महिलाओं के टिप्स

आप नमकीन क्यों चाहते हैं और यह क्या कहता है

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हम सभी की अपनी स्वाद प्राथमिकताएं होती हैं, और यह पूरी तरह से सामान्य है। किसी को सब्जियां और फल पसंद हैं, कोई मांस के बिना अपने जीवन के बारे में नहीं सोचता है, और कोई डेयरी उत्पादों को पसंद करता है। लेकिन कभी-कभी हमारा शरीर एक अद्भुत तरीके से व्यवहार करता है और कैपिटल होने लगता है। ऐसे समय में, हम जुनूनी स्वाद की जरूरतों के बारे में चिंतित हैं। और वास्तव में, यह घटना खनिजों या विटामिन की कमी और यहां तक ​​कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है। आइए उन कारणों के बारे में बात करते हैं कि शरीर कुछ नमकीन क्यों चाहता है?

शायद यह गर्भावस्था है कि ज्यादातर अक्सर नए स्वाद का कारण बन जाता है। और कभी-कभी महिला खुद भी अपनी दिलचस्प स्थिति से अवगत नहीं होती है, और पहले से ही उसे एक नमकीन पर खींचती है। और गर्भावस्था की अवधि जितनी अधिक होगी, उतनी ही स्पष्ट और अप्रत्याशित वासनाएं इसे दूर कर सकती हैं। डॉक्टरों का तर्क है कि बच्चे को ले जाने के दौरान नमकीन बच्चे की कोशिश करने की इच्छा को एल्डोस्टेरोन नामक तथाकथित एंटीडाययूरेटिक हार्मोन के उत्पादन से समझाया जा सकता है। यह पदार्थ शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखने, लवण के नुकसान को रोकता है। समानांतर में, महिला शरीर प्रोजेस्टेरोन को संश्लेषित करता है, एल्डोस्टेरोन की गतिविधि को अवरुद्ध करता है। और शरीर अभी भी तरल और नमक दोनों खो देता है। इसलिए सोडियम की कमी की भरपाई के लिए नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है।

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप नमक शकर की ओर उत्सुकता से हमें देखने के लिए मजबूर करने में से एक है। जैसा कि अनुसंधान डेटा द्वारा दिखाया गया है, उच्च रक्तचाप में, स्वाद संवेदना में बदलाव होता है, जो बदले में नमक संवेदनशीलता में कमी का कारण बनता है।

इसलिए, लोकप्रिय स्वास्थ्य के वे पाठक, जो बढ़े हुए दबाव से पीड़ित हैं, वे महसूस कर सकते हैं कि व्यंजन नमक के अधीन हैं। लेकिन हमें अपनी इच्छाओं के बारे में नहीं जाना चाहिए, क्योंकि आहार में नमक की मात्रा में वृद्धि से केवल दबाव में वृद्धि होगी और दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।

हैरानी की बात है, वास्तव में, भोजन की लगातार चिपक नशे की लत है, किसी भी अन्य व्यसनों के बराबर है। चिप्स और नमकीन नट्स, सूखे और सूखे मछली, विभिन्न प्रकार के पटाखे, आदि की व्यवस्थित खपत, हम में से प्रत्येक से एक असली नमक के आदी बना सकते हैं। इस तरह की निर्भरता के साथ, एक व्यक्ति अपने आहार से अपने पसंदीदा सुपर-नमकीन खाद्य पदार्थों को बाहर नहीं कर सकता है, सॉकर्राट, मसालेदार खीरे या टमाटर पर खुशी के साथ। नमक पर निर्भरता नमक के व्यंजनों के लिए आवश्यक हो जाती है इससे पहले कि व्यक्ति उन्हें आज़माता है। उसी समय, उत्पादों को कम-नमकीन लगता है, हालांकि हर कोई उन्हें ऐसे एडिटिव के अतिरिक्त उपयोग के बिना खाता है।

नमक की लत से निपटना आसान नहीं है। आपको वास्तव में इस तरह की आदत के नुकसान का एहसास होना चाहिए, और फिर सभी नमकीन खाद्य पदार्थों की खपत को खत्म करना चाहिए।

सॉसेज, सॉसेज, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ आदि खाने से इनकार करने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि उनमें अक्सर नमक होता है। फल और सब्जियों के साथ आहार को संतृप्त करना वांछनीय है, और खाना पकाने की प्रक्रिया में सभी खाद्य पदार्थों को नमक नहीं करना चाहिए, लेकिन इसके बाद ही, एक पहाड़ी के बिना एक चम्मच के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले नमक की दैनिक मात्रा को सीमित करना।

नमक पर कौन से रोग अभी भी खींच सकते हैं?

यदि आपके पास नमक की कमी है, तो इस निरंतर इच्छा को थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन (असामान्य गतिविधि) द्वारा समझाया जा सकता है। इसके अलावा, इस तरह की स्वाद प्राथमिकताएं जीनिटोरिनरी सिस्टम की बीमारियों के साथ दिखाई दे सकती हैं, जब शरीर सक्रिय रूप से नमक खो रहा है।

उन बीमारियों में जिनमें नमक के लिए एक विषम लालसा है, एक्जिमा हाइलाइट करने लायक है।

लेकिन ये सभी रोग, एक नियम के रूप में, कल्याण के अन्य विकारों द्वारा प्रकट होते हैं।

यदि भोजन न केवल नमकीन, बल्कि सामान्य रूप से बेस्वाद लगता है, तो शायद इसका कारण एक मजबूत (या पुरानी) बहती नाक, अवसाद और यहां तक ​​कि मस्तिष्क रोगों में निहित है।

अगर नमकीन को खींचने पर शरीर में क्या कमी है?

यदि आप तैयार व्यंजनों में लवणता या नमक का स्वाद लेना चाहते हैं, तो संभव है कि शरीर सोडियम (नमक) की कमी से पीड़ित हो। इसके अलावा, ऐसी स्वाद वरीयताओं को पोटेशियम और क्लोरीन की कमी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, और वे शरीर में मैग्नीशियम की अपर्याप्त मात्रा के कारण भी होते हैं। कुछ मामलों में, आप नमकीन चाहते हैं जब पानी-नमक संतुलन परेशान होता है - तरल पदार्थ की निरंतर या तीव्र कमी के साथ। कुछ स्रोतों से संकेत मिलता है कि नमक की इच्छा आयोडीन की कमी का लक्षण है।

जब शरीर नमक के लिए, इस तरह की इच्छा पैदा करने वाले कारणों की परवाह किए बिना, शरीर को लिप्त करना आवश्यक नहीं है। नमक की अत्यधिक मात्रा हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाती है, जिससे एडिमा, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव और यहां तक ​​कि अन्य खनिज लवणों की कमी होती है, जो पोटेशियम और कैल्शियम लवण, साथ ही मैग्नीशियम और फास्फोरस लवण का प्रतिनिधित्व करते हैं। आहार में नमक के अत्यधिक समावेश से हमारे शरीर के कई महत्वपूर्ण अंगों पर भार बढ़ जाता है। नमक हृदय और रक्त वाहिकाओं, गुर्दे और यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है।

आप औषधीय-टेबल खनिज पानी (एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद) या व्यंजनों में विभिन्न मसालों को शामिल करने की मदद से जुनूनी इच्छाओं को धोखा दे सकते हैं।

यदि आप नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की निरंतर आवश्यकता के बारे में चिंतित हैं (या यहां तक ​​कि नमक पर सिर्फ चाटना या कुतरना), और इसके लिए आपको कोई समझदार व्याख्या नहीं दिखाई देती है, तो डॉक्टर की नियुक्ति पर एक नज़र डालें और शरीर की पूरी जाँच करें।

सोडियम की कमी के लक्षण

शरीर में नमक की कमी का सबसे आम लक्षण निर्जलीकरण और पानी के उत्सर्जन के कारण तेजी से वजन कम होना है, लेकिन अन्य लक्षणों की पहचान की जा सकती है:

  • लोच और शुष्क त्वचा की गिरावट,
  • क्षिप्रहृदयता,
  • मतली, भूख न लगना,
  • मांसपेशियों में कमजोरी
  • केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और गुर्दे की विकार।

उपरोक्त कारणों के अलावा, बहुत अधिक चयापचय, मूत्र पथ के संक्रमण, थायरॉयड ग्रंथि के विकार, साथ ही साथ आयोडीन, पोटेशियम और कैल्शियम की कमी के कारण नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए तरस हो सकता है। यह पता लगाने के लिए कि आप नमकीन क्यों चाहते हैं, ट्रेस तत्वों के लिए रक्त परीक्षण के माध्यम से कारणों का पता लगाया जा सकता है, लेकिन आपको पहले एक डॉक्टर से मिलना चाहिए।

जब आप नमकीन चाहते हैं

बढ़ी हुई खपत को मुख्य रूप से माता-पिता से बचपन में प्राप्त स्वाद की आदत द्वारा बढ़ावा दिया जाता है, हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि उत्पाद कितना बेस्वाद लग सकता है, लत से छुटकारा पाने की कोशिश करें। पैन में व्यंजन न करें, मेज पर थोड़ा डोसालिवेट करें।

तनाव के तहत, नमकीन के लिए एक अदम्य लालसा होती है, चूंकि तेज स्वाद संवेदनाएं नकारात्मक से विचलित होती हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है, विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक घटना शारीरिक नुकसान का कारण बन जाएगी यदि आप नमकीन उत्पादों के साथ परेशानी को चबाते हैं, तो तंत्रिका तनाव और भी अधिक हो जाता है।

आप नमकीन मछली क्यों चाहते हैं

शराब के सेवन से या जुकाम से शरीर के निर्जलीकरण के कारण शायद आयोडीन, पोटेशियम, सोडियम, क्लोरीन पर्याप्त नहीं है। यह ज्ञात है कि रासायनिक और जैविक विषाक्तता के मामले में, पानी में वृद्धि हुई चयापचय की आवश्यकता होती है, और नमक इसे अत्यधिक उत्सर्जन से बचाता है।

नमकीन खाद्य पदार्थों की इच्छा का कारण अक्सर थायरॉयड ग्रंथि के रोग हैं, साथ ही साथ जननांग प्रणाली और गुर्दे। यदि निरंतर उत्पादों के लिए निरंतर दीवानगी है, तो क्लिनिक में जांच की जानी जरूरी है।

यदि परिवेश का तापमान अधिक है, गर्म गर्मी, काम पर गर्म दुकान, आप एक नमकीन क्यों चाहते हैं, इसके कारण पसीने में वृद्धि, पानी की हानि, सोडियम क्लोरीन, और अन्य खनिज तत्व हैं। अगर नमक का सेवन कम कर दिया जाए तो ट्रॉपिक्स में आराम एक बीमारी में बदल सकता है। हालांकि, नमक शेकर से नमक को स्कूप करना आवश्यक नहीं है, मुख्य सहायक फल, सब्जियां और खनिज पानी हैं।

गर्भवती महिलाएं नमकीन क्यों चाहती हैं

हार्मोनल स्तर में परिवर्तन स्वाद वरीयताओं में बदलाव लाते हैं। साधारण भोजन ताजा लगता है, इसलिए गर्भवती माताओं को मसालेदार सब्जियां, मसालेदार स्प्रैट और हेरिंग पसंद हैं। इसके अलावा, कुछ महिलाएं विषाक्तता की अभिव्यक्तियों से ग्रस्त हैं: उल्टी, दस्त, और गर्भावस्था के अंत में, अक्सर पेशाब परेशान होता है, जिससे द्रव हानि बढ़ जाती है। यही कारण है कि आप गर्भावस्था के दौरान नमक चाहते हैं - पानी नमक असंतुलन से बचने के लिए।

भ्रूण के विकास से पोटेशियम, सोडियम और क्लोरीन, पानी की मात्रा, रक्त की मात्रा, अंतरकोशीय तरल पदार्थ और खनिजों की कमी बढ़ जाती है और बिगड़ा हुआ पानी चयापचय के कारण भ्रूण हाइपोक्सिया की आवश्यकता बढ़ जाती है। लेकिन पैक से नमक की अत्यधिक खपत बहुत हानिकारक है: यह ऊतकों की सूजन का कारण बनता है, इसलिए ताजी सब्जियों और फलों से सोडियम क्लोरीन का सेवन बढ़ाना बेहतर होता है।

आप कुछ नमकीन क्यों चाहते हैं

नट्स, एक टमाटर, सामन का एक टुकड़ा खाने की इच्छा हार्मोनल परिवर्तन, साथ ही अपर्याप्त पानी-नमक चयापचय के कारण है। यदि शरीर ओवुलेशन अवधि तक किसी भी खनिज की कमी से ग्रस्त है: पोटेशियम, क्लोरीन, सोडियम, या चेहरे पर निर्जलीकरण के संकेत हैं, तो महिला निश्चित रूप से नमकीन बनना चाहती है। इस प्रकार, मस्तिष्क निषेचन अवधि द्वारा महत्वपूर्ण तत्वों के अपर्याप्त संचय को इंगित करता है।

कभी-कभी कारण है कि आप नमकीन खीरे और झुमके चाहते हैं, शरीर की कम प्रतिरक्षा का रोना है। स्वाद की कमी के कारण भोजन बहुत ताज़ा लगता है। नमक की आवश्यकता शरीर के लापता घटकों को जमा करने की इच्छा को इंगित करती है, और, एक ही समय में, इसे आवश्यक महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रदान करती है।

आपको टेबल नमक की आवश्यकता क्यों है?

किसी व्यक्ति को नमक की आवश्यकता क्यों है? आखिरकार, एक नवजात शिशु, उदाहरण के लिए, इसके बिना बहुत अच्छी तरह से करता है। क्या शरीर को नमक की जरूरत है?

की जरूरत है। और कैसे? एक नवजात शिशु में केवल नमक की कमी होती है, जो मेरी माँ के दूध में निहित है। नमक या सोडियम क्लोराइड, शरीर में महत्वपूर्ण प्रणालियों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है।

1. सोडियम अम्ल-क्षार चयापचय (जल-नमक) में शामिल है। रक्त में इस तत्व की पर्याप्त मात्रा के साथ, लाल रक्त कोशिकाएं नियमित रूप से ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन पहुंचाती हैं।

2. पोटेशियम के साथ, सोडियम ग्लूकोज और अमीनो एसिड कोशिका झिल्ली में प्रवेश करने में मदद करता है। तो, यह कोशिकाओं के पोषण को प्रभावित करता है।

3. सामान्य तंत्रिका गतिविधि के लिए सोडियम महत्वपूर्ण है। यह तंत्रिका टर्मिनलों को पर्यावरण से जानकारी प्राप्त करने, तंत्रिका और मांसपेशियों के तंतुओं के साथ आवेगों को संचारित करने में मदद करता है।

4. सोडियम छोटी आंत और गुर्दे में पोषक तत्वों का पूर्ण अवशोषण प्रदान करता है।

5. गैस्ट्रिक रस के स्राव के लिए क्लोरीन की आवश्यकता होती है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, जननांग अंगों के सामान्य संचालन। यह जड़ता और मांसपेशियों के ऊतकों, रक्त, बाह्य तरल पदार्थ का एक अभिन्न अंग है।

नमक मनुष्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसका नुकसान खतरनाक है (एक अतिवृद्धि के रूप में उसी तरह)। जब शरीर में नमक की कमी होती है, तो सबसे सुखद प्रक्रियाएं नहीं होती हैं:

  • तंत्रिका आवेग सेरेब्रल कॉर्टेक्स में प्रवेश नहीं करते हैं (लोग बस अपनी आंखों से पहले बेवकूफ बन जाते हैं),
  • इलेक्ट्रोलाइट्स की कार्रवाई को कमजोर करता है (एक व्यक्ति जानकारी को याद नहीं रख सकता है, उसके पास एक खराब मूड है, कभी-कभी - अपर्याप्त व्यवहार),
  • लगातार सोना चाहते हैं
  • सभी मांसपेशियों में कमजोरी है
  • समन्वय गड़बड़ा गया है,
  • पानी खो जाता है, निर्जलीकरण होता है, रक्त गाढ़ा होता है,
  • हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

सौभाग्य से, हमेशा कुछ नमकीन खाने की निरंतर इच्छा शरीर में सोडियम की पैथोलॉजिकल कमी को इंगित नहीं करती है।

जब आप नमकीन चाहते हैं?

यह इच्छा पैथोलॉजिकल (आहार, अनुचित आहार या चयापचय संबंधी विकार के कारण) हो सकती है। यह अस्थायी हो सकता है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के कारण। यह आदतों, पेशे या जीवनशैली की विशेषताओं का परिणाम हो सकता है। आइए सभी कारणों के बारे में विस्तार से बात करते हैं।

शरीर में नमक की पैथोलॉजिकल कमी के संकेत:

क) सूखी त्वचा, उनकी लोच की असामयिक हानि,
बी) मांसपेशियों में कमजोरी,
ग) मतली
घ) भूख की कमी,
घ) गुर्दे और तंत्रिका तंत्र की खराबी,
ई) टैचीकार्डिया।

सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति खुद को ऐसी स्थिति में लाता है। सख्त आहार, अस्वास्थ्यकर आहार शरीर में सोडियम की कमी, चयापचय संबंधी विकार का कारण बनता है। नमक से इनकार करना, कई उन उत्पादों से भी इनकार करते हैं जिनमें यह नमक (मछली, समुद्री भोजन, चीज, लहसुन, प्याज, खनिज पानी, टमाटर, सेम, आदि) शामिल हैं।

नमकीन चाहते हैं और शरीर में समस्याओं के कारण:

ए) त्वरित चयापचय
ख) कुछ खनिजों और ट्रेस तत्वों (कैल्शियम, पोटेशियम, आयोडीन) की कमी,
ग) थायरॉयड ग्रंथि की खराबी (इसलिए चयापचय का उल्लंघन),
छ) जननांग प्रणाली के संक्रमण।

कुछ नमकीन खाने की इच्छा का कारण क्रोनिक तनाव हो सकता है। चारों ओर जीवन, लोग, काम - सब कुछ धुंधला हो गया। खाना भी ताजा लगता है। एक व्यक्ति इसे "पुनर्जीवित" करना चाहता है, ताकि स्वाद अधिक संतृप्त हो सके। इसलिए लगातार dalalivaet।

अक्सर बच्चे को ले जाने की अवधि में नमकीन पर खींचता है। यह घटना अस्थायी और सामान्य है। यह निम्नलिखित परिस्थितियों द्वारा समझाया गया है:

1) गर्भवती महिला के शरीर में रक्त की मात्रा लगभग दोगुनी हो जाती है। तदनुसार, पानी की मात्रा बढ़ जाती है। और सोडियम सामान्य पानी के चयापचय के लिए आवश्यक है।

2) एक बढ़ते बच्चे को भी रक्त की आवश्यकता होती है। इसलिए, उसे नमक की जरूरत है।

बेशक, गर्भावस्था के दौरान नमक की लालसा पूरी तरह से उचित है। लेकिन इस इच्छा में खतरा है। एक महिला खाती है और खाती है। वह खीरे, फिर हेरिंग। अंत में, उसने नमक का एक अतिरिक्त गठन किया। इसलिए, आंखों के नीचे पैर, उंगलियों, बैग की सूजन।

पसीने में वृद्धि के कारण नमक का कर्षण विकसित होता है। पसीने के साथ-साथ शरीर नमक भी खो देता है। अत्यधिक पसीना आता है:

क) उच्च आर्द्रता वाले गर्म देशों में आराम करते हुए,
ख) अभ्यास के दौरान,
ग) गर्म दुकानों में काम करते समय

अंतिम दो बिंदु जीवनशैली और कार्य की बारीकियां हैं। सोडियम की कमी के प्रभाव को रोकने के लिए, समय में खोए हुए नमक को फिर से भरना आवश्यक है। फलों और सब्जियों, मिनरल वाटर की मदद से। लेकिन मसालेदार खीरे या नमकीन दलिया की मदद से नहीं।

कभी-कभी आप नमकीन छोटी आदत चाहते हैं। हमारे स्वाद की आदतें वर्षों में बनती हैं। उदाहरण के लिए, बचपन से हमने बहुत नमकीन सूप खाया। हमारे लिए, यह आदर्श बन गया है। और वयस्क जीवन में, हम व्यंजनों में नमक डालेंगे। और नमक शुरू में उत्पादों में निहित है, हम आम तौर पर महसूस करना बंद कर देते हैं। इसलिए हम खुद को अस्पताल लाते हैं।

यदि आप नमकीन चाहते हैं तो शरीर को क्या याद आ रहा है

यदि कोई व्यक्ति लगातार नमकीन भोजन चाहता है, तो यह कई ट्रेस तत्वों की कमी का संकेत दे सकता है:

  • क्लोराइड: अपरिष्कृत समुद्री नमक में निहित,
  • वसा: यदि आप हेरिंग चाहते हैं, तो आप वसायुक्त मछली भी खा सकते हैं, क्योंकि इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है,
  • सोडियम की लवण की कमी का कारण जैतून और जैतून की प्यास है, जो थायरॉयड ग्रंथि में गड़बड़ी होने पर भी हो सकती है।

नमकीन पर खींचता है तो क्या करें

आमतौर पर नमकीन खाद्य पदार्थ शरीर के लिए पोषण मूल्य में भिन्न नहीं होते हैं, और उनमें से कुछ (चिप्स, नट, बीज) गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के विकास को उत्तेजित कर सकते हैं। इससे बचने के लिए, सोडियम के बजाय अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश की जाती है:

  • नदी और समुद्री मछली,
  • मांस और समुद्री भोजन,
  • सूरजमुखी के बीज और नट्स (साधारण, बेस्वाद),

  • अपरिष्कृत समुद्री नमक (इसे खाना पकाने की प्रक्रिया में सामान्य के बजाय इस्तेमाल किया जा सकता है)।

हमारे पाठकों की समीक्षा

“मैं समझा नहीं सकता कि मुझे कभी-कभी नमक क्यों चाहिए, लेकिन आमतौर पर यह व्यस्त दिन के बाद सप्ताह में दो बार होता है। मैंने कहीं पढ़ा है कि यह ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी है। लेकिन मेरे मामले में, मुझे लगता है कि यह तनाव का परिणाम है, मैं कोई अन्य स्पष्टीकरण नहीं देखता। "

“मैं नमकीन भोजन के प्यार में कुछ भी गलत नहीं देखता हूं। कुछ साल पहले मुझे परीक्षण किया गया था, क्योंकि मैंने सोचा था कि मुझे स्वास्थ्य समस्याएं हैं, लेकिन सब कुछ ठीक था। मुझे लगता है कि स्वाद की प्राथमिकताएं न केवल जीव पर निर्भर करती हैं, बल्कि एक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर भी निर्भर करती हैं। उदाहरण के लिए, नसों पर, इसके विपरीत, मुझे एक मिठाई चाहिए

“गर्भावस्था के दौरान, मैं हमेशा हेरिंग चाहती थी, मैं इसे पूरे दिन खा सकती थी। परीक्षा परिणाम में कोई विचलन नहीं दिखा, इसलिए उस समय नमकीन मछली के लिए यह प्यार अभी भी मेरे लिए एक रहस्य बना हुआ है। ”

इस लेख को रेट करें, आपकी राय हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है:

इसलिए मुझे अक्सर नमक चाहिए - मैं आसानी से, केक के टुकड़े के बाद, नमकीन टमाटर या ककड़ी खा सकता हूं।

मैं हमेशा नमकीन चाहता हूं, भले ही मैं बहुत अधिक नमकीन खाता हूं, यह नमक की मेरी प्यास नहीं बुझाता है। क्या कारण है ??

शरीर को लगातार नमक की आवश्यकता हो सकती है, उदाहरण के लिए, पसीने में वृद्धि के साथ - फिर बहुत सारा नमक खो जाता है और शरीर का पानी-नमक संतुलन गड़बड़ा जाता है। यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक पानी पीता है, तो यह भी नमकीन खाने का कारण बन सकता है, क्योंकि शरीर से नमक के लिए मूत्र कठिन होता है।

जब एक बड़े तरल पदार्थ का सेवन गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है (आखिरकार, वे अतिभारित होते हैं और पहनने के लिए काम करते हैं), और नमक की कमी के कारण तंत्रिका आवेगों के बिगड़ा संचरण के कारण भी दौरे पड़ सकते हैं। जांच करवाएं, अपने दिल और गुर्दे की जांच करवाएं। यह इतना हानिरहित नहीं है, इसका कारण जांचना और समझना बेहतर है।

आशा है, नमक शरीर में पानी बनाए रखता है, जिसका अर्थ है पोटेशियम और मैग्नीशियम। शायद आपको हाइपोकैलिमिया है? पोटेशियम की जाँच करें।

मेरे पूरे जीवन में मुझे कम दबाव और पेट की कम अम्लता है - मुझे नमकीन व्यंजन बहुत पसंद हैं! Считаю себя вполне здоровой и не заморачиваюсь этим.

Все правильно, если давление в норме или понижено, и нет отечности, то солененькое не страшно, от него вреда не будет. Но учтите, что кристаллы соли откладываются на суставах, поэтому подагра может развиться. Да и почки не очень любят соль, она заставляет их усиленно работать.

Капа, подагра развивается не от соли, а от избытка мочевой кислоты. ये पूरी तरह से अलग चीजें हैं, बकवास मत लिखो।

हर कोई लंबे समय से जानता है कि नमक उपयोगी है और इसे सीमित नहीं किया जा सकता है। यदि शरीर को नमकीन की आवश्यकता होती है, तो इसका मतलब है कि भोजन में कुछ गायब है या कुछ अवशोषित नहीं है, और हमें समझना चाहिए कि ऐसा क्यों होता है।

मैंने एक बार एक लंबे समय तक रहने वाली महिला के बारे में पढ़ा, जो 105 साल तक जीवित रही और बहुत सारा नमक खाया। तो, उचित मात्रा में नमक किसी व्यक्ति को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है।

और मुझे बिल्कुल भी नहीं लगता कि नमकीन खाना है या नहीं। मैंने डॉक्टर के ब्लॉग में पढ़ा कि जस्ता की कमी से नमक के स्वाद के प्रति इतनी असंवेदनशीलता हो जाती है।

मैं कभी-कभार नींबू (मैं कर सकता हूं और 2), और यहां तक ​​कि नमक के साथ क्यों खाना चाहता हूं? यह मेरा शरीर क्यों है?

Hypoacidity, गैस्ट्रिक रस की कम अम्लता? मेरे पास जठरशोथ और हाइपोसेड के साथ एक पड़ोसी है, नींबू में एक तरबूज है, जैसे तरबूज) और एक खट्टा पेय पसंद करता है: चीनी के बिना रस, पानी के साथ सेब साइडर सिरका। जब मैंने इसे देखा तो मैंने अपने चीकबोन्स पहले ही कम कर दिए हैं)

अधिवृक्क ग्रंथियों वाले लोग अक्सर इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण नमक के लिए तरस गए हैं। हालांकि, साधारण नमक, और इससे भी ज्यादा नमक अलग किया जाता है (इसाबेला वेन्त्ज़ के अनुसार), उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है।

नमक से बचें भी इसके लायक नहीं है। प्राकृतिक समुद्र neodirovannuyu नमक और गुलाबी हिमालयी चुनना सबसे अच्छा है। अनुरोध पर नमक व्यंजन, साथ ही दैनिक संतुलन बनाए रखने के लिए एक गिलास नमक पानी (प्रति गिलास गर्म पानी का 1 चम्मच) पीते हैं।

मैं हमेशा अपने शुद्ध रूप में नमक चाहता हूं, शायद यह आपके स्वास्थ्य की देखभाल करने का समय है, शरीर इस तरह के संकेत देने के बिना कारण नहीं है!

मुझे नमक रहित आहार का अनुभव था, सत्र रेडियोआयोडीन थेरेपी से पहले पूरी तरह से सभी नमकीन को छोड़ दिया गया था। मुझे बुरा नहीं लगा, इसके विपरीत, मैंने एक महीने में 7 किलो वजन कम किया।

एक बेलेंस डायट पर रिबिंग लिबिडो: यह क्यों है

✅ यह इस प्रकार समझाया जा सकता है: सोडियम क्लोराइड, जो मुख्य रूप से टेबल नमक में निहित है, शरीर को सक्रिय रूप से हार्मोन टेस्टोस्टेरोन (ट्रांसपोर्ट वैक्टर में भाग लेता है, रिसेप्टर संवेदनशीलता में ...) की अनुमति देता है

और उत्तरार्द्ध केवल किसी व्यक्ति की यौन इच्छाओं के लिए जिम्मेदार है, भले ही उसके लिंग की परवाह किए बिना। एक अन्य प्रभावशाली कारक न्यूरोमस्कुलर काम है, जो सोडियम सहित ट्रेस तत्वों के स्तर पर भी निर्भर करता है।

जैसा कि यह निकला, ये सूक्ष्मताएं पुरुष की तुलना में महिला शरीर में अधिक खेली जाती हैं। ‼ The लेकिन "चमत्कार वियाग्रा" की संख्या 15-20 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए (पेशेवर एथलीटों के लिए - ये विशाल मूल्य हैं, और औसत व्यक्ति के लिए वे छोटे हैं। यही है)।

इस सुनहरे मतलब की खोज कैसे करें? शायद कुछ समय की गिनती, और निश्चित रूप से, उनकी कामेच्छा की भावना। यह लंबी अवधि के नमक प्रतिबंध (छिपे हुए नमक सहित) के प्रेमियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हमारे कई एथलीट इस बात की पुष्टि करेंगे कि हम नमक के पूर्ण उन्मूलन के खिलाफ हैं। यहां तक ​​कि अंतिम हफ्तों में, नमक हमारी मदद करता है। याद रखें कि ग्लूकोज अवशोषण कैसे होता है? कार्बोहाइड्रेट लोड करने का प्रभाव कैसे पड़ता है? और तो और .. बेशक, सभी मुख्य भूमिका खुराक द्वारा निभाई जाती है ..

✅ प्रिय महिलाओं (विशेष रूप से आहार और ड्रायर्स के बाद) रिसेप्शन पर, हर दूसरी आवाज में कामेच्छा कम होने की शिकायत होती है। और यहां सेक्स हार्मोन, मनोविज्ञान, अंतःस्रावी तंत्र एक भूमिका निभाता है, और सोडियम भी खींचा गया है। याद रखें, नमक के स्तर में वृद्धि तेज नहीं होनी चाहिए, आप छिपे हुए सोडियम (टमाटर, समुद्री भोजन, समुद्री शैवाल, आदि) के साथ खाद्य पदार्थों में प्रवेश कर सकते हैं।

यह भी स्पष्ट है कि नमक का दुरुपयोग सटीक विपरीत प्रभाव की ओर जाता है। खासकर पुरुषों में !! और महिलाओं में यह एडिमा और कम वजन की गतिशीलता की ओर जाता है।

वाह, कितना दिलचस्प, नमक और टेस्टोस्टेरोन के कनेक्शन के बारे में नहीं जानता था! खाना बनाते समय मैं सोलो नहीं लिखता, लेकिन जब मैंने इसे खाया। अब मैं नमकीन और तैयार भोजन नहीं करने का अभ्यास करता हूं, एक अपवाद अगर मैं उबला हुआ सूअर का मांस खाता हूं (जो उसने खुद पकाया है)। मैं ताकत की वृद्धि महसूस करता हूं, और अधिक हल्कापन।

बहुत अच्छा किया! खाना पकाने के बाद ही नमक - विशेष रूप से आयोडीन युक्त नमक। बेहतर अभी तक, हिमालयी गुलाबी का उपयोग करें।

मैं हमेशा भोजन की थोड़ी सी मात्रा को कम करता था, और सोचता था कि मैं अच्छा था))), हालांकि, सुबह चेहरे की सूजन में कमी की सूचना नहीं थी। फिर उसने पढ़ा कि यदि आप हर समय सोडियम को कम करते हैं, तो बाद में, भले ही आप थोड़ी मात्रा में नमक डालते हैं, यह एक तेज पानी प्रतिधारण, या ऐसा कुछ होगा।

सामान्य तौर पर, यह अधिभार में बंद हो गया। अब मॉडरेशन में नमक, मुझे ठीक लगता है।

जब मैं खुद खाना बनाती हूं, तो यह बिल्कुल भी नमक नहीं होता है। लेकिन मैं अक्सर रेस्तरां और फास्ट फूड पर जाता हूं, जिसका मतलब है कि मुझे नमक मिलता है। कामेच्छा लंबी होती है। लेकिन मैंने इसे एनीमिया और उच्च प्रोलैक्टिन से जोड़ा।

मुझे नमकीन-प्रीसेलाइन सब कुछ पसंद है, मैं हमेशा बहुत सारे नमक का सेवन करता हूं। मैंने कभी सीमित करने की कोशिश नहीं की। और कोई शिकायत नहीं हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, क्या मेरा अत्यधिक नमक इन्फैक्शन हानिकारक है? 🤔

सामान्य तौर पर, हाँ - इससे समय के साथ दबाव और गुर्दे की हानि में वृद्धि हो सकती है। इसलिए, सामान्य नमक सेवन की दिशा में पुनर्विचार करें।

और नमक की लालसा अधिवृक्क थकान की बात नहीं करती है?

हाँ, यह कर सकते हैं। कोर्टिसोल, ग्लूकोज, अक् ट्ट चेक करें।

पोस्ट के लिए धन्यवाद! मैं समझ गया कि नमक के उपयोग के लिए तर्कसंगत रूप से संपर्क करना आवश्यक है - मैंने पहले भी इस प्रश्न के बारे में नहीं सोचा था, क्योंकि कुछ भी परेशान नहीं है necessary

वाह, यह नहीं पता था। 2 सप्ताह के लिए किसी तरह नमक को रद्द कर दिया। किडनी से पूरी तरह से रेत निकली। लेकिन दांत दुखने लगे और मसूड़े फूल गए। मुझे नहीं पता कि नमक के साथ क्या संबंध है, लेकिन इस तरह का एक व्यक्तिगत अवलोकन

गुर्दे को नमक की आवश्यकता नहीं होती है। केवल मध्यम। और चूंकि आपकी शिकायत विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड की कमी से संबंधित है - इन संकेतकों (और फेरिटिन) को शुरू करने के लिए सौंप दें।

मैंने कई साल पहले नमक कम किया था। सब्जियां और अनाज सामान्य रूप से नमक नहीं हैं, मांस, मछली नमकीन है, सभी संकेतक हमेशा सामान्य होते हैं। केवल महिला मैं दृढ़ता से edematous lady डॉक्टरों का कहना है कि यह मेरी शारीरिक स्थिति है। मुझे नहीं पता, शायद यह किसी तरह से संबंधित है ...,

एडिमा की समस्या से लड़ना काफी मुश्किल है। मुझे लगता है कि अगर आप नमकीन मक्खन और मछली जोड़ते हैं, तो नमक बहुत होता है। यदि आप एक एथलीट हैं, तो कभी-कभी सोडियम, पोटेशियम और क्लोरीन लें - यह समझने के लिए कि आप कितना खो रहे हैं।

मैं व्यावहारिक रूप से नमक भोजन नहीं करता, केवल सुबह दलिया, लेकिन मुझे नमक पर्याप्त पसंद है, मैं अक्सर पनीर और सब्जियां खाता हूं। कामेच्छा के बारे में: मुझे उनकी झिझक कभी महसूस नहीं हुई))) मैं नहीं जानता, मैं इसे बुरा या अच्छा जानता हूं)

यह अच्छा है! स्थिरता - कौशल का संकेत))

क्या मैंने सही ढंग से समझा कि आपको विश्लेषण के लिए रक्त दान करने की आवश्यकता है, और यदि टेस्टोस्टेरोन सामान्य से कम है, तो नमक सीमित होना चाहिए?

नहीं, इसके विपरीत, कुछ नमक जोड़ना आवश्यक है। लेकिन खाना पकाने के दौरान नहीं, बल्कि भोजन के बाद।

मैं हर किसी को काला नमक या हिमालयन जाने की सलाह देता हूँ, और सलाद खाना बंद कर देता हूँ! नमक की गुणवत्ता देखें! कई सालों से, अब अचार और अचार नहीं खाते हैं। हमारे फ्रिज में स्टोर से सॉस के लिए कोई जगह नहीं है, लेकिन बहुत सारी जड़ी-बूटियां और मसाला हैं! वजन कम करने के लिए, आपको आहार पर नहीं, बल्कि गुणवत्ता पोषण पर ध्यान देने की आवश्यकता है!

थायरॉयड ग्रंथि के अतिसक्रियता वाले लोगों को क्या सलाह देते हैं? क्या नमक को पूरी तरह से खत्म करना संभव है?

एक बार नमक से पूरी तरह से मना कर दिया। बहुत मजबूत कमजोरी थी, मुश्किल से मेरे पैरों को चाटना! जैसे ही नमक वापस आया, सब कुछ सामान्य हो गया। निष्कर्ष - नमक से इनकार करने के लिए खतरनाक है, शरीर माफ नहीं कर सकता।

और मुझे लगा कि नमक की अधिकता के कारण मेरी पैरों में कमजोरी और भारीपन है। मैं बाहर करना चाहता था, या कम से कम, खपत की मात्रा को कम करता था। लेकिन अब मैं सावधान रहूंगा कि नमक कम न करें, यह इसके बिना खराब हो सकता है।

नमक से इनकार किया, लेकिन छिपे हुए का सेवन किया। दो महीने के लिए, शून्य से 13 किग्रा। मुझे इसकी आदत हो गई, यहां तक ​​कि नमक के बिना भोजन का स्वाद भी पसंद करने लगा, मैं कुछ भी विशेष उपयोग नहीं करता, मैं केवल छिपे हुए नमक का उपयोग करता हूं, मैं मसालेदार पनीर पसंद करता हूं) लेकिन कमजोरी और कामेच्छा शून्य पर है, इसलिए मैं धीरे-धीरे भोजन को नमक करूंगा। उपयोगी जानकारी लिखने के लिए धन्यवाद।

यही कारण है कि हाल ही में मुझे नमकीन, विशेष रूप से हेरिंग और खीरे के लिए आकर्षित किया गया है)))। और यह, यह पता चला है, टेस्टोस्टेरोन बूँदें।

बहुत, बहुत, नमक के बहुत शौकीन। मुझे अपनी उंगली को गीला करना, नमक में डुबाना और खाना पसंद है। बचपन से, इसलिए। अब मैं अपने सभी लोगों के साथ ऐसा नहीं करने की कोशिश करता हूं, लेकिन कभी-कभी मैं बस नहीं कर सकता।

लेकिन मधुर शांत है। मुझे पता है कि यह किसी प्रकार की अपर्याप्तता है। शायद आप नमक को किसी चीज़ से बदल सकते हैं?

इसमें जस्ता की कमी, कमजोर अधिवृक्क ग्रंथियां हो सकती हैं। इसलिए अपनी उंगलियों से नमक का सेवन करें।

दुकानों में कम सोडियम प्लस पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयोडीन के साथ नमक दिखाई दिया। आप इस बारे में कैसा महसूस करते हैं?

स्वस्थ लोगों के लिए संदिग्ध, लेकिन कोर बेहतर हैं।

मुझे बचपन से ही मसालेदार और नमकीन खाना पसंद है। और मैंने कभी नहीं सोचा था कि इसका मतलब शरीर में किसी चीज की कमी है। मैं हमेशा सोचता था कि ये केवल व्यक्तिगत खाद्य प्राथमिकताएं थीं। और वहाँ यह है।

क्या नमक चुनना है: क्या अधिक उपयोगी है

नमक। मजबूत रूप से संसाधित, लेकिन भारी धातुओं (उम्मीद के बिना) और माइक्रोप्लास्टिक के बिना। यह अक्सर आयोडीन युक्त होता है, यह अच्छा है। यह सस्ती है। ज्यादा उथला न लें, यह शायद सबसे विरोधी पर्ची एजेंट है।

समुद्री नमक। यह खाना पकाने की तुलना में अधिक महंगा है। खाना पकाने की तुलना में मोटे होने पर कम संसाधित। खनिज नहीं गिन सकते। उदाहरण के लिए, 100% दैनिक कैल्शियम की मात्रा प्राप्त करने के लिए, आपको 1.5 किलो खाने की आवश्यकता है। एक नियम के रूप में, आयोडाइज्ड नहीं, लेकिन भारी धातुओं और माइक्रोप्लास्टिक्स के रूप में एक बोनस संभव है।

हिमालयन सॉल्ट। संसाधित नहीं किया गया है, लेकिन हम खनिजों पर भी भरोसा नहीं करते हैं। महंगा, अक्सर नकली। आयोडीन युक्त नहीं, भारी धातुएं हो सकती हैं।

केल्टिक। कम संसाधित। कम सोडियम अच्छा है। आयोडीन युक्त नहीं। हिमालय की तुलना में अधिक महंगा है, लेकिन भारी धातुओं के रूप में भी एक बोनस है। बिक्री पर ऑफ़लाइन दुकानों में नहीं मिला। IHerb पर है।

✅ मेरा निष्कर्ष: मैं या तो नियमित रसोई या समुद्र का उपयोग करूंगा, लेकिन दोनों ही मामलों में मैं आयोडीन लेने की कोशिश करूंगा।

That हमें याद रखना चाहिए कि 5 ग्राम तक के वयस्क के लिए आदर्श प्रति दिन आधा चम्मच से थोड़ा अधिक है। कम बेहतर है, लेकिन यह मत भूलो कि बहुत सारे "छिपे हुए" नमक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, अर्ध-तैयार उत्पादों आदि में निहित हैं। (सभी प्रकार के सॉसेज हैं, जब तक कि आप इसे नहीं खाते हैं, और यहां तक ​​कि रोटी भी, उदाहरण के लिए) यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।

और नमक को पूरी तरह से खत्म करना भी हानिकारक है, यह निकला। बेशक, सोडियम युक्त प्राकृतिक और असंसाधित खाद्य पदार्थ हैं, लेकिन उनमें से बहुत कम हैं (फोटो देखें)

कई स्वास्थ्य संगठन, आहार संबंधी सिफारिशें और स्वस्थ जीवन शैली के अन्य आंदोलनकारी आहार में नमक की अस्वीकृति की वकालत करते हैं। और कुछ जनता ने नमक के बारे में भी लिखा:

- "उन उत्पादों का उपयोग जिनमें रसायन होते हैं। नमक, जीवन को दो गुना कम कर देता है "
- "एक व्यक्ति जो विचारहीन रूप से सफेद नमक वाले उत्पादों पर पैसा खर्च करता है, वह बुरी तरह से शिक्षित है और उसके पास खुद के लिए सच्चे प्यार की एक भी बूंद नहीं है"

धूम्रपान के बारे में भी, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि जीवन प्रत्याशा तुरंत आधे से कम हो जाती है। नमक, निश्चित रूप से, गुर्दे और हृदय पर दबाव डालता है, लेकिन यह किसी भी नमक से होता है, भले ही यह पकाया जाता है, भले ही यह हिमालयन हो, इसे हाइपरनेटरमिया कहा जाता है, लेकिन ऐसा तब होता है जब इसका दुरुपयोग किया जाता है या यदि गुर्दा रोगग्रस्त होता है।

नमक को दोष देना बेवकूफी है, विशेष रूप से हृदय रोगों में, इतने धूम्रपान करने वालों के साथ और कोई ठोस सबूत नहीं है कि नमक का सेवन प्रतिबंधित करने से उच्च रक्तचाप और / या हृदय रोगों के विकास का खतरा कम होता है।

हालांकि, सोडियम (नमक) प्रतिबंध वास्तव में प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव पैदा कर सकता है। सोडियम कई जैविक कार्यों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसमें द्रव संतुलन, तंत्रिका चालन और मांसपेशी संकुचन शामिल हैं।

वाह ... समुद्री नमक के बारे में और भारी धातुओं और प्लास्टिक के बारे में नहीं सोचा था ... लेकिन सच्चाई यह है कि, समुद्र प्रदूषित है।

मेरे पास घर पर एक संपूर्ण नमक शस्त्रागार है - समुद्री नमक, मैं खाना बनाते समय इसका उपयोग करता हूं। गुलाबी और सलाद में काला)। आठ साल तक धूम्रपान न करें!)))

किसी कारण से, मेरा गुलाबी नमक बिल्कुल नमकीन नहीं है। मैं कल्पना नहीं कर सकता कि उसे कम से कम महसूस करने के लिए आपको कितना छिड़कना होगा। क्या इस नमक की खासियत है, या मेरा कुछ गड़बड़ है?

गुलाबी स्वाद में नमकीन कम। मुझे यह सबसे ज्यादा पसंद है

और हम सभी परिवार ने लंबे समय तक सामान्य आयोडीन युक्त नमक का उपयोग किया है। मुझे यह भी अनुमान नहीं था कि साधारण नमक के विकल्प में बहुत सारी बारीकियाँ हैं (

प्रश्न का अध्ययन करने के बाद, मैं साधारण नमक के बारे में चिंतित नहीं हूं, चाहे वह मध्यम मात्रा में कितना उपयोगी हो। मुझे आशा थी कि उत्तरी समुद्रों की तरह केल्टिक शुद्ध भी, बाकी हिस्सों की तुलना में साफ हो सकता है, हालांकि यह बहुत उत्तरी नहीं है। केल्टिक सागर के बारे में वह पढ़ने लगी, वे लिखते हैं कि वहाँ भी पारा और कैडमियम के साथ जीव पीड़ित हैं।

बेशक, अभी भी कोई कोषेर, हवाई नमक, किसी प्रकार का काला है, लेकिन यह बहुत अधिक परेशानी है, हम इसे चम्मच से नहीं खाते हैं

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नमकीन पर क्यों खींच सकते हैं

नमक की लालसा बढ़ने के कई कारण हैं:

  1. बचपन में भ्रष्टाचार की आदत।
  2. तरल या गंभीर निर्जलीकरण की व्यवस्थित कमी के कारण जल-नमक संतुलन का उल्लंघन।
  3. त्वरित चयापचय, जो बढ़ी हुई भूख के साथ जुड़ा हुआ है।
  4. एक बीमारी का विकास।
  5. शरीर का नशा।
  6. प्रोटीन नमक रहित आहार पर लंबे समय तक बैठे रहना।
  7. शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों की संख्या की कमी।
  8. मासिक, पीएमएस।
  9. गर्भावस्था।
  10. स्तनपान।

विटामिन और खनिजों की कमी

शायद शरीर में कुछ पदार्थों की कमी होती है:

  • आयोडीन,
  • पोटेशियम,
  • मैग्नीशियम,
  • ओमेगा -3
  • सोडियम क्लोराइड (उचित नमक)।

फैटी एसिड की कमी हेरिंग cravings द्वारा निर्धारित किया जाता है। ओमेगा -3 भी flaxseed तेल और मछली के तेल में समृद्ध है। यदि जीवन अचानक जैतून और जैतून के बिना मीठा नहीं हुआ, तो इसका मतलब है कि शरीर में सोडियम लवण की कमी है। थायरॉइड ग्रंथि ख़राब हो सकती है।

समस्या से निपटने के लिए स्वस्थ आहार में मदद मिलेगी, जिसका उद्देश्य सभी आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ शरीर प्रदान करना है।

शारीरिक बीमारी

सोडियम की कमी की भावना भी स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत कर सकती है जैसे:

  • उच्च रक्तचाप,
  • थायरॉइड ग्रंथि की अतिसक्रियता (अंतःस्रावी व्यवधान, बड़ी संख्या में हार्मोन के उत्पादन के साथ),
  • मस्तिष्क के रोग
  • मूत्र और मूत्र प्रणाली (जननांग संक्रमण, सिस्टिटिस),
  • राइनाइटिस (गंध के नुकसान के साथ, भोजन आम तौर पर बेस्वाद लगता है, और सिर्फ नमक के नीचे नहीं),
  • एक्जिमा।

पुरुषों में प्रोस्टेटाइटिस के विकास के साथ नमक शकर को हथियाने की संभावना अधिक होती है। महिला - छोटे श्रोणि के उपांग, मूत्राशय और अन्य अंगों की सूजन के साथ।

स्नैक्स का कर्षण आदत के कारण हो सकता है: स्वाद बढ़ाने वाले धीरे-धीरे अपना काम करते हैं!

उष्णकटिबंधीय देशों में रहने के दौरान रूसी पर्यटकों द्वारा अनुभव किए गए लवणता के आहार को समृद्ध करने की इच्छा। स्वाद का परिवर्तन कभी-कभी रोग की शुरुआत की बात करता है।

ऐसा होता है कि एविटामिनोसिस को दोष देना है, खासकर यदि आप छुट्टी पर जाते हैं जब आपकी मातृभूमि में अभी भी बर्फ होती है।

मनोवैज्ञानिक समस्याएं

अवसाद के दौरान नमकीन के लिए एक विशाल लालसा, क्रोनिक तनाव इस तथ्य के कारण है कि मजबूत स्वाद संवेदना उदास विचारों से विचलित होती है। अगर आप नमक या चीनी नहीं डालते हैं तो खाना बेस्वाद लगता है। तथ्य यह है कि भावनात्मक विकार में शरीर पोषक तत्वों की खपत को बढ़ाता है।

अवसाद के साथ "जोरा" का रिवर्स साइड - भूख की पूर्ण अनुपस्थिति, जो नमकीन के लिए तरस से बेहतर नहीं है

चिड़चिड़ापन, आक्रामकता के मुकाबलों के दौरान इसी तरह के लक्षण दिखाई देते हैं, जब कोई व्यक्ति घबराया हुआ, जटिल होता है। हालांकि, स्नैक्स के साथ zazhevyvanie समस्याएं केवल स्थिति को बढ़ा देती हैं: इस तरह के एक काम स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है और तनाव और अन्य अप्रिय मनो-भावनात्मक अवस्थाओं से निपटने में रोकता है।

शाम में, एक कठिन, तनावपूर्ण दिन के बाद नमकीन भोजन चाहते हैं। इसका कारण अनिद्रा, पुरानी नींद की कमी हो सकती है।

नमक की लत

धूम्रपान या शराब पर निर्भरता के मुकाबले नमक का व्यवस्थित दुरुपयोग नशे की लत हो सकता है। यदि आप लगातार पटाखे, सूखे मछली, चिप्स या सॉकरौट पर बैठते हैं, तो यह "नमक की लत" बनना आसान है।

इस तरह के एक व्यक्ति के लिए भोजन धुंधला दिखाई देगा, भले ही बाकी सब कुछ आपदाओं के लिए सामान्य हो। नशे की लत से निपटने के लिए, आपको सबसे पहले इसे महसूस करने की ज़रूरत है और कोशिश करने से पहले सूप को नमकीन बनाना बंद कर देना चाहिए। नमक का दैनिक सेवन 1 चम्मच तक कम करना होगा। सॉसेज, डिब्बाबंद सामान, स्टोर सॉस और मैरिनड्स को फलों, सब्जियों, डेयरी उत्पादों (विशेष रूप से बकरी के दूध), ताजा मछली द्वारा प्रतिस्थापित करने की सलाह दी जाती है।

नमक के बजाय नींबू का रस या अन्य सुगंधित सीज़निंग का उपयोग करें।

निर्जलीकरण

यह समस्या तब होती है जब अत्यधिक पसीना आता है और, शरीर द्वारा पानी का एक बड़ा नुकसान होता है। नमक तरल रखता है, और अगर कोशिकाओं में पानी की कमी होती है, तो कोई न केवल पीना चाहता है, बल्कि कुछ नमकीन भी खाना चाहता है। इस दौरान होता है:

  • तपती गर्मी
  • जॉगिंग या सेक्स करना
  • गहन प्रशिक्षण, ऊर्जावान नृत्य,
  • तेज बुखार के साथ सांस की बीमारियां,
  • हॉट शॉप में काम करते हैं,
  • शराब, एक हैंगओवर के साथ।

पानी-नमक संतुलन के उल्लंघन का एक स्पष्ट संकेत बाथरूम में पानी की प्रक्रियाओं के बाद त्वचा का कसना है। बिना गैस के फलों, सब्जियों, खनिज पानी की मदद से इसे बहाल करना सबसे अच्छा है।

व्यायाम के दौरान, पानी का सेवन आवश्यक है!

गर्भावस्था और दुद्ध निकालना

कुछ लोग भोजन के मामलों में गर्भवती महिलाओं की योनि के बारे में जानते हैं। एक बार स्थिति में, महिलाएं मसालेदार और नमकीन पर झुकती हैं। डॉक्टरों ने भविष्य की माताओं के ऐसे व्यंजनों की लत के कई कारण बताए:

  1. शरीर के पुनर्गठन के कारण, हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन, सामान्य भोजन बहुत ताज़ा लगता है।
  2. विषाक्तता के हमलों, अक्सर पेशाब के कारण बहुत अधिक तरल पदार्थ खो दिया।
  3. यद्यपि एल्डोस्टेरोन (पानी-नमक चयापचय में शामिल एक हार्मोन) की एकाग्रता 8 गुना बढ़ जाती है, प्रोजेस्टेरोन इसकी गतिविधि को अवरुद्ध करता है। नतीजतन, कंपनी तरल और सोडियम खो देती है।
  4. इससे भी अधिक दृढ़ता से, नमक और पानी की आवश्यकता बढ़ जाती है क्योंकि बच्चे का विकास होता है, क्योंकि पानी के चयापचय का उल्लंघन और खनिजों की कमी से भ्रूण हाइपोक्सिया हो सकता है।

नमकीन पर स्तनपान के दौरान हार्मोनल असंतुलन के कारण फिर से खींच सकता है। Однако много соли в период лактации есть нельзя. Под запретом солёные огурцы, помидоры, грибы, копчёности, бульонные кубики и приправы.

Менструация, ПМС

मासिक धर्म से पहले और दौरान खारेपन का पता शारीरिक विशेषताओं के कारण होता है। शायद इसका कारण कमजोर प्रतिरक्षा रक्षा है। स्वाद खो जाता है, इसलिए भोजन ताजा लगता है। मस्तिष्क इस प्रकार संभावित निषेचन के लिए पोषक तत्वों की कमी की रिपोर्ट करता है। इसके अलावा, सोडियम, पोटेशियम और क्लोरीन की कमी के साथ जल-नमक चयापचय में कमी होती है।

जब आप वास्तव में नमकीन चाहते हैं, तो आपको शरीर के बारे में जाना चाहिए। लेकिन केवल अगर कोई चिकित्सा मतभेद नहीं हैं, जैसे कि, उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप के मामले में। डॉक्टर दृढ़ता से स्वाद वरीयताओं में बदलाव का कारण जानने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह एक गंभीर बीमारी के विकास का संकेत हो सकता है।

आप नमकीन क्यों चाहते हैं: शरीर में नमक की भूमिका और इसके लिए आवश्यकता के कारण

आम धारणा के विपरीत, नमकीन भोजन की लालसा न केवल गर्भावस्था के दौरान होती है। मानव शरीर एक अद्वितीय विनियमित प्रणाली है, जब कुछ पदार्थों की कमी होती है, तो इसकी पुनःपूर्ति का संकेत देगा। इस तरह के संकेत सिर्फ कुछ उत्पादों के उपयोग के लिए एक अनूठा लालसा के उद्भव में प्रकट होते हैं।

तो मानव शरीर दिखाता है कि उसमें क्या कमी है। यह समझने के लिए कि क्या गायब है, यदि आप नमकीन या मीठा चाहते हैं, तो आपको स्पष्ट रूप से समझने की जरूरत है कि किस तरह की लालसा पैदा होती है।

आपको नमक की आवश्यकता क्यों है?

नमक मानव चयापचय के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। इसका सोडियम सेलुलर चयापचय में शामिल है। कई अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए क्लोरीन भी आवश्यक है।

यह दिखाने के लिए कि नमक इतना महत्वपूर्ण क्यों है, इसका उपयोग किन महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में किया जाता है, यह देखने लायक है:

  • जल-नमक चयापचय। नमक क्यों चाहते हैं, इसका एक कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन है। यह, एक नियम के रूप में, नमकीन भोजन के लिए एक मजबूत लालसा का कारण बनता है। इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी से बिगड़ा हुआ लाल कोशिका परिवहन कार्य होता है। ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन की अपर्याप्त मात्रा प्राप्त होती है, जिससे थकान बढ़ जाती है।
  • तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए सोडियम आवश्यक है। कुछ लोगों ने सोचा कि नमक की मात्रा में कमी के साथ ध्यान केंद्रित करना इतना मुश्किल क्यों हो गया। सोडियम, जो नमक बनाने वाली दो सामग्रियों में से एक है, का उपयोग तंत्रिका आवेगों को संचारित करने के लिए किया जाता है। इसलिए, इसकी कमी से ऊतकों और अंगों के संक्रमण का उल्लंघन हो सकता है, दौरे की घटना, वृद्धि की उत्तेजना और थकान हो सकती है।
  • सोडियम पोटेशियम-सोडियम पंप के नियमन में शामिल है। यह जैविक झिल्ली के माध्यम से पोषक तत्वों के पारित होने को नियंत्रित करता है। वास्तव में, सोडियम की कमी से कोशिकाओं का कुपोषण होता है, यही कारण है कि शरीर में चयापचय और कामकाज की कई प्रक्रियाएं बंद हो जाती हैं।
  • पाचन प्रक्रिया में भस्म उत्पादों को सरल यौगिकों में विभाजित किया जाता है और छोटी आंत की दीवारों के माध्यम से उनका अवशोषण रक्तप्रवाह में होता है। पाचन तंत्र में उत्पन्न होने वाले पाचन एंजाइम इस प्रक्रिया में शामिल होते हैं। इसके अलावा, आंतों का माइक्रोफ्लोरा अनिवार्य है। इसकी संरचना में बैक्टीरिया ऐसे यौगिकों का उत्पादन करते हैं जो कई पदार्थों के टूटने को बढ़ावा देते हैं। वे अवायवीय सूक्ष्मजीव हैं, अर्थात् वे ऑक्सीजन रहित वातावरण में रहते हैं। और सामान्य कामकाज के लिए, उन्हें सोडियम की आवश्यकता होती है। इसकी कमी से माइक्रोफ्लोरा की मृत्यु हो जाती है, यही कारण है कि पाचन विकार होते हैं।
  • क्लोरीन, जो दूसरा घटक है, पेट के स्रावी कार्य को सुनिश्चित करने में शामिल है। यह पेट में उत्पादित हाइड्रोक्लोरिक एसिड का हिस्सा है। इसकी कमी से पोषक तत्वों को विभाजित करने की प्रक्रिया में व्यवधान होता है, यही वजह है कि तथाकथित "रुका हुआ पेट सिंड्रोम" होता है।

नमक महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के नियमन में शामिल है। इसकी कमी से ऐसे उल्लंघन हो सकते हैं:

  • मस्तिष्क की गतिविधि का बिगड़ना
  • अस्वस्थ महसूस करना
  • उनींदापन,
  • सामान्य कमजोरी
  • मांसपेशी टोन की कमी
  • समन्वय की कमी
  • जल-नमक चयापचय के विकारों के परिणामस्वरूप रक्त के थक्के,
  • कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के विकृति के विकास की संभावना में वृद्धि।

नमकीन खाने की लालसा

इस तथ्य के बावजूद कि नमक एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है जो सीधे मानव जीवन की कई प्रक्रियाओं में शामिल है, यह हमेशा से दूर है इसकी उच्च सामग्री वाले उत्पादों की लालसा पैथोलॉजी का संकेत है।

यदि कोई व्यक्ति लगातार नमक चाहता है, तो कारण सरल हो सकते हैं:

  • हार्मोनल परिवर्तन के कारण चयापचय में व्यवधान। यह सबसे आम कारणों में से एक है। महिलाओं में मासिक धर्म चक्र में कॉर्पस ल्यूटियम का गठन शामिल है, जब हार्मोन का उत्पादन काफी होता है। इस अवधि के दौरान अजीब स्वाद प्राथमिकताएं उत्पन्न हो सकती हैं। यही कारण है कि मासिक धर्म से पहले आप नमकीन चाहते हैं - हार्मोन का एक सक्रिय उत्पादन होता है। मीठे को उसी कारण से चाहा जा सकता है - सक्रिय संश्लेषण प्रक्रियाओं के लिए बड़ी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो शरीर तेजी से अवशोषित कार्बोहाइड्रेट से प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है।
  • इसी तरह की स्थिति गर्भावस्था के दौरान होती है। इस अवधि के दौरान, एक उच्च नमक सामग्री वाले भोजन के दो मुख्य कारण हैं: हार्मोनल स्तर में परिवर्तन और रक्त की मात्रा में वृद्धि। शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ने से जल-नमक संतुलन के नियमन की आवश्यकता होती है। नतीजतन, मैं हमेशा नमकीन चाहता हूं, जिससे नमक का अधिशेष हो सकता है। यह ऊतकों में अत्यधिक द्रव प्रतिधारण से भरा होता है, जिससे सूजन होती है। और हार्मोनल उतार-चढ़ाव इसका कारण हो सकता है कि एक मिठाई के बाद नमक क्यों चाहिए।
  • पसीना अधिक आना। तब से, त्वचा न केवल नमी को वाष्पित करती है, बल्कि इसके कामकाज के लिए आवश्यक लवण भी। यह त्वचा के उत्सर्जन समारोह की विशेषताओं में से एक है। अत्यधिक पसीने के परिणामस्वरूप द्रव और नमक का असंतुलन हो सकता है। यही कारण है कि शुष्क क्षेत्रों के निवासी लगातार लंबी यात्राओं पर नमकीन पानी का उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं।
  • त्वरित चयापचय एक विकार के बजाय कई लोगों के लिए आदर्श है। ये वे लोग हैं जो लगातार मीठा खा सकते हैं, लेकिन वजन नहीं बढ़ा सकते हैं। उनके शरीर में चयापचय की प्रक्रिया तेजी से होती है और, परिणामस्वरूप, उन्हें आवश्यक तत्वों और खनिजों की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है।

विकृति के कारण जो मुझे हमेशा नमकीन चाहिए, वे निम्नलिखित भेद करते हैं:

  • थायरॉयड ग्रंथि के विकार। थायरॉइड के हाइपरफंक्शन से शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है। इसलिए, तरल पदार्थ का तेजी से हटाने हो सकता है, जिससे पानी-नमक चयापचय में व्यवधान होता है। नतीजतन, मैं हमेशा नमकीन चाहता हूं। यह स्थिति अनियमित अवधि, बढ़ी हुई उत्तेजना, तेजी से वजन घटाने, मिठाइयों के साथ हो सकती है।
  • आयोडीन की कमी मस्तिष्क गतिविधि में गड़बड़ी का कारण बनती है। यही कारण है कि आप नमकीन मछली चाहते हैं। अधिक दुर्लभ मामलों में, समुद्री शैवाल के लिए तरस हो सकता है। महिलाओं में, अनियमित पीरियड्स या उनकी अनुपस्थिति के साथ भी हो सकता है।
  • कैल्शियम और पोटेशियम की कमी भी नमक का कारण हो सकता है। यह स्थिति दौरे, थकान की घटना के साथ है। मांसपेशियों में दर्द और सहनशक्ति कम हो सकती है।
  • मूत्रजननांगी प्रणाली के संक्रामक विकृति। एक नियम के रूप में, ऐसी बीमारियों के लिए मूत्रवर्धक का उपयोग निर्धारित है। वे शरीर से तरल पदार्थ को हटाने में योगदान करते हैं। नमक खाने की तीव्र लालसा के बाद। इस अवधि के दौरान, समान संभावना के साथ नमकीन और मीठा दोनों हो सकते हैं।
  • शराब। एथिल अल्कोहल शरीर से तरल पदार्थ को हटाने में योगदान देता है। पानी-नमक चयापचय का उल्लंघन है, जो इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति लगातार नमक चाहता है।

शरीर में कोई भी परिवर्तन इस तथ्य को जन्म देता है कि लोग लगातार कुछ उत्पादों को चाहते हैं। विसंगति कर्षण की घटना, जो खुद को लगातार प्रकट करती है, यह बताती है कि यह एक डॉक्टर से परामर्श करने का समय है, खासकर अगर इसके लिए कोई दृश्य कारण नहीं हैं।

शरीर को नमक की आवश्यकता क्यों है?

बचपन में, माता-पिता हमेशा बच्चों को बताते हैं कि नमक हानिकारक है। वास्तव में, यह नहीं है, यह शरीर के लिए आवश्यक है। इस उत्पाद के घटक, क्लोरीन और सोडियम, लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के काम के लिए आवश्यक हैं। जब शरीर में इन तत्वों की कमी होती है, तो एक व्यक्ति कुछ नमकीन खाने की इच्छा महसूस करता है।

सोडियम के लिए आवश्यक है:

  • ऊतक को लाल रक्त कोशिकाओं द्वारा ऑक्सीजन की आपूर्ति
  • कोशिका का पोषण
  • तंत्रिका तंत्र की उचित कार्यप्रणाली,
  • गुर्दे और आंतों द्वारा पोषक तत्व अवशोषण,
  • फाइबर के माध्यम से आवेग संचरण।

ये मुख्य कारण हैं कि आप सोडियम की कमी के साथ नमकीन क्यों चाहते हैं।

मुक्त अवस्था में क्लोरीन एक जहरीली गैस है। मानव शरीर को इसकी आवश्यकता क्यों है? सोडियम के साथ संयोजन में क्लोरीन का योगदान होता है:

  • गैस्ट्रिक रस का स्राव,
  • तंत्रिका तंत्र का स्थिरीकरण,
  • जननांगों का विकास और कार्य।

नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा को अनदेखा करना अनुशंसित नहीं है, परिणाम बहुत खतरनाक हो सकते हैं।

नमक की कमी के परिणामस्वरूप

नमक की कमी, साथ ही इसका अधिशेष मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इस पदार्थ की कमी के स्पष्ट संकेत हैं:

  1. स्मृति क्षीण होना
  2. अवसाद या खराब मूड।
  3. मतली।
  4. दुर्लभ आवेगी व्यवहार।
  5. भूख कम लगना।
  6. ध्यान भंग करना।
  7. अत्यधिक शुष्क त्वचा।
  8. उनींदापन।
  9. Tachycardia।
  10. कमजोरियों और आंदोलनों का खराब समन्वय।

आवेगों के बाधित संचरण और इलेक्ट्रोलाइट्स के कमजोर प्रभाव इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति "आंखों से पहले बेवकूफ हो जाता है"। रक्त गाढ़ा हो जाता है, जिससे हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग हो सकते हैं।

नमक की लत के मुख्य कारण

यदि नमकीन भोजन खाने की इच्छा लंबे समय तक कम नहीं होती है, तो इसे डॉक्टर को देखने के लिए "वेक-अप कॉल" के रूप में माना जा सकता है। यह लक्षण तब हो सकते हैं जब:

  • शरीर का नशा। लक्षणों से राहत के लिए, आपको डॉक्टर के पास जाने से पहले जितना संभव हो उतना पानी पीना चाहिए।
  • अतिगलग्रंथिता। पानी भी जल्दी से शरीर से उत्सर्जित, पानी-नमक चयापचय परेशान है,
  • त्वरित चयापचय
  • आयोडीन की कमी। यह समुद्री भोजन के लिए तरस का कारण है। महिलाओं में, यह चक्र की विफलता या मासिक धर्म की पूर्ण अनुपस्थिति का कारण बन सकता है,
  • पुराना तनाव
  • शराब। इस निर्भरता के साथ, अत्यधिक मात्रा में द्रव शरीर से उत्सर्जित होता है और एक व्यक्ति लगातार नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहता है,
  • हार्मोनल समायोजन। पीले शरीर के गठन के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में हार्मोन की आवश्यकता होती है। इसलिए, मासिक धर्म की अवधि में, आप कुछ मीठा (ऊर्जा) या नमकीन (हार्मोन उत्पादन) खाना चाहते हैं,
  • मूत्रजननांगी प्रणाली की विकृति। नमक की आवश्यकता मूत्रवर्धक दवाओं को लेने से जुड़ी है जो इसे शरीर से बाहर धोती हैं,
  • कैल्शियम और पोटेशियम की कमी। इस स्थिति में, एक व्यक्ति अक्सर ऐंठन और मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करता है,
  • पाचन तंत्र के साथ समस्याएं। इस मामले में नमक की प्यास को थोड़ा दबा दें, इससे अदरक की चाय को मदद मिलेगी।

लेकिन अधिक बार, एक व्यक्ति खुद को शरीर में नमक की कमी के लिए लाता है। यह अनुचित आहार या अस्वास्थ्यकर आहार के कारण होता है।

गर्भावस्था के दौरान नमक

गर्भवती महिलाओं को नमक क्यों चाहिए? इस मामले में, ऐसी इच्छा बीमारी का संकेत नहीं है। भविष्य की मां का जीव फिर से बनाया जाता है और नमक सहित बड़ी मात्रा में पोषक तत्वों का सेवन करता है।

एक गर्भवती महिला को खाने के लिए खुशी से इनकार करने के लिए, उदाहरण के लिए, नमकीन मछली या खीरे नहीं होना चाहिए, मुख्य बात यह जानना चाहिए कि कब रोकना है और अधिक खाना नहीं है। अन्यथा, एडिमा का खतरा है जो बाद की अवधि में एक महिला को प्रीक्लेम्पसिया की स्थिति में धमकी देता है।

निम्नलिखित कारक एक गर्भवती महिला के जल-नमक संतुलन को प्रभावित करते हैं:

  • रक्त की मात्रा में वृद्धि, और, परिणामस्वरूप, द्रव। सोडियम पानी के संतुलन को सामान्य करने के लिए आवश्यक है,
  • भ्रूण के रक्त गठन के लिए नमक की आवश्यकता।

इसीलिए गर्भवती महिलाएं हमेशा नमकीन चाहती हैं।

नमक और पसीना

एक और कारण है कि एक व्यक्ति नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए तरस का अनुभव करता है, अत्यधिक पसीना आता है। त्वचा की सतह पर आने वाले तरल पदार्थ के साथ मिलकर शरीर सोडियम और क्लोरीन को खो देता है। यह घटना उच्च तापमान और आर्द्रता, शारीरिक गतिविधि या कड़ी मेहनत के स्थानों में रहने का परिणाम हो सकती है।

खेल खेलते समय या गर्म दुकान में काम करते समय बार-बार और प्रचुर मात्रा में पसीना आने की स्थिति में, खोए हुए लवण के साथ शरीर के भंडार को नियमित रूप से भरना आवश्यक है। लेकिन न केवल नमकीन मछली, मशरूम, टमाटर, आदि, सोडियम और क्लोरीन का स्रोत हो सकते हैं। खनिज पानी, फल और सब्जियां द्रव संतुलन को पूरी तरह से भर देती हैं।

ये केवल इस सवाल का सबसे लगातार जवाब हैं कि मैं हमेशा नमक क्यों चाहता हूं, इसके कारण अधिक सांसारिक हो सकते हैं।

आदत नमकीन है

नमक की लत का सबसे लोकप्रिय कारण वर्षों से विकसित आदत है। शरीर अस्तित्व की विभिन्न स्थितियों के अनुकूल हो सकता है। और समय के साथ, नमकीन भोजन भी उसे ताजा लगने लगेगा।

इस बीच, यह लत हृदय प्रणाली और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विभिन्न रोगों का कारण बन सकती है।

नमकीन खाना चाहते हैं? यदि कोई निरंतर शारीरिक परिश्रम नहीं है, तो मुश्किल काम या गर्भावस्था में काम करें, तो इस घटना के साथ आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

मुझे नमकीन चाहिए: ऐसी इच्छा क्यों दिखाई देती है?

स्वाद व्यसनों, ज़ाहिर है, उनके प्रत्येक व्यक्ति। लेकिन समय-समय पर ऐसा होता है कि वे सचमुच कुछ प्रकार के स्वादों को दूर करते हैं। उदाहरण के लिए, हमेशा नमक चाहते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? आखिरकार, आप आमतौर पर यह चाहते हैं ताकि लड़ाई में कोई ताकत न हो। और फिर किसी भी डिश को कम नमकीन लगता है, लेकिन यह एक मसालेदार खीरे पर खींचता है, फिर टमाटर पर, फिर एक हेरिंग पर।

शरीर में नमक के कार्य

सबसे पहले, आइए देखें कि हमारे शरीर को नमक की आवश्यकता क्यों है। आखिरकार, नवजात बच्चे किसी तरह इसके बिना प्रबंधन करते हैं। क्या हमारे शरीर को वास्तव में इसकी आवश्यकता है?

जरूरत है, और हम में से भी अधिक सोचता है। और बच्चों के पास बस इतना नमक है जो मेरी माँ के दूध में मौजूद है। आइए हम इसकी रासायनिक संरचना की जांच करें। नमक अणु में दो परमाणु होते हैं: सोडियम और क्लोरीन, जो एक साथ और अलग-अलग प्रत्येक हमारे शरीर के लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज को सुनिश्चित करते हैं।

तत्वों में से एक की कमी के साथ और नमक चाहते हैं।

हमारे शरीर को सोडियम की आवश्यकता क्यों है?

वह एसिड-बेस बैलेंस के लिए जिम्मेदार है। जब सोडियम पर्याप्त मात्रा में समाहित होता है, तो लाल रक्त कोशिकाएं, नियमित रूप से, ऊतक को ऑक्सीजन पहुंचाती हैं।

इसके अलावा, यह सेल झिल्ली के माध्यम से अमीनो एसिड और ग्लूकोज के प्रवेश में भाग लेता है, और इसलिए कोशिकाओं के सामान्य खिला को प्रभावित करता है। यह तंत्रिका तंत्र के स्थिर संचालन के लिए भी महत्वपूर्ण है।

सोडियम तंतुओं के माध्यम से दालों को स्थानांतरित करने में मदद करता है।

यह गुर्दे और छोटी आंत में कई पोषक तत्वों के सामान्य अवशोषण के लिए जिम्मेदार है। इसीलिए सोडियम की कमी से आप नमकीन चाहते हैं।

फिर हमें क्लोरीन की आवश्यकता क्यों है, क्योंकि एक स्वतंत्र अवस्था में यह एक जहरीली गैस है? यह गैस्ट्रिक रस के स्राव के लिए जिम्मेदार है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, जननांग अंगों के स्थिर संचालन को सुनिश्चित करने में शामिल है। क्लोरीन मांसपेशियों और हड्डियों के ऊतकों, बाह्य तरल पदार्थ और रक्त का एक घटक है।

मानव शरीर में सामान्य नमक सामग्री बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी कमी उतनी ही खतरनाक है, जितनी अतिवृद्धि।

आहार में नमक की कमी के कारण क्या होता है? आपको क्यों लगता है कि ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति अचानक उसकी आंखों के सामने बेवकूफ बन जाता है? यह इस तथ्य के कारण है कि तंत्रिका अंत से आवेग मस्तिष्क तक नहीं पहुंचते हैं।

इलेक्ट्रोलाइट्स के कमजोर प्रभाव के कारण, लोग अपनी याददाश्त, मूड को खराब करते हैं, दुर्लभ मामलों में अपर्याप्त व्यवहार दिखाई दे सकता है, सोने की इच्छा होती है, कमजोरी, आंदोलनों का समन्वय परेशान हो सकता है।

शरीर में निर्जलीकरण होता है, रक्त गाढ़ा होता है, और परिणामस्वरूप हृदय और संवहनी रोगों का खतरा होता है।

एक गर्भवती महिला एक नमकीन चाहती है: उसकी ऐसी इच्छा क्यों है?

सौभाग्य से, कुछ नमकीन खाने की इच्छा का मतलब हमेशा यह नहीं होता है कि व्यक्ति को स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। यह इच्छा पैथोलॉजिकल हो सकती है, और अस्थायी हो सकती है, उदाहरण के लिए, यदि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं।

यह काफी सामान्य है, क्योंकि शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है, और कई उपयोगी पदार्थ और मां के शरीर से तत्व बच्चे के ऊतकों और अंगों के निर्माण में जाते हैं।

आप गर्भावस्था के दौरान नमकीन क्यों चाहते हैं? इसे समझाना बहुत आसान है।

इस स्थिति में शरीर के जल-नमक संतुलन को प्रभावित करने वाली परिस्थितियाँ इस प्रकार हैं:

  • एक गर्भवती महिला की रक्त की मात्रा धीरे-धीरे लगभग दो गुना बढ़ जाती है, इसलिए, पानी की मात्रा आनुपातिक रूप से बढ़ जाती है। और, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, सोडियम सामान्य तरल संतुलन के लिए आवश्यक है। यह केवल एक कारण है कि गर्भावस्था के दौरान आप नमकीन क्यों चाहते हैं।
  • आपके बच्चे के बढ़ते शरीर को रक्त की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि नमक भी आवश्यक है, जो इस प्रणाली में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

और यद्यपि गर्भावस्था के दौरान नमक के लिए सुंदर सेक्स बहुत स्वाभाविक है, साथ ही इस इच्छा में एक बड़ा खतरा है। महिला लगातार खा रही है।

वह मसालेदार खीरे चाहती है, और निश्चित रूप से, वह इसे खुद से मना नहीं कर सकती है।

Постепенно в ее организме формируется излишек соли и появляются отеки, что само по себе опасно, а на более поздних стадиях беременности может приводить к гестозу.

Повышенное потоотделение

Помимо этого, тяга к соленому может быть вызвана повышенным потоотделением. Ведь вместе с жидкостью организм теряет и натрий, и хлор.

Чрезмерное потоотделение может быть вызвано:

  • отдыхом в жарких странах с повышенной влажностью,
  • शारीरिक परिश्रम
  • जटिल उत्पादन पर काम (गर्म दुकान में और इतने पर।)।

अंतिम दो बिंदु एक पेशे या जीवन शैली की विशेषताएं हैं। शरीर में सोडियम और क्लोरीन की कमी को रोकने के लिए, आपको उन्हें लगातार भरने की आवश्यकता है।

यही कारण है कि आप ऐसे लोगों को अचार चाहते हैं। फिर खुद से इनकार न करें, हालांकि, दैनिक नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

इस मामले में खनिज पानी, फलों और सब्जियों की कीमत पर लवण की कमी (न केवल NaCl, बल्कि अन्य भी) की आवश्यकता होती है।

बस एक ऐसी आदत जो विनाशकारी हो सकती है

अंत में, कभी-कभी हम नमक को बस आदत से बाहर चाहते हैं - और फिर भी वे वर्षों से बने हैं।

उदाहरण के लिए, बचपन से हम नमकीन सूप खाते हैं, और थोड़ी देर बाद हमें लगता है कि यह सामान्य है। और फिर हम सभी व्यंजनों को नमकीन बनाना शुरू करते हैं।

इस प्रकार, कभी-कभी खुद के लिए पूरी तरह से अपूर्ण रूप से, हम अपने शरीर को जोखिम में डाल देते हैं, जो बाद में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था के लिए नमक के बारे में

गर्भवती महिलाओं को खारे पानी की ओर आकर्षित किया जाता है, जो कि पहली तिमाही में सबसे अधिक स्पष्ट होता है। यदि किसी सामान्य व्यक्ति के पास शरीर की प्राकृतिक जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रतिदिन 6 ग्राम नमक पर्याप्त है, तो एक गर्भवती महिला किसी भी तरह से सोडियम को फिर से भरना चाहती है। अक्सर यह अचार, और नमकीन मछली और डिब्बाबंद भोजन को भी समाप्त नहीं करता है।

चिकित्सकों की राय विभाजित हैं: कुछ इसे एक समस्या के रूप में नहीं देखते हैं, अन्य चिंता व्यक्त करते हैं। प्रत्येक गर्भवती की व्यक्तिगत विशेषताओं और उनके लिए नमक की "स्वस्थ" दर पर निर्माण करना आवश्यक है। विचार करें कि गर्भवती महिलाएं नमकीन को क्यों खींचती हैं और उनके शरीर को क्यों सुनती हैं।

जब गर्भवती नमकीन पर खींचती है और क्यों

इस प्रश्न में चिकित्सा की सभी शाखाएँ एकमत हैं। कारण को समझने के लिए, आपको घटनाओं की प्राकृतिक श्रृंखला को पुनर्स्थापित करना होगा।

जब निषेचन शुरू होता है, प्रोजेस्टेरोन का अत्यधिक उत्पादन, एक गर्भावस्था हार्मोन, शुरू होता है। यह वाहिकाओं को आराम देता है, जिससे आप सोना चाहते हैं, बेहोश हो जाते हैं, और उत्सुकता से हवा को निगल लेते हैं। शिथिल वाहिकाओं से रक्त धीरे-धीरे बहता है, इसलिए दबाव कम हो जाता है। सोडियम (नमक) का काम - दबाव बढ़ाने के लिए।

शरीर समझता है कि उसे क्या चाहिए और संकेत भेजता है। अत्यधिक नमक का सेवन एक महिला को अधिक पेय देगा, और द्रव रक्त की आपूर्ति को फिर से भर देगा। इस प्रकार, रक्त का प्रवाह अधिक होगा, प्रोजेस्टेरोन की गतिविधि के बावजूद दबाव सामान्य हो जाएगा।

यही कारण है कि गर्भावस्था के दौरान नमकीन के बारे में पुरानी रूढ़ि एक मिथक नहीं है, बल्कि वैज्ञानिक रूप से पुष्टि की गई तथ्य है। और मामला स्वाद वरीयताओं में नहीं है। प्रोजेस्टेरोन पहली तिमाही में प्रचुर मात्रा में होता है, इसलिए इस अवधि के दौरान ज्यादातर महिलाएं नमकीन चाहती हैं।

दूसरे तिमाही तक, प्रोजेस्टेरोन बच्चे के चारों ओर एक नाल बना देगा, इसका स्तर सामान्य हो जाएगा, दबाव व्यवस्थित हो जाएगा और "नमकीन" घटना गुजर जाएगी।

फिर गर्भवती महिला का शरीर परिवर्तनों के अनुकूल होगा, सभी ऊतक और अंग पोषक तत्वों की कमी के अनुकूल होने लगेंगे।

दिलचस्प है, लेकिन नमक की लत विचलन की पहचान करने में मदद करती है। यदि एक महिला दूसरे और तीसरे तिमाही में बहुत अधिक नमक का उपभोग करना जारी रखती है, तो भ्रूण की सूजन या असामान्य विकास होता है। स्वाभाविक रूप से, यह सभी कारण नहीं हैं, क्योंकि नमक का प्यार कमजोर प्रतिरक्षा और आहार में प्रोटीन की कमी के कारण हो सकता है।

मासिक धर्म से पहले नमकीन पर खींचता है और न केवल

यदि मासिक धर्म से पहले आप नमकीन चाहते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि लड़की गर्भवती है। पूरी बात, फिर से, प्रोजेस्टेरोन में है। जब अंडा परिपक्व होता है, तो हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है और गर्भाशय में उपकला को मोटा कर देता है।

एक निषेचित अंडाणु इसके साथ जुड़ा होगा। यदि निषेचन नहीं होता है, तो प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिरता है और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण दिखाई देते हैं।

इसलिए, नमक के लिए जुनून आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के बीच में, ओव्यूलेशन की अवधि में ही प्रकट होता है।

गर्भवती होने पर नमकीन क्यों खींचता है:

  • थायराइड रोग,
  • त्वरित चयापचय
  • कैल्शियम, सोडियम, आयोडीन की कमी,
  • जननांग प्रणाली के संक्रामक रोग,
  • पुराना तनाव।

नमक की लालसा उन लोगों के लिए एक सामान्य घटना है, जिनका कार्यस्थल उच्च तापमान की स्थिति में है। तेजी से पसीने के साथ, शरीर भी जल्दी से नमक खो देता है। गर्म देशों में आराम करने के लिए भी यही बात लागू होती है। जोर का कारण शारीरिक परिश्रम हो सकता है।

आम लोगों और गर्भवती महिलाओं के साथ, नमक की कमी इस तरह के परिणामों से भर जाती है:

  • मानसिक क्षमताओं में कमी (तंत्रिका आवेगों को धीमा करना),
  • स्मृति दुर्बलता
  • अनुचित व्यवहार,
  • खराब मूड
  • उनींदापन और थकान
  • मांसपेशियों की कमजोरी
  • समन्वय की कमी,
  • निर्जलीकरण के कारण रक्त के थक्के,
  • हृदय प्रणाली के विकार।

गर्भावस्था के दौरान नमक के बारे में नॉर्म और मिथक

जिन लोगों को पहली तिमाही के बाद लत से छुटकारा नहीं मिला, डॉक्टर निम्नलिखित दैनिक भत्ते की सलाह देते हैं:

  • 1 तिमाही में 12 ग्राम,
  • 2 तिमाही में 9 ग्राम,
  • 3 तिमाही में 3 जी।

विचलन के मामले में, पानी-नमक संतुलन को परेशान करना और मां और बच्चे को नुकसान पहुंचाना संभव है।

आम गलतफहमी

  • नमक पफपन को बढ़ावा देता है। लंबे समय से यह माना जाता था कि नमक शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखता है और सूजन का कारण बनता है (न केवल गर्भवती महिलाओं में)। इस वजह से, महिलाओं ने नमक से परहेज किया और बच्चे को ले जाने की अवधि के दौरान विशेष आहार का पालन किया। जड़ों के प्रति ऐसा दृष्टिकोण गलत है। अपेक्षित मां को नमक की आवश्यकता होती है, और जिगर और गुर्दे की बीमारियों के कारण सूजन होती है, एस्ट्रोजेन के संतुलन में परिवर्तन होता है।
  • नमक तरल बनाए रखता है। यह मिथक अभी भी मौजूद है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को नमकीन खाद्य पदार्थ और तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। चूंकि एमनियोटिक द्रव को दिन में 6-7 बार शाब्दिक रूप से अद्यतन किया जाता है, तरल निर्जलीकरण से बचने में मदद करता है। द्रव रक्त आपूर्ति बढ़ाता है, जो दबाव को नियंत्रित करने में मदद करता है।
  • गर्भवती महिलाओं को नमक रहित आहार का पालन करना चाहिए। भविष्य की मां का आहार आमतौर पर नाटकीय रूप से बदलता है। उसे एक सुरक्षित और स्वस्थ भोजन, विटामिन और ट्रेस तत्व दिखाए जाते हैं। लेकिन शरीर की बुनियादी जरूरतों में बदलाव नहीं होता है, और यहां तक ​​कि वृद्धि भी होती है, इसलिए भोजन के साथ नमक की जरूरत होती है, प्रोटीन और कैल्शियम से समृद्ध।
  • आपको नमक को कड़ाई से खुराक देने की आवश्यकता है। सभी मानदंडों को पाया जा सकता है केवल सिफारिशें हैं। डॉक्टर एक निष्कर्ष पर नहीं आए थे, इसलिए सबसे अच्छा विकल्प स्वाद के लिए नमक का उपयोग करना है। यदि आप दलिया को नमक करना चाहते हैं, तो आपको नमक की आवश्यकता है। बेशक, आप नाश्ते, दोपहर और रात के खाने को केवल खीरे नहीं खा सकते हैं, लेकिन आपको मजबूत इच्छाओं का विरोध नहीं करना चाहिए।
  • नमक रहित आहार पफपन को रोकता है। ऐसा आहार केवल गर्भवती महिला के शरीर को नुकसान पहुंचाता है, क्योंकि नमक की कमी अनियमित दबाव और सहवर्ती असुविधा से भरा है।
  • मानक वर्ष के किसी भी समय के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। गर्म समय में, गर्भवती महिलाओं के साथ तीव्र पसीना आता है, नमक शरीर को तेजी से छोड़ देता है। गर्मियों की खुराक बढ़ाई जा सकती है।
  • नमक वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है। यह तथ्य कि नमक भूख को बढ़ाता है, सच है। लेकिन इसकी अपर्याप्त मात्रा भोजन के प्रति उदासीनता, गर्भवती महिला की थकावट और भ्रूण की भुखमरी को जन्म देगी। कोई आश्चर्य नहीं कि वजन घटाने के लिए लगभग सभी आहार नमक को बाहर करते हैं। एक गर्भवती महिला को स्वस्थ भूख बनाए रखने और बेहतर नहीं होने के लिए एक मध्यम मात्रा में नमक की आवश्यकता होती है।
  • आयोडीन युक्त नमक के उपयोग से आयोडीन के साथ जहर किया जा सकता है। ओवरडोज का कारण बनने के लिए, आपको रोजाना 50 ग्राम नमक का सेवन करना होगा। यहां तक ​​कि एक सामान्य व्यक्ति भी ऐसा भोजन नहीं खा सकता है। समुद्र और आयोडीन को गर्भवती के लिए सबसे उपयोगी माना जाता है। उनमें बड़ी संख्या में वे यौगिक होते हैं जो आवश्यक होते हैं, लेकिन सामान्य खाद्य नमक में नहीं।

नमकीन खाद्य पदार्थ

सभी नमकीन खाद्य पदार्थ समान रूप से फायदेमंद नहीं होते हैं और गर्भवती माँ के दबाव के लिए सुरक्षित होते हैं। समस्याओं से बचने के लिए सोडियम स्रोत को सावधानी से चुना जाना चाहिए।

नमक के लिए प्यार की सीमा को पार नहीं करना चाहिए। यहां तक ​​कि छोटे मसालेदार खीरे प्रतिबंधित हैं: पहली तिमाही में एक दिन में दो खीरे, दूसरी तिमाही में एक खीरा। यह सभी सिरका के बारे में है, जिसे मैरिनेड में जोड़ा जाता है। यह उन दांतों से ग्रस्त है जो गर्भावस्था के दौरान पहले से ही कमजोर हो चुके हैं। इसके अलावा, मसालेदार खीरे भूख बढ़ाते हैं, जो अतिरिक्त वजन में योगदान देता है।

नमकीन नमकीन टमाटर सबसे खतरनाक हैं। एक साधारण व्यक्ति के शरीर के लिए हानिकारक कई फल, एक गर्भवती महिला में शोफ में योगदान करते हैं। टमाटर भी दबाव की बूंदों से भरा होता है। यदि यह पता चला है, तो इस उत्पाद को बाहर करना बेहतर है।

अजीब तरह से पर्याप्त, मछली गर्भवती के लिए नमक का सबसे अच्छा स्रोत है। लाल मछली के साथ, एक महिला को दोनों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पदार्थ मिलते हैं। आपको एक निश्चित विविधता की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है - कोई भी कम-नमकीन एक करेगा। सोडियम संतुलन को सामान्य करने के लिए प्रति दिन लाल मछली का एक टुकड़ा पर्याप्त है।

गर्भावस्था की अवधि के लिए, आप आयोडीन युक्त सामान्य नमक की जगह ले सकते हैं। यह न केवल सोडियम के साथ, बल्कि अन्य लाभकारी पदार्थों के साथ शरीर को समृद्ध करने में मदद करेगा। आयोडीन युक्त नमक का लाभ निर्विवाद है, क्योंकि इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, जस्ता, आयोडीन, और कई अन्य शामिल हैं, जो एक गर्भवती महिला के जीव के लिए अपरिहार्य हैं। समुद्री नमक थायरॉयड ग्रंथि को मजबूत करने में मदद करता है।

तैयार पकवान में आयोडीन युक्त नमक जोड़ने की सिफारिश की जाती है, अन्यथा प्रसंस्करण की प्रक्रिया में सभी लाभकारी पदार्थों को खोना संभव है।

नमकीन खाद्य पदार्थों को कैसे बदलें

संरचना में खनिज नमक सोडियम और हाइड्रोक्लोरिक एसिड का एक संयोजन है। ऐसे लवण हैं जिनमें सोडियम को अन्य धातुओं द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। वे गर्भवती महिला के शरीर के लिए तंत्रिका आवेगों और परिवहन पदार्थों को प्रसारित करने के लिए आवश्यक हैं, लेकिन वे हमेशा नमकीन उत्पाद नहीं होते हैं।

क्या उपयोगी होगा:

  • सोडियम और क्लोरीन नियमित नमक में पाए जाते हैं। सोडियम जहाजों में काम करता है और दबाव के लिए जिम्मेदार होता है।
  • पोटेशियम हरी फली, सूखे फल के साथ सब्जियों को समृद्ध करता है। पोटेशियम कोशिकाओं में एकत्र किया जाता है और हृदय के काम में मदद करता है। गर्भवती को प्रति दिन केवल 2 ग्राम की आवश्यकता होती है।
  • फास्फोरस मछली में पाया जा सकता है। वह भ्रूण (विशेष रूप से हड्डियों) के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे अपेक्षित मां को ऊर्जा मिलती है। एक महिला को 1.5 ग्राम फॉस्फोरस की जरूरत होती है। उदाहरण के लिए: 100 ग्राम मछली, मांस या कॉटेज पनीर में 0.2 ग्राम फॉस्फोरस, 100 ग्राम पनीर - 0.55 ग्राम होता है।
  • मैग्नीशियम अनाज, गहरे हरे रंग की सब्जियों के साथ शरीर में प्रवेश करता है। तरबूज एक अच्छा उदाहरण है। गर्भवती को पदार्थ की 0.3 ग्राम आवश्यकता होती है। दैनिक मेनू में 150 ग्राम तरबूज, 0.5 किलोग्राम ख़ुरमा, 300 ग्राम सूखे खुबानी, 600 ग्राम राई की रोटी, 350 ग्राम अजमोद शामिल होना चाहिए। आप एक चीज चुन सकते हैं।

निष्कर्ष

उपरोक्त सभी से, यह पता चला है कि नमक की प्यास गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी है। इस प्रकार, शरीर सामान्य कामकाज के लिए सभी पदार्थों को प्राप्त करना चाहता है। वे डॉक्टर सही हैं जो भविष्य की माताओं को खुद को सुनने की सलाह देते हैं, लेकिन जो लोग अपनी इच्छाओं को सीमित करने के लिए कहते हैं, वे भी सही हैं।

भविष्य की माताओं की प्राथमिकताओं के बारे में लोगों को एक अजीब संकेत है। यदि एक गर्भवती महिला नमकीन पर खींचती है, तो आप समझ सकते हैं कि कौन पैदा होगा। इसलिए, अगर एक महिला खीरे चाहती है - एक लड़का होने के लिए, और अगर एक चॉकलेट बार - एक लड़की होने के लिए।

  • कुल मत ३१%, १२५३ मत १२५३ मत ३१% १२५३ मत - ३१%
  • Klostilbegit 24%, 974 वोट 974 वोट 24% 974 वोट - सभी का 24%
  • मेनोपुर 16%, 643 वोट 643 वोट 16% 643 वोट - सभी का 16%
  • प्योरगॉन 16%, 634 वोट 634 वोट 16% 634 वोट - सभी का 16%
  • गर्भावस्था 10%, 407407 10% 407 - सभी का 10%
  • मेनोगोन 3%, 122 वोट 122 वोट 3% 122 वोट - सभी का 3%

यू नमकीन चाहते हैं: कारण

यदि, समय-समय पर, एक व्यक्ति स्वाद वरीयताओं से पीड़ित होता है, जो उसके लिए पहले असामान्य है, तो यह जीव किसी भी महत्वपूर्ण तत्व के अपर्याप्त सेवन के बारे में संकेत भेजता है।

प्रश्न पर विचार करें: आप नमकीन क्यों चाहते हैं, कारण जो नमकीन मछली, ककड़ी, टमाटर की खरीद के लिए प्रेरित करते हैं, या बस पकवान को सूखा करने की इच्छा है।

नमक की मांग में वृद्धि कई कारकों के कारण है: यह विटामिन, खनिज, बचपन से आदतें, शारीरिक असामान्यताएं, और किसी भी बीमारी के विकास का अपर्याप्त सेवन है। नमक सामग्री को बढ़ाने की इच्छा के प्रत्येक मामले में एक तार्किक व्याख्या है। कौन सा

यदि आप नमकीन चाहते हैं तो क्या गायब है?

सोडियम, पोटेशियम, क्लोरीन, मैग्नीशियम, विटामिन और तरल पदार्थों की कमी का गठन किया गया था। इच्छाओं की संतुष्टि के लिए खुद को सीमित न करें, लेकिन लवणता का हिस्सा न्यूनतम होना चाहिए। अधिक खाने से शोफ की उपस्थिति होती है, जिससे विभिन्न प्रकार के चयापचय रोग होते हैं।

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    यदि आप नमकीन चाहते हैं: कारण जो नमकीन पर खींचते हैं और शरीर में क्या गायब है

    लेख ›मैं वास्तव में नमकीन खीरे, नमकीन मछली, तेज और खट्टा क्यों चाहता हूं

    प्रत्येक व्यक्ति की अपनी स्वाद प्राथमिकताएं होती हैं। कुछ लोगों को फल पसंद हैं, अन्य लोग मांस या केक के टुकड़े के बिना एक दिन भी नहीं रह सकते हैं। हालांकि, कभी-कभी स्वाद अचानक बदल जाता है।

    एक व्यक्ति केवल कुछ खाद्य पदार्थों को खाना चाहता है। क्या कारण हैं कि यह नमकीन, खट्टा या मसालेदार हो सकता है? किसी भी व्यंजन को बाहर निकालने और मसालेदार खीरे के पूरे जार को खाने की इच्छा क्यों है? इन सवालों के जवाब इस लेख में आपका इंतजार कर रहे हैं।

    शरीर को नमक की आवश्यकता क्यों है

    क्या शरीर को वास्तव में नमक की आवश्यकता है? आखिरकार, जो बच्चे हाल ही में पैदा हुए थे, वे खारे पानी से अच्छी तरह से दूर हो गए हैं।

    वास्तव में, नमक मनुष्य के लिए महत्वपूर्ण है। स्तन शिशुओं में स्तन के दूध में पर्याप्त नमक होता है। और वयस्कों को भोजन से नमक प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। आखिरकार, सोडियम क्लोराइड शरीर में होने वाली कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल है:

    • सोडियम के बिना, एसिड-बेस चयापचय शरीर में नहीं किया जा सकता है। केवल जब सोडियम आयनों की पर्याप्त मात्रा होती है, तो लाल रक्त कोशिकाएं ऊतकों में ऑक्सीजन पहुंचा सकती हैं,
    • पोटेशियम के साथ मिलकर, सोडियम अमीनो एसिड और ग्लूकोज को कोशिका झिल्लियों के माध्यम से पहुँचाता है, उन्हें भोजन और निर्माण सामग्री प्रदान करता है,
    • सोडियम तंत्रिका अंत का कार्य प्रदान करता है। सोडियम के लिए धन्यवाद, व्यक्तिगत तंत्रिका तंतुओं के बीच एक संबंध है,
    • सोडियम आंतों के कार्य को प्रभावित करता है: यह पोषक तत्वों को अवशोषित करता है,
    • पेट में उत्पन्न होने वाले गैस्ट्रिक रस के लिए क्लोरीन आयन आवश्यक हैं। इसके अलावा, क्लोरीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम में शामिल होता है, मांसपेशियों और हड्डियों का हिस्सा होता है, साथ ही अंतरकोशिकीय तरल भी होता है।

    शरीर में नमक की कमी होने पर क्या होता है?

    इस प्रकार, नमक के बिना, शरीर बस सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति नमक की अपर्याप्त मात्रा का सेवन करता है, तो काफी अप्रिय प्रक्रियाएं हो सकती हैं:

    • तंत्रिका आवेगों के बिगड़ा संचरण के कारण, एक व्यक्ति मानसिक कार्य करने की क्षमता खो देता है, स्मृति बिगड़ जाती है और ध्यान कमजोर होता है, और
    • इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण मूड बिगड़ता है, शायद व्यवहार में भी विषमताएं दिखाई देती हैं,
    • उनींदापन की लगातार भावना है, एक व्यक्ति जल्दी से थक जाता है,
    • मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं
    • आंदोलन के बिगड़ा समन्वय हैं
    • पानी की कमी के कारण, रक्त गाढ़ा हो जाता है, जिससे रक्त के थक्के बन सकते हैं,
    • हृदय रोगों के विकास के जोखिम को बढ़ाता है।

    कभी-कभी नमकीन खाने की इच्छा - सिर्फ एक लक्षण, यह दर्शाता है कि शरीर में पर्याप्त सोडियम या क्लोरीन नहीं है। हालांकि, यह हमेशा मामला नहीं होता है।

    जब नमकीन के लिए तरसना पड़ता है

    कई कारक खट्टे खाद्य पदार्थों के लिए कारण हो सकते हैं, जिनमें से सभी शरीर में खतरनाक बीमारी के विकास का संकेत नहीं देते हैं। तथ्य यह है कि सोडियम क्लोराइड की कमी के कारण पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं निम्न लक्षणों द्वारा इंगित की जाती हैं:

    • त्वचा शुष्क हो गई, ठीक झुर्रियों से ढंक गई और लोच खो गई,
    • मांसपेशियां कमजोर हो गईं
    • मतली नियमित रूप से महसूस होती है, उल्टी संभव है,
    • भूख न लगना
    • गुर्दे और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उल्लंघन हैं,
    • दिल की धड़कन तेज (टैचीकार्डिया)।

    यदि ऐसे संकेत हैं, तो आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए, क्योंकि आहार में पर्याप्त मात्रा में नमकीन खाद्य पदार्थों की शुरुआत के साथ, राज्य जल्दी से सामान्य होने लगेगा। अन्यथा, गंभीर चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं जिनके लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होगी।

    कभी-कभी शरीर के विघटन के कारण नमकीन खींचता है:

    • बहुत तेज चयापचय
    • पोटेशियम या आयोडीन जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी
    • थायरॉयड ग्रंथि के विघटन के कारण रोग। थायराइड हार्मोन कई चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं, इसलिए उनकी कमी या कमी अक्सर पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित करती है और भोजन से तत्वों का पता लगाती है:
    • जननांग प्रणाली के संक्रामक रोग।

    नमकीन पर लोगों को पुरानी तनाव की स्थिति में खींच सकता है। यह मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण है। यदि जीवन ग्रे और ताजा लगता है, तो भोजन भी अपना मूल स्वाद खो सकता है (बेशक, हम व्यक्तिपरक धारणा के बारे में बात कर रहे हैं)। एक व्यक्ति नमक का शाब्दिक रूप से हर व्यंजन चाहता है, जो नई उज्ज्वल भावनाओं का अनुभव करने की उसकी इच्छा को दर्शाता है।

    लगभग हर कोई जानता है कि एक दिलचस्प स्थिति में महिलाएं, नमक पर भी खींचती हैं। यह निम्नलिखित कारकों द्वारा समझाया गया है:

    • गर्भावस्था के दौरान, रक्त की मात्रा लगभग दोगुनी हो जाती है। स्वाभाविक रूप से, पानी की मात्रा बढ़ जाती है, जिसके बदले में सोडियम आयन भाग लेते हैं,
    • कार्य करने और ठीक से विकसित करने के लिए बच्चे के संचार प्रणाली को सोडियम की आवश्यकता होती है।

    शारीरिक परिश्रम के बाद नमकीन। यदि किसी व्यक्ति को बहुत अधिक पसीना आता है, तो इसके साथ ही उसने कुछ सोडियम खो दिया है। स्वाभाविक रूप से, इस घाटे को भरने के लिए तत्काल आवश्यक है।

    क्या आप नमकीन चाहते हैं? Не отказывайте себе: может быть, ваш организм просто сигнализирует о недостатке натрия и хлора. Если вы наблюдаете у себя и другие симптомы, например, стали раздражительным, потеряли аппетит и часто чувствуете слабость, вам стоит обратиться к врачу и пройти обследование организма.

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