भोजन की पूरी अस्वीकृति के साथ स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा नहीं देते हैं। बेशक, 40 वर्षों में, पोषण 25 की तुलना में अधिक संतुलित होना चाहिए। लेकिन अच्छी वाइन का एक गिलास कभी-कभी किसी भी सौंदर्य शॉट्स की तुलना में 40 से अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है। मुख्य बात उपाय है। आहार में यह सबसे उन्नत अवयवों को जोड़ने के लायक है - कोएंजाइम क्यू 10, ओमेगा -3, विटामिन (मुख्य रूप से डी), अलसी का तेल और फाइबर।

हर्स्ट शकुलेव प्रकाशन

मॉस्को, सेंट। Shabolovka, घर 31 बी, 6 वें प्रवेश द्वार (हॉर्स लेन से प्रवेश)

हमेशा के लिए जवान

बेशक, आपको खुद से प्यार करने की जरूरत है। और शांति से उम्र के सभी परिवर्तनों को लें। लेकिन मुड़ा हुआ बाहों के साथ बैठने के लिए भी आवश्यक नहीं है। चलिए शुरू करते हैं।

पहले आपको उपस्थिति का एक उद्देश्य मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। अतिशयोक्ति के बिना, लेकिन किसी भी कमियों को सही ठहराने की कोशिश नहीं की जा रही है। झुर्रियाँ, आँखों के चारों ओर "कौवे के पैर", चेहरे की त्वचा की असमान सतह, अतिरिक्त वजन, सुस्ती और यहां तक ​​कि मेकअप और कपड़ों की शैली। यह सब एक नोटबुक में लिखना सबसे अच्छा है, ताकि प्रत्येक आइटम के माध्यम से काम करना न भूलें।

व्यवस्थित - अपने सभी अब। बहाने के बारे में भूल जाओ "मैं थक गया / भूल गया / समय नहीं मिला / घूम गया।" यदि आप वास्तव में आप से छोटे दिखना चाहते हैं, तो आपको खुद पर काम करने की जरूरत है।

यह कुछ ऐसा है जो तुरंत आंख को पकड़ता है और वास्तविक उम्र देता है। चेहरे के लिए, उत्पादों की एक पंक्ति की आवश्यकता होती है, जिसमें दिन और रात की क्रीम शामिल होती है, साथ ही आंखों के आसपास के उपकरण भी होते हैं। सप्ताह में 2-3 बार मास्क के साथ अपनी त्वचा को पोषित करने के लिए एक नियम के रूप में लेने के लायक है - एक उठाने प्रभाव के साथ पौष्टिक, मॉइस्चराइजिंग।

यदि समय अनुमति देता है, तो आप खमीर, शहद, फलों और सब्जियों के आधार पर लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, सेब, शहद और जैतून का तेल वाला मास्क त्वचा को मखमली और मुलायम बनाने में मदद करेगा, जिससे स्वस्थ चमक और रंग वापस आएगा।

क्रीम और नींबू के रस के साथ खमीर, उम्र के रंजकता को हल्का करने में मदद करेगा, और दूध, शहद के साथ दलिया और विटामिन ई का एक समाधान सैगिंग से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में एक उत्कृष्ट सहायक होगा।

सामान्य देखभाल के अलावा, कॉस्मेटोलॉजिस्ट आधुनिक महिलाओं को हार्डवेयर प्रक्रियाओं और तथाकथित "ब्यूटी शॉट्स" से डरने से रोकने की सलाह देते हैं। यदि आप एक उच्च-श्रेणी के विशेषज्ञ को चुनते हैं, तो परिणाम निश्चित है। कॉन्टूरिंग पहले से ही एक परिचित प्रक्रिया है, जो निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों को दोपहर के भोजन में चलाते हैं, और 4-5 महीने के अंतराल पर ऐसे इंजेक्शन दोहराते हैं।

अधिक वजन निश्चित रूप से साल जोड़ता है। लेकिन अत्यधिक पतलापन सभी आयु-संबंधित परिवर्तनों पर केंद्रित है। इसलिए, यहां "बीच का रास्ता" खोजना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, भोजन की समीक्षा करें। 40+ की उम्र में दैनिक आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड, फाइबर और अलसी के तेल को शामिल करना है।

यह महत्वपूर्ण है कि पर्याप्त स्वच्छ पानी के बारे में मत भूलना - प्रति दिन कम से कम 1 लीटर। नाश्ता हार्दिक होना चाहिए, लेकिन रात का भोजन इसके विपरीत है - प्रकाश। यह आकार को फिट रखने में मदद करेगा।

दूसरा बिंदु शारीरिक गतिविधि है। लंबी पैदल यात्रा महान है, पहाड़ों में छोटी लंबी पैदल यात्रा करेंगे, लेकिन सामान्य व्यायाम भी फायदेमंद होगा। खेल, ज़ाहिर है, स्वागत योग्य हैं। इसके अलावा, अनुसंधान की प्रक्रिया में यह पता चला कि जॉगिंग सक्रिय रूप से झुर्रियों से लड़ने में मदद करता है, और साइकिल चलाना और तैराकी वैरिकाज़ नसों का मुकाबला करने का एक शानदार तरीका है।

कभी-कभी गलत केश भी कुछ साल फेंक सकते हैं। उदाहरण के लिए, लंबे समय तक बहते हुए बाल 30 की तरह आकर्षक नहीं लगते हैं। इसलिए, कंधों के साथ झरना और लंबाई उपस्थिति को कम करने या थोड़ा कम करने में मदद करेगी।

चिकनी और तंग बंडल कर्ल - छोटी लड़कियों और नर्तकियों का विशेषाधिकार। अन्यथा, चेहरे और गर्दन की त्वचा की सभी खामियों को छिपाना संभव नहीं होगा।

निषिद्ध केशविन्यास की सूची में पूंछ और ब्रैड भी शामिल हैं।

रंग के रूप में, सबसे प्राकृतिक रंगों को चुनना बेहतर है जो आपके स्वर से अधिक गहरा नहीं होना चाहिए।

माप नियम यहां भी लागू होता है। मेकअप चेहरे को अभिव्यक्तता देने और खूबियों को उजागर करने में मदद करेगा, साथ ही मौजूदा कमियों को भी दूर करेगा। याद रखें कि उज्ज्वल सजावटी सौंदर्य प्रसाधन युवा दिखने में मदद नहीं करेंगे, लेकिन सिर्फ विपरीत प्रभाव देंगे।

संयम और शान - आपको क्या चाहिए।

सबसे अधिक संभावना है, आपको "युवा" महिलाओं से मिलना था। यह आमतौर पर कपड़ों की शैली में ध्यान देने योग्य है जो वे खुद के लिए चुनते हैं। हर कोई अपनी उम्र को स्वीकार नहीं करता है, क्योंकि वे युवा चीजों को खरीदने की कोशिश कर रहे हैं। इस उम्र में आदर्श शैली विकल्प - क्लासिक, रोमांस और फ्रेंच। वे लालित्य का एक स्पर्श लाएंगे और एकान्तता देंगे।

बेशक, कई उम्र प्रक्रियाएं महिलाओं के नियंत्रण से परे हैं, लेकिन यह हमारी शक्ति में है कि हम उन्हें धीमा कर दें, और कुछ हद तक, उन्हें रोकें। सुंदर और युवा हो!

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