महिलाओं के टिप्स

मैं बर्खास्तगी से कैसे बचूं

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आज छंटनी असामान्य नहीं है, और वे हमेशा एक कर्मचारी के कम पेशेवर गुणों का संकेत नहीं देते हैं। कई कारणों से, सैकड़ों सफल, महत्वाकांक्षी, अनुभवी और उत्पादक लोग हर दिन अपनी नौकरी छोड़ देते हैं। इस लेख में, हम व्यावहारिक सलाह पर ध्यान केंद्रित करेंगे कि नौकरी के नुकसान के कारण तनाव को पर्याप्त रूप से कैसे दूर किया जाए।

एक निकाल दिया गया व्यक्ति क्या महसूस करता है?

एक व्यक्ति की भावनाओं का स्पेक्ट्रम, जिसे "पूछा गया" कई वाक्यों में वर्णित करना मुश्किल है। यहां तक ​​कि अगर आप घटनाओं के समान विकास की उम्मीद कर रहे थे, तब भी बुरी खबर बहुत तनाव पैदा करेगी। आक्रोश, क्रोध, आक्रामकता, बेवकूफी, उन्मादपूर्ण मजाक - पहली प्रतिक्रिया धीरज, नेता और स्वभाव के साथ संबंध पर निर्भर करेगी:

चोलिक लोग संघर्षों में प्रवेश कर सकते हैं और हिंसक चीजों को सुलझा सकते हैं।

Sanguine व्यक्तियों, सबसे अधिक संभावना है, शांति से सब कुछ हल करने की कोशिश करेंगे।

कल्मेटिक लोग, एक नियम के रूप में, उज्ज्वल भावनाओं को नहीं दिखाते हैं (जो, अन्य मामलों में, इसका मतलब यह नहीं है कि वे उन्हें अनुभव नहीं करते हैं)।

Melancholic बहुत परेशान हो सकता है और यहां तक ​​कि आँसू का रास्ता दे सकता है।

1. भावनाओं की पहली लहर रखने की कोशिश करें

संतुलन एक सच्चे पेशेवर के मुख्य गुणों में से एक है, इसलिए भले ही आपको गलत तरीके से निकाल दिया गया हो, धर्मी क्रोध में बिखरे नहीं। संघर्षों में, यह ठंडा दिमाग होता है जो अक्सर जीतता है, और "होथिड्स" एक प्रतिकूल प्रकाश में गिरने का खतरा होता है। गरिमा बनाए रखें और अपने सिर को ऊंचा रखें: भविष्य में आप इसे याद करके प्रसन्न होंगे।

2. परिणाम के बारे में सोचो

बर्खास्तगी आपके नए करियर का पहला कदम है, और आपको इसका सबसे अधिक लाभ उठाना चाहिए। अधिक बार नहीं, प्रबंधन वास्तव में कर्मचारियों को रखना पसंद नहीं करता है, इसलिए यह सब कुछ संभव सबसे नरम तरीके से प्रस्तुत करने की कोशिश करता है। खो मत जाओ, सिफारिशों के लिए पूछें, अप्रयुक्त छुट्टी के लिए मुआवजा और अन्य "रेजलिया" जो आप सेवा के लिए भरोसा करते हैं।

3. खुद को हारा हुआ न समझें

एक सकारात्मक दृष्टिकोण एक खुशहाल जीवन का आधार है। बर्खास्तगी के समय यह सामान्य सत्य है। यहां तक ​​कि अगर आप कॉर्पोरेट संघर्ष में हार गए और अपनी पसंदीदा नौकरी खो दी, तो भी यह आपके आत्म-सम्मान को नष्ट नहीं करना चाहिए और अवसाद की स्थिति में प्रवेश करना चाहिए। पहला, जीवन केवल कैरियर नहीं है। दूसरे, डर और कॉम्प्लेक्स आपको केवल एक नई जगह पर सफलतापूर्वक बसने से रोकेंगे। और यह निश्चित रूप से होगा!

4. पहली नौकरी के लिए समझौता न करें

बर्खास्तगी के बाद कई लोग पहले आने वाले प्रस्ताव को जल्दबाजी में मान लेते हैं। लेकिन इस रणनीति से यह महसूस करना मुश्किल हो जाता है कि व्यक्ति भविष्य के काम में वास्तव में दिलचस्प और महत्वपूर्ण है। मुख्य बात परिचित रेक पर कदम रखना नहीं है, इसलिए, अपने पिछले अनुभव का गंभीरता से मूल्यांकन करें और नई रिक्ति का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें। क्या शर्तें वास्तव में आकर्षक हैं? फिर सुरक्षित रूप से सहमत हैं।

6. पूर्व कर्मचारियों को एक नई जगह पर न बुलाएं।

यहां तक ​​कि अगर आप सफलतापूर्वक एक नई जगह पर बस गए हैं - पूर्व सहयोगियों को खींचने के लिए जल्दी मत करो। आप अभी भी एक नौसिखिया हैं और सभी कॉर्पोरेट नियमों को समझने का समय नहीं है। क्या मुझे दूसरों के रोजगार की जिम्मेदारी लेनी चाहिए? याद रखें कि पेशेवर विफलता कॉमरेड न केवल आपके मैत्रीपूर्ण संबंधों को नष्ट कर सकते हैं, बल्कि एक नई नौकरी की प्रतिष्ठा को भी नष्ट कर सकते हैं।

परफिल्य्वा इन्ना युरेवना

मनोवैज्ञानिक, साइकोड्रामाटिस्ट। वेबसाइट b17.ru से विशेषज्ञ

लेखक मेरे लिए ऐसा था, टीम में फिट नहीं था। उसने मुझे फोन किया और सॉरी कहा और पात्रों से सहमत नहीं था। यह बहुत सुखद नहीं था, लेकिन मुझे वास्तव में यह पसंद नहीं आया। मैं कुछ दिनों में भूल गया। चिंता मत करो, सब कुछ बीत जाएगा।

यह जीवन में सबसे बुरी चीज नहीं है।

मैं खुद दो को छोड़ दिया, और बाकी हमारे थे) जो मुझे तब आग लग जाएगी

एक से बड़े हुए, और दूसरे पर, एक अनुवादक और एक बुना हुआ टेक्नोलॉजिस्ट के कर्तव्यों को मेरे पास छोड़ दिया गया, और उन्हें इसे पूरा करने के लिए कहा गया, जैसे कि जब तक हम एक नया टेक्नोलॉजिस्ट नहीं पाते तब तक प्रतीक्षा करें, और मैं एक उपद्रव में पड़ गया।

चिंता मत करो, लेखक, हर कोई बिल्कुल पसंद करता है यह असंभव है। आप प्यारे, मिलनसार हो सकते हैं, लेकिन इस मालिक को यह पसंद नहीं आया। हां, कचरा, चक्र मत करो, यह बुरा है, और तुम अच्छे हो

श्रम निरीक्षक से संपर्क करें। फिर भी आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है

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लेखक, आप 100 रुपये नहीं हैं जो हर कोई चाहेगा) जल्दी से बेहतर काम करने और आत्मसम्मान को बहाल करने के लिए एक नई जगह खोजें।

अजीब। जब मैं अनौपचारिक रूप से काम करता था तो मैं एक बार पकड़ा जाता था, लेकिन इतना आधिकारिक रूप से। उनके पास बिल्कुल भी अधिकार नहीं है। और इसलिए, वास्तव में, मेरे पास बिल्कुल यही स्थिति थी, मुझे व्यक्तिगत रूप से यह पसंद नहीं था, मैंने इसके कारणों की व्याख्या भी नहीं की। यह बहुत निराशाजनक था, तब भी जब मैं अब याद करता हूं, अप्रिय। इंटरनेट पर उनके बारे में नकारात्मक समीक्षाओं का एक गुच्छा लिखा, उन्होंने बाद में कंपनी का नाम भी बदल दिया)))

मैं श्रम निरीक्षण के बारे में टिप्पणी से सहमत हूं, लेकिन केवल अगर आप बहुत क्रोधित हैं, क्योंकि नसें और भी अधिक हिलेंगी)
लेकिन सामान्य तौर पर, मुझे भी, हाल ही में बदल दिया गया था, एक अच्छा काम किया, 2 के संयुक्त कार्यकर्त्ताओं - ***** विशेषज्ञों ने अपने चेहरे के साथ, और तारांकित पूर्व सहकर्मी जो प्रमुख बन गए (केवल इसलिए कि मैं 22 साल का हूं, और वह 40 वर्ष से अधिक है, जैसे कि और अधिक अनुभव, वास्तव में, उसने अपने सभी जीवन के एक्स और डेंटिस्ट्री में सर्वोच्च पद के प्रशासक के रूप में काम किया), सामान्य तौर पर, यह डायन चाहती थी कि मैं और भी अधिक काम करूं, मैं एक मुद्रा में आ गई, उसे एक दिन में पूरे प्रबंधन से शिकायत की गई, अगले दिन मुझे अलविदा कह दिया गया) खुशी है कि वे मुझे मिल गया! चिंता मत करो, लेखक, सभी बेहतर। अब मैं साक्षात्कार के लिए जाता हूं, मैं अस्वीकारों को सुनता हूं, मैं पहले से ही परेशान होना शुरू कर देता हूं, लेकिन फिर मुझे लगता है कि मैं इस बकवास से नहीं टूटूंगा) मुझे पसंद नहीं है - ठीक है, जाओ, मैं या तो तुम्हारे साथ नहीं हूं))) दूसरे कोण से देखने की कोशिश करो, सब कुछ यह एक या दो साल में समान रूप से भुला दिया जाएगा, तो अब क्या खर्च करना है? तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल नहीं किया जाता है!)))

लेखक, यह अप्रिय है, लेकिन अब और नहीं। शायद "उनके" से किसी ने आपकी जगह ले ली। एक समय, मैं भी एक नई जगह एक गाँव से भटक गया था, लेकिन एक हफ्ते बाद मुझे एक बेहतर जगह पर नौकरी मिल गई, जहाँ मैं कई वर्षों से काम कर रहा था, इसलिए मैं केवल कहने के लिए उसे धन्यवाद दे सकता हूँ।

"मैं अचानक बेरोजगार रह गया।" यह एक ऐसे व्यक्ति द्वारा लिखा गया है जो परिवीक्षा पर था। अजीब बात है।
"ओमेरिकु" के बारे में मज़ाक उड़ाया। कर्मचारियों को कम करने के लिए कहा जा सकता है, और विशेष रूप से नहीं "माशा इवानोवा को कम करें।"
लेखक, यह काम है। कोई भी आपके साथ नहीं होना चाहिए, और आपके पास एक दर्दनाक धारणा है कि क्या हो रहा है। कंपनी से कोई पैसा नहीं - लागत का अनुकूलन - कर्मचारियों को कम करें। और महान श्रमिकों को रखा जाता है, न कि केवल प्रशिक्षुओं को। परिवीक्षा पर "दांव पर" लगाना अजीब था - आपकी भावनाओं की छाप बिल्कुल यही थी।

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"ओमेरिकु" के बारे में मज़ाक उड़ाया। कर्मचारियों को कम करने के लिए कहा जा सकता है, और विशेष रूप से नहीं "माशा इवानोवा को कम करें।"
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लेखक, यह एक मुश्किल जीवन की स्थिति नहीं है, लेकिन सिर्फ एक मानवीय कारक है, जितना अधिक एक परीक्षण अवधि थी। अपनी नसों को हिलाओ मत।

अप्रिय युवती लेखक।

अप्रिय युवती लेखक।

मैंने आपकी स्थिति पढ़ी। मैं एक ऐसे ही मामले में था जब, एक फ्लैश में, उन्हें फेंक दिया गया था और मुझे बिना काम के छोड़ दिया गया था, और यहां तक ​​कि एक बच्चे को भी ले जाने के लिए। फिर, आमतौर पर इन लोगों के अन्याय के लिए बूमरैंग रिटर्न, और फिर जो कुछ भी किया जाता है, वह सभी बेहतर होता है। शायद यह जीवन के चरणों में से एक था, और यह भी एक अनुभव है। बुरी टिप्पणियों पर ध्यान न दें। आप सोच सकते हैं कि ऐसे सभी अच्छे लोग यहाँ बैठे हैं और सुंदर हैं और उन्होंने कभी भी ऐसी स्थितियों को नहीं छुआ है। और अगर वे स्पर्श नहीं करते हैं, तो सब कुछ आगे है। किसी का बीमा नहीं है। और वैसे 18. अतिथि, लड़की के लिए ऐसा नकारात्मक और वह आपके लिए इतना अप्रिय क्यों है? पत्र के माध्यम से, मैं देखता हूं कि लड़की शांति से और लगातार सब कुछ बताती है, समर्थन की तलाश में है, और आपको बस अपने खराब मूड को उसके या सप्ताह ** पर मर्ज करने की आवश्यकता है। आप से घृणा।

लिली के बॉक्स से AUTHOR के लिए (मेरी टिप्पणी पर आपके जवाब की प्रतिक्रिया)
हाँ, बिलकुल नहीं!) मैं अभी अपने आप से गुज़रा हूँ, मैं समझता हूँ) आप जानते हैं कि यह कैसा है, कुछ मजबूत और सक्षम, मेहनती महसूस करते हैं, अगर आपको एक अच्छा और समझदार बॉस मिल जाए, तो यह सुपर होगा। मेरे पास एक सपना मालिक था, और फिर वह सूखा हुआ था, और फिर सब कुछ नरक में गिर गया, इसमें से एक जगह पर एक वशीकरण रखा गया था, और उसने बदले में, मेरे ऊपर मुख्य चुड़ैल डाल दिया। और अब आप जानते हैं कि उनके साथ क्या हुआ था? कंपनी एक गहरे संकट में है, काम के घंटे कम कर दिए गए हैं, ग्रे भाग (और यह अधिक सफेद है) कई महीनों के लिए भुगतान नहीं किया जाता है, कई कर्मचारी बाहर निकल गए और छोड़ दिया, या प्रतियोगियों ने लालच दिया, बस व्यापार केंद्र से कार्यालय उत्पादन के तहखाने में चले गए)) उनके साथ nafig तल पर जाने के लिए? फायरिंग के लिए धन्यवाद)))
आप और मेरे पास सब कुछ आगे है, निराशा न करें) मैं 22 साल का हूं और मेरे नियोक्ता ने मुझे कई बार परेशान किया है, इसलिए कई साक्षात्कार पारित किए गए हैं और मेरा खोज पर समय व्यतीत हो रहा है, मैंने एक बार आधे साल तक काम की तलाश की, मैंने लगभग अपना दिमाग खो दिया, लेकिन अब मैं इसे आसान मानता हूं) मैं निराश हूं और खोज-खोज-खोज करता हूं, जो कोई भी इस पर विश्वास करता है, वह अपनी जगह (कैरियर योजना) में पाता है, मुझे लगता है।
आप यह भी जानते हैं कि आप क्या नेविगेट कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अभिनेता (हमारा नहीं!) विदेशी हैं। अभिनेत्री ब्री लार्सन (26 वर्ष) ने इस साल ऑस्कर जीता, एक भूमिका जीतने से पहले उसे 13 साल की उम्र से फिल्मों में सभी अच्छी भूमिकाओं पर शूट किया गया था जो खराब नहीं हैं, फिर उनमें उनकी प्रतिभा को प्रकट करना असंभव था। लेकिन उसने तब तक काम करना जारी रखा जब तक कि उसे अपनी भूमिका नहीं मिली, और इस भूमिका के साथ उसने सभी पुरस्कारों को एकत्र किया और नई अग्रणी भूमिकाओं को मान्यता और निमंत्रण प्राप्त किया।
मैं किसी भी चीज़ के लिए फोन नहीं करता, लेकिन देखिए, कुछ भी हो जाता है, और इस अभिनेत्री ने साक्षात्कारों में बार-बार कहा है कि उसे लगातार इनकार किया गया था, उन्होंने कहा कि वह सुंदर / अच्छी / प्रतिभाशाली / पतला नहीं थी, लेकिन उसने उसे नहीं रोका।
एक अच्छा मार्गदर्शक, सही;))) उसने ऐसा किया, और हम कर सकते हैं))

मनोचिकित्सक परामर्श

एक मनोचिकित्सक के साथ परामर्श - यह इस कठिन प्रश्न का सही समाधान है। आखिरकार, नौकरी की हानि को हमेशा लोगों द्वारा व्यक्तिगत हार के रूप में अनुभव किया जाता है। मुख्य विचार सभी मानवता के खिलाफ भय और नश्वर अपराध हैं। एक अन्य कारक जो आग में ईंधन जोड़ता है, जब मित्रों और रिश्तेदारों को बर्खास्तगी के बारे में पता चलता है। अब शर्म को उपरोक्त भावनाओं से जोड़ा जाता है।

मनोवैज्ञानिक सेवाएं

मनोवैज्ञानिक सेवाएं आपको जल्दी से अपने आप को एक साथ खींचने में मदद करेंगी और बर्खास्तगी के समय नहीं मारा जाएगा। तो हम अब भी किससे डरते हैं? सबसे पहले, हम संचार और संचार के सामान्य सर्कल को खोने से डरते हैं। कई कहेंगे कि यह मामला नहीं है, लेकिन गहराई से वे अभी भी इस कारक को पहचानते हैं। यह शर्म नहीं होनी चाहिए, क्योंकि यह डर हमारे अंदर आनुवंशिक रूप से अंतर्निहित है।

पूर्ण निराशा की भावना इस तथ्य से बढ़ जाती है कि एक व्यक्ति जिसे उसकी बर्खास्तगी की समस्या पर ठीक किया जाता है, लगभग उसके जीवन के अन्य पहलुओं पर ध्यान नहीं देता है। जब भावनाओं में गहराई से डूब जाता है, तो एक व्यक्ति खुद पर नियंत्रण खोना शुरू कर देता है, फिर भावनाएं उसके दिमाग पर हावी हो जाती हैं। जीवन के ऐसे क्षणों में, एक व्यक्ति बहुत सारे दाने का काम करने में सक्षम होता है।

भावनात्मक धारणा समूह

जो लोग "खारिज की सूची" पर हैं, उन्हें इस समाचार की भावनात्मक धारणा के तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

पहला और सबसे हानिरहित - पीड़ितों। ऐसे लोग, अपनी बर्खास्तगी के बारे में जानने के बाद, लगातार रोते हैं और अपने आसपास के लोगों से सुरक्षा की तलाश करते हैं। ऐसे लोग कमजोर और बेकार व्यक्तित्वों की छाप देते हैं, जिन्होंने खुद को पहले से ही कुछ नहीं के लिए खुद को पहचाना है। इस प्रकार के लोगों से सावधान रहना चाहिए। समय के साथ उनके लंबे अनुभव और भी मजबूत होंगे। ऐसे लोगों को मरने न दें और उन्हें अकेला न छोड़ें। उन्हें मनोचिकित्सक की नियुक्ति के लिए ले जाएं, जो उन्हें जल्दी से खुद को फिर से हासिल करने और एक सामान्य रट में प्रवेश करने में मदद करेगा।

बर्खास्तगी की स्थिति में पकड़े गए दूसरे प्रकार के लोग - हमलावरों। ये लोग कभी चुप नहीं होते हैं और ऐसे निर्णय के कारणों का पता लगाना शुरू कर देते हैं, जिन्होंने प्रबंधन और कंपनी के बारे में अपने सभी विचारों को व्यक्त करते हुए इसे बनाया। ऐसे लोग अपने वरिष्ठों को धोखा दे सकते हैं, अपने स्वयं के कार्यालय को कुचल सकते हैं, और यहां तक ​​कि अपनी मुट्ठी का उपयोग भी कर सकते हैं। इस प्रकार के लोगों को एक टीम में शामिल करना बहुत मुश्किल है और अपर्याप्त रूप से आलोचना को मानता है। नई नौकरी के लिए आवेदन करते समय, ऐसे लोगों के लिए अपनी भावनाओं को खुद पर रखना बेहतर होता है।

तीसरे प्रकार के लोग है अपराधी। उनकी बर्खास्तगी के बाद, उन्हें यह लगने लगा कि दुनिया का पतन हो गया है। काम से बर्खास्तगी जीवन का अंत है और सभी सपनों और आशाओं का पतन है। इस प्रकार के लोग रिश्तेदारों के साथ भी इस मुद्दे पर चर्चा करने के लिए इच्छुक नहीं हैं, वह यह दिखावा कर सकता है कि वह काम पर जाना जारी रखेगा और किसी को भी अपने विचारों के लिए समर्पित नहीं करेगा। ऐसे लोग अक्सर आत्महत्या के शिकार होते हैं, इसलिए मनोचिकित्सक की मदद लेना सबसे अच्छा है।

आपको अपने आप में उबलती भावनाओं को नहीं दबाना चाहिए - उन्हें एक कदम देना चाहिए और केवल उस समस्या के विश्लेषण में गहराई से जाना चाहिए जो उत्पन्न हुई है। कोशिश करें कि कुछ बेवकूफ न करें और समस्या के बारे में सोचें। क्या आप वास्तव में केवल बर्खास्तगी के लिए दोषी ठहरा सकते हैं? आपको दोषियों की तलाश नहीं करनी चाहिए, लेकिन आंतरिक "गलतियों पर काम करें", अपने आप को बाहर से देखें और सही निष्कर्ष निकालें। और फिर, नई नौकरी के लिए आवेदन करते समय, आपके पास पहले से ही अपनी आस्तीन का एक तुरुप का पत्ता होगा।
फोटो: इंसिन

बर्खास्तगी अवसाद से कैसे बचे

16 मार्च, 2010 को 21:44 पर

पिछले छह महीनों के लिए, उसने मुख्य लेखाकार के रूप में काम किया, जिसे निर्देशक के आदेश से खारिज कर दिया गया था। इसके अलावा, एक अन्य लेखाकार ने पहले छोड़ दिया था। सामान्य तौर पर, यह पता चला कि उसने लगभग तीन लोगों के लिए काम किया, उसने कुछ काम अन्य एकाउंटेंट को दिए। लगभग हर सप्ताहांत और शाम को मुफ्त में! वार्षिक रिपोर्ट के अंतिम दस्तावेजों को खींचने से पहले, उत्पीड़न शुरू हो गया था जिसमें मुझे बताया गया था कि मैंने यहां कुछ भी नहीं किया है, कि मैं एक बुरा नेता हूं। इससे पहले, यह आधे साल के लिए एक ही बात थी। मैं चुप था और पीड़ित था। अब दर्द मैं अपमान नहीं कर सकता, ऐसा मैं सोचता नहीं हूं। मैंने अपनी बर्खास्तगी के बारे में एक बयान लिखा है। मुझे नहीं पता कि आगे क्या करना है, यह कैसे बचाना है। यह शर्म की बात है। शहर में कोई काम नहीं है। अवसाद ऐसा है कि मैं जीना नहीं चाहता हूं। आत्मा को पीड़ा और पीड़ा पहुँचाती है। कृपया। क्या करना है और कैसे जीना है? पूरी दुनिया ढह गई। मैं 46 साल का हूं और मैं सिर्फ सिंड्रेला रहा हूं, जहां मैं हल चला सकता हूं, लेकिन यह मेरा नेतृत्व करने के लिए नहीं है। मैंने उन्हें समझाया और यह बताया, वे समझ नहीं पाए, और उन्होंने मुझ पर असमर्थता का आरोप लगाया। उस गंदगी में जिसमें से धोना नहीं है, क्योंकि कोई भी यह नहीं समझता है कि वे मुझे ऐसा क्यों अपमानित करते हैं, हाँ मैं खुद नहीं समझता। मैं जीना नहीं चाहता।

16 मार्च 2010, 23:37

चिंता मत करो, सब कुछ बाहर काम करेगा। मैंने हाल ही में एक एकाउंटेंट की भर्ती की है - एक 55 वर्षीय महिला और उसके काम से बहुत प्रसन्न। हर किसी को युवा लड़कियों की आवश्यकता नहीं होती है, 40 के बाद की महिलाओं के अपने फायदे हैं। आपको निश्चित रूप से एक सामान्य नौकरी मिलेगी। निराशा मत करो, खोज करो, हार मत मानो। आप सफल होंगे।

17 मार्च 2010, 00:32

आपने अपमान क्यों सहन किया और चुप थे? अजीब लोग हैं। वे इसे एक सहमति के रूप में मानते हैं, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आपको निकाल दिया गया था। खुद को सिंड्रेला कहा जाता है, तो आप उनसे क्या चाहते हैं?

17 मार्च 2010, 00:41

बेशक, आप मुझे माफ करते हैं, लेकिन अगर आपने तीन के लिए काम किया है, तो आप वास्तव में एक अच्छे नेता हैं। जिम्मेदारियों को वितरित करने में आपकी असमर्थता के कारण, मुझे यकीन है कि आप केवल वही नहीं हैं जो पीड़ित थे। मेरे पास ऐसा बॉस था - काम पर नोवा। मैंने उसकी बर्खास्तगी पर एक शिकायत छोड़ दी।

नौकरी छोड़ने का कारण

हम उन पेशेवरों को सूचीबद्ध करते हैं जो जोखिम में हो सकते हैं:

  • जिन श्रमिकों ने अपनी उपलब्धियों को हासिल किया है, जो अपने कौशल में सुधार नहीं करते हैं, वे अपने कौशल में सुधार नहीं करते हैं।
  • कर्मचारी की गतिविधि के परिणामों पर किसी का ध्यान नहीं गया।
  • जो लोग सोचते हैं कि वे किसी पर निर्भर नहीं हैं।
  • कर्मचारी जो खुद को गुर्गे के साथ घेरते हैं और रचनात्मक आलोचना की उपेक्षा करते हैं।
  • जो लोग सहकर्मियों के साथ नहीं मिलते हैं।
  • जो अपने कैरियर की उपलब्धियों का उल्लेख करने से इनकार करते हैं।

बर्खास्तगी के परिणाम

अगर आपको नौकरी से निकाल दिया जाए तो आप क्या उम्मीद कर सकते हैं? पहली चीज जो आप अनुभव करेंगे वह झटका और तनाव है। एक व्यक्ति के आसपास की परिचित दुनिया ढह जाती है, परिचित अतीत में रहते हैं, आत्मसम्मान तेजी से गिरता है। अक्सर संकट की स्थितियों में बड़ी संख्या में छंटनी होती है, ऐसे समय में जब मालिक केवल सबसे मूल्यवान और होनहार कार्यकर्ता रखना चाहते हैं। और यह इस तथ्य की ओर जाता है कि जो व्यक्ति ऐसी स्थिति में गिर गया है वह सोचने लगता है कि वह सबसे बुरा है, जीवन में कुछ भी हासिल करने में असमर्थ है, आदि।

इस पर अटक जाना असंभव है, आपको उदास विचारों से बचने की आवश्यकता है। सोचें कि सब कुछ सापेक्ष है, क्योंकि कोई एक में बेहतर है, कोई दूसरे में है। यह मत भूलो कि यह विफलता कुछ नया करने की शुरुआत हो सकती है।

और अब चलो अवसाद से निपटने के लिए दो उत्कृष्ट तरीकों पर करीब से नज़र डालें और एक नई नौकरी की तलाश शुरू करें।

पहला तरीका

बर्खास्तगी के तनाव से कैसे बचे? Психологами давно доказано, что эмоциональное состояние уволенного человека сравнимо с теми чувствами, которые люди переживают после измены или развода. Поэтому последствия, особенно для тех, у кого слабая психика, могут быть самыми тяжелыми, начиная с депрессий и бессонниц, заканчивая нервными срывами.बर्खास्तगी से बचने और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, आपको उन सुझावों का पालन करने की आवश्यकता है जो हम नीचे प्रस्तुत करते हैं।

कहाँ से शुरू करें? एक कदम

काम से बर्खास्तगी से कैसे बचे? पहले आपको तनाव के मुख्य चरणों से गुजरना होगा, जिनमें से चार हैं:

  • इनकार का चरण। सदमे की स्थिति जब यह समझना बहुत मुश्किल होता है कि चारों ओर क्या हो रहा है।
  • क्रोध का चरण। पहली भावना आक्रामकता है। एक व्यक्ति लगातार जलन की स्थिति में है, प्रियजनों और रिश्तेदारों, खुद, भाग्य, जीवन से नाराज है।
  • चरण बद्ध करना। कुछ सार्थक करके काम पर वापस आने की कोशिश करना। उदाहरण के लिए, एक नया ग्राहक लाएँ या एक रिपोर्ट तैयार करें।
  • अवसाद का चरण। व्यक्ति को पता चलता है कि लौटने के सभी प्रयास व्यर्थ हैं।

चरण दो

हम बर्खास्तगी को काम से कैसे बचा सकते हैं, इसके एल्गोरिदम का वर्णन करना जारी रखते हैं। इसलिए, हम अवसाद के चरण में रुक गए। आप अपनी नकारात्मक भावनाओं को अंदर नहीं ले जा सकते हैं, आपको उन्हें बाहर फेंकना सीखना होगा। ऐसा करने के लिए, उपयुक्त विधि का चयन करें। इस उद्देश्य के लिए एक अच्छा जिम। पंचिंग बैग के साथ अभ्यास करें, अपनी जगह पर एक बॉस या एक बीमार-इच्छाधारी का प्रतिनिधित्व करते हुए, मैराथन दौड़ की व्यवस्था करें, गति में आक्रामकता को दूर करें।

किसी भी मामले में प्रियजनों से रक्षा न करें। अपने दोस्तों के बारे में बताओ। आपके बात करने के बाद, यह बहुत आसान हो जाएगा। धीरे-धीरे, बर्खास्तगी की परिस्थितियों को कम और स्पष्ट रूप से याद किया जाना शुरू हो जाएगा, और भावनाओं को सुस्त हो जाएगा।

चरण तीन

याद रखें, अगर आपको अपनी नौकरी से निकाल दिया गया, तो यह दुनिया का अंत नहीं है, क्योंकि जीवन आगे बढ़ता है। हालांकि, तनाव के नकारात्मक चरणों को कई हफ्तों तक देरी हो सकती है। उन्हें लंबे समय तक अपने साथ न रहने दें। आप एक विशेष मनोवैज्ञानिक तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, जिसे "अलार्म क्लॉक" कहा जाता है। मानसिक रूप से, आपको किसी दिन आंतरिक घड़ी को "हवा" करने की आवश्यकता है। जब अलार्म बंद हो जाता है, तो सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू करें।

यदि आप नकारात्मक भावनाओं के चरण से बचने में कामयाब रहे, तो स्वीकृति के चरण के लिए तैयार रहें। इस अवधि के दौरान, आप अपने व्यवहार का विश्लेषण करने और यह समझने में सक्षम होंगे कि बर्खास्तगी का कारण क्या था। इससे यह समझ पाना संभव हो जाएगा कि क्या हो रहा है और आगे कार्रवाई शुरू करने में मदद मिलेगी।

उन सकारात्मक क्षणों की सूची बनाना आवश्यक है जो बर्खास्तगी आपके जीवन में लाए। उदाहरण के लिए, आपको अपने सहकर्मियों के प्रमुख या उप-चिह्नों से छुटकारा मिला।

चरण चार

आपको काम से निकाल दिया गया। क्या करें? भावनाओं से सार और अंकों द्वारा खारिज करने के रिकॉर्ड किए गए कारणों का विश्लेषण करें। गंभीर पहलुओं जैसे कि संकट, डाउनसाइज़िंग, हानिकारक बॉस आदि को अपने साथ ईमानदार न रखें, और आप महसूस कर सकते हैं कि आप लंबे समय से अनजाने में इस नौकरी को छोड़ना चाहते थे।

फिर सोचें कि कौन सा पेशा आपके करीब है और आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं। कागज के एक टुकड़े पर, चुने हुए नौकरी के लिए आवश्यक ज्ञान और कौशल को लिखें। उन कौशलों को काटें जो आपके पास नहीं हैं, और शिक्षा में अंतराल भरना शुरू करते हैं।

बर्खास्तगी से बचने के कई तरीके हैं। मनोवैज्ञानिक की सलाह एक बात को समझाती है - जैसे ही तनाव बीत गया और यह स्पष्ट हो गया कि मैं आगे क्या चाहता हूं, मुझे एक नई नौकरी की तलाश शुरू करने की आवश्यकता है। और यहाँ हम एक तरह से प्रतिबंधित नहीं कर सकते। विज्ञापन, वेबसाइट, परिचित, रोजगार सेवा इत्यादि हर संभव उपयोग करना आवश्यक है।

बर्खास्तगी से पहले दैनिक दिनचर्या को बनाए रखने के लिए अपनी खोज के दौरान प्रयास करें - जागृत रहें, नाश्ता और रात का भोजन करें, एक ही समय में चीजें करें। यह अपने आप को अच्छे आकार में रखने और आराम न करने में मदद करेगा। एक परीक्षा के रूप में एक नए ड्यूटी स्टेशन के लिए अपनी खोज का इलाज करें।

दूसरा तरीका: औपचारिकताओं के बारे में मत भूलना

दूसरे विकल्प पर विचार करें कि काम से बर्खास्तगी कैसे बची। अवसाद की घटना किसी भी मामले में संभव है। हालांकि, आप अपना ध्यान चीजों के औपचारिक पक्ष पर थोड़ा स्थानांतरित कर सकते हैं।

पहले भावनात्मक आघात के बाद, विचार प्रकट होने लगेंगे कि बर्खास्तगी आपके काम के रिकॉर्ड को खराब कर देगी और आपके करियर को खत्म कर देगी। आपको इन विचारों को तुरंत दूर करने की आवश्यकता है। याचिकाकर्ता की भूमिका पर प्रयास न करें और निर्देशक के सामने कांप न जाएं। आपके पास खोने के लिए अभी भी कुछ नहीं है, इसलिए इसे जानने की कोशिश करें। बर्खास्तगी का कारण जानने के लिए सुनिश्चित करें। अपने अधिकारों और श्रम कानूनों के बारे में मत भूलना। आपको आजीविका के बिना सीमा के बाहर नहीं रखा जा सकता है। नियोक्ता उस पर पैसा न दें।

अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना सुनिश्चित करें। आत्म-दया को हाथ न लगाने दें, शांत रहने का प्रयास करें। प्रबंधन के साथ बातचीत के दौरान धमकी न दें और व्यक्ति के पास न जाएं। चर्चा सख्ती से व्यावसायिक भाषा होनी चाहिए। टीसी (अग्रिम और विशेष रूप से इसके साथ जुड़ी सभी चीजें) का अध्ययन करें और उस कानून के पैराग्राफ का चयन करें, जिसका आप उल्लेख करेंगे। अपने आप से व्यवहार करें। पूर्व नियोक्ता के साथ खराब संबंध एक नई जगह खोजने के लिए कठिन बना सकते हैं, क्योंकि बॉस सिफारिशें देने से इनकार कर सकते हैं।

बर्खास्तगी को अपने पूरे जीवन की विफलता के रूप में न मानें। इसे फिर से शुरू करने के अवसर के रूप में लेने की कोशिश करें। इसके अलावा, पुरानी जगह में आपने कुछ कौशल और अनुभव प्राप्त किए हैं जो बाद के जीवन में उपयोगी होंगे।

एक पेंशनभोगी का बर्खास्तगी

पेंशनर की बर्खास्तगी से कैसे बचे? आखिरकार, इस उम्र के लोग इस स्थिति में अधिक कमजोर होते हैं। अक्सर, सेवानिवृत्त लोग कंपनी को बहुत ताकत देते हैं और अपने सभी दिलों के साथ उससे चिपके रहते हैं। उनके लिए, काम लंबे समय से जीवन का एक अभिन्न और बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। इसलिए, अवसाद का सामना करना अधिक कठिन है।

क्या आपकी सेवानिवृत्ति के बाद आपको निकाल दिया गया था? क्या करें? आमतौर पर, पेंशनरों की सेवा में कई दोस्त होते हैं। उनके बारे में मत भूलना और निकाल दिया। प्रियजनों का साथ देने से मदद मिल सकती है। याद रखें कि पेंशन अपनी मर्जी से जीने का एक बड़ा मौका है। आपके पास बहुत समय है कि आप अपने और अपने शौक पर खर्च कर सकते हैं - अधिक बार चलें, एक शौक खोजें।

सेवानिवृत्त लोगों और पूर्व सेवानिवृत्ति की उम्र के लोगों के लिए मनोवैज्ञानिक सलाह

सबसे बुरी बात उन लोगों के लिए जगह खोना है जिनके पास सेवानिवृत्ति तक बहुत कम बचा है। काम से बर्खास्तगी के कारण अलग हो सकते हैं, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि वे कानूनी हैं।

इस समय तक, एक व्यक्ति विशाल अनुभव जमा करता है, अपने कौशल को पूर्णता में लाता है और अपने क्षेत्र में अच्छी तरह से वाकिफ है, लेकिन नियोक्ता युवा लोगों को किराए पर लेना पसंद करते हैं। महिलाओं के लिए इस स्थिति में विशेष रूप से कठिन है।

बड़ी उम्र में, वे अब उस क्षेत्र के बारे में नहीं सोचते हैं जिसमें वे काम करना चाहते हैं, क्योंकि लंबे समय से सब कुछ देर से बदलने का फैसला किया गया है। आपको अपने कौशल और ज्ञान का विश्लेषण करने की आवश्यकता है, और फिर उस उद्योग को निर्धारित करें जहां वे सबसे अधिक मांग में हो सकते हैं। पड़ोसी, दोस्तों और यहां तक ​​कि पूर्व सहयोगियों की मदद से एक उपयुक्त नौकरी खोजें। इस संबंध में उत्तरार्द्ध विशेष रूप से मूल्यवान हैं, क्योंकि वे सही पेशेवर हलकों में घूमते रहते हैं।

अपने स्वरूप पर ध्यान दें। साक्षात्कार में आपको अपने आप में अनुकूल और आत्मविश्वास रखना चाहिए। इस मामले में, आपको विफलता के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। "नहीं" सुनना कई बार हो सकता है, इसलिए निराशा न करें और ब्लूज़ में पड़ें। कोशिश करें कि लड़ाई की भावना को न खोएं और अनुनय की शक्ति को न भूलें।

आज, एक संभावित कर्मचारी के लिए मुख्य आवश्यकता कंप्यूटर पर काम करने की क्षमता है। इसलिए अगर आपको अच्छे पद के लिए आवेदन करना है तो आपको यह कौशल सीखना होगा।

टीके: बर्खास्तगी। विधायी आधार

किसी भी बर्खास्तगी को रूसी संघ के श्रम संहिता के अनुच्छेद 80 पर आधारित होना चाहिए। इस कानून को पढ़ना सुनिश्चित करें और इसके लिए किए गए सभी संशोधनों को पढ़ें।

यदि मामला जटिल है, तो एक वकील से संपर्क करना उपयोगी है। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि सब कुछ कानून के अनुसार होता है और बॉस आपको मुआवजा दिए बिना धोखा देने की कोशिश नहीं कर रहा है। तनावपूर्ण स्थिति में, लोग शायद ही कभी चीजों के कानूनी पक्ष के बारे में सोचते हैं, क्योंकि वे इनकार या क्रोध के चरण में हैं। और जब भावनाओं को सुस्त कर दिया जाता है, तो कुछ मांगने में बहुत देर हो जाती है। यदि आप स्वयं विधायी सूक्ष्मताओं का पता नहीं लगा सकते हैं, तो मदद के लिए अपने परिवार से संपर्क करें।

कैसे आसानी से बर्खास्तगी से बच सकते हैं?

हम यह नहीं मानेंगे कि यह सरल है। हम यह तर्क नहीं देंगे कि काम से बर्खास्तगी केवल एक बकवास है जो पूरी तरह से दर्द से बच सकता है। इस तरह की घटना वास्तव में सामान्य रट को मारती है, दर्जनों प्रश्न मेरे सिर में तुरंत चमकते हैं: "मुझे क्यों?", "मैंने क्या गलत किया?"।

आत्म-सम्मान गिरता है, शून्य पर मूड, और किसी कारण से उज्ज्वल भविष्य में विश्वास तुरंत वाष्पित हो जाता है और अवास्तविक उम्मीदों में बदल जाता है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि काम से बर्खास्तगी वास्तव में बहुत तनाव है जिसे अप्रिय और कभी-कभी खतरनाक परिणामों से बचने के लिए सही ढंग से अनुभव करने की आवश्यकता होती है।

5 महत्वपूर्ण चरण

बर्खास्तगी से कैसे बचे? यह सवाल उन सभी पर कुतर रहा है जो इस स्थिति में आ गए हैं, और यह बिल्कुल भी मायने नहीं रखता है कि क्या आप इसके बारे में पहले से जानते थे या खबर ने आपको बहुत बर्फ की तरह मारा। एक सफल समापन पर आने के लिए, एक व्यक्ति को 5 चरणों से गुजरना पड़ता है, जिनमें से प्रत्येक, अपने तरीके से, महत्वपूर्ण और आवश्यक है।

पहले चरण में, एक व्यक्ति केवल स्थिति की गंभीरता को आंशिक रूप से महसूस करता है, सदमे की स्थिति में, जागरूकता दूसरे चरण में आती है। यहाँ वे क्रोध, आक्रोश और गलतफहमी को पकड़ लेते हैं। एक हजार सवालों के सिर पर, धीरे-धीरे आत्मसम्मान लेकिन निश्चित रूप से शून्य हो जाता है, और, परिणामस्वरूप, पूर्व मालिकों के प्रति आक्रामकता और क्रोध की एक स्वाभाविक भावना पैदा हो सकती है।

दूसरे चरण में, "अंत में पुनरावृत्ति" करने के लिए एक जलती हुई इच्छा हो सकती है: अधिकारियों को उसके बारे में सोचने के लिए सब कुछ व्यक्त करने के लिए, कंपनियों को नाराज़ करें, उदाहरण के लिए, किसी भी आवश्यक डेटा को छिपाएं या ग्राहक संख्या को हटा दें। स्वाभाविक रूप से, समय के साथ सब कुछ बहाल हो जाएगा, लेकिन आपके बारे में एक अत्यंत नकारात्मक राय बनाई जाएगी।

ऐसा कुछ मत करो! इच्छाशक्ति को एक मुट्ठी में इकट्ठा करें और याद रखें कि एक शहर में पेशेवर सर्कल हमेशा संकीर्ण होता है, जिसका अर्थ है कि आपकी सभी "उपलब्धियों" को आपके भविष्य के वरिष्ठों द्वारा पहचाना जा सकता है, जो आपके भविष्य के कैरियर के विकास को प्रभावित कर सकता है।

क्या आपको इसकी आवश्यकता है? यदि आप छोड़ते हैं, तो आपके सिर को ऊंचा रखा जाता है, शुभकामनाएं और एक दोस्ताना मुस्कान के साथ, जो जानता है, कभी-कभी अधिकारियों को अपने फैसले को बदलने की आदत होती है, या, कम से कम, आपको कुछ अच्छी सलाह मिल सकती है।

अगले चरण की बोली लगाई जा रही है। यहाँ ऐसे ही विचार हैं: "अगर मैंने अभी वार्षिक रिपोर्ट पूरी की है ...", "अगर मैं टीम के साथ मित्रता कर रहा था ..." और इसी तरह। "यदि, हाँ, और यदि ..." अब कोई विशेष अर्थ नहीं रखता है, तो इस स्तर पर कदम रखें, अतीत में सब कुछ छोड़ दें, लेकिन अपने पेशेवर गतिविधि के बारे में निष्कर्ष निकाल लें, शायद एक नए कार्यस्थल में, वे आपके लिए उपयोगी होंगे।

चौथा चरण अवसाद है। समझाएं और वर्णन करें इससे कोई मतलब नहीं है, हम में से लगभग हर एक समान अवस्था में गिर गया। अंतिम संख्या स्वीकृति है। अंत में, सभी दुखों को महसूस करने और अनुभव करने के बाद, आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, इस स्तर पर, एक व्यक्ति अपनी बर्खास्तगी में एक निश्चित तर्क भी देख सकता है और जो हुआ उसके फायदे देख सकता है।

शब्दों में, सब कुछ सरल प्रतीत होता है, लेकिन वास्तविकता में इसका अनुभव कैसे करें? के साथ शुरू करने के लिए: अपने आप को इन सभी पांच चरणों का अनुभव करने का पूर्ण अधिकार दें, अपने स्वयं के नकारात्मक भावनाओं में खो जाने और समस्या को दूर करने के बजाय इसे हल करने के बजाय इसे छोड़ना बेहतर है। दुर्भाग्य से, ऐसे कुछ मामले हैं जब बर्खास्त होने के बाद, एक व्यक्ति पूरी तरह से खो जाता है और नई उपलब्धियों के लिए ताकत नहीं पाता है।

ज्यादातर, जो लोग जीवन के महत्वपूर्ण चरणों में होते हैं, वे इस जोखिम समूह में आते हैं, आमतौर पर 34-36 वर्ष और फिर 49-52, 55-57 वर्ष। जल्दी या बाद में, आप गोद लेने के चरण में आएंगे, हालांकि, इसके लिए पूरे रास्ते को छोटा करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है: इसके लिए, अपने आप को प्रत्येक चरण के अंत के बारे में एक स्थापना दें। उदाहरण के लिए, प्रत्येक राज्य के लिए तीन दिनों के लिए: शायद पहली बार में यह आपको अजीब लगेगा, लेकिन परिणामस्वरूप, भावनाओं पर तर्क हावी हो जाएगा।

आपको क्या जानना चाहिए?

तो ऐसा हुआ। पहले आपको पंजीकरण के महत्वपूर्ण बिंदुओं से निपटने की आवश्यकता है जो भविष्य में आपके लिए या उसके खिलाफ खेल सकते हैं।

  • वसीयत खारिज सबसे अधिक बार, यह वह तरीका है जो बनता है, भले ही यह इच्छा पूरी तरह से व्यक्तिगत नहीं थी। यदि, उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को अपना काम नहीं करने के लिए निकाल दिया जाता है और नियोक्ता इसे साबित कर सकता है, तो यह विकल्प सबसे अच्छा समाधान होगा। लेकिन अगर कोई व्यक्ति कर्मचारियों को कम करने के लिए बस खारिज कर दिया जाता है, तो इस स्थिति में आप मुआवजे का इंतजार नहीं कर सकते। कटौती पर अतिरेक के बारे में अग्रिम में चेतावनी दी जानी चाहिए, शर्तें निर्धारित होनी चाहिए, और चेतावनी लिखित रूप में संलग्न है। लेकिन एक कर्मचारी जिसे बैकडेट दस्तावेजों पर हस्ताक्षर करने के लिए मजबूर किया जाता है, वह वकीलों से परामर्श करने और अग्रिम में कुछ भी हस्ताक्षर करने के लिए बेहतर है।
  • पार्टियों के समझौते से। कर्मचारी के लिए सबसे लाभदायक विकल्प: यह स्पष्ट रूप से बर्खास्तगी की तारीख बताता है, जबकि सभी आवश्यक भुगतान (पूर्ण भुगतान, छुट्टी के लिए मुआवजे का उपयोग नहीं किया गया था, शेष वेतन)। श्रम विनिमय में पंजीकरण आसान है, और लाभों की गणना जल्द से जल्द की जाती है।

    आगे क्या करना है?

    लिखित सिफारिशों को लेने के बाद और, अधिमानतः, काम के पूर्व स्थान से एक सकारात्मक सिफारिश, आपको श्रम कार्यालय में जाना चाहिए, जहां आपको पंजीकृत किया जाएगा, जो जानता है, आपको तुरंत एक नई रिक्ति की पेशकश की जा सकती है।

    शायद, वहाँ विनिमय पर, उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लेना संभव होगा, जिससे आपकी नई नौकरी खोजने की संभावना बढ़ जाएगी। यह उच्च गुणवत्ता वाला फिर से शुरू करने के लिए, रोजगार साइटों को भेजने के साथ-साथ कैडस्ट्राल उपकरणों के एक जोड़े में साक्षात्कार से गुजरने के लिए उत्कृष्ट नहीं होगा।

    मनोविज्ञान के संदर्भ में

    अक्सर, एक भारी बर्खास्तगी के बाद, एक व्यक्ति आराम करना चाहता है: सोफे पर लेट जाओ, खूब मिठाई खाओ और व्यंजनों, रात के खाने तक सो जाओ, और इसी तरह। बेशक, इस तरह के आराम की अनुमति देना संभव है, लेकिन, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अनंत तक नहीं फैलता है।

    यह मत भूलो कि परिणामी गणना जल्द ही समाप्त हो जाएगी, लेकिन आपको एक नया वेतन नहीं मिलेगा, और आप अपने ही परिवार की गर्दन पर कैसे लटक सकते हैं? विशेष रूप से, यह पुरुषों पर लागू होता है।

    पूरी तरह से "अनस्टक" नहीं होने के लिए, दैनिक दिनचर्या का पालन करना सुनिश्चित करें: सही समय पर उठें, नाश्ता करें और सफाई करें, सक्रिय रूप से काम की तलाश करें और, चूंकि खाली समय है, इसलिए हमेशा वही करें जिसकी आपको कमी थी।

    उदाहरण के लिए, कुछ नया सीखें, गैराज में चुस्त-दुरुस्त रहें, घर के कामों को सुव्यवस्थित करें जो पहले कभी नहीं पहुँचे। अपने खाली समय का उपयोग अपने स्वास्थ्य को सुव्यवस्थित करने के लिए करें: शासन का निरीक्षण करें, रात को देर से टीवी न देखें, हर दिन सड़क पर जाएं और यदि संभव हो तो जॉगिंग करें।

    यह मत भूलो कि सप्ताहांत, जैसा कि शनिवार और रविवार है, बाकी समय आपको व्यस्त होना चाहिए, जैसा कि आपने काम करने से पहले किया था। नौकरी साइटों को रोज़ देखें, जितना संभव हो उतने सीवी भेजें, इंटरव्यू पर जाएं और याद रखें कि आज आप जितनी अधिक कंपनियों को कॉल करेंगे, उतने ही अधिक उत्तर आपको कल मिलेंगे।

    और एक और बात: बर्खास्तगी को भाग्य के क्रूर मजाक के रूप में नहीं बल्कि एक संकेत के रूप में देखें कि यह आपके लिए आगे बढ़ने का समय है, कौन जानता है, शायद यह एक तरह का संकेत है, सबसे अच्छा आय या टीम के साथ एक जगह खोजने का मौका।

    बर्खास्तगी कैसे बची और नई नौकरी कैसे मिली। मनोवैज्ञानिक युक्तियाँ

    बर्खास्तगी, दिवालियापन, काम के लिए लंबी और असफल खोज। ऐसी शक्ति परीक्षणों से कोई भी प्रतिरक्षा नहीं करता है। उनके साथ पर्याप्त रूप से निपटने के लिए, एआईएफ ने एक मनोवैज्ञानिक जूलिया कुजमीना को बताया।

    अपनी नौकरी या अपना खुद का व्यवसाय खो देने के बाद, हम में से कई लोग हार मान लेते हैं। मनोवैज्ञानिक जूलिया कुजमीना मुझे यकीन है कि इस तरह की तनावपूर्ण परिस्थितियां उदासी का कारण नहीं हैं, लेकिन एक नया जीवन शुरू करने और एक पसंदीदा व्यवसाय खोजने के लिए। यह कैसे करना है, उसने एएफएफ को बताया।

    लंबी नौकरी की तलाश

    पहली बात यह है कि अपने आप को एक "संसाधन" स्थिति में लाना है। एक शीट पर लिखें कि क्या गड़बड़ी है - एक कॉलम में, और दूसरे में - इस अनुभव के लिए एंटीपोड। यदि यह अपने आप से सामना करना असंभव है, तो आपको उन लोगों को खोजने की आवश्यकता है जो "संसाधन" स्थिति में हैं ताकि वे आपको शब्दांकन की पेशकश कर सकें। उदाहरण के लिए: "वे मुझे नौकरी नहीं देते"। क्या वाक्यांश "विरोधी" हो सकता है? "मैं रणनीति बदलूंगा - परिणाम बदल जाएगा।" लेकिन, निश्चित रूप से, हमें न केवल इस वाक्यांश को मंत्र की तरह दोहराना होगा, बल्कि वास्तव में नौकरी खोजने की रणनीति को बदलना होगा।

    दूसरा वाक्यांश: "मैं पैसे से बाहर चलाता हूं।" एंटीपोड - "मुझे अधिक लोगों को जुटाने और कनेक्ट करने की आवश्यकता है, फिर मेरे पास नौकरी पाने के अधिक अवसर होंगे।" इससे शुरुआत करने की जरूरत है।

    यदि आपको शायद ही कभी साक्षात्कार के लिए आमंत्रित किया जाता है, तो यह संभावना है कि मामला खराब लिखित फिर से शुरू हो। एक व्यक्ति खोजें जो आपको इसे सही तरीके से रचना करने में मदद करेगा, अब यह आपके घर को छोड़कर, इंटरनेट पर किया जा सकता है।

    पेशेवर दृष्टिकोण से, निश्चित रूप से, नियोक्ता उपस्थिति में लेता है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि जिस संरचना में आप जाना चाहते हैं, उसमें कैसे कपड़े पहनें और उपयुक्त कपड़ों में आएं। आपको न केवल प्रश्नों का उत्तर देने के लिए, बल्कि उनसे पूछने के लिए भी तैयार रहने की आवश्यकता है, क्योंकि प्रश्न पूछने वाला व्यक्ति अधिक सक्षम दिखता है। ऐसे लोग हमेशा नियोक्ता के लिए अधिक दिलचस्प होते हैं।

    तैयार रहें कि नियोक्ता आपसे लक्ष्यों और सपनों के बारे में पूछेगा। वे महत्वाकांक्षी, लेकिन यथार्थवादी होना चाहिए। आपको किसी भी थिएटर एपलॉम्ब के साथ बात करने की आवश्यकता नहीं है, यह समझाने के लिए बेहतर है कि आप एक निश्चित लक्ष्य की ओर जा रहे हैं, और यह कंपनी आपके लिए सही है।

    दिवालियापन

    В конце 90-х, когда произошёл финансовый крах, многие столкнулись с ситуацией потери бизнеса, тогда многие мужчины уходили «в подполье». Как бы странно это ни звучало, но сильная половина человечества тяжелее переносит такие ситуации. У женщин психика более гибкая. У мужчины сознание попадает в тупик за счёт рациональности. Это ощущение бетонной плитой ложится на их самооценку, на их рациональный мозг, заставляет деморализовываться. Мужчина начинает считать, что он не справился с проблемой. और अगर पत्नी यह भी कहती है कि वह विफल हो गया है, तो वह इस स्थिति में और भी अधिक डूब जाने की संभावना है। इस मामले में, इसे हल करने का कोई एक सही तरीका नहीं है; इसलिए, मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना और अपने मनोवैज्ञानिक प्रकार के आधार पर अपने उदास राज्य से निपटने का एक तरीका चुनना बेहतर है।

    मैं अपने अभ्यास से एक कहानी साझा करूंगा। एक ऐसे परिवार में जहां उसका पति अचानक दिवालिया हो गया और सो गया, पत्नी ने हार नहीं मानी और उसका हल ढूंढना शुरू कर दिया। और हमने उसके पति या पत्नी के मानस के लिए एक रणनीति विकसित की है। अपने पति को सक्रिय करने के लिए, उसने यह रूप बनाया कि उसने अपनी नौकरी छोड़ दी, ताकि वह समझे कि उसके लिए सभी आशाएँ हैं। जब वे नाश्ते के लिए बैठे, तो बच्चों ने पूछा कि हमारे पास केवल चाय और ब्रेड और मक्खन क्यों है। उसने उन्हें बताया कि जल्द ही पिताजी काम पर चले जाएंगे, और सब कुछ बाहर हो जाएगा। उसी समय उसने अपने पति से शांति से बात करते हुए कहा कि उसे उठने, अभिनय करने की जरूरत है। कुछ समय बाद, उन्होंने अपने पुराने परिचितों को कुछ कॉल करना शुरू कर दिया, हालांकि उनके लिए "झुकना" जाना मुश्किल था, इसने उनकी घमंड को तोड़ दिया। लेकिन अंत में, परिवार इस स्थिति से बाहर निकल गया। याद रखने वाली मुख्य बात, अवसाद - एक दलदल की तरह, यह बेकार है। जितनी जल्दी आप समस्या को उठाते हैं, उतनी ही जल्दी आप इसे हल करते हैं।

    यदि आप उम्र के कारण काम पर नहीं रखे गए हैं

    बेशक, नियोक्ता आपको कभी नहीं बताएगा कि आप उसकी उम्र के कारण उसके लिए उपयुक्त नहीं हैं। लेकिन 30-35 साल के वर्ग के लोग लचीले, महत्वाकांक्षी होते हैं, कंपनी के लिए एक महान योगदान देते हैं, इसलिए वे बाजार में सबसे लोकप्रिय हैं। 40 साल बाद के लोग - सिद्धांतों के साथ, गठित। यदि प्रबंधक देखता है कि उम्मीदवार स्थिर हो गया है, तो वह चिंतित है कि ऐसा कर्मचारी अचूक, विवादित होगा। उनके लिए अपनी कंपनी की मानसिकता के तहत एक युवा विशेषज्ञ बनाना आसान है।

    इस मामले में क्या सलाह दी जा सकती है? अपने रोजमर्रा के जीवन में अधिक आनंद लाएं, अपनी जीवन शैली को बदलें। अगर हम एक महिला के बारे में बात कर रहे हैं, तो आपको नृत्य, पेंटिंग करना चाहिए। जब कोई व्यक्ति जीवन भर यही काम करता है, तो वह बहुत नीरस हो जाता है। जब हम वह करते हैं जो हमने पहले नहीं किया है, तो हम खुद को तोड़ देते हैं, लोचदार बन जाते हैं। हमारी युवावस्था में, हम कहते हैं "चलो कोशिश करते हैं!", और उम्र के साथ एक व्यक्ति प्रयोग नहीं करना चाहता है। प्रयोगों के बारे में निर्णय लेने के शौक के क्षेत्र में आसान है। यह रचनात्मक धारणा को संलग्न करने में मदद करता है। इसके लिए प्लास्टिक चेतना चाहिए।

    शायद आप अधिक कट्टरपंथी विकल्प के अनुरूप होंगे। यह अपने विकास को जारी रखने के लिए आवश्यक हो सकता है, लेकिन उस तरह से नहीं जैसा पहले था। इस बारे में सोचें कि आप में क्या अच्छा है, कुछ अन्य विशेषज्ञों के साथ मिलकर आप एक व्यक्तिगत उद्यमी बना सकते हैं, सशुल्क सेवाएं प्रदान कर सकते हैं। ऐसे मामलों में, एक प्रयोग अक्सर आवश्यक होता है। शायद यह एक व्यवसाय की शुरुआत होगी।

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