महिलाओं के टिप्स

10 खाद्य पदार्थ जो सूजन को जीतने में मदद करते हैं

शोफ से सबसे अच्छा उत्पाद:

जब एडिमा शरीर के कोमल ऊतकों में होती है, तो तरल पदार्थ का अत्यधिक संचय होता है। पहली नज़र में, यह खतरनाक नहीं लग सकता है, हालांकि, एडिमा की नियमित घटना हृदय और गुर्दे के काम से जुड़े विकृति का संकेत दे सकती है, यकृत का सिरोसिस। इसके अलावा, अक्सर गर्भवती महिलाओं में सूजन होती है। यदि आप इस समस्या का सामना अक्सर नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए, एक स्थिति (बैठे या खड़े) में लंबे समय तक रहने के बाद, तो, सबसे अधिक संभावना है, यह किसी भी बीमारी के विकास से जुड़ा नहीं है। जब घर उपचार की बात आती है, तो यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि तरल पदार्थ के संचय का क्या कारण है। ऐसा करने के लिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है, क्योंकि अगर एडिमा एक खतरनाक बीमारी का परिणाम है, तो उन्हें इलाज नहीं करना आवश्यक है, लेकिन कारण जो उनकी घटना को उकसाया।

एडिमा से क्या मदद मिलती है?

पैरों की सूजन के मामले में, ठंडे और गर्म पानी के साथ पैरों के वैकल्पिक रूप से डालना, समुद्री नमक के अलावा स्नान, मालिश से मदद मिलेगी। आराम करते समय अपने पैरों के नीचे कुछ रखने की आदत बनाएं, ताकि वे थोड़ा अधिक हों।

कई लोकप्रिय हर्बल-आधारित व्यंजनों हैं। गर्भावस्था के दौरान, तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने, तंग जूते और कपड़ों से बचने और मूत्रवर्धक लेने की सिफारिश की जाती है। अतिरिक्त गतिविधि से बचने और अधिक आराम करने की भी सिफारिश की जाती है।

एडिमा से क्रैनबेरी और क्रैनबेरी

क्रैनबेरी और लिंगोनबेरी फ्रूट ड्रिंक एडिमा के लिए एक प्रसिद्ध और सिद्ध उपाय है। इन जामुनों में निहित पोषक तत्वों की भारी मात्रा के कारण, उन्हें व्यावहारिक रूप से चमत्कारी साधन माना जाता है, गर्भावस्था के दौरान भी उनका उपयोग किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, आप तैयार लिंगोनबेरी या क्रैनबेरी रस खरीद सकते हैं। इसका स्वाद बहुत ही खट्टा होता है, इसलिए इसे पानी से पतला करना अधिक सुखद होता है, कुछ इसमें थोड़ी सी चीनी मिलाते हैं - यह प्रभाव को प्रभावित नहीं करता है। जूस को भोजन से आधे घंटे पहले पीना चाहिए, 2 बड़े चम्मच।

आप स्वयं एक स्वस्थ पेय बना सकते हैं। रस को पकाने के लिए आपको एक गिलास जामुन में एक लीटर पानी डालना होगा और कम गर्मी पर एक उबाल लाना होगा। यदि वांछित है, तो आप रस में चीनी डाल सकते हैं और 2 घंटे के लिए बंद ढक्कन के नीचे जोर दे सकते हैं। यह नुस्खा जमे हुए जामुन के लिए प्रासंगिक है, लेकिन उन्हें थोड़ा अधिक - डेढ़ कप की आवश्यकता होगी।

इसके अलावा, क्रेनबेरी या लिंगोनबेरी को एक ब्लेंडर में कुचल दिया जा सकता है, उबलते पानी डालना और थर्मस में रात भर छोड़ दें। सुबह में आप अपने आप को आश्चर्य जामुन के साथ एक स्वादिष्ट खाद के साथ लिप्त कर सकते हैं।

केवल जामुन ही नहीं, बल्कि गाय के पत्तों में भी उपयोगी गुण होते हैं। क्रैनबेरी पत्ती से शोरबा तैयार करने के लिए (यह फार्मेसी में खरीदा जा सकता है), 1 चम्मच जड़ी बूटियों को एक गिलास उबलते पानी में पीसा जाता है।

क्रैनबेरी और लिंगोनबेरी के उपयोग के लिए कई मतभेद हैं। लिंगोनबेरी की सिफारिश निम्न रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए नहीं की जाती है, साथ ही साथ यूरोलिथियासिस और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से जुड़ी विकृति के लिए। जिन लोगों को लीवर की बीमारी, गैस्ट्राइटिस, गैस्ट्रिक अल्सर का सामना करना पड़ता है, उन्हें क्रैनबेरी के उपयोग से बचना चाहिए। इन जामुनों से पेय के टॉनिक प्रभाव को भी नोट किया जाता है, जो गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय के लिए खतरनाक हो सकता है।

अजमोद से अजमोद और डिल

आप एडिमा और उन पौधों के लिए उपयोग कर सकते हैं जो आपकी साइट पर बढ़ते हैं। अजमोद और डिल - उन लोगों का सबसे प्रभावी साधन है जो हमेशा गर्मियों के निवासियों के बीच में होते हैं।

अजमोद आसव। अजमोद जलसेक बनाने के लिए, आपको पौधे की जड़ और साग लेना चाहिए, उन्हें मांस की चक्की में पीसकर उस पर उबलते पानी डालना चाहिए। अनुशंसित अनुपात 1: 2 है। फिर पेय को 8-10 घंटे के लिए गर्म करने के लिए छोड़ दिया जाता है, ताकि यह संक्रमित हो। जिसके बाद इसे छान लिया जाता है और एक नींबू का रस मिलाते हैं। परिणामस्वरूप जलसेक गिलास के तीसरे भाग के लिए भोजन से पहले दिन में तीन बार लिया जाता है। उपयोग की अवधि 3-5 दिन है। नींबू के रस के साथ उपवास पेय पीना नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। न केवल अंदर, बल्कि लोशन के रूप में भी जलसेक का उपयोग करना संभव है।

शोरबा अजमोद। शोरबा तैयार करने के लिए 800 ग्राम पत्ते लें, जिसे पहले धोया जाना चाहिए, और फिर उबलते पानी में डालना चाहिए। पानी निकल जाने के बाद, पत्तियों को बारीक काटकर सॉस पैन में रखा जाता है, दूध से भर दिया जाता है। दूध को साग को पूरी तरह से कवर करना चाहिए। फिर बर्तन को बहुत गर्म ओवन में न रखें ताकि दूध गर्म हो, लेकिन उबला नहीं। तैयार उत्पाद को सूखा और 1 से 2 बड़े चम्मच के अंतराल पर लिया जाना चाहिए। यह नुस्खा उन मामलों में भी अनुशंसित है जहां दवाओं ने मदद नहीं की है।

अजमोद का रस दूध के साथ मिलाया जा सकता है और गर्म ओवन में थोड़ा पकड़ सकता है। एक चम्मच के लिए इस पेय का उपयोग दिन में कई बार किया जाता है।

अजमोद गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated है, क्योंकि यह गर्भाशय के एक मजबूत संकुचन का कारण बनता है। गर्भनिरोधक में स्तनपान और दो साल तक की उम्र शामिल है। इसके अलावा, उन लोगों के लिए अजमोद लागू न करें जिन्होंने जेड पाया है।

डिल एक और मसाला है, जिसके मूत्रवर्धक प्रभाव शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय की समस्या को हल करने में मदद करेंगे। यह आमतौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated नहीं है। हालांकि, हमें यह याद रखना चाहिए कि यह मांसपेशियों की गतिविधि को उत्तेजित करता है, और इसलिए, गर्भाशय के स्वर को बढ़ा सकता है। इसलिए, उन महिलाओं को जिन्हें डॉक्टर गर्भपात की संभावित खतरे के बारे में कहते हैं, उन्हें मसाले लेने से बचना चाहिए, और बाकी सभी - अति उत्साही नहीं।

औषधीय पेय के उपयोग के लिए मुख्य contraindication, जिसमें डिल शामिल है, कम दबाव है। हाइपोटेंशन वाले लोग कमजोरी, थकान का अनुभव कर सकते हैं।

एक मूत्रवर्धक जलसेक तैयार करने के लिए, आपको डिल के बीज डालना होगा (1 बड़ा चम्मच सूखे या 2 बड़े चम्मच ताजा बीज) 1/2 लीटर उबलते पानी डालना होगा। इसे एक घंटे के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए, और भोजन से पहले 25-30 मिनट के लिए कांच के तीसरे भाग के लिए दिन में तीन बार लिया जाना चाहिए।

आप थर्मस में डिल भी पी सकते हैं। बीज का 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी के 300 मिलीलीटर डालना और आग्रह करता हूं। इस जलसेक को सुबह और शाम 3 सप्ताह के लिए 150 मिलीलीटर लेने की सलाह दी जाती है। फिर आपको एक छोटा ब्रेक (3 दिन) लेना चाहिए और पाठ्यक्रम को दोहराना चाहिए।

जब पलक एडिमा गैजेट्स की मदद करेगी। डिल के अलावा, उनके लिए एक काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको एक टकसाल लेना होगा। एक चम्मच डिल के बीजों का एक चम्मच बारीक कटी हुई पुदीने की पत्तियों के साथ मिश्रित करें, एक गिलास पानी डालें और 10 मिनट के लिए उबाल लें। शोरबा ठंडा होने के बाद, इसे सूखा जाना चाहिए और इसमें कपास के पैड को आंखों में डालना चाहिए, 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें।

एडिमा के साथ कुत्ता

गुलाब एक और पौधा है जो प्राचीन काल से अपने लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है। यह एडिमा के साथ मदद करता है। हालांकि, contraindications की एक काफी विस्तृत सूची है जिसे आपको इसका काढ़ा तैयार करने से पहले पढ़ना चाहिए। इनमें शामिल हैं: एक पेट में अल्सर और गैस्ट्रिटिस, बढ़ी हुई अम्लता, दांतों के तामचीनी को नुकसान, हृदय रोग और सामान्य रक्तचाप से विचलन, पित्ताशय की थैली और यकृत की विकृति, कब्ज की प्रवृत्ति और रक्त के थक्कों के गठन।

वास्तव में स्वस्थ पेय तैयार करने के लिए, आप फल को उबाल नहीं सकते हैं। खाना पकाने का सबसे अच्छा तरीका है कि जामुन को पहले से उबलते पानी में डालना और ढक्कन के साथ गर्मी से व्यंजन को हटा दें। पेय के बारे में 3 घंटे होना चाहिए।

जलसेक उपयोग तैयार करने के लिए: फल का 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी का 250 मिलीलीटर डालना, थर्मस में 6-8 घंटे जोर देना वांछनीय है। आधा कप के लिए दिन में तीन बार भोजन से पहले गुलाब जलसेक को स्वीकार करें। यदि स्वाद बहुत अधिक खट्टा लगता है, तो इसे पेय में थोड़ी चीनी या शहद जोड़ने की अनुमति है।

जंगली गुलाब और अन्य औषधीय पौधों को मिश्रण करना भी संभव है। उदाहरण के लिए, आप गुलाब कूल्हों, वाइबर्नम और नागफनी, कैलेंडुला और लिंडेन के फूलों, ब्लूबेरी के पत्तों, सन्टी और केला के पत्तों की समान मात्रा में ले सकते हैं। सभी घटकों को कुचल और मिश्रित किया जाना चाहिए, और फिर परिणामी संग्रह के 2 बड़े चम्मच लें और उबलते पानी (1/2 लीटर) डालें, जिससे यह रात भर जल जाए। रिसेप्शन को 2-3 महीने के लिए एक चौथाई कप के लिए दिन में 3-4 बार किया जाता है।

एडिमा से सन बीज

अलसी के काढ़े को तैयार करने के लिए, आपको 4 चम्मच बीज और एक लीटर पानी की आवश्यकता होगी। उबाल लें शोरबा 15 मिनट के भीतर होना चाहिए, और फिर एक गर्म स्थान पर लगभग एक घंटे का आग्रह करें। इसे 2 सप्ताह के लिए हर 2 घंटे में आधा कप लें। इस शोरबा के लिए धन्यवाद, न केवल पैरों पर, बल्कि चेहरे पर भी सूजन को हटाया जा सकता है। पेय का स्वाद तटस्थ है, लेकिन स्थिरता भ्रामक हो सकती है। परिणामी उत्पाद बलगम के समान है, यदि इसके रिसेप्शन से आपको नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, तो इसे रस के साथ मिलाया जा सकता है।

सन के बीजों में एक रेचक प्रभाव होता है, इसलिए उन्हें आंत में भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास में नहीं लिया जा सकता है। महिलाओं को विशेष रूप से उनके स्वागत के प्रति संवेदनशील होना चाहिए। फ्लैक्ससीड को एंडोमेट्रैटिस, पॉलीसिस्टिक, और गर्भाशय फाइब्रोमा के साथ महिलाओं में contraindicated है। इसके अलावा, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इस दवा को लेने से परहेज करने की सिफारिश की जाती है। पुरुषों के लिए, किसी को भी मजबूत सेक्स के उन लोगों के लिए सन बीज नहीं लेना चाहिए, जो प्रोस्टेट कैंसर के शिकार हैं, क्योंकि बीज में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है।

हृदय रोग के कारण होने वाले एडिमा के लिए, आप अगला आसव तैयार कर सकते हैं। गुलाब के 10 भागों को बराबर मात्रा में ओट्स, फ्लैक्ससीड (5 भागों) और चिकोरी रूट (5 भागों) के साथ मिलाएं। सभी घटकों को एक कॉफी की चक्की में कुचल दिया जाना चाहिए। इस तरह के मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी का 250 मिलीलीटर डालना और 6 घंटे के लिए एक गर्म स्थान (थर्मस का उपयोग करना बेहतर होता है) में जोर देते हैं। इस समय के बाद, जलसेक को भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार एक गिलास के तीसरे भाग में फ़िल्टर्ड और सेवन किया जाना चाहिए।

किसी भी स्थिति में, अलसी की खपत की दैनिक दर 2 बड़े चम्मच से अधिक नहीं होनी चाहिए।

एडिमा से गोभी का पत्ता

एक और उपाय जो हमेशा बागवान बागवानों के हाथों में होता है, वह है गोभी। इसके अलावा, एडिमा के दौरान इसे किण्वित रूप में भी उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

यदि पैर सूज गए हैं, तो सोने से पहले आप गर्म पानी से एक विशेष स्नान कर सकते हैं, जिसमें समुद्री शैवाल का काढ़ा जोड़ा जाता है। शोरबा तैयार करने के लिए, गोभी के 2 बड़े चम्मच गर्म पानी का एक गिलास डालना और 2 घंटे के लिए जलसेक छोड़ दें।

इसके अलावा गोभी के पत्तों के साथ एडिमा उपयोग से छुटकारा पाने के लिए। कुछ मिनट के लिए सफेद गोभी का एक पत्ता उबलते पानी में डूबा होना चाहिए ताकि यह नरम हो जाए। फिर आप इसे गर्म लोहे से इस्त्री कर सकते हैं। इसके बजाय, आप पत्ते को जैतून के तेल में 1 घंटे के लिए भिगो सकते हैं। गोभी के पत्ते को पैर पर लगाने से तुरंत पहले, उस पर थोड़ा नींबू का रस निचोड़ने या बेकिंग सोडा के साथ हल्के से छिड़कने की सिफारिश की जाती है। यह पूर्व तैयारी के बिना भी मदद करेगा - इसे केवल कुछ कटौती करके वांछित साइट पर लागू किया जा सकता है। इससे भी बेहतर है कि गोभी की पत्ती, शहद के साथ लिप्त।

इस तरह के एक सेक को सोने से पहले किया जा सकता है और सुबह तक छोड़ दिया जाता है, एक पट्टी या धुंध के साथ शीट को ठीक करना। उसी तरह, आप एक पूरी शीट का उपयोग नहीं कर सकते हैं, लेकिन केवल इसकी मोटी नसों, पहले से उन्हें रोलिंग पिन के साथ रोल आउट कर सकते हैं। गोभी के पत्ते का उपयोग न केवल पैरों पर, बल्कि चेहरे पर एडिमा को खत्म करने के लिए भी किया जा सकता है। इस मामले में, पत्ती को घोल में पीसकर इस रूप में लागू करना अधिक सुविधाजनक होगा।

शरीर से तरल पदार्थ को निकालने के लिए गोभी का रस लगाया जा सकता है।

नींबू की सूजन

नींबू में एस्कॉर्बिक एसिड होता है, जो पफनेस से लड़ने में मदद करता है।

जब चेहरे पर एडिमा होती है, तो नींबू से त्वचा को साफ किया जा सकता है। यदि सूजन बहुत मजबूत है, तो नींबू को स्लाइस में काटने और उनके चेहरे को कवर करने की सिफारिश की जाती है, 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। यह केवल क्रीम या मेकअप के सभी अवशेषों को हटाकर, साफ त्वचा पर किया जाना चाहिए।

बेशक, नींबू मौखिक रूप से लिया जा सकता है। अत्यधिक सावधानी के साथ, यह अल्सर और गैस्ट्रेटिस, अग्न्याशय के रोगों और उच्च रक्तचाप के साथ किया जाना चाहिए। हालांकि, गर्भवती महिलाएं भी इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। अच्छी मदद नींबू के साथ बहुत मीठी चाय नहीं है।

एडिमा को खत्म करने के लिए एक उपाय तैयार करने के लिए, आपको एक नींबू का ज़ेस्ट लेने की जरूरत है, एक पाउडर को सूखा और पीस लें। भोजन से पहले इसे 30 मिनट के लिए आधा चम्मच में लेना आवश्यक है, इसे दिन में तीन बार पानी और शहद के साथ धोना चाहिए।

नींबू का रस अन्य सब्जियों के रस के साथ मिलाया जा सकता है। आधा कप गाजर के रस में इतनी ही मात्रा में खीरे का रस मिलाकर 1 नींबू का रस मिलाएं। तैयार पेय को 1: 1 के अनुपात में गर्म पानी से पतला, प्रति दिन तीन खुराक में पीना चाहिए।

एक और नुस्खा है: 1 गिलास विबर्नम का रस और पहाड़ की राख को एक नींबू (आधा गिलास) के रस के साथ मिलाया जाना चाहिए, इसमें 100 ग्राम शहद और 3 बड़े चम्मच फाइटोलिसिन मिलाएं (यह कई पौधों का एक अर्क है, जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है)। परिणामी पेय को एक चम्मच में दिन में तीन बार भोजन के बाद लिया जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तैयार उत्पाद केवल रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाना चाहिए, और भंडारण की अवधि 2 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए।

आप सिर्फ नींबू खा सकते हैं, लेकिन हमेशा त्वचा के साथ।

संरक्षित प्राचीन चीनी नुस्खा जो एडिमा को हटाने में मदद करेगा। उनके अनुसार, आपको तीन नींबू (छीलने के बिना) कीमा बनाया हुआ सहिजन (125 ग्राम) के साथ मिश्रण करने की आवश्यकता है। परिणामस्वरूप उत्पाद का उपयोग दिन में दो बार 2-3 सप्ताह के लिए किया जाता है - सुबह में और शाम को भोजन से 15 मिनट पहले, एक चम्मच द्वारा।

नींबू का काढ़ा भी मदद करेगा। आधा नींबू और 2 बड़े चम्मच नेटल रूट को काटना आवश्यक है, जई के 2 बड़े चम्मच (गुच्छे में नहीं, लेकिन अनाज में) जोड़ें, 1.2 लीटर पानी डालें और उबाल लाएं। उसके बाद, गर्मी कम करें और 20 मिनट तक पकाएं। परिणामी शोरबा पानी के बजाय दिन के दौरान होना चाहिए।

कद्दू का रस

कद्दू पफपन से छुटकारा पाने का एक और तरीका है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कद्दू दलिया या सब्जियों के गर्मी उपचार के किसी अन्य उपयोग की गई विधि कुछ भी नहीं करने के लिए इसकी प्रभावशीलता कम कर देगी। कच्चे गूदे या कद्दू के रस का उपयोग करना आवश्यक है।

कद्दू में बहुत अधिक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, लेकिन, एक ही समय में, गुर्दे के पैरेन्काइमा में जलन नहीं होती है। इसके अलावा, यह शरीर से लवण को हटाने को बढ़ावा देता है।

दिन में आपको आधा गिलास कद्दू के रस का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। इसे पीना दिन के दौरान 1 बड़ा चम्मच होना चाहिए।

आप कच्चे कद्दू दलिया बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक मांस की चक्की के माध्यम से स्क्रॉल करें 1 किलो सब्जियां, 3 खट्टा सेब के साथ और एक गिलास किशमिश जोड़ें। परिणामस्वरूप मिश्रण को सरगर्मी और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाना चाहिए। कुछ बड़े चम्मच में प्रत्येक भोजन से पहले इसका उपयोग करें। जो लोग हृदय रोग के कारण एडिमा से पीड़ित हैं, उन्हें कद्दू पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि इसमें लोहा, पोटेशियम, मैग्नीशियम शामिल हैं, जो हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं। विटामिन ई की सामग्री रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए योगदान देती है, जो हृदय की विफलता वाले लोगों की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

कद्दू के रस के उपयोग में लगभग कोई मतभेद नहीं है। केवल कैरोटीन से एलर्जी वाले लोगों को इसका उपयोग बंद करना होगा। पेट के तीव्र विकारों में इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है।

अपने आप से कद्दू का रस तैयार करना बहुत सरल है - बस छील और बीज को हटाकर सब्जी को छील लें। कंघी में रस तैयार करने में कुछ सेकंड लगेंगे, और यदि नहीं, तो आप कद्दू को पीसकर पल्प को चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ सकते हैं। पेय को स्वादिष्ट बनाने के लिए, चीनी, शहद या नींबू डालें।

एडिमा से खीरे

खीरे का एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए उनके नियमित उपयोग से एडिमा का खतरा कम हो जाता है और मौजूदा लोगों के खिलाफ लड़ाई में मदद मिलती है। पोटेशियम सामग्री के कारण, खीरे का थायरॉयड ग्रंथि, हृदय और संवहनी स्थिति के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। खीरे अपने मूत्रवर्धक गुणों को ठीक पोटेशियम की उच्च सामग्री के लिए देते हैं। खीरे का रस शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है और नमक के जमाव को रोकता है।

खीरे का काढ़ा तैयार करने के लिए, 100 ग्राम सब्जियों को बारीक काट लें, जिसमें 200 मिलीलीटर उबलते पानी डाला जाता है। पेय 5 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाया जाता है। इसे लेने के लिए आपको दिन में 3-4 बार भोजन से आधे घंटे पहले आधा गिलास चाहिए।

चेहरे पर एडिमा के लिए, आप पुरानी सिद्ध विधि का उपयोग कर सकते हैं - खीरे के हलकों को डाल दें, या, एक ठीक grater पर सब्जी को रगड़कर, उससे एक फल बनाएं। इसके अलावा, खीरा, मुसब्बर, बादाम का तेल और स्टार्च के साथ मुखौटा आंखों के नीचे की सूजन को राहत देने में योगदान देगा। सबसे पहले आपको 1 बड़ा चम्मच एलो जूस, 2 चम्मच खीरे का रस और आधा चम्मच बादाम का तेल मिलाना होगा। स्टार्च को धीरे-धीरे इस मिश्रण में जोड़ा जाता है जब तक कि द्रव्यमान एक मलाईदार अवस्था तक नहीं हो जाता। त्वचा पर ऐसा मुखौटा 10-15 मिनट के लिए रखा जाना चाहिए, जिसके बाद चेहरे को ठंडे पानी से धोया जाता है।

एडिमा से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए, खीरे का रस एक असली रामबाण औषधि है। इस सब्जी का उपयोग किए जाने वाले रस की मात्रा के बारे में, इसे प्रति दिन 1 लीटर तक लिया जा सकता है, लेकिन एक कदम में 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं लेना चाहिए।

किसी भी उत्पाद की तरह, यहां तक ​​कि एक प्रतीत होता है हानिरहित खीरे में कुछ मतभेद हैं। Следует отказаться от этого овоща тем, кто страдает нефритами, почечной недостаточностью, почечными заболеваниями. С осторожностью следует относиться к продукту тем, у кого наблюдается гастрит, энтероколит, обострение язвы.

Еще одним напитком, в состав которого входит огурец, является вода Сасси. Наряду с мочегонным эффектом, она способствует устранению вздутия живота, ускоряет метаболические процессы. इस पेय को तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी: एक नींबू (या पूरे नींबू) का रस, एक खीरा, 10 पुदीने के पत्ते, एक चम्मच पिसा हुआ अदरक और दो लीटर पानी। खीरे से त्वचा को काटने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसमें हानिकारक पदार्थ जमा होते हैं। एक नींबू, इसके विपरीत, आवश्यक तेलों वाले छिलके के साथ मिलकर उपयोग करना बेहतर होता है जो शरीर के लिए अच्छा होता है। खीरे और नींबू को हलकों में काटें, कसा हुआ अदरक और कटा हुआ पुदीना डालें। पेय को कम से कम 10 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में एक ग्लास कंटेनर में डाला जाना चाहिए। सभी तैयार पानी को दिन के दौरान पीना चाहिए, इसे अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए।

एडिमा के लिए सेब के साथ पनीर

डेयरी उत्पाद: केफिर, दूध, दही और पनीर पनीर काफी हद तक कश के जोखिम को कम करते हैं। कॉटेज पनीर और सेब उपवास दिन एक विशेषज्ञ की पहली सिफारिश है जब गर्भवती महिलाओं में एडिमा होती है, लेकिन यह विधि सभी के लिए उपयुक्त है। दिन में 300-400 ग्राम कॉटेज पनीर का सेवन करना चाहिए, इसे सेब (600-800 ग्राम) के साथ बारी-बारी से करना चाहिए। मजबूत एडिमा के साथ, ऐसे पोषण को 5 दिनों तक पालन करना चाहिए। यदि इस तरह के आहार पर पकड़ बनाना मुश्किल है, तो आप समान मात्रा में पनीर से पुलाव बना सकते हैं।

एडिमा के लिए सेब न केवल कच्चे बल्कि पके हुए रूप में भी मदद करते हैं। इन फलों के लाभ स्पष्ट हैं: वे उन लोगों के लिए अच्छे हैं जो गैस्ट्रिटिस, यूरोलिथियासिस, रक्त वाहिकाओं की समस्याओं से पीड़ित हैं, ये फल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करते हैं (एंटोनोव्का की सिफारिश की गई है), एक रेचक प्रभाव है।

सेब को खाली पेट खाना चाहिए, फिर चाहे आप उन्हें कच्चा खाएं या उन्हें पकाएं।

सूजन से आहार

जिन लोगों को एडिमा होने का खतरा होता है, उनके लिए पोषण एक विशेष भूमिका निभाता है। शरीर में आवश्यक मात्रा में प्रोटीन होना चाहिए, अंडे, खट्टा क्रीम, दूध, मछली, पनीर के आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें। इसके अलावा मेज पर पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ होने चाहिए, क्योंकि यह उनकी कमी है जो अक्सर शोफ की उपस्थिति को भड़काती है। इनमें शामिल हैं: खुबानी, नारंगी और मैंडरिन का रस, चावल, अजमोद। तरबूज, तरबूज (साथ ही साथ खीरे) में बहुत सारे तरल पदार्थ और पोटेशियम होते हैं, इसलिए, एडिमा से छुटकारा पाने के लिए उत्पादों की सिफारिश की जाती है। सामान्य रूप से रस में एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, बीट्स, अजवाइन, कद्दू, सेब और गाजर के ताजा निचोड़ा हुआ रस सबसे बड़ा लाभ लाएगा। रस को छोटे घूंटों में पिया जाता है, जल्दबाजी के बिना, कुछ सेकंड के लिए मुंह पकड़े हुए। यह हर्बल काढ़े पीने के लिए भी सहायक है। हरी चाय, मेलिसा के साथ चाय, गाजर के बीज का शोरबा, नागफनी अच्छी तरह से phytonaphytes से अनुशंसित हैं। आप साधारण काली चाय पी सकते हैं, इसे नींबू के रस के साथ दूध या पानी के साथ पतला कर सकते हैं।

बहुत से लोग जानते हैं कि नमक शरीर में पानी को बनाए रखता है, लेकिन हर कोई इसे आहार से पूरी तरह से खत्म करने के लिए तैयार नहीं है। इसका उपयोग प्रति दिन 1-1.5 ग्राम तक कम करने के लिए पर्याप्त होगा। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि नमक कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, यहां तक ​​कि रोटी में इसकी सामग्री काफी अधिक होती है। इसलिए, डिब्बाबंद रूप में सॉसेज, सॉसेज, मांस और मछली को छोड़ना आवश्यक है। सभी वसा, नमकीन, मसालेदार रेफ्रिजरेटर से गायब हो जाना चाहिए। यदि नमक करना बहुत मुश्किल है, तो अपने भोजन में थोड़ा नींबू का रस जोड़ें। इसके साथ ही, आपको वसायुक्त डेसर्ट, क्रीम और मेयोनेज़, मादक पेय पदार्थों को छोड़ना होगा। चीनी, शहद और सिरप को भी कम से कम रखा जाना चाहिए। इसके अलावा, आपको नट्स, कैवियार, सॉस और वसायुक्त पनीर को छोड़ देना चाहिए, किसी भी उत्पाद जो परिरक्षकों को जोड़ा गया है।

स्व-उपचार और मूत्रवर्धक दवाओं के उपयोग के साथ, यह याद रखना चाहिए कि निर्जलीकरण की संभावना है, साथ ही जल-नमक संतुलन की विफलता भी है।

जब मधुमेह, हृदय रोग में एडिमा, अधिक वजन वाले दलिया आहार की सिफारिश की। ओटमील को तेल और नमक डाले बिना पकाया जाता है। दिन के दौरान एक व्यक्ति को लगभग 500 ग्राम ऐसे दलिया खाना चाहिए। आप दिन में हर्बल चाय और हर्बल चाय पी सकते हैं।

एंटी-एडेमेटस आहार के लिए सबसे अच्छा विकल्प पनीर और चावल के दिन होंगे।

अक्सर, विशेषज्ञ केफिर आहार की सलाह देते हैं। प्रति दिन 1.5 लीटर किण्वित दूध पीने की अनुमति है। केफिर को वसा के न्यूनतम प्रतिशत के साथ चुना जाना चाहिए। थोड़ा फल या सब्जी केफिर दिन में विविधता लाने में मदद करेगा।

मछली उपवास के दिन की व्यवस्था करने की भी सिफारिश की जाती है। बेशक, आपको कम वसा वाली मछली का चयन करना चाहिए। 5 भोजन में 500 ग्राम उबली हुई मछली होती है। आप उबली हुई सब्जियों को पका सकते हैं या उन्हें कच्चा खा सकते हैं।

जब गुर्दे और हृदय बिगड़ा हुआ है, तो चावल का आहार लागू किया जा सकता है। इसमें प्रति दिन 100 ग्राम उबले हुए चावल शामिल हैं, जिन्हें कई भोजन में वितरित किया जाना चाहिए। चावल को प्रति दिन 6 कप की मात्रा में सूखे मेवे (सेब, प्रून, नाशपाती) के मिश्रण से धोना चाहिए।

बहुत से लोग मांस के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं। इसलिए, एक मांस आहार उनके लिए एकदम सही है। जिस दिन आप 400 ग्राम उबला हुआ बीफ खा सकते हैं। खाना पकाने के दौरान नमक या मसाला नहीं जोड़ा जाना चाहिए। इस मांस के साथ उबला हुआ बीट या गाजर का एक शानदार संयोजन होगा।

जो लोग खाना पसंद करते हैं उनके लिए एक उपयुक्त आहार है। जिस दिन आप 500 ग्राम विभिन्न सूखे मेवे खा सकते हैं: सूखे खुबानी, किशमिश, सूखे खुबानी, छुहारे। पूरी मात्रा को विभाजित करें 5 भोजन होना चाहिए। आप एक ही सूखे फल, कमजोर चाय या गर्म पानी के कॉम्पोट को पी सकते हैं।

उन लोगों के लिए सबसे अच्छा उत्पाद जो एडिमा से छुटकारा पाने के लिए रास्ता तलाश रहे हैं वे हैं चार्ड, ग्रीन टी, अजमोद। चार्ड (लीफ बीट) में पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा होती है, जो सोडियम के विपरीत होती है, जो तरल को बरकरार रखती है। ग्रीन टी में कैफीन होता है, जिसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। अजमोद में शरीर में पोटैशियम रखने वाले पदार्थ भी होते हैं।

बेशक, एक आहार पर लंबे समय तक पकड़ना आसान नहीं है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। आप सूचीबद्ध विकल्पों को वैकल्पिक कर सकते हैं, जिससे, अवसाद से गिरने के बिना उसी उत्पाद तक सीमित रहने की आवश्यकता है।

वास्तव में, यह ध्यान रखना मुश्किल नहीं है कि ये सभी युक्तियां उचित पोषण की मूल बातें से मेल खाती हैं। इसलिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि जो लोग सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और सही आहार का पालन करते हैं, उन्हें एडिमा का अनुभव होने की संभावना बहुत कम है। एक और तार्किक निष्कर्ष यह है कि यदि आपने आहार की मदद से शरीर में तरल पदार्थ के अत्यधिक संचय का मुकाबला किया है, तो आपको इन सरल सच्चाइयों को देखते हुए, भोजन करना जारी रखना चाहिए। इसलिए, इन युक्तियों से कोई नुकसान नहीं होता है। हालांकि, एक बार फिर मैं यह नोट करना चाहूंगा कि गंभीर बीमारियों या गर्भावस्था के मामले में डॉक्टर की सलाह के बिना आहार को मौलिक रूप से बदलना, कम से कम, नासमझी है।

लेख लेखक: सोकोलोवा नीना व्लादिमीरोवाना | मेडिकल phytotherapeutist

शिक्षा: एनआई पिरोगोव विश्वविद्यालय (2005 और 2006) में चिकित्सा और उपचार में डिप्लोमा प्राप्त किया गया था। मॉस्को यूनिवर्सिटी ऑफ पीपल्स फ्रेंडशिप (2008) में फाइटोथेरेपी विभाग में उन्नत प्रशिक्षण।

2. अजमोद

अजमोद अन्य सागों के बीच खड़ा है, न केवल घुंघराले "बाल", बल्कि उत्कृष्ट मूत्रवर्धक गुण भी हैं। नाश्ते या रात के खाने के लिए इससे सलाद प्रभावी रूप से सूजन को दूर करेगा। यह जानना महत्वपूर्ण है कि अजमोद ठंड, सुखाने और बाद में दीर्घकालिक भंडारण के दौरान भी अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोता है। और इसमें कम से कम कैलोरी और बहुत सारा प्रोटीन होता है, जो एक आहार के दौरान अपरिहार्य है।

चेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, चेरी - ये जामुन, पोटेशियम और मैग्नीशियम की उच्च सामग्री के कारण, गुणात्मक रूप से शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालते हैं। यदि आप उन्हें ताजा और एक ही समय में कम से कम एक स्वस्थ जीवन शैली (कम नमक, अधिक स्थानांतरित करें) के सिद्धांतों का पालन करते हैं, तो सूजन जल्दी से परेशान करना बंद कर देगी।

सबसे स्वादिष्ट विकल्प नहीं है, लेकिन रात के खाने के लिए अनसाल्टेड एक प्रकार का अनाज दलिया का एक हिस्सा आपको सुबह में एक नया रूप प्रदान करेगा। तो इसके लायक!

सूखे खुबानी पूरी तरह से पानी सहित सब कुछ के शरीर को राहत देता है। इसका कॉम्पोट कुछ ही घंटों में सूजन से निपटने में सक्षम है। और यह चाय के लिए अलग-अलग मिठाई के साथ सूखे खुबानी को बदलने के लिए बहुत स्वादिष्ट और उपयोगी है - यह स्वास्थ्य और आकार दोनों को सुखद रूप से प्रभावित करेगा।

क्रैनबेरी ताजा और सूखे दोनों अच्छे हैं। यह बिना चीनी और किसी भी एडिटिव्स से रस पीने के लिए बहुत उपयोगी है: यह पूरी तरह से सूजन को दूर करता है। साथ ही, क्रैनबेरी शरीर से विभिन्न हानिकारक पदार्थों को हटाता है, और इसके बजाय आपको विटामिन का एक गुच्छा मिलता है। यह गर्भवती महिलाओं और 3 साल से बच्चों सहित सभी के लिए अनुशंसित है।

सामान्य ताजा ककड़ी शरीर को संपूर्ण रूप से बहुत लाभ पहुंचाती है, और विशेष रूप से उपस्थिति। इस सब्जी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और खाली पेट पर ताजा निचोड़ा हुआ खीरे का रस सूजन से राहत देता है। खीरा भी त्वचा की देखभाल के लिए आश्चर्यजनक रूप से उपयुक्त है: इसमें से मास्क चेहरे को ताजगी और टोन देता है।

तरबूज कुछ भी नहीं है के लिए सार्वभौमिक पसंदीदा नहीं है। इसमें बहुत सारे विटामिन नहीं हैं, लेकिन यह गुणात्मक रूप से शरीर को फ्लश करता है, इसके साथ सभी विषाक्त पदार्थों, हानिकारक पदार्थों और निश्चित रूप से, सूजन। लेकिन बहुत अधिक तरबूज में शामिल न हों: विशेषज्ञ प्रति दिन 2.5 किलोग्राम से अधिक नहीं छोटे भागों में उपयोग करने की सलाह देते हैं।

9. बैंगन

बैंगन - एडिमा के खिलाफ लड़ाई में एक महान सहायक। यह शरीर से लवण को हटाता है, जो अक्सर द्रव प्रतिधारण का कारण बनता है। बेशक, एडिमा से छुटकारा पाने के लिए तला हुआ बैंगन नहीं होना चाहिए, और स्टू या बेक किया हुआ। यह जानना महत्वपूर्ण है कि अधिक पके हुए बैंगन को खाया नहीं जाना सबसे अच्छा है, क्योंकि उनमें सोलनिन एल्कलॉइड होता है, जिसे आसानी से जहर दिया जा सकता है।

10. बल्गेरियाई काली मिर्च

बल्गेरियाई काली मिर्च स्वादिष्ट, सुंदर होती है और इसमें बहुत अधिक पोटेशियम होता है, इसलिए यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को सफलतापूर्वक निकालता है। विशेष रूप से उपयोगी लाल फल है, क्योंकि इसमें पदार्थ लाइकोपीन होता है, जो घातक ट्यूमर के गठन को रोकता है। एडिमा से छुटकारा पाने के लिए, काली मिर्च को सबसे अच्छा खाया जाता है, हालांकि इसकी संरचना गर्मी उपचार के दौरान बहुत खराब नहीं होती है।

यदि आप अपने आहार में इस सूची के उत्पादों को शामिल करते हैं, तो आप न केवल एक बार के एडिमा को हटा सकते हैं, बल्कि भविष्य में उनकी उपस्थिति को भी रोक सकते हैं। इसलिए, आईने में डरावनी कहानियां अब हमें धमकी नहीं देती हैं।

सामान्य नियम

सूजन (puffiness) ऊतकों की सूजन का प्रतिनिधित्व करते हैं, जो संवहनी बिस्तर से अंतराल अंतरिक्ष में गुजरने वाले अंतरालीय द्रव की मात्रा में वृद्धि के कारण होता है। विभिन्न स्थानीयकरण के सामान्य और स्थानीय शोफ हैं। एडमास विभिन्न बीमारियों का एक लक्षण हो सकता है:

  • दिल की विफलता। शोफ की उपस्थिति में समरूपता, शरीर के निचले अंगों / निचले बिंदुओं में उनकी क्रमिक वृद्धि विशेषता है।
  • गुर्दे का रोग। एडिमा, आमतौर पर सुबह में पेट की गुहा और अंगों में चेहरे पर दिखाई देती है। शरीर की स्थिति में बदलाव आने पर इस तरह की उत्पत्ति के एडमास जल्दी से स्थानांतरित हो जाते हैं।
  • शिरापरक अपर्याप्तता। एडिमा मुख्य रूप से निचले छोरों पर।
  • एलर्जी शोफ (क्विन्के की एडिमाखाद्य एलर्जी)। चेहरे पर दिखाई देता है।
  • काक्टिक एडिमा। एडिमा के रूप स्थान और आकार में भिन्न होते हैं।
  • गर्भावस्था (जब देर हो गई विष से उत्पन्न रोग, दिल की विफलता).

इसके अलावा, एडिमा अंतःस्रावी विकारों (महिलाओं में हार्मोनल विफलता, थायरॉयड रोग), अधिक वजन के साथ, पैरों पर भारी भार, रक्त / लिम्फ बहिर्वाह के विकार (तंग जूते / कपड़े, गतिहीन जीवन शैली), उच्च तापमान के साथ हो सकती है। गर्मियों में हवा, लंबे समय तक उपवास, दोपहर में बड़ी मात्रा में पानी की खपत, सोडियम क्लोराइड और नमकीन खाद्य पदार्थों का अत्यधिक उपयोग।

यह समझना आवश्यक है कि एडिमा के इलाज के लिए कोई सार्वभौमिक एल्गोरिथ्म नहीं है, क्योंकि प्रत्येक प्रकार के उपचार और आहार भिन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, जब एलर्जी उत्पत्ति के शोफ को सौंपा गया है हाइपोएलर्जेनिक आहारके साथ रोगियों के लिए गुर्दे की विफलता - चिकित्सा तालिका संख्या 7संचार विफलता के कारण शोफ के लिए - तालिका संख्या 10। अधिक वजन के कारण शोफ के लिए - तालिका संख्या 8। इसलिए, सबसे पहले, एडिमा के कारण का पता लगाना आवश्यक है।

हालांकि, किसी भी मूल के शोफ के लिए एक आहार उपचार का एक अनिवार्य घटक है। चिकित्सीय पोषण के सामान्य सिद्धांत हैं, जिसका उद्देश्य द्रव प्रतिधारण को खत्म करना और फुफ्फुस को दूर करना, शिरापरक जहाजों की दीवारों को मजबूत करना, रक्त के ट्रॉफिक गुणों में सुधार करना और चिपचिपाहट कम करना है।

सबसे पहले, आहार में नमक तक सीमित होना चाहिए, जिसमें सोडियम क्लोराइड होता है, शरीर में द्रव को बनाए रखता है। नमक की सीमा का स्तर प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। किसी भी मामले में, तैयारी में भोजन नमकीन नहीं होना चाहिए, और नमकीन तैयार भोजन मेज पर बेहतर है।

नमक युक्त भोजन भी सीमित है - सॉसेज, डिब्बाबंद सामान, स्मोक्ड मीट, चिप्स, पटाखे, चीज, सोया सॉस, सॉरक्रैट, मसालेदार सब्जियां, नमकीन हेरिंग। इसके अलावा, एक उच्च सोडियम सामग्री को विभिन्न तालिका और औषधीय खनिज पानी में नोट किया जाता है, इसलिए, एडिमा के साथ होने वाली बीमारियों के लिए, केवल कुछ प्रकार के खनिज पानी का सेवन किया जाना चाहिए। सभी वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थ - वसायुक्त क्रीम, सॉस, मेयोनेज़, फैटी मीट, तले हुए / मसालेदार व्यंजन, फास्ट फूड सीमित हैं।

एडिमा से पीड़ित रोगियों के आहार में, प्रोटीन उत्पादों को पहले से तैयार करना चाहिए, जिनमें से स्रोत पोल्ट्री मांस, खरगोश, मछली, अंडे, डेयरी / डेयरी उत्पादों (बायोयोगर्ट, कॉटेज पनीर, केफिर, razazhenka), साबुत अनाज (एक प्रकार का अनाज, चावल) की आहार किस्मों होना चाहिए और अंकुरित अनाज गेहूं, राई, जई), सब्जियां (ताजा, उबला हुआ, बेक्ड और स्टू), फल (सेब और नाशपाती)। उनमें निहित फाइबर संश्लेषण प्रक्रिया में शामिल है तंतुमय तंतुयह नसों की दीवारों को मजबूत करता है।

एक सूजन आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जिनमें बड़ी मात्रा में कार्बनिक होते हैं flavonoids और एंटीऑक्सीडेंटयह पैरों के संवहनी एंडोथेलियम को मजबूत करता है और रक्त परिसंचरण (जामुन, सेब, खट्टे फल, बड़ी पत्ती वाली हरी चाय, ताजा तैयार रस) को सामान्य करता है। उनमें निहित है विटामिन पी (rutin) केशिका नाजुकता कम कर देता है।

विशेष रूप से उपयोगी लाल अंगूर के पत्ते हैं, जिसमें फ्लेवोनोइड मौजूद हैं। izokvertsetin/quercetin-glucuronide और saponinsघोड़ा चेस्टनट में निहित है, जिसमें एक स्पष्ट एंटी-एडेमेटस और केशिका-सुरक्षात्मक प्रभाव होता है। पैरों की सूजन के लिए, इन पौधों के व्यंजनों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

ऊतकों की शोफ और बढ़े हुए हाइड्रोफिलिसिटी की उपस्थिति में, आहार में पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है: पके हुए / उबले हुए आलू, टमाटर, कद्दू, समुद्री केल, सूखे खुबानी, किशमिश, खुबानी, अंगूर, फलियां, नट, कोको, कैंटौलौपे, सेब। ।

कई रोगी शरीर से तरल पदार्थ निकालने के लिए विभिन्न प्रकार के मूत्रवर्धक का उपयोग करते हैं। हालांकि, उन्हें केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित के रूप में लिया जा सकता है, क्योंकि उनके अनुचित (अत्यधिक) उपयोग से संवहनी बिस्तर से लवण और पानी का एक बड़ा नुकसान होता है, साथ ही आयनों का असंतुलन भी होता है। ना + और K +.

माइनर एडिमा (पफनेस) के साथ, आहार-विरोधी खाद्य पदार्थों में शामिल करना बेहतर होता है, जिनमें हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव होते हैं: अजमोद, तरबूज, कद्दू, तोरी (तोरी), अजवाइन, डिल, अंगूर, सब्जी / फलों का रस (गाजर का रस, कद्दू, चुकंदर) हरी चाय उनके नियमित उपयोग के साथ ऐसे उत्पाद ऊतकों की सूजन और हाइड्रोफिलिसिटी को काफी कम कर सकते हैं।

इसके अलावा, एडिमा के खिलाफ (एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद) आप नागफनी, लिंगोनबेरी, गुलाब, नींबू बाम, स्ट्रॉबेरी, हॉर्सटेल, बर्च, कैलमस, गाँठ, भालूबेरी का काढ़ा उपयोग कर सकते हैं। यह भी दवा decongestant हर्बल तैयारी, मूत्रवर्धक चाय का उपयोग करने की अनुमति है। शराब पीना बेहद जरूरी है। मुक्त तरल की मात्रा 1.5 लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन रक्त की मात्रा को बढ़ाता है और शिरापरक प्रणाली को अधिभारित करता है।

अनुमत उत्पाद

एडिमा की उपस्थिति में आहार में पोल्ट्री मांस (टर्की, चिकन), लीन बीफ, खरगोश की आहार किस्मों को शामिल करना चाहिए। विभिन्न प्रकार के समुद्री भोजन (झींगा, मसल्स, स्क्वॉयड, सीप, केकड़े) और नदी / समुद्री मछली, समुद्री शैवाल के आहार में उपस्थिति उपयोगी है।

असंतृप्त वसा अम्ल युक्त विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद - नट्स, वनस्पति तेल, फूलगोभी, लाल मछली, सन बीज, साथ ही सब्जियों और फलों - आलू, गाजर, घंटी काली मिर्च, तोरी, टमाटर, उद्यान साग (अजमोद, अजवाइन, डिल) , जिसे विभिन्न रूपों में आहार में शामिल किया जा सकता है (सलाद, उबला हुआ या बेक्ड में कच्चा), जामुन / फल - तरबूज, अंगूर, काले करंट, खुबानी, सेब, खट्टे फल, चेरी।

साबुत अनाज की रोटी / ब्रेड के रूप में अनाज, रोटी या अंकुरित रूप में बहुत उपयोगी अनाज। डेयरी उत्पादों से, गैर-वसा वाले गैर-खट्टा पनीर, किण्वित दूध पेय उपयोगी होते हैं।

निम्नलिखित तरल पदार्थों को मुफ्त तरल के रूप में अनुशंसित किया जाता है: दूध के साथ हरी पत्ती की चाय, ताजे बने कद्दू का रस, गाजर, बीट्स, डॉग्रोज, नागफनी, काउबेरी, स्ट्रॉबेरी, स्टू फल, नींबू पानी।

कश के कारण

एडिमा की उपस्थिति शरीर में अत्यधिक तरल पदार्थ जमा करती है। और वे, हम दोनों को दिखाई दे रहे हैं - शरीर के विभिन्न हिस्सों पर, और आंतरिक, अधिक खतरनाक। जब आप नमकीन भोजन के दुरुपयोग के बाद सूज जाते हैं - यह काफी सामान्य प्राकृतिक घटना है। लेकिन तरल पदार्थ के संचय और इसकी नियमितता के लिए एक स्पष्ट प्रवृत्ति के साथ, यह स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सोचने योग्य है।

अतिरिक्त पानी और शरीर में इसकी देरी अंगों में विफलताओं की उपस्थिति को इंगित करती है और तत्काल विशेषज्ञ सलाह की आवश्यकता होती है। Для некоторых случаев возможно самостоятельное решение проблемы корректировкой рациона питания.

Список на заметку

Представляем «продуктовый набор» избавителей от отеков. Следует заметить, что все они натуральные и полезные продукты, которые успешно помогают вернуть внешнюю привлекательность. Некоторые из них входят в программы для похудения как диетические.

  1. Гречка. Эта крупа эффективна в устранении любых отеков – внутренних и внешних. यह सभी आयु वर्गों और यहां तक ​​कि गर्भवती माताओं में उपयोग के लिए अनुशंसित है। यदि आप अनसाल्टेड पानी में पीसे हुए एक गिलास एक प्रकार का अनाज खाते हैं और रात के लिए मसालों के साथ अनफ़िल्टर्ड होते हैं, तो सुबह आप एक उत्कृष्ट "चेहरा" परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
  2. सेब। इस फल का मूल्य अन्य फलों के बीच एक रिकॉर्ड है। उत्पाद के नियमित उपयोग के लाभों के बारे में, यहां तक ​​कि कहावतें भी हैं। वजन और कोलेस्ट्रॉल खोने के अलावा, फल के लाभों में गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करना, पाचन और रक्तचाप पर लाभकारी प्रभाव शामिल हैं। और, ज़ाहिर है, puffiness को कम करना। अतिरिक्त तरल को हटाने के लिए भोजन के लिए केवल सेब का उपयोग करके उतारने के दिन पोषण विशेषज्ञ और अन्य चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।
  3. जामुन। पोटेशियम और मैग्नीशियम जामुन की सामग्री में समृद्ध सूजन से मदद मिलेगी। स्ट्रॉबेरी, चेरी, चेरी, रास्पबेरी के साथ दोस्ती न केवल अप्रिय लक्षणों से राहत देती है, बल्कि एक साथ हृदय की मांसपेशियों के काम को भी सामान्य करती है। आहार में उनकी निरंतर उपस्थिति, शारीरिक गतिविधि के साथ युग्मित, नमक का दुरुपयोग नहीं करने की आदत और मतभेदों की अनुपस्थिति, एडिमा को अलविदा कहने की अनुमति देगा। शाम की चाय को बेरी विनम्रता पर बन्स के साथ बदलें - और सुबह आप दर्पण में प्रतिबिंब से डर नहीं पाएंगे।
  4. काली मिर्च। चमत्कारिक सब्जी उपयोगी तत्वों की उच्च सामग्री पर जामुन से नीच नहीं है, खासकर अगर यह लाल है। बेल मिर्च शरीर को विटामिन और खनिज, पोटेशियम और मैग्नीशियम के साथ भरपाई करते हुए, पफनेस का सामना कर सकती है। और भी, अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों और लवण को हटा दें।
  5. खीरे। कार्डियक अनियमितताओं से जुड़ी सूजन - उनकी प्रोफ़ाइल। एक ताजा उत्पाद का उपयोग करना सुनिश्चित करें। खीरे का रस, केवल निचोड़ा हुआ, आपातकालीन मामलों में खाली पेट पर अच्छा। इसे भोजन से बीस मिनट पहले, दिन में तीन बार, बिना मसाले और नमक के खाने से पहले निवारक उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है।
  6. अजमोद। यह किसी भी हरे की तरह तरल पदार्थ को हटाने में उपयोगी है, लेकिन सबसे प्रभावी है। इसे दिन के किसी भी समय और असीमित मात्रा में खाने की अनुमति है। दैनिक मेनू में अजमोद के साथ सलाद एडिमा के जोखिम को काफी कम करता है।
  7. बैंगन। पूर्व में, दीर्घायु का प्रतीक माना जाता है। सभी लोगों के लिए उबली हुई या उबली हुई सब्जियां उपयोगी होती हैं, जो शरीर में तरल पदार्थ के संचय को बढ़ावा देने वाले लवण को हटाने की अपनी कला के लिए धन्यवाद।
  8. सूखे खुबानी। यह खुबानी है, जिसे धूप में सुखाया जाता है। इसका एक रेचक प्रभाव और मूत्रवर्धक है। आंतरिक सूजन को दूर करता है। इसे खाद और काढ़े के रूप में लगाया जाता है। उत्पाद में एलर्जी से पीड़ित मरीजों, अस्थमा के रोगियों, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों, दस्त से पीड़ित लोगों में उपयोग के लिए मतभेद हैं।
  9. क्रैनबेरी का रस। एक गिलास अनचाहे पेय या मुट्ठी भर ताजे जामुन अद्भुत काम करते हैं। क्रैनबेरी का सेवन बच्चों और गर्भवती महिलाओं द्वारा किया जाता है। यह पफनेस के साथ एक प्रभावी फाइटर है।

एडिमा के सफल और त्वरित हटाने के लिए अपने उत्पाद का चयन करें और स्वस्थ और सुंदर रहें।

लिंडा लेज़राइड्स ड्रेनपाइप

कई मूत्रवर्धक आहार हैं। लेकिन आज उनमें से सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय लिंडा लेज़राइड्स द्वारा लिखित ड्रेनेज आहार है।

इस आहार का सार: सूजन और अतिरिक्त वजन इस तथ्य के कारण नहीं है कि हम बहुत सारा पानी पीते हैं, लेकिन क्योंकि कुछ पदार्थ शरीर में इसे बनाए रखते हैं। इसका अर्थ है कि इन पदार्थों को त्यागकर एडिमा की समस्या को हल किया जा सकता है - मुख्य रूप से नमक और कार्बोहाइड्रेट।

आप खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं:

चीनी, शहद, सिरप और उनमें से सभी उत्पाद, डेयरी उत्पाद, अंडे, खमीर, किसी भी लाल मांस, नमक और सभी नमकीन खाद्य पदार्थ, जिसमें हैम, बेकन, स्मोक्ड मछली, पनीर, केक, पेस्ट्री, चॉकलेट, आलू के चिप्स, मक्खन, मार्जरीन शामिल हैं , तले हुए खाद्य पदार्थ, क्रीम, मेयोनेज़, पेस्ट्री, सॉस, gravies, अमीर डेसर्ट, गेहूं का आटा, शराब और कृत्रिम additives युक्त उत्पादों।

आप उपयोग कर सकते हैं:

सोया दूध और योगहर्ट्स (प्राकृतिक, योजक के बिना), फल (अंगूर और केले को छोड़कर), सब्जियां (आलू को छोड़कर), बीज, नट, दलिया, ब्राउन चावल, फलियां, दुबला मुर्गी मांस और मछली। आप ताजा निचोड़ा हुआ रस, हर्बल चाय और अन्य कम कैफीन पेय पी सकते हैं।

अनुमत उत्पादों की संख्या सीमित नहीं है - आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं।

दक्षता: पहले सप्ताह में, वजन घटाने 6 किलोग्राम तक पहुंच सकता है (यह द्रव हानि के कारण होता है)। गति के बाद इतना ध्यान देने योग्य नहीं होगा, लेकिन प्रति सप्ताह 1-2 किलो एक बहुत ही वास्तविक परिणाम है।

मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले इस आहार का नियमित उपयोग पीएमएस को आराम से कर सकता है, अगर इससे राहत न मिले।

हर्बल चाय और चाय जो सूजन को कम करती है

  • हरी चाय
  • दूध के साथ काली या हरी चाय
  • मेलिसा
  • लिंगनबेरी चाय
  • कुत्ते का शोरबा
  • जीरा शोरबा
  • नागफनी काढ़ा
  • दोस्त
  • नींबू के रस के साथ पानी
  • जटिल दवा संग्रह, जिसमें आमतौर पर शामिल हैं: भालू, पर्वतारोही (गाँठदार), बिछुआ, घोड़े की नाल और अन्य जड़ी बूटियाँ।

उत्पाद जो सूजन को कम करते हैं

  • तरबूज, ककड़ी, खरबूजा
  • अजवाइन
  • फलियां
  • पके हुए आलू
  • हरे सेब की किस्में
  • जई
  • कम वसा वाले दूध और केफिर
  • शहद
  • विबर्नम रस, पर्वत राख
  • एक प्रकार की वनस्पति
  • बिछुआ
  • चुकंदर

सूजन को कम करने में और क्या मदद करता है

सौना, स्नान, स्नान

एडिमा और अतिरिक्त द्रव को राहत देने के लिए प्रिस्क्रिप्शन स्नान

37-38 C0 के तापमान के साथ पानी के स्नान में डालो, इसमें 300 ग्राम समुद्री नमक और सोडा का एक पैकेट भंग करें।

इस तरह के स्नान करने का समय लगभग आधे घंटे है।

स्नान से 2 घंटे पहले और 2 घंटे बाद आप नहीं पी सकते।

आप इस प्रक्रिया को सप्ताह में 3 बार दोहरा सकते हैं।

यह स्नान प्रति प्रक्रिया 500-700 ग्राम वजन कम करने में मदद करता है।
मालिश करें और गर्म करें

यदि आप बहुत अधिक बैठते हैं, तो, जितनी बार संभव हो, अपने पैर की उंगलियों को अपने पैर के साथ घुमाएं, अपने पैरों के साथ परिपत्र आंदोलन करें, कुछ सेकंड (15-20 बार) अपने पैर की उंगलियों पर खड़े रहें। 10 मिनट के लिए शाम को, लेट जाओ और अपने पैरों को दीवार या किसी पहाड़ी पर फेंक दो, और फिर सख्ती से उन्हें पैरों से घुटनों तक रगड़ो।

कंट्रास्ट फुट शॉवर

एक विपरीत शॉवर पैरों के जहाजों को मजबूत करने में मदद करता है। इसके लिए विशेष रूप से अलग से समय निर्धारित करना आवश्यक नहीं है एक सामान्य बौछार के बाद, पानी को गर्म से ठंडा करने के लिए कई बार बदलें और इसके विपरीत। बर्फ का पानी शामिल न करें, इसे उस तापमान पर छोड़ दें जिससे आपको जलन न हो। धीरे-धीरे ठंडे पानी में आना आवश्यक है। कंट्रास्ट स्नान केवल पैरों के लिए किया जा सकता है। ऐसी प्रक्रियाओं का मूल नियम यह है कि आपको ठंडे पानी पर खत्म करने की आवश्यकता है।
व्यायाम: दौड़ना, तैरना, चलना।

औषधीय मूत्रवर्धक

कई अलग-अलग औषधीय मूत्रवर्धक हैं। लेकिन हम विभिन्न जटिलताओं की घटना की उच्च संभावना के कारण, उन्हें अपने दम पर उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

चेतावनी!

किसी भी मूत्रवर्धक साधन का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए! मूत्रवर्धक के अनियंत्रित और लंबे समय तक उपयोग से निर्जलीकरण हो सकता है, साथ ही जल-नमक संतुलन भी बाधित हो सकता है।

उत्पाद संख्या 1- एक प्रकार का अनाज

तथ्य यह है कि एक प्रकार का अनाज एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है, हर कोई जानता है, लेकिन यह एडिमा से लड़ने में सक्षम है, यह सभी को नहीं पता है।

वास्तव में, आप आसानी से और जल्दी से एक छोटी सी बाल्टी खाने से एडिमा से छुटकारा पा सकते हैं। आप आसानी से अपने सामान्य रात्रिभोज को एक प्रकार का अनाज के साथ बदल सकते हैं और एक ही समय में आप भूख महसूस नहीं करेंगे, और सुबह आप बिना किसी संकेत के जागेंगे।

बहुत बार, गर्भवती महिलाओं को एडिमा से बचने के लिए सिर्फ एक प्रकार का अनाज खाने की सलाह दी जाती है।

गोखरू लगभग सभी प्रकार के शोफ को प्रभावी ढंग से दूर कर सकता है।

उत्पाद संख्या 2 - सेब

सेब सभी को पसंद होता है। लेकिन हम इस तथ्य के बारे में भी नहीं सोचते हैं कि सेब न केवल फलों के बीच लाभ का एक रिकॉर्ड धारक है, बल्कि हेमा को रोकने के लिए एक बहुत ही उत्कृष्ट साधन है। उसी समय, सेब न केवल आपको एडिमा से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, बल्कि रक्तचाप को भी सामान्य कर सकता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और बस कुछ अतिरिक्त पाउंड खो सकता है। यदि आप नियमित रूप से सेब का उपयोग करते हैं, तो आप भूल सकते हैं कि सूजन क्या है। ये फल बहुत आसानी से और जल्दी से आपके शरीर से सभी अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकाल देंगे।

उत्पाद संख्या 3 काली मिर्च

हां, यह बल्गेरियाई काली मिर्च है जो एडिमा के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट उत्पाद है। आप किसी भी रूप में बेल मिर्च का उपयोग कर सकते हैं। यह न केवल स्वादिष्ट होगा, बल्कि बहुत उपयोगी भी होगा। काली मिर्च में सभी प्रकार के विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध सेट होता है, जिसके साथ शरीर ठीक काम करता है। बल्गेरियाई काली मिर्च विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त लवण को पूरी तरह से हटा देती है, जो शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखती है।

उत्पाद संख्या 4 - जामुन

यह चेरी, रास्पबेरी, चेरी और स्ट्रॉबेरी निकला - जामुन न केवल बहुत स्वादिष्ट हैं, बल्कि बहुत, बहुत उपयोगी भी हैं। यह चार बहुत आसानी से और जल्दी से, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सक्षम होंगे - बहुत प्रभावी ढंग से और एक ही समय में स्वादिष्ट, आपको एडिमा से बचाते हैं। सोने से पहले इन जामुन के एक मुट्ठी खाने की कोशिश करें - और आप न केवल उज्ज्वल सपने देखेंगे, बल्कि एडिमा के खिलाफ शक्तिशाली उपाय का लाभ भी लेंगे।

उत्पाद संख्या 5 - खीरे

ककड़ी एक बहुत ही हल्का और आहार खाद्य उत्पाद है, जिसमें से 90% पानी है, और कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना आश्चर्यजनक है, यह वास्तव में शरीर को अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि खीरे न केवल साधारण शोफ के साथ सामना करने में मदद करते हैं, बल्कि कार्डियक मूल के एडिमा के साथ भी। आप किसी भी रूप में हर दिन खीरे खा सकते हैं और जागने के बाद सूजन के बारे में चिंता न करें।

उत्पाद संख्या 6 - अजमोद

जैसा कि सभी जानते हैं, हर कोई अपनी दुर्गंध और स्वाद के कारण अजमोद पसंद नहीं करता है। लेकिन, यदि आप एडिमा से लड़ने का फैसला करते हैं, तो आप पीड़ित हो सकते हैं। क्योंकि अजमोद बेस्वाद - साग के बीच एडिमा के खिलाफ लड़ाई में एक नेता। अजमोद बहुत अच्छी तरह से शरीर से तरल पदार्थ निकालता है और एडिमा को हटाने की प्रक्रिया को तेज करता है।

उत्पाद संख्या 7 - बैंगन

बैंगन न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि बहुत स्वस्थ भी होते हैं। पूर्वी देशों में बैंगन का कोई आश्चर्य नहीं कि इसे दीर्घायु की सब्जी कहा जाता है। इस सब्जी को बिना किसी अपवाद के सभी लोगों को उपयोग करने की सलाह दी जाती है। बैंगन एडिमा पैदा करने वाले लवण के उत्सर्जन को बढ़ावा देता है।

उत्पाद संख्या 8 - सूखे खुबानी

सूखे खुबानी में उत्कृष्ट रेचक गुण होते हैं, और एक मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है। इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति जो एडिमा से पीड़ित हो सकता है, सूखे खुबानी की मदद से, आसानी से और प्रभावी ढंग से उनसे निपट सकता है। ऐसा करने के लिए, सूखे खुबानी के एक स्वादिष्ट काढ़े को उबाल लें, इसे पीएं और एक ही समय में एडिमा से छुटकारा पाना आसान है। लेकिन यह भी याद रखने योग्य है कि यदि आपको इस उत्पाद से एलर्जी है, तो आपको अपने शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए सूखे खुबानी का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए।

उत्पाद संख्या 9 - क्रैनबेरी रस

क्रैनबेरी एक बहुत ही स्वादिष्ट और बहुत ही सेहतमंद उत्पाद है जिसमें बहुत सारा विटामिन होता है: सी, बी1A बी2A बी5A बी6, पीपी। क्रैनबेरी भी विटामिन K1 का एक मूल्यवान स्रोत है।

इसके अलावा, क्रैनबेरी पूरी तरह से आपको एडिमा से बचा सकता है, क्योंकि यह बहुत जल्दी शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है। यह महत्वपूर्ण है कि क्रैनबेरी में विशिष्ट मतभेद नहीं हैं, इसका उपयोग गर्भवती महिलाओं के लिए भी किया जा सकता है। आप आसानी से और जल्दी से क्रैनबेरी जूस बना सकते हैं, या थोड़े समय में एडिमा से छुटकारा पाने के लिए बस एक मुट्ठी क्रैनबेरी खा सकते हैं।

क्रैनबेरी का रस

क्रैनबेरी शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को पूरी तरह से हटा देता है, इसके अलावा, इसमें कोई विशिष्ट मतभेद नहीं हैं और बच्चों और गर्भवती महिलाओं द्वारा भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। एक मुट्ठी भर क्रैनबेरी खाने की कोशिश करें या एडिमा से छुटकारा पाने के लिए इन जामुन से बिना एडिटिव्स और फ्रूट शुगर का एक गिलास पिएं।

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