महिलाओं के टिप्स

ये मसाले आपको वजन कम करने और चयापचय में सुधार करने में मदद करेंगे!

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जैसा कि वे कहते हैं कि जो लोग अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, वे वजन कम करने के लिए मसालों का उपयोग करके कुछ निश्चित व्यंजन हैं, जो अतिरिक्त वजन में तेजी से कमी लाने में योगदान करेंगे। वज़न कम करने के लिए सीज़निंग और मसालों से पकाए गए व्यंजन न केवल स्वादिष्ट होंगे, बल्कि शरीर के लिए भी फायदेमंद होंगे, क्योंकि जड़ी-बूटियाँ एंटीऑक्सिडेंट से बनी होती हैं, जो लोगों को गंभीर बीमारियों से बचाती हैं।

वजन घटाने के लिए मसाला

कई महिलाओं ने लंबे समय से जाना है कि विभिन्न प्रकार के मसालों के उपयोग से न केवल शरीर को लाभ होता है, बल्कि आंकड़ा भी। वजन घटाने के लिए मसालों का उपयोग विचारहीन नहीं होना चाहिए - उन्हें धीरे-धीरे भोजन में जोड़ा जाना चाहिए: फिर रक्त परिसंचरण को उत्तेजित किया जाएगा और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होगा। वजन घटाने के लिए ठीक से चयनित सीजनिंग के लिए धन्यवाद, आप जल्दी से पर्याप्त भोजन प्राप्त कर सकते हैं, ऊर्जा अधिक सक्रिय रूप से खर्च की जाएगी, जिसके कारण वसा कमर पर अतिरिक्त सिलवटों के रूप में जमा नहीं होती है।

शायद यह मोटापे का मुकाबला करने के लिए सबसे लोकप्रिय घटक है। मसाला न केवल किसी भी डिश या पेय के स्वाद में सुधार कर सकता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकता है, पाचन में सुधार कर सकता है। इसके अलावा, अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल प्रभाव भी होते हैं। मसाले का नियमित उपयोग त्वरित चयापचय के कारण वसा ऊतकों की मात्रा को कम करने में मदद करेगा।

यह याद रखने योग्य है कि यहां तक ​​कि प्राकृतिक चिकित्सा में भी मतभेद हैं, इसलिए उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। ताजा अदरक जोड़ें या ताजा जड़ नहीं होना चाहिए:

  • उच्च रक्तचाप और कोर,
  • पित्ताशय की थैली की बीमारी की उपस्थिति में,
  • शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ
  • अगर आपको कोलाइटिस है, पेट में अल्सर है या आंतों में सूजन है।

अदरक - वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी मसालों में से एक। ग्राउंड अदरक या कसा हुआ ताजा जड़ गर्म व्यंजन, मछली या मांस, चाय में जोड़ा जा सकता है। आप अभी भी एक पेय बना सकते हैं जो वजन कम करने में मदद करता है। इसके लिए आपको चाहिए:

  1. ताजा अदरक और नींबू के 100 ग्राम पीस लें।
  2. उबलते पानी के आधा लीटर के परिणामस्वरूप द्रव्यमान डालो और एक घंटे के लिए जलसेक पर छोड़ दें।
  3. भोजन के बाद एक बार में 2-3 बार / दिन जलसेक लें।

दालचीनी मानव स्वास्थ्य का लाभ उठाती है, लेकिन मसाले को हल्के आहार भोजन में जोड़ा जाना चाहिए, न कि बेकिंग के लिए, जैसा कि कई गृहिणियां करने की आदी हैं। दालचीनी वजन कम करने में मदद करती है और पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है:

  • भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है
  • चयापचय को गति देता है, जिसके कारण वजन कम तेजी से होता है,
  • रक्त शर्करा स्टेबलाइजर के रूप में कार्य करता है,
  • शरीर में इसकी गंध के लिए धन्यवाद मिठाई के लिए तरस रहा है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि दालचीनी वजन घटाने के लिए कितना उपयोगी है, इसके उपयोग के लिए कई सारे मतभेद हैं। दालचीनी के अलावा व्यंजन से ऐसे मामलों में बचना चाहिए:

  • गर्भावस्था के दौरान, क्योंकि यह गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है, जिससे गर्भपात हो सकता है,
  • जिन लोगों को आंतरिक रक्तस्राव हो सकता है,
  • इस उत्पाद के लिए अतिसंवेदनशीलता के मामले में,
  • शरीर पर दालचीनी टॉनिक प्रभाव के रूप में वृद्धि हुई उत्तेजना वाले लोग।

दालचीनी को आहार के दौरान अनाज, फलों के सलाद में डाला जाता है, डेयरी उत्पादों में जोड़ा जाता है। वजन कम करने के लिए एक प्रभावी साधन दालचीनी के साथ केफिर माना जाता है: किण्वित दूध तरल से भरे गिलास में आपको दालचीनी के 0.25 बड़े चम्मच डालना होगा। आप स्वादिष्ट मसाला के साथ वजन घटाने के लिए एक जलसेक भी बना सकते हैं: 0.5 छोटे चम्मच दालचीनी में उबलते पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर शहद के साथ मीठा करें और चाय के बजाय पी लें।

जीरा एक विशिष्ट स्वाद है जो हर किसी को पसंद नहीं है। हालांकि, जीरे का उपयोग वजन घटाने और मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह रक्त में निहित कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को प्रभावित करता है, जो वसा के जमाव की दर निर्धारित करता है। इसके अलावा, मसाला कर सकते हैं:

  • चयापचय को गति दें
  • लिपिड चयापचय को सामान्य करें
  • पाचन प्रक्रियाओं को समायोजित करें
  • त्वचा की स्थिति में सुधार, उसके रंग को और अधिक स्वस्थ बनाते हैं।

वजन कम करने के लिए जीरे के उपयोग के लिए कोई विशेष मतभेद नहीं हैं, जब तक कि आप अत्यधिक मात्रा में नहीं ले जाते। बस एक चम्मच बीज एक स्लिमिंग टिंचर बनाने के लिए पर्याप्त है, धन्यवाद जिससे आपकी भूख कमजोर हो जाएगी: आपको बीज पर एक गिलास उबलते पानी डालना होगा और आधे घंटे के लिए छोड़ना होगा। वजन घटाने के लिए तनावपूर्ण पेय तुरंत पीने या शाम को छोड़ने के लिए - यह रात के खाने के न्यूनतम हिस्से को खाने में मदद करेगा।

वजन घटाने के लिए मसालों को ध्यान में रखते हुए, टकसाल पर विशेष ध्यान देने योग्य है। पौधे की ताजा पत्तियों या सूखे का उपयोग कॉकटेल, टिंचर्स और काढ़े की तैयारी के लिए किया जाता है। पुदीना पेय या भोजन को एक विशेष स्वाद देता है, और शरीर पर सकारात्मक प्रभाव भी डालता है:

  • तनाव से राहत देता है
  • जुकाम को दूर करने में मदद करता है,
  • संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है
  • मुँहासे, चकत्ते की त्वचा को साफ करता है और सूजन को दूर करने में मदद करता है,
  • प्रतिरक्षा बढ़ाता है
  • सूजन को समाप्त करता है,
  • एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, शरीर से क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को हटाकर, मुक्त कण,
  • भूख कम करता है, कुछ मीठा खाने की इच्छा को दूर करता है।

विचारहीन उपयोग वाली कोई भी जड़ी-बूटी शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है। टकसाल स्लिमिंग कॉकटेल के साथ दूर मत जाओ, क्योंकि दिन के दौरान बहुत अधिक टकसाल तरल नशे आपको पतला और सुंदर नहीं बनाएंगे, लेकिन कई अप्रिय परिणाम भड़काने कर सकते हैं:

  • धीमी गति से हृदय गति
  • मांसपेशियों में दर्द
  • दस्त,
  • आक्षेप,
  • उनींदापन।

इस तथ्य के कारण कि पुदीने की पत्तियां कम-कैलोरी होती हैं, इनका उपयोग काढ़ा बनाने के लिए किया जाता है, और चयापचय में तेजी लाने वाले पेय की आवश्यकता होती है। ब्रूइंग मिंट जलसेक इस प्रकार होना चाहिए:

  1. एक लीटर पानी उबालें और बर्तन में 6 पुदीने के पत्ते डालें।
  2. 5 मिनट के लिए मसाला उबालें, फिर गर्मी से निकालें और शोरबा को 10 मिनट के लिए खड़े होने दें।
  3. पुदीने का काढ़ा पीना अधिमानतः 4 बार / दिन तक गर्म करें।

इलायची हरी और काली होती है। दोनों प्रकार की इलायची मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात - वजन घटाने में योगदान करती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मसाला चम्मच के साथ खाया जाना चाहिए। इलायची को व्यंजन में जोड़ा जा सकता है - इसलिए भोजन तेजी से पच जाएगा और वसा विभाजित हो जाएगा। इलायची के नियमित सेवन से प्रक्रिया तेज होगी, अतिरिक्त वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा, और स्वास्थ्य मजबूत होगा।

किसी भी प्रकार के मसाले के उपयोग के लिए संभव मतभेदों को ध्यान में रखना आवश्यक है। निम्नलिखित कुछ कारण हैं कि इलायची को नहीं जोड़ने की सलाह दी जाती है:

  • एक व्यक्ति ने तंत्रिका उत्तेजना बढ़ाई है,
  • पाचन तंत्र के विभिन्न रोग,
  • मसाला के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया,
  • गर्भावस्था या स्तनपान की अवधि।

वजन घटाने के लिए, आप इलायची के साथ चाय पी सकते हैं: एक छोटी चम्मच मसाले का आधा हिस्सा 300 मिलीलीटर पानी में पीसा जाता है, जिसमें से चुनने के लिए 1 चम्मच चाय के साथ मिश्रित होता है, फिर रात के लिए एक थर्मस में सब कुछ छोड़ दिया जाता है। अगले दिन, उबलते पानी के साथ वजन घटाने के लिए जलसेक को पतला करना और भोजन से 20 मिनट पहले चाय के रूप में पीना आवश्यक है। दोपहर में नहीं पीना बेहतर है, क्योंकि चाय में स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है और इससे अनिद्रा हो सकती है।

मसाले में कई विटामिन और खनिज होते हैं जो आहार में होने वाली विटामिन की कमी को रोकने में मदद करते हैं। लौंग का मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है:

  • वसा जलने को बढ़ावा देता है
  • पाचन को सामान्य करता है
  • एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है,
  • भूख को नियंत्रित करता है
  • ऊर्जा देता है और मनोदशा में सुधार करता है।

सूखे लौंग में कई प्रकार के contraindications हैं। मसालों के उपयोग को छोड़ देना चाहिए:

  • ओवरएक्सिटेशन की अधिकता या सीमावर्ती राज्यों के मामले में,
  • अगर गैस्ट्राइटिस या गैस्ट्रिक अल्सर जैसी बीमारियां हैं,
  • संवहनी विकृति या गंभीर हृदय रोग की उपस्थिति में,
  • 2 साल से कम उम्र के बच्चों में लौंग का इलाज करना मना है।

लौंग की एक सुखद सुगंध होने से अतिरिक्त पाउंड में लड़ाई में मदद मिलेगी। कई महिलाएं पहले से जानती हैं कि इस मसाले का काढ़ा भूख की भावना का सामना करने में मदद करता है। वजन घटाने के लिए पियें निम्न कार्य: एक गिलास उबलते पानी में 10 मिनट के लिए 5 ग्राम मसाले डालें। स्पाइस में वार्मिंग प्रभाव होता है, जिसके कारण चयापचय और रक्त परिसंचरण तेज होता है।

करी मसाला विभिन्न मसालों का मिश्रण है, जो एक साथ वजन घटाने और मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव में योगदान करते हैं:

  • कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को बीमारियों से बचाता है
  • अल्जाइमर रोग के लक्षणों को कम करें,
  • हड्डी के स्वास्थ्य में वृद्धि
  • कैंसर जैसी बीमारी से बचाव
  • शरीर में दर्द से राहत और सूजन,
  • प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा
  • जिगर को अपने कार्यों को करने में मदद करें
  • वसा के अवशोषण का प्रतिकार करें
  • भूख कम करें।

वजन घटाने के लिए करी का उपयोग करने के लिए जाना, यह महत्वपूर्ण है कि खुद को contraindications के साथ परिचित करें। इसकी संरचना के कारण, करी एक एंटीकोआगुलेंट के रूप में कार्य करता है; इसलिए, उन लोगों द्वारा व्यंजन को जोड़ने की सिफारिश नहीं की जाती है जो रक्त को पतला करते हैं। पहले अपने डॉक्टर के पास जाएं, जो रक्तस्राव के खतरे को खत्म करेगा। वजन घटाने के लिए करी पित्त मूत्राशय की समस्या वाले लोगों का उपयोग करने के लिए वांछनीय नहीं है, क्योंकि संरचना में मसाले एक अड़चन के रूप में कार्य कर सकते हैं।

एक असामान्य कॉकटेल बनाने के लिए करी का उपयोग किया जा सकता है। आपको इस तरह एक पेय बनाने की आवश्यकता है:

  1. ब्लेंडर को आधा एवोकैडो, दो पके हुए गाजर काट लें, फिर उन्हें एक गिलास सोया दूध के साथ मिलाएं।
  2. खाना पकाने के अंतिम चरण में, सामग्री में एक चुटकी समुद्री नमक और करी डालें।
  3. यदि आप गर्मियों में कॉकटेल का उपयोग करते हैं, तो आप कुछ बर्फ के टुकड़े जोड़ सकते हैं।

काली मिर्च

वजन घटाने के लिए इस प्रकार का मसाला आदर्श है, साथ ही साथ अन्य सभी प्रकार की गर्म मिर्च: लाल, केयेन, मसालेदार मिर्च। ये शक्तिशाली प्राकृतिक वसा बर्नर हैं जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं:

  • पेट में जा रहा है, गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो पाचन में सुधार करता है और उत्पादों में निहित सभी लाभकारी तत्वों के उचित अवशोषण को प्रभावित करता है,
  • काली मिर्च में मौजूद कैपसाइसिन ऊतकों के तापमान को बढ़ाता है और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करता है, जिसके कारण वसा अधिक सक्रिय रूप से जल जाती है,
  • काली मिर्च का एक हिस्सा है पिपेरिन, कैलोरी की खपत को बढ़ाता है और मस्तिष्क को काम करता है।

वजन घटाने के लिए काली मिर्च के प्रभाव में रुचि रखते हैं, यह विचार करने योग्य है कि मौसमी का अत्यधिक सेवन शरीर को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है - पाचन तंत्र के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है। काले और गर्म मिर्च के अन्य प्रकार contraindicated हैं:

  • गर्भावस्था और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के दौरान,
  • एनीमिया से पीड़ित लोग,
  • मूत्र पथ के रोगों में,
  • पेट के अल्सर वाले व्यक्ति
  • उच्च रक्तचाप के साथ,
  • यदि आपको इस उत्पाद से एलर्जी है।

काली मिर्च आहार पर अपरिहार्य है: एक मसाले के साथ आप न केवल पकवान को मसाला कर सकते हैं, बल्कि एक स्वादिष्ट पेय भी बना सकते हैं जो प्रक्रिया को काफी तेज कर देगा। वजन घटाने के लिए खाना पकाने का काढ़ा निम्नानुसार होना चाहिए:

  1. 0.5 लीटर पानी उबालें।
  2. एक बड़ा चम्मच पिसा हुआ अदरक की जड़ और शहद मिलाएं।
  3. 20 मिनट के लिए तरल उबाल लें, तनाव, ठंडा।
  4. नींबू का रस और काली मिर्च का एक बड़ा चमचा में जोड़ें, सचमुच चाकू की नोक पर।
  5. गर्म पानी पीएं।

वजन घटाने और चयापचय में सुधार के लिए मसाले

प्राकृतिक मसाले हर रसोई में मौजूद होने चाहिए। वे व्यंजनों को स्वाद और सुगंध देते हैं, इसके अलावा, कई जड़ी-बूटियों में उपचार गुण होते हैं, पेट की गड़बड़ी के लक्षणों से राहत देते हैं। कुछ मसाले चयापचय को बढ़ाते हैं और वजन घटाने के लिए आहार का एक महत्वपूर्ण तत्व हो सकते हैं। वजन कम करने की प्रक्रिया पर उनके लाभकारी प्रभाव मुख्य रूप से चयापचय के त्वरण और जलती हुई कैलोरी की दर में हैं।

मसालेदार मसालों को उनके स्लिमिंग गुणों के लिए जाना जाता है। कैप्साइसिन या पिपेरिन की उपस्थिति के कारण, उनके शरीर पर थर्मल प्रभाव पड़ता है, चयापचय में तेजी आती है और, परिणामस्वरूप, वसा जलने की प्रक्रिया होती है। दूध के साथ ओरिएंटल मसाले, अक्सर बहुत विशिष्ट स्वाद और इसी तरह के गुण, जैसे कि दालचीनी भी बहुत प्रभावी होते हैं।

वजन कम करने में किन मसालों से आपको मदद मिलेगी?

करी सबसे लोकप्रिय स्लिमिंग मसाला मिश्रणों में से एक है। इसका घटक कर्क्यूमिन है - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, जिसके लिए यह मसाला वजन कम करने के लिए इसके प्रभाव को मानता है। करक्यूमिन पाचन की प्रक्रियाओं का समर्थन करता है। इसके अलावा, यह वसा से भोजन के अवशोषण को कम करता है और शरीर में नए एडिपोसाइट्स (वसा कोशिकाओं) के निर्माण से बचाता है।

वजन घटाने के लिए गर्म मसालों के बीच यह मिर्च और काली मिर्च का उल्लेख करने योग्य है।

  • मिर्च - कैप्साइसिन की उपस्थिति के कारण कैलोरी को तेजी से जलाने में मदद करता है। वसा जलने को गर्म करने और उत्तेजित करने के कुछ गुणों में भी मीठे मिर्च होते हैं, लेकिन मिर्च मिर्च में क्षार की मात्रा बहुत अधिक होती है, इसलिए कोशिकाओं पर इसका प्रभाव अधिक मजबूत माना जाता है।
  • काली मिर्च - इस मसाले में पिपेरिन होता है, जो इसे एक विशिष्ट मसालेदार स्वाद देता है और साथ ही वजन कम करने की प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। पिपेरिन वसा जलने में तेजी लाता है, और पाचन रस के स्राव को बढ़ाने में भी योगदान देता है, जो बदले में, बेहतर वजन घटाने की ओर जाता है।

मसाले चयापचय में सुधार करते हैं

वे व्यक्ति जो स्वास्थ्य के कारणों से अपने आहार में मसालेदार मसाला शामिल नहीं कर सकते हैं, उन्हें सफलतापूर्वक नरम मसालों के साथ बदल सकते हैं। उन्हें शीतल पेय, सलाद या स्वस्थ डेसर्ट में जोड़ें, वे आपको वजन कम करने में मदद करेंगे।

  • वजन घटाने के लिए एक आहार के दौरान यह अदरक, एक मसाले के साथ एक विशेषता, बल्कि तीखी सुगंध और स्वाद का उपयोग करने के लायक है। इसका एक वार्मिंग प्रभाव होता है, जो चयापचय दर को बढ़ाता है। अदरक पाचन रस के उत्पादन को बढ़ाता है और तृप्ति की भावना को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जो भोजन के बीच नाश्ता करने की इच्छा को रोकता है।
  • दालचीनी के साथ वसा जलने को भी तेज किया जाता है, एक वार्मिंग मसाला जो चयापचय में सुधार करता है और पाचन का समर्थन करता है। यह शरीर को भी साफ करता है, जो शरीर के वजन के नुकसान को प्रभावित करता है। इसके अलावा, यह रक्त में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है, इसके तेज उतार-चढ़ाव को रोकता है, जो वजन कम करते समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। दालचीनी - वजन कम करने के लिए सबसे अच्छे साधनों में से एक है।
  • अगला स्लिमिंग मसाला इलायची है, जो चयापचय को गति देता है और इसमें डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं। इसके मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण, यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को पूरी तरह से साफ करता है। इसके अलावा, यह एक प्रभावी घटक है जो अपच और सूजन से लड़ने में मदद करता है।

स्लिमिंग और जिगर

पहले वर्णित करक्यूमिन न केवल पाचन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है और अतिरिक्त पाउंड को कम करने में मदद करता है, बल्कि यकृत के कामकाज में सुधार करता है और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से इसकी शुद्धि में योगदान देता है। इसका उपयोग रसोई में जितनी बार संभव हो, खासकर उन लोगों द्वारा किया जाना चाहिए जो वजन घटाने के लिए आहार का उपयोग करते हैं। प्राकृतिक घटक, जोड़ा, उदाहरण के लिए, कॉफ़ी और कॉकटेल, जो पाचन का समर्थन करता है और यकृत के कार्य में सुधार करता है, चिकोरी रूट एक्सट्रैक्ट है।

मसाले वजन कम करने की प्रक्रिया को काफी प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि वे खुद से वजन कम नहीं करते हैं, लेकिन एक समर्थन के रूप में कार्य करते हैं। स्वस्थ, संतुलित और व्यक्तिगत रूप से चयनित आहार के संयोजन में उनका उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है।

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वजन घटाने के मसाले - क्षमता

मसाले और मसाले, ज्यादातर मामलों में, केवल एक विशेष पकवान का स्वाद देने के लिए या इसे और अधिक उज्ज्वल और अभिव्यंजक बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। और कुछ लोगों को एहसास है कि सभी सामान्य मसालों के अंदर कितनी बड़ी क्षमता छिपी है। यदि वे ठीक से और नियमित रूप से उपयोग किए जाते हैं, तो आप जल्दी से कुछ पाउंड वजन कम कर सकते हैं और आपको कड़ी मेहनत के साथ खुद को थकाने या सख्त आहार का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप खेल के बारे में पूरी तरह से भूल सकते हैं, क्योंकि मध्यम प्रशिक्षण ने अभी भी किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया है।

शरीर में वसा के विभाजन की प्रक्रिया पर मसालों का वैज्ञानिक रूप से सिद्ध सकारात्मक प्रभाव। यह प्रभाव विशेष जलने वाले पदार्थों के मसालों में सामग्री के कारण होता है।

वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले मसाले, शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव डालते हैं:

  • चयापचय प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित
  • detoxify, विषाक्त पदार्थों और शरीर से लवण,
  • ये प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स हैं जो मुंह और नासोफरीनक्स में रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करते हैं।
  • भूख कम करें
  • पाचन प्रक्रिया को सामान्य और बेहतर बनाता है,
  • ब्लड शुगर को सामान्य करें,
  • शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

मसाले सबसे बड़ा लाभ लाते हैं अगर उन्हें पेय में जोड़ा जाता है - उदाहरण के लिए, मुल्तानी शराब, केफिर, दूध, कॉफी या चाय।

वजन घटाने के लिए मसालों के उपयोग का कोई रहस्य या विशेषताएं नहीं हैं। मुख्य बात यह है कि उन्हें बुद्धिमानी से और मध्यम रूप से उपयोग करना है, क्योंकि मसालों के दुरुपयोग से स्वास्थ्य खराब हो सकता है। वजन घटाने के दौरान सिरका, चीनी और नमक नहीं लगा सकते।

एक स्पष्ट सुगंध और मसालों के साथ जड़ी बूटियों को लेने से मना किया जाता है जो शाम को बहुत तेज होते हैं, अन्यथा रात को भूख परेशान करेगी और नींद परेशान होगी।

दालचीनी और स्लिमिंग

दालचीनी वजन घटाने के लिए मसालों के बीच एक अग्रणी स्थान लेती है। मसाला में एक सुगंधित गर्म सुगंध है। इसकी संरचना में दालचीनी की छाल के अनूठे पदार्थ हैं, जो रक्त शर्करा को जलाने की प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं। नतीजतन, अंतर्वर्धित चीनी बस वसा में बदलने का समय नहीं है। Аромат корицы снижает аппетит и притупляет чувство голода.

Скопление лишнего веса происходит в результате резкой смены в организме количества глюкозы. Нормализовать показатели глюкозы в крови сможет именно корица. В день достаточно принимать1/2–1/4 ароматного порошка. И через некоторое время, в организме более чем в 10 раз ускорятся обменные процессы.

उचित और स्वस्थ चयापचय उत्तेजना के लिए, दालचीनी को सलाद, मांस व्यंजन, पेस्ट्री और पेय (उदाहरण के लिए, दूध, कॉफी या चाय) में जोड़ना उपयोगी है। दालचीनी के साथ बहुत उपयोगी और स्वादिष्ट केफिर, जिसे आपको सुबह खाली पेट पीने की जरूरत है - 0.5 चम्मच। इसे प्रति 200 मिलीलीटर किण्वित दूध पीने के लिए लिया जाता है। अदरक पाउडर और 0.5 चम्मच। दालचीनी पाउडर। और वजन कम करने की प्रक्रिया पूरी तरह से ध्यान नहीं देगी।

गर्भावस्था, स्तनपान, उच्च तापमान, ग्रहणी संबंधी अल्सर और पेट के अल्सर के दौरान दालचीनी लेने की सिफारिश नहीं की जाती है।

कार्नेशन और वजन में कमी

यदि आप नियमित रूप से लौंग को भोजन में शामिल करते हैं, तो दांत दर्द, नसों का दर्द, तेज बुखार को सहन करना बहुत आसान है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली पर मजबूत प्रभाव डालता है। यह मसाला उच्च क्रांतियों में शरीर में चयापचय को तेज करने की क्षमता रखता है, ताकि अतिरिक्त वजन वाले लोगों में यह बहुत लोकप्रिय हो।

यह प्रभाव आकस्मिक नहीं है, क्योंकि पौधे की कलियां यूजेनॉल आवश्यक तेल का एक प्राकृतिक स्रोत हैं। यह पदार्थ मुंह में स्थित स्वाद रिसेप्टर्स पर सीधे प्रभाव डालता है और भूख की भावना से छुटकारा पाने में मदद करता है।

वजन घटाने को प्राप्त करने के लिए, भोजन के सामान्य हिस्से को आधे से कम करना और भूख को दबाने के लिए, एक लौंग पेय पीना आवश्यक है। यह बहुत सरलता से तैयार किया जाता है - 1 बड़ा चम्मच। एल। लौंग और उबलते पानी के 200 मिलीलीटर डाला। रचना को प्रभावित होने तक 3 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। फिर फ़िल्टर किया गया, तीन भागों में विभाजित किया गया और खाने से 10 मिनट पहले पिया गया।

गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, गैस्ट्रिक अल्सर, उच्च रक्तचाप और मानसिक विकारों के दौरान उच्च अम्लता के साथ गैस्ट्रिटिस के लिए स्लिमिंग कार्नेशन की सिफारिश नहीं की जाती है।

तुलसी और वजन घटाने

यह अविश्वसनीय रूप से सुगंधित पुदीना जड़ी बूटी व्यापक रूप से खाना पकाने और चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। न केवल राज्य पर, बल्कि पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप शूल और सूजन के बार-बार होने के बारे में चिंतित हैं, तो आपको व्यंजनों में सूखे तुलसी को जोड़ना चाहिए।

तुलसी के हिस्से सक्रिय पदार्थ हैं जो शरीर द्वारा पोषक तत्वों का सर्वोत्तम अवशोषण प्रदान करते हैं और तृप्ति की भावना प्रदान करते हैं। लेकिन शरीर में वसा और शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए, तुलसी जड़ी बूटी का उपयोग करना आवश्यक नहीं है, लेकिन इसके बीज। आप उन्हें एक साधारण सुपरमार्केट या फार्मेसी में खरीद सकते हैं। लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि ये बीज रोपण के लिए नहीं हैं, बल्कि वजन घटाने के लिए हैं।

वजन घटाने के लिए तुलसी के बीज को अच्छी तरह से तैयार करने की आवश्यकता है - बीज को दूध के साथ डाला जाता है और 30 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है, जब तक कि वे पारदर्शी गेंदों में बदल नहीं जाते हैं, जिसके अंदर एक काला अनाज होता है। फिर बीज को विभिन्न व्यंजनों, डेसर्ट और पेय में जोड़ा जा सकता है।

हृदय की मांसपेशियों की खराबी, मधुमेह मेलेटस और व्यक्तिगत असहिष्णुता की उपस्थिति के मामले में तुलसी का उपयोग बड़ी सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

अदरक और वजन घटाने

अदरक मोटापे के खिलाफ लड़ाई में इस्तेमाल सबसे लोकप्रिय मसालों में से एक है। ग्राउंड सीज़निंग बृहदान्त्र, यकृत और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्य को शुद्ध और सामान्य करने में मदद करता है। अदरक सबसे प्रभावी रूप से जांघ और पेट में उपलब्ध वसा जमा से लड़ने की अनुमति देता है।

वसा जमा के विघटन को प्रोत्साहित करने के लिए, समय-समय पर अपने आहार में अदरक सलाद को शामिल करने की सिफारिश की जाती है। इसे तैयार करने के लिए, ताजे संतरे के छिलके, अदरक की जड़ और अजवाइन, बेक्ड बीट्स और नींबू, गाजर लें। सभी घटकों को कुचल और मिश्रित किया जाता है, वनस्पति तेल का उपयोग ईंधन भरने के लिए किया जाता है।

अदरक के उपयोग में कुछ मतभेद हैं - यकृत रोग, बुखार, गैस्ट्राइटिस, पित्त पथरी रोग, ग्रहणी संबंधी अल्सर, बवासीर, पेट के अल्सर, गर्भावस्था और स्तनपान।

रोज़मेरी और स्लिमिंग

इस पौधे को सबसे प्रभावी मसालों में से एक माना जाता है जो वजन कम करने में मदद करता है। दौनी के प्रभाव के कारण, शरीर चयापचय को सक्रिय करता है और मौजूदा वसा जमा के त्वरित जलने लगता है। एक ही समय में, सब्जी और मांस व्यंजन, साथ ही दौनी युक्त सॉस, पेट को उत्तेजित नहीं करते हैं, लेकिन अधिक दिलचस्प और उज्ज्वल स्वाद प्राप्त करते हैं।

वजन को नियंत्रित करने के लिए, नियमित रूप से मेंहदी के साथ चाय पीने की सिफारिश की जाती है। इसे बहुत ही सरलता से तैयार किया जाता है - 1 टीस्पून। सूखी अजवायन के फूल और मेंहदी, 1 कप उबलते पानी से भरा। पानी के स्नान में 15 मिनट के लिए चाय छोड़ दी जाती है। आपको 50 मिलीलीटर में भोजन से पहले एक पेय लेने की आवश्यकता है।

करी और वजन घटाने

इस मसाले में धनिया, हल्दी, काली मिर्च, इलायची, लाल मिर्च शामिल हैं। यह हल्दी की एक बड़ी मात्रा की सामग्री और एक स्पष्ट वसा जलने के प्रभाव के कारण है। हल्दी का मुख्य घटक कर्क्यूमिन है, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करता है और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े की उपस्थिति को रोकता है, जो उचित रक्त परिसंचरण प्रक्रिया को बाधित करता है।

करी के नियमित सेवन से भूख में कमी होती है और भूख अधिक आसानी से सहन हो जाती है। भारतीय मसाला की मदद से वजन कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको इसे भोजन में लगातार जोड़ना होगा। पोषण विशेषज्ञ सप्ताह में कम से कम तीन बार ऐसा करने की सलाह देते हैं। यदि करी का उपयोग केवल एक महीने में किया जाता है, तो बिना अधिक प्रयास किए, आप लगभग 2-3 किलो अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। मसाला चावल, मांस, सब्जियां और मुर्गी का स्वाद अधिक उज्ज्वल और दिलचस्प बनाता है।

करी को मिश्रण के घटकों में से एक के लिए व्यक्तिगत उच्च संवेदनशीलता के साथ लेने के लिए मना किया जाता है, साथ ही साथ रक्त के थक्के और जठरांत्र संबंधी मार्ग के उल्लंघन में।

थाइम और वजन में कमी

अतिरिक्त वजन के साथ लड़ाई की शुरुआत में थाइम के बारे में मत भूलना। इस पौधे के आधार पर तैयार किए गए ब्रॉथ्स और चाय श्वसन तंत्र के रोगों के लिए एक प्रभावी उपकरण है, जिसमें ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, लैरींगाइटिस और एनजाइना शामिल हैं। थाइम विकार की स्थिति में पेट की स्थिति और काम को सामान्य करने में मदद करता है, आंतों की सूजन की समस्या को खत्म करने में मदद करता है।

शरीर के वसा से छुटकारा पाने के लिए, सूखे थाइम का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यह वजन घटाने के लिए स्वादिष्ट और बहुत स्वस्थ चाय बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। 2 चम्मच लेने की आवश्यकता है। किसी भी चाय और 0.5 चम्मच। सूखे थाइम। मिश्रण को उबलते पानी डाला जाता है और 10 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। आपको गर्मी के रूप में चाय पीने की ज़रूरत है।

गर्भावस्था, कम रक्त के थक्के और कैंसर की उपस्थिति के दौरान थाइम का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है।

मिर्च और स्लिमिंग

उन लोगों के लिए जो वजन वापस सामान्य में लाना चाहते हैं, यह गर्म मिर्च एक वास्तविक खोज होगी, क्योंकि इसका शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

  • शरीर के चयापचय को प्रोत्साहित करने में मदद करता है
  • संचित अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है
  • आपकी भूख को कम करता है
  • रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है
  • इसमें पदार्थ कैप्सैसिन होता है, जो अतिरिक्त कैलोरी जलाता है,
  • लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना प्रदान करता है
  • नमक के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होगा, इसलिए वजन कम करने की प्रक्रिया बहुत अधिक गहन है।

मिर्च को लगभग हर व्यंजन में जोड़ा जा सकता है, लेकिन हर कोई इसके मजबूत और स्पष्ट जलने के स्वाद के लिए उपयोग नहीं किया जा सकता है। वजन घटाने के लिए, मिर्च को पेय में जोड़ा जाता है।

इस चाय को तैयार करना बहुत सरल है:

  • अदरक, नींबू का रस, शहद और 0.5 चम्मच का मिश्रण। कुचल मिर्च काली मिर्च, उबलते पानी का 500 मिलीलीटर डाला जाता है,
  • रचना को आग पर रखा जाता है और उबाल में लाया जाता है,
  • 2 मिनट के लिए उबलता है
  • फ़िल्टर्ड और 0.5 कप के भोजन से पहले लिया जाता है।

इस पेय को एक महीने तक हर दिन उपयोग करने की अनुमति दी जाती है, जिसके बाद शरीर को ब्रेक दिया जाता है।

गुर्दे की विफलता, मानसिक विकार, आक्षेप और जठरांत्र संबंधी मार्ग के मामले में वजन घटाने के लिए मिर्च मिर्च का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है।

स्लिमिंग मसाले

यह एक असाधारण उपचार प्रभाव के साथ विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियों में से एक है। एलर्जी और आंतों की बीमारियों का इलाज करता है।

स्पाइस हानिकारक बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है जो फूड पॉइजनिंग का कारण बनते हैं। यह बीटा-कैरोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो मुक्त कणों को नष्ट कर सकता है।

फ्री रेडिकल्स को दिल के दौरे, कैंसर और कई अन्य गंभीर हृदय रोगों का मुख्य कारण माना जाता है, साथ ही त्वरित उम्र बढ़ने को भी।

तुलसी विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम (हड्डियों के लिए उपयोगी), लोहा, मैंगनीज, पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है।

इस प्राचीन मसाले में अन्य सभी मसालों की तुलना में एंटीऑक्सिडेंट्स का सबसे बड़ा भंडार है। यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में बेहद उपयोगी है, जो इसे मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी बनाता है।

अध्ययनों से पता चला है कि मधुमेह वाले लोग भोजन के साथ एक दिन में 2 चम्मच दालचीनी खाने से अपने रक्त शर्करा के स्तर को 2030% तक कम कर देते हैं।

तुलसी की तरह, दालचीनी, एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ एजेंट है, दर्द को दूर कर सकता है और मांसपेशियों और जोड़ों की कठोरता को राहत दे सकता है, जैसे गठिया।

यह मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। दालचीनी की गंध स्मृति और ध्यान के विकास में योगदान करती है।

इसके अलावा, दालचीनी रक्त वाहिकाओं में सूजन को कम कर सकती है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस या दिल का दौरा पड़ता है। वह सक्रिय रूप से विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया और कवक से भी लड़ती है।

जीरा और वजन कम

यह सुगंधित मसाला आपको विनीत रूप से और बहुत सूक्ष्मता से गर्म मांस व्यंजन और नमकीन पेस्ट्री के स्वाद और सुगंध पर जोर देता है। वहीं, जीरा वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद करता है।

जीरा का शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

  • विभाजन और वसा के अवशोषण में सुधार,
  • शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है
  • एक रेचक प्रभाव है,
  • पेट की स्रावी गतिविधि को उत्तेजित करता है,
  • पेट के मोटर फ़ंक्शन को बढ़ाता है।

यदि जीरा का उपयोग वजन घटाने के लिए किया जाएगा, तो आप निम्न विधियों का उपयोग कर सकते हैं:

  1. जीरा उबलते पानी डाला जाता है, एक साधारण चाय के रूप में और भोजन से पहले उपयोग किया जाता है।
  2. आप जीरा को दालचीनी के साथ मिला सकते हैं। शहद के अतिरिक्त के साथ गर्म चाय के मिश्रण से तैयार किया जाता है। भोजन से पहले इस पेय को दिन में तीन बार लें।
  3. सलाद ड्रेसिंग के लिए जीरा तेल की सिफारिश की जाती है, आप प्राकृतिक नारंगी के रस में कुछ बूंदें जोड़ सकते हैं।

गर्भावस्था, स्तनपान और हाइपोटेंशन के दौरान जीरा लेना मना है।

मसाले और मसाले वजन कम करने में मदद क्यों करते हैं?

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी को मसालों से चमत्कार प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, जैसे कि किसी "जादू" की गोली से। कई मसाले, विशेष रूप से दालचीनी या मिर्च काली मिर्च, वास्तव में कोशिकाओं और ऊतकों में चयापचय को गति दे सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से, तत्काल प्रभाव को देखने के लिए पर्याप्त नहीं है।

उचित वजन घटाने के लिए मसालों का रहस्य कहीं और निहित है। अधिकांश मसालों में कई पोषक तत्व, बायोफ्लेवोनॉइड्स, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को सभी प्रक्रियाओं में मदद करते हैं।

एक उदाहरण के रूप में, हल्दी, जो वसा, दालचीनी को आत्मसात करने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करती है, मिर्च काली मिर्च, जो पाचन को उत्तेजित करती है, का हवाला दिया जा सकता है। इन गुणों के लिए धन्यवाद, भोजन को आत्मसात करने की प्रक्रिया में सुधार होता है, और शरीर हानिकारक वसा को स्थगित करना बंद कर देता है, और इसके विपरीत, पोषक तत्व बेहतर अवशोषित होते हैं।

इसके अलावा, कई मसालों में विशेष एंजाइम होते हैं जो वास्तव में हमारे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज कर सकते हैं और इस तरह वजन कम करने में मदद करते हैं।

कैसे तुलसी से वजन कम करें?

बस इसे मांस और मछली के व्यंजनों में जोड़ें। विशेष रूप से अच्छा है ताजा तुलसी (उदाहरण के लिए, सलाद में)। और आप तुलसी के साथ एक आमलेट बना सकते हैं - यह उपयोगी प्रोटीन के अवशोषण में तेजी लाएगा।

यह एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री के लिए एक वास्तविक रिकॉर्ड है जो मुक्त कणों से लड़ते हैं - सेल उम्र बढ़ने और मरने का मुख्य कारण है। यूनिवर्सल अदरक मदद करेगा भले ही एक व्यक्ति को मिचली आ रही हो या परिवहन में बह गया हो।

अदरक को एंटी-कोल्ड, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल एजेंट के रूप में भी जाना जाता है, और यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की क्षमता भी रखता है।

अदरक के साथ वजन कम कैसे करें?

वजन घटाने के लिए काढ़ा चाय: कुचल अदरक पाउडर या ताजा जड़ लें, जिसे कद्दूकस किया जाना चाहिए। उबलते पानी से भरें और इसे कम से कम 20-30 मिनट के लिए काढ़ा करें। फिर आप एक चम्मच नींबू का रस मिला सकते हैं और एक गर्म पेय पी सकते हैं।

दालचीनी में वजन घटाने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुण है - यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, जिसका अर्थ है कि शरीर कम कार्बोहाइड्रेट और मिठाई के लिए "पूछेगा"। वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि मधुमेह रोगियों के लिए भोजन के साथ दिन में एक चम्मच दालचीनी का सेवन करना पर्याप्त होता है ताकि एक महीने में चीनी का स्तर 20% या 30% तक गिर जाए।

दालचीनी से वजन कम कैसे करें?

पेय के लिए दालचीनी जोड़ना सबसे अच्छा है - तरल के साथ, यह तेजी से अवशोषित होता है। एक उत्कृष्ट नुस्खा है: वजन घटाने के लिए मसाले के साथ केफिर। एक गिलास केफिर में आधा चम्मच दालचीनी मिलाएं। और भी अधिक प्रभाव के लिए, आप अदरक का एक और आधा चम्मच जोड़ सकते हैं। मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाएं और इसे एक भोजन (उदाहरण के लिए, रात के खाने) के साथ बदलें।

मिर्ची के साथ वजन कम कैसे करें?

बहुत सरल: वजन घटाने के लिए ऐसे मसाले किसी भी डिश में जोड़े जा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि तीखेपन की आदत डालना, क्योंकि हर कोई इसे पसंद नहीं करेगा। सभी के सर्वश्रेष्ठ, निश्चित रूप से, ताजी फली का उपयोग करें, लेकिन आप जमीन के सूखे मिर्च भी ले सकते हैं।

यह पीला मसाला वजन कम करने में भी मदद करता है। यह काफी धीमा हो सकता है और यहां तक ​​कि शरीर द्वारा वसा के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि अब आप हल्दी को किसी भी वसायुक्त व्यंजन में जोड़ सकते हैं, जिससे यह "बेअसर" हो जाएगा। लेकिन हल्दी कोलेस्ट्रॉल को कम करती है, साथ ही रक्त में हानिकारक ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को भी कम करती है।

हल्दी से वजन कम कैसे करें?

फिर से, एक विशेष पेय बनाने की सिफारिश की जाती है। मसाले (अदरक और दालचीनी के साथ) केफिर की तरह, यह वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी होगा। वहां सूखी हल्दी डालकर उबलते पानी के साथ काली चाय बनाएं। जब चाय थोड़ा ठंडा हो गया है, तो एक चम्मच शहद और आधा मात्रा में दूध डालें। वैसे, यह पेय अच्छी तरह से सोने में भी मदद करता है।

ऊपर सूचीबद्ध मसालों के अलावा, आप हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले व्यंजनों में वजन घटाने के लिए लौंग, जीरा, मेंहदी, अजवायन, अजवायन, करी और कई अन्य मसाले जोड़ सकते हैं।

इस तथ्य के अलावा कि उनके पास उपयोगी गुण हैं और वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं, वे अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट और सुगंधित सरलतम कम कैलोरी व्यंजन भी बनाएंगे।

इलायची और वजन घटाने

पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि यह सबसे प्रभावी मसालों में से एक है जो मोटापे के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। ग्राउंड इलायची न केवल मांस व्यंजनों के लिए एक महान अतिरिक्त है, बल्कि पेय भी है।

इलायची के बीज में बड़ी मात्रा में विटामिन, ट्रेस तत्व और आवश्यक तेल होते हैं। यह इन पदार्थों की सामग्री के कारण होता है और वसा कोशिकाओं का विभाजन होता है, चयापचय प्रक्रियाएं उत्तेजित होती हैं, और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को साफ किया जाता है।

भोजन में इलायची के नियमित उपयोग के साथ, शरीर के समग्र स्वर में वृद्धि होती है, ऊर्जा भंडार बढ़ता है। यह मसाला उन लोगों के लिए एक अमूल्य सहायक बन जाएगा जो जिम में सक्रिय रूप से जुड़ना पसंद करते हैं।

वजन घटाने के लिए आप निम्नलिखित चाय का उपयोग कर सकते हैं:

  • 1 चम्मच लें। इलायची के बीज और 1 बड़ा चम्मच डाला। उबलता हुआ पानी
  • मिश्रण को अच्छा बनाने के लिए 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है,
  • पीने के लिए तैयार हर दिन भोजन से 30 मिनट पहले लिया जाना चाहिए,
  • पूर्ण पाठ्यक्रम 14 दिनों तक रहता है।

क्रोनिक कोर्स के साथ जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों की उपस्थिति में इलायची लगाने के लिए कड़ाई से मना किया जाता है।

यदि आप मसालों की मदद से मोटापे के खिलाफ लड़ाई शुरू करने की योजना बनाते हैं, तो सबसे पहले, आपको पोषण विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है। विशेषज्ञ शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, सही सीज़निंग का चयन करने में सक्षम होगा, जो थोड़े समय में वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा और आपके स्वयं के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

वजन घटाने के लिए मसाले के साथ केफिर कैसे पकाने के लिए, वीडियो देखें:

तैयारी

अदरक की जड़ को स्लाइस करें और नींबू से जेस्ट को हटा दें। 5-10 मिनट के लिए 500 मिलीलीटर पानी के साथ उन्हें उबालें। एक अलग कंटेनर में हरी चाय काढ़ा। अदरक का काढ़ा तनाव और चाय में जोड़ें। नींबू का रस, पुदीने की पत्तियां या लेमनग्रास स्वाद को और अधिक रोचक बनाने में मदद करेगा। तैयार चाय को गर्म और ठंडा दोनों तरह से पिया जा सकता है।

आयुर्वेद की शिक्षाओं के अनुसार इलायची पाचन ज्वाला को बढ़ाती है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया तेज होती है। इसके अलावा, यह मसालेदार मसाला एक ठंड को ठीक करने और तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद करेगा, और इसकी संरचना में कई आवश्यक तेल मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।

दुकानों में आप इलायची को पाउडर या साबुत अनाज के रूप में पा सकते हैं। सबसे अच्छा, अगर आप काली इलायची पा सकते हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, यह वह है जो ग्रीन और ब्लैक इलायची मेटाबोलिक सिंड्रोम आहार प्रेरित चूहे के चयापचय संबंधी विकारों के इलाज में सबसे प्रभावी है। ।

दही की चटनी हल्दी और लहसुन के साथ

सामग्री

  • 100 ग्राम दही या नरम पनीर,
  • 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल,
  • लहसुन के 2 लौंग,
  • चाकू की नोक पर हल्दी,
  • स्वाद के लिए नमक।

तैयारी

लहसुन को कुचलें या रगड़ें। चिकनी होने तक सभी सामग्री मिलाएं। अतिरिक्त हल्दी की मात्रा का उपयोग करके, आप सॉस के रंग और स्वाद की चमक को समायोजित कर सकते हैं। सबसे अच्छा यह मांस या सब्जी व्यंजनों के साथ जोड़ा जाएगा।

दालचीनी मिठाई और सुगंधित कॉफी के सभी प्रेमियों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। लेकिन यह न केवल किसी भी मिठाई के स्वाद में सुधार कर सकता है, बल्कि रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है और मिठाई के लिए cravings को कम कर सकता है। Корица действительно поможет похудеть A Dietary Supplement Containing Cinnamon, Chromium and Carnosine Decreases Fasting Plasma Glucose and Increases Lean Mass in Overweight or Obese Pre-Diabetic Subjects: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. , если, конечно, не употреблять её исключительно в составе сдобной выпечки.

Добавляйте эту специю в кашу, кисломолочные продукты, ешьте с фруктами. और अगर आप विदेशी चाहते हैं - सूप या मांस व्यंजन में दालचीनी का उपयोग करने का प्रयास करें।

दालचीनी अचार में चिकन पट्टिका

लाल मिर्च

लाल, जलन, मिर्च - आप इस तेज फल को कैसे कहते हैं, इसके लाभकारी गुण नहीं बदलेंगे। काली मिर्च का मुख्य घटक कैप्साइसिन है। यह अपने स्वाद के कारण है कि हम मुंह में "आग" शुरू करते हैं। लेकिन वास्तव में वजन घटाने के लिए यह आवश्यक है: कैप्साइसिन शरीर के तापमान को बढ़ाता है, चयापचय को तेज करता है और कैलोरी जलाने की प्रक्रिया को तेज करता है।

चिली हर जगह अच्छा है: मांस और सब्जी व्यंजन, सूप और साइड डिश, डेसर्ट और कॉफी में।

मसालों के साथ वजन कम कैसे करें: प्रवेश नियम

अविश्वसनीय रूप से, अनुभवी पोषण विशेषज्ञ अक्सर अपने ग्राहकों को सलाह देते हैं जो बहुत प्रयास किए बिना कुछ अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं, अपने भोजन में मसाले और मसाले जोड़ें।

ऐसा लगता है, क्या आसान हो सकता है? लेकिन यहां तक ​​कि कुछ नियमों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, जो वास्तव में पालन करना बहुत आसान है।

और इसके अलावा, मसाले सबसे सरल और ताजा पकवान को कुछ अनोखे और स्वादिष्ट भी बना सकते हैं।

और वजन कम करने के लिए, ये जड़ी-बूटियाँ अद्भुत हैं क्योंकि वे चयापचय को गति देने, वसा भंडार को जलाने, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करते हैं। और कुछ मसाले भूख को दबा सकते हैं और तृप्ति की भावना पैदा कर सकते हैं।

शाम में उपयोग के लिए एक समृद्ध सुगंध और तीखेपन वाली जड़ी-बूटियों की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे जठरांत्र संबंधी मार्ग को ठीक से उत्तेजित कर सकते हैं और, परिणामस्वरूप, भूख में वृद्धि और नींद की गुणवत्ता में गड़बड़ी हो सकती है।

यह विचार करने योग्य है कि नमक, चीनी और सिरका मसाले नहीं हैं, जैसा कि कुछ लोग सोचते थे।

मसालों में सुगंधित वनस्पति तत्व जैसे जड़ी-बूटियाँ, जड़ें, तना और पत्तियाँ शामिल हैं।

और अब चलो यह पता लगाने के लिए एक साथ काम करते हैं कि कौन से मसाले और मसाले वजन घटाने के लिए सबसे उपयोगी और प्रभावी हैं।

25 मसाले जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं

इस मसाले में अन्य मसालों की तुलना में एंटीऑक्सिडेंट्स की सबसे बड़ी आपूर्ति है।

इसकी मुख्य विशेषता रक्त शर्करा के स्तर का स्थिरीकरण है, जो इसे मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी बनाता है।

अध्ययनों से पता चला है कि मधुमेह रोगी भोजन के साथ दिन में 2 चम्मच दालचीनी खाने से केवल 20-30% तक शर्करा का स्तर कम कर सकते हैं।

यह भूख को सुस्त करता है, वसा जमा के गठन को रोकता है और मौजूदा लोगों को विभाजित करता है।

वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी है भोजन से 30 मिनट पहले सुबह पानी में घोलकर शहद के साथ दालचीनी का सेवन। यह पेय शाम को सबसे अच्छा तैयार किया जाता है, एक गिलास गर्म पानी में 0.5 चम्मच मसाले और 1 चम्मच शहद के साथ भंग किया जाता है।

आप दालचीनी को दही, कॉफी, पनीर, चाय, दूध के अनाज, पके हुए सेब और कई अन्य व्यंजनों में भी मिला सकते हैं।

तुलसी विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, मैंगनीज, पोटेशियम का एक स्रोत है।

इसका एक असाधारण चिकित्सीय प्रभाव है, एलर्जी और आंतों की बीमारियों का मुकाबला करता है, और हानिकारक बैक्टीरिया को भी मारता है जो खाद्य विषाक्तता का कारण बनता है।

तुलसी बीटा कैरोटीन का एक बड़ा स्रोत है। इसके अलावा, यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो मुक्त कणों को नष्ट कर सकता है, जो कई हृदय रोगों का कारण है।

लौंग में एक अद्वितीय मीठा, मसालेदार स्वाद होता है और इसमें शक्तिशाली प्राकृतिक दवाएं होती हैं।

लौंग का तेल बैक्टीरिया को मारता है, फंगल संक्रमण से लड़ता है, त्वचा पर चकत्ते, खुजली को काटता है, काटता है, जलता है, चोट पहुँचाता है।

स्पाइस ब्लोटिंग, अपच, मतली, उल्टी जैसी समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है।

यह मसाला एंटीऑक्सिडेंट में अविश्वसनीय रूप से समृद्ध है और पाचन प्रक्रिया को गति देने में मदद करता है। Tmn पित्ताशय और अग्न्याशय को उत्तेजित करता है, भोजन के टूटने के लिए एंजाइम के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।

जीरा, दालचीनी की तरह, रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है, जिसका अर्थ है कि यह मधुमेह रोगियों के लिए आदर्श है।

जीरा रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, और यह बदले में शरीर के वजन को नियंत्रण में रखने में मदद करता है और अवांछित शरीर में वसा के जमाव को कम करता है।

इसके अलावा, जीरा आयरन, विटामिन सी और विटामिन का एक अच्छा स्रोत है।

चिली वास्तव में "गर्म" मसाला है जो न केवल आपके व्यंजन, बल्कि आपके शरीर को भी गर्म करता है।

शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करके, यह अधिक वसा को जलाने में मदद करता है। हां, और आप अच्छी तरह से नहीं खा सकते हैं, सीजनिंग के तीखेपन के लिए धन्यवाद।

मिर्च मिर्च का तीखापन पेट के लिए हानिकारक नहीं है, बल्कि इसे अल्सर से बचाता है।

ग्राउंड काली मिर्च रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकती है, हानिकारक रक्त के थक्कों के गठन को कम कर सकती है, जो दिल के दौरे की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

दर्द के लिए मिर्च बहुत प्रभावी उपाय है। उदाहरण के लिए, वह सिरदर्द, गठिया या मांसपेशियों में दर्द का सामना करता है। इसके अलावा, मिर्च भरवां नाक को छोड़ने में सक्षम है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है।

हल्दी की मुख्य संपत्ति शरीर में कैंसर कोशिकाओं का पता लगाने और मारने की क्षमता है। इस बीमारी से निपटने के लिए दवाओं में कुछ भी नहीं मिलाया जाता है।

इसके अलावा, यह मसाला एक उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ एजेंट है, और यह स्ट्रोक के रोगियों के आहार में भी शामिल है।

हल्दी आंत्र को स्थिर करती है, अतिरिक्त द्रव को निकालती है, मीठे और फैटी के लिए cravings को कम करती है, चयापचय को सक्रिय करती है।

साथ ही, यह मसाला यकृत की कार्यक्षमता में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं को नुकसान और हृदय रोग से बचाता है।

इस अद्भुत मसाले में 25 से अधिक विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, सक्रिय रूप से मुक्त कणों से लड़ते हैं।

अदरक की जड़ भी मतली, उल्टी या रॉकिंग के लिए एक अनिवार्य उपाय के रूप में लोकप्रिय है।

यह एक जीवाणुरोधी प्रभाव है, एक विरोधी भड़काऊ एजेंट है, गले में खराश, जुकाम, फ्लू से निपटने के लिए आदर्श है, खांसी के साथ मदद करता है और एक प्रभावी expectorant है।

अदरक कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, रक्त के थक्कों के निर्माण को रोकता है, जिससे स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ता है।

अदरक वजन कम करने की प्रक्रिया को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है। यह "रक्त को फुलाता है" और वसा के विभाजन की प्रक्रिया शुरू करता है।

यह पाचन में सुधार, भूख को सुस्त करता है, रक्त परिसंचरण और चयापचय को गति देता है।

ग्राउंड अदरक को सभी प्रकार के व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है, लेकिन इसके लिए विभिन्न पेय और चाय तैयार करना सबसे अच्छा है।

भारत में, इलायची को "स्वर्ग अनाज" कहा जाता है। आवश्यक तेल जो अनाज में निहित हैं

इलायची, पाचन को उत्तेजित करती है और भोजन से पोषक तत्वों के उचित अवशोषण को बढ़ावा देती है, कब्ज से राहत देती है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालती है, विषाक्त पदार्थों और स्लैग के शरीर को साफ करती है।

फिट रहने के लिए, मांस, मछली और सब्जियों के व्यंजनों में कुछ अनाज जोड़ें।

और इस मसाले को कॉफी, चाय या कोको में जोड़ा जा सकता है।

अदरक और इलायची वाली चाय भी बहुत प्रभावी होगी।

इस मसाले में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ तत्व होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, रक्त परिसंचरण में सुधार, पित्ताशय की थैली और पाचन को उत्तेजित करने में मदद करते हैं।

अस्थमा या सीने में जकड़न जैसी सांस की बीमारियों के लिए मसाला उपयोगी है।

रोज़मेरी शरीर को कार्सिनोजेनिक विषाक्त पदार्थों से बचाता है, पेट, स्तन कैंसर और फेफड़ों के कैंसर से बचाता है।

अजवायन के तेल में एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण होते हैं।

विभिन्न बैक्टीरियल और फंगल संक्रमणों के उपचार के लिए चिकित्सा मामलों में उपयोग किया जाता है।

अजवायन की पत्ती आंतरिक और बाहरी सूजन का इलाज करती है, बिना साइड इफेक्ट के एलर्जी से राहत देती है।

पेट के काम पर थाइम का लाभकारी प्रभाव पड़ता है और यह गैस्ट्र्रिटिस के लिए रोगनिरोधी एजेंट है।

इसका उपयोग अक्सर ब्रोंकाइटिस, गले में खराश, सीने में जकड़न, स्वरयंत्रशोथ, अस्थमा के उपचार में किया जाता है।

इसके अलावा, यह मसाला स्मृति में सुधार करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, अवसाद से राहत देता है और अनिद्रा के साथ मदद करता है।

इतालवी लोग अपने व्यंजनों में इस मसाले का उपयोग करने का आनंद लेते हैं, और शायद इसीलिए वे इतने आकर्षक और पतले होते हैं।

अजवायन, एक मसाला के रूप में, स्वाद के लिए सुखद है, इसमें विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, पाचन को सामान्य करता है और भोजन के पूर्ण अवशोषण को बढ़ावा देता है।

और यह भी साबित हो गया कि अजवायन कैंसर को रोकने का एक प्रभावी साधन है।

विशेष रूप से अच्छी तरह से यह मसाला मांस के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

इस सुगंधित मसाले का एक टॉनिक प्रभाव होता है, कार्यक्षमता बढ़ाता है, भूख को काफी कम करता है, मूड में सुधार करता है और सांस को ताज़ा करता है।

यह एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है, जो आंतों को साफ करने में मदद करता है।

अनीस बिल्कुल भी कड़वा नहीं है, इसलिए इसे किसी भी व्यंजन को तैयार करने के लिए सुरक्षित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है।

इसके अलावा, इस मसाले को पेय, मांस, सब्जी और मछली के व्यंजन और यहां तक ​​कि डेसर्ट में भी जोड़ा जा सकता है।

यह घास एक अनूठी सुगंध द्वारा प्रतिष्ठित है, साथ ही साथ भूख पर सकारात्मक प्रभाव (यह कम हो गया है)।

हरी कॉकटेल की तैयारी में उपयोग किए जाने वाले मांस व्यंजन और सब्जियों के साथ मिलाकर पुदीने को चाय में मिलाया जाता है।

हॉर्सरैडिश को पारंपरिक रूप से स्लाव सीजनिंग माना जाता है।

यह शरीर को साफ करने के साथ मुकाबला करता है, पाचन में सुधार करता है, कब्ज को रोकता है, एक choleretic और मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है और भोजन के उचित अवशोषण को बढ़ावा देता है। लेकिन इसका मुख्य मूल्य यह है कि यह वसा जमा को जलाने में मदद करता है।

इस आशय को प्राप्त करने के लिए, मांस के व्यंजनों में घोड़े की नाल जोड़ें, विशेष रूप से वसायुक्त।

सरसों की संपत्ति अंदर से शरीर को "गर्म" करने के लिए पूरी तरह से जाना जाता है। और यह बदले में, चयापचय में तेजी लाने और वसा के तेजी से टूटने की ओर जाता है।

सरसों के विटामिन और खनिज संरचना सेल नवीकरण, युवाओं को लंबे समय तक बढ़ाने, दक्षता बढ़ाने में योगदान करते हैं।

यह बस सरसों का दुरुपयोग नहीं किया जा सकता है, इसकी अधिकतम खुराक - प्रति दिन 15 ग्राम।

मेक्सिको के इस मसाले को चीनी के साथ आसानी से बदला जा सकता है और पेस्ट्री में जोड़ा जा सकता है। वेनिला की अनूठी सुगंध भूख को दबाने में योगदान देती है।

कई पोषण विशेषज्ञ भी वेनिला के साथ कैंडी रैपर ले जाने की सलाह देते हैं, ताकि कुछ स्वादिष्ट नुकसान को भोगने की असहनीय इच्छा के क्षण में, वेनिला के एक क़ीमती बैग को बाहर निकालें, इसे सूंघें और मस्तिष्क को "धोखा" दें।

ऋषि के उपयोगी गुणों की सूची असीमित है।

सबसे प्रसिद्ध हैं: बढ़ी हुई गैस का उपचार, पाचन प्रक्रियाओं में सुधार, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों का उपचार, तंत्रिका तंत्र पर टॉनिक प्रभाव, दक्षता में वृद्धि।

सेज का उपयोग मांस व्यंजन के लिए मसाला के रूप में किया जाता है, चिकन और टर्की में जोड़ें।

यह मसाला मांस के व्यंजनों में जोड़ा जाता है, और मैरिनेड, साग और गोभी के व्यंजनों के साथ भी जोड़ा जाता है।

मरजोरम में वार्मिंग प्रभाव होता है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, पाचन में सुधार करता है।

महिलाओं में मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने के लिए, पित्ताशय की थैली के रोगों में और मधुमेह में इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

और यह मसाला लगभग सभी रसोई में है।

बे पत्ती सफलतापूर्वक नमक के जमाव से लड़ती है, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है।

दुरुपयोग उन्हें अनुशंसित नहीं है। प्रति डिश 2-3 पत्ते पर्याप्त हैं ।।

यह एक मसाला है जो लगभग हर जगह इस्तेमाल किया जाता है, जिसमें एक कटोरी में सूप, सलाद, मांस और मछली के व्यंजन शामिल हैं।

काली मिर्च गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को उत्तेजित करती है और जिससे पाचन में सुधार होता है और पोषक तत्वों के उचित अवशोषण में योगदान होता है।

इसमें एक अनूठा पदार्थ होता है - कैप्साइसिन - जो ऊतकों के तापमान को बढ़ाता है और चयापचय के एक महत्वपूर्ण त्वरण में योगदान देता है, और इसलिए, अधिक सक्रिय वसा जलने।

काली मिर्च में पिपेरिन भी होता है, जो ऊर्जा की खपत को बढ़ाता है।

लेकिन काली मिर्च के साथ, आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए, क्योंकि बड़ी मात्रा में इस तरह के मसाला पाचन के साथ समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

यदि आप अपने पसंदीदा पकवान को सिर्फ एक चुटकी केयेन काली मिर्च के साथ सीज़न करते हैं, तो आपका चयापचय एक चौथाई तक बढ़ जाएगा।

इसके अलावा, इसका सेवन रक्त परिसंचरण को गति देता है, रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और भूख को दबाता है।

यह मसाला चयापचय में सुधार करने के लिए एक उत्कृष्ट साधन है, यदि आप माप का पालन करते हैं (अन्यथा यह भूख को जागृत करता है)।

जायफल का उपयोग चिकन जिगर के व्यंजनों के लिए किया जाता है, मुल्तानी शराब, मफिन, चावल के लिए।

यह मसाला हमारे देश में दुर्लभ है, लेकिन एक विशिष्ट नाजुक स्वाद के साथ बहुत उपयोगी है।

इसके लाभकारी गुण विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों के रक्त को साफ करने के साथ-साथ चयापचय को तेज करने में भी देखे जाते हैं।

मुर्गी और सॉस के लिए चेरिल का उपयोग सलाद और पीट में किया जाता है।

इस घास का उपयोग मसाले के रूप में, और प्राकृतिक रूप में किया जा सकता है।

हालांकि, सबसे पहले आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है जो आपको जिनसेंग की सही मात्रा निर्धारित करने में मदद करेगा, ताकि इसे ज़्यादा न करें।

स्लाइसिंग स्पाइस मिल्क

  • 200 ग्राम गर्म दूध + एक चुटकी दालचीनी। इस पेय को सोने से पहले या सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है।
  • एक गिलास दूध में, एक चुटकी केसर मिलाएं, एक गिलास या तामचीनी कंटेनर में सामग्री डालें और कम गर्मी पर 10 मिनट के लिए उबाल लें। गर्म पानी पिएं।
  • 1 गिलास दूध + एक चुटकी जमीन जायफल।

वजन घटाने के लिए मसाला कॉफी

सुगंधित पेय बनाने की प्रक्रिया इस प्रकार है:

  1. इलायची के दानों को छीलकर काट लें,
  2. एक तामचीनी कटोरे या एक तुर्क में, 1 चम्मच डालना। ग्राउंड कॉफी, एक चुटकी लौंग, दालचीनी, इलायची, एक गिलास पानी डालें।
  3. थोड़ा दूध डालें और स्टोव पर कॉफी डालें।
  4. उबलने के बाद, पेय को 5 मिनट के लिए छोड़ दें और फ़िल्टर करें।

वजन घटाने के लिए अपने आहार मसालों में उपयोग करना मुश्किल नहीं है। अब आप जानते हैं कि स्वस्थ, अधिक हंसमुख और स्लिमर दिखने के लिए कौन सी सीजनिंग को अधिक वरीयता देना है!

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