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गर्भावस्था के दौरान स्नान: कैसे लेना है

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गर्भावस्था के दौरान स्नान विवादास्पद मुद्दों में से एक है। कुछ कहते हैं कि यह संभव है, अन्य नहीं कर सकते हैं, और अभी भी अन्य तय नहीं कर सकते हैं। लेकिन स्नान अक्सर वांछित नहीं है, बल्कि आवश्यक भी है। यह थकान दूर करने के लिए, विशेष रूप से दर्दनाक पैरों और पीठ के साथ आराम करने, आराम करने और ठीक होने का एक निश्चित तरीका है। और बस अपने आप को सुखद बनाने के लिए, अंत में, जो गर्भावस्था के दौरान भी आवश्यक है। इस मुद्दे को स्पष्ट करने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि आप गर्भावस्था के दौरान स्नान क्यों कर सकते हैं और यह असंभव क्यों है।

स्नान पर प्रतिबंध की जड़ें लंबी हैं। हमारे पूर्वजों को भी पता था कि गर्भावस्था के दौरान ऐसा करना असंभव था। और हर चीज की अपनी व्याख्या थी। यह माना जाता था कि पानी के माध्यम से, संक्रमण और अवांछित रोगाणु बच्चे को मिल सकते हैं, इसलिए पानी में "इस छेद" से बचा जा सकता था। हालांकि, आधुनिक डॉक्टर विश्वास के साथ कहते हैं कि यह सब खाली अंधविश्वास है, और यह सिद्धांत रूप में असंभव है। गंदगी या संक्रमण के साथ पानी योनि के माध्यम से बच्चे को नहीं मिलता है - यह एक बलगम प्लग द्वारा रोका जाता है जो गर्भाशय ग्रीवा को बंद कर देता है और इस तरह के प्रभाव से भ्रूण और एम्नियोटिक द्रव की रक्षा करता है। लेकिन एक गर्भवती महिला के लिए स्नान के नुकसान के लिए एक दूसरी व्याख्या थी: इससे समय से पहले जन्म हो सकता है। घर पर गर्भपात के मामलों में अक्सर गर्म पानी का सहारा लिया जाता था। और यह सच है। गर्भपात के खतरे के अलावा, एक गर्म स्नान से भ्रूण के विकास और विकास में गड़बड़ी हो सकती है और नाल में वृद्धि हो सकती है। लेकिन हम एक गर्म स्नान के बारे में बात कर रहे हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्नान: लाभ और मतभेद

हमारे पूर्वजों ने यह भी तर्क दिया कि किसी को गर्भावस्था के दौरान स्नान नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह माना जाता था कि संक्रमण और रोगाणु "इस छेद" के माध्यम से पानी में बच्चे को प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, स्नान से पहले प्रसव पीड़ा हो सकती है - यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि गर्भपात के लिए घर पर वे अक्सर गर्म पानी में लेटे रहते थे।

हालांकि, आधुनिक चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि संक्रमण और गंदगी के साथ पानी योनि के माध्यम से बच्चे और एमनियोटिक द्रव में नहीं जा सकता है, क्योंकि बाधा प्राकृतिक बलगम प्लग है जो गर्भाशय ग्रीवा को कवर करती है। स्नान करने से पहले, आपको बस अतिरिक्त धोने के लिए शॉवर का उपयोग करना चाहिए और श्लेष्म झिल्ली की जलन को भड़काने के लिए नहीं, जो गर्भावस्था के दौरान अधिक संवेदनशील है - और फिर स्नान में डाल दिया। और आकस्मिक गर्भपात या गर्भपात के खतरे के बारे में (और एक ही समय में भ्रूण के विकास और विकास में बिगड़ा हुआ, साथ ही नाल की वृद्धि) - यह केवल गर्म स्नान के लिए सच है, लेकिन गर्म लोगों के लिए नहीं।

बेशक, आकस्मिक जोखिम से बचने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, बेहतर है कि पहली तिमाही को सबसे खतरनाक के रूप में प्रतीक्षा करें, और इस अवधि के दौरान एक शॉवर तक सीमित होना चाहिए, लेकिन फिर से गर्म नहीं - पानी सिर्फ गर्म होना चाहिए, और दबाव हल्का होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान स्नान से लाभ होता है

गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम में, एक स्नान न केवल वांछनीय है - यह आवश्यक है, क्योंकि यह है:

  • दर्दनाक पैरों और कमर से थकान दूर करने में सक्षम,
  • आराम करने और ठीक होने में मदद करता है।
  • हां, और एक गर्भवती महिला की भावनात्मक पृष्ठभूमि के लिए, बाथरूम में भिगोने का अवसर एक बहुत महत्वपूर्ण कारक है।
  • इसके अलावा, तनाव, थकान और दर्द से राहत के अलावा, स्नान तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करता है,
  • धीरे-धीरे परिसंचरण में सुधार करता है
  • और गर्भवती शरीर में निहित कई विशिष्ट प्रभावों से निपटने में मदद करता है: तनाव और सूजन से राहत देता है, और यहां तक ​​कि गर्भाशय के स्वर को भी कम करता है।

गर्भावस्था के दौरान किसे स्नान नहीं करना चाहिए?

जैसा कि हम सभी जानते हैं, एक गर्भवती महिला जन्म देने के ठीक क्षण तक स्नान कर सकती है, लेकिन बाथरूम इसलिए मना है, हालाँकि बाथरूम में और आत्मा में एक महिला फिसल सकती है और इसलिए, गिर सकती है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित कर दिया गया है।

बाथरूम को नुकसान, सबसे अधिक संभावना है, इस तथ्य से समझाया गया है कि प्राचीन रीति-रिवाजों के अनुसार, अशुद्ध पानी स्नान के दौरान दूर नहीं जाता है, जिसका अर्थ है कि यह योनि में प्रवेश कर सकता है और वहां भड़काऊ प्रक्रिया "शुरू" कर सकता है। आज, डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि गर्भावस्था के दौरान स्नान करना संभव है, क्योंकि अगर यह बहुत पानी योनि में जाता है, तो बलगम प्लग अपने रास्ते को अंतर्देशीय रूप से अवरुद्ध कर देगा, जिससे भ्रूण की सुरक्षा सुनिश्चित होगी, इसलिए सूजन मुद्दा नहीं है एक तार्किक पुष्टि।

गर्भवती महिलाओं को अक्सर पानी एरोबिक्स करने या सिर्फ पूल में जाने की सलाह दी जाती है। यह सच है कि इस तरह के व्यायाम मांसपेशियों की टोन में सुधार कर सकते हैं, जो आगामी श्रम के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन यह भी सच है कि इस तरह के "जलाशयों" में एक पूल के रूप में विभिन्न रोगों के साथ संक्रमित होने की उच्च संभावना है, ब्लीच भी परेशानी पैदा कर सकता है, जो पानी कीटाणुशोधन में बहुतायत से उपयोग किया जाता है और एलर्जी का कारण बन सकता है।

तो क्या अपने स्वयं के बाथरूम में इस तरह के "पूल" की व्यवस्था करना आसान नहीं है, और यद्यपि आप वास्तव में वहां "तैर" नहीं रहे हैं, लेकिन आप एक फंगल संक्रमण को नहीं पकड़ेंगे और पूल का उपयोग करने के परिणामस्वरूप प्राप्त होने वाली परेशानियों से खुद को बचाएंगे।

गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी का नुकसान:

बेशक, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान गर्म स्नान के बारे में भूलना बेहतर है, क्योंकि यह मांसपेशियों को बहुत अधिक आराम देता है और जल्दी अनियोजित प्रसव या यहां तक ​​कि गर्भपात का कारण बन सकता है। लेकिन थोड़ा गर्म स्नान थकान को दूर करने में मदद करेगा, मांसपेशियों को आराम (थोड़ा), तंत्रिका तंत्र को सुव्यवस्थित करेगा।

और फिर भी यह याद रखने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को अपने आप को चारों ओर से घेरना चाहिए जो उसे पसंद है और सच्चा आनंद लाता है, और एक आरामदायक स्नान बिल्कुल वही है जो आपको चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान स्नान कैसे करें?

इस मामले में, स्नान में कुछ नियमों का पालन शामिल है जिनका कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए:

पानी का तापमान 36-37 0 С से अधिक नहीं होना चाहिए - और लगभग 30 0 С या थोड़ा अधिक तापमान वाले ठंडे पानी में लेटना बेहतर है,

दिल सहित ऊपरी धड़, दबाव में वृद्धि से बचने के लिए पानी में नहीं डूबा है। एक ही समय में यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, अपने कंधों को पानी में डुबोए बिना, आप इस तरह से बच्चे को गर्म करने के जोखिम से बचते हैं,

हाथों और पैरों को समय-समय पर ठंडा करने के लिए पानी से बाहर निकालना चाहिए,

जब तुम्हारे सिवा घर में कोई न हो - तो स्नान न करना ही अच्छा है।

गुरुत्वाकर्षण के विस्थापित केंद्र के कारण, जो गर्भावस्था की स्थिति के लिए अजीब है, स्नान में फिसलने का खतरा है - इसलिए इस जोखिम से बचने के लिए रबर की चटाई बिछाना बेहतर है।

स्नान की अवधि अधिकतम 10-15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए

गर्म पानी (वह जो 38 0 C से ऊपर है) को सख्त वर्जित है,

पानी वापस लेने के बाद स्नान नहीं किया जा सकता है।

गर्भवती के लिए स्नान करने के नियम

एक गर्भवती महिला का जीवन विभिन्न वर्जनाओं और निषेधों से भरा होता है: वास्तविक चिकित्सा contraindications से "दादी" पूर्वाग्रहों के एक अलग परिवार में। प्रश्न "क्या मैं गर्भावस्था के दौरान स्नान कर सकती हूं?" इन विषयों के लिए विशेष रूप से संदर्भित करता है। किसी कारण के लिए, कई लोक उपचारकर्ता स्नान के उपचार गुणों को नहीं पहचानते हैं। चीजें वास्तव में कैसी हैं?

शुरू करने के लिए, हम ध्यान दें कि भविष्य की माँ को कम से कम जितनी बार अन्य युवतियों को धोने की जरूरत है। पहले यह कहा गया था कि नल के पानी की गुणवत्ता को गर्भावस्था के दौरान तैराकी में बाधा माना जाता है, क्योंकि एक महिला "संक्रमण को पकड़ सकती है", जन्म नहर की सूजन और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। अब डॉक्टर इस मामले में निर्णायक हैं: माँ के गर्भ में बच्चा मज़बूती से एक म्यूकस प्लग द्वारा संरक्षित होता है, जिसका अर्थ है कि पानी से किसी भी संक्रमण से उसे कोई खतरा नहीं है। डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को पूल में जाने और वाटर एरोबिक्स करने की सलाह देते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान घरेलू स्नान में पानी हानिकारक होने की संभावना नहीं है। एकमात्र सवाल यह है कि स्नान कैसे और किस तापमान पर किया जाए।

अक्सर डॉक्टर साधारण माताओं को साधारण कारण के लिए एक शॉवर के साथ पाने की सलाह देते हैं कि इसे गर्म करने के लिए कड़ाई से मना किया जाता है। 39 डिग्री से ऊपर मां के शरीर के लंबे समय तक गर्म रहने से विभिन्न विकृति हो सकती है। और गर्भावस्था के दौरान देर से पीरियड्स में, ओवरहीटिंग से प्रीटरम डिलीवरी और प्रेशर सर्ज हो सकता है। और यह गर्भवती भी बेकार है।

हालांकि, शावर में गर्म पानी खतरनाक है बाथरूम में कम गर्म पानी नहीं। मेरे दिल में लगभग हमेशा फिसलने का मौका रहता है। इसलिए, कमजोर सेक्स के प्रतिनिधि बाथरूम के पानी में एक स्पष्ट विवेक के साथ कर सकते हैं। सच है, पानी का तापमान 37 - 37.5 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए (यह बच्चे के एम्नियोटिक द्रव का तापमान है)।

यदि डॉक्टर को आपके खाते में श्रेणीबद्ध आपत्तियां नहीं हैं, तो स्नान करना उपयोगी है। यह रीढ़ में दर्दनाक भावनाओं को आराम और राहत देने और दिन के दौरान जमा होने वाली थकान से बचाने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। लैवेंडर सुगंधित तेल की बूंदों की एक जोड़ी एक और भी जल्दी से एक हीलिंग सपने में डूबने में मदद कर सकती है।

शॉवर लेने की सुविधाएँ

एक शॉवर हर रोज और अनिवार्य स्वच्छ प्रक्रिया है, इसलिए गर्भावस्था इसे मना करने का कारण नहीं है। इसके विपरीत, गर्भवती माताओं को संक्रमण से बचने के लिए अपने शरीर की सफाई की निगरानी के लिए विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए (रोगजनक सूक्ष्मजीव जो त्वचा पर हैं, किसी भी तरह से लगभग शरीर में प्रवेश कर सकते हैं)। लेकिन फिर भी सावधानी बरतना आवश्यक है।

गर्भवती माताओं के लिए नियम:

  1. इष्टतम पानी का तापमान लगभग 37-38 डिग्री है, अधिक नहीं।
  2. हालांकि एक विपरीत शावर उपयोगी है, अगर पहले आपने इसे नहीं लिया था, तो गर्भावस्था प्रयोगों के लिए सबसे अच्छा समय नहीं है, खासकर शुरुआती चरणों में। और फिर भी आप ऐसी प्रक्रियाओं को करने की कोशिश कर सकते हैं, अगर स्वास्थ्य क्रम में हो। लेकिन पानी के तापमान को ध्यान से और धीरे-धीरे कम करें।
  3. अपने पैरों के नीचे सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, एक रबड़ की चटाई बिछाएं जो पर्ची को कम करती है।
  4. पेट पर पानी का एक मजबूत दबाव भेजने के लिए आवश्यक नहीं है, इससे गर्भाशय के स्वर में वृद्धि हो सकती है, जो काफी खतरनाक है, खासकर गर्भावस्था के पहले तिमाही में।

गर्भवती लड़की के लिए स्नान कैसे करें?

सरल नियमों का पालन करें:

  1. गर्भावस्था के दौरान गर्म स्नान को contraindicated है, इसलिए पानी का तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए।
  2. सुनिश्चित करें कि शरीर का ऊपरी हिस्सा (छाती और कंधे) पानी की सतह के ऊपर फैला हुआ है, अन्यथा महत्वपूर्ण अंगों की अधिक गर्मी विकसित हो सकती है, जो अजन्मे बच्चे की स्थिति और विकास को प्रभावित करेगी।
  3. ठंडा करने के लिए, समय-समय पर अपने हाथों और पैरों को पानी से निकालें, फिर उन्हें स्नान में डुबो दें।
  4. प्रक्रिया की इष्टतम अवधि 15-20 मिनट है। इस समय के दौरान, आप आराम करते हैं, और पानी में अधिक ठंडा होने का समय नहीं है।
  5. गलती से पर्ची न करने के लिए, उठते हुए, अपने पैरों के नीचे एक चटाई बिछा लें। इसके अलावा, चटाई बाथरूम के बगल में झूठ बोलना चाहिए ताकि आप उस पर खड़े हों और गीले फिसलन वाले फर्श पर न हों।
  6. इस समय घर पर कोई न हो तो आपको स्नान नहीं करना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप बीमार हो सकते हैं, और इस मामले में, घर वाले समय पर सहायता नहीं दे पाएंगे।
  7. प्रक्रिया को अक्सर न करें। यदि शॉवर दैनिक हो सकता है, तो स्नान को सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं लिया जाना चाहिए, यह काफी पर्याप्त होगा।
  8. स्नान करने और स्नान करने के बाद उसमें डूबने की सलाह दी जाती है। यह आपको गंदगी और रोगजनकों को धोने की अनुमति देगा ताकि वे योनि में न पड़ें और इसके माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन न करें (आपकी स्थिति में, यह विशेष रूप से कमजोर और संवेदनशील है)।
  9. कुछ डॉक्टर गर्भावस्था की पहली तिमाही में स्नान नहीं करने की सलाह देते हैं। लेकिन अगर यह सामान्य रूप से आगे बढ़ता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ ऐसी प्रक्रियाओं की अनुमति दे सकते हैं।

यद्यपि यह प्रक्रिया बहुत उपयोगी है, इसमें गर्भावस्था से संबंधित कुछ मतभेद हैं:

  • मूत्र प्रणाली के संक्रामक रोग, विशेष रूप से मूत्र पथ। तथ्य यह है कि रोगजनक सूक्ष्मजीव पानी के माध्यम से आगे बढ़ सकते हैं और इसके साथ योनि में प्रवेश करते हैं, और फिर गर्भाशय गुहा में, जो भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी संक्रमण के जोखिमों को बढ़ाएगा।
  • गर्भाशय का उच्च रक्तचाप या गर्भपात का खतरा, विशेषकर प्रारंभिक अवस्था में। इस मामले में, कोई भी थर्मल प्रभाव स्थिति को तेज कर सकता है।
  • हृदय प्रणाली के कुछ रोग, उदाहरण के लिए, हाइपोटेंशन या उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता, इस्किमिया और अन्य। दिल या रक्त वाहिकाओं के काम के उल्लंघन के साथ, भविष्य की मां की स्थिति प्रक्रिया के दौरान तेजी से बिगड़ सकती है, और यह उसके और भ्रूण के लिए बेहद खतरनाक है।

ऊपर लिखित सब कुछ सामान्य स्नान करने के लिए संदर्भित करता है, लेकिन विशेष प्रक्रियाएं हैं, उन्हें अधिक विस्तार से माना जाना चाहिए।

सुगंधित तेलों से स्नान करें

अरोमाथेरेपी लंबे समय से प्रभावी साबित हुई है, लेकिन क्या यह गर्भावस्था के दौरान उपयोगी है? हां, लेकिन हमेशा नहीं। तो, एक गर्भवती महिला को पहली तिमाही में किसी भी आवश्यक तेल को छोड़ देना चाहिए, क्योंकि वे भविष्य की मां और भ्रूण दोनों को अचानक या नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

सुगंधित तेलों की पसंद के लिए यह अत्यंत सावधान और जिम्मेदार रवैया होना चाहिए। किसी भी समय एक टॉनिक या उत्तेजक प्रभाव वाले सभी प्रकार को contraindicated है। इनमें सरू, तुलसी, पचौली, जुनिपर, देवदार के आवश्यक तेल शामिल हैं।

प्रक्रिया को यथासंभव सुरक्षित और उपयोगी बनाने के लिए, आराम से प्रभाव वाले तेलों पर ध्यान दें, जैसे लैवेंडर, चंदन, कैमोमाइल, शीशम। वे तनाव को दूर करने, सकारात्मक विचारों में ट्यून करने और यहां तक ​​कि विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करेंगे। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो: प्रति स्नान पर्याप्त 3-5 बूंदें। और प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

युक्ति: यदि आप असुविधा महसूस करते हैं, तो प्रक्रिया को तुरंत रोक दें।

हर्बल काढ़े के साथ स्नान

गर्भावस्था के दौरान हर्बल स्नान बहुत उपयोगी होते हैं, क्योंकि वे त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान भारी तनाव में होता है और बढ़ते पेट और बढ़ते वजन के कारण बहुत लंबा होता है। और विशेष रूप से कैमोमाइल, नींबू बाम या टकसाल, कैलेंडुला जैसी जड़ी-बूटियों की सिफारिश की जाती है। उनके पास एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ और आराम करने वाले गुण हैं।

शोरबा तैयार करने के लिए, आपको उच्च गुणवत्ता वाले सूखे कच्चे माल के दो या तीन बड़े चम्मच उबलते पानी का एक गिलास डालना होगा। फिर कंटेनर को आग पर रखो और लगभग दस मिनट के लिए नष्ट कर दें। शोरबा को खड़े होने दें, इसे चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव दें और इसे स्नान में डालें।

नमक स्नान

हाल ही में, नमक स्नान बहुत लोकप्रिय हैं, और गर्भावस्था के दौरान वे निषिद्ध नहीं हैं, लेकिन, इसके विपरीत, उपयोगी। नमक पूरी तरह से त्वचा को साफ करता है और मृत कोशिकाओं को धीरे से हटाता है, त्वचा को हल्का करता है, हल्के शामक प्रभाव पड़ता है, और एडिमा के विकास को रोकते हुए ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल को भी निकालता है।

नमक स्नान के लिए, प्राकृतिक समुद्र का उपयोग करना सबसे अच्छा है, लेकिन सुगंधित नमक नहीं जिसमें सिंथेटिक योजक नहीं होते हैं (कुछ सुगंध और अन्य रसायनों से एलर्जी हो सकती है)। अनुमेय खुराक का पालन करें: एक बार की राशि लगभग 200-300 ग्राम (लगभग एक गिलास) प्रति स्नान है। प्रक्रिया की अवधि 15-20 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, लेकिन इसे पांच मिनट से शुरू करके धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। और आपको प्रक्रिया को बहुत बार नहीं करना चाहिए, यह सप्ताह में एक बार पर्याप्त होगा।

सामान्य टिप्स

गर्भवती माताओं के लिए कुछ सामान्य सुझाव:

  • किसी भी प्रक्रिया, सब से ऊपर, सुखद होना चाहिए। इसलिए यदि आप स्नान में असहज महसूस करते हैं या सामान्य तौर पर, इसे लेना पसंद नहीं करते हैं, तो आपको अपनी इच्छा के खिलाफ नहीं जाना चाहिए, आराम करने का दूसरा तरीका खोजें।
  • यदि संदेह है, तो सलाह के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। डॉक्टर, आपकी स्थिति की जांच और आकलन करने के बाद, समस्याओं की पहचान करेगा और सिफारिशें देगा।
  • व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों की पसंद पर ध्यान दें: उन्हें हल्का, हाइपोएलर्जेनिक और गैर-आक्रामक होना चाहिए।

क्या मैं एक लेट डेट पर स्नान कर सकता हूं?

शायद यह सवाल और भी अधिक बार पूछा जाता है। यदि गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला अभी भी राहत दे सकती है और खुद को गर्म पानी में थोड़ा आराम करने की अनुमति दे सकती है, तो बीच में वह गंभीर रूप से सोचने लगती है। क्या यह इसके लायक है? अचानक यह खतरनाक है?

वास्तविकता यह है कि जल प्रक्रियाओं के दृष्टिकोण से दूसरी तिमाही का क्षण सबसे अनुकूल माना जाता है। आखिरकार, विषाक्तता, हार्मोनल परिवर्तन और अन्य "परीक्षणों" को एक ही स्थान पर छोड़कर, एक खतरनाक प्रारंभिक अवधि पीछे रह गई। ताकि अल्पावधि स्नान पर प्रतिबंध, निश्चित रूप से, सभी सावधानियों के साथ हटाया जा सके।

यदि कोई जटिलताएं और चिकित्सा मतभेद नहीं हैं, तो यह तैराकी के आनंद से खुद को वंचित करने के लायक नहीं है। कभी-कभी प्रसूति-विज्ञानी और स्त्रीरोग विशेषज्ञ भी सलाह देते हैं कि गर्भवती महिला दिन में 1-2 बार स्नान करें।

बच्चे के जन्म के पहले लक्षणों में और गर्भाशय की टोपी के श्लेष्म झिल्ली को अलग करने से स्नान नहीं हो सकता है! केवल एक शॉवर।

आम गलतफहमी

बहुत से लोग, जब उनसे पूछा जाता है कि क्या वे गर्भवती महिलाओं को नहला सकते हैं, तो तुरंत यह तर्क देना शुरू कर दें कि यह बहुत खतरनाक, हानिकारक है, और सामान्य तौर पर - किसी भी मामले में नहीं! इसके अलावा, इस तरह के उत्तर को अक्सर विभिन्न तर्कों द्वारा समर्थित किया जाता है, एक दूसरे की तुलना में खराब। लेकिन हम भविष्य की माताओं को आश्वस्त करने में जल्दबाजी करते हैं, उनमें से कई इससे ज्यादा कुछ नहीं हैं साधारण भ्रम.

विशेष रूप से अक्सर नल के पानी के हानिकारक प्रभावों के बारे में "सिद्धांत"। जैसे ही एक गर्भवती महिला गर्म स्नान में शामिल हो जाती है, जैसे विभिन्न संक्रमण और बैक्टीरिया जो इस तरह के पानी में दुबक सकते हैं, वे आसानी से बच्चे को प्राप्त करेंगे। Это не только в корне неверно, но и даже смешно. Хотя бы потому что плод в течение всего периода беременности надёжно защищается слизистой пробкой, закрывающей шейку матки вплоть до родов.

На самом деле в принятии ванны на ранних сроках нет ничего особо плохого. Напротив, они помогут унять боль в спине и мышцах, снять отёк и напряжение. यह एक कठिन दिन के बाद आराम करने का एक शानदार तरीका है। यह केवल कई सावधानियों का पालन करने के लिए आवश्यक है और पानी की प्रक्रियाओं से दूर नहीं किया जाना चाहिए।

सावधान रहो स्नान में झूठ बोलने के लिए ऐसी महिलाएं होनी चाहिए जिनकी गर्भावस्था जटिलताओं के साथ होती है या गर्भपात का खतरा होता है। यदि रक्तस्राव या गर्भाशय का एक स्वर है, तो तैराकी के साथ थोड़ी देर इंतजार करना बेहतर है। खैर, यह 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान स्नान का क्या प्रभाव पड़ता है?

अंत में संदेह को दूर करने के लिए, आपको निश्चित रूप से अपने उपस्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछना चाहिए कि क्या आप बाथरूम में झूठ बोल सकते हैं और क्या महिला को ऐसी प्रक्रियाओं के लिए व्यक्तिगत मतभेद हैं या नहीं। यदि नहीं, तो आपको पानी से बिल्कुल नहीं डरना चाहिए। एकमात्र अपवाद हो सकता है गरमस्नान - उसे गर्भवती करना बिल्कुल असंभव है! इस तरह के एक शगल के साथ भरा है:

  1. पहली तिमाही लंबे समय तक शरीर का तापमान 38 से ऊपर रहना बच्चे में विकृति के विकास को उत्तेजित करता है और रक्तस्राव या गर्भपात का कारण बन सकता है।
  2. तीसरी तिमाही शरीर को गर्म करने से गर्भाशय की उपस्थिति में योगदान होता है और इसके परिणामस्वरूप गर्भपात, गर्भपात या समय से पहले जन्म होने की संभावना बढ़ जाती है।

सौभाग्य से, यह केवल अत्यंत गर्म पानी पर लागू होता है। स्नान, जिस क्षेत्र में 36 the37 का तापमान होता है वह माँ और उसके बच्चे दोनों के लिए बिल्कुल सुरक्षित माना जाता है। सच है, लंबे समय तक वहां झूठ बोलने की सिफारिश नहीं की जाती है। लेकिन यहां तक ​​कि समय की एक छोटी अवधि में, यह पर्याप्त लाभ देगा:

  • कम स्नान अच्छी तरह से एक गर्भवती की सूजन को दूर करता है
  • रक्त परिसंचरण और पैरों में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है,
  • गर्म पानी मांसपेशियों को आराम देता है और रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र में दर्द से राहत देता है।

एक पूर्ण स्नान का विकल्प, जो सूजन से निपटने में भी मदद करता है, एक पैर स्नान बन सकता है, जिसमें आप स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना कुछ प्राकृतिक समुद्री नमक जोड़ सकते हैं।

सावधानियां - गर्भावस्था के दौरान स्नान करने के नियम

बाथरूम जा रहे हैं, एक महिला को सिफारिशों की सूची का कड़ाई से पालन करना चाहिए। और तीन बिंदुओं को याद रखें जो एक अजन्मे बच्चे के लिए खतरनाक हो सकते हैं:

  1. तेज कोनों, फिसलन तल और बाथरूम नीचे,
  2. उच्च तापमान भाप
  3. डिटर्जेंट में निहित हानिकारक पदार्थ।

अगर घर पर कोई रिश्तेदार न हो, थोड़ी देर के लिए स्नान को स्थगित करना बेहतर है। यदि गर्भवती महिला अचानक अस्वस्थ हो जाती है या उसे मदद की ज़रूरत होती है, तो अजनबियों और खुले दरवाजे की उपस्थिति महत्वपूर्ण है। और फिसलन सतहों से, यह आसानी से रबर मैट को बचा सकता है: उनमें से एक को बाथरूम के बगल में रखने की सिफारिश की जाती है, जबकि दूसरे को इसके समान फिसलन तल पर रखा जा सकता है।

एक महत्वपूर्ण बिंदु एक प्रारंभिक स्नान है। पहले से पसीने और गंदगी को धोना बेहतर है, बाथरूम में पानी साफ होना चाहिए। खैर, एक अलग विषय - इसका तापमान। गर्भवती महिलाओं के लिए सामान्य वह है जो 36 degrees37 डिग्री की सीमा में है। लेकिन आदर्श विकल्प गर्म नहीं होगा, लेकिन थोड़ा ठंडा स्नान, जिसका तापमान 30 के करीब है। गर्म पानी से बचा जाना चाहिए।

दबाव में तेजी से वृद्धि से बचने के लिएपेट में बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ना, यह हृदय क्षेत्र की स्थिति की निगरानी करने के लिए पर्याप्त है - यह जल स्तर से ऊपर होना चाहिए।

शरीर को ठंडा करने के लिए पैरों और हाथों की सतह पर समय-समय पर "मंडराना" करना एक अच्छी आदत है - इसलिए उम्मीद की गई मां को निश्चित रूप से गर्म नहीं किया जाएगा। बाथरूम का रिसेप्शन कसने लायक भी नहीं है, गर्भवती महिलाओं के लिए प्रक्रिया अवधि की परवाह किए बिना 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए.

यदि आप स्नान करते समय या अपनी भलाई में बदलाव महसूस करते हैं, तो यह प्रक्रिया को बाधित करने के लिए एक निश्चित संकेत है।

गर्म स्नान के खतरे क्या हैं?

यदि हम गर्भावस्था के दौरान स्नान के बारे में भी बात करते हैं, तो तापमान जैसे महत्वपूर्ण कारक को प्रभावित करना उपयोगी है। आराम करने का सबसे अच्छा तरीका गर्म पानी में झूठ बोलना है - यह जल्दी से चारों ओर आ सकता है, न केवल मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव से राहत देता है, बल्कि रक्तस्राव को खोलकर, या इससे भी बदतर गर्भपात की धमकी दे सकता है। क्यों, वहाँ ... यहां तक ​​कि एक गर्म स्नान भी प्रसव पीड़ा का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान गर्म पानी की प्रक्रियाएं निषिद्ध हैं।भले ही यह स्नान, शॉवर, सौना या जकूज़ी हो! उच्च तापमान गर्भपात या जटिलताओं के विकास के सामान्य कारणों में से एक है!

यहां तक ​​कि एक गर्म स्नान में थोड़ी देर के लिए पैथोलॉजी को ट्रिगर कर सकते हैं। क्यों वह ठीक है? शरीर को गर्म करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, लेकिन साथ ही यह वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों पर भार को काफी बढ़ाता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान वह इतनी गंभीर रूप से तनाव में है। चाइल्डबेयरिंग शरीर के लिए इस तरह की एक सरल प्रक्रिया होने से काफी हद तक एक शानदार वापसी और एक गंभीर हार्मोनल समायोजन की आवश्यकता होती है।

क्या गर्भवती महिलाएं फोम, लवण या सुगंध तेलों के साथ स्नान कर सकती हैं?

प्रत्येक महिला जो खुद का पालन करती है, एक विशेष तरीके से साधारण पानी की प्रक्रियाओं का इलाज करने की आदी है। शायद इसीलिए उन्हें इतना प्यार किया जाता है विभिन्न योजकस्नान में उदारता से डाला या डाला जाता है। समुद्री नमक, बुदबुदाती गेंदों और समान रूप से सुगंधित तेल के एक पतले प्लम के तहत फोम के बादलों का उठना ... लेकिन क्या गर्भवती महिलाओं के लिए इस तरह के सूक्ष्म पूरक का सहारा लेना संभव है?

दुर्भाग्य से, डॉक्टरों और यहां तक ​​कि वैज्ञानिकों ने भी इस मामले पर आम राय नहीं बनाई। इसलिए आश्चर्यचकित न हों कि क्या आपका डॉक्टर इस तरह के सप्लीमेंट्स के हानिकारक प्रभाव को डरा देगा, जबकि स्त्रीरोग विशेषज्ञ आपको विश्राम के लिए स्नान में अरोमाथेरेपी तेल की कुछ बूंदें गिराने की सलाह देंगे।

जो जरूर हैमना, तो यह विभिन्न फोम और स्नान नमक के उपयोग से है। बेशक, कुछ हानिरहित हो सकते हैं, लेकिन साथ ही, उनकी रचना अक्सर प्राकृतिक घटकों से बहुत दूर होती है और यह ज्ञात नहीं है कि भविष्य की मां की त्वचा में अवशोषित होने के बाद उत्पादन रंजक या योजक पर क्या प्रभाव पड़ेगा।

लेकिन aromabahnna ठीक से आराम कर सकता है या, इसके विपरीत, ऊर्जा के साथ चार्ज करने के लिए। लेकिन विशेष देखभाल के साथ इसके लिए तेल चुनना आवश्यक है, क्योंकि गर्भावस्था के साथ असंगत की एक पूरी सूची है। गर्भवती महिलाओं के लिए सुगंधित तेल, सीज़निंग और एडिटिव्स को सख्ती से contraindicated है।:

  • सरो,
  • अजवायन के फूल,
  • पचौली,
  • मेंहदी,
  • देवदार,
  • तुलसी।

वैसे भी, गर्भवती माताओं के लिए तेल और उत्पाद जो दबाव और हृदय प्रणाली को भी प्रभावित कर रहे हैं, निषिद्ध हैं। यदि आप एक सुगंधित बाथरूम के साथ खुद को लाड़ प्यार करना चाहते हैं, तो आप निम्न विकल्पों में से एक चुन सकते हैं:

  • नीलगिरी,
  • गुलाबी (गुलाब),
  • नारंगी, नींबू या बरगाम का तेल,
  • चंदन,
  • चाय का पेड़

लेकिन उन्हें दुरुपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, प्रति स्नान तीन बूंदें पर्याप्त से अधिक होंगी। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि त्वचा द्वारा अवशोषित कोई भी योजक, रक्त और वहां से बच्चे में प्रवेश करता है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है यदि धन का उपयोग और उपयोग किया जाता है, तो केवल रचना में प्राकृतिक और हानिरहित अवयवों के साथ।

गर्भावस्था के दौरान, जकूज़ी, सौना और अन्य "स्टीम रूम" से बचना चाहिए। यहां तक ​​कि गर्म वातावरण में एक मिनट भी शरीर के लिए अपूरणीय क्षति हो सकती है और गर्भपात या प्रारंभिक प्रसव का कारण बन सकती है।

क्या गर्भवती महिलाएं गर्म स्नान कर सकती हैं?

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं इस सवाल में रुचि रखती हैं: क्या गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में गर्म पानी से स्नान करना एक बच्चे को नुकसान पहुंचाता है? इस प्रक्रिया में कितना समय लग सकता है?

पहले, लोगों का मानना ​​था कि पानी में बड़ी संख्या में बैक्टीरिया होते हैं जो योनि में प्रवेश कर सकते हैं और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, महिला को तैरने के लिए कड़ाई से मना किया गया था। आधुनिक वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि यह राय गलत है। जब पानी योनि में प्रवेश करता है, तो एक घनी नली बच्चे को किसी भी बैक्टीरिया को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देती है और उसे थोड़ी सी भी हानि पहुंचाती है।

गर्भावस्था की अवधि की परवाह किए बिना केवल एक नकारात्मक प्रभाव में गर्म पानी होता है।

वास्तव में, एक बाथरूम में, एक स्थिति में एक महिला निम्नलिखित खतरों का सामना कर सकती है: गर्म पानी, फिसलन फर्श और बाथरूम, इसलिए विशेष रबर मैट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। बहुत अधिक गर्म या गर्म पानी शरीर पर विपरीत प्रभाव डालता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भपात हो सकता है या प्रसव पीड़ा शुरू हो सकती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए, साथ ही छोटे बच्चों के लिए, 37 डिग्री का तापमान अच्छी तरह से अनुकूल है। यह आराम करने और आराम करने में मदद करेगा। यदि कोई थर्मामीटर नहीं है, तो आपका अपना चेहरा तैरने के लिए तापमान को निर्धारित करने में आपकी मदद करेगा, जिसे आपको गोता लगाने से पहले पानी में डुबाना होगा। यह शरीर का सबसे संवेदनशील हिस्सा है, इसलिए आप तुरंत गर्म पानी को महसूस करेंगे।

एक गर्भवती महिला के शरीर पर जल प्रक्रियाओं का प्रभाव

यह मत भूलो कि गर्भावस्था के दौरान पानी की प्रक्रियाओं की सुरक्षा पर आपके डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

अनुभवी विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अगर कोई मतभेद नहीं हैं, तो स्नान के बाद लिया जाने वाला गर्म स्नान, बच्चे के लिए पूरी तरह से सुरक्षित होगा।

इस प्रक्रिया का महिला के शरीर पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। फुफ्फुस कम हो जाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, पैरों में अधिक रक्त प्रवाह होता है, जिसके परिणामस्वरूप तनाव से राहत मिलती है और पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द कम हो जाता है। उपयोगी स्नान विकल्पों में से एक के रूप में, डॉक्टरों ने समुद्री नमक के अलावा पैर स्नान की सिफारिश की।

एक किलोग्राम समुद्री नमक के अलावा एक गर्म स्नान एक बढ़े हुए स्वर और निचले पेट में दर्द को दूर करने में मदद करेगा। लंबे समय तक, इस पद्धति का उपयोग समय से पहले जन्म के खतरे को दूर करने के लिए एक विश्वसनीय साधन के रूप में किया गया है। इसे सप्ताह में एक बार से अधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, अन्यथा यह हड्डी के खनिज में परिवर्तन से भरा होता है।

एकमात्र जोखिम यह है कि स्नान के दौरान रक्त श्रोणि में भाग जाता है, जो नियत समय से पहले श्रम की प्रक्रिया शुरू कर सकता है। लेकिन इससे आसानी से बचा जा सकता है, क्योंकि केवल बहुत गर्म पानी प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

क्या गर्भवती महिलाएं नमक या तेल से स्नान कर सकती हैं?

हमें सुगंधों के बारे में भी बात करनी चाहिए। डॉक्टर अभी भी आम राय में नहीं आए हैं। कुछ स्पष्ट रूप से ऐसी प्रक्रियाओं को प्रतिबंधित करते हैं, अन्य लगातार उन्हें सलाह देते हैं।

गर्भवती महिलाएं सबसे उपयुक्त हैं: गुलाबी, नीलगिरी, नारंगी, बरगामोट, नींबू, चंदन, और चाय के पेड़ का तेल। स्नान में आपको तीन या चार से अधिक बूंदों को जोड़ने की आवश्यकता नहीं है।

दबाव बढ़ाने या कम करने से इनकार करने की हम दृढ़ता से सलाह देते हैं।

निम्नलिखित तेल और लवण युक्त पदार्थों का उपयोग करना सख्त मना है:

तेलों का उपयोग करना, यह मत भूलो कि सभी धन तुरंत रक्त में अवशोषित हो जाते हैं और बच्चे को पारित कर दिए जाते हैं। वरीयता केवल जैल और प्राकृतिक सामग्री वाले उत्पादों को दी जानी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कुछ मिनट के लिए भी जकूज़ी पर जाने की सख्त मनाही है। यह प्रक्रिया गर्भाशय और भ्रूण को बहुत अधिक प्रभावित करती है, जिससे गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है।

क्या गर्भवती महिलाएं स्नान कर सकती हैं: बुनियादी नियम जो प्रतिकूल प्रभावों से बचने में मदद कर सकते हैं

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को पानी के उपचार की सलाह दी जाती है। यदि आप कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो गर्म स्नान करने से बहुत लाभ होगा, वे प्रतिकूल प्रभावों से बचने में भी मदद करेंगे:

• पानी का तापमान 30 से 37 डिग्री तक होना चाहिए (किसी भी स्थिति में गर्म नहीं है),

• पहली और तीसरी तिमाही में, उच्च जोखिम के कारण, जल प्रक्रियाओं को कम करने की सिफारिश की जाती है,

• ऊपरी शरीर पानी से ऊपर होना चाहिए (विशेषकर उन महिलाओं के लिए जो दबाव से पीड़ित हैं),

• शरीर के अधिक गरम होने से बचने के लिए, हाथों और पैरों को कभी-कभी, एक साथ या मोड़ में, पानी से बाहर निकाला जा सकता है।

• अकेले स्नान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, ताकि बुरा महसूस होने पर किसी से मदद मांगनी पड़े,

• स्नान का समय पंद्रह मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए,

• यदि आपको थोड़ी सी भी असुविधा महसूस होती है, तो प्रक्रिया तुरंत बंद हो जाती है,

• तुरंत स्नान न छोड़ें, तब तक बैठें जब तक कि पानी की निकासी न हो जाए (यह तेज दबाव छोड़ने से बच जाएगा)।

यदि आपको अभी भी संदेह है कि गर्भावस्था के दौरान स्नान करना है या नहीं, बस शांत हो जाओ। आधुनिक स्त्रीरोग विशेषज्ञ न केवल इस प्रक्रिया की अनुमति देते हैं, बल्कि अक्सर इसकी सलाह देते हैं। स्नान करने से बहुत अधिक लाभ और आनंद मिलता है, इसलिए आप इसे मना नहीं कर सकते। इसलिए संकोच न करें।

नहाने के कई फायदे हैं। उपरोक्त अनुकूल प्रभावों के अलावा, स्नान मूड को बढ़ाने, रक्त परिसंचरण में सुधार, तंत्रिका तंत्र को बहाल करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।

गर्भावस्था के दौरान कॉस्मेटिक आवश्यक उत्पादों का भी महिला के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। चुनते समय, गर्भवती महिलाओं के लिए इच्छित उत्पादों को वरीयता दी जानी चाहिए।

यदि आप जानते हैं कि कोई गर्भावस्था के दौरान स्नान करने से बचने की जोरदार सलाह देता है, तो चिंता न करें - वे गलत हैं। आधुनिक चिकित्सा जल उपचार की सिफारिश करती है।

गर्भावस्था के दौरान जल उपचार (स्नान, स्नान, स्नान, सौना)

परंपरागत रूप से, गर्भवती महिलाओं की दिनचर्या सभी प्रकार के निषेधों तक सीमित है और कई लोग कुछ जिज्ञासाओं से आश्चर्यचकित भी नहीं हैं। लंबे समय तक, यह माना जाता था कि गर्भवती महिलाओं को स्नान नहीं करना चाहिए, स्नान में स्नान करना चाहिए, लेकिन आम तौर पर किसी भी जलाशय में तैरना चाहिए, क्योंकि पानी में विभिन्न प्रकार के रोगों के रोगजनकों की एक बड़ी संख्या है, जो यौन तरीके से गर्भ में प्रवेश कर सकते हैं और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं, स्त्रीरोग संबंधी रोगों और सूजन को भी भड़काती है।

आज, एक चिकित्सा दृष्टिकोण से, यह लंबे समय से साबित हो गया है कि ऊपर प्रस्तुत बयान बकवास के अलावा कुछ भी नहीं है। वास्तव में, भले ही गंदे पानी की थोड़ी मात्रा अंतरंग स्थानों में मिलती है, लेकिन गर्भाशय ग्रीवा में बलगम प्लग का सुरक्षात्मक प्रभाव बैक्टीरिया को भ्रूण को नुकसान पहुंचाने की अनुमति नहीं देगा। अब डॉक्टरों को पानी की प्रक्रिया करने के लिए अधिक संभावना है, गर्भवती महिलाओं के लिए पूल का दौरा करना बहुत मददगार है, और घर का स्नान सूजन, पीठ में दर्द, तनाव, थकान के साथ समस्याओं को हल करने का एक शानदार तरीका है।

एक महिला के शरीर में, देर से और शुरुआती दौर में दोनों में कई बदलाव होते हैं। ज्यादातर महिलाओं का दावा है कि गर्भावस्था के दौरान, पसीना काफी बढ़ जाता है, जबकि पहले से अप्रिय गंध है। योनि स्राव की तीव्रता भी बढ़ जाती है, और इस घटना के लिए अधिक लगातार पेशाब को जोड़ना आवश्यक है। ये सभी बदलाव काफी स्वाभाविक हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान शरीर में रक्त प्रवाह की दर और मात्रा में परिवर्तन होता है, और हार्मोनल पृष्ठभूमि पर भी कई बदलाव होते हैं। इस तथ्य के अलावा कि योनि की भीड़ और पसीने से असुविधा होती है, ये घटनाएं खतरनाक भी हो सकती हैं, क्योंकि वे कवक और बैक्टीरिया द्वारा संक्रमण के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण कर सकते हैं। यही कारण है कि स्वच्छता प्रक्रियाएं सामान्य से अधिक लगातार होनी चाहिए, अधिक सावधानी से अपने शरीर की स्वच्छता की निगरानी करें।

भविष्य की मां के लिए किस तरह की पानी की प्रक्रियाएं सुरक्षित हैं और इससे लाभ होगा, और किन लोगों को स्थगित करना होगा - हमारे लेख को पढ़ें।

शावर

एक शक के बिना, शॉवर सबसे सस्ती जल उपचार है। विशेषज्ञ सुबह और शाम अनिवार्य हाइजीनिक शॉवर की सलाह देते हैं। शॉवर एक जेट या कई जेट के रूप में पानी के साथ शरीर पर कार्य करता है। स्वच्छ प्रभाव के अलावा, शॉवर का सक्रिय कारक तापमान और यांत्रिक जलन है। ठंडा शॉवर 20-34 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर माना जाता है, ठंडा - 20 डिग्री सेल्सियस से कम, गर्म - 38-39 डिग्री सेल्सियस, गर्म - 40 डिग्री सेल्सियस और ऊपर। घर पर, एक शॉवर लेते समय, आप किसी भी दबाव के जेट का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन प्रक्रिया में असुविधा नहीं होनी चाहिए।

पानी के तापमान के संबंध में, फिर इसकी पसंद को बहुत सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए। बहुत गर्म स्नान और पैरों को न लें - यह निश्चित रूप से एक गर्भवती महिला के लिए हानिकारक है, सहज गर्भपात हो सकता है, और बहुत ठंडा पानी - एक ठंड के विकास में योगदान कर सकता है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, एक गर्म स्नान उपयुक्त है, और एकमात्र अपवाद तब होता है जब एक महिला को बिस्तर पर आराम दिखाया जाता है। इस मामले में, गीले पोंछे के साथ स्वच्छता को बनाए रखना होगा।

कंट्रास्ट शावर एक विशेष प्रकार का जल उपचार है, जिसमें गर्म पानी ठंड के साथ वैकल्पिक होता है। इस उपकरण में एक तड़के, स्फूर्तिदायक और ताज़ा प्रभाव है। संयोजी ऊतक और रक्त वाहिकाओं पर प्रक्रिया का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ठंडे पानी से जोड़ों और मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है, और गर्म - आराम मिलता है। कंट्रास्ट शावर हमेशा एक सुखद एहसास छोड़ना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, आप डौश का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन पहली तिमाही में और जटिलताओं की अनुपस्थिति में नहीं। प्रक्रिया को धीरे-धीरे शुरू किया जाना चाहिए (पहले केवल पैरों के लिए एक विपरीत शावर का उपयोग करें) और इसे दैनिक प्रदर्शन करें।

उन प्रक्रियाओं के लिए जो विशेष उपकरण (चारकोट, मालिश, आदि) की उपस्थिति का मतलब है, तो गर्भावस्था के दौरान आप समय-समय पर पैरों की मालिश कर सकते हैं, यह पहले से ही वैरिकाज़ नसों की एक निवारक प्रक्रिया होगी। В зависимости от интенсивности струи, можно получить либо расслабляющий эффект (когда струя душа напоминает равномерное падение капель дождя) или, наоборот, тонизирующий (при интенсивном напоре), который рекомендуется использовать для массажа ягодиц, бёдер и спины. Душ Шарко - строго по назначению и под контролем врача.

Ванна

गर्भवती महिला के शरीर पर स्नान का बहुत लाभकारी प्रभाव होता है, क्योंकि इस तरह की प्रक्रिया से सूजन कम हो सकती है, पैरों में रक्त के प्रवाह में सुधार और सामान्य रूप से रक्त परिसंचरण, पीठ दर्द को कम करने और तनाव से राहत मिलती है। जकूज़ी लेने की सिफारिश नहीं की जाती है, गर्भवती महिलाओं पर हाइड्रोमसाज के बिंदु प्रभावों को पूरी तरह से समझा नहीं जाता है।

स्नान करते समय, गर्भवती महिलाओं को बुनियादी देखभाल और कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।

पानी का तापमान 37-38 ° С से अधिक नहीं होना चाहिए पानी के आरामदायक तापमान को निर्धारित करने के लिए, अपने हाथ में थर्मामीटर के साथ चलने के बिना, हम इसे निर्धारित करने के लिए एक सरल और सस्ती तरीका प्रदान करते हैं - बस डाइविंग से पहले बाथरूम में अपना चेहरा डुबोएं। तथ्य यह है कि यह तापमान के लिए सबसे अधिक संवेदनशील है। और अगर आपका शरीर बहुत अधिक गर्म पानी का सामना करने में सक्षम है, तो आपका चेहरा तुरंत और बिल्कुल असमान रूप से "कहेगा": "बंद करो!" गर्म पानी की कड़ाई से अनुमति नहीं है, अधिक गर्मी गर्भपात का कारण बन सकती है, विशेष रूप से विश्वासघाती पहली तिमाही में खतरनाक।

स्नान का समय 15 -20 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। भ्रूण को गर्म करने से बचने के लिए स्नान में बैठे या लेटे हुए को नंगे कंधों को छोड़ना चाहिए। यदि आप अचानक थोड़ी सी भी असुविधा महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत स्नान छोड़ना चाहिए।

सावधानीपूर्वक स्नान से बाहर निकलें और बाहर निकलें। खासतौर पर तब जब आप पेट के कारण संतुलन बनाए रखना मुश्किल होता है। फिसलने से बचने के लिए, स्नान के तल पर एक रबड़ की चटाई बिछाएं। यह वांछनीय है कि आप घर पर अकेले नहीं हैं, इसलिए आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे और यदि आवश्यक हो, तो सहायता प्राप्त करें।

दैनिक उपयोग के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे सुलभ और उपयोगी समुद्री नमक का एक हल्का कॉस्मेटिक स्नान है। खुराक - स्नान पानी की पूरी मात्रा के लिए किसी भी योजक के बिना एक ही unappetizing ग्रे रंग के दवा समुद्री नमक के 200-300 ग्राम। इस एकाग्रता के समाधान में आराम तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देता है और स्वर को हटा देता है, इस प्रक्रिया में 15-20 मिनट लगते हैं।

यदि आप बढ़े हुए स्वर के बारे में चिंतित हैं, और निचले पेट में दर्द हो रहा है, तो अपने लिए एक गर्म स्नान तैयार करें, जिसमें एक किलोग्राम समुद्री नमक होता है। इस एकाग्रता के समाधान के प्रभाव, अतिरंजना, गोली नूडल्स की कार्रवाई के साथ तुलना की जा सकती है। पुराने दिनों में, इस तरह के एक चिकित्सा स्नान को समय से पहले जन्म के खतरे से हटा दिया गया था। समुद्री नमक के साथ एक चिकित्सीय स्नान का बार-बार उपयोग करने से हड्डी के खनिजकरण को बदलने की धमकी मिलती है, इसलिए आप सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं ले सकते हैं।

लेकिन जड़ी-बूटियों और आवश्यक तेलों के साथ, सावधान रहें - उनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें, वहाँ मतभेद हैं!

भविष्य की मां की त्वचा पर जो कुछ भी मिलता है, वह तुरंत रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और तुरंत बच्चे का पालन करता है। यह बहुत ही फोम, जैल, स्क्रब के घटकों पर भी लागू होता है जो हम रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग करते हैं। यदि आप उनकी संपूर्ण स्वाभाविकता के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो क्या यह आपके बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में डालने के लायक है? इसे पुराने जमाने की आवाज़ दें, लेकिन क्या यह टेस्टी दादी माँ की रेसिपी का उपयोग करने के लिए इन सभी तामझामों के बजाय आपकी स्थिति में अधिक उचित है, और, अपने आप को टेरी या कैनवास के कपड़े से टेरी-क्लॉथ का निर्माण करना, समुद्री नमक, कॉफी, ग्राउंड कॉफ़ी का एक केंद्रित समाधान का उपयोग करना है ( उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज)। या, यदि आप अपनी आदतों को छोड़ने में सक्षम नहीं हैं, तो शरीर और चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए केवल उच्च गुणवत्ता वाले और प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन खरीदें, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधन। शॉवर जेल और साधारण साबुन के बजाय, बेबी साबुन का उपयोग करने के लिए दृढ़ता से सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसमें एक सुखद गंध है और एलर्जी का कारण नहीं है। स्नान करने के बाद, त्वचा पर एक मॉइस्चराइज़र लागू करें, विशेष रूप से पेट की त्वचा पर और हल्के मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ें।

और निश्चित रूप से हथियारों और पैरों के लिए स्नान के बारे में मत भूलना। वे पूरी तरह से आराम करते हैं और थकान दूर करते हैं। उदाहरण के लिए, बाद की तारीख में, अपने पैरों को ठंडे पानी में रखें। पैर स्नान कोई कम उपयोगी नहीं है, खासकर यदि आप उन्हें समुद्री नमक जोड़ते हैं। स्नान के फायदे स्पष्ट हैं, इसके अलावा, वे शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, तंत्रिका तंत्र को सामान्य करते हैं, मनोदशा बढ़ाते हैं, गर्भाशय के स्वर को कम करते हैं, सूजन और तनाव को दूर करते हैं और दर्द को कम करते हैं।

स्नान और सौना

एक नियम के रूप में, एक सौना या स्नान को तनाव और विश्राम से राहत के लिए एक उत्कृष्ट साधन माना जाता है। कई लोग उनकी यात्रा के इतने आदी हैं कि जरूरत पड़ने पर वे इस खुशी को मना नहीं सकते। महिलाओं के लिए इन मामलों में से एक गर्भावस्था है। जो महिलाएं, गर्भवती होने से पहले, नियमित रूप से सौना या स्नान करती थीं, अक्सर खुद से सवाल पूछती हैं: क्या गर्भावस्था में सौना या स्नान करना संभव है? वास्तव में, इस सवाल को गर्भवती भविष्य की मां की चेतना से पहले से अधिक चिंता करना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति में बच्चे की सुरक्षा सर्वोपरि है।

डॉक्टरों की राय और सलाह वास्तव में इस मुद्दे पर भिन्न होती है: कुछ लोग कहते हैं कि एक गर्भवती महिला की भलाई पर स्नान और सौना का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, आपको आराम करने और तनाव को दूर करने, आराम करने की अनुमति देता है। दूसरों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान स्नान की अत्यधिक अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि जब यह दौरा होता है तो लाभ से अधिक जोखिम होते हैं।

आइए हम अंत में समझने के लिए इस प्रश्न को हल करने का प्रयास करें: क्या गर्भावस्था के दौरान सौना जाना या स्नान करना संभव है?

स्नान और सौना की यात्रा के लिए मतभेद: मिर्गी, कैंसर, कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप चरण II और III के साथ बुखार के साथ तीव्र सूजन संबंधी बीमारियां। आप जटिल गर्भावस्था (रुकावट, प्लेसेंटा प्रेविया, उच्च रक्तचाप, एडिमा, भ्रूण वृद्धि मंदता) के साथ, हाल ही में सर्जरी के बाद, अस्थमा के साथ स्नान नहीं कर सकते, पहली तिमाही।

स्नान पर जाने से पहले, सौना, कृपया अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें!

प्रत्येक व्यक्ति स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति के आराम, कल्याण और सुधार के लिए स्नान करने जाता है; गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान एक ही तरह से उपयोगी है:

• स्नान पूरी तरह से आराम करता है और आपको आराम करने की अनुमति देता है, नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए तनाव दूर करने का एक शानदार तरीका है, जो अक्सर बच्चे को ले जाने की प्रक्रिया में साथ होता है। शांत शगल, आराम, मौन का तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, दोनों माँ और बच्चे को सुखदायक,
• प्राचीन काल से, रूसी स्नान का सफाई प्रभाव पड़ता है, जो नकारात्मक ऊर्जा को दूर करता है, अन्य लोगों के विचारों और एक गर्भवती महिला को बहुत सारी स्पष्ट झलकती है, इसलिए इस शुद्धिकरण से उसे लाभ होगा,
• एक उच्च स्नान तापमान और एक नम वातावरण रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, जो एडिमा और ठहराव के साथ अच्छी तरह से सामना करने में मदद करता है,
• गर्मी, नमी और झाड़ू का उपयोग त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, इसे और अधिक लोचदार बनाता है, इस तरह के प्रभाव के लिए धन्यवाद, गर्भावस्था के दौरान स्नान ढीली त्वचा, खिंचाव के निशान और अन्य परेशानियों के साथ समस्याओं से बचने में मदद करेगा,
• भाप कमरे के बाद एक शांत शॉवर या स्विमिंग पूल शरीर की सभी प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, जो बाद में मां और बच्चे दोनों की रक्षा करेगा।
• सक्रिय पसीने के कारण स्नान में सूजन आ जाती है, शरीर से विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट बाहर निकल जाते हैं।
• स्नान के प्रभाव से नसों की स्थिति में सुधार होता है, दीवारों की टोन बढ़ जाती है, जिससे गर्भावस्था के अंतिम चरणों को सहन करना आसान हो जाता है। यह ज्ञात है कि लगभग 1/3 गर्भवती महिलाएं वैरिकाज़ नसों से पीड़ित हैं, लेकिन स्नान के बाद ऐसी समस्याएं पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। यह देखा गया कि सौना और स्नान के बच्चे के जन्म के बाद प्रेमियों को बहुत कम रक्तस्राव दिखाई देता है, और प्रसव के दौरान रक्त की हानि महान नहीं है। जो महिलाएं एक भाप कमरे में भाग लेती हैं, वे घनास्त्रता से पीड़ित होने की संभावना कम होती हैं, जो इस बात का सबूत है कि भाप थक्के तंत्र को प्रभावित करती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए भाप कमरे के निस्संदेह लाभों के बावजूद, यह अभी भी गर्भावस्था के दौरान कई लोगों द्वारा बाईपास किया गया है। तो क्यों प्रसूति, स्त्री रोग विशेषज्ञ और अन्य डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान स्नान, सौना जाने से महिलाओं को हतोत्साहित करना जारी रखते हैं और कई स्पष्टीकरण हैं:

• सबसे पहले, स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति, हमारे समय में, लगभग पूरी तरह से स्वस्थ गर्भवती माताओं को शायद ही पूरा किया जा सकता है, खासकर महानगर के निवासियों के बीच। कई गर्भवती महिलाएं वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया और रक्तचाप की अस्थिरता से पीड़ित हैं। तदनुसार, लक्षण भाप कमरे में तेज हो सकते हैं और केवल असुविधा और स्वास्थ्य के लिए खतरा ला सकते हैं, और लाभ और खुशी नहीं।
दूसरी बात, एक महिला के गर्भावस्था के अनुकूलन के प्राकृतिक तंत्र, यह दबाव में कमी से प्रकट होता है, और अगर एक महिला प्रकृति से हाइपोटेंशन से ग्रस्त है, तो स्नान प्रक्रिया बहुत अप्रिय भावनाओं का कारण बन सकती है और माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।
• तीसरा, संचार प्रणाली और मुख्य अंगों (हृदय, यकृत, फेफड़े, आदि) पर काफी भार। मां के शरीर में, रक्त परिसंचरण कार्यों का उसका अपना चक्र है, और क्रमशः बच्चे के रक्त परिसंचरण का चक्र भी, हृदय और रक्त परिसंचरण पर भार को बढ़ाना हमेशा संभव नहीं होता है। एक कमजोर शरीर इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकता।
• और अंत में, गर्भावस्था के हर चरण में, स्नान और सौना का दौरा करना अपने स्वयं के खतरों को लाता है। पहले त्रैमासिक में अभी भी प्लेसेंटा नहीं है, और माँ और बच्चे के बीच संबंध क्रमशः बहुत कमजोर है, स्नान पर जाने और बढ़ते भार से गर्भपात हो सकता है।

बस याद रखें कि स्नान या सौना का दौरा करना, आप अपने जोखिम पर हैं और इस घटना के लिए जिम्मेदारी खुद। यदि आप स्नान करने वाले हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, सही तरीके से स्नान करने से कोई नकारात्मक और नुकसान नहीं होगा, आप बस आनंद लेते हैं, प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं और अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। लेकिन स्नान करने या न करने का निर्णय लेने से पहले, हम आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने का आग्रह करते हैं!

स्नान लाभ और आनंद के लिए, आपको कुछ नियमों और सुझावों का पालन करना चाहिए:

• सिर को हमेशा बंद रखना चाहिए। अच्छी तरह से अनुकूल विशेष महसूस किया गया टोपी या एक तौलिया से सिर्फ एक पगड़ी। स्टीम रूम से पहले अपने बालों को गीला न करें
• सुगंधित तेलों का उपयोग बहुत सावधानी से करें, और कुछ को पूरी तरह से समाप्त कर देना चाहिए। आप नीलगिरी, कैमोमाइल, लैवेंडर, साइट्रस, पुदीना, अदरक, बरगद का तेल ले सकते हैं। यह निम्नलिखित तेलों का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है: देवदार, सरू, लोहबान, दौनी, जुनिपर, तुलसी, ऋषि, अजवायन के फूल, नींबू बाम, आदि।
• यदि आप सॉना में संक्रमण के संक्रमण से डरते हैं, तो सिद्ध अंतरंग स्वच्छता उत्पादों (उदाहरण के लिए, इंटिसन, एपिजेन) का उपयोग करें। जननांग अंगों की त्वचा और श्लेष्म झिल्ली पर उन्हें लागू करना आवश्यक है। तो आप स्थानीय प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं और कवक और बैक्टीरिया के प्रवेश से बचा सकते हैं। पैरों के तलवों पर - एंटिफंगल मरहम, क्रीम।
• स्टीम रूम के बीच के ब्रेक में, कम से कम 15-20 मिनट अवश्य पिएं। कूल्हों, हर्बल चाय या सादे पानी को सजाने के लिए सबसे अच्छा है। जितना अधिक आप पीते हैं, उतना ही सक्रिय रूप से पसीना अलग हो जाता है, और इसके साथ अतिरिक्त नमक और स्लैग हटा दिए जाते हैं।
• भाप कमरे के बाद शरीर को ठंडा करना सुनिश्चित करें। आदर्श रूप से, निश्चित रूप से, पूल में डुबकी और अपने सिर के साथ अधिमानतः - आप तुरंत महसूस करेंगे कि गुरुत्वाकर्षण कैसे पीछे हटता है और बाद में सिर को चोट नहीं पहुंचेगी। लेकिन आपको तापमान की बूंदों के साथ जोश नहीं होना चाहिए, एक शांत शॉवर करेगा; यह निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं को बाहर चलाने और बर्फ में तैरने के लिए अनुशंसित नहीं है।
• स्टीम रूम में बाहर न बैठें। एक बार लंबे समय तक कई बार जाना बेहतर है। इसे एक से दो मिनट से शुरू करने की सिफारिश की जाती है। नीचे की शेल्फ पर लेट जाएं और अपनी पल्स को ध्यान से देखें, किसी भी स्थिति में यह प्रति मिनट 120 बीट से अधिक नहीं होनी चाहिए। शीर्ष पर चढ़ने के लिए जल्दी मत करो, आपको 3-4 मिनट के लिए नीचे बैठना चाहिए, शेल्फ पर चढ़ते हुए, आपको अपने पैरों को उसी शेल्फ पर रखना चाहिए, और इसे नीचे नहीं लटकाएं। सबसे पहले, एक ही समय में, हृदय पर भार दो के एक कारक से कम हो जाता है, और दूसरा, सिर के स्तर और पैरों के तापमान में 15-20 डिग्री सेल्सियस का अंतर हो सकता है, जो बेहद हानिकारक है।
• अपने आप को सुनने के लिए सुनिश्चित करें। नाड़ी की जांच करें, स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति देखें। कोई चेतावनी संकेत - चक्कर आना, बेचैनी, निचले पेट में दर्द खींच - तुरंत भाप कमरे से बाहर निकलने का कारण।
• सप्ताह में एक बार स्नान करना अच्छा है, इसके लिए बहुत समय समर्पित करना।
• स्नान में रबर की चप्पल पहनना सुनिश्चित करें और शेल्फ पर एक तौलिया या बिस्तर बिछाएं।
• स्टीम रूम के बाद बाहर जाने से पहले अच्छी तरह से ठंडा करना आवश्यक है। वर्ष के समय के आधार पर, इसमें लगभग 15-60 मिनट लगेंगे। ठंड के मौसम में विशेष रूप से सावधान रहना है। फिर सॉना के बाद ठंड को पकड़ना बहुत आसान है।
• गर्भवती महिलाओं के लिए प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष समूहों में स्नान करना बेहतर होता है।
• रूसी स्नान का चयन करना बेहतर है, क्योंकि सामान्य तापमान 85 डिग्री और उच्च आर्द्रता (और सौना सूखी भाप में) बेहतर पसीने में योगदान देता है, बशर्ते आप अच्छी तरह से महसूस करें। एक सौना में रूसी भाप कमरे का प्रभाव तापमान को कम करके और पत्थरों पर पानी डालकर प्राप्त किया जा सकता है।

अपने लिए प्रश्न तय करते समय: क्या स्नान या सौना का दौरा करना संभव है, भविष्य की मां के मुख्य नियम को याद रखें, जो हमेशा निर्णय लेते समय मदद करेगा - हमेशा और हर चीज में पूरी तरह से अपनी भलाई पर भरोसा करते हैं, क्योंकि कोई भी आपकी स्थिति और राज्य को आपसे बेहतर महसूस नहीं कर सकता है। इसका मतलब है - और आप के लिए निर्णय केवल आपको लेने के लिए दो।

ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करें और अपनी गर्भावस्था का आनंद लें!

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