महिलाओं के टिप्स

क्लौस्ट्रफ़ोबिया से कैसे निपटें?

  • क्लेस्ट्रोफोबिया से कैसे छुटकारा पाएं
  • मसखरों के डर को कैसे दूर किया जाए
  • दर्पणों के डर को कैसे दूर किया जाए
  • - एक डॉक्टर को देखें,
  • - चिकित्सा के एक कोर्स से गुजरना।

यदि क्लॉस्ट्रोफोबिया का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह पुरानी हो जाती है।

यह साबित हो चुका है कि व्यक्ति जितना पुराना होगा, उतनी ही तेजी से ठीक होगा।

कैसे समझें कि आपको क्लॉस्ट्रोफोबिया है?

इस तरह के मानसिक विकार के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • प्रारंभिक चरणों में: छोटे और बंद परिसर के अंदर हल्के चिंता और चिंता की भावना है, निरंतर उपद्रव की भावना और बाहर रहने की इच्छा।
  • समय के साथ, छोटे और भीड़ भरे कमरों से बचने की इच्छा होती है: लिफ्ट, बंद सभागार और छोटे कमरे, सोलारियम, हवाई जहाज, ट्रेन, सभी प्रकार के केबिन, और इसी तरह।
  • चक्कर आना, मतली, धड़कन, पसीना आना।
  • सांस फूल जाती है, विचार भ्रमित होने लगते हैं, लगातार ऐसा लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है, कपड़े उतारने या बाहर निकलने की इच्छा है।
  • गर्मी के मौसम में भी कमजोरी, सुस्ती, हाथ-पैर ठंडे हो जाते हैं।

उपरोक्त लक्षण अलग-अलग या सभी एक साथ हो सकते हैं, ज्यादातर मामलों में, वे ध्यान देने योग्य नहीं शुरू करते हैं, हल्के असुविधा के साथ धीरे-धीरे घबराहट में बदल जाते हैं।

इस विकार के कारणों को अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं गया है, विशेषज्ञों के बीच कोई सहमति नहीं है जो अभी भी किसी विशेष व्यक्ति में क्लस्ट्रोफोबिया के विकास को प्रभावित कर सकता है।

इस बारे में कई परिकल्पनाएं हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से जाना जाता है कि सीमित स्थान का डर कुछ भय या एक भयानक घटना से जुड़ा हुआ है जिसे एक व्यक्ति बचपन में या वयस्कता में भी अनुभव करता था।

उदाहरण के लिए, जिन लोगों को एक अंधेरे कोठरी या अपराध के लिए एक कोठरी में एक बच्चे के रूप में सजा दी गई थी, वे अक्सर एक बंद स्थान से डरते थे, शायद वह गलती से बंद हो गया था या एक बड़ी भीड़ में अपने माता-पिता को खो दिया था।

सीमित स्थान का डर अनुभवी त्रासदी से जुड़ा हो सकता है: उदाहरण के लिए, एक फिल्म थियेटर में होना जो जल गया, और एक व्यक्ति चमत्कारिक रूप से बच गया और इसी तरह।

समस्या से कैसे निपटें?

यदि भय एक विनीत रूप में आगे बढ़ता है, तो अक्सर इसे थोड़ा ध्यान दिया जाता है, लेकिन जब इसकी अभिव्यक्तियां अधिक तीव्र हो जाती हैं और लक्षण अधिक बार होते हैं, तो आपको इसे कैसे निकालना है, इसके विकल्प तलाशने होंगे। आखिरकार, किसी की अपनी भलाई के लिए असुविधाजनक स्थानों से बचना काफी मुश्किल है, खासकर आधुनिक और सक्रिय जीवन की उन्मत्त गति से।

सबसे पहले, आपको अपने लिए समझना चाहिए कि आपके सभी भय और लक्षण से वंचित हैं, क्योंकि आपके जीवन के लिए कोई वास्तविक खतरा नहीं है।

आपको यह भी समझना चाहिए कि होने वाले सभी लक्षण एक खतरनाक बीमारी नहीं हैं, बल्कि एड्रेनालाईन रश के लिए केवल आपके शरीर की प्रतिक्रिया है। यह आपको उबरने में मदद नहीं करेगा, लेकिन यह किसी भी मामले में आसान हो जाएगा।

कोई अनोखी और विश्वसनीय विधि या दवा नहीं है जो आपको एक ही बार में सीमित स्थान के डर से ठीक कर देगी। इस तरह के विकार का उपचार इस तथ्य से और अधिक जटिल है कि यहां तक ​​कि जब रोगी को पता चलता है कि उसका डर बिल्कुल आधारहीन है, तो वह बिल्कुल खुद का सामना नहीं कर सकता है।

सबसे अधिक बार, इस तरह के मनोविज्ञान को पेशेवर मनोवैज्ञानिकों और डॉक्टरों द्वारा निपटा जाता है, क्योंकि इस तरह के फोबिया के साथ अपने दम पर सामना करना बहुत मुश्किल है, और महत्वपूर्ण मामलों में, कभी-कभी यह असंभव है। यदि अनुचित भय और अनुचित भय के मामले लगातार हो रहे हैं, तो जल्द से जल्द एक विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

फ़ोबिया की एक मामूली डिग्री के साथ, आप अपने दम पर लड़ने की कोशिश कर सकते हैं: इसके लिए आपको जितनी बार संभव हो, एक ऐसे वातावरण में गोता लगाने की ज़रूरत होती है जो आपको इतना चिंतित करता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि यह कई फ़ोबिया से निपटने का एक बहुत प्रभावी तरीका है: कोशिश करें, जितनी बार संभव हो, बंद कमरे और कमरों में रहने के लिए, कुछ मिनटों के साथ शुरू करें, फिर अपने प्रवास को बढ़ाएं।

इस समय आपको कुछ सुखद सोचना होगा, जीवन से अच्छी घटनाओं को याद रखना चाहिए और इस तथ्य को प्रतिबिंबित करना चाहिए कि कुछ भी खतरनाक या भयानक नहीं होता है।

आत्म-सम्मोहन और आत्म-नियंत्रण संघर्ष के बहुत प्रभावी तरीके हैं, आप श्वास चिकित्सा, साथ ही योग और ध्यान से विभिन्न तकनीकों की कोशिश कर सकते हैं। ऐसे उद्देश्यों के लिए, इंटरनेट पर बड़ी संख्या में विशिष्ट साहित्य और वीडियो सामग्री हैं।

शुरू किए गए और गंभीर मामले हमेशा भय से छुटकारा पाने के समान तरीकों के लिए उत्तरदायी नहीं हैं, इसलिए ऐसे रोगियों को विशेषज्ञों की देखरेख में उपचार करना चाहिए: शायद सम्मोहन और गंभीर चिकित्सा उपचार उनके लिए एकमात्र प्रभावी तरीका होगा।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें, यदि आप क्लेस्ट्रोफोबिया को दूर करना चाहते हैं, तो आपको अपने जीवन को अपने डर से समायोजित नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस तरह, आप केवल अपनी स्थिति को बढ़ाते हैं, एक बंद और तनावग्रस्त व्यक्ति में बदल जाते हैं।

के कारण

डॉक्टरों ने क्लस्ट्रोफोबिया को मानसिक विकारों की श्रेणी में रखा है, लेकिन यहां तक ​​कि वे इस बीमारी के कारण पर सहमत नहीं हुए। हालांकि, यह साबित हो चुका है कि इस तरह का विचलन बचपन में अनुभव की गई परिस्थितियों का परिणाम है, जब एक बच्चे को खतरा और असहायता महसूस होती है। असामान्य स्थितियों में रिश्तेदारों के व्यवहार को कॉपी करके क्लेस्ट्रोफोबिया का अधिग्रहण किया जा सकता है। यदि माता-पिता में से एक को क्लॉस्ट्रोफोबिया से पीड़ित है, तो एक मौका है कि बच्चे को एक न्यूरोसिस विरासत में मिला है। साथ ही, यह रोग कुछ अन्य तंत्रिका विकारों का संकेत हो सकता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लक्षण

रोगी, एक बंद जगह या एक छोटे से कमरे में गिरना जहां कोई खिड़कियां नहीं हैं, चिंता महसूस करता है। यदि एक निश्चित समय के लिए छोड़ने की कोई संभावना नहीं है, तो राज्य बढ़ जाता है यह एक लिफ्ट, ट्रेन, विमान हो सकता है। इसलिए, क्लॉस्ट्रोफोबिक या तो दरवाजा खुला छोड़ना पसंद करता है, या बाहर निकलने के करीब जगह लेता है। तंग कपड़े या तंग टाई में भी आतंक हो सकता है। अगले हमले के दौरान मुख्य लक्षण हैं:

  • निराशा की भावना
  • कंपकंपी और धड़कन,
  • चक्कर आना, सिरदर्द के साथ,
  • अत्यधिक पसीना आना
  • टिनिटस, शुष्क मुंह,
  • अंगों की सुन्नता
  • सीने में जकड़न और सांस की तकलीफ।

कभी-कभी अधिक गंभीर लक्षण होते हैं: आत्म-नियंत्रण की हानि, चेतना की हानि और यहां तक ​​कि मृत्यु का भय।

क्लेस्ट्रोफोबिया अलग-अलग गंभीरता का है। कुछ मामलों में, बीमारी केवल मामूली चिंताओं के साथ, विशिष्ट लक्षणों के बिना आगे बढ़ती है। यदि विकार को क्रोनिक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, तो ये सभी लक्षण दिखाई देते हैं, और अक्सर सिंक की स्थिति होती है। आमतौर पर, क्लॉस्ट्रोफोबिक लोग भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनका सामाजिक दायरा संकुचित हो जाता है, जिससे अलगाव और अकेलापन हो जाता है। सच है, उम्र के साथ, दौरे लगातार कम हो जाते हैं, और उनकी तीव्रता कम हो जाती है।

उपचार के तरीके

क्लॉस्ट्रॉफ़ोबिक लोग हीन महसूस करते हैं, क्योंकि उन्हें डर को भड़काने वाली स्थिति से बचने के लिए हर कदम पर लगातार सोचना पड़ता है। इस तरह की लत के साथ जीवन अपने वास्तविक अर्थ को खो देता है, अंतर्निहित मानवीय जरूरतों को संतुष्ट करने की संभावनाएं, आत्म-साक्षात्कार व्यक्त करना सीमित हैं कुछ लोग इस तरह के विकृति के उपचार के बारे में सोचते हैं।

पहला कदम मनोचिकित्सक का दौरा करना है। सबसे पहले, आपको डर के स्रोत को निर्धारित करने की आवश्यकता है। यह विशेषज्ञ है जो दर्दनाक प्रक्रिया की शुरुआत के लिए पूर्वापेक्षा के रूप में पेश की जाने वाली घटनाओं की श्रृंखला का पता लगाने में मदद करेगा। वह रोगी द्वारा वर्णित लक्षणों और किए गए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के आधार पर बीमारी की सीमा निर्धारित करेगा। डॉक्टर दवाओं और मनोवैज्ञानिक तरीकों सहित एक व्यक्तिगत उपचार आहार का चयन करेंगे।

  1. दवा हस्तक्षेप, जिसमें एक शामक को निर्धारित करना शामिल है। कई रोगी ट्रैंक्विलाइज़र लेकर पैथोलॉजी से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं। प्रभाव वास्तव में है, लेकिन केवल अस्थायी है। दवाओं से समस्या को दूर नहीं किया जा सकता है। आमतौर पर उन्हें उपचार के अन्य तरीकों के संयोजन में निर्धारित किया जाता है, ताकि इस तरह के प्रभाव से बीमारी की शारीरिक अभिव्यक्तियों को खत्म करने में मदद मिल सके।
  2. सम्मोहन, जिसका गंभीर मामलों में सहारा लिया जाता है।
  3. जब एक क्लौस्ट्रफ़ोबिक व्यक्ति कृत्रिम रूप से निर्मित होता है, तब पंप करना घबराहट का कारण बनता है। यह एलिवेटर, बाथरूम, छोटे कमरे की यात्रा हो सकती है। इस तकनीक का उद्देश्य एक संलग्न स्थान में भय का सामना करने पर रोगी को अपने अनुभवों की आधारहीनता से अवगत कराना है।
  4. फाइटिंग माई मॉडलिंग। यही है, रोगी को जबरन इलाज करने वाले व्यक्ति का निरीक्षण करने का अवसर दिया जाता है। इस तरह की नैतिक तैयारी पर्यवेक्षक की स्थिति को शांत करती है।
  5. विसंगति तकनीक का सार छूट की तकनीक का उपयोग करने और आंतरिक स्थिति को नियंत्रित करने के लिए एक फ़ोबिक व्यक्ति को सिखाना है। आत्म-सुझाव से जुड़ा व्यक्ति, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक योजना में पूर्ण विश्राम पर ध्यान केंद्रित करता है। इस बीच, उसे समझाया जाता है कि डर कहाँ से आता है और इसकी तर्कहीनता। इस तरह के सत्रों के परिणामस्वरूप, रोगी को पता चलता है कि उसकी कल्पना में चित्र वास्तविकता के अनुरूप नहीं हैं, चिंता को दबा दिया जाता है, और धीरे-धीरे हमले पास होते हैं। विश्राम तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप स्वयं इस बीमारी का सामना कर सकते हैं।

कैसे डर को अपने दम पर हराएं

आत्म-अलगाव की अनुमति न दें, दोस्तों और परिचितों के साथ अधिक संवाद करें, खासकर अगर सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने का अवसर है। अगले हमले के दौरान इसका उपयोग करते हुए, फोन की संभावना के बारे में मत भूलना। प्रियजनों के साथ बात करने से तंत्रिका तनाव को कम करने में मदद मिलेगी, यहां तक ​​कि थोड़े समय के लिए भी।

संगीत चालू करने के लिए हेडफ़ोन का उपयोग करें। लयबद्ध ध्वनियाँ भय से विचलित करने में मदद करेंगी।

उस स्थिति को संबद्ध करने का प्रयास करें जिसके कारण कुछ सकारात्मक होने का डर था। उदाहरण के लिए, जब आपको एक बंद जगह में उतरना होता है, तो पहले से तैयार रहें, अपने आप को आश्वस्त करें कि आप सुरक्षित हैं और कोई दुश्मन यहाँ प्रवेश नहीं करेगा।

क्लस्ट्रोफोबिक के लिए हमलों - सबसे खराब चीज। उन्होंने तंत्रिका तंत्र को समाप्त कर दिया। इसलिए, एक बार आपके लिए एक चरम स्थिति में, नकारात्मक कल्पनाओं को सुखद यादों के साथ बदलें, सकारात्मक के साथ धुन करने की कोशिश करें। उसी समय, आंख के स्तर पर किसी भी वस्तु पर अपनी टकटकी को केंद्रित करें - इससे शारीरिक और मानसिक स्थिति को थोड़ा स्थिर करने में मदद मिलेगी।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज से घबराहट को दूर करने में मदद मिलेगी। अपनी नाक के माध्यम से कुछ गहरी साँस लेने और मुंह के माध्यम से साँस छोड़ने से, आप अपनी श्वास को सामान्य करते हैं, आराम करते हैं, और एक और हमले को दबाने में सक्षम होते हैं।

छोटी सिफारिशों के अनुपालन से हमलों की आवृत्ति कम करने में मदद मिलेगी। यदि नियमित रूप से व्यायाम करना संभव नहीं है, तो सुबह जिमनास्टिक दैनिक गतिविधियों की सूची में होना चाहिए। आपको शराब के अत्यधिक सेवन से भी बचना चाहिए, संतुलित आहार लेना चाहिए। और आठ घंटे की नींद आवश्यक है। इसके अलावा, तनाव और संघर्ष की स्थितियों से बचने की कोशिश करें।

क्लाउस्ट्रोफोबिया एक मानसिक बीमारी है जिसका इलाज किया जा सकता है, और आपको निश्चित रूप से ऐसा करने की आवश्यकता है। सभी शर्म, असुविधा, संदेह को अस्वीकार करना और एक विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। जितनी जल्दी आप यह कदम उठाते हैं, सफलता की संभावना उतनी ही अधिक होगी। बीमारी को अनदेखा करने से अन्य फोबिया होने का खतरा होता है और उनके साथ ही पैनिक अटैक होता है। किसी विशेषज्ञ की अपनी इच्छा और पेशेवर क्षमताओं को मिलाकर, आप हमेशा के लिए सीमित स्थान के डर से छुटकारा पा लेंगे।

ओल्गा मोसलायुक्

एक सीमित स्थान पर होने का डर दुनिया में सबसे आम भय में से एक है। तंग या सीमित स्थानों में आतंक, साथ ही उन जगहों पर जहां लोगों की एक बड़ी भीड़ क्लौस्ट्रफ़ोबिया का संकेत है। लेकिन वास्तव में, एक व्यक्ति अंतरिक्ष की कमी से नहीं, बल्कि हवा की संभावित थकावट से पीड़ित है।

इस बीमारी से पीड़ित लोगों में एक विशिष्ट व्यवहार होता है:

  1. ऐसे लोग भीड़ और ट्रैफिक जाम से बचने के लिए, विशेष रूप से भीड़ के घंटे में, सार्वजनिक परिवहन से यात्रा नहीं करते हैं।
  2. वे लिफ्ट का उपयोग नहीं करते हैं।
  3. कमरे में होने के नाते, बाहर निकलने के करीब होने की कोशिश करें। घर के अंदर, ऐसे व्यक्ति चिंतित हो सकते हैं।

इस बीमारी से निपटने के कुछ तरीके हैं। एक भयावह स्थिति में पकड़ा गया और क्लस्ट्रोफोबिक महसूस कर रहा है, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

  1. जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें।
  2. श्वास को सामान्य करें - अपनी नाक के माध्यम से हवा खींचें और अपने मुंह से साँस छोड़ें।
  3. कोई भी घबराहट, चारों ओर देखने से ही स्थिति बढ़ जाएगी। आपको किसी वस्तु पर अपनी दृष्टि केंद्रित करने और उसे देखने की आवश्यकता है।

ये हमले कुछ मिनटों में गुजर जाते हैं। लेकिन यह व्यवस्थित रूप से दोहराया जा सकता है, इसलिए इस मामले में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक क्लौस्ट्रफ़ोबिया उपचार से निपटते हैं।

उपचार शुरू करने से पहले, एक व्यक्ति को यह महसूस करना चाहिए कि उसे यह समस्या है। और अधिक बार इस बीमारी के हमले होते हैं, जितनी जल्दी एक विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है।

साइकोट्रोपिक दवाओं को क्लस्ट्रोफोबिया के हल्के रूप वाले रोगियों को निर्धारित किया जाता है। वे भय, भावनात्मक तनाव और चिंता की भावना को कम करते हैं। सभी उपचार उपस्थित चिकित्सक की सख्त निगरानी में किया जाता है। दवा उपचार सत्रों के समानांतर एक मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। दुर्भाग्य से, कई मनोचिकित्सा के साथ चिकित्सा में विश्वास नहीं करते हैं। वैसे, एक अनुभवी विशेषज्ञ वास्तव में एक मरीज को तनावपूर्ण स्थितियों में खुद को नियंत्रित करने और सभी नकारात्मक विचारों को अवरुद्ध करने के लिए सीखने में मदद कर सकता है।

आज, मनोचिकित्सा में, एक भयावह स्थिति में क्लस्ट्रोफोबिक रोगी के विसर्जन की स्थिति का अभ्यास किया जाता है, जो रोगी को सभी आशंकाओं से छुटकारा दिलाता है। इस तरह के प्रशिक्षण तब तक किए जाते हैं जब तक कि व्यक्ति भयावह स्थिति का आदी नहीं हो जाता है, और अमूर्तता और विश्राम के सभी आवश्यक कौशल काम नहीं करता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के इलाज के लिए सम्मोहन का उपयोग बहुत लोकप्रिय हो गया है। वैसे, उन्होंने इस बीमारी से छुटकारा पाने में कई मदद की। यह इतनी प्रभावी विधि है कि कुछ मामलों में केवल 2-3 सत्र पूरी तरह से ठीक करने के लिए पर्याप्त हैं।

ऐसे मामले हैं जब रोगियों को शांत होने की अवधि होती है: उनके पास कोई आतंक नहीं है और भय का दौरा पड़ता है। लेकिन यह पीछे हटने का एक कारण नहीं है, और निश्चित रूप से इस प्रकार के फोबिया के पूरी तरह से गायब होने तक उपचार को रोकना है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया इलाज योग्य है। इसका इलाज होना चाहिए, अन्यथा यह बीमारी पुरानी हो सकती है। इसलिए, जितनी जल्दी इलाज शुरू किया जाता है, उतनी ही तेजी से रोगी अपने सभी भय को दूर करेगा और पूरी तरह से स्वस्थ हो जाएगा।

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यह माना जाता था कि एक मनोचिकित्सक के साथ दीर्घकालिक उपचार की मदद से ही बीमारी को हराया जा सकता है। हां, अगर हम क्लौस्ट्रफ़ोबिया के तीव्र चरणों के बारे में बात कर रहे हैं, जब कोई व्यक्ति आतंक के हमलों से पीड़ित होता है, तो केवल एक अनुभवी पेशेवर संघर्ष के पर्याप्त तरीकों का सुझाव दे सकता है। स्वतंत्र रूप से अपने शुरुआती चरणों में क्लौस्ट्रफ़ोबिया को कैसे ठीक किया जाए, यह सीखने की कोशिश करते हुए, रोगी निम्नलिखित तरीके आज़मा सकते हैं:

  • तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि अक्सर एक व्यक्ति खुद को उन में ढूंढ लेगा, अधिक संभावना डर ​​पर जीत है
  • एक बार बंद स्थान पर, आप गाना शुरू कर सकते हैं, क्योंकि मुखर व्यायाम मांसपेशियों से तनाव को दूर करते हैं, और मूड में सुधार करते हैं,
  • मनोवैज्ञानिक अपने रोगियों को साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करने की सलाह देते हैं, साँस लेना और गहरा करना, क्योंकि इससे उनके डर को नियंत्रित करने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है,
  • एक सीमित स्थान में, आप किसी वस्तु पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, वॉलपेपर या छत पर एक प्रकाश बल्ब, कल्पना को जोड़ने और अपने सिर में मजाकिया चित्र खींचना,
  • यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि भय कब और कैसे सामने आया, ताकि फोबिया के मूल कारण का पता लगाया जा सके और इसके बारे में तर्क दिया जा सके।

घर पर क्लेस्ट्रोफोबिया का इलाज कैसे करें? ऐसा करने के लिए, आपको खुद को तनावपूर्ण स्थिति में रखने की जरूरत है। एक व्यक्ति को लिफ्ट या बेसमेंट से यात्रा करने से बचना चाहिए। कभी-कभी यह महसूस करने के लिए बंद और अंधेरे कमरे में रहने के लिए पर्याप्त है कि वहां कुछ भी भयानक नहीं है।

यदि रोगी अपने डर का कारण छिपा रहा है, तो बीमारी विकसित होती रहेगी। कभी-कभी उपेक्षित क्लेस्ट्रोफोबिया एगोराफोबिया में बदल जाता है, जिससे व्यक्ति को अपना सारा खाली समय घर पर बिताने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जो बाहरी दुनिया से डरता है।

चूंकि एक बंद स्थान में होने से हिस्टीरिया हो सकता है, ऐसी स्थिति में, आपको विचलित होने में सक्षम होने की आवश्यकता है। यह अपने आप को एक गीत गुनगुनाता है, दीवारों पर या आसपास के लोगों के चेहरे में दरार में सहकर्मी है। नतीजतन, एक तनावपूर्ण स्थिति सबसे चौंकाने वाली असुविधा नहीं देगी।

क्लस्ट्रोफोबिया पर जीत के लिए पहला कदम के रूप में समस्या का दृश्य

किसी भी व्यक्ति के हाथ में मुख्य हथियार उसकी अपनी कल्पना है। Порой, чтобы узнать, как лечить клаустрофобию самостоятельно, достаточно представить проблему и отречься от нее. Как же следует использовать визуализацию для домашней терапии?

  1. Стоит представить себя в замкнутом пространстве, в том самом, нахождение в котором пугает больше всего.
  2. आगे आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि इस सीमित स्थान में वह सब कुछ है जो किसी व्यक्ति को भयभीत करता है (यह मसखरों और मकड़ियों से लेकर वास्तविक व्यक्तित्व तक कुछ भी हो सकता है)।
  3. आप उन खतरनाक स्थितियों की कल्पना कर सकते हैं जो इस स्थान के किसी व्यक्ति के साथ होंगी।
  4. अब यह केवल इस बात के पक्ष में बहस करने के लिए है कि यह या वह स्थिति भयानक नहीं है, वास्तविक घटना की न्यूनतम संभावना के पक्ष में है। आप एक मज़ाकिया मरम्मत के साथ एक भयावह बंद कमरे को प्रस्तुत करते हुए या अजीब, मज़ेदार चीज़ों से भरे एक मज़ाक में सब कुछ मज़ाक में अनुवाद कर सकते हैं।

शांत, घरेलू वातावरण में इस तरह के दृश्य का संचालन करना बेहतर है। एक व्यक्ति खुद को शांत और शांत वातावरण में ध्यान का अभ्यास कर सकता है, वह सब कुछ पेश करता है जो उसे इतना डराता है। कुछ मनोवैज्ञानिक हास्यास्पद स्थिति को हास्यास्पद बनाने के लिए भड़काने की सलाह देते हैं। तो, आप एक तूफान या बाढ़ के दौरान लिफ्ट में अपनी उपस्थिति की कल्पना कर सकते हैं, यहां तक ​​कि सबसे भयानक व्यक्तित्वों की भीड़ के साथ भी। कुछ बिंदु पर इतने भय होंगे कि वे केवल हंसी का कारण बनेंगे।

विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग मनोचिकित्सकों द्वारा उनके सत्रों में सक्रिय रूप से किया जाता है, लेकिन उन्हें घर पर भी पहुँचा जा सकता है। अवचेतन स्तर पर, एक व्यक्ति यह समझेगा कि प्रस्तुत स्थिति झूठी है, लेकिन अपने भय के संबंध में विनोदी रेखाचित्र उत्पन्न करके, वह भविष्य में इसे आसानी से हरा देगा।

आप विज़ुअलाइज़ेशन की मदद से अपने आप को क्लेस्ट्रोफोबिया से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? वास्तव में, यह तकनीक अकेले पर्याप्त नहीं होगी। इसकी मदद से, एक व्यक्ति मनोवैज्ञानिक तनाव से राहत देगा, लेकिन बीमारी को पूरी तरह से दूर करने के लिए, आपको वास्तविक जीवन में डर का अनुभव करना होगा। केवल कुछ डरावने कमरों में जाकर एक व्यक्ति अपने भय से छुटकारा पा सकेगा।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का इलाज कैसे करें: पेशेवर मदद

यदि बीमारी आतंक हमलों और हिस्टीरिया उत्पन्न करती है, तो क्लस्ट्रोफोबिया से कैसे उबरें? इस तरह की मनोवैज्ञानिक समस्या का उपेक्षित रूप इतना गंभीर हो जाता है कि कोई भी आत्म-सुझाव तकनीक और साँस लेने के व्यायाम अब प्रभावी नहीं होंगे। केवल एक ही विकल्प रहता है - मनोवैज्ञानिक के लिए समय पर अपील। मनोविश्लेषक किस तकनीक का सबसे अधिक उपयोग करते हैं?

  1. सम्मोहन का उपयोग फोबिया से निपटने के लिए किया जाता है, और सत्र के दौरान चिकित्सक भय की प्रकृति की बेरुखी को भड़काने की कोशिश करता है।
  2. सबसे गंभीर मामलों में, डॉक्टर एंटीसाइकोटिक्स और सेडेटिव का उपयोग करते हैं जो चिंता को कम करने में मदद करते हैं।
  3. प्राथमिक बातचीत इस तथ्य में योगदान करती है कि एक व्यक्ति डर का कारण बोलता है, अपने मुख्य भय बनाता है और उनके साथ मुकाबला करता है।
  4. अक्सर, डॉक्टर समूह चिकित्सा का सहारा लेते हैं, जिसके दौरान विभिन्न फ़ोबिया वाले लोग अपनी कहानियों और भय को साझा करते हैं, धीरे-धीरे यह महसूस करते हैं कि उनके बीच कोई आधार नहीं है।

बीमारी को दूर करना चाहते हैं। यदि कोई व्यक्ति मानता है कि उसके हमलों में कुछ खास नहीं है और उन्हें इलाज की आवश्यकता नहीं है, तो सबसे अच्छा डॉक्टर भी उसकी मदद नहीं करेगा। यहां उपयोग किए गए तरीकों पर विश्वास करना महत्वपूर्ण है, और फिर वे अपनी प्रभावशीलता दिखाएंगे।

गंभीर मामलों में, चिकित्सा के महीनों लगते हैं, जिसके दौरान रोगी डॉक्टर के साथ बात करेंगे, विभिन्न प्रकार के व्यावहारिक कार्य करने के लिए।

डॉक्टरों ने समस्या के मूल स्रोत के खिलाफ लड़ाई को सबसे आगे रखा। एक प्रारंभिक बातचीत या सम्मोहन की मदद से, वे उस मामले में रोगी का नेतृत्व करने की कोशिश कर रहे हैं जब पहली बार हमला हुआ था, उस समय की अपनी भावनाओं और भावनाओं को पुन: उत्पन्न करने के लिए।

कभी-कभी माता-पिता की अत्यधिक देखभाल या बंद कमरे में किसी व्यक्ति के साथ हुई दुर्घटना के कारण समस्या उत्पन्न होती है। ऐसी स्थितियों में, मूल कारण को खत्म करना आवश्यक है, और उसके बाद ही डर के खिलाफ लड़ाई को अपनाना चाहिए।

दवाओं का उपयोग केवल सबसे चरम स्थितियों में किया जाता है जब रोगी बस दूसरे तरीके से शांत नहीं हो सकता है। दवाओं के बजाय, मनोचिकित्सक कैलेंडुला, कैमोमाइल या टकसाल के साथ सुखदायक चाय लिख सकता है, जो समय में हिस्टीरिया के विकास को रोक देगा।

मनोचिकित्सक श्वसन जिम्नास्टिक, ध्यान और दृश्य का उपयोग करते हैं। प्रत्येक मामला अद्वितीय है, और यही कारण है कि लक्षणों को खत्म करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है।

एक हमले के दौरान उचित व्यवहार या कैसे जल्दी से क्लौस्ट्रफ़ोबिया से छुटकारा पाने के लिए

कभी-कभी एक व्यक्ति बस खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप उसे एक सीमित स्थान पर एक जब्ती होती है। एक अशांत तंत्र से बचने के लिए आपको निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

  • आप गैजेट में खुदाई कर सकते हैं, सोशल नेटवर्क पर चैट करने से विचलित हो सकते हैं या मोबाइल डिवाइस पर एक खिलौना,
  • अगर कमरे में कोई और है, तो आपको मनोवैज्ञानिक तनाव की डिग्री को कम करने के लिए बातचीत शुरू करनी चाहिए,
  • कोई व्यक्ति गाना या नृत्य करना शुरू कर सकता है, क्योंकि इस तरह की रचनात्मक गतिविधि एक महत्वपूर्ण समस्या से विचलित होती है,
  • यदि परिवार के सदस्य या आस-पास कोई मित्र है, तो आप उसे हाथ से ले जा सकते हैं, क्योंकि तब भय दूर हो जाएगा, और व्यक्ति सुरक्षित महसूस कर सकता है।

यदि आत्म-सम्मोहन और दृश्य मदद नहीं करते हैं, तो आपको संचार शुरू करने की आवश्यकता है। फोन पर या अपने आस-पास के किसी व्यक्ति के साथ बातचीत के दौरान, डर के माध्यम से तोड़ना अधिक कठिन होता है, और इसलिए हिस्टेरिक्स का एक हमला पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है। कई क्लौस्ट्रफ़ोबिक लोगों के पास हमेशा एक गैजेट, एक किताब और हाथ पर एक नोटबुक होती है, ताकि वे तनावपूर्ण स्थिति से विचलित हो सकें।

एक ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे करें जिसने एक सीमित स्थान पर आतंक शुरू कर दिया है? कभी-कभी स्पर्श संपर्क इसके लिए पर्याप्त होता है: इसे छूने से, कुछ उत्साहजनक वाक्यांशों को उच्चारण करने से, कभी-कभी साथी यात्री रोगी को मूर्खता से बाहर निकाल सकता है। आप एक मजाक में सब कुछ का अनुवाद कर सकते हैं, अपने जीवन से मज़ेदार स्थितियों के बारे में बता रहे हैं जो एक लिफ्ट में और अन्य बंद कमरों में हुई थी।

आमतौर पर, एक हमला लंबे समय तक नहीं होता है, और यदि कोई व्यक्ति अभी भी समय में किसी और चीज पर स्विच करने का प्रबंधन करता है, तो समस्या कुछ मिनटों में पूरी तरह से गायब हो जाती है।

संवृतिभीति विकसित होने का परिणाम

बहुत से लोग छोटे कमरे में होने पर चिंतित महसूस करते हैं, लेकिन कोशिश करें कि सार्वजनिक रूप से इसके बारे में बात न करें। उनका मानना ​​है कि इस तरह की समस्या से उन्हें कोई खतरा नहीं है, और आप इसे केवल एक दूसरे विभाजन में सामना कर सकते हैं। वास्तव में, क्लॉस्ट्रोफोबिया के बहुत सारे अप्रिय परिणाम हैं। उनमें से कौन सा सामान्य भलाई के लिए सबसे खतरनाक माना जाता है?

  1. लगातार तनाव और दबा हुआ भय तंत्रिका तंत्र की अस्थिरता, चिड़चिड़ापन में बदल जाता है।
  2. डर की भावना व्यक्ति को सामान्य तेज दिमाग से वंचित करती है, जिससे उसकी कार्य करने की क्षमता और बौद्धिक गतिविधि कम हो जाती है।
  3. क्लौस्ट्रफ़ोबिया के तीव्र हमलों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अन्य भय अक्सर पैदा होते हैं, उदाहरण के लिए, अजनबियों या प्राकृतिक आपदाओं से पहले।
  4. वैज्ञानिकों ने यह साबित करने में कामयाबी हासिल की है कि विभिन्न फोबिया के दीर्घकालिक विकास से समय से पहले बुढ़ापा आता है।
  5. क्लैस्ट्रॉफ़ोबिया के परिणामस्वरूप हृदय न्यूरोसिस जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

फ़ोबिया के दीर्घकालिक विकास के परिणाम आमतौर पर तंत्रिका तंत्र की स्थिति को प्रभावित करते हैं। एक व्यक्ति अब दूसरों पर टूट पड़ता है, और उसकी चिड़चिड़ापन के कारण, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ रिश्ते बिगड़ जाते हैं। कभी-कभी समस्या पूरी तरह से अनपेक्षित जीवन के क्षेत्रों पर प्रभाव डालती है: उदाहरण के लिए, क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया वाले रोगी अक्सर इस तथ्य के कारण आशाजनक रिक्तियों से इनकार करते हैं कि कंपनियों के कार्यालय उच्च-उगने की ऊपरी मंजिलों पर स्थित हैं। लिफ्ट के दैनिक आंदोलन से उन्हें डर का अहसास होता है, जिससे वे अच्छे काम के बारे में भूल जाते हैं।

क्लेस्ट्रोफोबिया जीता जा सकता है, और गहन चिकित्सा के साथ परिणाम 2-3 सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य होंगे। इसके लिए, एक व्यक्ति को अपने भय पर कदम रखना होगा, अपने स्रोत को ढूंढना होगा और अपने स्वयं के भय में देखना होगा। जैसे ही रोगी को पता चलता है कि छोटे अंधेरे कमरे में भयानक कुछ भी नहीं है, क्लौस्ट्रफ़ोबिया हमेशा के लिए दूर हो जाएगा।

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क्लौस्ट्रफ़ोबिया के कारण

बहुत बार, भय में एक आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है, परिवार में खेती की जाती है। ध्यान दें कि जो लोग परिवर्तन और उपलब्धियां चाहते हैं, लेकिन जो स्थिरता से डरते हैं, उनमें क्लॉस्ट्रोफोबिया के सभी लक्षण हैं। क्लेस्ट्रोफोबिक रोगियों को व्यक्तिगत खोजों और स्वतंत्रता को सीमित करने के डर से नई खोजों के लिए सहज रूप से तैयार किया जाता है। बेशक, एक व्यक्ति क्लेस्ट्रोफोबिया के साथ पैदा नहीं हुआ है, लेकिन आसानी से उन चीजों के लिए अच्छी तरह से स्थापित रिश्ते को आत्मसात करता है जो सुरक्षा, स्वास्थ्य और अस्तित्व को खतरा देते हैं। उदाहरण के लिए, माता-पिता में से एक सीमित स्थान से डरता है। लगातार लिफ्ट में यात्रा के बारे में चिंता करता है, वह आसानी से आपके बच्चे के पास जाता है। आखिरकार, लिफ्ट एक खतरा है, सीढ़ियों पर जाना बेहतर है, इसलिए सुरक्षित है। तंत्र का प्रक्षेपण भी माता-पिता की गलती के माध्यम से सक्रिय होता है, जब वे बच्चे को एक सजा के रूप में कोठरी में बंद कर देते हैं, गलती से इसे बक्कल के दौरान कोठरी में बंद कर देते हैं, या वह एक अछूता पूल में गिर जाता है, एक बंद कार में अकेले बैठता है, लोगों की भीड़ में खो जाता है, आदि। यहां आप बच्चे के जन्म के दौरान समस्याएं जोड़ सकते हैं, जब बच्चा जन्म नहर में फंस जाता है। आंकड़े कहते हैं कि इस तरह के एक एपिसोड को अवचेतन में अंकित किया गया है और उम्र के साथ क्लॉस्ट्रोफोबिया का खतरा बहुत अच्छा है। सिर की चोटें, मस्तिष्क की विभिन्न बीमारियाँ भी भय का कारण होती हैं। क्लाउस्ट्रोफोबिया, इसकी घटना के कारणों को एक व्यक्ति के आंतरिक संघर्षों में निहित है, जिनमें से अधिकांश बचपन से आते हैं।

संघर्ष या उड़ान के रूप में परिणाम के साथ भय का प्रबंधन करने की प्रक्रिया में टॉन्सिल की भूमिका दिलचस्प है। नाभिक के स्तर पर एमिग्डाला का ऊपरी भाग आवेगों को प्रभावित करता है जो प्रभावित करते हैं: तंत्रिका उत्तेजना, श्वसन दर, एड्रेनालाईन स्तर, दबाव में वृद्धि, हृदय की मांसपेशी का संकुचन। विभिन्न व्यवहार प्रतिक्रियाएं होती हैं - सुरक्षा, भय, मूर्खता, आदि। क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया का एक हमला अत्यधिक भावुकता, शारीरिक सीमा की भावना और समस्या के साथ जुनून की विशेषता है। यह पता चला है कि आतंक विकारों वाले लोगों में, दाएं टॉन्सिल बाईं ओर से छोटा होता है।

क्लेस्ट्रोफोबिया अटैक

क्लौस्ट्रोफ़ोबिया या पैनिक अटैक का हमला तुरंत होता है और वनस्पति की गड़बड़ी के संकेत के साथ अकथनीय चिंता से प्रकट होता है। भय का कारण समाप्त होने पर निराश हो जाता है। हालांकि, परिणाम घटना के क्षण से कई दिनों तक महसूस किए जा सकते हैं।

कभी-कभी, किसी व्यक्ति को क्लस्ट्रोफोबिया के अगले मुकाबले की प्रतीक्षा करने से पहले चिंता हो जाती है। एक भय का भय उन स्थितियों के समान विकसित होता है जब एक आतंक हमला देखा गया था। क्लॉस्ट्रोफोबिया का हमला और इसके परिणाम बदलते हैं, उनका दर्द समय के साथ बढ़ता है, इसलिए आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। पैनिक अटैक से बचे, लोग एक जंगली डर, मौत की अंतरंगता की भावना का वर्णन करते हैं। उनमें से कई सुनिश्चित हैं कि वे पागल हो रहे हैं, दिल का दौरा पड़ने की संभावना है, उनके पास तुरंत दृष्टि या सुरंग दृष्टि है। कमजोरी की भावना, मतली एक भाग या पूरे शरीर की सुन्नता से बदल जाती है, मुश्किल श्वास, नियंत्रण खोने से पहले डरावनी - यह सब एक व्यक्ति को भागने का कारण बनता है।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के विकृति, मानसिक बीमारी, थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता या अधिवृक्क ग्रंथियों, मधुमेह मेलेटस के कारण क्लौस्ट्रोफोबिया का हमला हो सकता है। अवसाद, लंबे समय तक भावनात्मक तनाव, शरीर की शारीरिक और मानसिक थकावट, हार्मोनल विकार आदि। - पैनिक अटैक का भी कारण बनता है। स्वाभाविक रूप से अधिक भावनात्मक, महिलाओं को इस बीमारी के लिए सबसे अधिक संवेदनशील है। क्लस्ट्रोफोबिया के बार-बार होने वाले हमले, लगातार चिंता की स्थिति एक सामान्य जीवन के व्यक्ति को वंचित करती है, धीरे-धीरे उसे सीमित सीमा तक चलाती है। अपार्टमेंट के खाली रहने का डर है।

क्लेस्ट्रोफोबिया उपचार

क्लस्ट्रोफोबिया और इसके हमलों का उपचार बीटा-ब्लॉकर्स और एंटीडिपेंटेंट्स के उपयोग के साथ किया जाता है, अत्यधिक धड़कन और अत्यधिक चिंता को कम करता है। संज्ञानात्मक चिकित्सा की तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जिसका चिकित्सीय प्रभाव भय की स्थिति में विसर्जन द्वारा प्राप्त किया जाता है। कई प्रसिद्ध फ़ोबिया से छुटकारा पाने के लिए तकनीक सबसे प्रभावी है। रोगी किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में स्वतंत्र रूप से समस्या का सामना करता है। मानव मानस पर प्रभाव उन स्थितियों से शुरू होता है जो तनाव के स्तर के मामले में न्यूनतम हैं और असुविधा की अधिकतम डिग्री तक बढ़ जाती हैं। रोगी को विश्राम तकनीक सिखाई जाती है। सम्मोहन और श्वसन की विधि फिर से आना भी एक भय के साथ सामना करने में मदद करता है। हिप्नोटिक ट्रान्स में, क्लॉस्ट्रोफोबिया के कारण की पहचान की जाती है। श्वसन प्रशिक्षण सिखाता है कि इसे दिखाई देने वाले क्षण में अवरुद्ध करके क्लस्ट्रोफोबिया से कैसे निपटना है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया से कैसे निपटें?

अगले हमले के दौरान, आराम करना सीखना महत्वपूर्ण है:

  • श्वसन प्रक्रिया को सामान्य करने के लिए सांस
  • कुछ खुशी की कल्पना करें: गर्म बारिश आप पर गर्म धाराएं बिखेरती है,
  • किसी भी विषय को देखना बंद करें, सभी दोषों, दोषों और गुणों के बारे में विस्तार से अध्ययन करें,
  • किसी के साथ बातचीत शुरू करें
  • मनोवैज्ञानिक संगीत को चालू करने और अपनी ध्वनियों के साथ तालबद्ध रूप से चलने, साथ गाने की सलाह देते हैं।

क्लॉस्ट्रोफोबिया से छुटकारा पाने के लिए कैसे? केवल इच्छाएं छोटी होंगी, व्यक्ति को डर पर काबू पाने के लिए अपनी ताकत पर विश्वास करना चाहिए। कोई भी फोबिया एक साकार रूप है। इस मामले में, विज़ुअलाइज़ेशन के साथ काम करने में मदद मिल सकती है: अपने आप को एक सीमित स्थान पर कल्पना करें, घबराएं नहीं, इसके विपरीत, शांत और आराम महसूस करें। छवियों से धीरे-धीरे कार्रवाई पर जाते हैं। कुछ सेकंड के साथ शुरू करें, फिर मिनट और "खतरनाक" क्षेत्रों में बिताए समय को बढ़ाएं।

फ़ोबिया विशेष रूप से संवेदनशील व्यक्तित्वों के अधीन हैं, जो अपने आसपास के अनुभवों, भय, नकारात्मक भावनाओं को फँसाते हैं। उन सभी लोगों की मदद करने की इच्छा जो अन्य लोगों की भावनाओं की चमक के रूप में आपके साथ एक क्रूर मजाक खेल सकते हैं, फोबिया का उद्भव। आपको अपने आप पर असहनीय बोझ नहीं डालना चाहिए, अन्य लोगों की समस्याओं में सूक्ष्म योजनाओं में शामिल होना चाहिए। हर दिन आनंद लेने और आनंद लेने में सक्षम होने के लिए अपने जीवन को समझें।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है, अलग-अलग ताकत और उपेक्षा की डिग्री के साथ। सीमित स्थान पर या इसके विपरीत, गंभीर घबराहट में केवल एक कमजोर डर हो सकता है। फॉर्म चलाते समय क्लॉस्ट्रोफोबिया से कैसे छुटकारा पाएं? इस प्रश्न का केवल एक ही उत्तर है - विशेषज्ञ की भागीदारी के साथ उपचार।

बीमारी को कैसे पहचानें?

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का इलाज कैसे करें, यह तय करने से पहले, इसे पहचानना आवश्यक है, लेकिन बीमारी को पहचानना हमेशा आसान नहीं होता है। क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षण ऊंचा दबाव, तेजी से नाड़ी, हवा की कमी की भावना, और इसी तरह हैं। हालांकि, ये लक्षण अक्सर हृदय रोग वाले लोगों में पाए जाते हैं, इसलिए ज्यादातर रोगियों को मुख्य रूप से हृदय रोग होने का संदेह होता है और मनोचिकित्सक या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के बजाय उपयुक्त विशेषज्ञों के पास जाते हैं।

एक अनुभवी डॉक्टर, यदि वह परीक्षण के परिणामों से देखता है कि रोगी के आंतरिक अंग ठीक हैं, तो उन स्थितियों के बारे में सवाल पूछ सकते हैं जिनमें मरीज को क्लस्ट्रोफोबिया के लक्षण दिखाई देते हैं। फिर यह स्पष्ट हो सकता है कि जब कोई रोगी एक संलग्न स्थान पर पहुंच जाता है, तो रोगी का दम घुटने लगता है, खांसी होती है, उसे हवा तक पहुंच प्रदान करने के लिए अपने कपड़े उतारने की इच्छा होती है, और यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो दबाव और इतने पर वृद्धि होती है। इस तरह के एक पैटर्न की पहचान करने के बाद, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि रोगी को सीमित स्थान का डर है, जिसका अर्थ है कि रोगी को उचित विशेषज्ञ के पास भेजा जा सकता है।

किसी बीमारी का निदान करते समय, यह याद रखना चाहिए कि, सबसे पहले, रोगी को हमेशा डर की भावना याद नहीं होती है जो आतंक हमले से पहले प्रकट हुई थी। और, दूसरी बात, यह इन दोनों भावनाओं को एक साथ बांध नहीं सकता है। इसलिए, यदि परीक्षणों से पता चला है कि रोगी स्वस्थ है, लेकिन दौरे जारी हैं, तो न्यूरोपैथोलॉजिस्ट की ओर मुड़ना आवश्यक है।

बीमारी कैसे हमला करती है?

क्लस्ट्रोफोबिया के हमले को पहचानना निम्न आधारों पर हो सकता है: सबसे पहले, चिंता की एक अतुलनीय भावना प्रकट होती है, और फिर तुरंत घुटन और बीमारी के अन्य अप्रिय लक्षण शुरू होते हैं। लेकिन अप्रिय परिस्थितियों को समाप्त करते ही वे लगभग तुरंत गायब हो जाते हैं। इसलिए, पहले हमलों की उपस्थिति के बाद, लोग शायद ही कभी डॉक्टर के पास जाते हैं या संदेह करना शुरू करते हैं कि उन्हें हृदय प्रणाली के रोग हैं।

यदि रोगी को एहसास हो गया है कि वह उस समय बरामदगी कर चुका है जब वह एक सीमित स्थान पर है, लेकिन अभी तक इलाज शुरू नहीं किया है, तो दौरे और मजबूत हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि भगदड़ की बहुत उम्मीद हमले को भड़का सकती है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जानता है कि उसे अगले दिन एक एलेवेटर का उपयोग करना होगा, और, सबसे अधिक संभावना है, वह इस समय हमला करेगा। इस क्षण की प्रतीक्षा से स्वास्थ्य समस्याएं पहले के चरणों में भड़क सकती हैं।

महिलाओं में दौरे अधिक गंभीर होते हैं क्योंकि उनके पास अधिक विकसित कल्पना होती है और वे पुरुषों की तुलना में अधिक भावुक होते हैं। इसके अलावा, हृदय प्रणाली या अग्न्याशय के रोगों की उपस्थिति, हार्मोनल विकारों के लिए अग्रणी, मानसिक विकार (अवसाद और तनाव सहित), साथ ही साथ मधुमेह मेलेटस, बरामदगी में काफी वृद्धि करते हैं।

उपचार के तरीके

क्लौस्ट्रफ़ोबिया को कैसे ठीक किया जाए, यह तय करना इसकी गंभीरता और आकार पर निर्भर करता है। ज्यादातर मामलों में, विशेष रूप से रोग के शुरुआती चरणों में, क्लॉस्ट्रोफोबिया के उपचार में मनोवैज्ञानिक के साथ सरल संचार शामिल हो सकता है। ये योग्य विशेषज्ञ बीमारी के कारणों का पता लगा सकते हैं और क्लॉस्ट्रोफोबिया से निपटने के बारे में सलाह दे सकते हैं।

В некоторых ситуациях, когда человек страдает заболеванием давно, оно протекает в тяжелой форме, может потребоваться медикаментозное лечение клаустрофобии. Для борьбы с болезнью используют различные успокоительные лекарственные средства и антидепрессанты. Данные медикаменты позволяют нормализовать давление, сердцебиение, устраняют другие симптомы клаустрофобии. नतीजतन, हमले हल्के रूप में गुजरते हैं, और धीरे-धीरे व्यक्ति एक सीमित स्थान के डर का अनुभव करना बंद कर देता है। लेकिन शामक के लाभ और हानि व्यापक रूप से ज्ञात हैं, इसलिए उपचार के अन्य तरीकों का अधिक बार उपयोग किया जाता है।

रोग का इलाज करने के लिए मनोचिकित्सा तकनीकों का भी उपयोग किया जाता है। विशेष रूप से, रोगी को बार-बार अप्रिय परिस्थितियों (उदाहरण के लिए, एक तंग कमरे में बंद) का अनुभव करने के लिए मजबूर किया जा सकता है, लेकिन एक योग्य विशेषज्ञ की उपस्थिति में जो रोगी को यह बताता है कि भय को दूर करने के लिए कैसे व्यवहार करना और मदद करना है। नतीजतन, रोगी धीरे-धीरे अपने डर पर काबू पाता है और पूर्ण जीवन जीने का अवसर प्राप्त करता है।

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