महिलाओं के टिप्स

वजन कम करने के लिए इनसोल - सच या मिथक?

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वजन घटाने के लिए insoles

सही तरीके से वजन कैसे कम करें, हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं - उचित पोषण और व्यायाम। यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है, यह डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित है, यह प्रभावी है, इसका परीक्षण किया जाता है और यह असहनीय है! एक और बात - मंत्र, फेंग शुई, जादू, miostimulyator, पैड, पैच, वजन घटाने के लिए insoles। यह किसी भी महिला का एक ही सपना है - बिना तनाव के, अपने मुंह से चॉकलेट का एक टुकड़ा निकाले बिना, वजन कम करने के लिए! मैंने इसे अटका दिया, इसे पढ़ा, एक और "आश्चर्य उत्पाद" में डाल दिया और अधिक वजन वाली सभी समस्याओं का समाधान किया गया। क्या आपको लगता है कि यह संभव है?

चलो वजन घटाने के लिए insoles पर रोक। जिन महिलाओं ने पहले से ही सभी तैयारी, सभी आहार और सभी चुंबकीय गहने "वजन घटाने के लिए" की कोशिश की है, "हीप" और इन insoles खरीदते हैं। वास्तव में, अगर यह मदद करता है तो क्या होगा? ऐसा लगता है कि यह विचार वैवाहिक नहीं है, बल्कि प्राचीन प्राच्य चिकित्सा की टिप्पणियों पर आधारित है। लेकिन बहुत सारे सवाल हैं, लेकिन विज्ञापन में सभी निराशाओं के बाद यह विश्वास करना मुश्किल है! फ्रेडरिक मेट्ज़ (इस उत्पाद के आविष्कारक द्वारा घोषित) को पैरों पर सक्रिय बिंदुओं के अध्ययन के आधार के रूप में लिया गया। कुछ क्षेत्रों की मालिश से चयापचय में वृद्धि होनी चाहिए।

इनसोल के साथ वजन कम कैसे करें

सौंदर्य - जाओ और अपना वजन कम करो! मुझे पश्चाताप हुआ, मैंने खुद को अद्भुत इनसोल की एक जोड़ी का आदेश दिया। ऐसे सुंदर! बेज, सुखद त्वचा पर - गुलाबी नाभि, सामान्य रूप से - एक ग्लैमरस उत्पाद! इनसोल समान नहीं हैं और रबर स्पाइक्स अलग-अलग स्थित हैं, अर्थात्, सक्रिय बिंदुओं के स्थान को ध्यान में रखते हुए। चूँकि मैं एक बेमौसम दूकानदार हूँ, थोड़ा खुश हूँ, मैं खुद को धिक्कारने लगा! आदेश में "बाहर जाने" के लिए नहीं, मैं हर तरह से इन insoles के साथ वजन कम करने का फैसला किया। मैंने निर्देशों को बाहर निकाला और कई संदिग्ध सामान पाए गए, मुझे सक्रिय रहने और चलने की सलाह दी गई। और वाक्यांश "प्रभाव केवल तभी दिखाई देगा जब आप न केवल insoles पहनते हैं, बल्कि अपने आहार की निगरानी भी करते हैं: 18 घंटे के बाद रात के खाने से इनकार करें, कम कैलोरी वाले व्यंजन, अधिक साग, फल और सब्जियां खाएं" बस मार डाला! और मुझे वजन घटाने के लिए इनसोल की आवश्यकता क्यों है?

ठीक है, मुझे लगता है कि सभी के बावजूद वजन कम करना आवश्यक है, इसलिए वे पूछते हैं कि यह कैसा है और क्या है। और मैं इनसोल दिखाऊंगा और निर्देशों के बारे में चुप रहूंगा, पूरे कार्यालय के लिए मैं एक मूर्ख की तरह क्या हो सकता हूं! हमें मीठे और मीठे को त्यागने की आवश्यकता है (यदि मैं कर सकता हूं, तो मैं इनसोल का आदेश दूंगा!), मैं इसे सामान्य तैयारी के बिना नहीं कर सकता, केवल गार्सीनिया, क्रोमियम पिकोलिनेट और कुछ और जो अच्छी मदद करते हैं वजन घटाने के लिए। और मुझे आर्गिनिन और ऑर्निथिन (यकृत, पोल्ट्री, कॉड, सामन, ब्रोकोली) के साथ खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश की गई थी। तो आसान वजन घटाने के लिए insoles ... डेसर्ट सूखे फल के साथ बदल दिया, मैं और अधिक बार चलना शुरू कर दिया, क्योंकि मुझे अपने पैरों को दिन में 30-40 मिनट तक मालिश करना पड़ता था।

मुझे किसी भी खराब मौसम में चलना था, क्योंकि मेरा काम गतिहीन है, वहां घूमने के लिए कहीं नहीं है। वजन कम करने के लिए ऐसे शांत और प्यारे इन्सोल का आविष्कार करने वाले अच्छे डॉक्टर मेट्ज़ को छोड़ना असंभव था! सच जल्दी से स्वस्थ भोजन का आदी है, अगर आप इसे खाना बनाना सीखते हैं, तो यह बहुत स्वादिष्ट है। और Fitoslim Aktiv चॉकलेट के साथ संभाला। इस तरह एक महीना बीत गया। बेशक, मुझे लगा कि मैंने अपना वजन कम कर लिया है, लेकिन मैं नियत समय तक तराजू पर नहीं उठा। और फिर, वाह - शून्य से पांच किलो!

लेकिन इतना प्रयोग करना, इसलिए मैंने तय किया कि स्वस्थ व्यंजनों को चलते और खाना बनाते समय परेशान न करें। मुझे आश्चर्य है कि अगर इन शर्तों के तहत काम करेंगे? जैसी कि उम्मीद थी, वजन फिर से बढ़ना शुरू हो गया, और वास्तव में मैंने डॉ। मेट्ज़ उत्पादों के साथ जूते पहने थे और उनकी शेल्फ लाइफ अभी तक सामने नहीं आई थी।

नियंत्रण शॉट - मैं वजन घटाने के लिए इनसोल को हटा दूंगा, स्वस्थ भोजन फिर से खाना शुरू करूंगा और हर दिन कम से कम चालीस मिनट तक टहलूंगा। अजीब बात है, लेकिन इस महीने बिना इंसोल के मैंने छह किलोग्राम खो दिए! हालांकि यह पहले से ही गर्मियों में था और गर्मी में वसायुक्त फास्ट फूड का पक्ष नहीं था, इसलिए फल और सब्जियां खाना आसान था। लेकिन फिर भी यह स्पष्ट नहीं है कि इनसोल ने मुझे वजन कम करने में कैसे मदद की, और क्या उन्होंने मेरी मदद की?

देर से कभी भी बेहतर - मैंने सोचा और डॉ मेट्ज़ के बारे में जानकारी खोजने का फैसला किया, लेकिन इन बहुत ही insoles के लिए केवल विज्ञापन पाया और इससे ज्यादा कुछ नहीं ... सच है, 1997 में अमेरिका में इसी तरह के उत्पादों के साथ एक घोटाला हुआ था। तब लोगों ने पैसे वापस करने का वादा किया था अगर वजन कम करने के लिए insoles अप्रभावी होगा, लेकिन, निश्चित रूप से, उन्होंने किसी को कुछ भी नहीं लौटाया! दो हजारवें की शुरुआत में, डॉ। फ्रेडरिक मेट्ज़ के आविष्कार का यूरोप में पहले से ही पेटेंट था। और हाल ही में, रूस में ऑनलाइन स्टोरों में धूमधाम के साथ चमत्कार के प्रतीक दिखाई दिए। ठीक है, कि केवल हमने नहीं बेचा - हम इनसोल बच जाएंगे!

अब, यदि आप समझदारी और तार्किक रूप से तर्क करते हैं, तो यह पता चलता है कि इन insoles को व्यक्तिगत रूप से कड़ाई से बनाया जाना चाहिए, क्योंकि पैर की संरचना, इसकी पूर्णता सभी के लिए अलग है। मानक उत्पाद हमारे विशेष ऊर्जा बिंदुओं को कैसे देखते हैं? और जूते भी अलग हैं, यदि आप एक एड़ी पर एक जूते में वजन घटाने के लिए धूप में सुखाना सम्मिलित करते हैं, तो एक खंड को सक्रिय रूप से मालिश किया जाएगा, और अगर एक बैले जूते में, तो एक पूरी तरह से अलग। इस सवाल के साथ कैसे हो? उत्पादों को फिर से व्यवस्थित करने के लिए असुविधाजनक है, क्योंकि उन्हें जूते में चिपका दिया जाना है। और कम से कम 3 जोड़े insoles के लिए महंगा है! यह बहुत असुविधाजनक है और एक अद्भुत उत्पाद के साथ जूते में बिताए समय की निगरानी करना है, क्योंकि इसमें दो घंटे से अधिक समय तक रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आपको स्कूल में "दूसरी जोड़ी" पहननी होगी!

अन्य उपयोगकर्ताओं के बारे में क्या?

अन्य उपयोगकर्ताओं के insoles पहनने की प्रतिक्रिया के साथ अपने इंप्रेशन की तुलना करने के लिए, मुझे समीक्षाओं की तलाश शुरू हुई। जैसा कि मुझे उम्मीद थी, बहुत सारे विज्ञापन थे, और बाकी सभी प्रसन्न नहीं थे:

  • "वजन घटाने के लिए इंसोल ने मुझे बिल्कुल भी मदद नहीं की, वजन, जैसा कि था, ऐसा ही रहा, और भूख गायब नहीं हुई, मैं हमेशा की तरह खाना चाहता था, हालांकि मैंने उनके बारे में बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाएं सुनी और पढ़ीं। लेकिन, यह, सभी व्यक्तिगत रूप से किसी की मदद करते हैं, कोई नहीं करता है। "
  • “मुझे अफसोस है कि मैंने ये इनसोल खरीदकर विज्ञापन लिया। मेरी राय में, तो वजन कम करने के लिए बस अवास्तविक है। उसने 3 सप्ताह के लिए छोड़ दिया, उसके टखनों में जंगली दर्द मिला, उसे उतार दिया और अब उन्हें नहीं पहना। "
  • “और इस उपकरण ने मेरी बिल्कुल मदद नहीं की। मेरी राय में, यह उन लोगों के लिए एक सामान्य तलाक की तरह बदबू आ रही है जो आसानी से और जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं। उचित आहार और व्यायाम से मुझे मदद मिली, और डॉ मेट्ज़ इनसोल पैसे की बर्बादी हैं। ”

आधुनिक चिकित्सा रिफ्लेक्सोलॉजी को मानती है, जो एक सहायक के रूप में, वजन घटाने के लिए इनसोल के विचार को रेखांकित करती है, जो कि मजबूत पर्याप्त विधि नहीं है (केवल एक के उपचार के लिए)। डॉ मेट्ज़ केवल अधिक वजन वाले लोगों को आंदोलन की ओर धकेलते हैं। आखिरकार, उसके द्वारा अनुशंसित दैनिक सैर एक ऐसे व्यक्ति के लिए काफी गहन प्रशिक्षण है, जिसने पहले कभी शारीरिक व्यायाम नहीं किया है! और स्वस्थ खाने के कुछ नियमों का पालन करने के लिए विनीत सलाह भी अपने लक्ष्य को प्राप्त करती है - वे सिर में जमा होते हैं, यही वजह है कि इनसोल वाली लड़की फल और सब्जियां चुनती है, न कि चॉकलेट और मीटबॉल। तो, वजन घटाने के लिए insoles एक गतिहीन जीवन शैली वाले व्यक्ति के लिए प्रोत्साहन की तरह काम करते हैं।

यह कैसे काम करता है?

आधुनिक मनुष्य की समस्या यह है कि वह स्वाभाविक रूप से एक प्राकृतिक पैर की मालिश की संभावना से वंचित है, क्योंकि हम लंबे समय से तंग और सैंडविच जूते में चलने के आदी हैं।

लेकिन आखिरकार, कई शताब्दियों के लिए, आदमी के पास ऐसा कोई अवसर नहीं था और नंगे पैर चला गया, जबकि प्रकृति ने खुद ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखा: छोटे कंकड़, टहनियों और घास के ब्लेड के साथ नियमित मालिश इस की सबसे अच्छी पुष्टि है।

यही कारण है कि रिफ्लेक्सोलॉजी के अनुयायी विशेष insoles की प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त हैं, जो इस तरह से "सुसज्जित" हैं कि वे पैरों पर आवश्यक बिंदुओं की मालिश करते हैं। यह पता चला है कि ऐसे लोग हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं! इसलिए, यदि आप उन्हें सही ढंग से प्रभावित करते हैं, तो आप विनिमय प्रक्रियाओं को शुरू कर सकते हैं और, परिणामस्वरूप, वजन घटाने की प्रक्रियाएं।

कहानी कहती है कि जर्मन डॉक्टर मेट्ज़ क्रांतिकारी विद्रोहियों के निर्माण में शामिल थे। अध्ययन के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका पहुंचने के बाद, वह गंभीरता से रुचि रखते थे और रिफ्लेक्सोलॉजी में लगे हुए थे।

यह वह था जिसने पैर पर ज़ोन के माध्यम से वजन कम करने के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण विकसित किया था, यह विश्वास करते हुए कि एक निश्चित प्रभाव के साथ, भोजन वसा में परिवर्तित नहीं होगा, लेकिन ऊर्जा में।

समय के साथ, आश्चर्य-इंसोल्स का पहला बैच जारी किया गया, जिसने इंटरनेट स्रोतों के अनुसार, सकारात्मक परिणाम दिए। ग्राहक समीक्षाओं के आधार पर, उन्हें परिष्कृत किया गया और उस रूप में लाया गया जिसमें हम उन्हें आज प्राप्त कर सकते हैं।

डॉ। मेट्ज़ की विधि द्वारा स्लिमिंग

एक वास्तविक परिणाम प्राप्त करने के लिए, डॉक्टर के अनुसार, यह केवल चमत्कार insoles खरीदने के लिए पर्याप्त नहीं है, उन्हें अभी भी जीवन के एक निश्चित तरीके से पूरी प्रक्रिया द्वारा ठीक से उपयोग करने और पूरक होने की आवश्यकता है। उन पर मालिश बिंदु एक विशेष तरीके से स्थित हैं, और इसलिए उन्हें आकार में चुनना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि वे रोमांचक क्षेत्र पर सीधे गिरें।

इनसोल को खरीदने और अपने पसंदीदा जूते में डालने के बाद, आपको लगातार चलने की जरूरत है! यह सप्ताह में तीन बार 45 मिनट के लिए और सप्ताह में कम से कम एक बार - एक पूर्ण घंटे के लिए सलाह दी जाती है। समय के साथ, चलने की संख्या बढ़ाई जानी चाहिए।

उसी समय, आपको जल्दी से पर्याप्त चलने की जरूरत है, कम से कम 12-15 मिनट में एक किलोमीटर गुजरता है। लेकिन इसे ज़्यादा करने का प्रयास न करें: ऐसे जूते के 4 घंटे के मोजे के लिए एक दिन पर्याप्त है।

लेकिन क्या सब कुछ इतना सुंदर है?

यदि आप कुछ समीक्षाओं पर विश्वास करते हैं, तो इस तरह के इनसोल का उपयोग करने के कई महीनों के लिए, लड़कियों ने 7 या 12 किलो वजन घटाया, हालांकि, कई लोग यह कहते हैं कि एक ही समय में, कई सम्मेलनों का पालन करना आवश्यक है। अतिरिक्त चलने के अलावा, डॉ मेट्ज़ की प्रणाली में उचित पोषण, सुधारात्मक अंडरवियर और यहां तक ​​कि यदि संभव हो तो, शारीरिक परिश्रम, जैसे कि दौड़ना, तैरना या वजन घटाने के लिए विशेष जिमनास्टिक शामिल हैं।

और अब हमें विचार करना होगा, और इनसोल क्या भूमिका निभाते हैं? आखिरकार, इन सभी बिंदुओं को देखते हुए, कोई भी व्यक्ति धीरे-धीरे उन अतिरिक्त पाउंड खो देगा, जबकि उसे वहां किसी भी मसाज इन्सॉल की आवश्यकता नहीं होगी।

यदि आप गहराई से खुदाई करते हैं और समीक्षाओं पर करीब से नज़र डालते हैं, तो विज्ञापित इनसोल के बारे में संदिग्ध धारणा है। ऐसी भी जानकारी है कि ये घटनाक्रम पिछली शताब्दी के अंत में यूएसए में लोकप्रिय थे, लेकिन कोई भी परिणाम दिए बिना, वे कवर किए गए थे, और डॉ मेट्ज़ खुद लंबे समय से चिकित्सा के अन्य क्षेत्रों में लगे हुए थे। क्या यह संदिग्ध नहीं है?

हां, और मालिश बिंदुओं का संदिग्ध प्रभाव भी वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है: इनसोल एक ही प्रकार से मुहर लगाते हैं, और प्रत्येक व्यक्ति का पैर अलग-अलग होता है, जैसा कि उस पर महत्वपूर्ण बिंदुओं का स्थान है।

यदि आप रिफ्लेक्सोलॉजी में विश्वास करते हैं, तो मालिश के लिए साइन अप करना बेहतर और अधिक व्यावहारिक है, ताकि प्रभावशाली मात्रा में पैसे के लिए संदिग्ध चमत्कार इन्सॉल खरीद सकें, जिस तरह से, कीमत काफी सभ्य है।

एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें, व्यायाम करें, सही खाएं, और फिर आपको निश्चित रूप से संदिग्ध उपन्यासों की मदद की आवश्यकता नहीं होगी। तुम आशीर्वाद दो!

वजन कम करने में पोषण के बारे में 10 मिथक

1. यदि आप कम खाते हैं, तो जल्दी से अपना वजन कम करें

यह सिद्धांत केवल अस्पताल के बिस्तर को जन्म दे सकता है। क्योंकि शरीर को दैनिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जो अवशोषित भोजन से बनता है।

तो आपको उन उत्पादों पर बहुत ध्यान देना चाहिए जो वजन कम करने वाले व्यक्ति की मेज पर दैनिक रूप से मौजूद हैं।

पावर मोड महत्वपूर्ण है।

हालांकि, यह एक बार नहीं, बल्कि इसके विपरीत होना चाहिए।

भोजन को दिन में 5-6 भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए।

दिन भर सक्रिय चयापचय को बनाए रखने के लिए केवल छोटे हिस्से और वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का एक तर्कसंगत सेट वास्तव में वास्तविक परिणाम देगा।

2. सप्लीमेंट्स आपको जल्दी वजन कम करने में मदद करते हैं

आजकल आहार पूरक की एक अनंत संख्या है। उन सभी में एक पौधे की रचना और कार्रवाई का एक अलग कोर्स है।

वजन घटाने के उद्देश्य से आहार की खुराक में, वे हैं जो निस्संदेह वजन घटाने के लिए नेतृत्व करेंगे।

केवल यह समझना आवश्यक है - यह किस कीमत पर प्राप्त किया गया है?

ऐसे योजक की संरचना में छिपे हुए रासायनिक तत्व होते हैं जो भूख के केंद्र को अवरुद्ध करने के अलावा, हृदय के स्वस्थ कार्य का उल्लंघन करते हैं।

व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति उदास और उदास हो जाती है।

एक व्यक्ति वजन कम करने के परिणाम से भी हर्षित भावनाओं को प्राप्त नहीं करता है।

और सबसे बुनियादी बात यह है कि वजन कम करने की ऐसी प्रक्रिया के साथ, एक व्यक्ति पोषण में उचित संस्कृति नहीं सीखता है। उसके लिए सब कुछ एक गोली बना देता है।

इसका मतलब यह है कि एक बार गोली लेने के बाद, वजन कम करने वाला व्यक्ति बहुत सारे गलत भोजन खाने पर वापस आ जाएगा।

नतीजतन, खोए हुए किलोग्राम जल्दी से ठीक हो जाएंगे।

3. वजन कम करने के लिए वसा रहित खाद्य पदार्थ हमेशा अधिक फायदेमंद होते हैं।

एक और मिथक जो किलोग्राम से छुटकारा पाने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। अक्सर, निर्माता प्राकृतिक पदार्थों के स्थान पर "घटते" के प्रभाव को प्राप्त करते हैं - सिंथेटिक।

ये विभिन्न मिठास, colorants और स्वाद बढ़ाने वाले होंगे।

हालांकि, परिणाम वे विपरीत देते हैं।

मस्तिष्क को "कम-कैलोरी" की जानकारी प्राप्त होती है और एक सेवारत के बजाय उसे दस की आवश्यकता होती है।

क्योंकि एक आवेग बन रहा है - "वे नुकसान नहीं पहुंचाएंगे"। परिणाम अधिक खा रहा है, जो शरीर के वजन के एक सेट की ओर जाता है।

अब मानव शरीर में वसा की भूमिका के बारे में।

यह ज्ञात है कि मानव मस्तिष्क में 60% वसा होता है। यांत्रिक क्षति से बचाने के लिए मानव अंगों को वसा की एक पतली परत के साथ कवर किया जाता है।

सामान्य मस्तिष्क समारोह के लिए, प्रति दिन 1 किलो वजन प्रति 1 ग्राम वसा का सेवन करना पर्याप्त है।

वसा के अपर्याप्त संतुलन के साथ, मस्तिष्क समारोह परेशान होता है और असामान्यताओं की ओर जाता है - आत्मकेंद्रित, माइग्रेन, मल्टीपल स्केलेरोसिस।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि अवांछित वसा से छुटकारा पाने से यह बाहर नहीं निकल सकता है, और सही उत्पादों का चयन कर सकता है।

4. मांस और डेयरी उत्पाद वजन घटाने में contraindicated हैं।

किसी भी मामले में अपने आहार से मांस और डेयरी उत्पादों को बाहर नहीं करना चाहिए। यह प्रोटीन है जो वजन कम करने और परिणाम बनाए रखने में मदद करेगा।

प्रोटीन से मानव शरीर है।

इसका मतलब है कि मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए व्यक्ति को प्रोटीन का सेवन करना चाहिए।

वजन घटाने के लिए मांस और डेयरी उत्पादों की भूमिका क्या है?

मुख्य लोगों में से एक।

जब मांस शरीर में प्रवेश करता है, तो यह पेट में पाचन के माध्यम से जाता है।

प्रोटीन क्लीवेज एक लंबी प्रक्रिया है। तो, लंबे समय तक एक व्यक्ति भूख की भावना का अनुभव नहीं करेगा, जो वजन कम करते समय महत्वपूर्ण है।

डेयरी उत्पादों में एक प्रोटीन होता है - कैसिइन।

सभी एथलीट शरीर पर कैसिइन के लाभकारी प्रभावों को जानते हैं। शाम को पनीर का एक हिस्सा सॉसेज के साथ सैंडविच को सफलतापूर्वक बदल देता है।

शरीर की संतृप्ति समतुल्य होगी।

आखिरकार, शरीर में वसा प्रोटीन से प्रकट नहीं होता है, लेकिन अधिक मात्रा में कैलोरी का सेवन किया जाता है।

5. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो शाम 6 बजे के बाद भोजन न करें

इसका सच्चाई से कोई लेना-देना नहीं है। यदि कोई व्यक्ति पूरे दिन काम पर है, तो वह शाम 6 बजे के बाद रात का खाना खाएगा।

आपको रात का खाना रद्द नहीं करना चाहिए, इस भोजन को खाने के बाद आपको सोफे पर लेटने की आवश्यकता नहीं है।

परिणामी उत्पाद वसा ऊतक में बदल जाएंगे, यदि आप उनसे प्राप्त ऊर्जा का उपयोग नहीं करते हैं। सोने के लिए आंदोलन को 3-4 घंटे तक जारी रखना चाहिए।

इस मोड में, रात का खाना शाम 6 बजे से बाद में हो सकता है।

6. यदि आप बहुत अधिक चाय पीते हैं - तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं

दुर्भाग्य से, यह सच्चाई से बहुत दूर है। बहुत सारे तरल पदार्थ पीना हानिकारक नहीं है। हालांकि, वांछित परिणाम प्रदान नहीं करेगा।

अक्सर, इस उद्देश्य के लिए अनुशंसित चाय में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

तरल पदार्थ से मुक्त जीव को पतला नहीं माना जा सकता है। एक ही परिणाम एक सौना या गर्म धूप प्रदान करेगा।

साथ में शरीर से तरल पदार्थ को धोया जाएगा और खनिजों के साथ उपयोगी विटामिन। जब आप पीने के संतुलन को बहाल करते हैं, तो शरीर का वजन अपने मूल स्थान पर वापस आ जाएगा।

इस तरह के एक अल्पकालिक प्रभाव बस बेकार है।

7. अगर सुबह मीठा होता है, तो आंकड़ा खराब नहीं होगा

इस भ्रम में सभी प्रेमियों को मिठाई का परिचय दिया। आखिरकार, दिन के समय की परवाह किए बिना, कन्फेक्शनरी उत्पादों की कैलोरी सामग्री नहीं बदलती है।

यहां केवल चीनी खाने की मात्रा की गणना बचाव में आ सकती है।

यदि आप सुबह एक छोटी दलिया कुकी खाते हैं, तो शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा।

लेकिन अगर नाश्ते के लिए सूत्र केक के एक बड़े टुकड़े की कोशिश करता है, तो उससे प्राप्त ऊर्जा एक दिन के लिए पर्याप्त है।

इसका मतलब यह है कि एक स्लिमिंग व्यक्ति को मिठाई को सीमित करना चाहिए।

इसे सूखे फल या शहद के साथ बदलें।

8. अंगूर, अजवाइन और अनानास वसा को जलाते हैं

कोई भी भोजन ऐसा नहीं है जो वसा को जलाता हो।

सब्जियां और फल हैं, जो चयापचय को गति देने के लिए थोड़े समय के लिए सक्षम हैं।

हालाँकि, यह प्रभाव इतना नगण्य है कि यह उच्च प्रदर्शन के बारे में बात करने लायक नहीं है।

अधिक वजन घटाने इस तथ्य में योगदान देगा कि सॉसेज के एक टुकड़े के बजाय, एक व्यक्ति अंगूर खाएगा।

और इस तरह विटामिन का उपभोग करते हैं, ट्रांस वसा नहीं।

9. फल सबसे अच्छे स्लिमिंग उत्पाद हैं।

आहार में फल शामिल करें, निश्चित रूप से बुरा नहीं है। लेकिन आप किसी भी तरह से उनका दुरुपयोग नहीं कर सकते। फलों में बड़ी मात्रा में फ्रुक्टोज होता है, जिसका अर्थ है चीनी।

चीनी का उच्च स्तर भूख की भावना को भड़काता है।

इस कारक को देखते हुए, सुबह में फल का उपयोग करना उचित है। और सीमित मात्रा में ताकि प्रति दिन अतिरिक्त कैलोरी का सेवन किया जा सके।

10. वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका मोनो डाइट्स से चिपके रहना है।

यह मिथक सबसे खतरनाक और दर्दनाक जीवों में से एक है। Обычно длится эта диета около 7 дней. За это время в организме образуется нехватка витаминов и минералов.

Употребление монопродукта с низкой калорийностью приводит к замедлению обмена веществ. Когда заканчивается это испытание, килограммы незамедлительно возвращаются.

इसके अतिरिक्त, पनीर पर मोनो-आहार शरीर में कैल्शियम का उल्लंघन लाएगा, और चावल - पित्त पथरी के निर्माण के लिए।

वजन घटाने के लिए 10 प्रशिक्षण मिथक

1. खेल को अधिकतम समय दें और सही वजन प्राप्त करें।

ऐसी राय मौजूद है, लेकिन काम नहीं करता है। खेल गतिविधियों का आंकड़ा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह, ज़ाहिर है, इस तथ्य के कारण है कि कैलोरी की एक गहन खपत है।

हालांकि, शरीर न केवल कैलोरी खर्च करने में सक्षम है।

इसलिए, लंबे समय तक तीव्र वर्कआउट के दौरान, मानव शरीर में एक खराबी हो सकती है।

गिरने और रोकने के लिए शरीर का वजन (पठार प्रभाव)।

यदि आप वर्कआउट के बीच ब्रेक नहीं लेते हैं, तो शरीर मांसपेशियों को जलाना शुरू कर देगा। इससे टूट-फूट होगी।

खेल में, शरीर के लिए आराम प्रशिक्षण से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

2. वजन कम करने में मदद करने के लिए विशेष कसरत कपड़े

बहुत बार आप जिम के लोगों को सभी प्रकार के बेल्ट, शॉर्ट्स और चौग़ा में लिपटे हुए देख सकते हैं। यह सभी उपकरण वजन कम करने में मदद नहीं करेंगे, लेकिन यह शरीर को सजाएंगे।

पसीने का ऐसा वांछित प्रभाव गोला-बारूद के जलरोधी होने के कारण प्राप्त होता है।

यहां सिर्फ एक सकारात्मक परिणाम पर्याप्त नहीं है।

सबसे पहले, त्वचा पर एक दाने इस तथ्य से प्रकट होता है कि यह तीव्र पसीना के क्षण में सांस नहीं लेता है। दूसरे, जो पानी वाष्पित हो गया है वह दिन के दौरान शरीर में वापस आ जाता है।

नतीजतन, ग्राहक चिढ़ त्वचा और उसी वजन के साथ रहेगा।

इसलिए, ऐसी चीजों का उपयोग अत्यधिक अवांछनीय है।

3. परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षण 2 घंटे तक चलना चाहिए।

यह एक आम मिथक है।

वास्तव में, ठीक से डिज़ाइन किया गया वर्कआउट 1 घंटे से अधिक नहीं रहता है। यह समय उच्च गुणवत्ता वाले प्रशिक्षण का संचालन करने के लिए पर्याप्त है।

प्रारंभिक चरण में, पेशेवर प्रशिक्षक के साथ प्रशिक्षित करने की सिफारिश की जाती है।

वह आपको एक कसरत योजना बनाने और व्यायाम की शुद्धता दिखाने में मदद करेगा।

2 घंटे से अधिक समय तक व्यवस्थित प्रशिक्षण के साथ, शरीर ओवरवर्क हो जाता है। यह मांसपेशियों की मोच और पीठ की चोटों के साथ धमकी देता है।

एक सक्षम प्रशिक्षक आपको कभी भी अपने शरीर को ख़राब करने की अनुमति नहीं देगा।

4. यदि आप किसी विशेष समूह की मांसपेशियों को डाउनलोड करते हैं, तो शरीर के इस हिस्से का वजन कम हो जाएगा।

शरीर के कुछ हिस्सों पर शरीर का वजन कम नहीं हो सकता है। द्रव्यमान पूरे शरीर में समान रूप से घटता है।

और इसका मतलब है कि प्रेस के गहन पंपिंग के साथ, पेट गायब नहीं होगा। और यदि आप अभ्यास "डेडलिफ्ट" पर ध्यान केंद्रित करते हैं या एक बारबेल के साथ बैठते हैं, तो पुजारियों का आकार कम नहीं होगा।

सच्चाई यह है कि अतिरिक्त द्रव्यमान को रीसेट करने के लिए, आपको पहले शक्ति को समायोजित करने की आवश्यकता है।

और उसके बाद ही, एक वर्कआउट करें जो प्राप्त कैलोरी को जलाता है।

व्यायाम को कदम से कदम शरीर के सभी हिस्सों को प्रभावित करना चाहिए, फिर परिणाम दर्पण में प्रतिबिंब के साथ होगा।

5. वजन कम करने के लिए आप व्यायाम के बाद नहीं खा सकते हैं

प्रशिक्षण के बाद, भोजन करना संभव और आवश्यक है, क्योंकि प्रशिक्षण के तुरंत बाद, शरीर में कैटाबोलिक प्रक्रिया सक्रिय हो जाती है।

इसके साथ, शरीर, अतिरिक्त ऊर्जा की तलाश में, मांसपेशियों को जलाना शुरू कर देता है।

वसा ऊतक प्रभावित नहीं होगा।

इसलिए, प्रशिक्षण के अंत के बाद दुबला प्रोटीन खाने के लिए आवश्यक है।

नतीजतन, अपचय होता है, और शरीर एक ऊर्जा ईंधन के रूप में मांस या पनीर को अवशोषित करता है।

6. वसा जलने के लिए, केवल कार्डियो लोड की आवश्यकता होती है।

एक और भारी भ्रांति।

यह ज्ञात है कि कार्डियक लोड के दौरान एक व्यक्ति लगभग 250-300 कैलोरी खो देता है।

लेकिन वसा जलने की प्रक्रिया, रन शुरू होने के 40 मिनट बाद ही शुरू हो जाएगी।

ऐसा मैराथन हर किसी के लिए नहीं है।

शक्ति प्रशिक्षण के लिए, एक घंटे में एक व्यक्ति 400 से 700 कैलोरी जलाता है।

यह व्यक्ति के शरीर के द्रव्यमान पर निर्भर करता है, जिसके साथ वह जिम में काम कर सकता है और कसरत की तीव्रता। कुछ और घंटों के वर्कआउट की समाप्ति के बाद भी कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया जारी रहेगी।

सबसे अच्छा विकल्प वर्कआउट का एक संयोजन होगा, जो जिम में कार्डियोर्गुस्की और शरीर सौष्ठव को मिलाएगा।

7. शक्ति प्रशिक्षण मांसपेशियों को पंप करेगा और शरीर स्त्री नहीं बनेगा।

महिला शरीर पुरुष से अलग है, जिसमें टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन की अनुपस्थिति शामिल है।

यह यह हार्मोन है जो एक आदमी को अधिक मांसपेशियों का निर्माण करने की अनुमति देता है। महिला शरीर के साथ ऐसा होने के लिए, आपको विशेष रूप से गोलियों में टेस्टोस्टेरोन की काफी खुराक की आवश्यकता होगी।

यह देखते हुए कि जिम का उपयोग करते समय महिला आबादी 3 किलोग्राम से 8 किलोग्राम तक डंबल का उपयोग करती है, यह प्रभाव बस असंभव है। लेकिन हॉल में व्यवस्थित यात्रा के साथ सुंदर राहत वाले हथियार और पैर काफी वास्तविक हैं।

8. यदि आप भोजन नहीं करते हैं और प्रशिक्षण नहीं लेते हैं, तो आप कई आकार खो देंगे।

कार्यों के इस संयोजन से प्रशिक्षण में चोट लग सकती है। आखिरकार, प्रशिक्षण में कैलोरी का सक्रिय व्यय शामिल है।

यदि कोई व्यक्ति जानबूझकर खाने से इनकार करता है, तो प्रशिक्षण में ऊर्जा की कमी के परिणामस्वरूप चेतना का नुकसान होगा। इस समय अपने कंधों पर बारबेल रखने के अवसर को देखते हुए - परिणाम दु: खद होगा।

इसलिए, खेल में पोषण मुख्य स्थान रखता है। एक संतुलित आहार सद्भाव और भूख के बिना खोजने में मदद करेगा।

9. यदि अगले दिन कोई बन्धन नहीं है, तो लोड अपर्याप्त है

यहां भी अक्सर गलतियां की जाती हैं। प्रशिक्षण शुरू करना, एक व्यक्ति को पूर्व-उपचार के लिए तैयार होना चाहिए।

यह सबूत है कि मांसपेशियों कोर्सेट कमजोर है।

समय के साथ, मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं, और भार गायब होने के बाद प्रभाव। इसका मतलब यह नहीं है कि प्रशिक्षण पूरा हो गया था।

इसका मतलब है कि लोड को बेहतर तरीके से चुना गया है और अगले प्रशिक्षण सत्र में, शरीर फिर से 100% काम करने के लिए तैयार है।

हालांकि, शिकारियों को पुराने खेल प्रशंसकों के साथ भी होता है।

एक नए व्यायाम का उपयोग करते हुए, मांसपेशियों को एक अलग कोण से तीव्रता से काम किया जाता है। इससे मांसपेशियों के ऊतकों में लैक्टिक एसिड का उत्पादन होता है।

10. Miostimulyator नियमित वर्कआउट की जगह ले सकता है।

केवल विज्ञापन में आप परिणाम प्राप्त किए बिना कुछ भी कर सकते हैं।

जीवन में, यह सच्चाई से बहुत दूर है। कोई भी miostimulyator शारीरिक व्यायाम जैसी ताकत के साथ मांसपेशियों को अनुबंधित करने में सक्षम नहीं होगा।

विद्युत आवेग सतही रूप से मांसपेशियों के ऊतकों को कम करते हैं।

वसा ऊतक समान मोटाई का रहता है।

यहां तक ​​कि दुर्बल मांसपेशियों के संकुचन उन्हें सतह पर खींचने में सक्षम नहीं होंगे। ऐसा करने के लिए, मानव शरीर में वसा का अनुपात कम होना चाहिए।

वजन कम करने के बारे में लोगों के 10 मिथक

1. विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना - वजन कम करने का सही तरीका

इस गलत धारणा को काफी लोकप्रियता मिली है। और लोग रोजाना सफाई एनीमा का उपयोग करने लगते हैं।

भोजन के सभी अवशेषों से शरीर को मुक्त करने के साथ, वे आंत के सभी माइक्रोफ्लोरा को धोते हैं।

इस प्रकार, वे पूर्णता के साथ तुलना में नई, अधिक गंभीर समस्याएं अर्जित करते हैं।

यदि इस तरह की प्रक्रियाओं को पर्यावरणीय नियमितता के साथ व्यवस्थित किया जाता है, तो बहुत जल्द आंत केवल अपने कार्य नहीं कर सकता है।

और इसके लिए गंभीर दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होगी।

इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि शरीर में विषाक्त पदार्थों की अनुपस्थिति के लिए वैज्ञानिक तर्क लंबे समय से प्रकाशित हुए हैं।

2. कैलोरी की गिनती करना आवश्यक नहीं है।

यदि कोई व्यक्ति अपने आहार को देखता है और अपने वजन को आदर्श में रखने की कोशिश करता है, तो कैलोरी की गणना करने की आवश्यकता बहुत बड़ी है।

हमेशा अपने आप को मिठाई तक सीमित न रखें। यह ठीक से समझा जाना चाहिए कि एक दिन में शरीर को सामान्य गतिविधि के लिए कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है।

यह व्यक्ति के वजन, उम्र और लिंग पर निर्भर करेगा।

सामान्य कैलोरी में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं।

और अगर कन्फेक्शनरी या मीठे फल खाने की बहुत इच्छा है, तो यह सुबह के समय में अनुमति है।

उसके बाद, दिन के दौरान, कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें, बल्कि अधिक प्रोटीन लें। इसके कारण, कैलोरी की दर को बनाए रखा जाएगा और यह आंकड़े पर प्रदर्शित नहीं होगा।

लेकिन आपको चरम सीमाओं पर भी नहीं जाना चाहिए।

यदि आप अपनी कैलोरी की गणना करते हैं और केक केक का एक हिस्सा खाते हैं, तो एक घंटे में मस्तिष्क को अतिरिक्त ग्लूकोज से अतिरिक्त भोजन की आवश्यकता होगी।

मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है।

कैलोरी की गिनती आपको उचित सीमा के भीतर अतिरिक्त उत्पादों को पेश करने का मौका देती है।

3. उम्र के साथ, लोग सभी बढ़ते हैं

पूरी तरह से, लेकिन सभी नहीं और मामले की उम्र में नहीं।

बिंदु जोरदार गतिविधि की कमी है। और सोफे पर समय बिताने की एक अतार्किक इच्छा में।

उम्र के साथ, मस्तिष्क की गतिविधि सुस्त हो जाती है, इसलिए शरीर में भरा हुआ आवेग देर से आता है।

50 से अधिक लोगों की संख्या पतली और फिट दिखती है। यह सब भस्म भोजन और शारीरिक गतिविधि की मात्रा के बारे में है।

4. अतिरिक्त वजन विरासत में मिला है

आनुवंशिकता सबसे मजबूत चीज है, लेकिन यह वजन नहीं देती है। जीन आंखों के रंग, बालों के घनत्व और स्वभाव को व्यक्त करते हैं।

और माता-पिता के कुपोषण की आदतों को हासिल करने के लिए अधिक वजन "सहायता"।

यदि बचपन से कोई आहार नहीं है, और प्रत्येक प्लेट को "नीचे तक खाने के लिए" बनाया गया था, तो यह जीवन के लिए एक लंबे समय से स्थापित सेट होगा।

इस तरह की रोज की ओवरईटिंग पारिवारिक समस्या में बदल जाती है। दरअसल, पूरा परिवार पूरा हो जाता है।

लेकिन वे इस मामले में जीन से नहीं, बल्कि पोषण संबंधी समस्याओं से जुड़े हैं।

5. यदि आप एंटी-सेल्युलाईट क्रीम और जैल का उपयोग करते हैं, तो जल्दी से अपना वजन कम करें

क्रीम त्वचा के लिए बहुत अच्छी होती हैं। उनके नाम अलग-अलग हो सकते हैं, यहां तक ​​कि एंटी-सेल्युलाईट भी। दुर्भाग्य से, वे वजन कम करने में सक्षम नहीं हैं।

क्रीम कभी भी जिम में एक पूर्ण कसरत की जगह नहीं ले सकती।

और त्वचा में गहराई से घुसना ताकि वसा को तोड़ने में सक्षम हो, क्रीम भी सक्षम नहीं है।

इस तरह के विज्ञापन क्रीम और जैल का आविष्कार विवेकपूर्ण कंपनियों द्वारा किया गया था, जिसका उद्देश्य पैसा जुटाना था।

वे इस आशा को ऐसे लोगों को देते हैं जिनकी काम करने की कोई इच्छा नहीं है, लेकिन सुंदर होने की बहुत इच्छा है।

6. शाकाहार पतला होने में मदद करता है

इस तरह के एक निर्णय की गिरावट को समझने के लिए, आपको शाकाहारी के आहार को समझने की आवश्यकता है। वे पशु प्रोटीन नहीं खाते हैं।

लेकिन उन्हें चीनी, तले हुए आलू, फ्रेंच फ्राइज़, मिठाई और मैदा खाने की मनाही नहीं है।

मानव शरीर के लिए, प्रोटीन महत्वपूर्ण है।

और मांस में विटामिन और खनिजों का एक सेट पूरी तरह से सब्जियों द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है।

इसके अलावा, फलों का प्रचुर मात्रा में उपयोग भी वजन घटाने के लिए अनुकूल नहीं है।

यदि आप अपने आहार का निर्माण गलत करते हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति शाकाहारी है या नहीं। वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की केवल एक संतुलित संरचना, अतिरिक्त वजन के साथ समस्याओं से बचाती है।

7. मोटे लोगों में धीमी चयापचय होता है।

एक नियम के रूप में, यह नहीं है।

मोटे लोगों में, चयापचय और भी अधिक होता है। यह उस लोड के कारण है जो शरीर पूरे दिन करता है।

जब जिम में एक एथलीट 100 किलोग्राम के बारबेल के साथ दृष्टिकोण करता है, तो 3 सेट के बाद वह थकान का अनुभव करता है।

एक पूरा व्यक्ति इस वजन को पूरे दिन पहनता है। और प्राकृतिक रूप से कैलोरी उससे जल्दी जल जाती है।

हालांकि, उसके बाद, वह मेज पर बैठ जाता है और भोजन का एक हिस्सा खा लेता है जो उसके लिए अत्यधिक है।

इस तरह के एक दुष्चक्र वजन कम नहीं करता है। इसे भोजन के सेवन में कमी और मोटर गतिविधि में वृद्धि की आवश्यकता होगी। और फिर चयापचय अभी भी आश्चर्यचकित करने में सक्षम होगा।

8. तनाव से जल्दी वजन कम होता है, आपको अधिक नर्वस होने की जरूरत है

जैसा कि अध्ययन दिखाते हैं, केवल कुछ वास्तव में नहीं खाते हैं।

एक तनावपूर्ण स्थिति में बाकी के अधिकांश लोगों को अधिक खाने की संभावना होती है।

मानव शरीर, एक तनावपूर्ण स्थिति में हो रहा है, वसा को बचाने के लिए शुरू होता है और रिजर्व में नए संचय को तुरंत बंद कर देता है।

इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि शरीर को सामान्य कामकाज के लिए एक सक्रिय आराम की आवश्यकता होती है।

और लगातार शेक-अप न केवल किलोग्राम के एक सेट तक ले जाएगा, बल्कि मानसिक विकार भी होगा।

9. कार्बोहाइड्रेट सुंदर आंकड़ा दुश्मन

कार्बोहाइड्रेट को सरल और जटिल में विभाजित किया गया है।

सरल कार्बोहाइड्रेट, जैसे केक, आटा उत्पाद, वास्तव में दुश्मन।

वे जल्दी से रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं।

थोड़े समय के बाद, वे जल्दी से जल्दी अपने ग्लूकोज के स्तर को कम कर देते हैं। इस बिंदु पर, व्यक्ति भूख की भावना का अनुभव करता है।

पूरी तरह से अलग जटिल कार्बोहाइड्रेट अधिनियम।

वे धीरे-धीरे संसाधित होते हैं और एक अच्छी तरह से खिलाए गए राज्य को बनाए रखते हैं। इस तरह के कार्बोहाइड्रेट दैनिक आहार में उपयोगी और आवश्यक हैं।

10. 25 वां फ्रेम वजन कम करने में मदद करता है।

सबसे जादुई विधि, जो अन्य लोगों के पैसे के प्रेमियों के साथ आ सकती है। सिद्धांत यह है कि मानव आंख 24 तख्ते को मानती है।

और केवल 25 वीं फ्रेम आंख को दिखाई नहीं देती है, लेकिन मस्तिष्क पर इसका जादुई प्रभाव पड़ता है।

इस क्रिया के माध्यम से, एक पूर्ण व्यक्ति जल्दी से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकता है।

जैसा कि यह आश्चर्यजनक नहीं है, लेकिन किसी भी फिल्म निर्देशक ने इस तरह के अवसर की संभावना की पुष्टि नहीं की है। यह मिथक केवल निर्दोष लोगों के लिए मौजूद है।

अन्यथा, इंटरनेट लंबे समय से हर किसी को बिना प्रयास के पतला होने में मदद करता था।

किसी व्यक्ति के साथ लंबे समय तक रहने के लिए वजन कम करने के परिणामों के लिए आपको अपने आहार का पुनर्गठन करने की आवश्यकता होगी।

वजन कम करने के बारे में मिथकों पर विश्वास करने और एक सप्ताह के लिए पतला होने की तुलना में वास्तविक लक्ष्यों को निर्धारित करने और उन तक पहुंचने में समय बिताना बेहतर है।

शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजन में उचित पोषण निश्चित रूप से परिणाम दिखाएगा।

सब के बाद, भूख से थका हुआ आंकड़ा बहुत बदसूरत दिखता है।

जो कोई भी सुंदर शरीर का सपना देखता है, वह एक स्लिम फिट सिल्हूट की कल्पना करता है।

यह प्रभाव केवल दीर्घकालिक व्यायाम के साथ ही प्राप्त किया जा सकता है।

राय फिटनेस ट्रेनर

क्या वजन घटाने में मदद मिलेगी? इंटरनेट पर एकत्र की गई समीक्षा और राय बताती है कि डॉ मेट्ज़ ने वजन कम करने में लगभग एक विकास किया है। अब से, आप विशेष व्यायाम कार्यक्रमों का उपयोग किए बिना, आहार के बिना, और, तीव्रता से वजन कम कर सकते हैं। लेकिन वास्तव में, वजन घटाने के लिए इनसोल पहनना हृदय प्रशिक्षण के लिए उत्तेजना से ज्यादा कुछ नहीं है। आधुनिक चिकित्सा रिफ्लेक्सोलॉजी को बीमारियों के इलाज के तरीके के रूप में पहचानती है, लेकिन उनका मानना ​​है कि यह विधि अकेले समस्या को हल करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली नहीं है, और उपचार के अन्य तरीकों के साथ संयोजन में ही अच्छा है।

डॉ। मेट्ज़ के इन्सोल इस क्लासिक पोस्टुलेट का उपयोग करते हैं। वास्तव में, उनका लेखक धीरे-धीरे आपको अधिक स्थानांतरित करता है। औसत और तेज गति से चलना उन लोगों के लिए एक गहन अभ्यास है, जिन्होंने कोई खेल नहीं किया है या दूर के अतीत में प्रशिक्षण छोड़ दिया है। खैर, इनसोल के साथ अभ्यास की अवधि वसा जलने के लिए विशिष्ट चलने की सिफारिशों के अनुरूप है।

लेकिन भूख कम होने का क्या? वास्तव में, कैलोरी सेवन में कुछ कमी का प्रभाव न केवल पैर के रिफ्लेक्स बिंदुओं पर प्रभाव के कारण हो सकता है, बल्कि "वजन घटाने के लिए सामान्य मनोदशा" द्वारा भी हो सकता है। आखिरकार, ज्यादातर लोग, वजन घटाने के लिए तैयार, एक ही शैली में नहीं खाएंगे और पोषण को "बेहतर" करने की कोशिश करेंगे।

इसलिए, वजन कम करने के लिए इंसोल्स उन लोगों के लिए अधिक संभावना है जो गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और जल्द ही फिटनेस सेंटर के ग्राहकों के रैंक में शामिल नहीं होने वाले हैं।

क्या आपने वजन घटाने के लिए इनसोल पहनने की कोशिश की है? अपनी प्रतिक्रिया छोड़ें और परिणामों के बारे में हमें बताएं!

इनसोल के साथ वजन घटाने की विधि का आधार क्या है

  1. जब चलना, इस तरह के इनसोल पैर के कुछ सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करते हैं, जो चयापचय को सामान्य करता है, और शरीर स्वाभाविक रूप से सभी अतिरिक्त वसा जलता है।
  2. वजन घटाने के लिए insoles dr.mertz उनके निरंतर उपयोग के साथ, भूख कम करते हैं, जो मोटापे से लड़ने में बहुत मदद करता है। आखिरकार, जितना अधिक आप खाते हैं, उतना ही आपका पेट फैलता है और आपकी भूख मजबूत होती है।
  3. वजन घटाने के लिए इनसोल कैलोरी को जलाने में तेजी लाते हैं। 30 मिनट की जॉगिंग में 250 कैलोरी बर्न होती है। Dr.Metz insoles चलने के दौरान औसत से 1.23 गुना अधिक तीव्र पैर के सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करते हैं। इसलिए, Dr.Metz insoles के साथ चलने पर कैलोरी की खपत चलने के लिए तुलनीय है।
  4. लेकिन यदि आप insoles पहनते हैं, तो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण के कारण, आपके पास अतिरिक्त वजन हासिल करने का समय नहीं होगा, खासकर यदि आप एक अधूरे आहार का पालन करते हैं।

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