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अपने मस्तिष्क को पूर्ण बनाने के लिए 5 तरीके

जिम्नास्टिक, जिसके बारे में हम नीचे चर्चा करेंगे, दोनों गोलार्द्धों का काम शुरू करता है, उन्हें सिंक्रनाइज़ करता है। 1981 में अमेरिकी न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट रोजर स्पेरी ने हमारे मस्तिष्क के गोलार्द्धों के कार्यात्मक विनिर्देश के बारे में अपनी खोजों के लिए नोबेल पुरस्कार प्राप्त किया।

अपने काम के आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला गया कि यदि आप दाएं गोलार्ध को बाएं से सिंक्रनाइज़ करते हैं, तो आप कई बार कुछ भी सिखाने की गुणवत्ता बढ़ा सकते हैं और सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि शुरू कर सकते हैं।

इस कारण से, जब कोई व्यक्ति कुछ नया सीखना शुरू करता है या अपने आप में रचनात्मकता को "पंप" करना चाहता है, तो मस्तिष्क के काम को अधिकतम करना आवश्यक है।

व्यायाम संख्या 10

श्रृंखला में एक तरफ, अपने अंगूठे को अन्य सभी उंगलियों के साथ जोड़ते हैं, जो तर्जनी से शुरू होता है। दूसरी तरफ - छोटी उंगली से शुरू। आपका कार्य एक ही समय में दोनों हाथों से व्यायाम करना है।

रचनात्मकता कैसे विकसित करें?

इन अभ्यासों को करने से, आप अपने मस्तिष्क को सक्रिय कार्य और अध्ययन के लिए तैयार करेंगे। एक और महत्वपूर्ण प्रश्न बना हुआ है। विचार कहां से आते हैं, और कोई व्यक्ति अपने मस्तिष्क को उन्हें उत्पन्न करने के लिए कैसे रचनात्मक रूप से सोच सकता है?

बहुत लंबे समय तक यह माना जाता था कि रचनात्मक सोच और क्षमताएं ऊपर से कुछ दी जाती हैं, और अंतर्दृष्टि एक जादू की छड़ी की लहर से होती है। हालांकि, न्यूरोबायोलॉजी में हाल के अध्ययनों से यह निष्कर्ष निकला है कि हम में से प्रत्येक रचनात्मक बन सकता है, हमें बस थोड़ा व्यायाम करने और मस्तिष्क के काम को सही दिशा में निर्देशित करने की आवश्यकता है।

न केवल संगीतकारों, कलाकारों और कवियों को जीवन और कार्य के लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यह किसी भी क्षेत्र में पूरी तरह से काम करता है: यह संघर्षों को निपटाने, समस्याओं को हल करने और जीवन का पूरी तरह से आनंद लेने में मदद करता है।

इस स्थिति की कल्पना करें: आप एक गगनचुंबी इमारत की ऊपरी मंजिल पर हैं, रात के शहर को देखें। कहीं-कहीं खिड़कियों पर लाइटें लगी हैं, कारें सड़कों पर दौड़ रही हैं, हेडलाइट्स से अपना रास्ता रोशन कर रही हैं, लालटेन सड़कों पर जल रही हैं। इसी तरह, हमारा मस्तिष्क, यह एक रात शहर की तरह दिखता है, जिसमें किसी भी स्थिति में इसकी व्यक्तिगत सड़कें, रास्ते और घर जलाए जाएंगे।

लालटेन - एक तंत्रिका संबंध है। कुछ तंत्रिका श्रृंखलाएँ - "गलियाँ" (रास्ते) हमेशा चमकती हैं। कठिनाइयों को हल करने के लिए यह अच्छी तरह से ज्ञात जानकारी और सिद्ध तरीकों के अलावा और कुछ नहीं है।

रचनात्मकता, बदले में, जहां अंधेरा रहता है, जहां सड़क अभी तक नहीं बिछाई गई है, और आश्चर्यजनक समाधान और विचार यात्री का इंतजार करते हैं। यदि किसी व्यक्ति को नए विचारों की आवश्यकता होती है, यदि वह प्रेरित होना चाहता है, तो उसे एक नया दीपक, अर्थात् एक नया तंत्रिका सूक्ष्म नेटवर्क बनाने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है।

विचारों का जन्म कैसे होता है

कल्पना करें कि हमारा मस्तिष्क बड़ी संख्या में छोटे बक्से हैं, जिनमें से प्रत्येक में हमारे जीवन से कुछ मामला संग्रहीत है। कभी-कभी बक्से हमारे पास स्वतंत्र क्रम में खुलते और बंद होते हैं, जिससे यादों को यादृच्छिक रूप से संयोजित किया जाता है।

जितना अधिक व्यक्ति एक अधिक आराम की स्थिति में होता है, उतना ही ये बक्से क्रमशः खुलते और बंद होते हैं, उतनी ही यादें मिश्रित होती हैं।

जब ऐसा होता है, तो किसी व्यक्ति के पास किसी अन्य समय की तुलना में अधिक विचार होते हैं। हम में से प्रत्येक के लिए यह अलग-अलग है: शानदार विचार किसी को जॉगिंग करते समय, किसी को - सुबह की बौछार के दौरान, बच्चे के साथ खेलते समय या पूरी तरह से कार चलाते हुए आते हैं। मन को साफ करने के क्षणों में ऐसा होता है।

जब मस्तिष्क एक आराम की स्थिति में होता है, तो एक व्यक्ति के पास अधिक विचार होते हैं। वे बहुत ही साधारण हो सकते हैं, जो आपको अच्छी तरह से जानते हैं, और यहां तक ​​कि महत्वहीन भी लगते हैं, लेकिन कभी-कभी हम देखते हैं कि हम अपने रैंक में रचनात्मक और रचनात्मक क्या कहते हैं। एक व्यक्ति के पास जितने अधिक विचार और विचार होंगे, उनमें से एक उच्च संभावना है कि उनमें से एक गैर-मानक होगा।

मस्तिष्क को रचनात्मक बनने में मदद कैसे करें

दूसरे शब्दों में, विचार हमारी स्मृति के बक्से में रखे गए अनुभवों, विचारों, अवधारणाओं, कहानियों और उदाहरणों का एक यादृच्छिक संयोजन हैं। वास्तव में, एक व्यक्ति कुछ भी नया आविष्कार नहीं करता है, पूरे बिंदु यह है कि वह कैसे जोड़ता है जो वह पहले से जानता है।

अचानक, विभिन्न अवधारणाओं के विभिन्न संयोजन एक दूसरे के साथ टकराते हैं, और हम अचानक इसे एक विचार के रूप में देखते हैं। रोशनी हमारे पास आती है। हमारा दिमाग जितना साफ होगा, हमें उतने मौके और मौके खोजने पड़ेंगे। हमारे सिर में कम अनावश्यक शोर, शांत और अधिक संतुलित हम बन जाते हैं, जिससे हम अपने पसंदीदा व्यवसाय का आनंद ले सकते हैं और अधिक अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं।

क्रिएटिविटी पर माहौल कैसा है

बड़ी अभिनव कंपनियां स्पष्ट रूप से अपने कर्मचारियों के लिए एक रचनात्मक माहौल बनाने के महत्व को समझती हैं। ऐसी कंपनियों के कर्मचारी, एक नियम के रूप में, अपने कार्य दिवस को विशाल, सुखद और उज्ज्वल कमरों में बिताते हैं। और एक सुकून भरे माहौल में, जब ब्रेक्जिट गति से दौड़ने की आवश्यकता नहीं होती है, तो एक व्यक्ति अधिक आविष्कारशील हो जाता है।

चलिए एक उदाहरण देते हैं। लियोनेल मेसी अर्जेंटीना की राष्ट्रीय टीम के लिए खेले। यह वही व्यक्ति है जिसके दिमाग में बार्सिलोना है। हालांकि, यह तथ्य स्पष्ट है: बार्सिलोना में उसकी उत्पादकता बहुत अधिक है। एक मैच में, उन्होंने 10−15 हमले किए, उनमें से 2 match3 एक गोल में समाप्त हो गए। इसी समय, अर्जेंटीना की राष्ट्रीय टीम के लिए खेलों के दौरान, उन्होंने प्रति गेम 2 से 3 हमले किए, इसलिए, उनके गोल की संभावना काफी कम हो गई।

जिस तरह से एक व्यक्ति अपनी रचनात्मक क्षमता और अपने कौशल का बहुत उपयोग करता है वह टीम पर निर्भर करता है, प्रशिक्षण में वातावरण, पर्यावरण और कल्याण पर।

रचनात्मकता एक जादुई दीपक नहीं है जिसे चालू किया जा सकता है, जब यह प्रसन्न होता है, तो यह बहुत ही निकटता से संबंधित है जो हमें घेरता है, इसलिए पर्यावरण को यथासंभव उत्तेजक होना चाहिए।

ब्रेन क्रिएटिविटी में डेड एंड और इल्यूमिनेशन

रचनात्मक संकट को तंत्रिका विज्ञान में एक मृत अंत कहा जाता है। यह तब होता है जब मन एक सचेत स्तर पर विशेष रूप से काम करता है, अर्थात यह प्रबुद्ध एवेन्यू के साथ सख्ती से चलता है और कहीं भी मुड़ नहीं सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जहां आप किसी तरह का कनेक्शन बनाना चाहते हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते। जब आप एक नवजात शिशु के लिए एक नाम का आविष्कार करने की कोशिश करते हैं, तो यह नहीं पता होता है कि किसी परियोजना के बारे में क्या लिखना है, एक पुराने परिचित का नाम याद रखने की कोशिश करें, आदि।

हम में से प्रत्येक का सामना समान ब्लॉकों से होता है। इसलिए, जब आपको अपनी रचनात्मक क्षमताओं को "चालू" करने की आवश्यकता होती है, तो इन ब्लॉकों को दूर करना और सामना करना बहुत महत्वपूर्ण है। बदले में, ब्लॉक का सामना करने के लिए, हमारे मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के काम को मफल करना आवश्यक है, जो विचारों की जागरूकता के लिए जिम्मेदार है।

यदि आप एक मृत अंत में हैं, तो जो आपके अंतर्ज्ञान का सुझाव देता है, उसके विपरीत करें और किसी भी मामले में लंबे समय तक समस्या पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश न करें। समस्या से पूरी तरह असंबद्ध कुछ, आकर्षक और दिलचस्प चीज के साथ अपना ख्याल रखें। प्रेरणा को बुलाने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

जब आप किसी समस्या के बारे में नहीं सोचते हैं, तो सोच के सचेत रूप भी राहत की सांस लेते हैं, और अवचेतन खत्म हो जाता है। दूर के बक्से अचानक "काम और देना" विचार शुरू करते हैं, जो बदले में, मस्तिष्क में नई अवधारणाओं में बदल जाते हैं।

मस्तिष्क के साथ खेलें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किस क्षेत्र (प्रौद्योगिकी, कला, विज्ञान या सरल रोजमर्रा की जिंदगी) को लेते हैं, रचनात्मकता हमेशा मन की क्षमता को विभिन्न विषयों और अवधारणाओं को आपस में मिलाने की क्षमता रखती है।

जब आप कुछ चुनौती का सामना करते हैं, तो इसे विभिन्न कोणों से देखने की कोशिश करें। आपका पाँच साल का बच्चा उसके बारे में क्या कहेगा? एक आदिम महिला समस्या का समाधान कैसे करेगी? आपके परदादा के बारे में क्या राय होगी? यदि आप अफ्रीका में होते, तो आप उसके लिए क्या उपाय खोज पाते?

एक नया दीपक और विचारों को मिश्रित करने के लिए, आपको साहचर्य सोच की विभिन्न तकनीकों का उपयोग करना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप बैंक जमा प्रणाली के काम को बेहतर बनाने के कार्य का सामना करते हैं।

योगदान क्या है? यह भविष्य के लिए एक सुरक्षित धन बचत है। क्या घटनाएं भंडारण से जुड़ी हैं? हवाई जहाज हैंगर में संग्रहीत किए जाते हैं, प्रोटीन सर्दियों के लिए भोजन छिपाते हैं, सुरक्षा मेहमानों की कारों की सुरक्षा करते हैं, विभिन्न सामान पोर्ट कंटेनर में संग्रहीत किए जाते हैं, आदि। सिस्टम में सुधार के लिए नए विचारों को खोजने के लिए उपरोक्त घटना को संयोजित करने का प्रयास करें।

गिलहरी के उदाहरण के बाद, सर्दियों में बैंक उच्च ब्याज का भुगतान कर सकता है, जिससे ठंड के मौसम में एक व्यक्ति को अधिक बार जमा करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है। यह संभावित विकल्पों में से एक है।

हमारे मस्तिष्क में न्यूरोप्लास्टी है, अर्थात यह अपनी तंत्रिका प्रणाली को बदल सकता है। जितने रचनात्मक समाधान आप सामना करते हैं, उतने ही नए कनेक्शन बनते हैं और इंटर-न्यूरल कॉन्टेक्ट्स की प्रणाली, यानी अधिक रोशनी वाली सड़कें।

याद रखें कि रचनात्मक सोच वास्तव में प्रशिक्षित करती है, और यह जिम में नियमित दौरे के बाद मांसपेशियों के साथ भी ऐसा ही होगा। एक को केवल प्रयास करना है, और आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपका मस्तिष्क क्या करने में सक्षम है।

कैलोरी कम करें

आप जितना कम खाएंगे, आपको होशियार मिलेगा। 2009 की शुरुआत में, वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प अध्ययन किया। उन्होंने वृद्ध लोगों के दो समूहों को चुना। एक ने कैलोरी का सेवन 30% तक कम करने का प्रस्ताव रखा, अन्य - जैसा कि सब कुछ छोड़ दें। अध्ययन शुरू करने से पहले, प्रयोग में सभी प्रतिभागियों की जांच की गई। तीन महीनों के बाद, कम खाने वाले रोगियों ने स्मृति और अन्य संज्ञानात्मक परिणामों में सुधार किया था।

खेलकूद करते हैं

नियमित व्यायाम आपके मस्तिष्क को बेहतर काम करने में मदद करेगा। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि व्यायाम मस्तिष्क की नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है।

वे उन चूहों और चूहों की तुलना करके इस प्रभाव को मापने में कामयाब रहे जो एक गतिहीन जीवन शैली वाले लोगों के साथ कई हफ्तों तक चले थे। सक्रिय जानवरों में हिप्पोकैम्पस में आलसी जानवरों की तुलना में लगभग दोगुना न्यूरॉन्स थे।

ग्लूटेन फ्री छोड़ें

ग्लूटेन या ग्लूटेन हमारी पीढ़ी का तंबाकू है, जो धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से हमारे मस्तिष्क को नष्ट कर देता है, जिससे एलर्जी, पाचन विकार और यहां तक ​​कि मस्तिष्क की बीमारियां, जैसे अल्जाइमर रोग होता है। अधिकांश लस अनाज में निहित है, लेकिन इसका उपयोग अन्य उत्पादों और यहां तक ​​कि सौंदर्य प्रसाधनों में एक योज्य के रूप में भी किया जाता है। इस पर ध्यान दें।

कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करें

जब आप बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, तो आप इंसुलिन पंप को लगातार काम करते हैं और एक ही समय में वसा जलने को काफी सीमित करते हैं। कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा नशे की लत है। और यहां तक ​​कि अगर आप सभी ग्लूकोज का उपयोग करते हैं, तो इंसुलिन की उच्च सांद्रता वसा को ईंधन के रूप में उपयोग करने की अनुमति नहीं देगी। संक्षेप में, कार्बोहाइड्रेट आहार के कारण आपका शरीर भूखा रह रहा है। यही कारण है कि कई मोटे लोग अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं - वे कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, और इंसुलिन की एक उच्च एकाग्रता वसा भंडार के उपयोग की अनुमति नहीं देती है।

2005 में प्रकाशित एक विशेष अध्ययन में, 100 से अधिक लोगों के कमर से कूल्हे के अनुपात की तुलना उनके दिमाग में संरचनात्मक परिवर्तनों के साथ की गई थी। लेखक यह पता लगाना चाहते थे कि क्या मस्तिष्क की संरचना और मानव पेट की मात्रा के बीच कोई संबंध है। उन्हें आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त हुए: कमर से कूल्हों तक का अनुपात, मस्तिष्क का मेमोरी सेंटर जितना छोटा होता है - हिप्पोकैम्पस, जिसका कार्य सीधे उसके आकार पर निर्भर करता है। जब हिप्पोकैम्पस कम हो जाता है, तो स्मृति कम हो जाती है।

बाद के अध्ययनों ने पुष्टि की है: आपके शरीर के प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम के साथ, आपका मस्तिष्क थोड़ा छोटा हो जाता है। विडंबना यह है कि एक जीव जितना अधिक होता है, उतना ही उसका मुख्य अंग बन जाता है।

इस तथ्य पर भरोसा न करें कि दवाएं हमें जीने और स्वास्थ्य में मदद करेंगी। आपको आज और भविष्य में भारी स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए दैनिक आदतों में खुद को और मामूली बदलावों के साथ शुरू करने की आवश्यकता है।

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पर्याप्त नींद लें

अब तक, नींद की कमी का अध्ययन अंत तक नहीं किया गया है। लेकिन विज्ञान यह सुनिश्चित करने के लिए जानता है कि नींद का मुख्य कार्य मस्तिष्क के जैव रासायनिक अपशिष्ट उत्पादों को दूर करना है, जो इसकी गतिविधि के परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं। इसका मतलब यह है कि नींद की कमी बीटा-अमाइलॉइड के हानिकारक प्रोटीन के संचय का कारण बन सकती है। बीटा-अमाइलॉइड, जो विभिन्न बीमारियों को जन्म दे सकता है, जैसे अल्जाइमर रोग।

नींद की आदत से कैसे छुटकारा पाए? हमें आपकी जीवन शैली बदलनी होगी, और यह आसान नहीं है। केवल यह सोचना पर्याप्त नहीं है: "मैं अब ज्यादा नहीं सो सकता, लेकिन मैं इसे सप्ताहांत पर करूंगा।" यह नहीं चलेगा। एक रात की नींद से उबरना मुश्किल नहीं है, लेकिन नींद की पुरानी कमी के लिए महान प्रयास की आवश्यकता होती है।

कितनी देर सोना चाहिए? एक वयस्क को 7 से 9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

इंटरनेट जंक खाना बंद करो

आप शायद सोच रहे थे कि इंटरनेट हमारे मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है? क्या नेटवर्क हमें एक तरह की दवा में बदल देता है? फेसबुक, ईमेल, ट्विटर, दिलचस्प लेख, और एक दुष्चक्र पर स्थिति। मारिया कोंनिकोवा का कहना है कि इंटरनेट उपयोगकर्ताओं की मुख्य समस्या का ध्यान बंटा हुआ है। हमें लगातार एक क्रिया से दूसरी क्रिया पर स्विच करना पड़ता है, और यह हमें महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देता है।

इससे छुटकारा कैसे पाएं? अपने लिए निर्धारित नियमों का एक सेट: आधे घंटे का ईमेल, आधे घंटे का ट्विटर और इसी तरह। आप इसे स्वयं कर सकते हैं, लेकिन यदि आप जानते हैं कि इच्छाशक्ति पर्याप्त नहीं हो सकती है, तो एड्स का उपयोग करें।

अपने मल्टीटास्किंग की जाँच करें

इंटरनेट जंक एक बड़ी समस्या का सिर्फ एक हिस्सा है - मल्टीटास्किंग। आधुनिक संस्कृति इसे प्रोत्साहित करती है और यहां तक ​​कि हमें एक ही बार में (अपने अच्छे के लिए) कई काम करने के लिए मजबूर करती है। लेकिन क्या आपने कभी ऐसा नियोक्ता देखा है जिसे उत्कृष्ट मल्टीटास्किंग वाले व्यक्ति की आवश्यकता हो? शायद ही। इसलिए, बहु-कार्यक्षमता के लाभ अस्पष्ट हैं और केवल हमारे सिर में हैं। मुख्य चीज जिसे प्राप्त करने की आवश्यकता है वह एक कार्रवाई पर कुल एकाग्रता है। इस मामले में, भले ही कार्य अविश्वसनीय रूप से उबाऊ हो, फिर भी आप बहुत खुश महसूस करेंगे।

मल्टीटास्किंग से कैसे छुटकारा पाएं? शुरुआत करने के लिए, यह ध्यान देने की आदत विकसित करने की कोशिश करें कि आप एक साथ कई काम कर रहे हैं। और, जैसा कि इंटरनेट के मामले में, एक-एक करके कामों को करने के लिए खुद को अनुशासित करें।

ट्रेन की मनमर्जी

शर्लक होम्स की सबसे यादगार विशेषता उनकी अविश्वसनीय उपस्थिति है। उन विवरणों को नोटिस करने की क्षमता जो दूसरों के नियंत्रण से परे हैं। और, जैसा कि मारिया कोंनिकोवा कहती हैं, होम्स अपराधों को कैसे उजागर करता है, इसका आधार निष्क्रियता है। अक्सर वह सिर्फ एक कुर्सी पर बैठता है और कुछ नहीं करता है। जब तक वह वायलिन नहीं बजाता, उसकी आँखें बंद हैं और उसका शरीर गतिहीन है। यह वही है जो होम्स को सभी छोटी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने और चौकस करने में मदद करता है।

शर्लक होम्स की तरह सोचना कैसे शुरू करें? मारिया कोंनिकोवा के अनुसार, सभी की जरूरत है कि जासूसी कहानी की नकल करना शुरू करना है। प्रत्येक दिन 10 से 15 मिनट तक बैठने और कुछ न करने की अनुमति दें। प्रत्येक साँस लेना और साँस छोड़ने पर, अपनी सांस पर ध्यान लगाओ। इस तरह के व्यायाम से आपका ध्यान विकसित करने में मदद मिलेगी। कल्पना करें कि आप एक मांसपेशी को प्रशिक्षित करते हैं और प्रत्येक पाठ के साथ यह अधिक से अधिक शक्तिशाली हो जाता है।

ऐसा मत सोचो कि यह सब करना मुश्किल या असंभव है। छोटी आदतों से शुरुआत करें और वैश्विक बदलाव की ओर बढ़ें। इंटरनेट पर नींद की कमी, मल्टीटास्किंग और जंक हमें कम उत्पादक, रचनात्मक और खुशहाल बनाते हैं। अपने आप को मानसिक और शारीरिक दोनों स्तरों पर पूर्ण रूप से उपयोग करने का प्रयास करें।

1. लोकी की विधि द्वारा सूचियों को याद रखें

हम नहीं जानते कि लंबी सूचियों को कैसे याद किया जाए, चाहे वह कितनी भी दुखी क्यों न हो। सोचो: जब आप किराने की दुकान पर जाते हैं, तो आप कितने सामानों को बिना चीट शीट के याद रख सकते हैं? तीन? पांच? और क्या? खैर, हां, ज़ाहिर है - और फिर आप घर आते हैं और महसूस करते हैं कि आप केफिर खरीदना भूल गए, जिसके कारण, येशकिन बिल्ली, और स्टोर की यात्रा शुरू कर दी।

यह सब कुछ अजीब है अगर हम विचार करें कि हमें जीवन में कई चीजों को याद रखने के संबंध में कोई समस्या नहीं है। उदाहरण के लिए, हम शहर के सैकड़ों अलग-अलग स्थानों को आसानी से याद कर सकते हैं, भले ही हमें उनका पता न हो। क्या आपको अपने पसंदीदा बेकरी का पता भी है? उसी तरह, हम सैकड़ों विभिन्न घरेलू ट्रिंकेटों के स्थान को याद करते हैं - फ्रिज से "अभी भी साफ" मोजे से। हम में से किसी ने भी हमारे सभी कबाड़ की एक सूची बनाने के बारे में कभी नहीं सोचा है, लेकिन जब एक पड़ोसी एक टॉर्च उधार लेने के लिए आता है, तो हम आम तौर पर जानते हैं कि इसे कहां मिलेगा - आमतौर पर एक जले हुए बल्ब के साथ एक कोठरी में। अब, अगर हम बस के रूप में अच्छी तरह से सब कुछ याद है कि हम चाहते हैं ...

विधि:

आप आसानी से अपना रास्ता पा सकते हैं क्योंकि आपकी कंप्यूटिंग शक्ति का एक बड़ा हिस्सा मेमोरी द्वारा आसपास के स्थान का अध्ययन करने के लिए उपयोग किया जाता है। इन समान शक्तियों का उपयोग लंबी सूचियों को याद करने के लिए किया जा सकता है। वास्तविक मानवविज्ञानी इस पद्धति का उपयोग अनादिकाल से करते हैं।

यह कैसे काम करता है: सबसे पहले, हम कुछ जगह चुनते हैं जो हम बिना किसी कठिनाई के कल्पना कर सकते हैं - हमारे घर, तिमाही, कुछ भी। फिर मानसिक रूप से एक परिचित स्थान पर टहलने का अनुकरण करें, और सूची में अलग-अलग आइटम मार्ग के विशिष्ट बिंदुओं के साथ जुड़े हुए हैं।

मान लीजिए आप सूची की कल्पना करने के लिए एक पड़ोस का चयन करके उत्पादों की एक सूची को याद करने की कोशिश कर रहे हैं। Что там первое в списке? Презервативы? Представляем дорожку разбросанных презервативов, ведущую вниз по лестнице. Дальше пиво – представляем соседа в отключке возле подъезда, можно даже без штанов. Следующее в списке – пельмени, а значит, пусть на елках во дворе вместо шишек растут пельмени. Дайте поработать своему воображению. Чем больше абсурда, тем лучше, ибо абсурдные сцены проще запоминаются.

सबसे पहले, यह समय की बर्बादी की तरह प्रतीत होगा, लेकिन केवल पहली बार में - जब तक आपको एहसास नहीं होता कि सूचियों को याद रखना कितना आसान है। यह सब स्थानिक स्मृति के आकर्षण के लिए नीचे आता है। इसके अलावा, आप तुरंत लाभ देखेंगे, क्योंकि विधि को कई वर्षों के अभ्यास की आवश्यकता नहीं है। 1968 में एक अध्ययन के दौरान, अमेरिकी छात्रों को परिसर में एक जगह के साथ जोड़कर 40 वस्तुओं की एक सूची को याद करने की पेशकश की गई थी। इतना ही नहीं, औसतन, उन्होंने 38 अंक याद किए, लेकिन अगले दिन, छात्र सूची में 34 वस्तुओं को याद करने में सक्षम थे।

एक अन्य अध्ययन में, जर्मन सेवानिवृत्त लोगों ने बर्लिन के स्थलों के साथ एक समान सूची को याद करने की कोशिश की। लोकी की विधि का उपयोग करने से पहले (जिसे उसने इसे कहा है), वे औसतन तीन शब्द याद कर सकते हैं। शब्द "पिता" को बर्लिन चिड़ियाघर के साथ जोड़कर, सेवानिवृत्त लोग सूची में 23 शब्दों का आंकड़ा बढ़ाने में सक्षम थे। और हां, प्रत्येक आइटम के लिए एक टुकड़े को संबद्ध करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। गंभीरता से, यह कोशिश करो।

2. तर्कसंगत पुनरावृत्ति का उपयोग करके स्मृति में जानकारी रखें

समय बेतरतीब ढंग से हमारी स्मृति में फ़ाइलों को नष्ट करने की बड़ी आदत है। तो यह पता चला है कि पाइथागोरस प्रमेय को याद करना - किसी भी तरह से, लेकिन जमैका राष्ट्रीय हॉकी टीम की दूसरी रचना को सूचीबद्ध करना आसान है। एक ही कारण के लिए, छात्रों को पिछली रात को परीक्षा की तैयारी करने का इतना शौक है - यह केवल विशेषता ढलान के कारण नहीं है, बल्कि एक महीने के लिए अग्रिम में तैयारी करते समय कुछ सामग्री को भूल जाने के डर के कारण भी है। तो यह पता चला है कि वे अंतिम क्षण में सभी जानकारी को सिर में धकेल देते हैं, यह जानते हुए कि परीक्षा के तुरंत बाद यह वाष्पित हो जाएगा। फिर भी कुछ नहीं, अगर यह मेडिकल यूनिवर्सिटी के छात्र नहीं हैं ... एक स्केलपेल न दें।

हमें जो कुछ चाहिए वह बहुत कुछ और लंबे समय तक याद रखने का एक तरीका है, लेकिन अनावश्यक समस्याओं के बिना। दूसरे शब्दों में, जैविक रूप से स्वीकार्य मानदंडों की सीमा के भीतर संग्रहीत जानकारी की मात्रा को अधिकतम स्तर तक बढ़ाकर अस्थायी और ऊर्जा लागत के अनुकूलन की वैज्ञानिक विधि। प्राथमिक!

विधि:

मस्तिष्क द्वारा सूचना के नुकसान की प्रक्रिया को तथाकथित "भूल वक्र" का उपयोग करके मापा जा सकता है। सभी के लिए, यह थोड़ा अलग है, लेकिन एक ही वक्र है। लब्बोलुआब यह है कि अधिक समय बीत जाता है, जितना अधिक आप भूल जाते हैं, और सबसे जल्दी से भूलने वाले पहले कुछ दिनों में होता है। यदि आप चाहते हैं कि जानकारी खो न जाए, तो इसके लिए एक उत्कृष्ट तरीका है। हमें लोकी पद्धति की तुलना में अधिक समय देना होगा, लेकिन अगर काम या डिप्लोमा दांव पर है, तो यह इसके लायक है। सामान्य तौर पर, यह पता लगाना आवश्यक है कि आप डेटा को किस गति से भूल जाते हैं, और "तर्कसंगत पुनरावृत्ति" विधि का उपयोग करके "सार्थक संस्मरण" का उपयोग करने के लिए अनुकूलित करें।

मान लीजिए आप स्पैनिश सीखते हैं, और चार महीनों में सत्र आ रहा है। सार्थक संस्मरण के सबसे आदिम संस्करण को कार्ड पर रूसी शब्दों और उनके स्पेनिश समकक्षों (जो लक्ष्य हैं) को लिखने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आपको तीन कार्डबोर्ड बॉक्स की आवश्यकता होगी (बक्से की कमी के मामले में, आप केवल तीन ढेर में कार्ड वितरित कर सकते हैं, यह कोई फर्क नहीं पड़ता) अंकन के साथ:

अंकन इंगित करता है कि आपको कार्ड को किसी विशेष बॉक्स में कितनी बार देखना है। “क्या! मैं इसे वैसे भी याद रख सकता हूँ! ”- आप कहेंगे। आप कर सकते हैं, केवल कुछ समय के लिए। लेकिन यह निर्धारित करने के लिए कि हमें अपने बक्से की कितनी आवश्यकता है। इसलिए, विधि का लक्ष्य जितना संभव हो उतना याद करने में खर्च किए गए समय को कम करना है।

सबसे पहले, नक्शे को हर दिन देखें। जिन्हें आप याद करते हैं, वे दैनिक से साप्ताहिक बॉक्स में चले जाते हैं। एक हफ्ते बाद, साप्ताहिक बॉक्स में कार्ड की समीक्षा करें। जिन्हें याद नहीं किया जाता है, उन्हें दैनिक निरीक्षण के लिए बॉक्स में वापस रख दिया जाता है। हर दिन दैनिक ढेर में कार्ड की संख्या घट जाएगी। कुछ हफ़्ते के बाद, आप देखेंगे कि कुछ कार्ड एक साप्ताहिक बॉक्स में बैठे हैं। आप उन्हें मासिक बॉक्स में ले जाने का प्रयास कर सकते हैं। महीने के अंत में, हम तीसरे, मासिक ढेर की जांच करते हैं और अगर वहां कुछ भूल जाते हैं, तो हम भूल गए साप्ताहिक में फेंक देते हैं। नतीजतन, सभी कार्डों को अंतिम बॉक्स में जाना चाहिए, और शब्द स्मृति में दृढ़ता से। स्ट्रेचिंग सत्यापन अवधि समय बचाने के लिए कार्य करती है। क्यों हर दिन एक निश्चित शब्द रटना, अगर यह सप्ताह या महीने में एक बार करने के लिए पर्याप्त है?

स्वाभाविक रूप से, हमारे उदाहरण में दोहराव की अवधि विशुद्ध रूप से सशर्त है। यदि परीक्षा दो सप्ताह में है, तो आप सामग्री को तीन अन्य समूहों में विभाजित कर सकते हैं: दिन में एक बार, हर दो दिन में एक बार, हर तीन दिन में एक बार। मुख्य बात - धीरे-धीरे विचारों के बीच की अवधि बढ़ जाती है।

और हाँ, विधि काम करती है, और कैसे! पीटर वोज्नियाक नाम के एक पोलिश वैज्ञानिक ने खुद पर एक प्रयोग किया, जिसके दौरान उन्होंने कई हज़ार सिलेबल्स का एक व्यर्थ सेट याद किया। यह पता चला कि वह तीन साल बाद इस अब्रकद्र को याद करने में सक्षम था! इसलिए, यदि आप सड़क पर एक बेघर आदमी को देखते हैं, तो उसकी सांस के तहत कुछ बेतुकाता है, वह तर्कसंगत दोहराव के साथ अपने भूलने की अवस्था को सीधा करता है। विश्वास मत करो - खुद के लिए पूछें!

3. नीचे लिखें (भले ही आप फिर से नहीं पढ़ेंगे)

खैर, जल्दी से, आपने आखिरी बार कब कुछ लिखा था? पासपोर्ट में कब हस्ताक्षर किए? जब आपने दूसरी पंक्ति में पार्क किया और उन नोटों को छोड़ दिया जिन्हें आपने अवरुद्ध किया था - और इसलिए आपने पार्क किया, मैचों के लिए गए, यहाँ फोन नंबर है? प्रवेश की दीवार पर एसेन (या, वैकल्पिक रूप से, मायाकोवस्की) के चयनित कार्यों में से कोई भी? स्मार्टफोन, एसएमएस और सोशल नेटवर्क के इस युग में, कुछ पहले से ही कागज के एक टुकड़े पर हाथ से नाजुक रूप से खींचे गए नोटों की मदद से कम से कम विलक्षण मालिकों को ब्लैकमेल करने में सक्षम हैं। और यह अफ़सोस की बात है, क्योंकि इसी टोकन से हम सार जानकारी को याद रखने के लिए मोटर मेमोरी का उपयोग करने की एक प्रभावी विधि का त्याग करते हैं।

विधि:

हाथ से लिखने की प्रक्रिया तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में वृद्धि का कारण बनती है, जो उन लोगों के सपने के लायक भी नहीं है, जो बस "हंस पर हथौड़ा" करते हैं। इंडियाना विश्वविद्यालय में किए गए एक प्रयोग के दौरान, वर्णमाला का अध्ययन करने वाले प्रथम श्रेणी के विद्यार्थियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था। पहले ने पत्र दिखाए और बताया कि क्या हो रहा है, और दूसरा भी उन पत्रों को लिखने का अभ्यास करने के लिए मजबूर था। जब बच्चों को एक चुंबकीय अनुनाद स्कैनर में भर दिया गया, तो "लेखकों" के दिमाग चेरनोबिल गोभी की तरह चमक गए। मस्तिष्क गतिविधि को न केवल बढ़ाया गया था, बल्कि काफी वयस्क होमो सेपियन्स की तस्वीर से भी मिलता-जुलता था, हालांकि वयस्क मूर्खता के बिना, जैसे "मैं इस बॉक्स में हूं, शायद कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करें।"

दूसरे शब्दों में, यह विधि ऊपर वर्णित लोकी विधि के समान है। यह इस अर्थ में समान है कि हम याद रखने में मदद करने के लिए मस्तिष्क के एक अतिरिक्त हिस्से का उपयोग कर सकते हैं। कीबोर्ड का आविष्कार इसलिए किया गया था क्योंकि हाथ से लिखने की तुलना में टाइपिंग तेज और आसान है। लेकिन साथ ही, हमने पांडुलिपि की अद्वितीय क्षमता को स्मृति में सूचना छापने के लिए बलिदान कर दिया। याद करने के लिए शब्दों के साथ उन्हीं कार्डों को याद रखें? कार्ड प्रिंट करने के बजाय, उन्हें हाथ से हस्ताक्षर करें। प्लस याद की गारंटी है।

अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि यह विधि विशेष रूप से प्रभावी है जब पूरी तरह से समझ से बाहर के अक्षरों या संख्याओं के साथ काम कर रहे हों: प्रोग्रामिंग भाषा, वर्ण, गर्म पानी के बिल, आदि। दोहराने के लिए: जटिल हाथ आंदोलनों मोटर मेमोरी को संलग्न करते हैं, मेमोरी प्रभाव को बढ़ाते हैं।

तो, आप खा सकते हैं और अपने सिर के साथ याद कर सकते हैं। लेकिन यह सब नहीं है! निम्नलिखित उदाहरण हम में से उन लोगों के लिए दिलचस्पी का होगा जिनके पास एक स्पष्ट स्वभाव है।

4. गैर-प्रमुख हाथ से भावनात्मक उछाल को नियंत्रित करें।

हम सभी कम से कम एक चाचा को जानते हैं जो सरासर बकवास के कारण रहना पसंद करते हैं - ट्रैफिक लाइट, एक डिनर में एक भ्रमित क्रम, आगामी सर्वनाश। आमतौर पर ये प्यारे लोग होते हैं, जब तक कि उनके पास एक छत नहीं होती है, और वे एक डामर रोलर के साथ एक पैनकेक में एक पेंशनभोगी को रोल नहीं करते हैं, क्योंकि उसके दचशुंड ने गलत दरवाजे को चिह्नित किया था।

बेशक, तत्काल शांत करने के लिए बहुत सारे मनोचिकित्सा के गुर हैं, जो आपकी कक्षा के शिक्षक ने आपको सिखाए हैं ("स्टॉप एंड काउंट टू टेन!"), लेकिन जो काम नहीं करते हैं, क्योंकि क्रूरता के क्षण में, कई हैं! मुश्किल है। जब तक आपको निर्दोष लोगों या पोलैंड का सामना नहीं करना पड़ता है, तब तक शारीरिक हिंसा की इच्छा के लिए प्रतिरोध के अवरोध को बढ़ाने के लिए आपकी आवश्यकता है।

विधि:

यह विधि न्यू साउथ वेल्स विश्वविद्यालय के लोगों के साथ हुई। गंभीर वैज्ञानिक होने के नाते, उन्होंने धूप के चश्मे में जैज और बिल्ली के बच्चे की देखरेख की, और इसके बजाय सुझाव दिया कि विशेष रूप से हिंसक शौक अपने गैर-प्रमुख हाथ का अधिक बार उपयोग करते हैं। नहीं, प्रयोग का सार यह नहीं है कि दाएं हाथ का व्यक्ति शांत हो जाएगा यदि वह अपने बाएं हाथ में माउंट लेता है। सब कुछ थोड़ा और दिलचस्प है। विषयों को लंबी अवधि के लिए हाथों की भूमिकाओं को बदलने और काफी सामान्य कार्य करने के लिए कहा गया था जो मानवता के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं - दरवाजे खोलना और बंद करना, कॉफी डालना, अधिकारियों को गुमनाम ई-मेल लिखना इत्यादि। कुछ हफ़्ते के बाद, प्रयोग में भाग लेने वालों ने भावनात्मक नियंत्रण का एक बढ़ा स्तर दिखाया, यहां तक ​​कि जब जानबूझकर उन्हें खुद से बाहर निकालने की कोशिश कर रहे थे।

यह कैसे हो सकता है? तथ्य यह है कि "रंगीन" व्यवहार न केवल भावनात्मक स्तर पर, बल्कि आत्म-नियंत्रण के स्तर पर भी निर्भर करता है। यह अच्छा और बुरा दोनों है। ख़राब क्योंकि आत्म-नियंत्रण असीमित नहीं है। अच्छा है क्योंकि यह एक शारीरिक प्रक्रिया है। दूसरे शब्दों में, आत्म-नियंत्रण को बाइसेप्स की तरह पंप किया जा सकता है।

मनमौजी बर्ताव से निपटने के आदतन तरीकों में ध्यान, मनोचिकित्सा और एक स्ट्रेटजैकेट शामिल हैं। इस मामले में, एक व्यक्ति को छोटे घरेलू उत्तेजनाओं के एक पूरे गुच्छा के साथ आमने-सामने रखा जाता है, जो उसे लाइन को पार किए बिना, तंत्रिका टूटने के लिए प्रतिरक्षा विकसित करने की अनुमति देता है। आखिरकार, सामान्य चीजों को असामान्य हाथ से करना बहुत सुविधाजनक नहीं है, है ना? लेकिन इसके लिए कोई भी नहीं है कि यह एक पहेली है। आदत डालनी है।

5. तस्वीरों को देखकर प्रतिरक्षा बढ़ाएं।

ऐसा लगता है कि हमारे पास अपनी खुद की घटनाओं को नियंत्रित करने का कोई तरीका नहीं है, न कि आहार और स्वच्छता की गिनती। लेकिन हम यहां यह जानने के लिए नहीं हैं कि टोफू कैसे खाएं और इसे अपने दांतों से कैसे निकालें? प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहते हैं - चिकित्सा विश्वकोश के माध्यम से देखें। यह पढ़ने के लिए आवश्यक नहीं है, पर्याप्त चित्र होंगे।

विधि:

आपका मस्तिष्क प्रतिरक्षा प्रणाली सहित, सब कुछ नियंत्रित करता है। और हम जानते हैं कि कुछ विशेष प्रकार की तस्वीरें सभी प्रकार की दैहिक प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती हैं - सैंडविच की नजर में लार, मिस यूनिवर्स की नजर में इरेक्शन आदि। और अगर आपके सामने बीमार लोगों की तस्वीरें हैं, तो शरीर में रक्षा तंत्र शामिल हैं।

ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पहले और बाद में परीक्षण विषयों की प्रतिरक्षा स्तर को मापने के लिए रोगियों के मनोरंजक चित्रों के साथ अपने पीड़ितों को एक स्लाइड शो दिखाया। इसलिए, पूरे दस मिनट, छात्रों ने कुष्ठ, तपेदिक और एन्यूरिसिस वाले रोगियों को देखा। प्रयोग के अंत में, यह पता चला कि गिनी सूअरों में श्वेत रक्त कोशिकाएं समझ गईं कि उनमें से क्या आवश्यक है, और संक्रमण और जलन से लड़ने के लिए उत्पादित प्रोटीन इंटरलेयुकिन 6 (IL-6) का उत्पादन शुरू किया।

यदि आपको लगता है कि इस तरह की प्रतिक्रिया को तनाव के बढ़े हुए स्तर के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, तो आपने अनुमान नहीं लगाया था। हालांकि, इस मामले में, परीक्षण के विषयों को गोली मारने की धमकी के तहत प्रयोग में भाग लेने के लिए मजबूर नहीं किया गया था, आवेदकों के एक अन्य समूह को बुरे लोगों के साथ चित्रों को दिखाया गया था, जो उन पर आग्नेयास्त्रों की एक विस्तृत श्रृंखला का निर्देशन कर रहे थे। बाद के समूह में IL-6 उत्पादन का स्तर केवल 6% बढ़ा। लेकिन जो लोग घावों को देखते थे, उनके लिए पहले से ही सभी 23% थे।

विकास के दृष्टिकोण से, यहां सब कुछ स्पष्ट है - यदि आप देखते हैं कि प्रागैतिहासिक फ्लू के कारण गुफा के बायीं और बाईं और दाईं ओर मृत हो जाते हैं, तो यह जल्दी से प्रतिरक्षा विकसित करने के लिए समझ में आता है, ताकि खुद पर नश्वर पीड़ा के आकर्षण का अनुभव न हो। तो, आप के इन डॉक्टरों ने प्रतीक्षा कक्ष में अद्भुत परिदृश्य और मजेदार मसखरों की सुंदर तस्वीरें लटकाकर अपने दिमाग को पाउडर कर दिया। क्या आप मदद करना चाहते हैं, बुबोनिक प्लेग के साथ एक मरीज की शव परीक्षा के परिणामों को लटका देंगे।

प्रसिद्ध हिप-हॉप कलाकार का इतिहास

मुझे यकीन है कि आपके बीच ऐसे युवा हैं जो आधुनिक संगीत में रुचि रखते हैं। लेकिन अगर आपको इस शैली में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो फिर भी यह कहानी आपको प्रेरित करेगी। इस रैप कलाकार का नाम अलेक्जेंडर यरमक है। वह एक साधारण परिवार में रहते थे और उनके पास लगातार पैसे की कमी थी। वह जल्दी काम करने चला गया, अलग-अलग काम करने लगा, लेकिन संगीत का जुनून था। साशा ने 14 साल की उम्र से मुफ्त संगीत के लिए गीत लिखना शुरू कर दिया था। उससे कुछ नहीं निकला और सभी लोग हंस पड़े। लेकिन यरमक ने आत्मविश्वास से शीर्ष पर चला गया। एक बार ट्रैक "ड्रीम" रिकॉर्ड किया गया। वह इस दुनिया में कहानी को कठिन बताती है, लेकिन जिससे दिनचर्या से बाहर निकलने के लिए प्रेरित किया जा सके।

इसलिए, वह तुरंत सफल नहीं हुआ। 20 साल (अब 26) में साशा को पहली प्रसिद्धि मिली। इस कलाकार को लगभग पूरे सीआईएस में जाना जाता है, और यह सब कीव के पास बोरिसोल के छोटे शहर से शुरू हुआ। इसलिए यह मत कहो कि तुम कुछ नहीं कर सकते! आप सब कुछ कर सकते हैं यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं और बौद्धिक रूप से विकसित होते हैं, और अपने पूरे जीवन को "चाचा" के रूप में काम नहीं करते हैं। और याद रखना, कोई पूर्णता नहीं है, अर्थ रास्ते पर है! जाओ, लड़ो और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करो, और फिर आप सफल होंगे, और अपने मस्तिष्क को मूर्ख बनाने में भी सक्षम होंगे, जिसे हर किसी की तरह कार्य करने के लिए प्रोग्राम किया जाता है!

मस्तिष्क का काम

हमारा दिमाग एक अखरोट की तरह है। एक सामान्य व्यक्ति में, उनका वजन 1.5 किलोग्राम है, लेकिन आइंस्टीन और अन्य जीनियस में 2 किलोग्राम है। तुलना के लिए: शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए (एथलीटों 3 के लिए) दिन में 2 लीटर पानी पीना होगा। डार्क मैटर में 100 बिलियन अणु होते हैं।

2 गोलार्ध (बाएं और दाएं) हैं, लेकिन मैं आपको जो बता रहा हूं, आप स्कूल पाठ्यक्रम से पहले से ही जानते हैं। मुझे आपको याद दिलाना है: सही गोलार्ध दृश्य (आंखों) और श्रवण यंत्र (कान) के माध्यम से जानकारी एकत्र करता है, अर्थात, आप गंध या स्पर्श से कुछ देखते हैं, सुनते हैं, भेद करते हैं। बाएं गोलार्ध यह सब प्रक्रिया करता है और विश्लेषण करता है। यही है, आप जो देखते हैं उससे कुछ निष्कर्ष निकाल सकते हैं, कुछ कल्पना करने या दूसरों को बताने और एक दृश्य बनाने के लिए। तो मैं किस बारे में बात कर रहा हूं? आप किसी तरह से मस्तिष्क को मूर्ख बनाना चाहते हैं? बेशक! ऐसा करने के लिए, मैं आपको घर पर कुछ प्रयोग करने की सलाह देता हूं।

मस्तिष्क को धोखा कैसे दें?

मनोविशेषज्ञों को सीखना है कि कैसे धोखा दिया जाए। वैज्ञानिकों ने यह साबित कर दिया है कि श्रवण का अर्थ सभी ध्वनियों से नहीं, बल्कि उनकी आवृत्ति से है। लेकिन आवाज का समय, मात्रा और पिच मस्तिष्क को मानता है। इस वजह से, एक व्यक्ति ध्वनियों का अनुभव नहीं करता है, लेकिन उन्हें सुनता है। लंदन कॉलेज के छात्रों ने मस्तिष्क धोखाधड़ी का एक नया तरीका खोजा है। उन्होंने नाम "आउट-ऑफ-बॉडी अनुभव" प्राप्त किया। यह एक ऐसी अवस्था है जहाँ व्यक्ति अपने शरीर को बगल से देख सकता है। वास्तविक जीवन में, यह दवाओं, साइकोट्रोपिक दवाओं के प्रभाव के साथ-साथ गंभीर बीमारी के परिणामस्वरूप या नैदानिक ​​मौत की स्थिति में संभव है।

हालांकि, ब्रिटिश छात्र मूल हो गए, उन्होंने एक विशेष हेलमेट डिजाइन किया जो आपको अपने शरीर को किनारे से देखने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, उन्होंने हेलमेट में कैमरे लगाए हैं, जिन्हें किसी व्यक्ति की पीठ के पीछे शूट करने के लिए निर्देशित किया जाता है। इस समय, हेलमेट की स्क्रीन प्रयोगात्मक के कार्यों की तस्वीरें प्राप्त करती है। इस मामले में, मस्तिष्क को दो छड़ियों द्वारा धोखा दिया गया था, जिनमें से एक को विषय द्वारा स्ट्रोक किया गया था, और दूसरे को कैमरे के सामने ले जाया गया था, जिससे प्रेत शरीर को छूने की भावना पैदा हुई। प्रयोग के बाद, परीक्षण विषय ने महसूस किया कि वह एक समानांतर वास्तविकता में था। इसे आज़माएं और आप इस तरह का प्रयोग करें, बस सावधान रहें।

गांज़फेल्ड का अनुभव

तकनीक का उद्देश्य धोखाधड़ी को सुनना है। प्रयोग करने के लिए आपको टेबल टेनिस बॉल और रेडियो की आवश्यकता होगी। हस्तक्षेप करने के लिए रेडियो को कॉन्फ़िगर करें। प्रत्येक आंख के लिए, एक टेनिस बॉल रखें और चिपकने वाली टेप के साथ नीचे आधा गोंद करें। एक मिनट के बाद, आप मतिभ्रम करना शुरू कर देंगे। आप लोगों की आवाज़ सुन सकते हैं और कुछ चित्र देख सकते हैं। कुछ ही मिनटों में आप अपनी सामान्य स्थिति में आ जाएंगे। मतिभ्रम की स्थिति में, आप मस्तिष्क में हेरफेर कर सकते हैं।

दर्द में कमी

एक घाव के दर्द को कम करने के लिए, उल्टे दूरबीन के माध्यम से इसे देखें। दूरबीन का ठीक उल्टा भाग एक सूक्ष्मदर्शी के रूप में कार्य करता है और वास्तविक वस्तुओं को कम करता है। नतीजतन, वैज्ञानिक मानते हैं कि यदि आप घाव को उल्टी तरफ से देखते हैं, जो वस्तुओं को नेत्रहीन रूप से कम कर देता है, तो असली दर्द कम हो जाएगा। यह ध्यान की तरह है, एक छवि भी उभरती है जो एक सकारात्मक तरीके से ट्यून करती है।

पिनोचियो भ्रम

स्पर्श की सहायता से धोखा दिया जाता है। सबसे पहले, पास में कुछ कुर्सियाँ रखें और अपनी आँखें बाँध लें। प्रयोग में भाग दो होना चाहिए, पहला टाई एक पट्टी, और दूसरा सामने बैठता है। जो एक पट्टी के साथ पहली बार पहुंचता है और अपनी नाक पर हाथ रखता है। दूसरा प्रतिभागी एक ही समय में अपनी नाक को एक हाथ से छूता है, और दूसरा पड़ोसी की नाक से। प्रयोग एक मिनट बिताते हैं। परीक्षण के आधे विषयों का दावा है कि उन्हें लगता है कि इमेजिंग के समय उनकी नाक लंबी हो गई है।

सुनने का धोखा

4 व्यक्ति भाग लेते हैं: 1 प्रयोगात्मक, 2 पर्यवेक्षक और सहायक। व्यायाम के लिए, हेडफ़ोन लें और एक प्लास्टिक ट्यूब कनेक्ट करें। विषय एक कुर्सी पर बैठता है, और सहायकों को बैठा ट्यूब पर लागू होता है। प्रत्येक सहायक बदले में एक वाक्यांश का पाठ करता है। परीक्षण विषय सही ढंग से यह निर्धारित कर सकता है कि यदि सहायक अपने पक्ष से बोलते हैं तो ध्वनि किस तरफ से आ रही है। लेकिन अगर वे बदलते हैं, तो परीक्षण विषय भ्रमित हो जाएगा, और परीक्षण विषय को अब समझ नहीं आएगा कि वह ध्वनि धाराओं को कैसे सुनता है। इस प्रकार, श्रवण स्थानीयकरण होता है, जो आपको ध्वनि की दिशा को ठीक करने की अनुमति देता है।

Обман мозга для похудения

Почти всегда лишний вес связан с мышлением и связан с психологическим настроем. Вы часто едите? Покупаете фаст-фуд? Отбросьте эти мысли с головы. Мы часто переедаем из-за того, что нервничаем. Найдите источник своего стресса и старайтесь его избегать, или хотя бы реагировать спокойнее на происходящее. Для этого начните правильно питаться, и тогда вы обманете ваш мозг. Вот советы, как это осуществить:

  1. Кладите вилку на стол.
  2. आप जो खाते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करना सीखें।
  3. रनिंग या ड्राइविंग पर नाश्ता न करें।
  4. भोजन करते समय फोन को अलग रखें।
  5. धीरे-धीरे चबाएं।
  6. भोजन करते समय और खाली बात पर टीवी से विचलित न हों (कुछ भी नहीं कहने के लिए "जब मैं खाता हूं, मैं बहरा और गूंगा हूं")
  7. स्नैकिंग शेड्यूल बनाएं (यदि आप उत्पादन में काम कर रहे हैं और आपके पास सामान्य रूप से खाने का समय नहीं है)।

मेरी सलाह का पालन करें, और आप जल्द ही देखेंगे कि कैसे सब कुछ बेहतर के लिए बदल गया है।

निष्कर्ष

मस्तिष्क बहुत जटिल टुकड़े हैं। एक को दो गोलार्द्धों में विभाजित किया गया है। दाईं ओर जानकारी एकत्र करता है, और बाईं ओर एक प्रक्रिया करता है और इसका विश्लेषण करता है। साथ ही बाईं गोलार्ध रचनात्मक गतिविधि के लिए जिम्मेदार है।

प्रिय पाठकों, धन्यवाद,

क्या हमें आप के लिए बाध्य!

उन लोगों को पढ़ने के लिए धन्यवाद

जिस पर लेखकों ने घंटों तक उपद्रव किया!

हम पसीने से तरबतर हो रहे हैं

अपने सफल जीवन के लिए!

दिमाग को संकेत दें कि आप उसके राजा हैं

और उसे अंधेरे विचारों को न दें!

इसलिए, हम चेतना के धोखे के 3 चरणों को अलग कर सकते हैं, जिससे यह समझा जा सकता है कि आप सही तरीके से आगे बढ़ रहे हैं:

  1. आप गौर नहीं करते।
  2. वे आप पर हंसते हैं (ज्यादातर मामलों में मस्तिष्क एक संकेत देता है कि आपको ऐसा करना बंद कर देना चाहिए)।
  3. आपका अनुकरण करते हैं।

यह वह जगह है जहां मस्तिष्क को धोखा देने के तरीके के बारे में हमारी कहानी समाप्त होती है। अपने मस्तिष्क के काम के बारे में अधिक जानने के लिए - टीएम के अन्य लेख पढ़ें।

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